Gezondheid
alle pijlers
Vroeg wakker en de dag door
donderdag 20 augustus 2020 om 01:56
Ik weet niet of het de juiste categorie is maar ik dacht ik plaats het even hier ik heb namelijk al jaren de klacht vermoeidheid over de dag heen.
Om het kort te vertellen
Ik ben 29jaar, geen kinderen en getrouwd. Medisch is alles goedgekeurd behalve vitamine D3 maar die is nu ook op peil.
Over het algemeen word ik wakker tussen 9:00-10:00 en ga naar werk. In kan zelf bepalen hoe laat ik wil gaan. Als ik sochtends een keer om 8:00 wakker moet worden of eerder ben ik echt gesloopt aan het einde van de middag en moet ik echt een dutje doen om bij te tanken. Ik slaap 7-8uurtjes per nacht.
Nou is mijn vraag hoe doen anderen dit in godsnaam? Vroeg wakker worden, kinderen wegbrengen werken ophalen savonds mischien nog ergens naartoe of sporten.. is dit een gewenning of moet ik wat harder zijn voor mijzelf
Om het kort te vertellen
Ik ben 29jaar, geen kinderen en getrouwd. Medisch is alles goedgekeurd behalve vitamine D3 maar die is nu ook op peil.
Over het algemeen word ik wakker tussen 9:00-10:00 en ga naar werk. In kan zelf bepalen hoe laat ik wil gaan. Als ik sochtends een keer om 8:00 wakker moet worden of eerder ben ik echt gesloopt aan het einde van de middag en moet ik echt een dutje doen om bij te tanken. Ik slaap 7-8uurtjes per nacht.
Nou is mijn vraag hoe doen anderen dit in godsnaam? Vroeg wakker worden, kinderen wegbrengen werken ophalen savonds mischien nog ergens naartoe of sporten.. is dit een gewenning of moet ik wat harder zijn voor mijzelf
donderdag 20 augustus 2020 om 12:51
Ja. Snap ook nooit waarom mijn ouders om 06:30 uur op zondag aan de koffie zitten. Maar misschien komt dat bij mij ooit ook nog wel.
Wel heerlijk om een ochtenmens te zijn, trouwens. Om 05:30 uur wakker worden en denken: yes, ik ga wat maken van deze dag.
donderdag 20 augustus 2020 om 13:26
Ik denk dat uiteindelijk iedereen baat heeft bij een ritme. Maar welk ritme is voor iedereen verschillend. En er geen goed of fout is, zo lang het voor jou werkt.rozekoek1988 schreef: ↑20-08-2020 12:45Maar toch van dat ritme aanhouden, wat veel mensen hier benoemen, vraag mij af of dat zo bij iedereen werkt.
Ik heb een super strak ritme door jong kind/werk/studie, echter voel ik mij 20 keer beter, wanneer ik in m’n weekenden (alleen) om een uurtje of 0900/1000 uit bed mag.
Is paar jaar terug ook een keer onderzoek naar geweest? Staat mij iets van bij. Dat er gewoon avondmensen zijn en dat het super ongezond is om deze eigenlijk in een ochtendritme te “duwen”. Ook qua prestaties etc.
Maar to heeft last van vermoeidheid overdag en een medische oorzaak is uitgesloten. Dan is het wel de moeite waard om te kijken waar je kan veranderen en wat ook goed vol te houden is.
In to haar geval, zou ze om 00.00 uur naar bed kunnen gaan in plaats van 02.00 uur. Dan is zij aan het eind van de dag misschien minder moe en hoeft zij niet te slapen en kan ze savonds beter in slaap komen.
Dan blijft zij een avond mens, maar wel met een beter/gezonder ritme.
donderdag 20 augustus 2020 om 14:48
Je hebt het over 's ochtends een keer om 8.00 eruit moeten terwijl je normaal om 9 uur op staat. Dan ben je gesloopt omdat die 8.00 buiten je ritme valt. Als je altijd op hetzelfde moment naar bed gaat en op staat én je slaapbehoefte vervult, heb je veel minder moeite met om 8 uur op staan.
Als je dus maar af en toe een dagje vroeg op om 8.00 moet, moet je er dus maar mee dealen of je hele ritme inrichten op dat ene dagje. Doe ik zelf niet, ik sta sinds ik volledig thuis werk altijjd tussen 9 en half 10 op maar 1 dag per week doe ik vrijwilligerswerk waarvoor ik om 7 uur op moet. Ik ga toch echt niet de rest van de week midden in de nacht om 7 uur op voor dat ene dagje, dus dan maar 1 dagje brak zijn haha!
Als je dus maar af en toe een dagje vroeg op om 8.00 moet, moet je er dus maar mee dealen of je hele ritme inrichten op dat ene dagje. Doe ik zelf niet, ik sta sinds ik volledig thuis werk altijjd tussen 9 en half 10 op maar 1 dag per week doe ik vrijwilligerswerk waarvoor ik om 7 uur op moet. Ik ga toch echt niet de rest van de week midden in de nacht om 7 uur op voor dat ene dagje, dus dan maar 1 dagje brak zijn haha!
donderdag 20 augustus 2020 om 14:50
Ik zie dat je met pogingen bezig bent om zwanger te worden. Hoe ga je dat dan doen als je straks een baby hebt die 3 keer per nacht wakker wordt, om 06.00 wakker is en overdag alleen op jou of in de draagdoek kan slapen. Kun je dan ook vroeger beginnen met werk zodat je kind wel op reguliere tijdstippen naar een opvang kan? En hoe ga je dat slaaptekort denk je aankunnen? Heb je dat al met je partner besproken?
donderdag 20 augustus 2020 om 15:32
Daarom open ik deze topic ook om te vragen hoe anderen dit doen. Ik ben een eigen ondernemer samen met mijn man ik hoef niet te werken als ik een kind krijg. Personeel en m’n man nemen dit over.mariposa2 schreef: ↑20-08-2020 14:50Ik zie dat je met pogingen bezig bent om zwanger te worden. Hoe ga je dat dan doen als je straks een baby hebt die 3 keer per nacht wakker wordt, om 06.00 wakker is en overdag alleen op jou of in de draagdoek kan slapen. Kun je dan ook vroeger beginnen met werk zodat je kind wel op reguliere tijdstippen naar een opvang kan? En hoe ga je dat slaaptekort denk je aankunnen? Heb je dat al met je partner besproken?
donderdag 20 augustus 2020 om 15:33
Ook een goeie eigelijk dan maar een dagje brak, ook dit kloptUgli schreef: ↑20-08-2020 14:48Je hebt het over 's ochtends een keer om 8.00 eruit moeten terwijl je normaal om 9 uur op staat. Dan ben je gesloopt omdat die 8.00 buiten je ritme valt. Als je altijd op hetzelfde moment naar bed gaat en op staat én je slaapbehoefte vervult, heb je veel minder moeite met om 8 uur op staan.
Als je dus maar af en toe een dagje vroeg op om 8.00 moet, moet je er dus maar mee dealen of je hele ritme inrichten op dat ene dagje. Doe ik zelf niet, ik sta sinds ik volledig thuis werk altijjd tussen 9 en half 10 op maar 1 dag per week doe ik vrijwilligerswerk waarvoor ik om 7 uur op moet. Ik ga toch echt niet de rest van de week midden in de nacht om 7 uur op voor dat ene dagje, dus dan maar 1 dagje brak zijn haha!
