Genoeg bewegen

Apatura2 dinsdag 14 november 2023 om 11:03

https://nos.nl/artikel/2497778-rivm-maa ... an-bewegen

Ik merk bij mezelf dat het ook lastig is om aan voldoende beweging te komen.
Wat zou jij nodig hebben om vaker intensief te bewegen?

Wat doe je al?

Op kantoor gaan we vaak met lunch wandelen. Niet slenteren maar best stevig doorstappen. met mooi weer is dat 3x per week een half uur. Maar met regen....
Verder volleybal 1 avond ook 1,5 uur
Op de fiets naar werk (10min enkele reis) maar dat moet ik vaker doen
Fitness / krachttraining. Doel is 2x per week maar vaak kom ik maar op 1.

Te vaak pak ik nog de auto voor korte dingen. Omdat ik veel mee moet slepen en zeker bij weer zoals dit.

Komen jullie aan de 2,5 uur intensief per week?
Doe jij bewust aan krachttraining?

#dat noemen wij niet raar, dat vinden wij alleen maar heel bijzonder

Laylamum dinsdag 14 november 2023 om 13:25

zx123 schreef: ↑
14-11-2023 13:18
Ik weet niet hoe oud de kinderen zijn, maar die kun je op die 5e dag ook op je fiets laden (als je twee zitjes hebt) en een ronde gaan fietsen, of samen wandelen. En tijdens de zwemles kun je ook tegelijkertijd iets doen.

Dat is zeker waar! echt sporten kan op die dagen niet, maar bewegen natuurlijk wel. Wandelend met de kinderen wat boodschapjes gaan halen (1,5-2 km enkele reis) en op zondag ook wel eens extra zwemmen met de oudste is natuurlijk ook beweging.

dianaf dinsdag 14 november 2023 om 13:25

Apatura2 schreef: ↑
14-11-2023 12:30
Ik ben dus beetje opzoek waarom de ene het wel haalt en de ander niet.
Zittenberoep is natuurlijk waardeloos in dat opzicht

Maar ik zie ook mensen die buiten werk nog vaak gaan.
Dan ben je toch iedere avond van huis zo ongeveer?

Ik heb 2 vrije middagen per week waarvan ik er vaak maar 1 sport omdat de andere ook nodig is voor andere afspraken van doktersbezoek tot kapper en pedicure.

Ik droomde laatst dat ik 8 dagen in de week had. dat zou wel heel fijn zijn

Is dat erg? En hoe lang ben je werkelijk van huis? En wat is het alternatief? Is dat alternatief zoveel leuker/beter?

Als ik ga sporten/bewegen dan ben ik, afhankelijk van wat en hoe lang, tussen de 1-2 uur kwijt inclusief erheen en douchen. Die twee uur is als ik 1,5 uur ga fietsen als het mooi weer is, die 1 uur is bijvoorbeeld een rondje wandelen, 5 km hardlopen, en de rest valt er tussen in.

Zeker als het 's avonds nog licht is, vind ik het lekker om nog even een rondje te gaan wandelen. Maar ook nu het donker is, vind ik het niet erg. Lekker een beetje bij mensen binnen gluren als ik onderweg iets wil doen.

Ik ga liever even wandelen dan dat ik tv kijk of zo. Andere hobby's (creatief zijn ed) gaan eigenlijk ook ten koste van tv kijken.

Maar ik geef toe, ik heb geen kinderen of huisdieren, dus ik kan mijn tijd indelen zoals ik zelf wil. Kapper, tandarts ed, dat kost mij niet zoveel tijd en dat heb ik ook niet elke week.

Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.

Laylamum dinsdag 14 november 2023 om 13:29

Duufje schreef: ↑
14-11-2023 13:24
Jawel, maar het is een kwestie van keuzes maken.
Ik werk parttime, dat helpt natuurlijk heel erg, dus ik heb wel wat makkelijk praten in deze.
Ik ben doordeweeks 2 dagen 'vrij'. Die dagen begin ik met een rondje hardlopen (zodra kind is opgehaald voor school, ga ik) en dan is het huishouden, de hond en allerhande afspraken met instanties (wij zorgen voor een zorgintensief pleegkind) tot kind weer thuis is.
Sportschool doe ik 1 keer per week samen met man terwijl kind voetbaltraining heeft en 1 of 2 keer afwisselend met man, dan gaan we na elkaar zodat er steeds iemand thuis is.
Sporten en wandelen met de hond is mijn tijd voor mezelf, daarnaast heb ik die niet zoveel en heb ik daar ook geen behoefte aan.
Bovendien zijn wij geen bankhangers, dus we vinden het allebei niet erg om tot in de avond bezig te zijn.

En ik denk dat daar de kern zit. Mijn man en ik zijn wel bankhangers. Ik ben gek op lezen, puzzelen, borduren, filmpje kijken, podcast luisteren, kaarsje aan, kopje thee erbij. Dat voelt als ontspanning voor mezelf. Mijn man is gek op gamen en heeft nog nooit gesport (en een jaloersmakend lijf..)
Wandelen vind ik wel lekker (met een luisterboek), maar nu het koud en donker is, voelt dat wel meer als een 'moetje' dan als een traktatie.

Kun je van een bankhanger een niet-bankhanger worden? Wat is daarvoor nodig? Is het aan te leren als het niet intrinsiek gemotiveerd is om bewegen leuk te vinden?

zx123 dinsdag 14 november 2023 om 13:33

dianaf schreef: ↑
14-11-2023 13:13
Hier geen kinderen, dat scheelt het meeste denk ik? Want dan heb je veel meer verplichtingen naast je eigen verplichtingen. School/opvang, clubjes,

Maar ook dan is het een keuze. De basisschool waar de meeste kinderen uit deze wijk heengaan is zo'n 13 minuten lopen. Ik ging altijd lopen vanaf dat de oudste daar naar de peuterschool ging. Toen ze wat ouder waren gingen we soms met de fiets om te oefenen, maar meestal lopen. Er zijn mensen uit deze wijk die altijd de auto pakken (en dan zijn ze net zo lang onderweg als iemand die fietst) en daarna gewoon weer naar huis gaan. De buurvrouw ging met 2 kinderen nog wel eens op de fiets naar school, maar nu met 3 pakt ze altijd de auto. Lopen doet ze niet. De jongste is 2 en de anderen zijn 6 en 7 of zo. Als je toch weer naar huis komt kun je dat prima lopen, maar er zijn er genoeg uit deze wijk die dat dus nooit deden.

Idem voor clubjes. je kunt in de kantine of op de tribune gaan zitten, maar je kunt ook gaan wandelen of hardlopen.

Abby dinsdag 14 november 2023 om 13:36

Gizz1979 schreef: ↑
14-11-2023 12:22
Voor mij. 38ste werkelijk nooit iets aan sport gedaan. En ineens ondervind ik hoe leuk ik t vond en vooral hoeveel beter ik me er door voelde. Er is dus nog hoop

Ik weet het. Ik zit ook niet stil

Dikkoppie dinsdag 14 november 2023 om 13:48

Vroeger was ik een echte bankhanger, hoewel ik dat nog graag doe ben ik ook stukken actiever geworden.

- Lunchwandeling van zo'n 30 min 3x per week
- 2 x 1 uur en 20 minuten krachttraining op de sportschool, dat doe ik op mijn vrije dagen in de vroege ochtend zodat ik half 8 weer thuis ben als de kinderen opstaan
- Maandagavond en vrijdagochtend en soms op zaterdagochtend volg ik nog groepslessen van ± 1 uur
- Daarnaast probeer ik alle kleine boodschapjes en andere zaken fietsend te doen

Ik zag heel erg op tegen de vroege ochtend trainingen maar heb juist super veel energie erna en vlieg dan ook door het huishouden heen. In de middag mag ik dan wel ven van mezelf een uurtje bankhangen hoor

dianaf dinsdag 14 november 2023 om 13:48

Laylamum schreef: ↑
14-11-2023 13:29
En ik denk dat daar de kern zit. Mijn man en ik zijn wel bankhangers. Ik ben gek op lezen, puzzelen, borduren, filmpje kijken, podcast luisteren, kaarsje aan, kopje thee erbij. Dat voelt als ontspanning voor mezelf. Mijn man is gek op gamen en heeft nog nooit gesport (en een jaloersmakend lijf..)
Wandelen vind ik wel lekker (met een luisterboek), maar nu het koud en donker is, voelt dat wel meer als een 'moetje' dan als een traktatie.

Kun je van een bankhanger een niet-bankhanger worden? Wat is daarvoor nodig? Is het aan te leren als het niet intrinsiek gemotiveerd is om bewegen leuk te vinden?

Ik zou niet weten waarom niet. Ik vind het ook fijn om met een goed boek en een pot thee (en koekjes

) op de bank te zitten. Of lekker creatief te zijn.

Bewegen vind ik net zo belangrijk als mijn tanden poetsen, voldoende slapen en redelijk gezond te eten. Het is gewoon onderhoud van mijn lijf en maakt het leven op termijn een stuk makkelijker en fijner.

Ja, ik vind het daarnaast ook zeker leuk, maar het is ook al mijn hele leven een gewoonte en daardoor veel makkelijker vol te houden. En soms vind ik het niet leuk, dan heb ik geen zin, maar het is gewoon belangrijk om in beweging te blijven. Dan ga ik gewoon omdat het nu eenmaal moet. Als is het maar een half uur, dan is er nog meer dan genoeg tijd om iets anders te doen.

Je kunt ook een half uur gaan wandelen met een podcast op of onderweg pokemon go spelen. Als je het leuker wilt maken, er zijn mogelijkheden genoeg.

Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.

dianaf dinsdag 14 november 2023 om 13:51

zx123 schreef: ↑
14-11-2023 13:33
Maar ook dan is het een keuze. De basisschool waar de meeste kinderen uit deze wijk heengaan is zo'n 13 minuten lopen. Ik ging altijd lopen vanaf dat de oudste daar naar de peuterschool ging. Toen ze wat ouder waren gingen we soms met de fiets om te oefenen, maar meestal lopen. Er zijn mensen uit deze wijk die altijd de auto pakken (en dan zijn ze net zo lang onderweg als iemand die fietst) en daarna gewoon weer naar huis gaan. De buurvrouw ging met 2 kinderen nog wel eens op de fiets naar school, maar nu met 3 pakt ze altijd de auto. Lopen doet ze niet. De jongste is 2 en de anderen zijn 6 en 7 of zo. Als je toch weer naar huis komt kun je dat prima lopen, maar er zijn er genoeg uit deze wijk die dat dus nooit deden.

Idem voor clubjes. je kunt in de kantine of op de tribune gaan zitten, maar je kunt ook gaan wandelen of hardlopen.

Natuurlijk is het een keuze. Maar veel ouders kiezen wel voor gemak, bijvoorbeeld de kinderen met de auto wegbrengen, zodat ze daarna gelijk door kunnen naar het eigen werk. Dat begrijp ik ook wel als de school/opvang niet dichtbij zit. En ook vaak genoeg zie je dat moeders géén tijd hebben voor sport of andere avondjes, maar de vader wel... dat is weer een ander issue.

Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.

hagelslagjes dinsdag 14 november 2023 om 13:54

Laylamum schreef: ↑
14-11-2023 13:29

Kun je van een bankhanger een niet-bankhanger worden? Wat is daarvoor nodig? Is het aan te leren als het niet intrinsiek gemotiveerd is om bewegen leuk te vinden?

Misschien iets op tv kijken waardoor je naar buiten wil gaan? In deze tijd een film die zich afspeelt in de herfst of zo. Of naar Nederland in beweging kijken en dan een beetje meedoen.

Apatura2 dinsdag 14 november 2023 om 13:57

dianaf schreef: ↑
14-11-2023 13:25
Is dat erg? En hoe lang ben je werkelijk van huis? En wat is het alternatief? Is dat alternatief zoveel leuker/beter?

Ik ben alleenstaande moeder. Werk 32uur
Dus vaak oppas regelen als ik wil als dochter thuis is maar dat gaat ook ten koste van quality time met haar.

Rondje sportschool: 1,5 uur

en wat iemand anders al schreef, op tijd afschakelen om te kunnen slapen tegen een uur of 11 is ook belangrijk. Dus 9uur thuis is mn max.

Lastig iets

#dat noemen wij niet raar, dat vinden wij alleen maar heel bijzonder

zx123 dinsdag 14 november 2023 om 13:59

dianaf schreef: ↑
14-11-2023 13:51
Natuurlijk is het een keuze. Maar veel ouders kiezen wel voor gemak, bijvoorbeeld de kinderen met de auto wegbrengen, zodat ze daarna gelijk door kunnen naar het eigen werk.

Ik had er dan ook expres bij gezet dat die mensen meteen weer naar huis reden

Mighty_Macaw dinsdag 14 november 2023 om 14:22

Laylamum schreef: ↑
14-11-2023 13:29
En ik denk dat daar de kern zit. Mijn man en ik zijn wel bankhangers. Ik ben gek op lezen, puzzelen, borduren, filmpje kijken, podcast luisteren, kaarsje aan, kopje thee erbij. Dat voelt als ontspanning voor mezelf. Mijn man is gek op gamen en heeft nog nooit gesport (en een jaloersmakend lijf..)
Wandelen vind ik wel lekker (met een luisterboek), maar nu het koud en donker is, voelt dat wel meer als een 'moetje' dan als een traktatie.

Kun je van een bankhanger een niet-bankhanger worden? Wat is daarvoor nodig? Is het aan te leren als het niet intrinsiek gemotiveerd is om bewegen leuk te vinden?

Ik doe het allebei

Wij eten meestal rond 18u, daarna even snel de keuken opruimen en dan meteen naar buiten. Ik loop dan ongeveer een uur dus ik ben voor 20u weer thuis. Dan kan ik nog twee uur bankhangen/netflixen voor ik naar bed ga en dan lig ik nog een klein uurtje te lezen.

dianaf dinsdag 14 november 2023 om 14:30

zx123 schreef: ↑
14-11-2023 13:59
Ik had er dan ook expres bij gezet dat die mensen meteen weer naar huis reden

Niet gezien, sorry.

Apatura2 schreef: ↑
14-11-2023 13:57
Ik ben alleenstaande moeder. Werk 32uur
Dus vaak oppas regelen als ik wil als dochter thuis is maar dat gaat ook ten koste van quality time met haar.

Rondje sportschool: 1,5 uur

en wat iemand anders al schreef, op tijd afschakelen om te kunnen slapen tegen een uur of 11 is ook belangrijk. Dus 9uur thuis is mn max.

Lastig iets

Kun je in de pauze nog iets doen? Wandelen?
Anders overwegen om thuis de gaan bewegen. Loopband, oefeningen enz.

Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.

Solomio dinsdag 14 november 2023 om 14:43

Wat ik me afvraag: degenen die aan die norm komen, bijna iedereen in dit topic dus, hebben jullie daar plezier in? Doe je het omdat het moet? Of omdat je je dan beter voelt?
Ik heb van alles geprobeerd: sportschool, zwemmen, wandelen, fietsen, als kind op diverse sporten gezeten.
Maar nog nooit heb ik er ook maar een piezeltje plezier aan beleefd en ik voelde me er ook niet beter door. Integendeel zelfs.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

Laylamum dinsdag 14 november 2023 om 14:44

Mighty_Macaw schreef: ↑
14-11-2023 14:22
Ik doe het allebei
Wij eten meestal rond 18u, daarna even snel de keuken opruimen en dan meteen naar buiten. Ik loop dan ongeveer een uur dus ik ben voor 20u weer thuis. Dan kan ik nog twee uur bankhangen/netflixen voor ik naar bed ga en dan lig ik nog een klein uurtje te lezen.

Daar zit misschien bij mij ook nog wel tijdswinst. WIj hebben meestal tussen 18:00-18:15 het eten op. Ruimen samen de tafel en keuken op terwijl de kinderen tv kijken en dan wordt om 18:30 de jongste in bad gedaan en naar bed gebracht door 1 van ons en vaak de oudste om 19:00 door de ander (en die wil dan om 19:30 nog een knuffel door de andere ouder, dus je moet gevoelsmatig wel 'in de buurt blijven')
Dat geeft ons allebei wel 20-25 minuutjes waar je even niet zoveel hoeft (zeker als de keuken al opgeruimd is), maar dat is gevoelsmatig net niet genoeg tijd om even te gaan wandelen ofzo.
Meestal is dat zo'n moment waarop je een beetje in de wachtstand zit op je telefoon scrollen, meekijken met een tekenfilmpje, vivaforummen, social media checken.
Als ik die tijd nu bewuster ga gebruiken om te lezen, puzzelen, borduren, dan is het wellicht makkelijker om tussen 19:30 en 21:30 nog een uurtje te gaan wandelen. Ik heb immers het stukje 'cocoonen' al gehad. En

wandelen in de buitenlucht is vlak voor het slapen gaan natuurlijk ook veel beter dan tv kijken.

Anoniem_67080ec63af4d dinsdag 14 november 2023 om 14:45

Solomio schreef: ↑
14-11-2023 12:06
Ik hoor bij die 56% die 'te weinig' beweegt.
Bij de meerderheid dus.
En de meerderheid heeft altijd gelijk.

Ik ook.

Ladylola2022 dinsdag 14 november 2023 om 14:47

apppie schreef: ↑
14-11-2023 12:36
Dat duurt geen hele middag, dus daar kun je toch prima nog een uurtje naast sporten?

Het is natuurlijk niet enkel dat ene uurtje he.
Je bent uit en thuis vaak veel meer tijd kwijt.

Ik ben al meer dan een kwartier onderweg naar de sportschool, ik sport ruim een uur, en moet dan ook terug.
Het kost mij al snel 2 uur per keer.

Ik werk tegenwoordig elders waardoor ik niet meer om half 7 in de sportschool kan staan.
Dat scheelde heel veel, dan kleedde ik me daar om en reed naar mijn werk.

Maar ik krijg het niet opgebracht om het om te draaien en na mijn werk gelijk door te gaan om te sporten.

Ik doe overigens aan Krav Maga/kickboksen/yoga en en twee keer pw krachttraining.

Krachttraining is nu in het weekend ipv door de week.

Ik kom er wel aan hoor, maar ben niet helemaal happy met de verdeling zeg maar.

Ik ben eigenlijk een ochtendmens dus het in de avond 2 keer per week de deur uitgaan is al een opgave die me moeite kost.

Verder ben ik eigenlijk van nature aartslui en lig het liefst op de bank met een boek of een serie, in de zomer in de zon.

Maar weet ook wanneer ik wel ga sporten ik me op alle vlakken een stuk beter voel.

People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?

Apatura2 dinsdag 14 november 2023 om 14:49

In de pauze op werk wandelen we met groepje.

Op avonden dat dochter er is ben ik vaak tot 21.00 wel druk. koken, eten, nog wat samen knutselen oid, kind naar bed, opruimen. dan ben ik blij als ik om 21.00 op de bank zit.

van de 2 doordeweekse avonden dat ze er niet is, heb ik er 1 volleybal training en andere vaak administratie, huishouden en muziek.
vrijdagmiddag en zondagochtend als ze er niet is ga ik ook. Maar als ze er wel is heb ik ook niet de motivatie om thuis te sporten.

#dat noemen wij niet raar, dat vinden wij alleen maar heel bijzonder

Anoniem_65fffc027e485 dinsdag 14 november 2023 om 14:49

Ik denk dat ik het redelijk doe, maar er is echt wel verbetering mogelijk. Gemiddeld 8000 stappen per dag, 1x per week sporten, en verder wel zoveel mogelijk op de fiets. Ik zou vooral vaker moeten sporten maar met een fulltime baan en 2 kinderen en ook nog een ietsje pietsje hekel aan sporten, zit dat er niet in.
Ik heb wel bewust geen e-bike, hoewel ik het wel zou willen hoor. Maar ik weet gewoon dat het niet goed voor me is, dus ik stel het zo lang mogelijk uit.

Wat ik echt niet begrijp is ouders die voor hun kind een e-bike kopen terwijl ze gewoon in de stad wonen en naar school gaan. Als je kind 3 kwartier door de polder moet fietsen dan snap ik het nog wel hoor. Maar in de stad is het toch vaak niet langer dan een minuut of 20 - 25 naar school. Dat kunnen ze toch wel gewoon fietsen? Echt onverstandig vind ik het eerlijk gezegd, je doet er je kind op de lange termijn toch geen plezier mee...

Duufje dinsdag 14 november 2023 om 14:51

Solomio schreef: ↑
14-11-2023 14:43
Wat ik me afvraag: degenen die aan die norm komen, bijna iedereen in dit topic dus, hebben jullie daar plezier in? Doe je het omdat het moet? Of omdat je je dan beter voelt?
Ik heb van alles geprobeerd: sportschool, zwemmen, wandelen, fietsen, als kind op diverse sporten gezeten.
Maar nog nooit heb ik er ook maar een piezeltje plezier aan beleefd en ik voelde me er ook niet beter door. Integendeel zelfs.

Ik doe het omdat ik me dan beter voel. Echt daarom. Ik voel me lekkerder in mijn lijf en ik ben psychisch enorm veel weerbaarder als ik regelmatig sport.
Ik vind sporten ook niet perse heel leuk, maar ik weet inmiddels wel dat het me goed doet en dus ga ik toch. Maar dat was best een lange weg, ik heb het ook niet van nature.
Ik ben op een heule langzame schaal van vreselijk richting niet leuk richting niet zo erg richting soms wel leuk en inmiddels soms zelfs best lekker en leuk gegleden.

madamzonderm dinsdag 14 november 2023 om 14:52

Ik zit bij een sportgroepje. Daar heb ik oefeningen geleerd die ik thuis kan doen of in de buurt op loopafstand. Dat doe ik ook wel en daar voel ik me fitter bij dan voor ik het deed. Het fijne aan dat groepje is dat ik daar die bewegingen leer zodat de kans kleiner is dat ik me blesseer. Dat ik de oefeningen thuis kan doen maakt de drempel lager ze te doen. Voor degene die het vroeg, ik heb er wel lol aan. Merk dat ik fitter word en de oefeningen beter kan.

CleopatraVII dinsdag 14 november 2023 om 14:55

Solomio schreef: ↑
14-11-2023 14:43
Wat ik me afvraag: degenen die aan die norm komen, bijna iedereen in dit topic dus, hebben jullie daar plezier in? Doe je het omdat het moet? Of omdat je je dan beter voelt?
Ik heb van alles geprobeerd: sportschool, zwemmen, wandelen, fietsen, als kind op diverse sporten gezeten.
Maar nog nooit heb ik er ook maar een piezeltje plezier aan beleefd en ik voelde me er ook niet beter door. Integendeel zelfs.

Ik heb een hekel aan sporten, dus ik ben nog nooit in een sportschool geweest.

Maar wandelen vind ik wel fijn, zeker samen met iemand of met een huisdier. Ik hou ook van buiten zijn. Niet is fijner dan in de regen in het bos wandelen als het (bijna) helemaal verlaten is <3 Ik hou heel erg van de natuur, dus ook op vakantie maak ik lange wandelingen van 10-20 km. Zooo chill om dan van het uitzicht te genieten bovenop een berg!

Het drie keer per week hardlopen in de lente en zomer vind ik niet superleuk (die runners high heb ik echt niet), maar als ik het weer volgehouden heb, heb ik wel een voldaan/trots gevoel. Ik vind het namelijk wel belangrijk om op gewicht te blijven en een beetje een conditie te hebben. Ik voel me dan echt veel beter dan wanneer ik niet ben gegaan en op de bank ben blijven liggen met een pak koekjes, waarna ik me altijd kut voel. Dus ik heb nooit echt zin in hardlopen, maar ik voel me daarna wel echt veel beter.

“We should make no mistake. Without concerted actions, the next generation will be roasted, toasted, fried and grilled.” - Christine Lagarde, IMF

Irrelephant dinsdag 14 november 2023 om 14:55

Solomio schreef: ↑
14-11-2023 14:43
Wat ik me afvraag: degenen die aan die norm komen, bijna iedereen in dit topic dus, hebben jullie daar plezier in? Doe je het omdat het moet? Of omdat je je dan beter voelt?
Ik heb van alles geprobeerd: sportschool, zwemmen, wandelen, fietsen, als kind op diverse sporten gezeten.
Maar nog nooit heb ik er ook maar een piezeltje plezier aan beleefd en ik voelde me er ook niet beter door. Integendeel zelfs.

Ik haal die norm wel en heb er ook plezier in.
Ik heb een leenhond via hondjeuitlaten.nl en daar loop ik 2x per week wel zeker een uur mee. Ik hou van wandelen.
Ik ga 1 x pw naar Rocycle met een vriendin. Dat is gelijk ook gezellig bijkletsen
Ik ga graag met een paar collega's in de lunchpauze even wandelen. De laatste weken wel wat minder door al die regen
Ik doe 1 pw een boksles. Had niet verwacht dat ik boksen zo leuk zou vinden. Dat is wel in de avond en ik merk dat ik dan wel echt zin moet maken om nog van de bank af te komen
Ik bootcamp 1x pw op zondagochtend met een gezellig groepje. En dus daarna de hond uitlaten. Vind ik een fijne zondagochtend zo.

Verder fiets ik bijna alles. Wel een elektrische fiets en ik ga met het OV. Op een gewone dag met een lunchwandeling, van station naar werk lopen e.d. haal ik makkelijk al de 8000-10.000 stappen.

anything that is unrelated to elephants = Irrelephant

Solomio dinsdag 14 november 2023 om 14:58

Ik voel me dus juist heerlijk, lui op de bank.
Dat kan ook prima zonder koekjes. Vind het altijd verbazingwekkend (en irritant) dat lui en snaaien blijkbaar bij elkaar horen.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

Zaramorad dinsdag 14 november 2023 om 14:58

Ik heb geen auto meer en ik hou niet van de bus. Dus ik loop en ik fiets. Ik woon vlakbij de duinen en daar wandel ik een paar keer in de week. Ben eigenlijk best fit. Misschien wel fitter dan tien jaar geleden...

If you need a hug, give it to someone else.

Actieve topics