Gezondheid
alle pijlers
Ik val alleen maar af ..
maandag 25 mei 2020 om 23:54
Hallo allemaal!
Ik zit met een vervelend probleem. Zoals in de titel beschreven: ik val alleen maar af. En dat is absoluut niet positief. Ik was van nature altijd al een slank gebouwde vrouw. Niet dat ik dit fijn vond.. ik wilde al een tijdje wat kilootjes extra, maar zó mager was ik niet, dus ik liet het gaan. Sinds enkele maanden begon ik plotseling af te vallen. Op zes maanden tijd verloor ik maar liefst 5 kilogram, en dit zonder mijn voeding aan te passen. Ik at misschien wel een beetje minder aangezien ik last kreeg van maag- en darmklachten, maar ik at niet zó weinig om 5 (!) kilogram af te vallen. Sindsdien ben ik graatmager. Ik walg van mezelf. Ik bracht een bezoekje aan de huisarts maar hij lachtte het gewoon weg.. pijnlijk. Mijn omgeving neemt me ook niet serieus. “Ach, soms vallen mensen eenmaal af. Niets aan de hand” krijg ik dan te horen. Maar vijf kilogram afvallen.. op zes maanden? Dat kan toch niet normaal zijn. Mijn kleding past me niet meer. Mijn armpjes zijn even dik als een flesje water. Zijn er mensen die hetzelfde probleem hebben? Ik ben enorm nieuwsgierig naar jullie verhalen en hoe jullie hiermee omgaan. Ik ben ten einde raad.
Ik zit met een vervelend probleem. Zoals in de titel beschreven: ik val alleen maar af. En dat is absoluut niet positief. Ik was van nature altijd al een slank gebouwde vrouw. Niet dat ik dit fijn vond.. ik wilde al een tijdje wat kilootjes extra, maar zó mager was ik niet, dus ik liet het gaan. Sinds enkele maanden begon ik plotseling af te vallen. Op zes maanden tijd verloor ik maar liefst 5 kilogram, en dit zonder mijn voeding aan te passen. Ik at misschien wel een beetje minder aangezien ik last kreeg van maag- en darmklachten, maar ik at niet zó weinig om 5 (!) kilogram af te vallen. Sindsdien ben ik graatmager. Ik walg van mezelf. Ik bracht een bezoekje aan de huisarts maar hij lachtte het gewoon weg.. pijnlijk. Mijn omgeving neemt me ook niet serieus. “Ach, soms vallen mensen eenmaal af. Niets aan de hand” krijg ik dan te horen. Maar vijf kilogram afvallen.. op zes maanden? Dat kan toch niet normaal zijn. Mijn kleding past me niet meer. Mijn armpjes zijn even dik als een flesje water. Zijn er mensen die hetzelfde probleem hebben? Ik ben enorm nieuwsgierig naar jullie verhalen en hoe jullie hiermee omgaan. Ik ben ten einde raad.
dinsdag 26 mei 2020 om 10:40
dinsdag 26 mei 2020 om 10:44
en wat eet je op een dag?Axelle1712 schreef: ↑26-05-2020 10:40Bedankt allemaal voor juliie begripvolle reacties, dat doet me goed. Ik heb zojuist een afspraak gemaakt bij een andere huisarts, misschien neemt deze me wél serieus. Ik kreeg ook de vraag naar mijn BMI.. niet schrikken, maar deze komt op 15,99. Waanzinnig weinig.
dinsdag 26 mei 2020 om 10:55
Goh.. dat hangt van dag tot dag af. Ik word wel eens kotsmisselijk wakker, dan sla ik het ontbijt over. Maar op een normale dag start ik mijn dag met 1 of 2 sneden bruin brood met kippenwit. Als lunch eet ik ook dikwijls brood (2 sneden). Tussendoor snack ik niet veel omdat ik meestal al gevuld zit van het middagmaal. ‘S avonds verschilt het van dag tot dag.. soms aardappelen met een stukje vlees (dat eet ik dan meestal niet volledig op), pasta, rijst, afhaal (friet, chinees). En rond 9 uur eet ik regelmatig nog een koekje.
dinsdag 26 mei 2020 om 11:21
Met dit dieet zou ik ook afvallen. 3 tot 4 boterhammen (mits je ontbijt) met mager beleg en geen snacks tot je avondeten is echt niet veel. En dan ook je vlees nog geen eens helemaal opeten.Axelle1712 schreef: ↑26-05-2020 10:55Goh.. dat hangt van dag tot dag af. Ik word wel eens kotsmisselijk wakker, dan sla ik het ontbijt over. Maar op een normale dag start ik mijn dag met 1 of 2 sneden bruin brood met kippenwit. Als lunch eet ik ook dikwijls brood (2 sneden). Tussendoor snack ik niet veel omdat ik meestal al gevuld zit van het middagmaal. ‘S avonds verschilt het van dag tot dag.. soms aardappelen met een stukje vlees (dat eet ik dan meestal niet volledig op), pasta, rijst, afhaal (friet, chinees). En rond 9 uur eet ik regelmatig nog een koekje.
1 koekje maar 's avonds?
Je maag krimpt ook en wend aan het weinige eten, probeer wat meer te eten. Eet je vlees gewoon op, neem een koekje extra. Smeer avocado bij je kipfilet, neem een handje nootjes tussendoor. Smeer ook een boterham met lekker dik pindakaas en roomboter. Koop snacks die je lekker vind.
En ga terug naar de huisarts, voor je darmproblemen en 's ochtends misselijk is ook niet normaal, tenzij je zwanger ben.
#doeslief
dinsdag 26 mei 2020 om 11:31
Dus er zijn dagen dat je in totaal 2 boterhammen, een paar aardappelen, een stukje vlees en 1 koekje eet? Nogal wiedes dat je afvalt dan toch? Bij ieder ander zou ik dit een crashdieet noemen.Axelle1712 schreef: ↑26-05-2020 10:55Goh.. dat hangt van dag tot dag af. Ik word wel eens kotsmisselijk wakker, dan sla ik het ontbijt over. Maar op een normale dag start ik mijn dag met 1 of 2 sneden bruin brood met kippenwit. Als lunch eet ik ook dikwijls brood (2 sneden). Tussendoor snack ik niet veel omdat ik meestal al gevuld zit van het middagmaal. ‘S avonds verschilt het van dag tot dag.. soms aardappelen met een stukje vlees (dat eet ik dan meestal niet volledig op), pasta, rijst, afhaal (friet, chinees). En rond 9 uur eet ik regelmatig nog een koekje.
dinsdag 26 mei 2020 om 11:34
's Ochtends misselijk zijn kan ook heel goed van de honger komen..Loesiepoesie schreef: ↑26-05-2020 11:21Met dit dieet zou ik ook afvallen. 3 tot 4 boterhammen (mits je ontbijt) met mager beleg en geen snacks tot je avondeten is echt niet veel. En dan ook je vlees nog geen eens helemaal opeten.
1 koekje maar 's avonds?
Je maag krimpt ook en wend aan het weinige eten, probeer wat meer te eten. Eet je vlees gewoon op, neem een koekje extra. Smeer avocado bij je kipfilet, neem een handje nootjes tussendoor. Smeer ook een boterham met lekker dik pindakaas en roomboter. Koop snacks die je lekker vind.
En ga terug naar de huisarts, voor je darmproblemen en 's ochtends misselijk is ook niet normaal, tenzij je zwanger ben.
En inderdaad, ga terug naar de huisarts is het beste advies.
dinsdag 26 mei 2020 om 12:01
waarom eet je niet normale porties? normale hoeveelheden?Axelle1712 schreef: ↑26-05-2020 10:55Goh.. dat hangt van dag tot dag af. Ik word wel eens kotsmisselijk wakker, dan sla ik het ontbijt over. Maar op een normale dag start ik mijn dag met 1 of 2 sneden bruin brood met kippenwit. Als lunch eet ik ook dikwijls brood (2 sneden). Tussendoor snack ik niet veel omdat ik meestal al gevuld zit van het middagmaal. ‘S avonds verschilt het van dag tot dag.. soms aardappelen met een stukje vlees (dat eet ik dan meestal niet volledig op), pasta, rijst, afhaal (friet, chinees). En rond 9 uur eet ik regelmatig nog een koekje.
een vol-gevoel kan ook een maagprobleem zijn
dinsdag 26 mei 2020 om 12:15
Mij verbaast het totaal niet. Toen ik mijn ondergewicht zat was ging ik ook naar de ha, en die lachte mij ook letterlijk uit. Hij sloeg met beide handen op zijn buik en zei dat het echt wel komt met de jaren (ik was toen 22)xstuckinreverse schreef: ↑26-05-2020 07:27Hey! Wat vervelend om te lezen dat je afvalt terwijl je juist aan wilt komen en dat de situatie nu niet prettig voor je is. Ik ben geen medisch professional maar studeer wel Verpleegkunde. Onbedoeld en onbewust afvallen is altijd een reden om verder onderzoek te doen! Ik vind het een rare reactie van de huisarts en kan me bijna niet voorstellen dat die reactie wordt gegeven. Ik snap je machteloosheid (gezien niemand je voor jouw gevoel echt serieus neemt), maar ik zou ten alle tijden altijd naar de huisarts gaan als er iets is. Deze weet het het immers het beste. Mocht je huidige huisarts dus geen optie zijn, vraag een second opinion aan (dat is je goedrecht!). Ik wens je heel veel succes en hoop dat je de hulp krijgt die je nodig hebt!
dinsdag 26 mei 2020 om 13:02
Inderdaad, ik eet vrij weinig. Maar wat ik niet begrijp is dat ik opzich niet minder eet dan zes maanden terug.. Ik heb regelmatig last van een moeilijke stoelgang (dagelijks krampen, soms diarree, soms obstipatie). Misschien heeft het, zoals jullie zeggen, iets te maken met mijn darmen of een onderliggende ziekte. ..
dinsdag 26 mei 2020 om 13:25
oh, mijn huisarts niet
die zei, dat het echt een goed idee was, als ik minstens 5 kilo aan zou komen
dinsdag 26 mei 2020 om 13:32
maar als je zo weinig eet, dan kan 1 boterham (een klein bakje yoghurt) per dag al het verschil makenAxelle1712 schreef: ↑26-05-2020 13:02Inderdaad, ik eet vrij weinig. Maar wat ik niet begrijp is dat ik opzich niet minder eet dan zes maanden terug.. Ik heb regelmatig last van een moeilijke stoelgang (dagelijks krampen, soms diarree, soms obstipatie). Misschien heeft het, zoals jullie zeggen, iets te maken met mijn darmen of een onderliggende ziekte. ..
en wat je eet, is erg weinig
als je moeite hebt met maaltijden, kun je het meer verdelen over de dag:
om 7 uur 2 boterhammen
om 10 uur een boterham
om 11 uur fruit
12.30 3 boterhammen
14.00 2 boterhammen
15.30 fruit (en yoghurt)
18.30 avondeten
20.00 yoghurt
etc
