Kinderen
alle pijlers
Kind 8 jaar moet afvallen. Maar..
woensdag 20 juli 2022 om 19:08
Mijn zoon van 8 heeft helaas overgewicht. Ik laat de reden even achter wegen maar het is helaas iets medisch en hij is niet zo mobiel daardoor. De kilootjes zitten bij hem vooral aan zijn buik. Benen, billen en armen vallen wel mee. Niet dik maar gewoon wat grover. En hij heeft ook echt borstjes. Iets wat ik echt heel vervelend vind voor hem en hij begint het zelf ook vervelend te vinden. Zwemmen bij een vriendje dat begint hij nu niet zo leuk meer te vinden. Je ziet gewoon dat hij zich schaamt.
Hoe ga ik dit aanpakken? Want ik vind dat het eigenlijk niet aan zijn eetpatroon ligt. Doordeweeks letten we goed op en op zondag laten we de touwtjes iets vieren. Het ligt meer aan het gebrek aan goed bewegen. Een middagje zwemmen in de tuin gaat wel en dan is hij ook lekker actief maar een stuk wandelen of een half uurtje voetballen dat gaat niet. Sporten lukt ook niet en hij is een paar keer bij de scouting wezen kijken maar na een paar ochtenden meedraaien vond hij er niks meer aan en ze lopen daar ook veel. Dat lukt hem gewoon niet. Hij gaat 1x in de week naar de fysio en daar doet hij een half uurtje actieve oefeningen. Dat kost hem veel kruim door zijn aandoening.
Wie heeft er tips voor mij?
Hoe ga ik dit aanpakken? Want ik vind dat het eigenlijk niet aan zijn eetpatroon ligt. Doordeweeks letten we goed op en op zondag laten we de touwtjes iets vieren. Het ligt meer aan het gebrek aan goed bewegen. Een middagje zwemmen in de tuin gaat wel en dan is hij ook lekker actief maar een stuk wandelen of een half uurtje voetballen dat gaat niet. Sporten lukt ook niet en hij is een paar keer bij de scouting wezen kijken maar na een paar ochtenden meedraaien vond hij er niks meer aan en ze lopen daar ook veel. Dat lukt hem gewoon niet. Hij gaat 1x in de week naar de fysio en daar doet hij een half uurtje actieve oefeningen. Dat kost hem veel kruim door zijn aandoening.
Wie heeft er tips voor mij?
donderdag 21 juli 2022 om 18:29
Ik zou rustig fruit beperken tot x aantal stukken als kind anders elke dag de inhoud van de hele fruitschaal opeet.
Maar 80 gram aardbeien afwegen ... nooit van mijn leven.
Is dit nu later?
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
donderdag 21 juli 2022 om 18:36
Ik heb zwaar overgewicht gehad, BMI 48, sinds mijn puberteit 100+ kilo gewogen en uiteindelijk op eigen houtje 65 kilo afgevallen. Door serieus naar mijn voeding en beweging te kijken. En een keukenweegschaal heeft mij erg geholpen om te leren goede porties te maken.
Ik heb nu nog last van jarenlang overgewicht: triae, pijn in gewrichten e.d. en veel losse huid door vele afvallen. Ook ben ik altijd erg onzeker geweest en gepest met mijn gewicht en die onzekerheid gaat niet weg ook al heb ik geen overgewicht meer. Deze ellende wil ik bij mijn dochter voorkomen.
donderdag 21 juli 2022 om 18:37
100+ en 65 kilo afgevallen? Hoeveel weeg je nu dan?sassie24 schreef: ↑21-07-2022 18:36Ik heb zwaar overgewicht gehad, BMI 48, sinds mijn puberteit 100+ kilo gewogen en uiteindelijk op eigen houtje 65 kilo afgevallen. Door serieus naar mijn voeding en beweging te kijken. En een keukenweegschaal heeft mij erg geholpen om te leren goede porties te maken.
Ik heb nu nog last van jarenlang overgewicht: triae, pijn in gewrichten e.d. en veel losse huid door vele afvallen. Ook ben ik altijd erg onzeker geweest en gepest met mijn gewicht en die onzekerheid gaat niet weg ook al heb ik geen overgewicht meer. Deze ellende wil ik bij mijn dochter voorkomen.
Voor iedereen een groene tuin
donderdag 21 juli 2022 om 18:44
Mijn dochter krijgt juist aanbevolen hoeveelheden van Voedingscentrum. Meisje van 8 jaar. Alleen de noten niet, maar ze heeft een allergie. Vandaar dat we 2 dagen per week vis eten om toch gezonde vetten binnen te krijgen.zussel schreef: ↑21-07-2022 10:51Waarom krijgt je kind minder dan aanbevolen door het Voedingscentrum? Beweegt ze zo weinig? De meeste kinderen van 8 zitten toch op een soort en spelen de halve dag buiten? Uitzonderingen daargelaten, snap ik. Maar ik vind jouw voorbeeld vrij drastisch voor een kind van 8 en zelfs de aardbeien afwegen… ik werk met pubers met eetproblemen en ik denk dat het echt niet helpend is voor een kind van 8 om hier nu al zo’n nadruk op te leggen.
To, ga naar een diëtist en ga niet af op voorbeelden hier van wat kinderen eten. Elk kind is anders, beweegt anders, porties zijn anders, etc.
Mijn dochter beweegt wel, maar gaat niet elke dag buiten spelen. Er spelen meerdere medische dingen waardoor ze niet zonder ouder of grote broer naar buiten kan.
Ik heb liever dat mijn dochter nu leert om gezonde keuzes te maken dan net als mij gevaarlijk overgewicht te krijgen. Ze eet af en toe een boterham met hagelslag, eet wel eens een ijsje, krijgt wel eens eens stukje taart of wat chips. We eten elke week patat met een snack, maar dan uit de airfryer en oven. En groente erbij. Maar net als de rest van het gezin eten wij 95% van de tijd gezond en bewust.
donderdag 21 juli 2022 om 18:50
Ik werk in de zorg en heb al meerdere patienten gehad die Diabetes ontwikkelt hebben door teveel fruit eten. Ik heb een medische opleiding gehad en werk met meerdere disciplines samen, waarvan diabetes verpleegkundige en dietiste en adviezen qua voeding bij diabetes en diabetes en hart-en vaatziekten voorkomen zijn de laatste jaren veranderd..
donderdag 21 juli 2022 om 18:51
Ik woog 20 jaar geleden 125 kilo en toen afgevallen naar 60 kilo en stabiel gebleven tot mijn zwangerschappen. Na de zwangerschappen blijf ik nu rond 65 kilo stabiel.
donderdag 21 juli 2022 om 18:55
donderdag 21 juli 2022 om 19:09
Wat is hier mis mee? Dit zijn normale hoeveelheden voor een meisje van 8 jaar.
Een meisje van 8 jaar hoort gemiddeld 27 kilo te wegen, min 23 en max 35 kilo, mijn dochter weegt bijna 37 kilo. Dus het is geen kwestie van 2 a 3 kilo te zwaar. En als ik TO lees over borstjes bij haar zoon dan schat ik in dat hij ook zeker 6 a 8 kilo te zwaar is voor zijn leeftijd. En als er qua beweging weinig extra te bereiken valt dan zal er toch echt naar zijn eetpatroon gekeken moeten worden om een afbuigende groeicurve te krijgen en niet in deze lijn te laten stijgen.
donderdag 21 juli 2022 om 19:24
door haar hetzelfde strenge regime te laten ondergaan? Enig idee wat er gebeurt als ze niet meer onder jouw controle staat?sassie24 schreef: ↑21-07-2022 18:36Ik heb zwaar overgewicht gehad, BMI 48, sinds mijn puberteit 100+ kilo gewogen en uiteindelijk op eigen houtje 65 kilo afgevallen. Door serieus naar mijn voeding en beweging te kijken. En een keukenweegschaal heeft mij erg geholpen om te leren goede porties te maken.
Ik heb nu nog last van jarenlang overgewicht: triae, pijn in gewrichten e.d. en veel losse huid door vele afvallen. Ook ben ik altijd erg onzeker geweest en gepest met mijn gewicht en die onzekerheid gaat niet weg ook al heb ik geen overgewicht meer. Deze ellende wil ik bij mijn dochter voorkomen.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
donderdag 21 juli 2022 om 19:25
je leert haar niet om gezonde keuzes te maken, je leert haar dat eten fout is en vooral heel erg gereguleerd moet wordensassie24 schreef: ↑21-07-2022 18:44Mijn dochter krijgt juist aanbevolen hoeveelheden van Voedingscentrum. Meisje van 8 jaar. Alleen de noten niet, maar ze heeft een allergie. Vandaar dat we 2 dagen per week vis eten om toch gezonde vetten binnen te krijgen.
Mijn dochter beweegt wel, maar gaat niet elke dag buiten spelen. Er spelen meerdere medische dingen waardoor ze niet zonder ouder of grote broer naar buiten kan.
Ik heb liever dat mijn dochter nu leert om gezonde keuzes te maken dan net als mij gevaarlijk overgewicht te krijgen. Ze eet af en toe een boterham met hagelslag, eet wel eens een ijsje, krijgt wel eens eens stukje taart of wat chips. We eten elke week patat met een snack, maar dan uit de airfryer en oven. En groente erbij. Maar net als de rest van het gezin eten wij 95% van de tijd gezond en bewust.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
donderdag 21 juli 2022 om 19:33
Omdat ik door jouw 80 gram aardbeien post al wist dat dit voorkwam uit jouw relatie met eten.. en de controledrang ten gevolg. En dat blijkt ook volledig..
Je kunt een kind ook gezond eten geven zonder tot op de gram af te wegen, laten we nu niet doen alsof dát normaal is.
donderdag 21 juli 2022 om 19:41
Ik zie alleen al meer boterhammen staan aanbevolen dan dat jij er geeft.. Daarnaast denk ik dat je je dochter meegeeft; kijk uit!!!! Veel eten is net zo dik worden als mama ooit was.sassie24 schreef: ↑21-07-2022 18:44Mijn dochter krijgt juist aanbevolen hoeveelheden van Voedingscentrum. Meisje van 8 jaar. Alleen de noten niet, maar ze heeft een allergie. Vandaar dat we 2 dagen per week vis eten om toch gezonde vetten binnen te krijgen.
Mijn dochter beweegt wel, maar gaat niet elke dag buiten spelen. Er spelen meerdere medische dingen waardoor ze niet zonder ouder of grote broer naar buiten kan.
Ik heb liever dat mijn dochter nu leert om gezonde keuzes te maken dan net als mij gevaarlijk overgewicht te krijgen. Ze eet af en toe een boterham met hagelslag, eet wel eens een ijsje, krijgt wel eens eens stukje taart of wat chips. We eten elke week patat met een snack, maar dan uit de airfryer en oven. En groente erbij. Maar net als de rest van het gezin eten wij 95% van de tijd gezond en bewust.
Terwijl je volgens mij eigenlijk wil meegeven; balans is alles. En dat doe je niet door je aardbeien af te wegen maar door te bedenken dat je een schaaltje aardbeien neemt (en niet elke dag de hele bak).
donderdag 21 juli 2022 om 20:55
Het was een voorbeeld dagmenu. Ik snij het niet zo dat het precies op 80 gram uitkomt. Maar wel dat het niet te klein is en niet teveel. Want daar gaat het vaak mis, dat men porties verkeerd inschat. Dus ik snij een paar aarbeien en de ene dag is het 76 gram, de andere dag 89 gram. Ik heb een getal neergezet om een idee te geven hoeveel aarbeiden. Want een schaaltje aarbeien is niet duidelijk.Bloosje2022 schreef: ↑21-07-2022 19:33Omdat ik door jouw 80 gram aardbeien post al wist dat dit voorkwam uit jouw relatie met eten.. en de controledrang ten gevolg. En dat blijkt ook volledig..
Je kunt een kind ook gezond eten geven zonder tot op de gram af te wegen, laten we nu niet doen alsof dát normaal is.
donderdag 21 juli 2022 om 21:01
Wat is er streng aan dan? Want het is gewoon een gezond eetpatroon. Dat jullie het als streng regime ziet betekent dat jullie meer eten en/of minder gezond. Het is dan misschien streng is jouw ogen, maar daar is waar het misgaat bij de meeste mensen, dat door de jaren heen grenzen verlegd zijn en men een verkeerd beeld van een gezond eetpratroon hebben gekregen.
Ze is een keer bij opa en oma gaan logeren en daar kreeg ze een hele pizza te eten, omdat dit als normaal werd gezien, 1 pizza als avondeten. Maar het zijn ruim 800 kcal. Echt veel teveel voor een meisje van 8 jaar. Thuis eten we ook wel eens pizza, maar dan krijgt ze een halve en dan rauwkorst erbij. Dat is wat we haar leren, dat ze alles kan eten maar in mate. Dus niet elke dag een sultana bij de lunch. En 's middags 2 tussendoortjes. Dat is gewoon niet nodig voor een kind van 8 jaar.
donderdag 21 juli 2022 om 21:13
Voor meisje van 8 jaar wordt 2 tot 4 boterhammen aangeraden. Wij ontbijten niet met boterhammen, maar ontbijtgranen en dat staat gelijk aan 1 a 2 boterhammen. Dus blijven er nog 1 a 2 boterhammen over met de lunch. Dus met 1,5 boterham zit ze prima.zussel schreef: ↑21-07-2022 19:41Ik zie alleen al meer boterhammen staan aanbevolen dan dat jij er geeft.. Daarnaast denk ik dat je je dochter meegeeft; kijk uit!!!! Veel eten is net zo dik worden als mama ooit was.
Terwijl je volgens mij eigenlijk wil meegeven; balans is alles. En dat doe je niet door je aardbeien af te wegen maar door te bedenken dat je een schaaltje aardbeien neemt (en niet elke dag de hele bak).
Ik ben opgevoed met 'bord leegeten' en bij elke kop koffie of thee een koekje erbij. Ik at teveel en mijn hongerprikkel is hierdoor verstoord. Ik kan moeilijk porties inschatten. Ik weeg niet alles af en ik ben geen kcal aan het tellen voor haar, maar als ik iets moelijk kan inschatten dan pak ik de keukenweegschaal erbij. Aardappelschijfjes uit de airfryer is 100 gram meer dan genoeg voor iemand van 8 jaar dus dan check ik wel even hoeveel dat ongeveer is. Nogmaals de getallen waren een voorbeeld om aan te geven hoeveel ongeveer, omdat een schaaltje niet duidelijk is. Want iemand anders kan 200 gram een portie vinden en dat is dus teveel.
Vandaag gingen we hamburgers eten en in de verpakking zaten hamburgers van 110 gram per stuk. De meeste kinderen krijgen dan gewoon 1 hamburger te eten, maar dat is echt veel teveel, 50 a 60 gram vlees is meer dan genoeg dus mijn dochter krijgt dan een halve hamburger.
donderdag 21 juli 2022 om 21:13
Ik heb hier ook een kind van 8 en die mag onbeperkt pakken wat hij wil behalve snoep en koek. Maar fruit het maakt mij niet uit dat hij een hele bal leeg eet. En met avond eten eet hij gerust een hele pizza. Die eet hij niet elke avond dus dat kan makkelijk. En spaghetti schept hij gerust 3 keer op de eerste keer netjes gebalanceerd met een schep rauwkost de andere twee keer lekker met veel kaas. Ik schrik van het afwegen van het eten voor je kind. Een vriendje van mijn zoon word ook geremd in wat hij mag eten voor zijn gezondheid. Maar heeft altijd honger als hij hier is eet gerust 3 stuks fruit en vraagt om snoep.
Mijn kind heeft trouwens geen overgewicht weegt ongeveer 25 kilo.
Mijn kind heeft trouwens geen overgewicht weegt ongeveer 25 kilo.
donderdag 21 juli 2022 om 21:24
Hopelijk heb je niet te hysterisch gedaan over die ene pizza. Een keertje moet kunnen, zeker bij opa en oma.sassie24 schreef: ↑21-07-2022 21:01Wat is er streng aan dan? Want het is gewoon een gezond eetpatroon. Dat jullie het als streng regime ziet betekent dat jullie meer eten en/of minder gezond. Het is dan misschien streng is jouw ogen, maar daar is waar het misgaat bij de meeste mensen, dat door de jaren heen grenzen verlegd zijn en men een verkeerd beeld van een gezond eetpratroon hebben gekregen.
Ze is een keer bij opa en oma gaan logeren en daar kreeg ze een hele pizza te eten, omdat dit als normaal werd gezien, 1 pizza als avondeten. Maar het zijn ruim 800 kcal. Echt veel teveel voor een meisje van 8 jaar. Thuis eten we ook wel eens pizza, maar dan krijgt ze een halve en dan rauwkorst erbij. Dat is wat we haar leren, dat ze alles kan eten maar in mate. Dus niet elke dag een sultana bij de lunch. En 's middags 2 tussendoortjes. Dat is gewoon niet nodig voor een kind van 8 jaar.
donderdag 21 juli 2022 om 21:33
Even een reactie voor iedereen voor ik nog meer commentaar krijg...
Wij eten voor 95% gezond. Wij ontbijten met melk of yoghurt of kwark met ontbijtgranen. In de ochtend een stuk fruit. Als lunch volkoren brood met broodbeleg waar we wat aan hebben (eisalade, roomkaas, kipfilet, rookvlees, kaas e.d.) en geen zoet broodbeleg, daarna een glas melk. In de middag meestal nog wat fruit of rauwkorst. Als avondeten volkoren pasta, mie of zilvervliesrijst of anders aardappelproducten van 100% aardappelen uit de airfryer met vlees, vis of snacks uit de oven en daarnaast verschillende groentes zoals bonen, tomaat, komkommer, paprika, sla, wortelen, doperwt e.d. We nemen meestal geen toetje, maar in de zomer nemen we wel een waterijsje met warm weer.
Als we in het weekend een film gaan kijken dan nemen we gewoon chips, we eten elke 2 a 3 weken pizza (maar dan geen hele per persoon) en eten elke 2 a 3 weken pannenkoeken (mix zelf gemaakt, dus niet uit een pak) maar dus niet elke week. We drinken geen frisdrank, geen vruchtensap, max 2 glazen limonade per dag (die voor 70% uit vruchten bestaat), max 2 glazen melk per dag en verder water of thee.
Er is niks mis met ons eetpatroon. Dit is hoe het hoort te zijn. Het zegt wat over jullie eetpatroon...
Zie website Voedingscentrum. Of vraag advies bij een dietiste.
Geen enkele dietiste zal zeggen dat het dagelijk eten van Sultana of Liga prima is voor een kind van 8 jaar.
Daarnaast ben ik in de afgelopen 30 jaar al paar keer bij een dietiste geweest, ik werk samen met dietisten en het eetpatroon van mijn dochter is wel een ter sprake gekomen en dit was prima. Niet te streng. Niet te weinig. Prima om een kind met overgewicht van voldoende voedingsstoffen te voorzien zonder honger en toch af en toe wat lekkers en op deze manier de groeicurve te laten afbuigen. Dus niet afvallen, maar geen stijgende lijn maar een lijn die langzaamaan minder stijgt, afvlakken heet dat.
Wij eten voor 95% gezond. Wij ontbijten met melk of yoghurt of kwark met ontbijtgranen. In de ochtend een stuk fruit. Als lunch volkoren brood met broodbeleg waar we wat aan hebben (eisalade, roomkaas, kipfilet, rookvlees, kaas e.d.) en geen zoet broodbeleg, daarna een glas melk. In de middag meestal nog wat fruit of rauwkorst. Als avondeten volkoren pasta, mie of zilvervliesrijst of anders aardappelproducten van 100% aardappelen uit de airfryer met vlees, vis of snacks uit de oven en daarnaast verschillende groentes zoals bonen, tomaat, komkommer, paprika, sla, wortelen, doperwt e.d. We nemen meestal geen toetje, maar in de zomer nemen we wel een waterijsje met warm weer.
Als we in het weekend een film gaan kijken dan nemen we gewoon chips, we eten elke 2 a 3 weken pizza (maar dan geen hele per persoon) en eten elke 2 a 3 weken pannenkoeken (mix zelf gemaakt, dus niet uit een pak) maar dus niet elke week. We drinken geen frisdrank, geen vruchtensap, max 2 glazen limonade per dag (die voor 70% uit vruchten bestaat), max 2 glazen melk per dag en verder water of thee.
Er is niks mis met ons eetpatroon. Dit is hoe het hoort te zijn. Het zegt wat over jullie eetpatroon...
Zie website Voedingscentrum. Of vraag advies bij een dietiste.
Geen enkele dietiste zal zeggen dat het dagelijk eten van Sultana of Liga prima is voor een kind van 8 jaar.
Daarnaast ben ik in de afgelopen 30 jaar al paar keer bij een dietiste geweest, ik werk samen met dietisten en het eetpatroon van mijn dochter is wel een ter sprake gekomen en dit was prima. Niet te streng. Niet te weinig. Prima om een kind met overgewicht van voldoende voedingsstoffen te voorzien zonder honger en toch af en toe wat lekkers en op deze manier de groeicurve te laten afbuigen. Dus niet afvallen, maar geen stijgende lijn maar een lijn die langzaamaan minder stijgt, afvlakken heet dat.
donderdag 21 juli 2022 om 21:37
Ja daar heb ik wel wat van gezegd. Dat het prima is dat ze daar pizza eten, want inderdaad opa en oma dus dan hoeft het niet gezond. Maar de volgende keer wel maar een halve pizza voor haar. En dan mag jij mij hysterish noemen, maar een pizza van bijna 1000 kcal dat vind ik niet normaal, voor een keertje prima maar geen tweede keer meer.andnowwedance schreef: ↑21-07-2022 21:24Hopelijk heb je niet te hysterisch gedaan over die ene pizza. Een keertje moet kunnen, zeker bij opa en oma.
donderdag 21 juli 2022 om 21:54
Ik vind een hele pizza ook veel, zelfs een halve vind ik al veel voor mezelf. Ik kom niet verder dan eenderde.sassie24 schreef: ↑21-07-2022 21:01Wat is er streng aan dan? Want het is gewoon een gezond eetpatroon. Dat jullie het als streng regime ziet betekent dat jullie meer eten en/of minder gezond. Het is dan misschien streng is jouw ogen, maar daar is waar het misgaat bij de meeste mensen, dat door de jaren heen grenzen verlegd zijn en men een verkeerd beeld van een gezond eetpratroon hebben gekregen.
Ze is een keer bij opa en oma gaan logeren en daar kreeg ze een hele pizza te eten, omdat dit als normaal werd gezien, 1 pizza als avondeten. Maar het zijn ruim 800 kcal. Echt veel teveel voor een meisje van 8 jaar. Thuis eten we ook wel eens pizza, maar dan krijgt ze een halve en dan rauwkorst erbij. Dat is wat we haar leren, dat ze alles kan eten maar in mate. Dus niet elke dag een sultana bij de lunch. En 's middags 2 tussendoortjes. Dat is gewoon niet nodig voor een kind van 8 jaar.
Je conclusie dat degenen die commentaar hebben op jouw postings dan wel te veel of ongezond eten, slaat nergens op.
Ik heb ook mijn hele leven al overgewicht door een eetstoornis en ik weeg mijn eten idd af als ik weer heel hard mijn best doe om af te vallen. En dat is de reden dat ik echt heel moeite heb met dat je het eten van je kind afweegt. Je leert haar echt niet om gezonde keuzes te maken zo hoor
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
donderdag 21 juli 2022 om 21:56
Het commentaar heeft niet veel met wat je eet te maken, maar hoe je omgaat met eten. Natuurlijk is gezond eten belangrijk. Natuurlijk is het belangrijk om niet te veel te eten. Maar nu schuilt er een gevaar dat je kinderen meegeeft dat eten iets moeilijks/zwaars/gecompliceerd is.sassie24 schreef: ↑21-07-2022 21:33Even een reactie voor iedereen voor ik nog meer commentaar krijg...
Wij eten voor 95% gezond. Wij ontbijten met melk of yoghurt of kwark met ontbijtgranen. In de ochtend een stuk fruit. Als lunch volkoren brood met broodbeleg waar we wat aan hebben (eisalade, roomkaas, kipfilet, rookvlees, kaas e.d.) en geen zoet broodbeleg, daarna een glas melk. In de middag meestal nog wat fruit of rauwkorst. Als avondeten volkoren pasta, mie of zilvervliesrijst of anders aardappelproducten van 100% aardappelen uit de airfryer met vlees, vis of snacks uit de oven en daarnaast verschillende groentes zoals bonen, tomaat, komkommer, paprika, sla, wortelen, doperwt e.d. We nemen meestal geen toetje, maar in de zomer nemen we wel een waterijsje met warm weer.
Als we in het weekend een film gaan kijken dan nemen we gewoon chips, we eten elke 2 a 3 weken pizza (maar dan geen hele per persoon) en eten elke 2 a 3 weken pannenkoeken (mix zelf gemaakt, dus niet uit een pak) maar dus niet elke week. We drinken geen frisdrank, geen vruchtensap, max 2 glazen limonade per dag (die voor 70% uit vruchten bestaat), max 2 glazen melk per dag en verder water of thee.
Er is niks mis met ons eetpatroon. Dit is hoe het hoort te zijn. Het zegt wat over jullie eetpatroon...
Zie website Voedingscentrum. Of vraag advies bij een dietiste.
Geen enkele dietiste zal zeggen dat het dagelijk eten van Sultana of Liga prima is voor een kind van 8 jaar.
Daarnaast ben ik in de afgelopen 30 jaar al paar keer bij een dietiste geweest, ik werk samen met dietisten en het eetpatroon van mijn dochter is wel een ter sprake gekomen en dit was prima. Niet te streng. Niet te weinig. Prima om een kind met overgewicht van voldoende voedingsstoffen te voorzien zonder honger en toch af en toe wat lekkers en op deze manier de groeicurve te laten afbuigen. Dus niet afvallen, maar geen stijgende lijn maar een lijn die langzaamaan minder stijgt, afvlakken heet dat.
donderdag 21 juli 2022 om 22:06
In een raket zitten nauwelijks calorieën, dus het ligt er ook aan wat voor ijsje. Het koekje bij de lunch zou ik vervangen voor wat snackgroenten. En wat voor drinken drinkt hij verder op de dag? Bij mijn kinderen op school zijn de airup flessen een hype. Hier stimuleer je ook water drinken mee op een leuke, speelse wijze. Wat iemand al eerder schreef, afvallen is toch hoofdzakelijk voeding. Ik zou dus met hem naar een diëtiste gaan voor gespecialiseerd advies. En voor bewegen hoef je niet persé een sport te beoefenen. Denk idd aan bijv. een trampoline. Hier springt onze puber nog steeds dagelijks op. Ook kunnen jullie met hem fietsen of wandelen (gps tochten zijn leuk op die leeftijd), suppen enz. Begin klein en bouw het dan geleidelijk aan op. Plezier moet voorop staan!
spookje80 wijzigde dit bericht op 21-07-2022 22:12
1.91% gewijzigd
donderdag 21 juli 2022 om 22:08
donderdag 21 juli 2022 om 22:15
navyblue schreef: ↑21-07-2022 22:08Sassie, ik snap dat jij een hele geschiedenis met eten achter de rug hebt, maar probeer je dochter toch met een schone lei te laten beginnen. Het zou niet nodig moeten zijn om zo te denken over eten. Een mens eet meerdere malen per dag, het is jammer als het dan steeds over porties afmeten gaat.
Dit. Door zo’n nadruk hierop te leggen verhoog je juist de kans op een eetstoornis. Helemaal bij meisjes!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
