Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met alcohol
vrijdag 5 mei 2023 om 21:44
Of eigenlijk moet de titel zijn: Gestopt met alcohol.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
zaterdag 2 september 2023 om 14:11
zaterdag 2 september 2023 om 14:32
Inmiddels al een paar werkborrels moeiteloos afgewerkt, daarna lekker sporten en iets gezonds eten. Lichamelijk merk ik geen grote verschillen (het is ook pas 3 weken) maar mentaal wel gek genoeg, heb wat meer daadkracht en ondernemingsdrang.
Je vraagt je wel eens af: 'Waar hebben wij het aan verdiend?
zaterdag 2 september 2023 om 14:41
Juist door dat soort onderzoeken die aantonen hoe schadelijk alcohol is, weten veel mensen dat ze met alcohol moeten matigen. Net als met andere zaken zoals bewerkte voeding etc.Dubois schreef: ↑02-09-2023 13:54Tegenwoordig is alles slecht. Ben het er enkel mee eens dat 3 glazen per dag teveel is, maar af en toe een wijntje/biertje moet kunnen. Iemand die niet drinkt maar zich structureel tegoed doet aan voedsel met transvetten loopt ook meer risico op diverse ziektes. Gematigdheid is key.
zaterdag 2 september 2023 om 14:42
Over tabak wordt het volop gezegd en is het ook algemeen bekend. Coke en heroïne is toch ook wel bekend hoe schadelijk het is. En op die dingen zit bovendien meer taboe dan op alcohol.
zaterdag 2 september 2023 om 15:17
En dan krijg je kanker doordat je in de buurt van industrie of snelweg woont, of door je verantwoorde visje wat gebakken is in een pfas pan... Leven moet wel aangenaam zijn, als je alles wat potentieel ongezond is schrapt zou je waarschijnlijk willen dat je niet zo oud wordt.
zaterdag 2 september 2023 om 16:01
zaterdag 2 september 2023 om 16:07
Mijn leven is anders een stuk aangenamer nu ik niet meer een dag uitgeschakeld ben omdat ik de avond ervoor wat heb gedronken.Dubois schreef: ↑02-09-2023 15:17En dan krijg je kanker doordat je in de buurt van industrie of snelweg woont, of door je verantwoorde visje wat gebakken is in een pfas pan... Leven moet wel aangenaam zijn, als je alles wat potentieel ongezond is schrapt zou je waarschijnlijk willen dat je niet zo oud wordt.
Ik snap die houding van "het leven moet leuk blijven" niet zo in relatie met berichten over alcohol/vet/suiker/noem maar op.
Wat mij betreft drink je je(in het algemeen, niet perse jij) elk weekend helemaal klem, eet je 4x per week Pizza, rook je 2 pakjes per dag, ga je goddelijke gang.
Maar bagatelliseren dat er een verband is en vervolgens dingen roepen als 'morgen kan ik ook onder de bus komen' is 'm.i. compleet misplaatst en is alleen maar een excuus om ongezonde gewoontes voort te zetten. Eigen keus hoor, maar ga niet lopen trappen naar dat soort onderzoeken.
zaterdag 2 september 2023 om 16:12
Niemand zegt dat je niets mag drinken maar geef dan ook gewoon toe dat het slecht je voor je gezondheid en dat staat los van industrie of vis.Dubois schreef: ↑02-09-2023 15:17En dan krijg je kanker doordat je in de buurt van industrie of snelweg woont, of door je verantwoorde visje wat gebakken is in een pfas pan... Leven moet wel aangenaam zijn, als je alles wat potentieel ongezond is schrapt zou je waarschijnlijk willen dat je niet zo oud wordt.
zaterdag 2 september 2023 om 17:00
Nee, ik bedoel juist de positieve kant van alcohol. Er zijn maar weinig mensen die zeggen: ach, lekker gezellig roken! Je leeft maar 1 keer.
zaterdag 2 september 2023 om 17:05
Oh zo. Ik snap het. Als iemand inderdaad zou zeggen: kom neem lekker een snuifje YOLO. Dan denkt iedereen: dat is niet normaal. Of als we met een bedrijfsborrel met zijn allen aan de coke zouden gaan, dat zou echt onacceptabel zijn. Maar met alcohol is het geaccepteerd, terwijl het ook een harddrugs is. Maar alcohol is nu eenmaal deel van onze cultuur. Werd het middel anno 2023 uitgevonden dan was het verboden.
Ik vind het ook heel begrijpelijk dat alcohol in moslimlanden niet is toegestaan.
zondag 3 september 2023 om 08:19
Fijn dat je er weer bent Plinkie! Klinkt goed dat je het eerlijk besproken hebt.
Hier gisteravond op dag 25. Inmiddels twee verjaardagen, een borrel, terrasuitjes en een etentje gehad (en weer begonnen met werken) maar tot nu toe volgehouden. Ben daar best trots op merk ik
Het gaat nog niet vanzelf maar ik voel me wel echt beter.
Hier gisteravond op dag 25. Inmiddels twee verjaardagen, een borrel, terrasuitjes en een etentje gehad (en weer begonnen met werken) maar tot nu toe volgehouden. Ben daar best trots op merk ik
Het gaat nog niet vanzelf maar ik voel me wel echt beter.
zondag 3 september 2023 om 10:44
maandag 4 september 2023 om 11:36
Hier bijna de eerste maand voorbij. Ik voel me stoer (de wittebroodsweken) en slaap beduidend beter. Eindelijk weer een hele nacht doortrekken ipv om 3 uur wakker om te plassen en dan wakker liggen tot vlak voor de wekker. En ik hoef 's nachts dus niet meer te plassen 
Wel heb ik meer last van mijn spieren, zo zonder het 'ontspannende' wijntje. Ik ben dus bewust aan het uitproberen wat me nog meer helpt om te ontspannen. Ik heb een opblaasbaar bad gekocht en dat is écht een uitkomst. Rozig van het water ipv de wijn.
Ook voel ik meer onrust in mijn lijf. En heb ik tegelijkertijd meer energie. Kun je nagaan wat er allemaal verdoofd is geweest. En dan dronk ik max 2 a 3 glazen per dag. (maar wel elke dag)
Wel heb ik meer last van mijn spieren, zo zonder het 'ontspannende' wijntje. Ik ben dus bewust aan het uitproberen wat me nog meer helpt om te ontspannen. Ik heb een opblaasbaar bad gekocht en dat is écht een uitkomst. Rozig van het water ipv de wijn.
Ook voel ik meer onrust in mijn lijf. En heb ik tegelijkertijd meer energie. Kun je nagaan wat er allemaal verdoofd is geweest. En dan dronk ik max 2 a 3 glazen per dag. (maar wel elke dag)
maandag 4 september 2023 om 17:15
Fijn hè? Ik stond ook om half tien het huis te poetsen en op te ruimen gisterochtend. En vandaag heb ik volgens mijn horloge al bijna 1000 calorieënverbrand met wandelen en fietsen.Anaïs schreef: ↑03-09-2023 10:44Even een jubel. Nu al meer dan een uur gewandeld in de vroege ochtend en zo richting zwembad met zoontje. Gewoon zin om dingen te ondernemen.
Met alcohol was dit een dag geweest die van begin tot eind in het teken stond van brak en moe voelen en de uren aftellen tot het weer bedtijd is.
maandag 4 september 2023 om 17:44
Kop ontspanningsthee zoals kamille met gember ? Magnesium bij slikken?Friezin71 schreef: ↑04-09-2023 11:36Hier bijna de eerste maand voorbij. Ik voel me stoer (de wittebroodsweken) en slaap beduidend beter. Eindelijk weer een hele nacht doortrekken ipv om 3 uur wakker om te plassen en dan wakker liggen tot vlak voor de wekker. En ik hoef 's nachts dus niet meer te plassen
Wel heb ik meer last van mijn spieren, zo zonder het 'ontspannende' wijntje. Ik ben dus bewust aan het uitproberen wat me nog meer helpt om te ontspannen. Ik heb een opblaasbaar bad gekocht en dat is écht een uitkomst. Rozig van het water ipv de wijn.
Ook voel ik meer onrust in mijn lijf. En heb ik tegelijkertijd meer energie. Kun je nagaan wat er allemaal verdoofd is geweest. En dan dronk ik max 2 a 3 glazen per dag. (maar wel elke dag)
maandag 4 september 2023 om 19:35
Wat een fijne en motiverende berichten allemaal. Goed bezig!
Ik heb een tijdje terug bloedonderzoek gehad om mijn waarden te checken. Leverwaarden waren iets verhoogd dus daarom is er ook een echo van de bovenbuik gezien. Daar waren geen afwijkingen op te zien, dus dat is een hele opluchting!
Zou nu wel over een half jaar nog eens bloed willen prikken om te kijken hoe het dan is met de waarden. Werkt ook wel motiverend
Ik heb een tijdje terug bloedonderzoek gehad om mijn waarden te checken. Leverwaarden waren iets verhoogd dus daarom is er ook een echo van de bovenbuik gezien. Daar waren geen afwijkingen op te zien, dus dat is een hele opluchting!
Zou nu wel over een half jaar nog eens bloed willen prikken om te kijken hoe het dan is met de waarden. Werkt ook wel motiverend
dinsdag 5 september 2023 om 20:31
Ik zit op dag 3 maar heb het best even lastig. Hoewel ik vandaag een kei fijne dag op het werk heb gehad, zit ik toch telkens met het idee in m’n hoofd om vanavond alcohol te halen.
We hebben weer best wat tegenslag te verwerken deze dagen en dan is alcohol toch mijn coping.
Maar goed. Ik heb niks gehaald en die mogelijkheid heb ik ook niet meer nu (alleen thuis met slapende dochter). Hier schrijven helpt en ik ga zo ook even in de online module van m’n psych werken.
En op tijd naar bed, want wat is alcoholvrij slapen heerlijk!
We hebben weer best wat tegenslag te verwerken deze dagen en dan is alcohol toch mijn coping.
Maar goed. Ik heb niks gehaald en die mogelijkheid heb ik ook niet meer nu (alleen thuis met slapende dochter). Hier schrijven helpt en ik ga zo ook even in de online module van m’n psych werken.
En op tijd naar bed, want wat is alcoholvrij slapen heerlijk!
vrijdag 8 september 2023 om 22:33
Goed dat je volhoudt en ook goed dat je je er van bewust bent dat alcohol je coping is. Verandering begint vaak met bewustwording.Plinkie schreef: ↑05-09-2023 20:31Ik zit op dag 3 maar heb het best even lastig. Hoewel ik vandaag een kei fijne dag op het werk heb gehad, zit ik toch telkens met het idee in m’n hoofd om vanavond alcohol te halen.
We hebben weer best wat tegenslag te verwerken deze dagen en dan is alcohol toch mijn coping.
Maar goed. Ik heb niks gehaald en die mogelijkheid heb ik ook niet meer nu (alleen thuis met slapende dochter). Hier schrijven helpt en ik ga zo ook even in de online module van m’n psych werken.
En op tijd naar bed, want wat is alcoholvrij slapen heerlijk!
Ik leef al twee jaar alcoholvrij. Maar afgelopen dagen kreeg ik toch een paar keer zin in een wijntje. Ben op vakantie in een mediterraan land en op een terrasje in een restaurant is er toch wel wat verleiding tot wijntje erbij nemen. Maar ik doe het niet. Die momenten gaan weer voorbij en als ik het niet gedaan heb iedere keer weer blij. Zodra ik maar een wijntje neem zit het waarschijnlijk weer meteen in m'n systeem. Dus het is het echt niet waard.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
