Gezondheid
alle pijlers
Nogmaals slaap-advies nodig...
vrijdag 19 december 2008 om 10:04
Haa
Dankzij dit topic ben ik tegenwoordig zó in slaap! Ik probeer voor het slapen gaan geen tv meer te kijken of te internetten, maar rustig nog even te lezen bijvoorbeeld. In bed nog even lezen, bewust ontspannen en Aromatherapy van Valdispert (in het stopcontact) werken echt geweldig en over het algemeen slaap ik nu binnen een kwartier (terwijl ik eerder minstens een uur, en soms nog langer wakker lag)! Ben dus erg blij met jullie adviezen!
Maar nu... word ik iedere nacht rond 04.00 uur wakker en heb dan veel moeite weer in slaap te vallen. Daarom maar weer een nieuw topic, want wellicht hebben jullie ook hiervoor dé tip! Hoe slaap ik lekker door en word ik 's ochtends pas wakker?
Erwt
Dankzij dit topic ben ik tegenwoordig zó in slaap! Ik probeer voor het slapen gaan geen tv meer te kijken of te internetten, maar rustig nog even te lezen bijvoorbeeld. In bed nog even lezen, bewust ontspannen en Aromatherapy van Valdispert (in het stopcontact) werken echt geweldig en over het algemeen slaap ik nu binnen een kwartier (terwijl ik eerder minstens een uur, en soms nog langer wakker lag)! Ben dus erg blij met jullie adviezen!
Maar nu... word ik iedere nacht rond 04.00 uur wakker en heb dan veel moeite weer in slaap te vallen. Daarom maar weer een nieuw topic, want wellicht hebben jullie ook hiervoor dé tip! Hoe slaap ik lekker door en word ik 's ochtends pas wakker?
Erwt
Peas on earth!
zondag 21 december 2008 om 21:43
zondag 21 december 2008 om 21:51
Ik heb meer dan tien jaar slecht geslapen. Dat wil zeggen, ik viel zomaar in slaap, maar was altijd zeer vroeg wakker. Dan was ik meteen zo helder, kon dan eigenlijk wel van bed af. Het was dan tussen half 3 en half 6. Pas een half uurtje voor het opstaan werd ik weer moe, of viel ik in slaap.
Gelukkig ben ik er eindelijk vanaf, kan eindelijk weer slapen.
Na veel speuren op internet kwam ik op een magnesiumtekort uit, wat heel goed een mogelijke oorzaak kan zijn, google hier maar eens op. Ik heb celzouttabletten genomen, (nr 7) en geloof me, na al die jaren sliep ik eindelijk goed door. En wat ook verbeterd is, dat als ik nu wakker word, word ik langzaam wakker en voel me eerst lekker loom, en dat had ik voorheen niet. Dan was ik van het ene op het andere moment klaarwakker. Ik weet niet of ik hier een link mag zetten, maar op http://www.bloesem-remedi...Kvi3o3J0pcCFQZuMAodWg-1Dw vind je alle info hierover. Vaak wordt aangeraden om samen met magnesium ook nr 2 Calcium phosphoricum te slikken.
Bij mij heeft het dus geweldig geholpen, en ik wilde dat ik dit jaren eerder had ontdekt. De pilletjes zijn niet duur. Uiteraard weet ik niet of dit bij jullie zal helpen,maar ik zal vast niet de enige zijn bij wie dit werkt.
Gelukkig ben ik er eindelijk vanaf, kan eindelijk weer slapen.
Na veel speuren op internet kwam ik op een magnesiumtekort uit, wat heel goed een mogelijke oorzaak kan zijn, google hier maar eens op. Ik heb celzouttabletten genomen, (nr 7) en geloof me, na al die jaren sliep ik eindelijk goed door. En wat ook verbeterd is, dat als ik nu wakker word, word ik langzaam wakker en voel me eerst lekker loom, en dat had ik voorheen niet. Dan was ik van het ene op het andere moment klaarwakker. Ik weet niet of ik hier een link mag zetten, maar op http://www.bloesem-remedi...Kvi3o3J0pcCFQZuMAodWg-1Dw vind je alle info hierover. Vaak wordt aangeraden om samen met magnesium ook nr 2 Calcium phosphoricum te slikken.
Bij mij heeft het dus geweldig geholpen, en ik wilde dat ik dit jaren eerder had ontdekt. De pilletjes zijn niet duur. Uiteraard weet ik niet of dit bij jullie zal helpen,maar ik zal vast niet de enige zijn bij wie dit werkt.
woensdag 21 januari 2009 om 08:44
Dag allemaal!
Een Erwt met groeiende wallen doet toch nog maar eens een noodkreet
Ik slaap zó ontzettend slecht door. Eind oktober/begin november kreeg ik moeite met inslapen. Daarvoor bleek Valdispert (aromatherapie) en een beter slaap-ritueel (relaxen, boekje lezen, etc) dé oplossing. Erwt snel in slaap en helemaal blij.
Toen ontstond een nieuw probleem... Ik val nu prima in slaap, maar iedere nacht word ik wakker, meestal tussen 03.00 en 04.00 uur. Ik ga direct even naar de wc (zodat dat in ieder geval niet in de weg zit), maar val met geen mogelijkheid meer in slaap. Er ontstaat daardoor natuurlijk ook een vicieuze cirkel, want inmiddels word ik wakker en is het eerste wat ik denk 'ohh...als ik nou maar weer in slaap val', en dan val ik natuurlijk helemáál niet meer in slaap .
Ik raak steeds vermoeider, want 4 uur slaap per nacht is toch echt te weinig voor mij. Heeft iemand De Gouden Doorslaap Tip voor me?
Groet van een Erwt met wallen
N.B. Reizende, dank nog voor je bericht. Ik vraag me af hoe je te weten komt of je een magnesiumtekort hebt? Ben je daarvoor naar de huisarts geweest? Of heb je die pillen geprobeerd en bleek het gewoon aan te slaan?
Een Erwt met groeiende wallen doet toch nog maar eens een noodkreet
Ik slaap zó ontzettend slecht door. Eind oktober/begin november kreeg ik moeite met inslapen. Daarvoor bleek Valdispert (aromatherapie) en een beter slaap-ritueel (relaxen, boekje lezen, etc) dé oplossing. Erwt snel in slaap en helemaal blij.
Toen ontstond een nieuw probleem... Ik val nu prima in slaap, maar iedere nacht word ik wakker, meestal tussen 03.00 en 04.00 uur. Ik ga direct even naar de wc (zodat dat in ieder geval niet in de weg zit), maar val met geen mogelijkheid meer in slaap. Er ontstaat daardoor natuurlijk ook een vicieuze cirkel, want inmiddels word ik wakker en is het eerste wat ik denk 'ohh...als ik nou maar weer in slaap val', en dan val ik natuurlijk helemáál niet meer in slaap .
Ik raak steeds vermoeider, want 4 uur slaap per nacht is toch echt te weinig voor mij. Heeft iemand De Gouden Doorslaap Tip voor me?
Groet van een Erwt met wallen
N.B. Reizende, dank nog voor je bericht. Ik vraag me af hoe je te weten komt of je een magnesiumtekort hebt? Ben je daarvoor naar de huisarts geweest? Of heb je die pillen geprobeerd en bleek het gewoon aan te slaan?
Peas on earth!
woensdag 21 januari 2009 om 08:56
Ik heb helaas niet de gouden tip voor je.
Ik heb zelfs het zelfde probleem.
Pas een week geleden heb ik er een topic over geopend.
Ook ik ben het zo zat iedere nacht weer wakker te worden.
en heel langzaam breek je.
Mijn wallen hangen inmiddels op mijn knieën en zijn nog donkerder dan het asfalt op de weg.
Ik ben nu al 5 dagen bezig met een slaapdagboek bijhouden.
Gewoon te downloaden bij de site van Dr. A. Vogel.
Ik moest dit van mijn HA 2 weken volgen en dan terugkomen.
Nu heb ik natuurlijk al wel heel veel mensen hierover aangesproken en gevraagd of ze tips hadden.
1 Tip kan ik me wel in vinden (alhoewel ik eigenlijk tegen medicatie ben), en dat is om de cirkel te doorbreken een week a 2 weken het gebruik van een tabletje om door te gaan slapen.
Maar eerst maar eens dat slaapdagboek goed bijhouden en terug naar HA. En dan zien we wel weer.
Heel veel sterkte ik weet wat je doormaakt.
En als ik de ultieme uitkomst heb op dit probleem laat ik het meteen aan je weten.
Ik heb zelfs het zelfde probleem.
Pas een week geleden heb ik er een topic over geopend.
Ook ik ben het zo zat iedere nacht weer wakker te worden.
en heel langzaam breek je.
Mijn wallen hangen inmiddels op mijn knieën en zijn nog donkerder dan het asfalt op de weg.
Ik ben nu al 5 dagen bezig met een slaapdagboek bijhouden.
Gewoon te downloaden bij de site van Dr. A. Vogel.
Ik moest dit van mijn HA 2 weken volgen en dan terugkomen.
Nu heb ik natuurlijk al wel heel veel mensen hierover aangesproken en gevraagd of ze tips hadden.
1 Tip kan ik me wel in vinden (alhoewel ik eigenlijk tegen medicatie ben), en dat is om de cirkel te doorbreken een week a 2 weken het gebruik van een tabletje om door te gaan slapen.
Maar eerst maar eens dat slaapdagboek goed bijhouden en terug naar HA. En dan zien we wel weer.
Heel veel sterkte ik weet wat je doormaakt.
En als ik de ultieme uitkomst heb op dit probleem laat ik het meteen aan je weten.
woensdag 21 januari 2009 om 12:19
Ook ik heb last van doorlsapen. Geen idee wat de oorzaak is, want ik pieker niet (meer) in bed.
Tips die mij helpen sneller in slaap te vallen:
- Denken dat heel je lichaam zwaar wordt, totdat je het niet meer voelt. Klinkt wel gek trouwens, nu ik dat hier zo zie staan. Ik doe het als volgt: Eerst denk ik aan mijn voeten, ze worden zwaar en zwaar en zwaar, voeten voel ik niet meer, dan mijn onderbenen: ze worden zwaar en zwaar en zwaar. Enzovoort. meestal kom ik niet verder dan mijn buik omdat ik dan al in slaap gevallen ben.
- Voor de piekeraars: bewust je gedachten verzetten. Ik ga regelmatig het alfabet af. Bijvoorbeeld namen van mensen die ik ken met de A, B, C, D, enz. Dit kan je zo makkelijk/moeilijk maken als je zelf wilt.
Tips die mij helpen sneller in slaap te vallen:
- Denken dat heel je lichaam zwaar wordt, totdat je het niet meer voelt. Klinkt wel gek trouwens, nu ik dat hier zo zie staan. Ik doe het als volgt: Eerst denk ik aan mijn voeten, ze worden zwaar en zwaar en zwaar, voeten voel ik niet meer, dan mijn onderbenen: ze worden zwaar en zwaar en zwaar. Enzovoort. meestal kom ik niet verder dan mijn buik omdat ik dan al in slaap gevallen ben.
- Voor de piekeraars: bewust je gedachten verzetten. Ik ga regelmatig het alfabet af. Bijvoorbeeld namen van mensen die ik ken met de A, B, C, D, enz. Dit kan je zo makkelijk/moeilijk maken als je zelf wilt.
