Ervaring met lichttherapie bij winter blues

Ik heb zelf geen winterdepressie maar slaap steeds slechter naarmate er minder daglucht is. Vooral in december wanneer het hele dag regent en het nauwelijks licht wordt heb ik er last van.
Ik heb een Philips lampje met fel blauw licht dat ik dan naast me neer zet voor 20 minuutjes per dag.

Beatrice1982 schreef: ↑

15-10-2020 20:45

Fijn dit topic! Ik was me hier ook op aan het oriënteren.

Voor de mensen die er eentje hebben thuis, welke raden jullie aan? Ik zie op Bol goede reviews staan bij de lampen van €30 als zowel die van €300.

Beatrice,blijft lastig om te adviseren ,vind ik. Ik gebruik nu zo'n 15 jaar lichttherapie en ben ooit begonnen bij een thuiszorgwinkel met 2 weken er 1 te huren.Ik was destijds nl na een burn-out veel gevoeliger geworden voor 'winterblues'.En had er zeker baat bij.Toen zelf een dure (200 euro) Go Lite P1 met blauw licht gekocht die prima resultaat gaf.Betere stemming en meer energie.Maar omdat er geruchten gingen dat blauw licht op termijn mogelijk schadelijk kon zijn voor je ogen (niet bewezen,maar toch) ben ik paar jaar geleden overgestapt op een Beurer met wit licht (rond 100 euro met prima reviews).Heb echter gemerkt dat het effect (veel) minder was.Voelde me afgelopen winter weer moe en somberder.Heb nu een duurder exemplaar,de Litebook Elite gekocht ,2e hands op Marktplaats.Hoop hiermee toch weer hetzelfde effect te krijgen als met de Go Lite.
Wat anderen al adviseerden is het idd het beste om via het ziekenhuis of een thuiszorgwinkel eerst eea uit te proberen.Nl of het sowieso bij jou helpt.En noteer dan meteen het model/type als het voor jou werkt.Evt kan je dan eerst nog via MP een 2e hands kopen,dat scheelt soms enorm in prijs. En lees je ook in over de technische eisen,belangrijk is iig dat de lamp 10.000 lux levert.Dat helpt iig bij het maken van een keuze

@Rieta,mooi om te lezen dat het lijkt te werken.Voor eerst dat ik ervaring lees van iemand met een lichtbril,dus waardevol om te horen! Heb er zelf ook over nagedacht.Maar vanwege de hoge prijs en omdat ik er nog niet veel ervaringen over gehoord had,besloten toch voor een gewone lichtlamp te gaan.Mijn GoLite was overigens ook rond dat bedrag.Maar hij werkte prima (wel blauw licht).Effectief won ik er zo'n 4 maanden mee 'terug'.Waar ik me anders hele winter energieloos en somber voelde,was dat nu veel minder.Heb er jaren nut van gehad.En als je dat dan omrekent,is het niet duur en z'n geld dubbel en dwars waard (vind ik persoonlijk).
Overigens bevalt de Litebook Elite (met wit licht) die ik nu via Marktplaats heb aangeschaft ook prima.Gebruik hem nu ruim 1 week en ik voel me duidelijk energieker,veel beter dan met de Beurer TL90.Terwijl die toch goede reviews had en ik korter voor de Litebook zit.Blijft toch een kwestie van uitproberen,blijkt