Gezondheid
alle pijlers
Hypermobiliteitssyndroom
woensdag 18 maart 2009 om 17:46
Hoi
Ik heb HMS. Ik vind dit erg moeilijk te accepteren, maar ja ik heb geen keus
Hoe gaan jullie om met de pijn? Wat doen jullie er tegen?
Ik heb de mobiliteit vooral in mijn nek, schouders en rug.
Het zit vast of er zit een wervel verkeerd, is dus ontwricht.
Ik fitness, ik moet dit eigenlijk vaker doen, zeker om de dag en misschien wel gewoon elke dag
Ook ga ik 1x in de zoveel tijd naar de osteopaat. Ik ga hier ook heen voor me ADHD. Inderdaad ik ben dus ook nog een 'beetje' hyperactief
Ik ga ook naar een maatchappelijk werker. Ik ga morgen weer en dan ga ik vragen of ze tips heeft hoe ik me gedachten onder controle krijg, zelf kan sturen e.d. Want dit veroorzaakt ook spanningen...
Ik vind het heel moeilijk me te ontspannen. Waardoor ik weer gespannen schouders ed krijg. Met als gevolg dat wervels eerder ontwricht kunnen raken.
Hebben jullie do's and don'ts??
Alvast bedankt!!
Groetjes MMR/ Hypertje
P.S Misschien een beetje een warrig verhaal, maar zo voel ik me ook op dit moment....
Ik heb HMS. Ik vind dit erg moeilijk te accepteren, maar ja ik heb geen keus
Hoe gaan jullie om met de pijn? Wat doen jullie er tegen?
Ik heb de mobiliteit vooral in mijn nek, schouders en rug.
Het zit vast of er zit een wervel verkeerd, is dus ontwricht.
Ik fitness, ik moet dit eigenlijk vaker doen, zeker om de dag en misschien wel gewoon elke dag
Ook ga ik 1x in de zoveel tijd naar de osteopaat. Ik ga hier ook heen voor me ADHD. Inderdaad ik ben dus ook nog een 'beetje' hyperactief
Ik ga ook naar een maatchappelijk werker. Ik ga morgen weer en dan ga ik vragen of ze tips heeft hoe ik me gedachten onder controle krijg, zelf kan sturen e.d. Want dit veroorzaakt ook spanningen...
Ik vind het heel moeilijk me te ontspannen. Waardoor ik weer gespannen schouders ed krijg. Met als gevolg dat wervels eerder ontwricht kunnen raken.
Hebben jullie do's and don'ts??
Alvast bedankt!!
Groetjes MMR/ Hypertje
P.S Misschien een beetje een warrig verhaal, maar zo voel ik me ook op dit moment....
woensdag 18 maart 2009 om 18:13
Hoi MMR,
Ik heb het ook, en bij mij zit het ook in rug, schouders en nek. Sinds het laatste halfjaar heb ik een overbelaste rechterarm, veel pijn, en constant hoge spierspanning in de arm.
Ik ben net begonnen met een trainingsschema met mijn fysio.
Ik overweeg ook een osteopaat.
Ik ben heel benieuwd welke reacties je krijgt, want daar kan ik misschien ook nog van leren. Ik weet nog niet zo lang dat mijn klachten door HMS komen.
Vraagje: wie heeft bij jou de diagnose gesteld?
Groetjes Vivalina
Ik heb het ook, en bij mij zit het ook in rug, schouders en nek. Sinds het laatste halfjaar heb ik een overbelaste rechterarm, veel pijn, en constant hoge spierspanning in de arm.
Ik ben net begonnen met een trainingsschema met mijn fysio.
Ik overweeg ook een osteopaat.
Ik ben heel benieuwd welke reacties je krijgt, want daar kan ik misschien ook nog van leren. Ik weet nog niet zo lang dat mijn klachten door HMS komen.
Vraagje: wie heeft bij jou de diagnose gesteld?
Groetjes Vivalina
woensdag 18 maart 2009 om 18:31
Hoi Vivalina,
Wat vervelend dat jij ook HMS hebt. De osteopaat vertelde me dat ik hypermobiel ben. Hij noemde dus niet dat ik het syndroom heb, maar als ik op internet kijk, herken ik mij er wel in. Ik heb gewoon pijn en klachten.
Wie heeft het bij jou geconstateerd?
Ik fitness niet onder begeleiding van een fysio, zou dit ook echt nodig zijn? Ik kan wel met vragen terecht bij de instructeurs.
Vervelend dat je nu ook zo last heb van je arm.
Fijn dat je nu wel weet waar de klachten vandaan komen!
Hoe oud ben jij? Ik ben 21 jaar!
Wat vervelend dat jij ook HMS hebt. De osteopaat vertelde me dat ik hypermobiel ben. Hij noemde dus niet dat ik het syndroom heb, maar als ik op internet kijk, herken ik mij er wel in. Ik heb gewoon pijn en klachten.
Wie heeft het bij jou geconstateerd?
Ik fitness niet onder begeleiding van een fysio, zou dit ook echt nodig zijn? Ik kan wel met vragen terecht bij de instructeurs.
Vervelend dat je nu ook zo last heb van je arm.
Fijn dat je nu wel weet waar de klachten vandaan komen!
Hoe oud ben jij? Ik ben 21 jaar!
woensdag 18 maart 2009 om 19:00
Ik heb ook de test gedaan, maar ik scoor niet zo hoog. Maar dat schijnen heel veel mensen niet te doen die toch hypermobiel zijn. Je kunt ook in sommige gewrichten hypermobiel zijn, het hoeft niet in alle.
Bij mij heeft de orthopeed het geconstateerd, en de fysio ook.
Ik ga trouwens ook nog naar de reumatoloog.
Als jij een goed beeld hebt van wat je wel en niet moet doen, en met welke sport of bewegingen jij verbetering (of geen verslechtering) boekt, hoef je denk ik niet onder begeleiding te sporten. Maar het kan wel nuttig zijn.
Er wordt inderdaad onderscheid gemaakt in mensen die hypermobiel zijn, en mensen die hypermobiel zijn en die er klachten van ondervinden. Die laatste groep zou dan HMS hebben. Ik reken mezelf er ook onder, wnat ik heb dagelijks erg veel pijn.
Ik ben trouwens 29.
Bij mij heeft de orthopeed het geconstateerd, en de fysio ook.
Ik ga trouwens ook nog naar de reumatoloog.
Als jij een goed beeld hebt van wat je wel en niet moet doen, en met welke sport of bewegingen jij verbetering (of geen verslechtering) boekt, hoef je denk ik niet onder begeleiding te sporten. Maar het kan wel nuttig zijn.
Er wordt inderdaad onderscheid gemaakt in mensen die hypermobiel zijn, en mensen die hypermobiel zijn en die er klachten van ondervinden. Die laatste groep zou dan HMS hebben. Ik reken mezelf er ook onder, wnat ik heb dagelijks erg veel pijn.
Ik ben trouwens 29.
woensdag 18 maart 2009 om 19:32
Ik heb deze test gedaan mbt HMS.
http://www.fysiotherapies ... ningen/hyperbrighton.html
De osteopaat heeft iig hypermobiliteit vast gesteld, zoals ik al zei dus daar twijfel ik niet aan....
Alleen dus nog of ik echt wel HMS heb...Ik reken me er nu wel onder idd net als bij jou vanwege de pijn...
Ik fitness. Ik fiets 15 min, daarna kracht training, voor mijn rug en nek spieren, been oefeningnen, buikoefeningen. Roeien en crosstrainer.
Welke oefeningen doe jij?
Wat kon/kan de orthopeed voor je doen?
http://www.fysiotherapies ... ningen/hyperbrighton.html
De osteopaat heeft iig hypermobiliteit vast gesteld, zoals ik al zei dus daar twijfel ik niet aan....
Alleen dus nog of ik echt wel HMS heb...Ik reken me er nu wel onder idd net als bij jou vanwege de pijn...
Ik fitness. Ik fiets 15 min, daarna kracht training, voor mijn rug en nek spieren, been oefeningnen, buikoefeningen. Roeien en crosstrainer.
Welke oefeningen doe jij?
Wat kon/kan de orthopeed voor je doen?
woensdag 18 maart 2009 om 19:43
De orthopeed kon niets doen, alleen een diagnose stellen. En me doorsturen naar de fysio 
.
Ik heb een tijdje niet gesport, omdat ik niet wist wat er aan de hand was. Nu ga ik dus weer opbouwen. Ik deed altijd ook roeien en crosstrainer, en daarnaast veel spieroefeningen voor schouders, nek, armen, buik en rug.
Ik heb nu van de fysio alleen nog maar buikspieroefeningen meegekregen, en dat wordt dan vanuit daar uitgebouwd.
.Ik heb een tijdje niet gesport, omdat ik niet wist wat er aan de hand was. Nu ga ik dus weer opbouwen. Ik deed altijd ook roeien en crosstrainer, en daarnaast veel spieroefeningen voor schouders, nek, armen, buik en rug.
Ik heb nu van de fysio alleen nog maar buikspieroefeningen meegekregen, en dat wordt dan vanuit daar uitgebouwd.
woensdag 18 maart 2009 om 20:22
woensdag 18 maart 2009 om 20:41
woensdag 18 maart 2009 om 20:55
Het kraken is idd af en toe onvermijdelijk. Mijn osteopaat kraakt ook weleens ja.....
Ook ga ik 1x in de zoveel tijd als ik het echt niet meer trek naar een orthopeed manueel arts..soort chiropractor, maar dan beter voor je volgens mijn osteopaat, omdat hij het gerichter doet dan de chiropractor.
Bedankt voor de tip mbt de gewichten.....Ik gebruik ze wel, maar ook de 'kant en klaar' apparaten...ik zal eens vragen hoe ik de kant en klaar oefeningen kan vertalen naar de gewichtsoefeningen...
Ook ga ik 1x in de zoveel tijd als ik het echt niet meer trek naar een orthopeed manueel arts..soort chiropractor, maar dan beter voor je volgens mijn osteopaat, omdat hij het gerichter doet dan de chiropractor.
Bedankt voor de tip mbt de gewichten.....Ik gebruik ze wel, maar ook de 'kant en klaar' apparaten...ik zal eens vragen hoe ik de kant en klaar oefeningen kan vertalen naar de gewichtsoefeningen...
woensdag 18 maart 2009 om 21:16
woensdag 18 maart 2009 om 21:19
donderdag 19 maart 2009 om 00:46
Daar gáán we weer. Don't take this the wrong way, maar kraken is niet de weg om te gaan. Het moge dan wellicht op het moment supreme een verlichting geven of lijken te geven, maar is ook dé manier om op langere termijn jezelf van de wal de sloot in te helpen. Waarom? Omdat bij diegenen waar een bindweefselproblematiek speelt handelingen zoals kraken en manipuleren banden etc. nóg meer oprekken. Nog ruimere banden, nog meer beweegruimte, nog meer ruimte voor gelazer.
MMR, zoals je zelf inmiddels al geconstateerd hebt, ben je niet helemaal de juiste persoon om diagnoses te stellen. Zelfs dokters kunnen dat beter niet bij zichzelf doen als we recente cijfers mogen geloven. Als je in die hoek meer uitgezocht wilt hebben, dan is een reumatoloog de aangewezen specialist, al dan niet waar nodig aangevuld met een bezoek aan de klinisch geneticus.
Hoe mee om te gaan? Basic leefregels. Onderhoud en opbouw van spierkracht, daar er een hogere vraag gedaan zal worden op dat gebied i.v.m. het overnemen van taken van banden. Leefregels om niet zo bevorderlijke houdingen en/of handelingen niet op te zoeken. Dus niet met knieën in het slot staan, maar er uit, al dat werk.
Los van dat specifiek gerichte alles en terug naar de vraag 'hoe om te gaan met pijn'? Verderop staat het topic 'leven met chronisch pijn'. Binnenvallen mag op dat topic altijd.
En dan een uitsmijtertje; neus in de bibliotheek eens naar het boek "De pijn de baas" van Frits de Winters. Een boek dat uitlegt hoe pijn werkt, handvaten geeft hoe daar mee om te gaan, handvaten geeft hoe zelf lichamelijk de controle weer terug te pakken etc. De theorie die erin uit de doeken gedaan wordt (incl. oefeningen) wordt vaak ook gebruikt in chronische pijn revalidatieprogramma's.
MMR, zoals je zelf inmiddels al geconstateerd hebt, ben je niet helemaal de juiste persoon om diagnoses te stellen. Zelfs dokters kunnen dat beter niet bij zichzelf doen als we recente cijfers mogen geloven. Als je in die hoek meer uitgezocht wilt hebben, dan is een reumatoloog de aangewezen specialist, al dan niet waar nodig aangevuld met een bezoek aan de klinisch geneticus.
Hoe mee om te gaan? Basic leefregels. Onderhoud en opbouw van spierkracht, daar er een hogere vraag gedaan zal worden op dat gebied i.v.m. het overnemen van taken van banden. Leefregels om niet zo bevorderlijke houdingen en/of handelingen niet op te zoeken. Dus niet met knieën in het slot staan, maar er uit, al dat werk.
Los van dat specifiek gerichte alles en terug naar de vraag 'hoe om te gaan met pijn'? Verderop staat het topic 'leven met chronisch pijn'. Binnenvallen mag op dat topic altijd.
En dan een uitsmijtertje; neus in de bibliotheek eens naar het boek "De pijn de baas" van Frits de Winters. Een boek dat uitlegt hoe pijn werkt, handvaten geeft hoe daar mee om te gaan, handvaten geeft hoe zelf lichamelijk de controle weer terug te pakken etc. De theorie die erin uit de doeken gedaan wordt (incl. oefeningen) wordt vaak ook gebruikt in chronische pijn revalidatieprogramma's.
vandaag ga ik van alles kunnen
vrijdag 20 maart 2009 om 13:06
Ik heb het boek 'De pijn de baas' aangeschaft. Dank je wel Roosvrouw voor de tip!
MMR, is het voor jou niet verstandig om eens naar de reumatoloog te gaan? Jij zweeft ook maar heen en weer tussen 'heb ik HMS, of heb ik het nou niet'.
En inderdaad, wat Roosvrouw ook zegt, je moet wel echt oppassen met kraken of manuele therapie. Mijn fysio (=manueel therapeut) doet het heel af en toe, want dan heb ik echt mijn nek helemaal vast zitten. Maar dan nog doet hij het rustig aan zeg maar. Het moet echt zo weinig mogelijk.
MMR, is het voor jou niet verstandig om eens naar de reumatoloog te gaan? Jij zweeft ook maar heen en weer tussen 'heb ik HMS, of heb ik het nou niet'.
En inderdaad, wat Roosvrouw ook zegt, je moet wel echt oppassen met kraken of manuele therapie. Mijn fysio (=manueel therapeut) doet het heel af en toe, want dan heb ik echt mijn nek helemaal vast zitten. Maar dan nog doet hij het rustig aan zeg maar. Het moet echt zo weinig mogelijk.
vrijdag 20 maart 2009 om 17:08
Bedankt voor de reacties.
Over dat kraken. Helemaal mee eens. Maar als ik echt pijn hebt die niet weg gaan door sporten ofzo dan laat ik me toch kraken....en echt daar zitten vaak echt een aantal weken tussen (6 weken zeker wel)
Ik ga nu zeker meer sporten....Ik ben al 3x geweest deze week. Volgende week het liefst 5 en dan de ene keer de oefeningen voor me rug, de volgende dag me benen en daarna me buik oefeningen....en dan standaard cardio....maar misschien vraag ik dan wel te veel van mezelf.....ik wil iig regelmatig gaan.....
Het punt van stress en dus bij mij pijn in me lichaam komt ook omdat ik zoveel moet en maar door ga. en weinig tijd echt voor mezelf neem...rustig te gaan zitten, of heel klein op tijd drinken te pakken ipv als ik echt dorst heb....moet meer mezelf in acht nemen...liever zijn voor me zelf.......
Bedankt voor de tips, ga er zeker wat mee doen!!
Liefs MMR
Over dat kraken. Helemaal mee eens. Maar als ik echt pijn hebt die niet weg gaan door sporten ofzo dan laat ik me toch kraken....en echt daar zitten vaak echt een aantal weken tussen (6 weken zeker wel)
Ik ga nu zeker meer sporten....Ik ben al 3x geweest deze week. Volgende week het liefst 5 en dan de ene keer de oefeningen voor me rug, de volgende dag me benen en daarna me buik oefeningen....en dan standaard cardio....maar misschien vraag ik dan wel te veel van mezelf.....ik wil iig regelmatig gaan.....
Het punt van stress en dus bij mij pijn in me lichaam komt ook omdat ik zoveel moet en maar door ga. en weinig tijd echt voor mezelf neem...rustig te gaan zitten, of heel klein op tijd drinken te pakken ipv als ik echt dorst heb....moet meer mezelf in acht nemen...liever zijn voor me zelf.......
Bedankt voor de tips, ga er zeker wat mee doen!!
Liefs MMR
