Gezondheid
alle pijlers
Heeft iemand tips om aan te komen dmv krachttraining?
donderdag 20 september 2007 om 12:42
Hallo allemaal,
Door mijn darmziekte ben ik enorm veel afgevallen. Nu heb ik echt al alles eraan gedaan om aan te komen, maar tot nu toe schiet dat niet echt op. Ik heb echt extreem ondergewicht en moet minimaal 10 kilo erbij. Nu heb ik weleens gehoord dat je kan aankomen met krachttraining. Heeft iemand hier ervaring mee? En kan het ook bij extreem ondergewicht?
Ik hoop dat iemand me hierin kan adviseren en hopelijk opent het voor mij weer nieuwe perspectieven!
Alvast bedankt!
Door mijn darmziekte ben ik enorm veel afgevallen. Nu heb ik echt al alles eraan gedaan om aan te komen, maar tot nu toe schiet dat niet echt op. Ik heb echt extreem ondergewicht en moet minimaal 10 kilo erbij. Nu heb ik weleens gehoord dat je kan aankomen met krachttraining. Heeft iemand hier ervaring mee? En kan het ook bij extreem ondergewicht?
Ik hoop dat iemand me hierin kan adviseren en hopelijk opent het voor mij weer nieuwe perspectieven!
Alvast bedankt!
dinsdag 25 september 2007 om 12:14
Gister voor het eerst geweest. Ik heb veel aan mn armspieren getrained en een beetje mn buikspieren rug. Was wel pittig en ik merk dat ik heel goed op mn ademhaling moet gaan letten. Volgens de trainer was het bij kracht uitblazen en bij ontspanning in, dit ging echt tegen mn natuur in maar ik ben dan ook een 'slechte ademhaalster'. Het beviel me wel heel erg. Ook gaf hij als tip een website waar ze wei-eiwitten verkopen. Iets van Mdy.nl ofzo. Kent iemand dit? KE heb je mn mail nog ontvangen? Ik heb geen idee wat ik het beste kan gaan eten. Ik heb gister ongeveer 1,5 uur gesport. Iedere oefening deed ik 8 x 3 en dan 1 sec. heen (kracht) en 3 sec. terug (controle en beheersing) Is dit een beetje wat ik voorlopig moet gaan aanhouden?
