Gezondheid
alle pijlers
Tinitus/piep in het oor
donderdag 2 januari 2020 om 18:25
De dag voor oud en nieuw heb ik een piep in het oor opgelopen door vuurwerk wat achter en onder mijn huis werd afgestoken , doet mijn oor pijn en voel ik druk in mijn oor.( Ik woon boven een poortje en dit is een beruchte hangplek) Buiten het feit dat ik hier uiteraard ontzettend van baal ( understatement) vraag ik me af waar anderen goede ervaringen mee hebben voor verlichting van klachten. Zoals bepaald soort oordoppen, muziek, mindfullness enz. En advies om de klachten vooral niet te laten verergeren.
Ik ben er nu al helemaal klaar mee en de wetenschap dat dit waarschijnlijk nooit meer overgaat is behoorlijk ontnuchterend. Ik heb over twee weken een afspraak met de KNO arts en ik ga wel proberen om daar eerder of bij een ander eerder terecht te komen omdat ik op internet ook lees dat bij bepaalde behandelingen de behandeling in de eerste twee weken moet worden ingezet.
Ik ben er nu al helemaal klaar mee en de wetenschap dat dit waarschijnlijk nooit meer overgaat is behoorlijk ontnuchterend. Ik heb over twee weken een afspraak met de KNO arts en ik ga wel proberen om daar eerder of bij een ander eerder terecht te komen omdat ik op internet ook lees dat bij bepaalde behandelingen de behandeling in de eerste twee weken moet worden ingezet.
zondag 19 januari 2020 om 20:55
Yasmin, fijn je te lezen. Je komt wat positiever over. En ja horrorverhalen zijn klote! In het begin heb ik me er zo ontzettend mee in de stress gewerkt. Zo bang was ik.
Nu zit ik op de bank in alle stilte en hoor ik mijn piep. Twee zelfs. In allebei de oren een andere. Is niet erg, ze horen bij me. Nu wat harder na een druk weekend, maar het is niet erg. Een paar maanden geleden had ik niet verwacht dat ik er zo rustig onder zou zijn. Het belemmert je alleen als je het je laat belemmeren.
Nu zit ik op de bank in alle stilte en hoor ik mijn piep. Twee zelfs. In allebei de oren een andere. Is niet erg, ze horen bij me. Nu wat harder na een druk weekend, maar het is niet erg. Een paar maanden geleden had ik niet verwacht dat ik er zo rustig onder zou zijn. Het belemmert je alleen als je het je laat belemmeren.
zondag 19 januari 2020 om 21:09
En als iemand het nu nog nodig vind om zo'n verhaal te vertellen dan antwoord wist je dat een miljoen Nederlanders er last van hebben en dat er vast niet een miljoen zijn opgenomen of knettergek van worden? Het merendeel leeft hun leven en wat jij noemt zijn uitzonderingen. Het blijft bijzonder dat mensen dit doen. Toen ik naar Zuid-Afrika ging kreeg ik ook alleen maar de slechte verhalen te horen en dan vooral van mensen die er nog nooit waren geweest.
maandag 20 januari 2020 om 13:56
Ik heb een hele drukke baan en mijn tinnitus hindert me helemaal niet bij het uitvoeren hiervan. Ik kan me net zo goed concentreren als voor tinnitus - al was dat wel een proces. Als ik veel uren klop, slaap ik minder (goed) en dat maakt ook dat de tinnitus harder klinkt, maar weten dat dat tijdelijk is, is nu voldoende om me te 'kalmeren'.Yasmin1974 schreef: ↑19-01-2020 20:38Wederom heel erg bedankt voor jullie reacties. Daar heb ik een hoop aan. Blijkbaar hebben mensen zoals mijn zus er "lol" in om allerlei horrorverhalen te vertellen. Ik weet dat ze het zo niet bedoelen, maar is best vrij vervelend.
Ik ben er de laatste dagen niet of weinig mee bezig geweest. Ik slaap wel veel meer dan normaal, maar denk dat dat ook wel weer bijtrekt. Mijn angst is/was of ik met tinnitus wel een baan kan hebben waar ik 80 uur in de week werkt en wat ook nog eens een vrij stressvol beroep is. Het is toch nog steeds de bedoeling om kijken of het lukt om dit jaar naar het buitenland te vertrekken om als safarigids te gaan werken. Inmiddels weet ik wel dat geen piep me tegen gaat houden, maar dat is/was mijn grootste angst en daardoor vi/ond ik herstel wel belangrijk. Mogen afspraak bij de KNO arts.
En jullie hebben gelijk als je gewoon je ding blijft doen dan "hoor "je de piep niet. Maar het negeren kost wel energie, maar gaat gelukkig wel steeds beter.
Je wordt er wel mindful van want ik doe de dingen nu met veel meer aandacht om niet aan de piep te denken of om deze niet te horen. Goede oefening. Zo train je jezelf nog eens.
Helaas woon ik niet in de beurt van Gent.
Ik probeer mijn tinnitus niet te zien als iets dat ik moet 'negeren', maar als iets dat er gewoon is. Iemand zei me dat als je iets constant bewust negeert, je dat ook veel energie kost. Gewoon erkennen dat iets 'is', kan net meer (mentale) ruimte creëren. Dat is een persoonlijke zienswijze natuurlijk, maar voor mij hielp het. Het is gewoon, net zoals ik blond haar heb, gras groen is en de lucht blauw.
Veel succes bij de KNO en in het buitenland
maandag 20 januari 2020 om 17:34
Vandaag bij de KNO geweest en die heeft me doorverwezen naar de kaakchirurg. Er zit een klein dipje in mijn gehoor, maar volgens de KNO behoort het niet tot de symptomen om regelmatig een warm oor te hebben en pijn erom heen. Ze heeft me ook direct doorverwezen naar het audiologisch centrum om de TRT te kunnen volgen , maar daar is inderdaad een wachtijst van een maand of drie.
Er was een uitvaller bij de kaakchirurg dus ik kon daar vandaag ook al langs. Er zijn foto's gemaakt en daar waren gelukkig geen afwijkinngen op te zien. De spieren rond de kaak zijn veel te gespannen en te gevoelig en dat komt waarschijnlijk toch door de behandeling aan de kaak. Hij heeft me doorverwezen naar de fysiotherapeut die verbonden is aan het ziekenhuis voor onstpanningoefeningen voor de kaak en als dat niet helpt moet de tandarts een knarsplaatje voor me maken. Als de te gespannen kaakspieren de oorzaak zijn en/of toch een virale infectie dan zal het in de loop van de komende maanden kunnen herstellen en anders komt het toch door de geluidsdip, maar dan is het ook niet gezegd dat het niet erger wordt. KNO gaf aan dat dit wel kan. Daar denk ik nu uiteraard niet aan, want ik kan daar ook helemaal niks mee. Ik mag wel gewoon vliegen, maar moet dan wel mijn gehoor beschermen met oordopjes of noice cancelling headphones. Verder moest ik alleen mijn gehoor beschermen voor harde geluiden want ga je constant oordopjes dragen kan de tinnitus verergeren. Alles bijelkaar ben ik meer dan 5 uur in het ziekenhuis geweest, maar vooralsnog klinkt de uitslag hoopvol en gelukkig dacht de KNO arts erg met me mee en was ze het ook overal met me eens.
Er was een uitvaller bij de kaakchirurg dus ik kon daar vandaag ook al langs. Er zijn foto's gemaakt en daar waren gelukkig geen afwijkinngen op te zien. De spieren rond de kaak zijn veel te gespannen en te gevoelig en dat komt waarschijnlijk toch door de behandeling aan de kaak. Hij heeft me doorverwezen naar de fysiotherapeut die verbonden is aan het ziekenhuis voor onstpanningoefeningen voor de kaak en als dat niet helpt moet de tandarts een knarsplaatje voor me maken. Als de te gespannen kaakspieren de oorzaak zijn en/of toch een virale infectie dan zal het in de loop van de komende maanden kunnen herstellen en anders komt het toch door de geluidsdip, maar dan is het ook niet gezegd dat het niet erger wordt. KNO gaf aan dat dit wel kan. Daar denk ik nu uiteraard niet aan, want ik kan daar ook helemaal niks mee. Ik mag wel gewoon vliegen, maar moet dan wel mijn gehoor beschermen met oordopjes of noice cancelling headphones. Verder moest ik alleen mijn gehoor beschermen voor harde geluiden want ga je constant oordopjes dragen kan de tinnitus verergeren. Alles bijelkaar ben ik meer dan 5 uur in het ziekenhuis geweest, maar vooralsnog klinkt de uitslag hoopvol en gelukkig dacht de KNO arts erg met me mee en was ze het ook overal met me eens.
maandag 20 januari 2020 om 22:21
Dat het na verloop van tijd weer minder word die ervaring heb/had ik niet dus als het 's avonds opeens veel meer toeneemt werd ik bang dat ik misschien toch teveel geluid had gehoord en dat het verder is beschadigt en het zo blijft. Inmiddels vertrouw ik erop dat het 's ochtends ook weer weg trekt en pas ik mijn ritme onbewust daarop aan. Ik kan nog enigszins mijn tijden een beetje zelf inplannen dus de dingen die ik echt gedaan moet hebben doe ik 'sochtends en daarna werken en daarna doe ik de suffere klusjes. Voordeel is dat ik veel minder uitstel en een veel gezondere planning heb.Ambrozijn schreef: ↑20-01-2020 13:56Ik heb een hele drukke baan en mijn tinnitus hindert me helemaal niet bij het uitvoeren hiervan. Ik kan me net zo goed concentreren als voor tinnitus - al was dat wel een proces. Als ik veel uren klop, slaap ik minder (goed) en dat maakt ook dat de tinnitus harder klinkt, maar weten dat dat tijdelijk is, is nu voldoende om me te 'kalmeren'.
Ik probeer mijn tinnitus niet te zien als iets dat ik moet 'negeren', maar als iets dat er gewoon is. Iemand zei me dat als je iets constant bewust negeert, je dat ook veel energie kost. Gewoon erkennen dat iets 'is', kan net meer (mentale) ruimte creëren. Dat is een persoonlijke zienswijze natuurlijk, maar voor mij hielp het. Het is gewoon, net zoals ik blond haar heb, gras groen is en de lucht blauw.
Die zienswijze ken ik wel een vriendin van me heeft een tijd geleden ACT gevolgd en heeft me daar toen iets over verteld en er valt wat voor te zeggen. Maar ik moet voor mezelf gaan uitzoeken wat het beste voor me werkt. Ik geloof namelijk niet dat het overgaat en moet ik eraan wennen waar ik ook al mee bezig was aangezien ik denk dat daar de meeste winst valt te halen. Mocht er ergens toch verlichting komen dan is dat alleen maar mooi meegenomen, maar ik ga daar niet vanuit en ga gewoon verder mijn leven leiden.
vrijdag 14 februari 2020 om 22:20
Gisteren bij het audiologisch centrum geweest en laat ik het erop houden dat de audioloog en ik geen klik hebben. Ik had iemand bij me en die had dezelfde vibe. Ik vroeg aan hem naar een gehoorapperaat , want ik had ergens gelezen dat als een gehoorapperaat goed afgesteld is dat de tinnitus kan vermnderen omdat je alles weer hoort en je brein een signaal krijgt van he.. we hoeven zelf dat geluid niet meer aan te maken en dat evt. met een maskeerder als dat nodig is. Dat was volgens meneer het slechtste idee ooit en kon de tinnitus alleen maar ernstig verergeren. Okay prima. Iets concreets is er verder uit de hele afspraak niet gekomen en was ronduit zonde van onze tijd, HIj belde 's middags terug ook omdat hij nog wat dingen uit moest zoeken en opeens was de tinnitusmaskeerder met gehoorapperaat en hele goede tussenoplossing tot ik op het tinnitusspreekuur kan komen. Waarop ik aangaf maar u zei dat het de tinnitus ernstig blijvend kan verergeren en u was er op tegen. Ja , hij was van gedachten verandert en ik kon het wel op proef proberen en het was niet te beoordelen hoe de tinnitus zal reageren , maar het kon inderdaad verergeren, maar dat wist je sowieso nooit. Dussss wat is jullie ervaring met de tinnitusmaskeerder? Ik sta er zeer sceptisch tegenover en snap ook echt niet waarom het ene geluid vervangen met het andere geluid verlichting zal brengen. Voor behandelingen en trainingen zijn waanzinnige wachtlijsten en de audiologische centra onderling werken enorm bureaucratisch dus ergens een tinnitus retraining terapie volgens zit er op korte termijn helaas echt niet in.
zaterdag 15 februari 2020 om 06:18
Ik heb geen ervaring met de maskeerder maar zou het ook niet doen.
Echt, het beste is om totaal niet bezig te zijn met die tinnitus.
Dus doe je ding, sta op, ontbijt, ga werken, ontspan je, ga slapen,.... en probeer zo min mogelijk aan die piep te denken. Heel moeilijk in ‘t begin maar uiteindelijk ga je op korte momenten die piep niet meer opmerken. Dan is de eerste stap gezet!
Dit is eigenlijk ook wat je leert in de therapie, om de piep eigenlijk te negeren of om als iets ‘niets ergs’ beschouwen, het is erg gewoon. Basta.
Echt, het beste is om totaal niet bezig te zijn met die tinnitus.
Dus doe je ding, sta op, ontbijt, ga werken, ontspan je, ga slapen,.... en probeer zo min mogelijk aan die piep te denken. Heel moeilijk in ‘t begin maar uiteindelijk ga je op korte momenten die piep niet meer opmerken. Dan is de eerste stap gezet!
Dit is eigenlijk ook wat je leert in de therapie, om de piep eigenlijk te negeren of om als iets ‘niets ergs’ beschouwen, het is erg gewoon. Basta.
zaterdag 15 februari 2020 om 08:09
Ik heb wel ervaring met een maskeerder.
Voor mij werkte het niet, het was het ene geluid inruilen voor het andere en had ook het idee dat mijn geluid op de maskeerder ging reageren.
Je kunt het natuurlijk altijd proberen. Bij iedereen werkt het anders.
Ik heb zelf via Kentalis (audiologisch centrum) een introductie en minfulness cursus gehad.
Wat mij hielp vooral was het contact met anderen en leren hoe rust te vinden wanneer je het het meest als een last ervaart.
Ik zoek vaak afleiding of luister naar muziek.
Ook is er op facebook een besloten groep, leven met tinnitus en/of hyperacusis. Daar kun je ook vragen stellen.
Voor mij werkte het niet, het was het ene geluid inruilen voor het andere en had ook het idee dat mijn geluid op de maskeerder ging reageren.
Je kunt het natuurlijk altijd proberen. Bij iedereen werkt het anders.
Ik heb zelf via Kentalis (audiologisch centrum) een introductie en minfulness cursus gehad.
Wat mij hielp vooral was het contact met anderen en leren hoe rust te vinden wanneer je het het meest als een last ervaart.
Ik zoek vaak afleiding of luister naar muziek.
Ook is er op facebook een besloten groep, leven met tinnitus en/of hyperacusis. Daar kun je ook vragen stellen.
zaterdag 15 februari 2020 om 09:24
Ik merk de piep al heel vaak niet op. Soms als het stil is en soms vergeet ik het en vraag ik me af waarom die koelkast zo'n herrie maakt en steek ik me kop in de koelkast om dan te bedenken o ja... en dan ga ik weer verder. Met studeren gebruik ik alpha waves , maar deed ik darvoor ook al en is niet iets nieuws en sinds een week heb ik een wake- up light en daar zit een sleeptimer op en kan je in slaap vallen met kabbelend water en ik had deze totaal niet gekocht i.v.m. de tinnitus , maar komt wel mooi uit. Ik kan me ook weer concentreren , want dat vond ik in het begin echt een drama en waar ik wel heel blij was om te horen is dat de piep niet je eigen gehoor kan beschadigen en dat klinnkt misschien heel dom, maar soms is het zo luid dat ik werkelijk bang was dat het mijn gehoor zal aantasten. Dat kan dus niet, verder mag ik gewoon vliegen en stress en vermoeiheid verergert de tinnitus wel , maar is een golfbeweging dus het zal pieken, maar met hersteltijd ook weer afnemen en dat wilde ik ook wel heel graag nog eens bevdestigd zien omdat ik toch aan het solliciteren ben naar zeer intensieve banen. En daarmee zijn voor mij de belangrijkste vragen beantwoord. Het enige wat ik nog wel irritant vind is dat ik vermoeider ben dan voor de tinnitus en daar heb ik wel moeite mee van de een op het andere moment kan de emmer compleet leeg zijn en wil ik alleen maar slapen en dat vind ik echt wel vervelend, maar ook dat zal zo met de lente en meer licht wel weer beteren.FarFarAway schreef: ↑15-02-2020 06:18Ik heb geen ervaring met de maskeerder maar zou het ook niet doen.
Echt, het beste is om totaal niet bezig te zijn met die tinnitus.
Dus doe je ding, sta op, ontbijt, ga werken, ontspan je, ga slapen,.... en probeer zo min mogelijk aan die piep te denken. Heel moeilijk in ‘t begin maar uiteindelijk ga je op korte momenten die piep niet meer opmerken. Dan is de eerste stap gezet!
Dit is eigenlijk ook wat je leert in de therapie, om de piep eigenlijk te negeren of om als iets ‘niets ergs’ beschouwen, het is erg gewoon. Basta.
zaterdag 15 februari 2020 om 09:37
Eerlijk is eerlijk ik heb meer gehad aan de antwooren hier dan in het audiologisch centrum. Ik heb besloten om de maskeerder niertuit te proberen. Verder i me opgevallen dat je vooral de mensen op internet vindt die de tinnitus als last ervaar en niet de mensen die bijna hun schouders over ophalen. Eergisteren toen ik ook naar audiologisch centrum moest had ik 's ochtends eerst rijles en we hadden het over onze dag en ik vertel dat ik naar het AC ging en ook waarom waarop hij antwootdt dat hij dat ook heeft , maar ach ik hoor het 's avonds als het hee lstil is en verder eingelijk niet en nou het is een piep he? Zo iemand zal je nooit op internet vinden, want hij heeft er geen last van, maar het zijn wel de mensen die je als je er net last van hebt wel nodig hebt om te begrijpen dat er heel prima mee te leven valt net zoals de meesten hier in dit topic. Dat maakt dat ik heel terughoudend benmet nog dingen opzoeken op internet of om lid te worden van facebookgroepen.damesbril schreef: ↑15-02-2020 08:09Ik heb wel ervaring met een maskeerder.
Voor mij werkte het niet, het was het ene geluid inruilen voor het andere en had ook het idee dat mijn geluid op de maskeerder ging reageren.
Je kunt het natuurlijk altijd proberen. Bij iedereen werkt het anders.
Ik heb zelf via Kentalis (audiologisch centrum) een introductie en minfulness cursus gehad.
Wat mij hielp vooral was het contact met anderen en leren hoe rust te vinden wanneer je het het meest als een last ervaart.
Ik zoek vaak afleiding of luister naar muziek.
Ook is er op facebook een besloten groep, leven met tinnitus en/of hyperacusis. Daar kun je ook vragen stellen.
zaterdag 15 februari 2020 om 10:07
Hoi Yasmin, ik kan je wel een (uiteindelijk) positief verhaal vertellen.
Ik heb al bijna drie jaar tinnitus en iets meer dan een jaar geleden was het op een avond ineens erger geworden.
Daarvan raakte ik in paniek wat uiteindelijk een neerwaartse spiraal werd want de angst nam mij helemaal over.
Uiteindelijk ben ik opgenomen omdat ik er zelf niet meer uitkwam.
Nu moet ik er wel bij zeggen dat de tinnitus achteraf gezien de welbekende druppel was die simpelweg de emmer deed overlopen en niet de oorzaak van mijn inzinking.
Inmiddels ben ik ruim een jaar verder en ben ik ook zo iemand die de schouders ophaalt over die piep.
Laatst werd ik wakker en hoorde ik voor het eerst helemaal niks en dat vond ik zelfs heel raar.
Ja, mijn oren piepen, maar who cares?
Het hoort bij me en het is zoals het is.
Wist je trouwens dat het niet je oren zijn die dat geluid maken, maar je hersenen?
Vond ik wel een leuk weetje.
Ik wens je veel succes ermee en over een tijdje zal ook jij er je schouders over ophalen.
Ik heb al bijna drie jaar tinnitus en iets meer dan een jaar geleden was het op een avond ineens erger geworden.
Daarvan raakte ik in paniek wat uiteindelijk een neerwaartse spiraal werd want de angst nam mij helemaal over.
Uiteindelijk ben ik opgenomen omdat ik er zelf niet meer uitkwam.
Nu moet ik er wel bij zeggen dat de tinnitus achteraf gezien de welbekende druppel was die simpelweg de emmer deed overlopen en niet de oorzaak van mijn inzinking.
Inmiddels ben ik ruim een jaar verder en ben ik ook zo iemand die de schouders ophaalt over die piep.
Laatst werd ik wakker en hoorde ik voor het eerst helemaal niks en dat vond ik zelfs heel raar.
Ja, mijn oren piepen, maar who cares?
Het hoort bij me en het is zoals het is.
Wist je trouwens dat het niet je oren zijn die dat geluid maken, maar je hersenen?
Vond ik wel een leuk weetje.
Ik wens je veel succes ermee en over een tijdje zal ook jij er je schouders over ophalen.
zaterdag 15 februari 2020 om 10:23
Wist je dat je altijd je neus in beeld hebt? Maar je ziet hem nooit bewust. Zo kunnen je zintuigen iets negeren wat niet belangrijk is. Zo werkt het ook met tinnitus.
Model van Jastreboff heeft me erg geholpen bij het begrijpen van tinnitus waardoor ik er niet meer bang voor was.
Model van Jastreboff heeft me erg geholpen bij het begrijpen van tinnitus waardoor ik er niet meer bang voor was.
I wanna live my life with the volume full!
zaterdag 15 februari 2020 om 11:12
Je hebt gelijk, de mensen die er moeite mee hebben zoeken elkaar op op fora en whatnot. En de blije mensen hebben er niks te zoeken. En hoe meer je je ermee bezig houdt, hoe meer je je bewust bent van je tinnitus. Wat je aandacht geeft groeit.
Door het lezen van dit topic hoor ik mijn tinnitus dus ook weer (als in "hee gaat dit over mij?
") terwijl ik hem de hele ochtend niet "gehoord" heb. Ik kan hem hele dagen niet "horen" maar door dit soort topics komt hij weer even in beeld.
Ik denk altijd liever altijd piep dan altijd pijn of altijd blind.
Door het lezen van dit topic hoor ik mijn tinnitus dus ook weer (als in "hee gaat dit over mij?
") terwijl ik hem de hele ochtend niet "gehoord" heb. Ik kan hem hele dagen niet "horen" maar door dit soort topics komt hij weer even in beeld.Ik denk altijd liever altijd piep dan altijd pijn of altijd blind.
dinsdag 21 april 2020 om 11:12
Door een ander topic moest ik weer even aan deze denken. Ik had vier maanden geleden niet kunnen bedenken dat ik dit zal schrijven, maar mijn leven is eigenlijk weer precies hetzelfde als voor de tinnitus. Het heeft nauwelijks invloed meer. Hoe het komt? Ik geef het geen aandacht meer en de fysiotherapie voor de kaak heeft bijgedragen aan verlichting. Wel zijn er kleine aanpassingen in mijn leven. Luister ik minder naar muziek en ga ik niet heel snel meer naar een lawaaige kroeg ( wat natuurlijk nu helemaal niet meer kan nu alles dictht) , maar dat is niet het einde van de wereld. Er blijven heel veel dingen over en anders goede oordoppen in.
zondag 26 april 2020 om 16:39
Yasmin1974 schreef: ↑21-04-2020 11:12Door een ander topic moest ik weer even aan deze denken. Ik had vier maanden geleden niet kunnen bedenken dat ik dit zal schrijven, maar mijn leven is eigenlijk weer precies hetzelfde als voor de tinnitus. Het heeft nauwelijks invloed meer. Hoe het komt? Ik geef het geen aandacht meer en de fysiotherapie voor de kaak heeft bijgedragen aan verlichting. Wel zijn er kleine aanpassingen in mijn leven. Luister ik minder naar muziek en ga ik niet heel snel meer naar een lawaaige kroeg ( wat natuurlijk nu helemaal niet meer kan nu alles dictht) , maar dat is niet het einde van de wereld. Er blijven heel veel dingen over en anders goede oordoppen in.
Ik ben blij voor je!
