Gezondheid
alle pijlers
Wat doe jij om te ontspannen/ontstressen?
vrijdag 9 oktober 2020 om 11:15
Ik ben op zoek naar nieuwe/andere activiteiten die ik kan inzetten als ik gespannen ben. Simpele acties die ik meteen kan doen.
Rondje google geeft dezelfde oncreatieve lijstjes met thee, dekentjes, kaarsjes, gezichtsmaskertjes. Maar volgens mij kan je op veel meer manieren eventjes 'opladen'.
Dus wat zijn jouw ontspannende activiteiten, ontstressers of opladers? Misschien hebben er meer mensen wat aan.
Rondje google geeft dezelfde oncreatieve lijstjes met thee, dekentjes, kaarsjes, gezichtsmaskertjes. Maar volgens mij kan je op veel meer manieren eventjes 'opladen'.
Dus wat zijn jouw ontspannende activiteiten, ontstressers of opladers? Misschien hebben er meer mensen wat aan.
vrijdag 9 oktober 2020 om 11:15
TO trapt af:
Kamerplanten verzorgen
Foto's maken van planten en insecten in de tuin
'Mindfullnessrondje' in de tuin (ruiken aan bloemen, snacken op kruiden, voelen aan chille planten zoals vrouwenmantel)
Youtubefilmpjes kijken, specifiek Antscanada (over mieren) en Biffa Plays Indie Games (met name Cities Skylines)
Demonstratief alles van mijn to do lijst voor de dag doorstrepen (en wel gewoon de dagen erop wegplannen)
Pianomuziek op de achtergrond zetten
Monotone-mannenstem-podcasts luisteren
'Swatches' of kleurpalleten maken van tekenspullen
Tuinieren in het algemeen
Vogeltjes kijken
Bullet journalen / lijstjes maken
Tien minuten stretchen
Kamerplanten verzorgen
Foto's maken van planten en insecten in de tuin
'Mindfullnessrondje' in de tuin (ruiken aan bloemen, snacken op kruiden, voelen aan chille planten zoals vrouwenmantel)
Youtubefilmpjes kijken, specifiek Antscanada (over mieren) en Biffa Plays Indie Games (met name Cities Skylines)
Demonstratief alles van mijn to do lijst voor de dag doorstrepen (en wel gewoon de dagen erop wegplannen)
Pianomuziek op de achtergrond zetten
Monotone-mannenstem-podcasts luisteren
'Swatches' of kleurpalleten maken van tekenspullen
Tuinieren in het algemeen
Vogeltjes kijken
Bullet journalen / lijstjes maken
Tien minuten stretchen
vrijdag 9 oktober 2020 om 11:21
ik heb ooit gelezen dat 6 minuten een kat aaien al stressverlagend werkt. Doe ik dus ook vaak, tot grote tevredenheid van mijn kat. (moet je wel een kat hebben).
nagels lakken vind ik ook heel ontspannend, met name omdat in de tijd dat de lak moet drogen je niks kán doen (anders kun je weer opnieuw beginnen met lakken).
nagels lakken vind ik ook heel ontspannend, met name omdat in de tijd dat de lak moet drogen je niks kán doen (anders kun je weer opnieuw beginnen met lakken).
het is wat het is
vrijdag 9 oktober 2020 om 11:22
ruiva schreef: ↑09-10-2020 11:21ik heb ooit gelezen dat 6 minuten een kat aaien al stressverlagend werkt. Doe ik dus ook vaak, tot grote tevredenheid van mijn kat. (moet je wel een kat hebben).
nagels lakken vind ik ook heel ontspannend, met name omdat in de tijd dat de lak moet drogen je niks kán doen (anders kun je weer opnieuw beginnen met lakken).
Van nagels lakken krijg ik juist moordneigingen! Dat lukt me nooit zoals ik wil.
vrijdag 9 oktober 2020 om 11:23
oeh, nee, dan werkt het eerder averechts...herfstappeltaart schreef: ↑09-10-2020 11:22Van nagels lakken krijg ik juist moordneigingen! Dat lukt me nooit zoals ik wil.
het is wat het is
vrijdag 9 oktober 2020 om 11:44
Katten heb ik ook ja! Die werken zeker goed als stressverlagers. Legpuzzels is wel een goeie. Ik heb nog wel een katvrije kamer waar ik dat kan doen.
Nagels lakken vind ik soms inderdaad fijn door de verplichte rust, maar ik ben niet zo ijverig in het weer op tijd er af halen wat er nogal onverzorgd uit ziet.
Wandelen doe ik ook steeds meer. Kan zo een natuurgebied hier achter het huis in.
Die TRE ga ik eens opzoeken, klinkt interessant!
Nagels lakken vind ik soms inderdaad fijn door de verplichte rust, maar ik ben niet zo ijverig in het weer op tijd er af halen wat er nogal onverzorgd uit ziet.
Wandelen doe ik ook steeds meer. Kan zo een natuurgebied hier achter het huis in.
Die TRE ga ik eens opzoeken, klinkt interessant!
vrijdag 9 oktober 2020 om 12:22
vrijdag 9 oktober 2020 om 12:29
ruiva schreef: ↑09-10-2020 11:21ik heb ooit gelezen dat 6 minuten een kat aaien al stressverlagend werkt. Doe ik dus ook vaak, tot grote tevredenheid van mijn kat. (moet je wel een kat hebben).
nagels lakken vind ik ook heel ontspannend, met name omdat in de tijd dat de lak moet drogen je niks kán doen (anders kun je weer opnieuw beginnen met lakken).
Al die haren die van die kat afkomen, en die na 6 minuten alle kanten opvliegen. Daar zou ik van in de stress raken
.Op YT staat veel muziek dat ontspannend werkt. Idd pianomuziek werkt goed.
Yoga Nidra luisteren.
Ik woon tegen een schitterend mooi natuurgebied aan (nog wel) en ik kom helemaal bij als ik ga fietsen. Alleen maar stilte, ruimte en natuur.
Rondje door de natuur met de hond, desnoods van de buren. Dan is 6 minuten aaien misschien ook best nog leuk
.
vrijdag 9 oktober 2020 om 12:42
O wat leuk, ben al verschillende dingen tegengekomen die ik ook doe. Dit TRE ga ik ook opzoeken! Doe je dat via YouTube?
En een spijkermatje heb ik ook, die ga ik uit het stof halen!
Verder doe ik legpuzzels (sinds corona), kleuren, yoga nidra, youtube kijken, power walking, lezen, netflix. Was het leven maar één grote ontspanning.
Such fun!1
vrijdag 9 oktober 2020 om 12:42
Zwemmen in koud water (dat lukt nu weer aardig met watertemperatuur van 12)
https://sport.infonu.nl/watersport/1721 ... ud-is.html
https://sport.infonu.nl/watersport/1721 ... ud-is.html
vrijdag 9 oktober 2020 om 12:52
Sporten: liefst aikido en dan liefst met veel rollen en vallen en gegooid worden en gooien met andere mensen, maar alle andere lessen zijn ook fijn. Tijdens aikido is er alleen maar plek voor aikido.
Sporten: een goede fitnesstraining, krachtwerk, HIIT. Zweten en afzien.
Een stuk fietsen met muziek aan.
Koken, met name nieuwe en ingewikkeldere recepten.
Lezen, tv-kijken, forummen.
Sporten: een goede fitnesstraining, krachtwerk, HIIT. Zweten en afzien.
Een stuk fietsen met muziek aan.
Koken, met name nieuwe en ingewikkeldere recepten.
Lezen, tv-kijken, forummen.
vrijdag 9 oktober 2020 om 12:54
Kooktijdschriften lezen, kookboeken kopen en nieuwe recepten proberen. Lekker en uitgebreid eten. Hardlopen. Muziek luisteren met noise cancelling koptelefoon. Wandelen in de natuur, bos, park, strand e.d. Niet werken, mee gestopt. Scheelt heel veel stress. 
Zonder Corona maatregelen ook nog regelmatig uit eten, lunchen en borrelen.
Zonder Corona maatregelen ook nog regelmatig uit eten, lunchen en borrelen.
vrijdag 9 oktober 2020 om 13:03
Mijn dochter heeft een karaokeset, een grote bluetooth speaker met twee draadloze microfoons, als ik wil ontstressen ga ik helemaal in mijn eentje een uurtje zingen. Op zo'n moment vind ik het jammer dat ik buren heb, want het liefst zou ik dat lekker hard doen, want dat helpt het beste, lekker hard meegalmen, maar dat doe ik uiteraard niet. Ik hou het volume redelijk zacht en zing zelf ook zacht.
Kleuren heb ik ook heel lang gedaan om mijn hoofd leeg te maken, maar daar was ik van het ene op het andere moment klaar mee.
Kleuren heb ik ook heel lang gedaan om mijn hoofd leeg te maken, maar daar was ik van het ene op het andere moment klaar mee.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
