Gezondheid
alle pijlers
Over een suikerverslaving heenkomen?
vrijdag 31 mei 2019 om 16:54
Ik ben een echte zoetekauw. Tot voor kort was mijn patroon: overdag matig en gezond eten, 's avonds na het eten een pak koekjes opentrekken. Of chocola. Teveel en te vaak.
Ik heb nu al 4 weken geen koekjes of zoetigheid gegeten, enkel af en toe (niet eens elke dag) een kop koffie of thee met een halve theelepel suiker en stevia. In die tijd ook heel gezond gegeten; alleen maar onbewerkt voedsel, vaak vis. Kortom lekker gezond.
Zolang ik geen zoetigheid uit de winkel eet, gaat het nu prima. Ik heb wel eens een shake van melk met banaan en kaneel gemaakt. Of een 'taartje' van havermout, appel, rozijnen en kaneel. Heel lekker.
Ik 'voel' aan mijn water dat ik binnenkort wel eens zin heb in een koekje of andere zoetigheid. Bijvoorbeeld een aardbeientaartje bij de koffie. Waar ik bang voor ben is dat ik dan weer getriggerd word en verval in mijn oude patroon. Sowieso zie ik het niet voor me dat ik de rest van mijn leven koekjes, chocola etc. moet vermijden om niet weer in het snoep-patroon te raken.
Is het iemand gelukt om met een voormalige suikerverslaving nu toch gematigd te snoepen, zonder dat het een trigger is tot meer? Ben benieuwd naar jullie 'how to', tips en tricks. Dat het op 'discipline' moet lukken, dat snap ik. Maar ik zou wel eens echt van de versláving af willen komen, zodat discipline niet eens meer nodig is.
(ga nu eerst even gezond wandelen
, dus ik reageer straks weer)
Ik heb nu al 4 weken geen koekjes of zoetigheid gegeten, enkel af en toe (niet eens elke dag) een kop koffie of thee met een halve theelepel suiker en stevia. In die tijd ook heel gezond gegeten; alleen maar onbewerkt voedsel, vaak vis. Kortom lekker gezond.
Zolang ik geen zoetigheid uit de winkel eet, gaat het nu prima. Ik heb wel eens een shake van melk met banaan en kaneel gemaakt. Of een 'taartje' van havermout, appel, rozijnen en kaneel. Heel lekker.
Ik 'voel' aan mijn water dat ik binnenkort wel eens zin heb in een koekje of andere zoetigheid. Bijvoorbeeld een aardbeientaartje bij de koffie. Waar ik bang voor ben is dat ik dan weer getriggerd word en verval in mijn oude patroon. Sowieso zie ik het niet voor me dat ik de rest van mijn leven koekjes, chocola etc. moet vermijden om niet weer in het snoep-patroon te raken.
Is het iemand gelukt om met een voormalige suikerverslaving nu toch gematigd te snoepen, zonder dat het een trigger is tot meer? Ben benieuwd naar jullie 'how to', tips en tricks. Dat het op 'discipline' moet lukken, dat snap ik. Maar ik zou wel eens echt van de versláving af willen komen, zodat discipline niet eens meer nodig is.
(ga nu eerst even gezond wandelen
, dus ik reageer straks weer)
Een theorie stelt dat, als iemand ooit ontdekt waar het Universum precies voor dient en waarom het er is, het meteen zal verdwijnen en vervangen zal worden door iets dat nog bizarder en onbegrijpelijker is. Een andere theorie stelt dat dit al gebeurd is.
donderdag 6 juni 2019 om 20:20
Jest, 5 dagen al, wat goed!
En als je daarmee ook de snacks kan laten staan, dan scheelt dat ook nog eens een flinke slok op de borrel! ( ).
Je hoort het zo vaak Multomap, dat je smaak verandert. Maar het is écht zo. Ik heb dat eerder al eens ervaren. Hier vandaag een schoteltje met paprika-reepjes (een rode, dat wel) neergezet. Ik knaagde het zo weg. Wat een leuk gevoel om te weten dat je zo ook makkelijk aan je 200-250 gr. groente komt op een dag (of zelfs meer).
En als je daarmee ook de snacks kan laten staan, dan scheelt dat ook nog eens een flinke slok op de borrel! (
).Je hoort het zo vaak Multomap, dat je smaak verandert. Maar het is écht zo. Ik heb dat eerder al eens ervaren. Hier vandaag een schoteltje met paprika-reepjes (een rode, dat wel) neergezet. Ik knaagde het zo weg. Wat een leuk gevoel om te weten dat je zo ook makkelijk aan je 200-250 gr. groente komt op een dag (of zelfs meer).
Een theorie stelt dat, als iemand ooit ontdekt waar het Universum precies voor dient en waarom het er is, het meteen zal verdwijnen en vervangen zal worden door iets dat nog bizarder en onbegrijpelijker is. Een andere theorie stelt dat dit al gebeurd is.
vrijdag 7 juni 2019 om 13:15
Ja! De weekenden zijn het lastigste inderdaad... Tijd voor ontspanning, 'maar nu mag het toch wel...?'. Minder structuur, meer tijd.
Bij mij helpt het om te beseffen wat mijn einddoel is. En sowieso om alvast voor te sorteren door gezondere dingen in huis te halen. Dus het er niet op aan laten komen zeg maar. Nootjes, fruit, stukje brie. En natuurlijk geen zoete snaai in huis hebben. Maar ik weet niet of dat bij jou kan Ainne? Of heb je huisgenoten (man/vrouw/kinderen) die wel zoetigheid in huis willen?
Wat dat betreft heb ik mazzel: man hoeft niet zo en mist het niet als het niet in huis is.
Bij mij helpt het om te beseffen wat mijn einddoel is. En sowieso om alvast voor te sorteren door gezondere dingen in huis te halen. Dus het er niet op aan laten komen zeg maar. Nootjes, fruit, stukje brie. En natuurlijk geen zoete snaai in huis hebben. Maar ik weet niet of dat bij jou kan Ainne? Of heb je huisgenoten (man/vrouw/kinderen) die wel zoetigheid in huis willen?
Wat dat betreft heb ik mazzel: man hoeft niet zo en mist het niet als het niet in huis is.
Een theorie stelt dat, als iemand ooit ontdekt waar het Universum precies voor dient en waarom het er is, het meteen zal verdwijnen en vervangen zal worden door iets dat nog bizarder en onbegrijpelijker is. Een andere theorie stelt dat dit al gebeurd is.
vrijdag 7 juni 2019 om 17:21
Coerage schreef: ↑31-05-2019 20:54Jolly; mijn vraag in dit topic is niet: "Hoe voorkom ik diabetes type 2". Mijn vraag was: "Hoe voorkom ik dat weer in het patroon van elke avond koekjes, zoete snaai terecht kom". Als je het in een breder perspectief kan plaatsen, dan helpt het antwoord op die vraag ook bij het voorkomen van diabetes. Als ik me niet bewust ben van gezondheidsrisico's - in welke vorm dan ook - was ik dit topic überhaupt niet gestart. Dus er is zeker nog hoop.
Mijn ervaring is dat je het een soort van 'traint' en dat hormonen roet in het eten kunnen gooien.
Ik kan soms weken- tot zelfs maandenlang zonder de koekjes en snoepjes en zelfs chocolade, om dan ineens zonder andere aanwijsbare reden dan hormonen enorme trek te krijgen. In het begin verviel ik dan al snel weer in het ritme van 'elke dag een klein beetje lekkers', maar dat is nu meestal sneller voorbij. Niet altijd.
Wat mij kán helpen:
- blikje cola zero (en ik heb nooit gemerkt dat ik meer trek krijg van de suikervervanger, integendeel juist)
- wel wat nemen, maar zorgen dat er niet meer in huis is, zodat ik niet door-eet
Soms kan ik gewoon dagenlang trek hebben in bijvoorbeeld chocolade en die trek houdt pas op wanneer ik eraan toegeef. Met dan wel een hele lekkere chocolade.
- Wat ook een tijdje geholpen heeft is mezelf elke dag een stukje chocolade gunnen, maar dan moet je dus 'sterk genoeg' zijn, om je daar echt aan te houden. Mij lukt dat het beste met pure chocolade.
Ik weet niet of jij huisgenoten/gezin hebt, waardoor sommige dingen gewoon wel in huis zijn, maar wat mij dan ook nog wel helpt is het laatste koekje van de verpakking te nemen. Dan kun je niet meer door-eten in die koekjes. Nieuwe verpakking open maken is zonde
De periodes dat ik me niet in kan houden zijn steeds korter. De periodes dat het wel lukt variëren qua lengte. Zeker in de zomer verwen ik mezelf met lekker fruit, ik wissel overdag af met groente. En steeds vaker kan ik op visite of ergens gewoon 1 stuk nemen, zonder gelijk terug te vallen in de gewoonte (want dat is het volgens mij) om gelijk weer dagelijks te snoepen.
Die goede gewoonte aanleren, dat noem ik dus trainen.
Later is nu
vrijdag 7 juni 2019 om 17:40
Zo raar is dat. IK heb ook in het verleden, als ik afviel, maandenlang geen toegevoegde suikers gegeten. Ook kilo's afgevallen, dat wel. Maar toch.. ik heb na een maand of 3 (dat is kennelijk de spanningsboog) ineens weer trek in iets.laatbloeiertje schreef: ↑03-06-2019 07:42Hallo Courage,
Puur alleen je OP gelezen, maar ik wilde je wel mijn ervaring laten horen.
Ik ben ook altijd een zoetekauw geweest met een enorme drang naar suiker. Een tijd geleden tikte ik bijna 90 kilo aan, dus vond het tijd voor actie. Ik ben niet streng gaan lijnen, maar wel WFPB (whole food plant based) gaan eten. Door dus aan mijn porties groenten en fruit te komen verloor ik daarmee ook de drang naar suiker. Ik voorzie mijn lijf nu van de juiste energie dus heb geen (bewerkte) suiker meer nodig. Mijn honger is nu ook veel sneller voorbij als ik een handje blauwe bessen eet, met daarna een klein handje noten. Terwijl dat in volume veel minder is dan een reep chocolade.
En de voordelen die ik bij anderen lees, heb ik ook al niet: eczeem blijft aanwezig (ik stopte ook met alcohol, hielp niets) migraine gewoon nog wekelijks/maandelijks, pijn bleef..
Eigenlijk is mijn enige positieve ervaring met geen toegevoegde suikers (snoep en koek) en alcohol dat ik ervan afviel.
Later is nu
vrijdag 7 juni 2019 om 22:31
Nee.
Ik ben chronisch pijnpatiënt en één van de redenen voor het stoppen met de suiker en alcohol was kijken of ik me inderdaad fitter voelde. Nou drink ik niet echt veel, dus daar verwachtte ik sowieso niet zoveel van. Maar het hielp dus op geen enkel front.
Ik heb daarvoor al een keer een dieet gedaan, om te kijken of ik buikpijn kreeg van bepaalde voedingsmiddelen. Toen nam ik 3 maanden geen melk(-producten), gluten en nog wat dingen. Hielp ook al niet om me beter te voelen.
Ik ben dan ook nogal sceptisch als mensen met hét dieet voor welke klacht dan ook komen
Later is nu
vrijdag 7 juni 2019 om 22:52
Wat naar voor je Dreamer. Natuurlijk probeer je dan allerlei opties uit om te kijken of het iets voor je doet. Jammer om te horen dat dat niet zo was.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik me ook nog niet echt fitter voel of minder vermoeid. Nu heb ik al een tijdje geen slaaptekort, dus in die zin niet moe. Zou me wel fitter willen voelen, maar ook niet echt verschil in gemerkt. Uit ervaring weet ik dat dat bij mij gebeurt als ik meer ga bewegen. Dus dat ben ik nu aan het inbouwen.
Belangrijkste is voor mij eigenlijk afvallen en lange termijn gezondheid. Dat laatste is niet meetbaar of voelbaar, maar ik hoop daar later van te profiteren. Afvallen merk ik wel meteen gelukkig.
Het gaat op dit moment wel heel goed. Het verlangen naar suiker is er nauwelijks. Vanavond kreeg ik zin in koffie met suiker, in plaats daarvan griekse yoghurt met appel gegeten. Maar het wordt wel tijd denk ik om mezelf te tracteren op iets heel lekkers (nog steeds niet gedaan). Het moet niet als opofferen gaan voelen, want dan ga ik straks misschien wél een keer doorslaan.
Ik eet op dit moment nog heel matig, weinig koolhydraten. En nog steeds gezond en onbewerkt. De koffie zonder suiker (met melk) bevalt me goed. Het is gewoon een heel ander drankje voor me dan koffie mét suiker. Dus ik denk niet 'ik mis suiker', maar proef gewoon een nieuwe smaak.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik me ook nog niet echt fitter voel of minder vermoeid. Nu heb ik al een tijdje geen slaaptekort, dus in die zin niet moe. Zou me wel fitter willen voelen, maar ook niet echt verschil in gemerkt. Uit ervaring weet ik dat dat bij mij gebeurt als ik meer ga bewegen. Dus dat ben ik nu aan het inbouwen.
Belangrijkste is voor mij eigenlijk afvallen en lange termijn gezondheid. Dat laatste is niet meetbaar of voelbaar, maar ik hoop daar later van te profiteren. Afvallen merk ik wel meteen gelukkig.
Het gaat op dit moment wel heel goed. Het verlangen naar suiker is er nauwelijks. Vanavond kreeg ik zin in koffie met suiker, in plaats daarvan griekse yoghurt met appel gegeten. Maar het wordt wel tijd denk ik om mezelf te tracteren op iets heel lekkers (nog steeds niet gedaan). Het moet niet als opofferen gaan voelen, want dan ga ik straks misschien wél een keer doorslaan.
Ik eet op dit moment nog heel matig, weinig koolhydraten. En nog steeds gezond en onbewerkt. De koffie zonder suiker (met melk) bevalt me goed. Het is gewoon een heel ander drankje voor me dan koffie mét suiker. Dus ik denk niet 'ik mis suiker', maar proef gewoon een nieuwe smaak.
Een theorie stelt dat, als iemand ooit ontdekt waar het Universum precies voor dient en waarom het er is, het meteen zal verdwijnen en vervangen zal worden door iets dat nog bizarder en onbegrijpelijker is. Een andere theorie stelt dat dit al gebeurd is.
zaterdag 8 juni 2019 om 08:06
Wat jammer @Dreamer! En jij merkt dus ook niet veel @Coerage... Knap dat jullie wel gewoon doorgaan met gezonde keuzes maken. Juist omdat die dingen als slanker worden en gezond oud worden langetermijnwerk zijn, haal ik wel veel motivatie uit de directe effecten die ik merk. Het voelt alsof mijn lichaam dankjewel zegt voor mijn goede gedrag.
@Coerage, benieuwd wanneer dat lekkers komt! Ik heb mezelf eigenlijk geen restricties opgelegd en tot nu toe werkt dat verbazingwekkend goed. Ik mag bijvoorbeeld 's avonds best een glas wijn als ik dat wil. Maar tot nu toe denk ik elke avond: neuh, niet echt nodig. Zelfde geldt voor dat waterijsje. Ze liggen alweer een paar dagen onaangeroerd in de vriezer.
@Coerage, benieuwd wanneer dat lekkers komt! Ik heb mezelf eigenlijk geen restricties opgelegd en tot nu toe werkt dat verbazingwekkend goed. Ik mag bijvoorbeeld 's avonds best een glas wijn als ik dat wil. Maar tot nu toe denk ik elke avond: neuh, niet echt nodig. Zelfde geldt voor dat waterijsje. Ze liggen alweer een paar dagen onaangeroerd in de vriezer.
anoniem_336277 wijzigde dit bericht op 08-06-2019 08:36
0.28% gewijzigd
zaterdag 8 juni 2019 om 08:27
Soms gaat de verbetering heel geleidelijk. Ikzelf merkte amper iets van fitter voelen en zelfs het afvallen zag ik niet aan mezelf.
Maar toen ik na een blessure weer kon hardlopen, liep ik opeens de ene PR na de andere. Doordat ik tijdens de blessure afviel, gezonder at en even wat andere trainingen deed.
Daarvoor ging het hardlopen wel steeds iets beter maar dat ging erg langzaam.
Net als het zien veranderen van je lichaam. Ik zie het amper. Maar foto's van 3 maanden geleden en nu laten een groot verschil zien.
Wil hiermee echt niet zeggen dat gezonder eten per definitie fitter maakt maar het kan dus ook ongemerkt wel uitmaken en opeens heb je resultaat.
Ik ga zometeen wegen. Ben benieuwd. Aangezien het al best wat jaar geleden is dat ik dit gewicht had, vind ik het lastig om te geloven dat ik ook deze week zal zijn afgevallen. Maar ik heb goed gegeten dus er zou toch wat af moeten zijn.
Maar toen ik na een blessure weer kon hardlopen, liep ik opeens de ene PR na de andere. Doordat ik tijdens de blessure afviel, gezonder at en even wat andere trainingen deed.
Daarvoor ging het hardlopen wel steeds iets beter maar dat ging erg langzaam.
Net als het zien veranderen van je lichaam. Ik zie het amper. Maar foto's van 3 maanden geleden en nu laten een groot verschil zien.
Wil hiermee echt niet zeggen dat gezonder eten per definitie fitter maakt maar het kan dus ook ongemerkt wel uitmaken en opeens heb je resultaat.
Ik ga zometeen wegen. Ben benieuwd. Aangezien het al best wat jaar geleden is dat ik dit gewicht had, vind ik het lastig om te geloven dat ik ook deze week zal zijn afgevallen. Maar ik heb goed gegeten dus er zou toch wat af moeten zijn.
zaterdag 8 juni 2019 om 08:40
Wow, drie maanden al, goed bezig @multomap! Dan moeten de veranderingen aan je lijf zeker te zien zijn. Ik gebruik daarvoor ook weleens foto's, omdat je het zelf inderdaad niet zo snel ziet. En aan kleding moet je het toch ook merken?
Wegen jullie je allemaal trouwens? Ik heb (bewust) geen weegschaal. Weet dus niet hoeveel ik weeg, maar kan prima zien dat het teveel is. Vroeger wel vaak gewogen, maar ik ging me dan teveel fixeren op die getalletjes en ik wil een duurzame, gezonde leefstijd ontwikkelen. Zonder beloning (of straf) van de weegschaal.
Wegen jullie je allemaal trouwens? Ik heb (bewust) geen weegschaal. Weet dus niet hoeveel ik weeg, maar kan prima zien dat het teveel is. Vroeger wel vaak gewogen, maar ik ging me dan teveel fixeren op die getalletjes en ik wil een duurzame, gezonde leefstijd ontwikkelen. Zonder beloning (of straf) van de weegschaal.
zaterdag 8 juni 2019 om 09:10
Jest schreef: ↑08-06-2019 08:06Wat jammer @Dreamer! En jij merkt dus ook niet veel @Coerage... Knap dat jullie wel gewoon doorgaan met gezonde keuzes maken. Juist omdat die dingen als slanker worden en gezond oud worden langetermijnwerk zijn, haal ik wel veel motivatie uit de directe effecten die ik merk. Het voelt alsof mijn lichaam dankjewel zegt voor mijn goede gedrag.
@Coerage, benieuwd wanneer dat lekkers komt! Ik heb mezelf eigenlijk geen restricties opgelegd en tot nu toe werkt dat verbazingwekkend goed. Ik mag bijvoorbeeld 's avonds best een glas wijn als ik dat wil. Maar tot nu toe denk ik elke avond: neuh, niet echt nodig. Zelfde geldt voor dat waterijsje. Ze liggen alweer een paar dagen onaangeroerd in de vriezer.
Ik heb wel eens het idee gehad dat het andersom werkt: Ik houd het beter vol als ik me goed en fit voel. De omslag is altijd voordat ik toegeef aan wat lekkers, niet andersom.
Later is nu
zondag 9 juni 2019 om 14:27
Hoi iedereen! Gisteren dan eindelijk mezelf op iets dat ik heel lekker vind getracteerd. Uit de categorie: geraffineerd, bewerkt, suiker, vet. Het was lekker, maar ook niet ultra lekker. En het was zeker geen opluchting, van eindelijk er aan mogen toegeven. Dus dat ging eigenlijk best goed!
Daarna 's avonds ook nog een toetje, wat ik normaal sowieso al niet doe, maar was ergens anders.
Goede nieuws: ik heb niet het idee dat dit mij opnieuw in de cravings naar geraffineerd suiker/vet toestuurde. Kan weer makkelijk zonder heb ik het idee.
Slechte nieuws: ik had 's avonds laat en vanochtend vroeg duidelijk meer honger. Gisteravond dus ook nog wel wat gegeten, maar dan gezond, stukje kaas etc. Vanochtend de honger eerst maar een beetje genegeerd. Daarna griekse yoghurt met appel. De laatste dagen/weken had ik 's ochtends niet zo'n honger en kon ik ontbijt uitstellen. Nu niet echt.
Aangezien ik ook redelijk weinig koolhydraten at de laatste tijd, heb ik het idee dat suiker en koolhydraten bij mij in elk geval wél eetlust opwekken. En ik wil afvallen, dat dus is niet handig.
Voorlopig blijf ik dus nog weer even van de suiker af en ook van het brood. Wel andere koolhydraten hoor, zoals aardappelen of rijst.
Wel leuk dit experimenteren en onderzoeken hoe mijn lijf reageert (en in the meanwhile langzaam afvallen).
Het was lekker, maar ook niet ultra lekker. En het was zeker geen opluchting, van eindelijk er aan mogen toegeven. Dus dat ging eigenlijk best goed!Daarna 's avonds ook nog een toetje, wat ik normaal sowieso al niet doe, maar was ergens anders.
Goede nieuws: ik heb niet het idee dat dit mij opnieuw in de cravings naar geraffineerd suiker/vet toestuurde. Kan weer makkelijk zonder heb ik het idee.
Slechte nieuws: ik had 's avonds laat en vanochtend vroeg duidelijk meer honger. Gisteravond dus ook nog wel wat gegeten, maar dan gezond, stukje kaas etc. Vanochtend de honger eerst maar een beetje genegeerd. Daarna griekse yoghurt met appel. De laatste dagen/weken had ik 's ochtends niet zo'n honger en kon ik ontbijt uitstellen. Nu niet echt.
Aangezien ik ook redelijk weinig koolhydraten at de laatste tijd, heb ik het idee dat suiker en koolhydraten bij mij in elk geval wél eetlust opwekken. En ik wil afvallen, dat dus is niet handig.
Voorlopig blijf ik dus nog weer even van de suiker af en ook van het brood. Wel andere koolhydraten hoor, zoals aardappelen of rijst.
Wel leuk dit experimenteren en onderzoeken hoe mijn lijf reageert (en in the meanwhile langzaam afvallen).
Een theorie stelt dat, als iemand ooit ontdekt waar het Universum precies voor dient en waarom het er is, het meteen zal verdwijnen en vervangen zal worden door iets dat nog bizarder en onbegrijpelijker is. Een andere theorie stelt dat dit al gebeurd is.
zondag 9 juni 2019 om 15:44
Het lijkt er trouwens ook op dat ik minder fit ben vandaag. Maar dat kan ook toeval zijn. Moeilijk te beoordelen na één dag, en één keer suiker.
Een theorie stelt dat, als iemand ooit ontdekt waar het Universum precies voor dient en waarom het er is, het meteen zal verdwijnen en vervangen zal worden door iets dat nog bizarder en onbegrijpelijker is. Een andere theorie stelt dat dit al gebeurd is.
zondag 9 juni 2019 om 21:35
Ik kom terug op wat ik eerder schreef vanmiddag en dus ook wat ik gister zei over 'energie'. Was zó moe vandaag! Ik denk echt dat het verschil maakt. Nooit gedacht dat het zo door zou werken.
Zoals het nu voelt, gaat het wel 1 of 2 dagen duren voor ik me weer net zo fit voel als afgelopen week. Maar misschien valt het mee. In elk geval heel interessant om dit te merken. - wordt vervolgd -
Zoals het nu voelt, gaat het wel 1 of 2 dagen duren voor ik me weer net zo fit voel als afgelopen week. Maar misschien valt het mee. In elk geval heel interessant om dit te merken. - wordt vervolgd -
Een theorie stelt dat, als iemand ooit ontdekt waar het Universum precies voor dient en waarom het er is, het meteen zal verdwijnen en vervangen zal worden door iets dat nog bizarder en onbegrijpelijker is. Een andere theorie stelt dat dit al gebeurd is.
zondag 9 juni 2019 om 21:48
Coerage, (ik lees zonet weer even mee), kan het ook niet een psychologisch effect zijn? Dat je je goed voelt over het slagen van je voornemens en daardoor dopamine aanmaakt, waardoor je je nóg prettiger voelt, en nu, omdat je weer bezig was met zoetigheid, en hoe dat voelt, en o jee, gaat dat wel goed enzovoort enzovoort, je je daardoor minder voelt?
Ik heb zelf gemerkt dat dat effect bij mij vrij groot was en is. Als ik vrij nonchalant iets zoets en vets eet, een keer, is er weinig aan de hand. Als ik het EEN KWESTIE maak voelt het alsof ik een hele taart heb weggeschranst-bij wijze van spreken.
Volgens mij zijn dat dus veel meer de effecten van gedachten en hoe ik me over mezelf voel, en de invloed daarvan op mijn hersenchemie, dan dat ene stukje taart. Daarom is het zo stimulerend om met iets nieuws te beginnen, en is het ook zo moeilijk om het vol te houden, omdat op een bepaald moment de stimulans van het nieuwe weg is, letterlijk. Tot zover mijn theorie over diëten, welke dan ook
Ik heb zelf gemerkt dat dat effect bij mij vrij groot was en is. Als ik vrij nonchalant iets zoets en vets eet, een keer, is er weinig aan de hand. Als ik het EEN KWESTIE maak voelt het alsof ik een hele taart heb weggeschranst-bij wijze van spreken.
Volgens mij zijn dat dus veel meer de effecten van gedachten en hoe ik me over mezelf voel, en de invloed daarvan op mijn hersenchemie, dan dat ene stukje taart. Daarom is het zo stimulerend om met iets nieuws te beginnen, en is het ook zo moeilijk om het vol te houden, omdat op een bepaald moment de stimulans van het nieuwe weg is, letterlijk. Tot zover mijn theorie over diëten, welke dan ook
zazamaenade wijzigde dit bericht op 09-06-2019 22:54
25.19% gewijzigd
nounou
zondag 9 juni 2019 om 21:52
Hey Zaza, nee dat gevoel heb ik niet. Omdat ik het ook wel als iets goeds beschouwde om die zoetigheid te eten. Ik had gisteren verder een hele leuke dag. En de moeheid die ik nu voel is echt intens. Maar wel fijn dat je mee denkt. Ik sta voor alles open, het is echt een praktijk-onderzoek dat ik aan het doen ben.
Een theorie stelt dat, als iemand ooit ontdekt waar het Universum precies voor dient en waarom het er is, het meteen zal verdwijnen en vervangen zal worden door iets dat nog bizarder en onbegrijpelijker is. Een andere theorie stelt dat dit al gebeurd is.
zondag 9 juni 2019 om 22:07
Coerage schreef: ↑09-06-2019 21:52Hey Zaza, nee dat gevoel heb ik niet. Omdat ik het ook wel als iets goeds beschouwde om die zoetigheid te eten. Ik had gisteren verder een hele leuke dag. En de moeheid die ik nu voel is echt intens. Maar wel fijn dat je mee denkt. Ik sta voor alles open, het is echt een praktijk-onderzoek dat ik aan het doen ben.
Oh, oké, tot zover deze theorie dus
nounou
zondag 9 juni 2019 om 22:29
Thanks hon!
Een theorie stelt dat, als iemand ooit ontdekt waar het Universum precies voor dient en waarom het er is, het meteen zal verdwijnen en vervangen zal worden door iets dat nog bizarder en onbegrijpelijker is. Een andere theorie stelt dat dit al gebeurd is.
zondag 9 juni 2019 om 22:36
Ik vind de theorie van 'het nieuwe dat eraf is' wel plausibel. Maar waar de moeheid ook vandaan komt, belangrijkste is dat je nu niet naar de suiker grijpt om je beter te voelen. (die neiging heb je misschien omdat je lichaam weet dat dat een quick fix is). Maar lekker vroeg naar bed gaat. Dat is ook iets wat bij het hele proces hoort, goed leren luisteren waar je lichaam écht om vraagt en daar iets mee doen. Daar ben je goed mee bezig!Coerage schreef: ↑09-06-2019 21:52Hey Zaza, nee dat gevoel heb ik niet. Omdat ik het ook wel als iets goeds beschouwde om die zoetigheid te eten. Ik had gisteren verder een hele leuke dag. En de moeheid die ik nu voel is echt intens. Maar wel fijn dat je mee denkt. Ik sta voor alles open, het is echt een praktijk-onderzoek dat ik aan het doen ben.
.
zondag 9 juni 2019 om 22:44
Nee, naar de suiker grijpen zou inderdaad het ergste zijn nu.
Ga inderdaad niet te laat slapen en zit nu aan een blokje kaas.
Ga inderdaad niet te laat slapen en zit nu aan een blokje kaas.
Een theorie stelt dat, als iemand ooit ontdekt waar het Universum precies voor dient en waarom het er is, het meteen zal verdwijnen en vervangen zal worden door iets dat nog bizarder en onbegrijpelijker is. Een andere theorie stelt dat dit al gebeurd is.
zondag 9 juni 2019 om 23:00
