Gezondheid
alle pijlers
Overweldigd door vermoeidheid tijdens vakanties
dinsdag 1 maart 2022 om 08:03
Hoi
Misschien is dit herkenbaar?
Icm met werk en gezin ben ik vaak in de weer. Ik voel me aan het eind van de dag wel moe maar na een nachtje slapen kan ik er de volgende dag weer tegenaan.
En dan komt de (school) vakantie en gelijk al de eerste dag word ik overvallen door een immense vermoeidheid. Alsof ik alle vermoeidheid die ik de afgelopen maanden heb opgestapeld er dan uitkomt. De eerste paar dagen kan ik alleen maar liggen (bank, bed, tv, dekentje etc) Kids zijn zelfstandig dus mijn hulp hebben ze niet nodig.
Maar er komt nauwelijks iets uit mijn handen. Ik kan alleen maar liggen en rusten. Zelfs een bezoekje naar de supermarkt is dan teveel.
Pas na een dag of 3/4 extreem rustig aan te hebben gedaan, lukt het weer om wat te gaan doen (ook heel minimaal, maar dan bouw ik mijn energielevel weer langzaam op).
Dit patroon herhaalt zich nu al jaren. Ik ren van hot naar her en zodra de vakantie komt zak ik in. Alsof ik dan pas mag toegeven aan de vermoeidheid.
Dus nu lig ik al sinds zaterdag wat op de bank/bed/stoel. Dochter kookt wat of we bestellen iets en ik kom de dag door met een zeer laag energieniveau. Om er tegen maandag weer in te vliegen tot de volgende vakantie.
Is het herkenbaar dat de vermoeidheid vooral tijdens een rustperiode omhoog komt omdat het misschien de rest van het jaar niet kan?
Misschien is dit herkenbaar?
Icm met werk en gezin ben ik vaak in de weer. Ik voel me aan het eind van de dag wel moe maar na een nachtje slapen kan ik er de volgende dag weer tegenaan.
En dan komt de (school) vakantie en gelijk al de eerste dag word ik overvallen door een immense vermoeidheid. Alsof ik alle vermoeidheid die ik de afgelopen maanden heb opgestapeld er dan uitkomt. De eerste paar dagen kan ik alleen maar liggen (bank, bed, tv, dekentje etc) Kids zijn zelfstandig dus mijn hulp hebben ze niet nodig.
Maar er komt nauwelijks iets uit mijn handen. Ik kan alleen maar liggen en rusten. Zelfs een bezoekje naar de supermarkt is dan teveel.
Pas na een dag of 3/4 extreem rustig aan te hebben gedaan, lukt het weer om wat te gaan doen (ook heel minimaal, maar dan bouw ik mijn energielevel weer langzaam op).
Dit patroon herhaalt zich nu al jaren. Ik ren van hot naar her en zodra de vakantie komt zak ik in. Alsof ik dan pas mag toegeven aan de vermoeidheid.
Dus nu lig ik al sinds zaterdag wat op de bank/bed/stoel. Dochter kookt wat of we bestellen iets en ik kom de dag door met een zeer laag energieniveau. Om er tegen maandag weer in te vliegen tot de volgende vakantie.
Is het herkenbaar dat de vermoeidheid vooral tijdens een rustperiode omhoog komt omdat het misschien de rest van het jaar niet kan?
dinsdag 1 maart 2022 om 08:32
Ja dit, had ik ook jaren en jaren. Altijd ziek als ik vakantie had. Sinds ik burn-out ben geweest en het over het geheel rustiger aan doe heb ik dat een stuk minder.
The problem is people are being hated when they are real, and are being loved when they are fake.
dinsdag 1 maart 2022 om 08:51
Blijkbaar moet je tussentijds meer je rust pakken.
Wat ik in mijn omgeving nogal eens tegenkom is dat in de vakantie de mentale workload pas echt weg valt en dat mensen dan in eens ziek/vermoeid raken omdat ze dan pas echt uit staan.
Met mentale workload, dus het moeten denken aan wat er allemaal gedaan moet worden en een mentaal to-do-lijstje bijhouden. Vaak scheelt het als je dit soort dingen gewoon opschrijft.
Wat ik in mijn omgeving nogal eens tegenkom is dat in de vakantie de mentale workload pas echt weg valt en dat mensen dan in eens ziek/vermoeid raken omdat ze dan pas echt uit staan.
Met mentale workload, dus het moeten denken aan wat er allemaal gedaan moet worden en een mentaal to-do-lijstje bijhouden. Vaak scheelt het als je dit soort dingen gewoon opschrijft.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 1 maart 2022 om 08:59
Je weet eigenlijk precies waar het probleem ligt. Probeer daar wat aan te doen
Ik hoor je direct denken: ja, maar dat kan niet!
Ik moet al die dingen nou eenmaal doen!. Maar geloof me: Het kan wel! Bouw meer rust in. Niet alleen in vakanties, niet alleen tijdens de weekends maar iedere dag. Zorg beter voor jezelf!
En dat lijstje maken van een poster hierboven werkt fijn. Dan is dat in ieder geval even uit je hoofd. Zelfs 2 lijstjes: een voor privé, een voor werk. Tijdens het werk doe je niks voor privé, alles waar je aan denkt schrijf je op.
Tijdens je privé tijd doe je niks voor je werk. Ook dan schrijf je alles op, maar dan over je werk.
Succes!
Ik hoor je direct denken: ja, maar dat kan niet!
Ik moet al die dingen nou eenmaal doen!. Maar geloof me: Het kan wel! Bouw meer rust in. Niet alleen in vakanties, niet alleen tijdens de weekends maar iedere dag. Zorg beter voor jezelf!
En dat lijstje maken van een poster hierboven werkt fijn. Dan is dat in ieder geval even uit je hoofd. Zelfs 2 lijstjes: een voor privé, een voor werk. Tijdens het werk doe je niks voor privé, alles waar je aan denkt schrijf je op.
Tijdens je privé tijd doe je niks voor je werk. Ook dan schrijf je alles op, maar dan over je werk.
Succes!
dinsdag 1 maart 2022 om 09:12
Niet persoonlijk hoor, en bij jou leidde het tot burn out, maar ik ken heel erg veel mensen die in de schoolvakantie een soort van instorten. En kunnen daar gewoon hun pensioen mee halen.Hendrikje106 schreef: ↑01-03-2022 08:32Ja dit, had ik ook jaren en jaren. Altijd ziek als ik vakantie had. Sinds ik burn-out ben geweest en het over het geheel rustiger aan doe heb ik dat een stuk minder.
dinsdag 1 maart 2022 om 09:14
Kan. Hoeft niet. Mijn vader heeft het zijn hele leven gehad. Eerste 2 weken van de zomervakantie lag hij zo ongeveer de hele dag op de bank in slaap te vallen en de rest van die zomervakantie ging op tempo 0. En hij heeft zijn hele leven met heel erg veel voldoening en vast ook energie zijn werk gedaan. Ikzelf heb hetzelfde.
dinsdag 1 maart 2022 om 09:18
Natuurlijk kun je er je pensioen mee halen, maar dan leef je toch echt om te werken? Als je op je vrije momenten alleen maar bezig bent te herstellen van je werk. Kan prima, maar ik heb echt mijn best gedaan dit te veranderen zodat ik ook thuis kan genieten van mijn gezin, vakanties en rust.
dinsdag 1 maart 2022 om 09:18
Naast alles wat al gezegd is, zie je ook dan mensen in aanloop naar zo'n vakantie op het werk ook alles perfect lijken te willen regelen voor tijdens hun afwezigheid, of in het onderwijs dat alles afgerond moet voor de vakantie. Dus de laatste twee weken buffelen we door en door en dan komt de klap keihard binnen als we dan eindelijk even vrij zijn.
dinsdag 1 maart 2022 om 09:25
Ik herken dit. De allerlaatste dagen voor de vakantie moet ik van mezelf alles geregeld hebben (zowel op het werk als privé) omdat ik veel dingen wil kunnen loslaten tijdens de vakantie. Ik heb geen zin om nog allerlei administratieve/regeldingetjes te moeten doen in mijn vrije dagen. Dus de aanloop naar de vakantie is ook nog in een hogere versnelling. Dat gaat me dan goed af, maar zodra de laatste werkdag erop zit komt er heel de vakantie niks meer uit mijn handen.Andersom schreef: ↑01-03-2022 09:18Naast alles wat al gezegd is, zie je ook dan mensen in aanloop naar zo'n vakantie op het werk ook alles perfect lijken te willen regelen voor tijdens hun afwezigheid, of in het onderwijs dat alles afgerond moet voor de vakantie. Dus de laatste twee weken buffelen we door en door en dan komt de klap keihard binnen als we dan eindelijk even vrij zijn.
Zelfs mijn ouders van 75+ verzetten meer dan ik kan op zulke dagen.
dinsdag 1 maart 2022 om 09:26
Waarom voel je dan de noodzaak om dit te zeggen? Is het knap van die mensen dat zij hun pensioen halen terwijl ze eigenlijk overwerkt zijn? Is dat wat je wil zeggen?
The problem is people are being hated when they are real, and are being loved when they are fake.
dinsdag 1 maart 2022 om 09:27
Dat kan. Maar ja, het is wellicht de keus: een iets minder leuke baan en een paar weekjes energieke vakantie, of een fantastisch leuke baan met redelijk wat vakantie en een deel daarvan even ingestort op de bank liggen.moizer schreef: ↑01-03-2022 09:18Natuurlijk kun je er je pensioen mee halen, maar dan leef je toch echt om te werken? Als je op je vrije momenten alleen maar bezig bent te herstellen van je werk. Kan prima, maar ik heb echt mijn best gedaan dit te veranderen zodat ik ook thuis kan genieten van mijn gezin, vakanties en rust.
dinsdag 1 maart 2022 om 09:27
Nee hoor, ze zijn helemaal niet ‘eigenlijk overwerkt’. Het is dan ook gewoon een soort ritme. Jij bleek eigenlijk overwerkt, maar dat hoeft niet bij iedereen. Daarom is het ook niet persoonlijk (ik schrijf het er notabene bij, zodat je je niet aangevallen voelt ofzo).Hendrikje106 schreef: ↑01-03-2022 09:26Waarom voel je dan de noodzaak om dit te zeggen? Is het knap van die mensen dat zij hun pensioen halen terwijl ze eigenlijk overwerkt zijn? Is dat wat je wil zeggen?
dinsdag 1 maart 2022 om 09:33
Die tip van de lijstje ga ik mee aan de slag want ik ben tijdens de vakantie ook mentaal moe en merk dat zelfs gesprekken aan de telefoon me moe maken.
Het liefst breng ik zo een week door in totale stilte met zo min mogelijk prikkels om mij heen.
(Ps dit gaat al jaren zo en lijkt de enige manier om op te kunnen laden voor ik er weer invlieg)
Het liefst breng ik zo een week door in totale stilte met zo min mogelijk prikkels om mij heen.
(Ps dit gaat al jaren zo en lijkt de enige manier om op te kunnen laden voor ik er weer invlieg)
dinsdag 1 maart 2022 om 09:33
Ik snap gewoon niet de noodzaak om op mij te reageren. Vermoeidheid de eerste paar vrije dagen dat kan ik mij voorstellen maar ziek worden steeds als je een paar vrije dagen of vakantie hebt, nee dan gaat er iets niet goed is mij wel duidelijk geworden.Mevrouw75 schreef: ↑01-03-2022 09:27Nee hoor, ze zijn helemaal niet ‘eigenlijk overwerkt’. Het is dan ook gewoon een soort ritme. Jij bleek eigenlijk overwerkt, maar dat hoeft niet bij iedereen. Daarom is het ook niet persoonlijk (ik schrijf het er notabene bij, zodat je je niet aangevallen voelt ofzo).
The problem is people are being hated when they are real, and are being loved when they are fake.
dinsdag 1 maart 2022 om 09:37
Joh, ik nam jouw post gewoon als aanleiding. Uk spreekt je niet tegen hoor. Neem het niet zo persoonlijk. Je hebt gewoon de ene kant: het gaat niet goed (daar ben jij een prima voorbeeld van), of je kunt er prima mee leven, dat bestaat gewoon naast elkaar en ik denk dat de to zelf moet uitzoeken welke kant zij op gaat.Hendrikje106 schreef: ↑01-03-2022 09:33Ik snap gewoon niet de noodzaak om op mij te reageren. Vermoeidheid de eerste paar vrije dagen dat kan ik mij voorstellen maar ziek worden steeds als je een paar vrije dagen of vakantie hebt, nee dan gaat er iets niet goed is mij wel duidelijk geworden.
dinsdag 1 maart 2022 om 09:40
Ik herken het zeker, in iets mindere mate, maar zeker aanwezig. Ik haal enorm veel voldoening uit het onderwijs, maar het kost wel energie. De eerste dagen van een vakantie ben ik ook zó moe. Van tevoren heb ik altijd van alles bedacht om te gaan doen, maar van de helft komt maar iets terecht. Ook altijd plannen om veel in huis te doen, lukt ook niet echt lekker.
Ik dacht echt dat het aan mij lag, haha. Maar meer mensen hebben dit dus.
Ik dacht echt dat het aan mij lag, haha. Maar meer mensen hebben dit dus.
dinsdag 1 maart 2022 om 09:41
Waarom is moe perse negatief? Ik ben ook moe na mijn werk; zoals vandaag ben ik best kapot. Maar ik weer prima waar het door komt: door dat werk.
En uit werk haal ik veel voldoening, moe zijn komt er gewoon bij. Dus schakel ik naar een lagere versnelling en doe ik even niet.
Van die vakanties is ook heel herkenbaar.
Maar als je jezelf óók nog gaat liggen opvreten omdat je ‘eigenlijk’ dingen zou moeten rust je natuurlijk nog niet helemaal lekker uit.
Doe gewoon lekker niets vrouw. Bouw een kussenfort op de bank. Binge een serie, lees een boek. Bestel eten en laat de wereld even zonder jou draaien.
Dan maar niet perfect álle ballen hooghouden. Dat doet bijna niemand hoor, dat is alleen in tijdschriften zo.
Als een man in de vakantie of vrije dag even uitschakelt zegt iedereen: laat m maar even, hard gewerkt. Waarom leggen vrouwen zichzelf een andere standaard op?
En uit werk haal ik veel voldoening, moe zijn komt er gewoon bij. Dus schakel ik naar een lagere versnelling en doe ik even niet.
Van die vakanties is ook heel herkenbaar.
Maar als je jezelf óók nog gaat liggen opvreten omdat je ‘eigenlijk’ dingen zou moeten rust je natuurlijk nog niet helemaal lekker uit.
Doe gewoon lekker niets vrouw. Bouw een kussenfort op de bank. Binge een serie, lees een boek. Bestel eten en laat de wereld even zonder jou draaien.
Dan maar niet perfect álle ballen hooghouden. Dat doet bijna niemand hoor, dat is alleen in tijdschriften zo.
Als een man in de vakantie of vrije dag even uitschakelt zegt iedereen: laat m maar even, hard gewerkt. Waarom leggen vrouwen zichzelf een andere standaard op?
dinsdag 1 maart 2022 om 09:46
Ik zie die moeheid ook niet meer als iets negatiefs. Ik hou er in mijn persoonlijke ‘planning’ ook gewoon rekening mee.ClumsyNinja schreef: ↑01-03-2022 09:41Waarom is moe perse negatief? Ik ben ook moe na mijn werk; zoals vandaag ben ik best kapot. Maar ik weer prima waar het door komt: door dat werk.
En uit werk haal ik veel voldoening, moe zijn komt er gewoon bij. Dus schakel ik naar een lagere versnelling en doe ik even niet.
Van die vakanties is ook heel herkenbaar.
Maar als je jezelf óók nog gaat liggen opvreten omdat je ‘eigenlijk’ dingen zou moeten rust je natuurlijk nog niet helemaal lekker uit.
Doe gewoon lekker niets vrouw. Bouw een kussenfort op de bank. Binge een serie, lees een boek. Bestel eten en laat de wereld even zonder jou draaien.
Dan maar niet perfect álle ballen hooghouden. Dat doet bijna niemand hoor, dat is alleen in tijdschriften zo.
Als een man in de vakantie of vrije dag even uitschakelt zegt iedereen: laat m maar even, hard gewerkt. Waarom leggen vrouwen zichzelf een andere standaard op?
dinsdag 1 maart 2022 om 09:49
ClumsyNinja schreef: ↑01-03-2022 09:41Waarom is moe perse negatief? Ik ben ook moe na mijn werk; zoals vandaag ben ik best kapot. Maar ik weer prima waar het door komt: door dat werk.
En uit werk haal ik veel voldoening, moe zijn komt er gewoon bij. Dus schakel ik naar een lagere versnelling en doe ik even niet.
Van die vakanties is ook heel herkenbaar.
Maar als je jezelf óók nog gaat liggen opvreten omdat je ‘eigenlijk’ dingen zou moeten rust je natuurlijk nog niet helemaal lekker uit.
Doe gewoon lekker niets vrouw. Bouw een kussenfort op de bank. Binge een serie, lees een boek. Bestel eten en laat de wereld even zonder jou draaien.
Dan maar niet perfect álle ballen hooghouden. Dat doet bijna niemand hoor, dat is alleen in tijdschriften zo.
Als een man in de vakantie of vrije dag even uitschakelt zegt iedereen: laat m maar even, hard gewerkt. Waarom leggen vrouwen zichzelf een andere standaard op?
En dit!
Ik kom vanuit het bedrijfsleven en verbaasde mij de eerste jaren in het onderwijs ook zo over de drukte voor de vakantie. Van één kant ook logisch want iedereen gaat tegelijk met vakantie dus iedereen is aan het afronden. Ik denk dat ik er zelf, door mijn ondersteunde functie en mijn bewustzijn hierin het minst last van heb in vergelijking met mijn collega's. Ik hoor anderen roepen, dat ze zo aan vakantie toe zijn terwijl ik dat zelf veel minder ervaar. Ik haal ook veel dingen naar voren. Ik ben verantwoordelijk voor de jaarbestelling maar daar begin ik in mei al mee. Ook heel veel andere eindejaarstaken probeer ik klaar te hebben ruim drie weken voor einde schooljaar. Verder hebben wij als school ook dingen als sportdag, schoolreisje, juffendag enzovoort verplaatst naar gunstigere momenten in het jaar. Is iedereen heel blij mee.
dinsdag 1 maart 2022 om 10:00
Dat ook inderdaad. Het is de prijs die je betaalt voor zo vaak vakantie hebben. Perioden van heel hard werken afgewisseld met perioden van ontlading. Mijn man werkt het hele jaar gezapig door in hetzelfde tempo. Heeft wel deadlines maar die zijn altijd prima te halen. Voor vakantie moet hij even zijn lopende zaken overdragen aan collega en vice versa. Nooit heel druk, nooit heel rustig, en ook hij is vaak moe de eerste dagen op vakantie. Hij gaat graag meteen weg, rijdt hij in zijn werkritme nog even naar de camping 1200 km van huis en dan stort hij toch ook wel een klein beetje in. Hij heeft maar twee keer vakantie per jaar. Zomer en rond kerst.
