Gezondheid
alle pijlers
Hoe laat naar bed ?
woensdag 24 november 2021 om 21:01
Weet niet of het in de juiste rubriek staat , maar goed slapen heeft met gezondheid te maken dus koos ik daarvoor.
Hoe laat gaan jullie naar bed ?
Ik om 22.00 uur
En wordt wakker rond 6.30 - 7.00 uur
Dit is niet altijd zo geweest , vorig jaar keek ik nog Hart van Nederland af en soms nog half Shownieuws
Maar dat trek ik allang niet meer.
Soms zit ik om 19.00 uur al te knikkenbollen.
Zijn er meer mensen die hier last van hebben ?
Ik baal er echt van.
Middagdutjes helpen ook niet , om 22.00 uur val ik gewoon om van de slaap.
Hoe laat gaan jullie naar bed ?
Ik om 22.00 uur
En wordt wakker rond 6.30 - 7.00 uur
Dit is niet altijd zo geweest , vorig jaar keek ik nog Hart van Nederland af en soms nog half Shownieuws
Maar dat trek ik allang niet meer.
Soms zit ik om 19.00 uur al te knikkenbollen.
Zijn er meer mensen die hier last van hebben ?
Ik baal er echt van.
Middagdutjes helpen ook niet , om 22.00 uur val ik gewoon om van de slaap.
woensdag 24 november 2021 om 21:25
Mijn wekker gaat om 6.50 uur.
Normaliter ga ik ergens tussen 22.00 en 22.30 naar bed. Neem me vaak voor om eerder te gaan, maar geniet ook zo van de me-time die ik heb als de kids op bed liggen.
Gemiddeld wordt ik elke nacht 2 a 3 keer wakker door de kids, zijn moeilijke slapers. Soms slapen ze (en ik) meteen weer, soms zijn we ook uren achter elkaar wakker. Ik merk dat ik prima functioneer met weinig slaap. Als het té erg wordt krijg ik migraine, maar dat voel ik van te voren aankomen en dan duik ik dus snel mijn bed in.
Jaren geleden was ik veel brakker als ik eens een nacht niet goed sliep, dat heb ik nu niet meer.
Normaliter ga ik ergens tussen 22.00 en 22.30 naar bed. Neem me vaak voor om eerder te gaan, maar geniet ook zo van de me-time die ik heb als de kids op bed liggen.
Gemiddeld wordt ik elke nacht 2 a 3 keer wakker door de kids, zijn moeilijke slapers. Soms slapen ze (en ik) meteen weer, soms zijn we ook uren achter elkaar wakker. Ik merk dat ik prima functioneer met weinig slaap. Als het té erg wordt krijg ik migraine, maar dat voel ik van te voren aankomen en dan duik ik dus snel mijn bed in.
Jaren geleden was ik veel brakker als ik eens een nacht niet goed sliep, dat heb ik nu niet meer.
woensdag 24 november 2021 om 21:29
.
woensdag 24 november 2021 om 21:37
Ik slaap sinds de overgang maar maximaal vijf uur, das drie cycli. En dat is alleen als ik geluk heb door te kunnen slapen, maar dat is sinds die overgang zelden aan de hand. Ik slaap gewoon voor geen meter, maar vreemd genoeg breekt dat me meestal niet op. En heel af en toe, wanneer ik te druk was of teveel prikkels had en helemaal op ben, kan ik zomaar een klokje rond slapen (24 uur dus, geen 12). Ga ik heel vroeg slapen, dan lig ik meestal wakker en slaap ik uiteindelijk later dan normaal, omdat ik dan gefrustreerd ben dat ik niet gelijk in slaap val. En ben ik echt heel brak, en val ik wel al om tien uur in slaap, dan ben ik om drie uur klaar wakker, kortom, das niks. Overigens heb ik alleen als kind en puber die acht à negen uur slaap gehaald, als volwassene was het voor de overgang een uurtje of zes (en half) maximaal. Vermoedelijk heeft dat er meer mee te maken dat ik een nachtbraker ben, van nature. Ik slaap moeilijk in en kan nog veel moeilijker uit bed komen. Heb het in vakantieperiodes weleens getest. Als ik inslaap op de normale tijd en mezelf vanzelf wakker laat worden, dan blijkt die behoefte aan langere nachten er wel degelijk te zijn, alleen is het ‘langer slapen deel’ dan dus de volgende ochtend. Dan kom ik nog steeds niet aan acht a negen uur, maar een uurtje of 7 haal ik wel. Soms slaap ik dan nóg langer, maar dan ben ik tussendoor al wel wakker geweest, en uiteindelijk leveren die extra uurtjes me juist een hele brakke dag op. Sowieso slaap ik nooit gelijk in. Ik moet altijd eerst even de dag overdenken ofzo. Even alleen in mijn hoofd zitten, zonder ruis. Maakt echt niet uit hoe druk ik geweest ben, ik val nooit gelijk in slaap. Ik moet dan ook niet even een boek lezen of een filmpje kijken ofzo, of seksen, want dan moet ik daarna alsnog een poosje in mijn hoofd gaan zitten. Daarnaast kan ik dus niet tegen een te warm bed, want ook dan slaap ik niet. Niet dat het ijskoud moet zijn, maar ook niet te warm. En een echte afwijking, als mijn voeten te warm zijn kan ik ook niet slapen.
woensdag 24 november 2021 om 21:43
Doordeweeks:
Tussen 22.30 en 23.30 naar bed. Dan rommel ik nog een beetje op mijn telefoon en daarna slaap ik direct. Wekker gaat rond 8.15 uur.
In het weekend:
Tussen 00:00 en 01:00 naar bed
Tot 9.00 - 9.30 ongeveer. Langer lukt helaas niet. Ben geen uitslaper.
Ik hou wel van een middagdutje van max 1 uurtje (vaak na het avondeten op de bank)
Tussen 22.30 en 23.30 naar bed. Dan rommel ik nog een beetje op mijn telefoon en daarna slaap ik direct. Wekker gaat rond 8.15 uur.
In het weekend:
Tussen 00:00 en 01:00 naar bed
Tot 9.00 - 9.30 ongeveer. Langer lukt helaas niet. Ben geen uitslaper.
Ik hou wel van een middagdutje van max 1 uurtje (vaak na het avondeten op de bank)
woensdag 24 november 2021 om 21:45
Als ik moet werken ga ik om 21.00 uur naar bed en slaap vrij snel. Wekker gaat om 4.55.
Als ik vrij heb of in het weekend is het rond 22.00 uur, uiterlijk 22.30. Geen wekker de dag erna, altijd voor 7 uur wakker. Behalve als ik 3 dagen achter elkaar om 4.55 op moet, dan wil het nog wel eens max 8 uur worden.
Later naar bed lukt gewoon bijna niet, daar ben ik dan te moe voor.
Als ik vrij heb of in het weekend is het rond 22.00 uur, uiterlijk 22.30. Geen wekker de dag erna, altijd voor 7 uur wakker. Behalve als ik 3 dagen achter elkaar om 4.55 op moet, dan wil het nog wel eens max 8 uur worden.
Later naar bed lukt gewoon bijna niet, daar ben ik dan te moe voor.
woensdag 24 november 2021 om 21:49
Rond 22.00 uur en wekker om 6 uur maar ik kan ook gerust om 20.00 uur gaan liggen en dan word ik ook om 6 uur wakker van de wekker. Maakt dus niet zoveel uit. Ik slaap toch wel. Overdag slapen kan ik dan weer niet. Na zo een korte slaap word ik echt geradbraakt wakker. Dus als ik een keer een slechte nacht heb dan weet ik 100% zeker dat ik de volgende nacht uitstekend slaap.
woensdag 24 november 2021 om 22:09
Ja, het komt niet veel voor hè, veel vrouwen hebben altijd koude voeten en hebben het snel koud.
Ben altijd al een heetvoetige vrouw geweest en een warme kamer zonder zuurstof betekent wakker liggen en woelen
woensdag 24 november 2021 om 22:16
Hahaha, warmvoetige soortgenoot. Dwz, heb ook een periode wintervoeten gehad, omdat ze ooit eens bijna bevroren waren, tijdens schaatsen. Maar das een ander verhaal. Maar idd normaliter altijd warme voeten hier, nooit van die ijsklompjes. Warm is ok, te warm is een issue. En idd zuurstof, ook zeer relevant. Met open raampje en te weinig frisse lucht wordt ik veel lekkerder wakker, en met dichte ramen vaak met een houten hoofd, wat gedurende de dag niet wakker te krijgen is.
woensdag 24 november 2021 om 22:22
Kan me niets bij wintervoeten voorstellen, maar lijkt me niet prettig.BeauCis schreef: ↑24-11-2021 22:16Hahaha, warmvoetige soortgenoot. Dwz, heb ook een periode wintervoeten gehad, omdat ze ooit eens bijna bevroren waren, tijdens schaatsen. Maar das een ander verhaal. Maar idd normaliter altijd warme voeten hier, nooit van die ijsklompjes. Warm is ok, te warm is een issue. En idd zuurstof, ook zeer relevant. Met open raampje en te weinig frisse lucht wordt ik veel lekkerder wakker, en met dichte ramen vaak met een houten hoofd, wat gedurende de dag niet wakker te krijgen is.
Dat houten hoofd krijg ik dus ook, echt de hele dag helemaal gaar en energieloos.
woensdag 24 november 2021 om 22:34
Geen feestje idd…doet zeer, wintervoeten. Lijkt een beetje op wanneer je been slaapt en dan wakker wordt, maar dan erger en pijnlijker. Maar gelukkig kun je daar klaarblijkelijk ook overheen groeien, want heb het al jaren niet meer. Maar meest irritante eraan is, als de boel dan warm wordt is het gelijk ook loeiwarm, en dat betekent dus…niet slapen.
Ennuhm vrees dat die tekst die ik typte bij de EAUSM’s terecht komt, want taalkundig leegstandje.
woensdag 24 november 2021 om 22:41
Oh, dat ken ik wel uit mijn kindertijd als mijn vingers bevroren van het sneeuwballen gooien en als ze dan te snel opwarmde dan deed dat vreselijke pijn. Oeh, i feel you.BeauCis schreef: ↑24-11-2021 22:34Geen feestje idd…doet zeer, wintervoeten. Lijkt een beetje op wanneer je been slaapt en dan wakker wordt, maar dan erger en pijnlijker. Maar gelukkig kun je daar klaarblijkelijk ook overheen groeien, want heb het al jaren niet meer. Maar meest irritante eraan is, als de boel dan warm wordt is het gelijk ook loeiwarm, en dat betekent dus…niet slapen.
Ennuhm vrees dat die tekst die ik typte bij de EAUSM’s terecht komt, want taalkundig leegstandje.
woensdag 24 november 2021 om 23:55
Ik werk tot 22:00/22:30 dus voor elven ben ik niet thuis.
En dan ben ik natuurlijk nog veel te wakker om mijn bed in te duiken. Meestal ga ik ergens tussen 01:00 en 02:00 naar bed. En rond 9 uur word ik dan weer wakker (zonder wekker, heerlijk!)
En dan ben ik natuurlijk nog veel te wakker om mijn bed in te duiken. Meestal ga ik ergens tussen 01:00 en 02:00 naar bed. En rond 9 uur word ik dan weer wakker (zonder wekker, heerlijk!)
s7rin wijzigde dit bericht op 25-11-2021 00:12
1.01% gewijzigd
Disclaimer: ik heb een mannelijk brein.
donderdag 25 november 2021 om 00:10
