Gezondheid
alle pijlers
Ervaringen hielspoor
dinsdag 6 augustus 2019 om 15:52
Een dagje uit viel vandaag halverwege in het water omdat ik veel last had van mijn hielspoor. Erg jammer!
Over 2 weken staat een afspraak gepland met de fysio.
Ik ben niet op zoek naar diagnose of medische adviezen. Maar wel naar jullie ervaringen met wat je zelf kunt doen en beter kunt laten, zodat het niet erger wordt tot de behandeling start.
Ga in ieder geval rust nemen.
Over 2 weken staat een afspraak gepland met de fysio.
Ik ben niet op zoek naar diagnose of medische adviezen. Maar wel naar jullie ervaringen met wat je zelf kunt doen en beter kunt laten, zodat het niet erger wordt tot de behandeling start.
Ga in ieder geval rust nemen.
dinsdag 6 augustus 2019 om 16:11
Zooltjes van de podoloog helpen mij ook goed. Passen alleen niet in alle schoenen. Als ik langere stukken moet lopen, maar ook bv het stukje van werk naar auto, dan doe ik m'n schoenen met zooltjes aan. Op die schoenen heb ik laatst een heel weekend vrijwel pijnvrij gelopen (citytrip, zeker 10 km per dag)!!!
dinsdag 6 augustus 2019 om 16:35
, ik pas het aan
dinsdag 6 augustus 2019 om 16:55
Grappig dat je de achillespees noemt, daar heb ik namelijk ook last van, ook van mijn kuitspieren. Het hangt allemaal samen. Daarom ben ik blij als ik straks naar de fysio kan. Die is ook cesartherapeut, dan kan hij gelijk kijken of ik mijn houding kan verbeteren en mijn bewegen. Ik denk dat dat allemaal met elkaar te maken heeft. Vanaf mijn heupen naar beneden allemaal gedoe.
Die voetmassage klinkt lekker!
dinsdag 6 augustus 2019 om 16:56
De oefeningen in deze presentatie hebben mij geholpen:
https://www.slideshare.net/Fysio24/hiel ... e-er-vanaf
Ook rekoefeningen voor achillespees gedaan.
Ik heb 2 jaar last van hielspoor en pijn in achillespees gehad, nu alweer 5 jaar klachten- en pijnvrij.
https://www.slideshare.net/Fysio24/hiel ... e-er-vanaf
Ook rekoefeningen voor achillespees gedaan.
Ik heb 2 jaar last van hielspoor en pijn in achillespees gehad, nu alweer 5 jaar klachten- en pijnvrij.
dinsdag 6 augustus 2019 om 16:58
Dank je, die ga ik eens bekijken.soerloo schreef: ↑06-08-2019 16:56De oefeningen in deze presentatie hebben mij geholpen:
https://www.slideshare.net/Fysio24/hiel ... e-er-vanaf
Ook rekoefeningen voor achillespees gedaan.
Ik heb 2 jaar last van hielspoor en pijn in achillespees gehad, nu alweer 5 jaar klachten- en pijnvrij.
dinsdag 6 augustus 2019 om 17:13
haha, reken maar van niet, het masseren zal je eerst heel veel pijn doen want die peesplaat staat strak.Maud*de*Braose schreef: ↑06-08-2019 16:55Grappig dat je de achillespees noemt, daar heb ik namelijk ook last van, ook van mijn kuitspieren. Het hangt allemaal samen. Daarom ben ik blij als ik straks naar de fysio kan. Die is ook cesartherapeut, dan kan hij gelijk kijken of ik mijn houding kan verbeteren en mijn bewegen. Ik denk dat dat allemaal met elkaar te maken heeft. Vanaf mijn heupen naar beneden allemaal gedoe.
Die voetmassage klinkt lekker!
dinsdag 6 augustus 2019 om 17:16
die stretches zijn goed, de trap is het meest efficient, ,
dinsdag 6 augustus 2019 om 17:16
Schoenen zonder harde zool gedragen, geprobeerd heel bewust " overdreven" te lopen dwz niet hop patsboem stevig de hak op de grond zetten,maar heel bewust proberen de voet af te rollen. Pijn is vanzelf weer over gegaan.
“Intelligentie zonder vriendelijkheid is een zeer gevaarlijk wapen”. (Francoise Sagan)
"De moord die niet mocht worden opgelost". (Maaike Vaatstra)
"De moord die niet mocht worden opgelost". (Maaike Vaatstra)
dinsdag 6 augustus 2019 om 17:29
De zolen die ik heb zijn heel hard, misschien dat het daarom vandaag ook weer zo opspeelde.simbalabimba schreef: ↑06-08-2019 17:16Schoenen zonder harde zool gedragen, geprobeerd heel bewust " overdreven" te lopen dwz niet hop patsboem stevig de hak op de grond zetten,maar heel bewust proberen de voet af te rollen. Pijn is vanzelf weer over gegaan.
