Gezondheid
alle pijlers
Fit in een rolstoel
woensdag 28 augustus 2019 om 23:16
Ik heb een rolstoel die ik zelf voortduw (dus geen elektrische) en een scootmobiel. Hoe kun je het beste fit blijven als je in een rolstoel zit?
Ik kan met de rolstoel moeilijk over de stoep vanwege de ongelijke stoeptegels bij mij in de buurt. Dat is eigenlijk te zwaar om de wielen er overheen te duwen voor mij. En over het fietspad, ik denk niet dat dat mag met de rolstoel. Ik gebruik de rolstoel eigenlijk alleen thuis. Voor buitenshuis de scootmobiel.
Er is een fitnesscentrum tegenover mijn huis, maar die heeft een heel hoge trap die ik niet kan oplopen. En de trap aflopen is nog erger. Ik heb aan een bezoeker gevraagd of ze misschien een lift hebben en hij zei van niet.
Ik kan met de rolstoel moeilijk over de stoep vanwege de ongelijke stoeptegels bij mij in de buurt. Dat is eigenlijk te zwaar om de wielen er overheen te duwen voor mij. En over het fietspad, ik denk niet dat dat mag met de rolstoel. Ik gebruik de rolstoel eigenlijk alleen thuis. Voor buitenshuis de scootmobiel.
Er is een fitnesscentrum tegenover mijn huis, maar die heeft een heel hoge trap die ik niet kan oplopen. En de trap aflopen is nog erger. Ik heb aan een bezoeker gevraagd of ze misschien een lift hebben en hij zei van niet.
donderdag 29 augustus 2019 om 07:31
ambra schreef: ↑29-08-2019 00:25Dikke huid kweken. Ja men kijkt. En is je twee seconden later weer vergeten. Ik kijk ook naar mensen/dingen die net iets anders zijn dan standaard. Volgens mij zitten we zo in elkaar, dat we de omgeving scannen op "afwijkende" zaken. Maar dat wil niet zeggen dat de kijker er vervolgens iets van vind. En al vind hij wel wat, jammer dan.
Ik zit 15 jaar in een rolstoel en weet drommels goed dat er gekeken wordt. Dus ik zorg er graag voor dat er wat te kijken is: Een blij hoofd, leuke rok, hakken eronder. Zoiets. En als ik dan vervolgens de rolstoel uitstap om weg te lopen zie je mensen helemaal verschieten. En dan leg ik voor de 10duizendste keer uit wat er is. Dat lopen en rolstoelen in mijn geval onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
Wees trots op jezelf! Die rolstoel is net als een bril, een hulmiddel. Daarmee wordt je niet minder maar meer waard.
En om op je vraag terug te komen, hoe je fit blijft ; dat vind ik lastig. Voor mij is dansen tot op heden de beste vorm van beweging gebleken omdat ik daarbij veel steun van partner heb. En ik beschouw het doen van mijn huishouden ook als fitness.
Maar er zijn hierboven al een paar goede links gegeven. Sportrolstoel is aan te vragen via de WMO. Ik heb trouwens een aandrijfondersteuning op mijn rolstoel, daarmee maak ik hem elektrisch. Geen probleem meer met rare tegels. En ja, ik ga op op het fietspad. En soms ook op straat als er bv veel fietsen op de stoep staan. Neem gerust je ruimte in in deze wereld! Succes met zoeken naar een leuke sport!
Wat een mooie post, Ambra. Ik hoop dat TO er wat aan heeft.
donderdag 29 augustus 2019 om 08:01
De fysiotherapie kun je opgeven bij je belastingaangifte samen met andere medische kosten (daar zijn wel voorwaarden aan verbonden) Ook bijvoorbeeld reiskosten naar het ziekenhuis kun je aftrekken. Door je lage inkomen kom je dan al gauw boven de drempel uit. Er is een speciale regeling waardoor je toch volledig gebruik kunt maken van deze aftrek
https://www.belastingdienst.nl/wps/wcm/ ... orgkosten/
Hier vind je meer informatie.
Een afspraak bij de fysio lijkt me sowieso handig voor jou, hij kan je ook oefeningen leren die je thuis zelf zou kunnen doen.
Hier vind je meer informatie over evt fysio uit de basisverzekering. Dit is voor 2019
https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/fysiotherapie De fysiotherapeut en je zorgverzekering kunnen je ook meer vertellen.
https://www.belastingdienst.nl/wps/wcm/ ... orgkosten/
Hier vind je meer informatie.
Een afspraak bij de fysio lijkt me sowieso handig voor jou, hij kan je ook oefeningen leren die je thuis zelf zou kunnen doen.
Hier vind je meer informatie over evt fysio uit de basisverzekering. Dit is voor 2019
https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/fysiotherapie De fysiotherapeut en je zorgverzekering kunnen je ook meer vertellen.
donderdag 29 augustus 2019 om 08:04
Neem contact op met een revalidatie centrum bij jou in de buurt, zij zijn vaak beter bekent met de mogelijkheden voor sporten met een handicap.
Je kan ook gewoon de sportschool tegenover je bellen en vragen hoe het zit met toegang. Of anders bel je andere sportscholen bij je in de buurt op.
(grotere) fysiotherapie praktijken bieden vaak ook sporturen aan. Die moet je dan zelf betalen, net zoals je je sportschool ook gewoon moet betalen. Dit zijn andere bedragen dan voor een zitting fysiotherapie. Kijk ook eens of dat je extra fysiotherapie kunt krijgen, gezien de chroniciteit van je klachten.
Kijk eens op de website van van gehandicapten sport nederland, https://www.gehandicaptensport.nl/onze- ... vereniging
Verder kan je ook thuis sporten in je stoel, denk aan een handfiets voor je armen, zo eentje die je op de tafel kunt zetten. Of ga handbiken.
Je kan ook gewoon de sportschool tegenover je bellen en vragen hoe het zit met toegang. Of anders bel je andere sportscholen bij je in de buurt op.
(grotere) fysiotherapie praktijken bieden vaak ook sporturen aan. Die moet je dan zelf betalen, net zoals je je sportschool ook gewoon moet betalen. Dit zijn andere bedragen dan voor een zitting fysiotherapie. Kijk ook eens of dat je extra fysiotherapie kunt krijgen, gezien de chroniciteit van je klachten.
Kijk eens op de website van van gehandicapten sport nederland, https://www.gehandicaptensport.nl/onze- ... vereniging
Verder kan je ook thuis sporten in je stoel, denk aan een handfiets voor je armen, zo eentje die je op de tafel kunt zetten. Of ga handbiken.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
donderdag 29 augustus 2019 om 20:57
Dank jullie wel voor de reacties. Ik ga sinds 2-3 jaar steeds verder achteruit qua mobiliteit. Ik kon vroeger zowat de halve stad doorlopen, nu kan ik niet eens meer mijn straat uitlopen. Ik haal de hoek van de straat gewoon niet, hoe graag ik het ook wil. Zo frustrerend. Ik mis het goed kunnen lopen. Het niet strompelen.
Dat ik met de rolstoel op het fietspad mocht, wist ik nog niet. Dat is wel fijn. Dan ga ik beginnen met dat overdag een stukje te doen, (natuurlijk niet tijdens de spitsuren), want dat is voor mij het meest laagdrempelig en goedkoop. Daarna kan ik de sportschool checken, fysio fitness en de andere tips die zijn genoemd. Bedankt allemaal.
Dat ik met de rolstoel op het fietspad mocht, wist ik nog niet. Dat is wel fijn. Dan ga ik beginnen met dat overdag een stukje te doen, (natuurlijk niet tijdens de spitsuren), want dat is voor mij het meest laagdrempelig en goedkoop. Daarna kan ik de sportschool checken, fysio fitness en de andere tips die zijn genoemd. Bedankt allemaal.
donderdag 29 augustus 2019 om 21:11
Je zit in dezelfde situatie als mijn moeder.. heftig is dat! Zij traint vooral haar armen, met gewichten of boksen in de sportschool. Dan zit zij in de rolstoel of op de rollator en een trainer houdt het kussen vast waar zij op kan boksen.
Kun je je benen helemaal niet meer goed gebruiken? Zij gebruikt in huis een trippelstoel, zo beweegt ze niet alleen haar armen zeg maar. En ze ‘fietst’ soms op van de pedalen die je op de grond kan zetten, soort klein fitnessapparaat.
Kun je je benen helemaal niet meer goed gebruiken? Zij gebruikt in huis een trippelstoel, zo beweegt ze niet alleen haar armen zeg maar. En ze ‘fietst’ soms op van de pedalen die je op de grond kan zetten, soort klein fitnessapparaat.
Drink water. Get sunlight. You're basically a houseplant with more complicated emotions.
donderdag 29 augustus 2019 om 21:31
donderdag 29 augustus 2019 om 23:15
Ja ivm mijn chronische ziekte ben ik
er via de basisverzekering voor verzekerd
donderdag 29 augustus 2019 om 23:50
Da
Dat is "de lijst Borst", Google maar eens. De lijst met aandoeningen die erin mogen wordt wel steeds korter. Als je het idee hebt dat je aandoening erbij staat; zoek contact met een fysio om te overleggen of je ervoor in aanmerking komt. Mijn dochter kreeg de verklaring via de revalidatie arts, het komt je niet zomaar aanwaaien maar het kan wel iets zijn om te onderzoeken. Ben je lid van een patiënten vereniging? Daar wordt je ook wijzer van..ismijnnaam schreef: ↑29-08-2019 23:15Ja ivm mijn chronische ziekte ben ik
er via de basisverzekering voor verzekerd
vrijdag 30 augustus 2019 om 00:26
Veel plezier en ik zou het inderdaad wel langzaam opbouwen want het lijkt me alsnog zwaar.Nagellakmetglitter schreef: ↑29-08-2019 20:57Dank jullie wel voor de reacties. Ik ga sinds 2-3 jaar steeds verder achteruit qua mobiliteit. Ik kon vroeger zowat de halve stad doorlopen, nu kan ik niet eens meer mijn straat uitlopen. Ik haal de hoek van de straat gewoon niet, hoe graag ik het ook wil. Zo frustrerend. Ik mis het goed kunnen lopen. Het niet strompelen.
Dat ik met de rolstoel op het fietspad mocht, wist ik nog niet. Dat is wel fijn. Dan ga ik beginnen met dat overdag een stukje te doen, (natuurlijk niet tijdens de spitsuren), want dat is voor mij het meest laagdrempelig en goedkoop. Daarna kan ik de sportschool checken, fysio fitness en de andere tips die zijn genoemd. Bedankt allemaal.
woensdag 9 oktober 2019 om 16:40
Heb je wel eens een goed gesprek met een ergotherapeut gehad over de mogelijkheden van bijv elektrische aandrijving?
Ik heb nu een smartdrive. Heeft me veel vrijheid gegeven. Maar krijg binnenkort een nieuwe rolstoel en andere aandrijving, Twion wielen. Je zou eens op YouTube bij die twee kunnen kijken of het wat voor jou zou kunnen zijn. Dan ben je toch actiever bezig dan wanneer je thuis zit!
Ik heb nu een smartdrive. Heeft me veel vrijheid gegeven. Maar krijg binnenkort een nieuwe rolstoel en andere aandrijving, Twion wielen. Je zou eens op YouTube bij die twee kunnen kijken of het wat voor jou zou kunnen zijn. Dan ben je toch actiever bezig dan wanneer je thuis zit!
