Gezondheid
alle pijlers
Vroeg wakker en de dag door
donderdag 20 augustus 2020 om 01:56
Ik weet niet of het de juiste categorie is maar ik dacht ik plaats het even hier ik heb namelijk al jaren de klacht vermoeidheid over de dag heen.
Om het kort te vertellen
Ik ben 29jaar, geen kinderen en getrouwd. Medisch is alles goedgekeurd behalve vitamine D3 maar die is nu ook op peil.
Over het algemeen word ik wakker tussen 9:00-10:00 en ga naar werk. In kan zelf bepalen hoe laat ik wil gaan. Als ik sochtends een keer om 8:00 wakker moet worden of eerder ben ik echt gesloopt aan het einde van de middag en moet ik echt een dutje doen om bij te tanken. Ik slaap 7-8uurtjes per nacht.
Nou is mijn vraag hoe doen anderen dit in godsnaam? Vroeg wakker worden, kinderen wegbrengen werken ophalen savonds mischien nog ergens naartoe of sporten.. is dit een gewenning of moet ik wat harder zijn voor mijzelf
Om het kort te vertellen
Ik ben 29jaar, geen kinderen en getrouwd. Medisch is alles goedgekeurd behalve vitamine D3 maar die is nu ook op peil.
Over het algemeen word ik wakker tussen 9:00-10:00 en ga naar werk. In kan zelf bepalen hoe laat ik wil gaan. Als ik sochtends een keer om 8:00 wakker moet worden of eerder ben ik echt gesloopt aan het einde van de middag en moet ik echt een dutje doen om bij te tanken. Ik slaap 7-8uurtjes per nacht.
Nou is mijn vraag hoe doen anderen dit in godsnaam? Vroeg wakker worden, kinderen wegbrengen werken ophalen savonds mischien nog ergens naartoe of sporten.. is dit een gewenning of moet ik wat harder zijn voor mijzelf
donderdag 20 augustus 2020 om 02:59
Ik dacht dat je met vroeg wakker half 5 bedoelde. Het is niet normaal dat wanneer je om 8 uur wakker wordt, je de hele dag moe bent. Hoe laat ga je slapen? Als je wel lang genoeg slaapt, dan was ik een hele tijd geleden al naar de huisarts gegaan als ik jou was. En zo niet: ga eerder naar bed en houd een regelmatig slaappatroon aan. Dus elke dag om 23 uur slapen en om 7:30 uur op of iets in die richting.
Aangezien je dit om 2 uur ‘s nachts typt, ga je waarschijnlijk véél te laat slapen. Geen wonder dus dat je overdag moe bent.
Aangezien je dit om 2 uur ‘s nachts typt, ga je waarschijnlijk véél te laat slapen. Geen wonder dus dat je overdag moe bent.
donderdag 20 augustus 2020 om 03:59
Iedereen heeft een andere 'ideale slaaptijd' wellicht slaap je te lang?
Ik zou echt wel eens een nacht goed willen slapen, maar dat is al sinds mijn 16e eerder uitzondering dan regel. Een goede nacht is voor mij langer dan 4u aan 1 stuk slapen.
Oh en hoe ik het red? Ik pak door en als ik zo moe dan een dutje kan dan dut ik ook zeker even. En anders in de avond op tijd naar bed.
Maar eh 8u wakker worden, dat is voor mij juist laat
Ik zou echt wel eens een nacht goed willen slapen, maar dat is al sinds mijn 16e eerder uitzondering dan regel. Een goede nacht is voor mij langer dan 4u aan 1 stuk slapen.
Oh en hoe ik het red? Ik pak door en als ik zo moe dan een dutje kan dan dut ik ook zeker even. En anders in de avond op tijd naar bed.
Maar eh 8u wakker worden, dat is voor mij juist laat
donderdag 20 augustus 2020 om 04:13
Ik kan alleen maar dromen van om 8 uur wakker worden!
Naast het feit dat ik kinderen heb die om 6.15 wakker zijn (elke dag ja), kan ik niet eens meer tot voorbij 7 uur slapen. Ook al zijn de kinderen uit logeren, ik kan het niet meer. Terwijl ik zo van (uit)slapen hou
Maar vroeger naar bed inderdaad... meestal slaap ik uiterlijk 22 uur wel hoor.
Naast het feit dat ik kinderen heb die om 6.15 wakker zijn (elke dag ja), kan ik niet eens meer tot voorbij 7 uur slapen. Ook al zijn de kinderen uit logeren, ik kan het niet meer. Terwijl ik zo van (uit)slapen hou
Maar vroeger naar bed inderdaad... meestal slaap ik uiterlijk 22 uur wel hoor.
Oftewel: eerder naar bed!
donderdag 20 augustus 2020 om 05:47
Nou, we zijn eensgezind! Ik zou willen dat ik tot 8 uur kon slapen, ik ben al heel lang tussen 3.00 en 5.00 uur wakker. Soms lukt het me om weer in te slapen, vaak ook niet. Door ziekte ben ik bijna een jaar thuis geweest en kon in in de ochtend of overdag nog wat bijslapen, maar sinds kort werk ik weer (gedeeltelijk) en loop ik ook tegen vermoeidheid aan. Bij mij is het waarschijnlijk een verstoord slaapritme en de overgang, ik ga tussen 22.00 en 23.00 uur naar bed.
Maar zoals ik bij jou lees ga je gewoon te laat naar bed, probeer om voor twaalf uur te gaan slapen en je slaapritme zo te verleggen.
Maar zoals ik bij jou lees ga je gewoon te laat naar bed, probeer om voor twaalf uur te gaan slapen en je slaapritme zo te verleggen.
donderdag 20 augustus 2020 om 06:35
Tja, ik sta altijd om 6 uur op en als ik een paar keer rond 5 uur wakker wordt voel ik dat heus wel.
Maar gesloopt, nee, dat ben ik niet.
Ik gaap even wat meer rond een uur of 4, maar dan ga ik gewoon weer verder.
Ik denk dat als je echt gesloopt bent, je toch naar de dokter moet gaan.
En als je kids etc krijgt, ja moeders (en vaders) zijn moe, langdurig. Gaat ook weer over.
Maar gesloopt, nee, dat ben ik niet.
Ik gaap even wat meer rond een uur of 4, maar dan ga ik gewoon weer verder.
Ik denk dat als je echt gesloopt bent, je toch naar de dokter moet gaan.
En als je kids etc krijgt, ja moeders (en vaders) zijn moe, langdurig. Gaat ook weer over.
donderdag 20 augustus 2020 om 06:47
Zo te zien heb je een raar/bijzonder slaapritme. Laat in de nacht wakker, 8.00 uur vroeg noemen en middagdutjes moeten doen.
Misschien eens een slaappsycholoog raadplegen. Die kunnen je helpen met een beter slaapritme.
Hier slaap ik meestal tussen de 5 en 6 uur per nacht. Soms iets meer, met regelmaat ook minder. En dan sleep ik me door de dag heen. Maar er zit wel ritme in en dat scheelt toch.
Misschien eens een slaappsycholoog raadplegen. Die kunnen je helpen met een beter slaapritme.
Hier slaap ik meestal tussen de 5 en 6 uur per nacht. Soms iets meer, met regelmaat ook minder. En dan sleep ik me door de dag heen. Maar er zit wel ritme in en dat scheelt toch.
donderdag 20 augustus 2020 om 06:55
Op tijd naar bed gaan, niet tussendoor gaan slapen, iedere dag ook in het weekend zelfde tijdstip opstaan. Heb je al bedacht hoe je dat met kinderen wil gaan doen?
Ik voel me al een paar jaar bijna iedere dag niet uitgeslapen met kleine kinderen, 8 uur per nacht kan ik alleen maar van dromen. Maar je gaat door.
Ik voel me al een paar jaar bijna iedere dag niet uitgeslapen met kleine kinderen, 8 uur per nacht kan ik alleen maar van dromen. Maar je gaat door.
donderdag 20 augustus 2020 om 07:08
Ik denk dat je gewoon ouder bent dan tien jaar geleden en dan heb je die onverwoestbare gezondheid niet meer. Mensen voeden zich ook niet zo goed meer. Met de jaren komen de kwaaltjes; alles werkt steeds minder perfect. Dus je lichaam voelt meer vermoeidheid; daarentegen is de druk van de maatschappij om perfect te presteren op veel vlakken tegelijk, genadeloos aan de kaak gesteld door de sociale media, juist toegenomen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
donderdag 20 augustus 2020 om 07:20
Ik zou graag eens uitslapen tot 08.00 uur......
Niet dat ik er last van heb hoor, maar ik ben meestal eerder wakker en dan sta ik maar op.
Laatst ben ik een keer om 06.30 uur opgestaan, wasmachine aangezet, aangekleed, ontbeten, met de hond gewandeld, boodschappen gedaan, was buiten gehangen.
Toen was het pas 09.00 uur en had ik nog een heerlijke dag voor de boeg!
Niet dat ik er last van heb hoor, maar ik ben meestal eerder wakker en dan sta ik maar op.
Laatst ben ik een keer om 06.30 uur opgestaan, wasmachine aangezet, aangekleed, ontbeten, met de hond gewandeld, boodschappen gedaan, was buiten gehangen.
Toen was het pas 09.00 uur en had ik nog een heerlijke dag voor de boeg!
donderdag 20 augustus 2020 om 07:24
Ik slaap altijd 9 uur. En trek het zo redelijk. Met minder dan 7 uur slaap kom ook ik de dag niet door. Onderzoek wat voor jou werkt, iedereen is anders. Regelmaat is heel belangrijk. Dus ongeveer dezelfde tijd naar bed doordeweeks en in het weekend.
Ik heb ook geen idee hoe ik dat zou moeten doen als ik kinderen had en weinig slaap. Ik woon nu alleen en kom alsnog dus soms de dag niet door haha. Respect voor alle mensen met weinig slaap.
Ik heb ook geen idee hoe ik dat zou moeten doen als ik kinderen had en weinig slaap. Ik woon nu alleen en kom alsnog dus soms de dag niet door haha. Respect voor alle mensen met weinig slaap.
donderdag 20 augustus 2020 om 07:29
Je bent waarschijnlijk een avondmens. Daar kun je niet zoveel aan doen. Ik ben een ochtendmens en dat past wat beter binnen de maatschappelijke norm.
Als ik dan een keer laat moet opblijven, doe ik dat zo: een beetje in beweging blijven (staan, ijsberen) en iets met cafeïne drinken. Dan word ik helaas wel de volgende dag weer vroeg wakker en ben ik moe en dan doe ik een dutje. Ik houd ze altijd korter dan een half uur anders kom je in de echte, diepe slaapfase en dan word je gedesoriënteerd wakker.
Als ik dan een keer laat moet opblijven, doe ik dat zo: een beetje in beweging blijven (staan, ijsberen) en iets met cafeïne drinken. Dan word ik helaas wel de volgende dag weer vroeg wakker en ben ik moe en dan doe ik een dutje. Ik houd ze altijd korter dan een half uur anders kom je in de echte, diepe slaapfase en dan word je gedesoriënteerd wakker.
donderdag 20 augustus 2020 om 07:34
Wat betekent de dag niet doorkomen dan? Je valt dood neer?Aardvarkentje schreef: ↑20-08-2020 07:24Ik slaap altijd 9 uur. En trek het zo redelijk. Met minder dan 7 uur slaap kom ook ik de dag niet door. Onderzoek wat voor jou werkt, iedereen is anders. Regelmaat is heel belangrijk. Dus ongeveer dezelfde tijd naar bed doordeweeks en in het weekend.
Ik heb ook geen idee hoe ik dat zou moeten doen als ik kinderen had en weinig slaap. Ik woon nu alleen en kom alsnog dus soms de dag niet door haha. Respect voor alle mensen met weinig slaap.
Kijk, dat je gaar bent/hoofdpijn krijgt/je slechter kan concentreren is niet gek als je slecht geslapen hebt, maar ook daarmee kom je de dag wel door.
