Gezondheid
alle pijlers
Frozen shoulder
maandag 22 november 2021 om 21:42
Sinds ca. 5 maanden heb ik een frozen shoulder, door onbekende oorzaak.
Zo ontzettend balen, wat ben je dan onthand. Veel simpele dingen gaan lastig. Je gaat dus (ongemerkt) compenseren wat weer vastzittende spieren in bovenlijf tot gevolg heeft.
Ik heb wekelijks fysiotherapie die oefeningen bij me doet om de boel wat losser te krijgen en ik doe thuis ook dagelijks oefeningen, maar merk nog geen vooruitgang. Meer kan ik niet doen, aldus de fysio. Alles wat ik doe moet binnen de pijngrens en absoluut daar binnen blijven en niet overbelasten.
Ik weet dat het een heeeeel langdurig traject is en ik (veel) geduld moet hebben.
Wie heeft er ook last van (gehad)? Hoe verliep het en hoe lang duurde het bij jou?
Zo ontzettend balen, wat ben je dan onthand. Veel simpele dingen gaan lastig. Je gaat dus (ongemerkt) compenseren wat weer vastzittende spieren in bovenlijf tot gevolg heeft.
Ik heb wekelijks fysiotherapie die oefeningen bij me doet om de boel wat losser te krijgen en ik doe thuis ook dagelijks oefeningen, maar merk nog geen vooruitgang. Meer kan ik niet doen, aldus de fysio. Alles wat ik doe moet binnen de pijngrens en absoluut daar binnen blijven en niet overbelasten.
Ik weet dat het een heeeeel langdurig traject is en ik (veel) geduld moet hebben.
Wie heeft er ook last van (gehad)? Hoe verliep het en hoe lang duurde het bij jou?
dinsdag 23 november 2021 om 07:39
Blij dat ik een topic heb ontdekt waarin ik even over mijn CANS kan zeuren. Want zo heet die kwaal.
Sinds de lente last; eerst mijn linker bicepspees bovenaan, en daarna - zelfs toen ik mezelf heel erg in acht nam - breidde de pijn zich alleen maar uit naar schouder, nek, triceps en daarna ook naar de rechterarm op dezelfde plekken.
Het aan- en uittrekken van kleding kan vreselijke pijnen geven; 's morgens mijn shirt over mijn hoofd en mijn armen door de mouwen en de rest van de dag om je broek naar beneden en daarna weer naar boven te doen als je naar de wc moet. Je vest aan en uitdoen. En je jas aan en uittrekken
Ik draag dus aangepaste kleding die zo weinig mogelijk hinder geeft.
Tegelijkertijd mijn borstspieren en andere rompspieren.
Ik weet dat er een jaar voor staat, maar ik ben nu op driekwart ervan.
Sinds de lente last; eerst mijn linker bicepspees bovenaan, en daarna - zelfs toen ik mezelf heel erg in acht nam - breidde de pijn zich alleen maar uit naar schouder, nek, triceps en daarna ook naar de rechterarm op dezelfde plekken.
Het aan- en uittrekken van kleding kan vreselijke pijnen geven; 's morgens mijn shirt over mijn hoofd en mijn armen door de mouwen en de rest van de dag om je broek naar beneden en daarna weer naar boven te doen als je naar de wc moet. Je vest aan en uitdoen. En je jas aan en uittrekken
Ik draag dus aangepaste kleding die zo weinig mogelijk hinder geeft.
Tegelijkertijd mijn borstspieren en andere rompspieren.
Ik weet dat er een jaar voor staat, maar ik ben nu op driekwart ervan.
Dan moet het maar zoals het kan
dinsdag 23 november 2021 om 07:44
tv-icoon, ik heb heel lang gedacht dat het niet beter zou worden. Inderdaad, iets simpels als een jas aantrekken was al heel ingewikkeld en deed erg pijn. Maar toch leek de pijn van de een op de andere dag verdwenen. Daarna was er nog wel stijfheid maar dat vond ik minder erg. En langzaam maar zeker kreeg ik meer beweging. Ik heb net nog even getest en ik denk dat ik 90% bewegingsvrijheid terug heb gekregen (bijna 3 jaar verder).
dinsdag 23 november 2021 om 07:57
CANS is volgens mij een verzamelnaam voor aandoeningen van arm, nek en/of schouder, en is een frozen shoulder (adhesive capsulatis) daar een onderdeel van.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
dinsdag 23 november 2021 om 08:16
Himalaya - dat is inderdaad zo: https://nl.wikipedia.org/wiki/CANS
Frozen shoulder is kwaal nummer 9.
RSI staat er dan weer niet bij genoemd. Ook een linkje: https://nl.wikipedia.org/wiki/Repetitive_strain_injury
Frozen shoulder is kwaal nummer 9.
RSI staat er dan weer niet bij genoemd. Ook een linkje: https://nl.wikipedia.org/wiki/Repetitive_strain_injury
Dan moet het maar zoals het kan
dinsdag 23 november 2021 om 08:47
Ik leef met jullie mee, allemaal langdurige ellende!
Echt erge continue pijn heb ik (gelukkig) nooit gehad. Ik merkte dat ik pijnscheuten kreeg bij bepaalde bewegingen en dat ik minder kon en mijn arm niet meer omhoog kreeg.. Ik dacht dus wederom een ontsteking en ben direct begonnen met medicatie. Aantal weken lang maar dat hielp niet dus toen door naar de fysio en die constateerde frozen shoulder.
Maar de hele dag door heftige pijn, zoals ik hier ook lees, heb ik nooit gehad. Alleen pijn bij onverwachte/foute bewegingen. En ik kan er niet op liggen, da’s balen want ik slaap normaliter op mijn buik. Dat gaat dus niet. Dus het is draaien, draaien en draaien in bed want niks ligt echt lekker. Op foute zij gaat soms redelijk, maar na een tijdje gaat het irriteren en zeuren en dus hop, weer de andere kant op liggen. Maar waar laat ik mijn arm want onder mijn kussen gaat niet, dus maar naar links en naar rechts, moe word je ervan.
Het is mijn linkerarm dus dat scheelt iets want ik ben rechts. Maar het zit nog echt goed vast, de arm recht vooruit haal ik niet eens en naar achter haal ik net mijn billen, niet eens mijn onderrug.
De meesten van jullie dus eigenlijk ook uitzitten.
Volgens mijn fysio helpt een prik niet, alleen in de heftige pijnfase (die ik al niet heb gehad) en een verwijzing naar de orthopeed gaat ook niets uitmaken.
Hij houdt het dus bij oefeningen.
Echt erge continue pijn heb ik (gelukkig) nooit gehad. Ik merkte dat ik pijnscheuten kreeg bij bepaalde bewegingen en dat ik minder kon en mijn arm niet meer omhoog kreeg.. Ik dacht dus wederom een ontsteking en ben direct begonnen met medicatie. Aantal weken lang maar dat hielp niet dus toen door naar de fysio en die constateerde frozen shoulder.
Maar de hele dag door heftige pijn, zoals ik hier ook lees, heb ik nooit gehad. Alleen pijn bij onverwachte/foute bewegingen. En ik kan er niet op liggen, da’s balen want ik slaap normaliter op mijn buik. Dat gaat dus niet. Dus het is draaien, draaien en draaien in bed want niks ligt echt lekker. Op foute zij gaat soms redelijk, maar na een tijdje gaat het irriteren en zeuren en dus hop, weer de andere kant op liggen. Maar waar laat ik mijn arm want onder mijn kussen gaat niet, dus maar naar links en naar rechts, moe word je ervan.
Het is mijn linkerarm dus dat scheelt iets want ik ben rechts. Maar het zit nog echt goed vast, de arm recht vooruit haal ik niet eens en naar achter haal ik net mijn billen, niet eens mijn onderrug.
De meesten van jullie dus eigenlijk ook uitzitten.
Volgens mijn fysio helpt een prik niet, alleen in de heftige pijnfase (die ik al niet heb gehad) en een verwijzing naar de orthopeed gaat ook niets uitmaken.
Hij houdt het dus bij oefeningen.
dinsdag 23 november 2021 om 08:51
Heb het ook 2 jaar geleden gehad en destijds 2 parallelle trajecten doorlopen, 1 via fysio en 1 via de huisarts die niet zeker wist of het een frozen shoulder was (schouder was niet stijf). Werd door huisarts naar een orthopedische kliniek verwezen die direct frozen shoulder constateerden en een injectie gaven. Ik kon mijn arm inmiddels bijna niet meer bewegen en sliep heel slecht door de pijn. De injectie hielp korte tijd tegen de pijn.
De fysio zag ook dat er geen verbetering kwam en heeft me geadviseerd om shiatsu te doen tegen de pijn. Dat hielp heel goed tegen de pijn en na 3 maanden waren alle klachten weg.
De fysio zag ook dat er geen verbetering kwam en heeft me geadviseerd om shiatsu te doen tegen de pijn. Dat hielp heel goed tegen de pijn en na 3 maanden waren alle klachten weg.
dinsdag 23 november 2021 om 15:00
dinsdag 23 november 2021 om 15:06
Ik heb allerlei medicatie geprobeerd, tot tramadol aan toe.
En ik alternatieve medicatie als THC-olie.
Niets hielp tegen mijn soort pijn, dus veel rusten, weinig bewegingen.
Ik heb in mijn slechtste periode zo’n 4 uur per dag gewerkt (ook vanuit huis, pré Corona, 4 dagen per week) en die uren verdeelde ik over de dag.
Ik heb dat langzaam weer opgebouwd.
Ik had een erg begripvolle bedrijfsarts en leidinggevende, die beiden zagen dat ik deed wat ik kon en blij waren met de uren die ik wél kom werken.
En ik alternatieve medicatie als THC-olie.
Niets hielp tegen mijn soort pijn, dus veel rusten, weinig bewegingen.
Ik heb in mijn slechtste periode zo’n 4 uur per dag gewerkt (ook vanuit huis, pré Corona, 4 dagen per week) en die uren verdeelde ik over de dag.
Ik heb dat langzaam weer opgebouwd.
Ik had een erg begripvolle bedrijfsarts en leidinggevende, die beiden zagen dat ik deed wat ik kon en blij waren met de uren die ik wél kom werken.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
dinsdag 23 november 2021 om 18:40
@mamaonbekend - ik heb een keer of drie een ontstekingsremmende pijnstiller geslikt maar ik was niet onder de indruk. Ik was wel héél erg onder de indruk van de maagpijn die ik daarvan kreeg! 
Af en toe gebruik ik wel spiergel met een pijnstiller (ibuprofen) erin maar ook daarvan weet ik niet zeker of het veel doet. Ik denk dat het masseren en knijpen nog het beste voor mij werkt. Dus die shiatzu massage die sommige forummers hierboven noemen lijkt me nieteens zo'n gek advies.
Ook paracetamol gebruik ik soms uit een soort machteloosheid.
@himalaya - ik vind vier uur werken best indrukwekkend. Ik heb vanmorgen de kerstboom in elkaar gezet en er nog lichtjes in gehangen maar daarna kon je me bij elkaar vegen.
Af en toe gebruik ik wel spiergel met een pijnstiller (ibuprofen) erin maar ook daarvan weet ik niet zeker of het veel doet. Ik denk dat het masseren en knijpen nog het beste voor mij werkt. Dus die shiatzu massage die sommige forummers hierboven noemen lijkt me nieteens zo'n gek advies.
Ook paracetamol gebruik ik soms uit een soort machteloosheid.
@himalaya - ik vind vier uur werken best indrukwekkend. Ik heb vanmorgen de kerstboom in elkaar gezet en er nog lichtjes in gehangen maar daarna kon je me bij elkaar vegen.
Dan moet het maar zoals het kan
dinsdag 23 november 2021 om 19:36
En dát vind ik dan weer indrukwekkend. Ik kon mijn bovenarmen alleen langs mijn bovenlijf houden, niet vooruit, opzij of achteruit (<- leve thuiswerken, dan hoefde ik geen BH aan..). Als ik dus met mijn onderarmen steunde op mijn bureau op de juiste hoogte, dan ging het wel. Veel micropauzes, en de uren verdelen over de hele dag en avond.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
dinsdag 23 november 2021 om 20:28
Och wat een ellende zeg, kan het me zo voorstellen. BH aantrekken lukt me nog wel, voor sluiten en dan voorzichtig draaien, draaien, en dan lukt het wel.
Andere praktische vraag: het ontharen van je oksel
Iemand een tip hoe dat te doen? Ik krijg mijn arm niet ver genoeg omhoog om er goed bij te kunnen, dus onder de douche prutsen levert weinig op.
dinsdag 23 november 2021 om 20:30
Hele prestatie inderdaad! Je moet sommige dingen echt verdelen en opdelen in stukjes.
De rest van de boom optuigen dus een andere keer of je partner laten doen als dat kan.
dinsdag 23 november 2021 om 20:45
Ik kan soms, niet elke dag, enkele malen omhoog reiken bijvoorbeeld iets uit een kast pakken maar alleen onbelast dus daarna heel snel weer naar beneden. Na een paar herhalingen krijg ik diverse scherpe pijnen op meerdere plekken en dan moet ik stoppen. In het geval van die boom waren het de hoogste takken die me de das omdeden. En die lichtjes.himalaya schreef: ↑23-11-2021 19:36En dát vind ik dan weer indrukwekkend. Ik kon mijn bovenarmen alleen langs mijn bovenlijf houden, niet vooruit, opzij of achteruit (<- leve thuiswerken, dan hoefde ik geen BH aan..). Als ik dus met mijn onderarmen steunde op mijn bureau op de juiste hoogte, dan ging het wel. Veel micropauzes, en de uren verdelen over de hele dag en avond.
Dan moet het maar zoals het kan
dinsdag 23 november 2021 om 20:48
Dat optuigen zal moeten wachten tot begin december. Dat gaat niet meer. Maar ik ben blij dat hij er staat, want nu is de beslissing genomen. Het uit elkaar nemen kan op de grond.mamaonbekend schreef: ↑23-11-2021 20:30Hele prestatie inderdaad! Je moet sommige dingen echt verdelen en opdelen in stukjes.
De rest van de boom optuigen dus een andere keer of je partner laten doen als dat kan.
Dan moet het maar zoals het kan
dinsdag 23 november 2021 om 20:51
mamaonbekend schreef: ↑23-11-2021 20:28Andere praktische vraag: het ontharen van je oksel
Niet. Of nouja, niet goed. Beetje prutsen in mijn oksel voor zover ik er bij kon.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
dinsdag 23 november 2021 om 20:57
Misschien met ontharingscreme op een lange zachte kwast. Ik heb zelf problemen met het borstelen en vastbinden van mijn haar 's morgens. Dat is elke dag weer een beproeving.mamaonbekend schreef: ↑23-11-2021 20:28Och wat een ellende zeg, kan het me zo voorstellen. BH aantrekken lukt me nog wel, voor sluiten en dan voorzichtig draaien, draaien, en dan lukt het wel.
Andere praktische vraag: het ontharen van je oksel
Dan moet het maar zoals het kan
dinsdag 23 november 2021 om 21:45
Dat kreeg ik ook slecht voor elkaar. Ik kon er met het mesje gewoon niet lekker onder komen idd. Ik priegelde maar net waar ik bij kon, met veel scheergel.mamaonbekend schreef: ↑23-11-2021 20:28Och wat een ellende zeg, kan het me zo voorstellen. BH aantrekken lukt me nog wel, voor sluiten en dan voorzichtig draaien, draaien, en dan lukt het wel.
Andere praktische vraag: het ontharen van je oksel
dinsdag 23 november 2021 om 22:04
Ja zoveel wat hier gezegd is, op een gegeven moment zat mn schouder op slot inderdaad, totaal vast. En pijnlijk een verkeerde beweging en dan kon je door de grond gaan. BH inderdaad achterstevoren, kleding met alleen grote hals of wijder, een jas moeten aaantrekken was echt zo min mogelijk, hemdje instappen. Haar wassen kon met 1 arm. Mn oksel heeft weken zo niet maanden geen daglicht gezien. Niets aan die kant tillen. Kon niet autorijden. Wel fietsen op bepaalde manier. Dokter idd zei kost tijd, op een gegeven moment dacht ik mn andere schouder ook te voelen… ik dacht hoe moet dat dan??? Gelukkig niet doorgezet ook omdat ik wist dat ik moest blijven bewegen binnen de grens zodat ie niet vast kwam. Dat lukte. Ik heb ook een poosje koude compressen gebruikt dat was dan zo,n opluchting. Die legde je in vriezer en dan op je schouder (mag maximaal aantal minuten maar ooo was zo fijn) slapen kon op 1 bepaalde manier. Op vakantie in italie idd pijnstiller spiegel gebruikt, maximale aantal ibuprofen en paracetamol elke x uur. Hielp iets maar daarbij wel dat ik niet over de grens ging want dan maak je t alleen maar erger. Op een gegeven moment deed t geen pijn meer en kreeg ik steeds meer beweging tot opeens t helemaal weg was. Zo gek. Wel lang traject ik denk een goed jaar bij mij. T gaat echt over. Komt goed!
dinsdag 23 november 2021 om 22:11
Werken was dus iets wat ik wel kon want dat was de enige houding arm langs mijn lichaan de eleboog gebogen en schermwerk…. Wat ik moest was elk half uur stoppen en dan mn arm laten hangen en lichtjes wiebelen/ rond draaien de hand(mag geen pijn doen) dat voelde wel ok. Verder heinner ik me veel op mn tenen gestaan en alles met de andere hand war boven mn navel was. Later ging t steeds beter in totaal 1 jaar. Als de pijn weg is of steeds minder ben je op de terugweg denk ik dan is t kwestie van niet zwaar irriteren die schouder en langzaam meer beweging creeren.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
