Gezondheid
alle pijlers
Spanningsklachten nek en schouders - wat hielp jullie?
dinsdag 13 februari 2024 om 20:39
Al jaren kamp ik met toenemende nek- en schouderklachten. Ik loop daarvoor bij de fysio en heb ook wel eens een andere fysio geprobeerd zonder verbetering.
Mijn huidige fysio is ook manueel therapeut en past dat meestal toe. Soms geeft het verlichting, soms niet. Maar de klachten zijn nooit helemaal weg en komen altijd weer terug. Bij de huisarts is al uitgesloten dat het medisch is. Eigenlijk heeft iedereen het vermoeden dat het spanningsklachten zijn icm veel achter de computer zitten. Ik werk sinds een klein jaar weer en doe een HBO deeltijdopleiding. Zowel voor mijn werk als voor mijn studie is het nodig om veel achter de PC te zitten en helaas en dat duurt nog minimaal 3 jaar.
Ik heb al van alles geprobeerd. Zwemmen, sportschool, yoga oefeningen, padellen, zelfs met een avondje dansen op een feestje verergeren de klachten vooral in mijn schouders. Wat wel goed gaat is wandelen en fietsen. Dat doe ik veel.
Het zat eerst alleen in mijn rechterschouder. Al ruim een jaar kan ik niet op die schouder slapen (en op mijn rug ook niet vanwege een onrustig been). En nu begint mijn linkerschouder ook en ben ik heel bang dat ik straks op beide zijden niet meer kan slapen en dat slapen gedoe gaat worden.
Laat ik voorop stellen dat ik veel stress heb (gehad) in de afgelopen 12/13 jaar. Veel zorgen voor en om mijn meervoudig gehandicapte kind, relatieproblemen door de intensieve zorg, etc. Ik kan niet altijd stress voorkomen. En ik ben nou eenmaal ook een stresskip en heb flink wat stress factoren. Ik doe al meditatie, zorg voor goede slaap hygiëne, probeer zoveel mogelijk ontspanning op te zoeken, veel buiten te zijn, wandelen, lezen, etc.
Ik ben benieuwd of mensen zich herkennen in de spanningsklachten in nek en schouders en wat hen echt heeft geholpen. Zat al te denken aan een masseur of misschien acupunctuur?
Mijn huidige fysio is ook manueel therapeut en past dat meestal toe. Soms geeft het verlichting, soms niet. Maar de klachten zijn nooit helemaal weg en komen altijd weer terug. Bij de huisarts is al uitgesloten dat het medisch is. Eigenlijk heeft iedereen het vermoeden dat het spanningsklachten zijn icm veel achter de computer zitten. Ik werk sinds een klein jaar weer en doe een HBO deeltijdopleiding. Zowel voor mijn werk als voor mijn studie is het nodig om veel achter de PC te zitten en helaas en dat duurt nog minimaal 3 jaar.
Ik heb al van alles geprobeerd. Zwemmen, sportschool, yoga oefeningen, padellen, zelfs met een avondje dansen op een feestje verergeren de klachten vooral in mijn schouders. Wat wel goed gaat is wandelen en fietsen. Dat doe ik veel.
Het zat eerst alleen in mijn rechterschouder. Al ruim een jaar kan ik niet op die schouder slapen (en op mijn rug ook niet vanwege een onrustig been). En nu begint mijn linkerschouder ook en ben ik heel bang dat ik straks op beide zijden niet meer kan slapen en dat slapen gedoe gaat worden.
Laat ik voorop stellen dat ik veel stress heb (gehad) in de afgelopen 12/13 jaar. Veel zorgen voor en om mijn meervoudig gehandicapte kind, relatieproblemen door de intensieve zorg, etc. Ik kan niet altijd stress voorkomen. En ik ben nou eenmaal ook een stresskip en heb flink wat stress factoren. Ik doe al meditatie, zorg voor goede slaap hygiëne, probeer zoveel mogelijk ontspanning op te zoeken, veel buiten te zijn, wandelen, lezen, etc.
Ik ben benieuwd of mensen zich herkennen in de spanningsklachten in nek en schouders en wat hen echt heeft geholpen. Zat al te denken aan een masseur of misschien acupunctuur?
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
maandag 19 februari 2024 om 10:11
Er is idd een risico mbt de nek. Dat geldt voor de bovenkant van de nek. Ik heb dat ook niet laten kraken vanwege dat risico. De manueel therapeut doet het helemaal niet tenzij je een risico verklaring tekent. Bij mij heeft het kraken van bovenrug al voldoende opgeleverd._horizon_ schreef: ↑13-02-2024 23:34Oh 1 waarschuwing mbt chiropractor; ik heb iemand in mijn naaste omgeving (jong, fit, eet gezond en beweegt genoeg) die frequent bij de chiropractor kwam en kort na zijn laatste sessie een herseninfarct heeft gehad. Met blijvend hersenletsel. Schijnt vaker voor te komen, in het ziekenhuis maakten ze meteen de connectie.
Niet om je bang te maken, maar ik ben sindsdien wel voorzichtiger. Dan maar niet nek kraken ook al werkt het goed.
maandag 19 februari 2024 om 10:37
Bij mij bleek de spanning vooral uit mijn kaken te komen. Ik was aan het knarsen en klemmen 's nachts. En overdag had ik last van mijn nek en schouders. Ik ben toen naar een kaakfysiotherapeut gegaan en dat heeft mij heel erg geholpen. Ik was me er niet zo van bewust dat ik het 's nachts deed. Mijn man zei een keer dat ik aan het knarsen was. En bij de tandarts konden ze aan de tanden zien waar ik mee bezig was. Ik heb uiteindelijk een knarsplaatje gekregen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
