Gezondheid
alle pijlers
Vroeg wakker en de dag door
donderdag 20 augustus 2020 om 01:56
Ik weet niet of het de juiste categorie is maar ik dacht ik plaats het even hier ik heb namelijk al jaren de klacht vermoeidheid over de dag heen.
Om het kort te vertellen
Ik ben 29jaar, geen kinderen en getrouwd. Medisch is alles goedgekeurd behalve vitamine D3 maar die is nu ook op peil.
Over het algemeen word ik wakker tussen 9:00-10:00 en ga naar werk. In kan zelf bepalen hoe laat ik wil gaan. Als ik sochtends een keer om 8:00 wakker moet worden of eerder ben ik echt gesloopt aan het einde van de middag en moet ik echt een dutje doen om bij te tanken. Ik slaap 7-8uurtjes per nacht.
Nou is mijn vraag hoe doen anderen dit in godsnaam? Vroeg wakker worden, kinderen wegbrengen werken ophalen savonds mischien nog ergens naartoe of sporten.. is dit een gewenning of moet ik wat harder zijn voor mijzelf
Om het kort te vertellen
Ik ben 29jaar, geen kinderen en getrouwd. Medisch is alles goedgekeurd behalve vitamine D3 maar die is nu ook op peil.
Over het algemeen word ik wakker tussen 9:00-10:00 en ga naar werk. In kan zelf bepalen hoe laat ik wil gaan. Als ik sochtends een keer om 8:00 wakker moet worden of eerder ben ik echt gesloopt aan het einde van de middag en moet ik echt een dutje doen om bij te tanken. Ik slaap 7-8uurtjes per nacht.
Nou is mijn vraag hoe doen anderen dit in godsnaam? Vroeg wakker worden, kinderen wegbrengen werken ophalen savonds mischien nog ergens naartoe of sporten.. is dit een gewenning of moet ik wat harder zijn voor mijzelf
donderdag 20 augustus 2020 om 07:45
Als je rond 9.00 wakker wordt en 7 uurtjes slaapt wil dat zeggen dat je dus rond 2.00 naar bed gaat (wat waarschijnlijk aardig klopt gezien je post-tijdstip)
Dit is toch echt een open deur inschoppen, niet? Je kunt zelf niet bedenken dat je, als je midden in de nacht naar bed gaat, je overdag moe zult zijn?? Ga eens gewoon rond 23.00 naar bed (en dan ook slapen). Zal even wennen zijn, je ritme is nu anders ingesteld. Maar als je dat even volhoudt heb je om 8.00 écht genoeg slaap gehad hoor!
Dit is toch echt een open deur inschoppen, niet? Je kunt zelf niet bedenken dat je, als je midden in de nacht naar bed gaat, je overdag moe zult zijn?? Ga eens gewoon rond 23.00 naar bed (en dan ook slapen). Zal even wennen zijn, je ritme is nu anders ingesteld. Maar als je dat even volhoudt heb je om 8.00 écht genoeg slaap gehad hoor!
donderdag 20 augustus 2020 om 07:49
Dat is toch gewoon een uitspraak? De dag niet doorkomen. Daarmee bedoel ik dat ik me desdanig slecht voel doet ik mijn werk niet goed kan doen en pijnstillers moet slikken. Wat maakt het uit of ik er niet dood van ga? Het is alsnog niet leuk. 6/7 uur slapen is niet slecht slapen, voor veel mensen is dat normaal. Mijn punt was alleen dat het voor iedereen anders werk. Sommige hebben al genoeg aan 4 uurtjes slaap anderen hebben meer nodig.MadameCurie schreef: ↑20-08-2020 07:34Wat betekent de dag niet doorkomen dan? Je valt dood neer?
Kijk, dat je gaar bent/hoofdpijn krijgt/je slechter kan concentreren is niet gek als je slecht geslapen hebt, maar ook daarmee kom je de dag wel door.
donderdag 20 augustus 2020 om 08:02
8 uur vroeg wakker worden? Man dan zit ik al op mijn werk. Hoe dan?
Ik denk dat het wel deels gewenning is aan de andere kant: ik ben echt een ochtendmens en ook in de vakantie ben ik tussen 6 en 7 klaarwakker en ready to go. Ik slaap 's nachts tussen de 6 en 8 uur. 7 is ideaal. Maar ik werk veel onregelmatigheidsdiensten waardoor mijn ritme wel redelijk naar de klote is
Ik denk dat het wel deels gewenning is aan de andere kant: ik ben echt een ochtendmens en ook in de vakantie ben ik tussen 6 en 7 klaarwakker en ready to go. Ik slaap 's nachts tussen de 6 en 8 uur. 7 is ideaal. Maar ik werk veel onregelmatigheidsdiensten waardoor mijn ritme wel redelijk naar de klote is
donderdag 20 augustus 2020 om 08:05
Tussen 9.00 - 10.00 wakker worden, serieus? Dan heb ik er al een halve werkdag op zitten!
Als je veel uren slaap nodig hebt (en volgens mij is dat gewenning) dan lijkt het mij slim om je slaapritme anders in te delen. Normaal ben ik wel ergens tussen 8.00 - 9.00 op kantoor, de supermarkt gaat om 7.000 of 8.00 open, dus je komt met jouw huidige slaapritme standaard te laat op je werk. Of heb je geen werk???
Als je veel uren slaap nodig hebt (en volgens mij is dat gewenning) dan lijkt het mij slim om je slaapritme anders in te delen. Normaal ben ik wel ergens tussen 8.00 - 9.00 op kantoor, de supermarkt gaat om 7.000 of 8.00 open, dus je komt met jouw huidige slaapritme standaard te laat op je werk. Of heb je geen werk???
donderdag 20 augustus 2020 om 08:19
Hoe leef je verder, eet je gezond? Sport je? Ik was ook altijd moe, zoveel onderzoeken gehad maar nooit iets uitgekomen. Als ik in de avond wat ging doen moest ik eerst even slapen. Na een werkweek was ik gesloopt.
Twee jaar terug heb ik mijn leven omgegooid en ben ik meer gaan sporten, écht gezond gaan eten en op vaste tijden naar bed/wakker worden. Na twee maanden merkte ik echt een groot verschil. Misschien moet je het in die richting zoeken?
Twee jaar terug heb ik mijn leven omgegooid en ben ik meer gaan sporten, écht gezond gaan eten en op vaste tijden naar bed/wakker worden. Na twee maanden merkte ik echt een groot verschil. Misschien moet je het in die richting zoeken?
donderdag 20 augustus 2020 om 08:22
donderdag 20 augustus 2020 om 08:44
Voor ik kinderen kreeg moest ik voor mijn gevoel 8 uur per nacht slapen. Met minder voelde ik me niet uitgerust, moe, en had ik moeite om de dag door te komen.
Toen ik een kind kreeg bleek dit een hele vroege vogel, 1,5 jaar lang om 5:00 wakker. Eerder dacht ik dat ik moe was, en dat viel toch echt wel mee vergeleken met de periode na de geboorte van mijn dochter. En functioneren? Dat ging natuurlijk niet optimaal. Maar toch echt beter dan verwacht. Want je moet wel. Het is gewoon geen optie om niet voor je kind te zorgen en je huis helemaal te laten verslonsen. En aan slaaptekort wen je ook. Natuurlijk is er een ondergrens aan, maar die is echt lager dan je in eerste instantie denkt.
Wat pas vermoeiend is, is meestal voldoende slapen, en dan ineens een nacht minder. Dan voel ik me pas brak de volgende ochtend.
Hoe is je normale slaapritme? Ga je wel op tijd naar bed? Zorg je verder goed voor jezelf?
Toen ik een kind kreeg bleek dit een hele vroege vogel, 1,5 jaar lang om 5:00 wakker. Eerder dacht ik dat ik moe was, en dat viel toch echt wel mee vergeleken met de periode na de geboorte van mijn dochter. En functioneren? Dat ging natuurlijk niet optimaal. Maar toch echt beter dan verwacht. Want je moet wel. Het is gewoon geen optie om niet voor je kind te zorgen en je huis helemaal te laten verslonsen. En aan slaaptekort wen je ook. Natuurlijk is er een ondergrens aan, maar die is echt lager dan je in eerste instantie denkt.
Wat pas vermoeiend is, is meestal voldoende slapen, en dan ineens een nacht minder. Dan voel ik me pas brak de volgende ochtend.
Hoe is je normale slaapritme? Ga je wel op tijd naar bed? Zorg je verder goed voor jezelf?
donderdag 20 augustus 2020 om 09:02
Ik heb een kind met een slaapstoornis, onze dag begon jaren lang rond 4.00 uur. Dat is vroeg. En het andere kind was een orenkind, in tijden van oorontstekingen (herfst/winter vaak 1 a 2 keer per maand voor een paar dagen per keer) kwam zij ook soms wel 8x per nacht. En dan moesten we ook gewoon werken en voor 2 kinderen zorgen.
De enige tip die ik heb is om je te realiseren dat er niks gebeurt. Het is niet leuk, je voelt je niet fit. Maar je valt niet dood neer, je moet gewoon maar doorgaan. Niet nadenken over hoe moe je je voelt of over hoe slecht de nacht was. Je kan er toch niks meer aan veranderen dus niet bij stilstaan en doorgaan.
Zodra ik na ging denken over dat ik die nacht maar 3 uurtjes slaap had gehad of dat ik al sinds 4 uur wakker was, ging ik mezelf alleen maar ellendiger voelen.
De enige tip die ik heb is om je te realiseren dat er niks gebeurt. Het is niet leuk, je voelt je niet fit. Maar je valt niet dood neer, je moet gewoon maar doorgaan. Niet nadenken over hoe moe je je voelt of over hoe slecht de nacht was. Je kan er toch niks meer aan veranderen dus niet bij stilstaan en doorgaan.
Zodra ik na ging denken over dat ik die nacht maar 3 uurtjes slaap had gehad of dat ik al sinds 4 uur wakker was, ging ik mezelf alleen maar ellendiger voelen.
donderdag 20 augustus 2020 om 09:02
Ik lees niet dat ze 8 uur vroeg vindt, maar dat ze zich afvraagt hoe mensen de dag doorkomen als ze vroeg op moeten,werken en savonds ook nog vanalles doen, terwijl zij smiddags kapot is , zelfs als ze om 8 uur "pas" opstaat.
Ik ben ook wel benieuwd hoelaat je (normaal,vandaag dus duidelijk laat) gaat slapen. De een heeft meer slaap nodig dan een ander.
Ik heb 9 uur slaap nodig.
Mijn moeder zei altijd:de uren voor 00:00 rust je het meest. Bij mij klopt dat wel.
Als ik om 21:30/22 uur naar bed ga ben ik uitgerust als ik om 6:30 opsta. Ook na een gebroken nacht.
Ga ik om 23 uur naar bed en slaap ik tot 7:30, dan ben ik brak en vallen smiddags mn ogen dicht als ik ga zitten.
Ik ben ook wel benieuwd hoelaat je (normaal,vandaag dus duidelijk laat) gaat slapen. De een heeft meer slaap nodig dan een ander.
Ik heb 9 uur slaap nodig.
Mijn moeder zei altijd:de uren voor 00:00 rust je het meest. Bij mij klopt dat wel.
Als ik om 21:30/22 uur naar bed ga ben ik uitgerust als ik om 6:30 opsta. Ook na een gebroken nacht.
Ga ik om 23 uur naar bed en slaap ik tot 7:30, dan ben ik brak en vallen smiddags mn ogen dicht als ik ga zitten.
clueless17 wijzigde dit bericht op 20-08-2020 09:03
2.78% gewijzigd
donderdag 20 augustus 2020 om 09:02
donderdag 20 augustus 2020 om 09:05
Dit had ik ook niet gezien. Het eerste waar mensen die altijd moe zijn mee moeten stoppen, zijn dutjes overdag. Het verpest je hele ritme.
donderdag 20 augustus 2020 om 09:19
Ik ben ook een avondmens, ik heb genoeg aan 7 uur slaap en sta rond 7 a 8 uur op maar moet ik ineens om 5/6 uur opstaan dan heb ik precies hetzelfde als jij. Heel moeilijk wakker worden, ik voel me niet lekker (misselijk, maagkrampen) en de rest van de dag kom ik niet echt op gang en ben bekaf. Als ik weet dat ik om 5/6 uur mijn bed uit moet heb ik ook meer uren nodig om te slapen maar dat wordt een stuk moeilijker als je nooit slaap hebt om 22.00 uur maar juist wakker wordt.
Bij mij helpt het als ik ruim de tijd heb om rustig wakker te worden, als ik dus om 7 uur weg moet sta ik om 5.30 uur op, rustig en lang douchen, veel koffie en staren, tegen de tijd dat ik weg moet gaat het goed maar alsnog ben ik 's middags kapot.
Bij mij helpt het als ik ruim de tijd heb om rustig wakker te worden, als ik dus om 7 uur weg moet sta ik om 5.30 uur op, rustig en lang douchen, veel koffie en staren, tegen de tijd dat ik weg moet gaat het goed maar alsnog ben ik 's middags kapot.
donderdag 20 augustus 2020 om 09:23
Slim, alleen had de volgorde andersom moeten zijn. Eerst zelf gezonder leven en als dat niet helpt dan pas onderzoeken laten doen. Maar goed, ben blij voor je dat het geholpen heeft!Supersmoothie schreef: ↑20-08-2020 08:19Hoe leef je verder, eet je gezond? Sport je? Ik was ook altijd moe, zoveel onderzoeken gehad maar nooit iets uitgekomen. Als ik in de avond wat ging doen moest ik eerst even slapen. Na een werkweek was ik gesloopt.
Twee jaar terug heb ik mijn leven omgegooid en ben ik meer gaan sporten, écht gezond gaan eten en op vaste tijden naar bed/wakker worden. Na twee maanden merkte ik echt een groot verschil. Misschien moet je het in die richting zoeken?
donderdag 20 augustus 2020 om 09:24
donderdag 20 augustus 2020 om 09:29
Jeejtje wat heftig inderdaad. Wat goed hoe jij jezelf dat relativeert en doorgaat.Lente19251003 schreef: ↑20-08-2020 09:02Ik heb een kind met een slaapstoornis, onze dag begon jaren lang rond 4.00 uur. Dat is vroeg. En het andere kind was een orenkind, in tijden van oorontstekingen (herfst/winter vaak 1 a 2 keer per maand voor een paar dagen per keer) kwam zij ook soms wel 8x per nacht. En dan moesten we ook gewoon werken en voor 2 kinderen zorgen.
De enige tip die ik heb is om je te realiseren dat er niks gebeurt. Het is niet leuk, je voelt je niet fit. Maar je valt niet dood neer, je moet gewoon maar doorgaan. Niet nadenken over hoe moe je je voelt of over hoe slecht de nacht was. Je kan er toch niks meer aan veranderen dus niet bij stilstaan en doorgaan.
Zodra ik na ging denken over dat ik die nacht maar 3 uurtjes slaap had gehad of dat ik al sinds 4 uur wakker was, ging ik mezelf alleen maar ellendiger voelen.
donderdag 20 augustus 2020 om 09:31
Niet klagen dan dusAlaynee schreef: ↑20-08-2020 09:24Zo ik ben wakker
Ik kan zo de dag door en lekker opblijven tot rond een uur of 1:00.
Het zit hem erin dat als ik een dag echt vroeg
Wakker moet worden dat word meestal lastig.
Ik hou van de avonden. En ik heb ook geen verdere verplichtingen werk,kinderen etc. Mischien is het daarom onwennig
Als je er vroeg uit moet, kan je eerder naar bed. Maar door je ritme van laat slapen zal dat niet zo makkelijk gaan. Dan maar accepteren dat je die dag wat minder slaapt.
Ik vind dit echt een luxe probleem hoor!
donderdag 20 augustus 2020 om 09:32
Maar is het een probleem?Alaynee schreef: ↑20-08-2020 09:24Zo ik ben wakker
Ik kan zo de dag door en lekker opblijven tot rond een uur of 1:00.
Het zit hem erin dat als ik een dag echt vroeg
Wakker moet worden dat word meestal lastig.
Ik hou van de avonden. En ik heb ook geen verdere verplichtingen werk,kinderen etc. Mischien is het daarom onwennig
zoek je een oplossing?
donderdag 20 augustus 2020 om 09:35
Dan moet je niet om 01.00 uur naar bed gaan. Ik slaap soms rond 22 uur en ben dan 6 uur op. Het probleem is denk ik dat je geen doel/verplichtingen hebt.Alaynee schreef: ↑20-08-2020 09:24Zo ik ben wakker
Ik kan zo de dag door en lekker opblijven tot rond een uur of 1:00.
Het zit hem erin dat als ik een dag echt vroeg
Wakker moet worden dat word meestal lastig.
Ik hou van de avonden. En ik heb ook geen verdere verplichtingen werk,kinderen etc. Mischien is het daarom onwennig
Drink je alcohol in de avonden? Kijk je tot laat op een scherm bijv TV?
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 20 augustus 2020 om 09:41
[quote=lilalinda post_id=31797463 time=1597908753 user_id=118901]
Maar is het een probleem?
Het is soms wel een probleem inderdaad. Het gaat mij meer om dat ouders met kinderen die vroeg wakker worden de hele dag door moeten met werk,boodschappen etc het zo goed doen. Mischien als ik ook elke dag om 22:00 slaapt dat dat een nieuwe ritme word.
Maar is het een probleem?
Het is soms wel een probleem inderdaad. Het gaat mij meer om dat ouders met kinderen die vroeg wakker worden de hele dag door moeten met werk,boodschappen etc het zo goed doen. Mischien als ik ook elke dag om 22:00 slaapt dat dat een nieuwe ritme word.
donderdag 20 augustus 2020 om 09:42
Ik drink nooit alcohol tv kijken doe ik wel inderdaad. En ik het ook dat het mede komt omdat er momenteel geen verplichtingen zijn.viva-amber schreef: ↑20-08-2020 09:35Dan moet je niet om 01.00 uur naar bed gaan. Ik slaap soms rond 22 uur en ben dan 6 uur op. Het probleem is denk ik dat je geen doel/verplichtingen hebt.
Drink je alcohol in de avonden? Kijk je tot laat op een scherm bijv TV?
