Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken lukt niet!
vrijdag 29 oktober 2021 om 17:53
Bah, wat een regelrechte kut verslaving om maar met de deur in huis te vallen. Voor een operatie moet ik in totaal 6 weken stoppen met roken, woensdagavond "gestopt".. gisteren al heftige afkickverschijnselen dus tegen beter weten in maar weer een paar peuken gerookt. Ik kan mezelf wel voor m'n kop slaan dat het me niet op eigen kracht lukt en dat zelfs een operatie niet genoeg reden is om te kappen (ik mag ook geen hulpmiddelen gebruiken). Nu mezelf op max. 3 peuken per dag gezet om wat af te bouwen maar heb er nu alweer 6 op. En niks werkt! Kauwgom niet, tandenstokers niet, gezonde snacks om door de triggermomenten te komen.. ik weet niet meer wat te doen. Heeft iemand nog goede tips? Want ik kan ze wel gebruiken op dit moment.
vrijdag 29 oktober 2021 om 17:58
Nee. Ik heb nadrukkelijk gevraagd om pleisters en/of Champix, maar geen enkel hulpmiddel is toegestaan omdat er dan toch "rotzooi" in je lichaam blijft zitten.Ineedyourlove schreef: ↑29-10-2021 17:57Mag je ook geen pleister gebruiken voor nu? Een pleister lijkt me wellicht beter dan de 6 sigaretten die je nu al gerookt hebt
vrijdag 29 oktober 2021 om 17:58
Toch volledig stoppen.
Met die ´enkele´ peuken maak je iedere keer de nicotine receptoren weer wakker dus je maakt het alleen maar moeilijker.
Realiseer je dat de drang ´in golven ´ komt. Je moet gewoon de golf uitzitten, hij gaat vanzelf weg.
Na een paar dagen is het ergste geleden. Dan is het kwestie van volhouden.
Mag je geen medicatie tegen de drang?
Met die ´enkele´ peuken maak je iedere keer de nicotine receptoren weer wakker dus je maakt het alleen maar moeilijker.
Realiseer je dat de drang ´in golven ´ komt. Je moet gewoon de golf uitzitten, hij gaat vanzelf weg.
Na een paar dagen is het ergste geleden. Dan is het kwestie van volhouden.
Mag je geen medicatie tegen de drang?
vrijdag 29 oktober 2021 om 18:00
Geen medicatie toegestaan dus het is echt heel lomp om gewoon door te blijven roken en dat weet ik ook. Als ik die sigaret dan op heb verafschuw ik mezelf ook, maar dat verslaafde stemmetje wint het van mijn doorzettingsvermogen op dit moment. De hele ochtend redelijk door de drang gekomen en 's middags ging het helemaal mis.aliva schreef: ↑29-10-2021 17:58Toch volledig stoppen.
Met die ´enkele´ peuken maak je iedere keer de nicotine receptoren weer wakker dus je maakt het alleen maar moeilijker.
Realiseer je dat de drang ´in golven ´ komt. Je moet gewoon de golf uitzitten, hij gaat vanzelf weg.
Na een paar dagen is het ergste geleden. Dan is het kwestie van volhouden.
Mag je geen medicatie tegen de drang?
vrijdag 29 oktober 2021 om 18:00
Is dat er niet uit binnen 6 weken? Of verwachten ze dat je dat tot aan de operatie blijft gebruiken?
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
vrijdag 29 oktober 2021 om 18:02
Ik word geopereerd in een kliniek en ze waren erg streng voor me. Geen hulpmiddelen, zelfs geen Champix kuur. Ik heb al aangegeven dat het voor een stoomboot als ik een moeilijk verhaal gaat worden om het cold turkey te proberen maar daar hadden ze geen oren naar. Nou, nu snap ik heel goed waarom ze zeggen dat dit te vergelijken is met een heroïneverslaving. Wat een ellende..
vrijdag 29 oktober 2021 om 18:03
vrijdag 29 oktober 2021 om 18:08
Kan je geen hulp krijgen bij het stoppen met roken?
Ik ben nu iets meer dan een jaar gestopt met roken. Ik dacht ook dat het me
nooit zou lukken (al vele pogingen gedaan). Maar het is me nu echt gelukt.
Jij kan het ook!
Denk aan hoe goed je je zult voelen als je niet meer rookt. En aan al het geld dat je gaat besparen.
Ik weet het, makkelijk gezegd door iemand die gestopt is. Maar probeer die knop in je hoofd om te zetten.
Succes!
Ik ben nu iets meer dan een jaar gestopt met roken. Ik dacht ook dat het me
nooit zou lukken (al vele pogingen gedaan). Maar het is me nu echt gelukt.
Jij kan het ook!
Denk aan hoe goed je je zult voelen als je niet meer rookt. En aan al het geld dat je gaat besparen. Ik weet het, makkelijk gezegd door iemand die gestopt is. Maar probeer die knop in je hoofd om te zetten.
Succes!
vrijdag 29 oktober 2021 om 18:10
Het lukt jou wél om te stoppen met roken.
Het is nog niet gelukt, maar het gaat je wel lukken.
En ja, het is heeeeeeeel akelig.
Wat helpt: heel veel water drinken (zooi wegspoelen). Kan je ook gebruiken om door een dranggolven heen te komen. Knagen op worteltjes en andere ellende ook. Dan blijft de drang, maar heb je tenminste iets te doen.
Wat ook helpt: verandering van omgeving. Liefst een omgeving ver van plekken waar je snel iets te roken kunt regelen.
Wat ook helpt: bedenken dat het maar tijdelijk is. Zo mag ik bijvoorbeeld op mijn 75 weer roken. Ik kan al 2,5 jaar niet wachten tot het zo ver is
En ik werd erg ziek toen ik stopte met roken, zo ziek dat ik dat nóóít meer mee wilde maken en dus niet weer kon gaan roken, want dan zou ik ooit weer moeten stoppen en weer zo ziek worden. (Ziekte bleek kinkhoest te zijn en niets met stoppen te maken te hebben, maar dat wist ik toen gelukkig nog niet.)
Succes, sterkte en uiteindelijk gaat het je lukken!
Het is nog niet gelukt, maar het gaat je wel lukken.
En ja, het is heeeeeeeel akelig.
Wat helpt: heel veel water drinken (zooi wegspoelen). Kan je ook gebruiken om door een dranggolven heen te komen. Knagen op worteltjes en andere ellende ook. Dan blijft de drang, maar heb je tenminste iets te doen.
Wat ook helpt: verandering van omgeving. Liefst een omgeving ver van plekken waar je snel iets te roken kunt regelen.
Wat ook helpt: bedenken dat het maar tijdelijk is. Zo mag ik bijvoorbeeld op mijn 75 weer roken. Ik kan al 2,5 jaar niet wachten tot het zo ver is
En ik werd erg ziek toen ik stopte met roken, zo ziek dat ik dat nóóít meer mee wilde maken en dus niet weer kon gaan roken, want dan zou ik ooit weer moeten stoppen en weer zo ziek worden. (Ziekte bleek kinkhoest te zijn en niets met stoppen te maken te hebben, maar dat wist ik toen gelukkig nog niet.)
Succes, sterkte en uiteindelijk gaat het je lukken!
Je hebt zo’n 26.000 dagen tussen níets en eeuwigheid, je kunt lachen, je kunt klagen, maar elke dag ben je voor eeuwig kwijt.
vrijdag 29 oktober 2021 om 18:14
Dank voor je berichtje! Gelukkig is het tijdelijk, want zodra ik weer mag begin ik sowieso weer. Ik heb die intrinsieke motivatie niet momenteel. Het is me opgedragen en ik word dan heel dwars. Dan gaat je poging tot stoppen per definitie al mis. Ik wilde zelf niet, ik moet en dan doe ik het juist. Ik vind mezelf echt een kinderachtige verslaafde. Ik heb een pakje in huis voor "nood" en dat was ook niet het slimste idee.feow schreef: ↑29-10-2021 18:10Het lukt jou wél om te stoppen met roken.
Het is nog niet gelukt, maar het gaat je wel lukken.
En ja, het is heeeeeeeel akelig.
Wat helpt: heel veel water drinken (zooi wegspoelen). Kan je ook gebruiken om door een dranggolven heen te komen. Knagen op worteltjes en andere ellende ook. Dan blijft de drang, maar heb je tenminste iets te doen.
Wat ook helpt: verandering van omgeving. Liefst een omgeving ver van plekken waar je snel iets te roken kunt regelen.
Wat ook helpt: bedenken dat het maar tijdelijk is. Zo mag ik bijvoorbeeld op mijn 75 weer roken. Ik kan al 2,5 jaar niet wachten tot het zo ver is
En ik werd erg ziek toen ik stopte met roken, zo ziek dat ik dat nóóít meer mee wilde maken en dus niet weer kon gaan roken, want dan zou ik ooit weer moeten stoppen en weer zo ziek worden. (Ziekte bleek kinkhoest te zijn en niets met stoppen te maken te hebben, maar dat wist ik toen gelukkig nog niet.)
Succes, sterkte en uiteindelijk gaat het je lukken!
vrijdag 29 oktober 2021 om 18:15
vrijdag 29 oktober 2021 om 18:18
Een pakje voor nood in de kast want het is nou niet zo dat alles op rolletjes loopt (stress want ernstig ziek familielid) dus die operatie en de stoppoging komen op een verkeerd moment. Ben in staat om dat pakje helemaal op te roken vanavond zodat ik ook niks meer heb vanaf morgen.
vrijdag 29 oktober 2021 om 18:20
De drang trekt echt weer weg. Soms na vijf minuten, soms na een kwartier, soms na een uur maar het gaat echt weet weg. Je moet alleen even volhouden. Ik ben nu een jaar nicotine vrij en heb het nog steeds soms, de momenten worden steeds korter. Je bent al gestopt, je moet alleen nog even volhouden om niet weer te gaan beginnen.
vrijdag 29 oktober 2021 om 18:21
Smoesjes, en dat weet je zelf ook wel.Rosebloom schreef: ↑29-10-2021 18:18Een pakje voor nood in de kast want het is nou niet zo dat alles op rolletjes loopt (stress want ernstig ziek familielid) dus die operatie en de stoppoging komen op een verkeerd moment. Ben in staat om dat pakje helemaal op te roken vanavond zodat ik ook niks meer heb vanaf morgen.
Er is geen nood die oplost door die peuk.
Dus maak die peuken weg in de wc, nee niet droog in de prullenbak en dan helemaal weg ergens buiten in een prullenbak.
Je bent NU gestopt, je rookt niet meer.
Het is klaar. Je hebt ze niet in huis, je gaat ze ook niet kopen. Je gaat van dag tot dag, fake it till you make it.
En ja, ik heb ervaring.
Ben 14 jaar geleden gestopt.
Je kan het, go go go!!!
vrijdag 29 oktober 2021 om 18:27
Niet doen. Neem het jezelf niet zo erg kwalijk dat het je niet meteen lukt maar probeer gewoon alsnog te stoppen, en niet elke keer dat je er een rookt te denken “ik rook er nog 5 want ik heb al gefaald”.Rosebloom schreef: ↑29-10-2021 18:18Een pakje voor nood in de kast want het is nou niet zo dat alles op rolletjes loopt (stress want ernstig ziek familielid) dus die operatie en de stoppoging komen op een verkeerd moment. Ben in staat om dat pakje helemaal op te roken vanavond zodat ik ook niks meer heb vanaf morgen.
En ga naar die poli.
vrijdag 29 oktober 2021 om 18:27
Nee, smoesjes zijn het niet. Stress = roken, roken = rust want ik rook nog liever een peuk dan dat ik een oxazepam moet slikken om mezelf rustig te houden tijdens het regelen van een crematie. Alles is gewoon kut nu. Die duizeligheid en zweten werd ik na een paar uur al helemaal gek van. Zo'n ontzettende *piep* dag vandaag.Lillybit schreef: ↑29-10-2021 18:21Smoesjes, en dat weet je zelf ook wel.
Er is geen nood die oplost door die peuk.
Dus maak die peuken weg in de wc, nee niet droog in de prullenbak en dan helemaal weg ergens buiten in een prullenbak.
Je bent NU gestopt, je rookt niet meer.
Het is klaar. Je hebt ze niet in huis, je gaat ze ook niet kopen. Je gaat van dag tot dag, fake it till you make it.
En ja, ik heb ervaring.
Ben 14 jaar geleden gestopt.
Je kan het, go go go!!!
vrijdag 29 oktober 2021 om 18:27
Ik ben ook een vervelende en kinderachtige roker, en toch ben ik gestopt.
Gooi maar eerst dat pakkie peuken weg. Probleem is dat je niet wilt, je kiest er niet vrijwillig voor, je moet. En daar gaat het bij mij ook altijd mis.
Ik zei gewoon tegen mezelf, volgende maand mag je weer roken. Ik ben mezelf toen ook echt gaan afleiden. Kreeg ik zin in een sigaret, hop, even iets anders doen. Ik moest gewoon geen ruimte krijgen om er over na te denken.
In de auto rookte ik ook altijd, dus als ik de auto instapte was dit meteen een trigger. Mentos in mond, beetje zuigen en sabbelen en de zin ebte weg.
Die afleiding werkt wel, alleen jij hebt bijvoorbaat al in je hoofd dat je niet wilt en dat het niet gaat lukken.
Stel gewoon die 6 weken in als doel, daarna mag je weer, dan is het veel makkelijker vol te houden. Want je weet dat je weer mag. En misschien heb je na die 6 weken helemaal geen zin meer om te roken. De wonderen zijn de wereld nog niet uit hoor hahaha
Gooi maar eerst dat pakkie peuken weg. Probleem is dat je niet wilt, je kiest er niet vrijwillig voor, je moet. En daar gaat het bij mij ook altijd mis.
Ik zei gewoon tegen mezelf, volgende maand mag je weer roken. Ik ben mezelf toen ook echt gaan afleiden. Kreeg ik zin in een sigaret, hop, even iets anders doen. Ik moest gewoon geen ruimte krijgen om er over na te denken.
In de auto rookte ik ook altijd, dus als ik de auto instapte was dit meteen een trigger. Mentos in mond, beetje zuigen en sabbelen en de zin ebte weg.
Die afleiding werkt wel, alleen jij hebt bijvoorbaat al in je hoofd dat je niet wilt en dat het niet gaat lukken.
Stel gewoon die 6 weken in als doel, daarna mag je weer, dan is het veel makkelijker vol te houden. Want je weet dat je weer mag. En misschien heb je na die 6 weken helemaal geen zin meer om te roken. De wonderen zijn de wereld nog niet uit hoor hahaha
vrijdag 29 oktober 2021 om 18:29
Ja, het is kut maar zolang je denkt afhankelijk te zijn van die sigaretten kun je die operatie liever uitstellen tot je deze twee dingen niet tegelijk hoef te doen.Rosebloom schreef: ↑29-10-2021 18:27Nee, smoesjes zijn het niet. Stress = roken, roken = rust want ik rook nog liever een peuk dan dat ik een oxazepam moet slikken om mezelf rustig te houden tijdens het regelen van een crematie. Alles is gewoon kut nu. Die duizeligheid en zweten werd ik na een paar uur al helemaal gek van. Zo'n ontzettende *piep* dag vandaag.
Zolang je er op deze manier instaat gaat het niet werken.
Sterkte en gecondoleerd.
