Kinderen
alle pijlers
Kind 8 jaar moet afvallen. Maar..
woensdag 20 juli 2022 om 19:08
Mijn zoon van 8 heeft helaas overgewicht. Ik laat de reden even achter wegen maar het is helaas iets medisch en hij is niet zo mobiel daardoor. De kilootjes zitten bij hem vooral aan zijn buik. Benen, billen en armen vallen wel mee. Niet dik maar gewoon wat grover. En hij heeft ook echt borstjes. Iets wat ik echt heel vervelend vind voor hem en hij begint het zelf ook vervelend te vinden. Zwemmen bij een vriendje dat begint hij nu niet zo leuk meer te vinden. Je ziet gewoon dat hij zich schaamt.
Hoe ga ik dit aanpakken? Want ik vind dat het eigenlijk niet aan zijn eetpatroon ligt. Doordeweeks letten we goed op en op zondag laten we de touwtjes iets vieren. Het ligt meer aan het gebrek aan goed bewegen. Een middagje zwemmen in de tuin gaat wel en dan is hij ook lekker actief maar een stuk wandelen of een half uurtje voetballen dat gaat niet. Sporten lukt ook niet en hij is een paar keer bij de scouting wezen kijken maar na een paar ochtenden meedraaien vond hij er niks meer aan en ze lopen daar ook veel. Dat lukt hem gewoon niet. Hij gaat 1x in de week naar de fysio en daar doet hij een half uurtje actieve oefeningen. Dat kost hem veel kruim door zijn aandoening.
Wie heeft er tips voor mij?
Hoe ga ik dit aanpakken? Want ik vind dat het eigenlijk niet aan zijn eetpatroon ligt. Doordeweeks letten we goed op en op zondag laten we de touwtjes iets vieren. Het ligt meer aan het gebrek aan goed bewegen. Een middagje zwemmen in de tuin gaat wel en dan is hij ook lekker actief maar een stuk wandelen of een half uurtje voetballen dat gaat niet. Sporten lukt ook niet en hij is een paar keer bij de scouting wezen kijken maar na een paar ochtenden meedraaien vond hij er niks meer aan en ze lopen daar ook veel. Dat lukt hem gewoon niet. Hij gaat 1x in de week naar de fysio en daar doet hij een half uurtje actieve oefeningen. Dat kost hem veel kruim door zijn aandoening.
Wie heeft er tips voor mij?
woensdag 20 juli 2022 om 21:31
Mensen, er staat toch dat kind een onderliggende medische reden heeft dat hij te zwaar is? Ik vind dat er wel erg gedaan wordt nu alsof ouders het kind vetmesten.
Maar ik zou inderdaad een diëtiste raadplegen.
Kind kan dus, als ik het goed begrijp, geen sport waarbij de benen zwaar belast worden?
Iets van boksen ofzo dan? Of survival oefeningen (op maat)? Wellicht kan hij niet alle oefeningen, maar hangende aan een monkeybar kan bijv prima zonder benen zwaar te belasten.
En een beetje moe worden mag best, zonder meteen helemaal over zijn grenzen te gaan.
Maar ik zou inderdaad een diëtiste raadplegen.
Kind kan dus, als ik het goed begrijp, geen sport waarbij de benen zwaar belast worden?
Iets van boksen ofzo dan? Of survival oefeningen (op maat)? Wellicht kan hij niet alle oefeningen, maar hangende aan een monkeybar kan bijv prima zonder benen zwaar te belasten.
En een beetje moe worden mag best, zonder meteen helemaal over zijn grenzen te gaan.
woensdag 20 juli 2022 om 21:34
Het is bizar dat kinderen zoveel zoet momenten kennen en dat dit best normaal wordt gevonden en dat samen met zo min mogelijk zakjes en pakjes. TO, het klinkt lullig maar je bent echt niet de enige die eigenlijk niet meer weet wat gezond eten is.
Toch is het wel belangrijk dat eerst een medische oorzaak wordt uitgesloten dus ik zou eerst informeren bij je arts of dat kan worden uitgezocht. Een diëtiste kan veel gerichter adviezen geven als ze dat weet.
Als je zoontje moeilijk uit de voeten komt dan is het voor hem misschien leuker om richting aangepaste sporten te gaan kijken. Voor je zoontje kan de aansluiting goed zijn om met andere gehandicapte kinderen te sporten, het is niet leuk om met mensen te moeten sporten die fysiek niets mankeren, je staat altijd al 1-0 achter.
Toch is het wel belangrijk dat eerst een medische oorzaak wordt uitgesloten dus ik zou eerst informeren bij je arts of dat kan worden uitgezocht. Een diëtiste kan veel gerichter adviezen geven als ze dat weet.
Als je zoontje moeilijk uit de voeten komt dan is het voor hem misschien leuker om richting aangepaste sporten te gaan kijken. Voor je zoontje kan de aansluiting goed zijn om met andere gehandicapte kinderen te sporten, het is niet leuk om met mensen te moeten sporten die fysiek niets mankeren, je staat altijd al 1-0 achter.
woensdag 20 juli 2022 om 21:36
Ik heb een kind aan de andere kant gehad, met veel ondergewicht. Ik heb ooit een eetschema gekregen wat een normaal kind mag eten en dit klinkt echt als te weinig.
Van een sultana word je ook niet dik.
Misschien minder brood geven en andere alternatieven, hier wordt veel muesli met yoghurt gegeten.
Mijn jongste eet echt veel meer dan dit. Ze moeten ook groeien.
Wellicht is dat het, ik ken er zat die rond hun 8e, 9e wat chubby zijn en daarna de lucht inschieten. Ik zou naar de diëtist gaan of de kinderarts, wij gingen via de GGD. Die geven echt goeie tips.
Zo eet mijn liever-niet eter graag soep en salades ipv brood.
Van een sultana word je ook niet dik.
Misschien minder brood geven en andere alternatieven, hier wordt veel muesli met yoghurt gegeten.
Mijn jongste eet echt veel meer dan dit. Ze moeten ook groeien.
Wellicht is dat het, ik ken er zat die rond hun 8e, 9e wat chubby zijn en daarna de lucht inschieten. Ik zou naar de diëtist gaan of de kinderarts, wij gingen via de GGD. Die geven echt goeie tips.
Zo eet mijn liever-niet eter graag soep en salades ipv brood.
woensdag 20 juli 2022 om 21:39
Het klinkt niet alleen lullig, het IS lullig.
Toen ik nog een Roossje was werd er vele malen meer suiker gegeten dan nu en geen kind was dik. Natuurlijk zijn komkommers gezonder dan een koek maar het gaat hier om een kind!
Doe effe normaal.
...
woensdag 20 juli 2022 om 21:46
Ik was broodmager en at dagelijks een evergreen. Een juf van mijn zoontje heeft het drie jaar volgehouden boos naar zijn liga milk break te kijken. Want ongezond.
Alsof twee keer per week zoiets eten zo'n drama is.
woensdag 20 juli 2022 om 21:48
Nou dat dus. Sta je dan met je komkommer bij je vriendjes/verjaardagsfeestjes/opa's en oma's/suikertantes en zo meer. Laat een kind ook een beetje kind blijven. Van de dieetadviezen hier moet je het niet hebben denk ik. Hier staan pindakaas en liga's gelijk aan big macs en whoppers.
woensdag 20 juli 2022 om 21:48
TO komt zelf met dit topic. Als het puur een medische kwestie is dan zou ze de vraag hier niet (deels) stellen. Nogmaals, natuurlijk is professionele hulp aan te raden, maar je moet hier ook gewoon over kunnen discussiëren.
woensdag 20 juli 2022 om 22:01
Ik zou naar een kinderdiëtiste gaan.
Een kind hoeft niet af te vallen. Hij moet alleen nauwelijks aankomen. De groei doet de rest.
Mijn zoon moest juist meer gaan eten en een stuk meer eiwitten gaan eten. Die mis ik wel bij jouw zoon.
Dus weg sultana en hallo Skye yoghurt (yoghurt in een klein bakje/knijpzakje).
Ontbijt werd yoghurt met muesli.
En ze denkt goed mee met wat zoon wel wil eten. Ook meedoen met vrienden is met mate gewoon mogelijk. Zoon is 12 en heeft dus wel zakgeld en schoolkantine. Afspraak met de diëtiste (dus niet met mij) is dat hij probeert om maar 1x in de 2 weken iets uit de kantine te halen. Dit lukt aardig.
Verder moet een keer maccen of nacho’s in de bios kunnen.
Het gaat niet snel maar wel vrij makkelijk en geleidelijk zonder dat hij het idee heeft dat hij niks mag.
Drank met zoetstof is ook prima naast water. De air up werkt hier erg goed.
Met het warme weer maakt hij zelf ijsjes van fanta zero, die mag hij onbeperkt.
Een kind hoeft niet af te vallen. Hij moet alleen nauwelijks aankomen. De groei doet de rest.
Mijn zoon moest juist meer gaan eten en een stuk meer eiwitten gaan eten. Die mis ik wel bij jouw zoon.
Dus weg sultana en hallo Skye yoghurt (yoghurt in een klein bakje/knijpzakje).
Ontbijt werd yoghurt met muesli.
En ze denkt goed mee met wat zoon wel wil eten. Ook meedoen met vrienden is met mate gewoon mogelijk. Zoon is 12 en heeft dus wel zakgeld en schoolkantine. Afspraak met de diëtiste (dus niet met mij) is dat hij probeert om maar 1x in de 2 weken iets uit de kantine te halen. Dit lukt aardig.
Verder moet een keer maccen of nacho’s in de bios kunnen.
Het gaat niet snel maar wel vrij makkelijk en geleidelijk zonder dat hij het idee heeft dat hij niks mag.
Drank met zoetstof is ook prima naast water. De air up werkt hier erg goed.
Met het warme weer maakt hij zelf ijsjes van fanta zero, die mag hij onbeperkt.
woensdag 20 juli 2022 om 22:04
In feite hoeft hij niet af te vallen, hij moet op gewicht blijven. Als ie dan een paar cm groeit komt het vanzelf min of meer goed. En ja, hulp van een diëtist inroepen!!
Maar goed. Beweging. Ik ken een karateka zonder armen die evengoed de zwarte band heeft. Als een club een beetje mee wil denken kan er vaak meer dan je denkt.
Je zou natuurlijk wat vaker écht kunnen gaan zwemmen. Je zou ook eens kunnen kijken bij een turnclub, waar dan de focus komt te liggen op bijvoorbeeld touwen of ringen (dan ga ik er dus even vanuit dat zijn armen wel gewoon mee willen doen).
Een kinderfysio zou nog kunnen helpen, die zou een oefenprogramma kunnen samenstellen en misschien kan hij dat op school tijdens de gymles doen. En misschien wil de juf daar dan ook nog wel in meedenken. Gymlessen zijn toch vaak gebaseerd op rennen. Ik kan me zo voorstellen dat jouw zoon dan zit te kijken. Die tijd kan hij anders gebruiken.
Voetballen gaat hem voorlopig niet worden waarschijnlijk, maar er is vast wel iets te bedenken wat wel haalbaar is en wat hij leuk zou kunnen vinden. Als je hem iets meer aan het bewegen krijgt en hij komt niet meer aan, en er komt een groeispurt, kom je best al een heel eind.
Maar goed. Beweging. Ik ken een karateka zonder armen die evengoed de zwarte band heeft. Als een club een beetje mee wil denken kan er vaak meer dan je denkt.
Je zou natuurlijk wat vaker écht kunnen gaan zwemmen. Je zou ook eens kunnen kijken bij een turnclub, waar dan de focus komt te liggen op bijvoorbeeld touwen of ringen (dan ga ik er dus even vanuit dat zijn armen wel gewoon mee willen doen).
Een kinderfysio zou nog kunnen helpen, die zou een oefenprogramma kunnen samenstellen en misschien kan hij dat op school tijdens de gymles doen. En misschien wil de juf daar dan ook nog wel in meedenken. Gymlessen zijn toch vaak gebaseerd op rennen. Ik kan me zo voorstellen dat jouw zoon dan zit te kijken. Die tijd kan hij anders gebruiken.
Voetballen gaat hem voorlopig niet worden waarschijnlijk, maar er is vast wel iets te bedenken wat wel haalbaar is en wat hij leuk zou kunnen vinden. Als je hem iets meer aan het bewegen krijgt en hij komt niet meer aan, en er komt een groeispurt, kom je best al een heel eind.
De tand des tijds kan een antieke kast nou juist nét dat karakter geven. Zonde om over te schilderen. Avena.
woensdag 20 juli 2022 om 22:07
Een pakje sultana's bevat ongeveer net zoveel calorieen als 2 boterhammen. Dan zijn boterhamnen toch heel wat voedzamer en gezinder dan die koekjes.
Dus ik zou zeggen geef kind een extra boterham tussen de middag en laat die ongezonde sultana's weg.
Yoghurt met muesi kan prima maar gezien de sultana's zie ik dat dan vervangen worden door cruesli of nog erger chocopops.
woensdag 20 juli 2022 om 22:28
Je kind is 8 en gaat nog erg groeien. Dus afvallen is misschien niet echt nodig. Want een paar cm groeien en dit gewicht houden is naar verhouding ook al weer beter. Hoe lang en zwaar is hij eigenlijk?
Verder zou ik geen calorieën drinken. Daarmee krijg je ongemerkt veel suikers binnen. Sultana's/liga ed. niet per pakje maar per stuk.
En verder van alles net wat minder. Boterhammen dunner besmeren, de worst wat dunner snijden of een plakje minder op de boterham.
Zo kan je bijna ongemerkt het minder gezonde deel van zijn voedsel toch behoorlijk minderen.
Verder zou ik geen calorieën drinken. Daarmee krijg je ongemerkt veel suikers binnen. Sultana's/liga ed. niet per pakje maar per stuk.
En verder van alles net wat minder. Boterhammen dunner besmeren, de worst wat dunner snijden of een plakje minder op de boterham.
Zo kan je bijna ongemerkt het minder gezonde deel van zijn voedsel toch behoorlijk minderen.
woensdag 20 juli 2022 om 22:39
Hoe je dit gaat aanpakken:
Naar een professional toegaan met je kind en daar aangeven waar je tegen aanloopt met je kind en niks doen met de reacties van de mensen die vinden dat je je kind ongezond eten geeft en moet minderen met dingen. Ik vind dat nog best meevallen voor zover ik dat uit je informatie kan opmaken (ik weet natuurlijk niet wat je kind in het weekend allemaal eet, wat het avondeten is, hoeveel je kind daarvan eet, hoevaak jullie naar de mac oid gaan, enz). Daarnaast is bewegen lastig voor hem geef je aan. Laat op het vlak van voeding en bewegen iemand meekijken die jullie kan helpen. Die mee kan kijken naar jullie situatie. Die ideeën heeft over hoe wat je kind zou moeten eten en hoe je kind wel meer kan bewegen ondanks beperking.
Naar een professional toegaan met je kind en daar aangeven waar je tegen aanloopt met je kind en niks doen met de reacties van de mensen die vinden dat je je kind ongezond eten geeft en moet minderen met dingen. Ik vind dat nog best meevallen voor zover ik dat uit je informatie kan opmaken (ik weet natuurlijk niet wat je kind in het weekend allemaal eet, wat het avondeten is, hoeveel je kind daarvan eet, hoevaak jullie naar de mac oid gaan, enz). Daarnaast is bewegen lastig voor hem geef je aan. Laat op het vlak van voeding en bewegen iemand meekijken die jullie kan helpen. Die mee kan kijken naar jullie situatie. Die ideeën heeft over hoe wat je kind zou moeten eten en hoe je kind wel meer kan bewegen ondanks beperking.
woensdag 20 juli 2022 om 22:43
Maak het bewegen leuk bijvoorbeeld circuitje uitzetten in woonkamer en tuin ( touwtje springen, balgooien, in hoepels stappen etc.)
Of in elk vertrek van het huis een activiteit bedenken. Leuke speurtocht oid maken zodat wandelen wat langer vol te houden is? En doe zelf gezellig mee dat stimuleert wellicht.
Of zijn deze dingen te moeilijk met zijn beperking, dan vergeten wat ik schrijf!!
Of in elk vertrek van het huis een activiteit bedenken. Leuke speurtocht oid maken zodat wandelen wat langer vol te houden is? En doe zelf gezellig mee dat stimuleert wellicht.
Of zijn deze dingen te moeilijk met zijn beperking, dan vergeten wat ik schrijf!!
woensdag 20 juli 2022 om 23:10
Mijn dochter is bijna 9 jaar en ook aan de zware kant. Ze zit al vanaf geboorte af aan rond +2 lijn qua gewicht dus altijd al aan de stevige kant geweest. Ze is hypermobiel en heeft astma dus qua sporten lastig. Sinds een jaar geeft ze zelf aan dat ze wil afvallen, haar buik vindt ze niet zo mooi. Ze hoort haar grote broers over meisjes en verliefd zijn en wil graag dat jongens haar ook mooi gaan vinden. Ondanks dat ik het wel vind meevallen en denk dat het vanzelf goedkomt als ze een groeispurt krijgt, ik probeer haar wel mee te helpen op een gezonde manier.
Ik heb 20 jaar geleden zwaar overgewicht gehad (BMI 48) en 60 kilo afgevallen door gezonder eten en meer bewegen. Na de zwangerschappen ook elke keer weer op mijn gewicht teruggekomen. Ik wil dat bij haar voorkomen en haar nu al aanleren dat je basis gezond moet zijn en dat je dan gewoon af en toe wat lekkers kan nemen. Zo eet ik elke dag een paar blokjes chocolade en in het weekend wel eens chips.
We hebben wat kleine aanpassingen gedaan in haar voeding n.a.v. het aanbevolen dagmenu voor een meisje van 9 jaar op de website van Het Voedingscentrum. Zo at ze elke middag 2 boterhammen of 1,5 afbakbroodje en is dat nu 1,5 boterham of 1 afbakbroodje. Ook zijn we haar ontbijtgranen gaan wegen, want haar schaaltje ging voller dan de aanbevolen hoeveelheid. Ook drinkt ze maar max 2 kleine bekers limonade per dag en verder water of thee. Bij de lunch en avondeten een glas melk. Geen toetjes. Wel af en toe een ijsje met het warme weer, maar dan een waterijsje van 30-40 kcal en geen Split ofzo. We eten thuis geen snoep of koek meer, maar snoeprozijntjes of fruit. Al die kleine aanpassingen heeft ervoor gezorgd dat ze al ruim 3 maanden niks is aangekomen ipv gemiddeld 1 kilo per 3 maanden groeien.
We gaan altijd op de fiets naar school en ik ga elke week een rondje wandelen met haar (5km) en ook elke week wel even naar de winkel of kinderboerderij lopen. Na de zomervakantie wil ze gaan basketballen, maar even afwachten hoe dat gaat. Ze speelt het nu wel eens met haar broers op een veldje in de wijk en dat vindt ze leuk.
Op https://www.voedingscentrum.nl/nl/zwang ... -4-13.aspx vindt je een dagmenu voor een 8 jarige jongen. Als ik naar jouw schema kijk dan zijn er aardig wat dingen die nog veranderd kan worden en eet hij bepaalde dingen teveel en bepaalde dingen te weinig. Je moet het niet allemaal drastisch veranderen, maar begin met gezonder broodbeleg en geen sultana/liga meer bij de lunch. In de middag zijn geen 2 tussendoortjes nodig dus probeer dat later te minderen naar 1 tussendoortje. Misschien ook af en toe een beker melk ipv limonade. En later ook minder limonade en wat vaker water of thee.
Wij eten thuis allemaal gezonder sinds 2 jaar, tijdens coronatijd geen zin in coronakilo's. Mijn ervaring is dat als je uitleg geef over de werking van voeding op jouw lichaam dat kinderen vanzelf andere keuzes gaan maken. Dat zie ik bij mijn kinderen in ieder geval. Maar ik heb door de jaren genoeg ervaring opgedaan en ook een thuisstudie over voeding gevolgd. Als je er zelf weinig van weet dan kan je beter advies vragen bij een dietiste, zeker als er medische problemen meespelen. Maar op Het Voedingscentrum is heel veel informatie te lezen dus het kan geen kwaad om je eigen kennis te vergroten,
Ik heb 20 jaar geleden zwaar overgewicht gehad (BMI 48) en 60 kilo afgevallen door gezonder eten en meer bewegen. Na de zwangerschappen ook elke keer weer op mijn gewicht teruggekomen. Ik wil dat bij haar voorkomen en haar nu al aanleren dat je basis gezond moet zijn en dat je dan gewoon af en toe wat lekkers kan nemen. Zo eet ik elke dag een paar blokjes chocolade en in het weekend wel eens chips.
We hebben wat kleine aanpassingen gedaan in haar voeding n.a.v. het aanbevolen dagmenu voor een meisje van 9 jaar op de website van Het Voedingscentrum. Zo at ze elke middag 2 boterhammen of 1,5 afbakbroodje en is dat nu 1,5 boterham of 1 afbakbroodje. Ook zijn we haar ontbijtgranen gaan wegen, want haar schaaltje ging voller dan de aanbevolen hoeveelheid. Ook drinkt ze maar max 2 kleine bekers limonade per dag en verder water of thee. Bij de lunch en avondeten een glas melk. Geen toetjes. Wel af en toe een ijsje met het warme weer, maar dan een waterijsje van 30-40 kcal en geen Split ofzo. We eten thuis geen snoep of koek meer, maar snoeprozijntjes of fruit. Al die kleine aanpassingen heeft ervoor gezorgd dat ze al ruim 3 maanden niks is aangekomen ipv gemiddeld 1 kilo per 3 maanden groeien.
We gaan altijd op de fiets naar school en ik ga elke week een rondje wandelen met haar (5km) en ook elke week wel even naar de winkel of kinderboerderij lopen. Na de zomervakantie wil ze gaan basketballen, maar even afwachten hoe dat gaat. Ze speelt het nu wel eens met haar broers op een veldje in de wijk en dat vindt ze leuk.
Op https://www.voedingscentrum.nl/nl/zwang ... -4-13.aspx vindt je een dagmenu voor een 8 jarige jongen. Als ik naar jouw schema kijk dan zijn er aardig wat dingen die nog veranderd kan worden en eet hij bepaalde dingen teveel en bepaalde dingen te weinig. Je moet het niet allemaal drastisch veranderen, maar begin met gezonder broodbeleg en geen sultana/liga meer bij de lunch. In de middag zijn geen 2 tussendoortjes nodig dus probeer dat later te minderen naar 1 tussendoortje. Misschien ook af en toe een beker melk ipv limonade. En later ook minder limonade en wat vaker water of thee.
Wij eten thuis allemaal gezonder sinds 2 jaar, tijdens coronatijd geen zin in coronakilo's. Mijn ervaring is dat als je uitleg geef over de werking van voeding op jouw lichaam dat kinderen vanzelf andere keuzes gaan maken. Dat zie ik bij mijn kinderen in ieder geval. Maar ik heb door de jaren genoeg ervaring opgedaan en ook een thuisstudie over voeding gevolgd. Als je er zelf weinig van weet dan kan je beter advies vragen bij een dietiste, zeker als er medische problemen meespelen. Maar op Het Voedingscentrum is heel veel informatie te lezen dus het kan geen kwaad om je eigen kennis te vergroten,
sassie24 wijzigde dit bericht op 20-07-2022 23:38
Reden: Verkeerd gequote
Reden: Verkeerd gequote
12.79% gewijzigd
woensdag 20 juli 2022 om 23:39
Vind je dit zelf constructief, doen alsof TS wel het slechtste zal kiezen?Velvetlady schreef: ↑20-07-2022 22:07Een pakje sultana's bevat ongeveer net zoveel calorieen als 2 boterhammen. Dan zijn boterhamnen toch heel wat voedzamer en gezinder dan die koekjes.
Dus ik zou zeggen geef kind een extra boterham tussen de middag en laat die ongezonde sultana's weg.
Yoghurt met muesi kan prima maar gezien de sultana's zie ik dat dan vervangen worden door cruesli of nog erger chocopops.
woensdag 20 juli 2022 om 23:42
Nee, er staat dat hij door een medische reden minder mobiel is, daarmee implicerend dat het gebrek aan beweging de reden is dat hij wat zwaarder is. Maar meestal is dat toch echt eerder het dieet dan de beweging.
woensdag 20 juli 2022 om 23:47
andnowwedance wijzigde dit bericht op 21-07-2022 00:00
Reden: 1xwas genoeg
Reden: 1xwas genoeg
25.23% gewijzigd
woensdag 20 juli 2022 om 23:49
Twee tips TO:
1) laat dit forum lekker voor wat het is, hier wordt je hoogstwaarschijnlijk niet wijzer of beter of gelukkiger.
2) bespreek dit met de artsen van je kind en laat je doorverwijzen naar mensen die er verstand van hebben.
1) laat dit forum lekker voor wat het is, hier wordt je hoogstwaarschijnlijk niet wijzer of beter of gelukkiger.
2) bespreek dit met de artsen van je kind en laat je doorverwijzen naar mensen die er verstand van hebben.
Je hebt zo’n 26.000 dagen tussen níets en eeuwigheid, je kunt lachen, je kunt klagen, maar elke dag ben je voor eeuwig kwijt.
woensdag 20 juli 2022 om 23:53
Dagmenu van mijn dochter van 8 jaar:Mae schreef: ↑20-07-2022 19:16Ik zal even zijn eetpatroon hier niet zetten. Ik neem even een doordeweekse schooldag.
In de ochtend één broodje of één boterham.
Tussendoor 1 stuk fruit
Lunch twee boterhammen en een pak crackertjes/liga/sultana
Na school maar hij een koekje uitzoeken uit de kast. En krijgt hij later nog een stuk komkommer/worteltjes/stuk fruit.
Avondeten wat de pot schaft. Ik kook iedere avond zelf met zo min mogelijk pakjes/zakjes en ik kook gevarieerd. Zijn favo avondeten (naast friet/pizza/pannenkoeken) is aardappelen, groente en een stukje vlees of vis. Dit is een normale portie wat hij dan krijgt.
Na het eten krijgt hij met dit weer een ijsje als toetje. Meestal een waterijsje. En anders een klein bekertje pudding of kwark.
Na het avondeten eet hij niks meer.
Hij krijgt altijd suikervrije ranja als drinken. Een broodbeleg altijd verschillend. Zijn favorieten zijn pindakaas en snijworst.
Ontbijt: 200ml halfvolle melk of yoghurt en 30 gram volkoren ontbijtgranen
Tussendoor: kleine banaan
Lunch: 1 volkoren boterham met rookvlees, 1/2 volkoren boterham met plakjes kip grillworst en een beker melk
Tussendoor: 80 gram aardbeien
Avondeten: 100 gram aardappelschijfjes uit de airfryer, 3 vissticks uit de oven, opscheplepel wortel/doperwt, rauwe paprika en komkommer en een glas melk
Een verpakking sultana (a 3 koekjes) of een Liga (a 2 koekjes) bevat ongeveer 165 kcal. Als je dat al schrapt dan scheelt dat al 60.000 kcal per jaar!
donderdag 21 juli 2022 om 04:15
Ik vind dat hij echt niet zoveel eet hoor.
Het is een kind in de groei! Jaja dat ene pakje Sultanas op een dag zal het wel zijn waardoor hij iets overgewicht heeft
Vroegah kreeg ik ALTIJD een pakje Sultanas mee naar school. En slank dat ik was.
Ik denk dat het toch komt omdat hij niet zoveel kan bewegen, ik zou een diëtist oid vragen..
Het is zo specifiek, hier ga je het antwoord niet vinden.
Je krijgt alleen maar te horen dat je je kind suikers geeft -> bad mom !
Het is een kind in de groei! Jaja dat ene pakje Sultanas op een dag zal het wel zijn waardoor hij iets overgewicht heeft
Vroegah kreeg ik ALTIJD een pakje Sultanas mee naar school. En slank dat ik was.
Ik denk dat het toch komt omdat hij niet zoveel kan bewegen, ik zou een diëtist oid vragen..
Het is zo specifiek, hier ga je het antwoord niet vinden.
Je krijgt alleen maar te horen dat je je kind suikers geeft -> bad mom !
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
