Kinderen
alle pijlers
Wat geven jullie je kinderen als ontbijt?
donderdag 5 juli 2007 om 21:25
Ik ben er net achter gekomen dat mijn dochter geen brood lust.
Het is een kind met een behoorlijk eigen wil en ik heb altijd gedacht dat het ontbijt gewoon een machtsstrijd was.
Ze is al tijden heel erg huilerig op school en met hulp van een buitenstaander ben ik er nu achter dat het komt door de strijd iedere ochtend.
Op zich niet gek natuurlijk als je wakker gemaakt wordt en dan gelijk iets moet eten wat je helemaal niet lust.
Nu heb ik altijd het idee gehad dat een boterham sochtends genoeg was voor de rest van de ochtend en ik moet tot mijn schande bekennen dat ik nu geen flauw idee heb wat ik haar dan moet geven.
Ze is gek op gebakken ei maar om haar nu iedere ochtend een boterham met gebakken ei te geven lijkt me ook niet zo gezond.
Misschien kan ik uit jullie ontbijt rituelen iets halen wat ik haar dan zou kunnen geven.
Ook wil ik vragen hoe het bij jullie geregeld is met het overblijven.
Voor zover ik weet (heb nog geen kans gezien om het precies uit te zoeken) mogen ze bij ons alleen maar brood eten (tenzij ze daar medisch niet tegen kunnen)
IK vraag me dan af wat ik haar mee kan geven dat toch zou mogen en wat ze wel lust (en verantwoord is natuurlijk)
Hele rare vragen misschien maar blijkbaar zit dat brood er zo ingebakken dat ik op het moment echt niets kan verzinnen :$
Het is een kind met een behoorlijk eigen wil en ik heb altijd gedacht dat het ontbijt gewoon een machtsstrijd was.
Ze is al tijden heel erg huilerig op school en met hulp van een buitenstaander ben ik er nu achter dat het komt door de strijd iedere ochtend.
Op zich niet gek natuurlijk als je wakker gemaakt wordt en dan gelijk iets moet eten wat je helemaal niet lust.
Nu heb ik altijd het idee gehad dat een boterham sochtends genoeg was voor de rest van de ochtend en ik moet tot mijn schande bekennen dat ik nu geen flauw idee heb wat ik haar dan moet geven.
Ze is gek op gebakken ei maar om haar nu iedere ochtend een boterham met gebakken ei te geven lijkt me ook niet zo gezond.
Misschien kan ik uit jullie ontbijt rituelen iets halen wat ik haar dan zou kunnen geven.
Ook wil ik vragen hoe het bij jullie geregeld is met het overblijven.
Voor zover ik weet (heb nog geen kans gezien om het precies uit te zoeken) mogen ze bij ons alleen maar brood eten (tenzij ze daar medisch niet tegen kunnen)
IK vraag me dan af wat ik haar mee kan geven dat toch zou mogen en wat ze wel lust (en verantwoord is natuurlijk)
Hele rare vragen misschien maar blijkbaar zit dat brood er zo ingebakken dat ik op het moment echt niets kan verzinnen :$
donderdag 5 juli 2007 om 21:31
Jongste (bijna 10 maanden) is een echt broodmonster en krijgt dat dus 's morgens.
Oudste had dat destijds veel minder, die vond er ofwel niks aan ofwel deed 2,5 uur over 3 stukjes. Omdat hij duidelijk wel wat lustte als hij uit bed kwam, heeft hij een hele tijd 's morgens gewoon een papfles gekregen. Want het moest wel uit de fles, niet van een lepeltje.
Inmiddels eet hij wel gewoon een of 2 boterhammen 's morgens. Maar je zou kunnen proberen of een beetje pap wil.
En anders inderdaad iets van yoghurt, met wat fruit of een beetje roosvicee oid erdoor.
Oudste had dat destijds veel minder, die vond er ofwel niks aan ofwel deed 2,5 uur over 3 stukjes. Omdat hij duidelijk wel wat lustte als hij uit bed kwam, heeft hij een hele tijd 's morgens gewoon een papfles gekregen. Want het moest wel uit de fles, niet van een lepeltje.
Inmiddels eet hij wel gewoon een of 2 boterhammen 's morgens. Maar je zou kunnen proberen of een beetje pap wil.
En anders inderdaad iets van yoghurt, met wat fruit of een beetje roosvicee oid erdoor.
donderdag 5 juli 2007 om 21:47
Ze is net 5 geworden dus echt al in een leeftijd dat ze een eigen wil krijgt en die ook zeker laat gelden.Vandaar dat ik altijd gedacht heb dat het een machtsstrijd was.
Ontbijtdrankjes zie ik niet zo zitten ivm de kosten (die dingen zijn echt neit te betalen zeg)
En ja dat brood met ei lust ze wel maar dat heb ik haar sochtends nooit gegeven.Wel eens tussen de middag of op zondag als ze al een tijdje wakker is.
Ze lijkt wat dat betreft wel heel erg op haar moeder.Ik kan ook niets binnen houden als ik net wakker ben.Het duurt zeker 2 uur voordat ik iets kan eten.
Maar ja ik kan een kind van 5 moeilijk zonder ontbijt naar school sturen.
(hahahah zie jeugdzorg dan binnen een week hier op de stoep staan denk ik)
Ik denk dat ik gewoon moet kijken wat ze sochtends wel naar binnen kan krijgen.
Nu maar hopen dat ze niet teveel op mij lijkt want ik hou dus echt niets binnen als ik net wakker ben.
Ik heb net gekeken wat ik in huis heb maar de keus voor morgenochtend is klein.Alleen maar toastjes of een afbak stokbrood :$.
Denk dat die toastjes met smeerworst r wel in zullen gaan.
Ontbijtdrankjes zie ik niet zo zitten ivm de kosten (die dingen zijn echt neit te betalen zeg)
En ja dat brood met ei lust ze wel maar dat heb ik haar sochtends nooit gegeven.Wel eens tussen de middag of op zondag als ze al een tijdje wakker is.
Ze lijkt wat dat betreft wel heel erg op haar moeder.Ik kan ook niets binnen houden als ik net wakker ben.Het duurt zeker 2 uur voordat ik iets kan eten.
Maar ja ik kan een kind van 5 moeilijk zonder ontbijt naar school sturen.
(hahahah zie jeugdzorg dan binnen een week hier op de stoep staan denk ik)
Ik denk dat ik gewoon moet kijken wat ze sochtends wel naar binnen kan krijgen.
Nu maar hopen dat ze niet teveel op mij lijkt want ik hou dus echt niets binnen als ik net wakker ben.
Ik heb net gekeken wat ik in huis heb maar de keus voor morgenochtend is klein.Alleen maar toastjes of een afbak stokbrood :$.
Denk dat die toastjes met smeerworst r wel in zullen gaan.
donderdag 5 juli 2007 om 21:51
Miijn dochter van 4 is ook een erg slechte ontbijter. Met moeite krijg ik er 's morgens een stukje of 3 in. Best frustrerend, zeker als ze gewoon op tijd op school moet zijn. Haar tweelingbroertje eet wel makkelijk een of twee boterhammen weg, 's morgens. Toen ze nog op het kdv zaten, at ze tussen de middag wel gewoon een of twee boterhammen. Ik denk dat dat voor het overblijven op school ook opgaat. Met kinderen 'onder elkaar' gaat dat toch makkelijker, zien eten doet eten.
Nu moet ik zeggen dat ik ook een erg slechte ontbijter ben, mijn trek komt pas later. Ik eet 's morgens een boterham, louter om niet het slechte voorbeeld aan de kinderen te geven. Maar of ik er dan nou zin in heb.... Terwijl ik - op een later tijdstip - wél gek ben op brood. Ik kan het mijn dochter dan ook niet heel erg kwalijk nemen.
Tijden stond er bij ons in de kast een pak Kelloggs. Tijdens onze vakantie zagen ze ineens dat hun vriendinnetje, een dochter van vrienden, honeyloops, chococrisps en meer van dat soort spul van Kelloggs eet 's morgens, met melk, en nu is het ineens een hype bij ons. Ik weet niet hoe lang ze het vol gaat houden, maar tot nu toe ontbijt ze nu als een dokwerker. Wat ze overigens 's morgens ook lekker vindt is knackebrot.
Nu moet ik zeggen dat ik ook een erg slechte ontbijter ben, mijn trek komt pas later. Ik eet 's morgens een boterham, louter om niet het slechte voorbeeld aan de kinderen te geven. Maar of ik er dan nou zin in heb.... Terwijl ik - op een later tijdstip - wél gek ben op brood. Ik kan het mijn dochter dan ook niet heel erg kwalijk nemen.
Tijden stond er bij ons in de kast een pak Kelloggs. Tijdens onze vakantie zagen ze ineens dat hun vriendinnetje, een dochter van vrienden, honeyloops, chococrisps en meer van dat soort spul van Kelloggs eet 's morgens, met melk, en nu is het ineens een hype bij ons. Ik weet niet hoe lang ze het vol gaat houden, maar tot nu toe ontbijt ze nu als een dokwerker. Wat ze overigens 's morgens ook lekker vindt is knackebrot.
donderdag 5 juli 2007 om 22:20
Voor kinderen vind ik yogurt met muesli of cornflakes ofzo wel een heel karig ontbijt. Het ontbijt is eigenlijk de belangrijkste maaltijd van de dag, als je niet goed ontbijt komt je lijf ook nauwelijks op gang.
Gelukkig eet mijn zoon als een bootwerker 's ochtends, die doet zijn ogen open en gilt "Ik wil eeeeeeeeeeeteeeeeeeen" en knettert er dan zo 4 grof volkoren boterhammen in :o. Maar als hij geen brood zou willen eten dan zou ik pap geven, gewoon ouderwetse stevige Brinta ofzo. Op deze jonge leeftijd al aanleren om het ontbijt over te slaan of alleen muizenbeetjes te eten zou ik persoonlijk niet doen, ze moeten ook naar school en groeien nog. Dus ik zou de strijd aangaan. Jong geleerd is oud gedaan.
Maar goed, hier heb je eigenlijk niks aan, maar niet ontbijten of weinig ontbijten is echt slecht voor je hele spijsverteringssysteem.
Gelukkig eet mijn zoon als een bootwerker 's ochtends, die doet zijn ogen open en gilt "Ik wil eeeeeeeeeeeteeeeeeeen" en knettert er dan zo 4 grof volkoren boterhammen in :o. Maar als hij geen brood zou willen eten dan zou ik pap geven, gewoon ouderwetse stevige Brinta ofzo. Op deze jonge leeftijd al aanleren om het ontbijt over te slaan of alleen muizenbeetjes te eten zou ik persoonlijk niet doen, ze moeten ook naar school en groeien nog. Dus ik zou de strijd aangaan. Jong geleerd is oud gedaan.
Maar goed, hier heb je eigenlijk niks aan, maar niet ontbijten of weinig ontbijten is echt slecht voor je hele spijsverteringssysteem.
Am Yisrael Chai!
donderdag 5 juli 2007 om 22:25
Wat al veel gezegd is: een bord pap, yoghurt met cruesli of cornflakes. En inderdaad heb je van Kellogs allemaal lekkere dingen als chocopops, honeyloops, smacks.
Mijn kinderen lusten allemaal wel brood, maar ontbijten in fases. Soms wekenlang standaard brood dan weer wekenlang iets anders. Ik hoef zelf 's ochtends ook geen brood (met de lunch wel) en ontbijt altijd met yoghurt met cruesli. Dat is een prima ontbijt hoor! En op school eten ze tegen 10.00 toch ook weer een stuk fruit, dus tot die tijd hebben ze genoeg energie.
Voor overblijven kan ik zo snel niets bedenken wat praktisch is, al zou je natuurlijk een beker yoghurt mee kunnen geven en dan de cereal in een apart bakje, kan ze dat zelf door elkaar husselen op school. Plak ontbijtkoek en een stuk fruit erbij en je hebt een stevige lunch.
Mijn kinderen lusten allemaal wel brood, maar ontbijten in fases. Soms wekenlang standaard brood dan weer wekenlang iets anders. Ik hoef zelf 's ochtends ook geen brood (met de lunch wel) en ontbijt altijd met yoghurt met cruesli. Dat is een prima ontbijt hoor! En op school eten ze tegen 10.00 toch ook weer een stuk fruit, dus tot die tijd hebben ze genoeg energie.
Voor overblijven kan ik zo snel niets bedenken wat praktisch is, al zou je natuurlijk een beker yoghurt mee kunnen geven en dan de cereal in een apart bakje, kan ze dat zelf door elkaar husselen op school. Plak ontbijtkoek en een stuk fruit erbij en je hebt een stevige lunch.
donderdag 5 juli 2007 om 22:26
Als je dan toch iets anders dan pap of brood wil geven zou ik All Bran van Kellogs geven. Lang niet zo lekker als cornflakes of al die andere suikerbommen, maar wel gezonder en met veel meer bouwstoffen. Of ongezoete echte muesli, dat is ook stevig. Al die andere ontbijtdingen zitten vol met geraffineerde suikers, kleurstoffen, en snelle koolhydraten. Die geven dus heel snel energie, maar daarna ook een enorme dip, omdat ze je insulinespiegel heel snel doen stijgen. Beter is het om voor langzame koolhydraten te kiezen, dus voor granen, bruin brood, en eventueel zelfs rijst ( rijstepap).
Am Yisrael Chai!
donderdag 5 juli 2007 om 22:30
Die ontbijtmixen van Kelloggs zijn speciaal samengesteld voor het ontbijt ban kinderen, ik kan me niet voorstellen dat een aardig bakje daarvan met melk of yoghurt te weinig is. Er zitten veel vezels en andere belangrijke voedingsstoffen in. Ik vind ook dat een ontbijt móet, maar liever een bakje honeyloops o.i.d. met melk zonder mankeren en een vrolijk meisje dat om meer vraagt, dan een onwillige kleuter die haar mond stijf dichthoudt voor een stukje brood. Ik heb ook wel eens een snikkende dochter pissig meegenomen naar de auto omdat er door al dat geprotesteer en gedraal geen tijd meer was om haar een fatsoenlijke bodem in haar maag te geven, terwijl ik toch een half uur had uitgetrokken voor het ontbijt. 's Avonds is het bij mij 'niet eten, jammer dan, als je vannacht honger hebt, heb je pech', maar 's morgens móet er gegeten worden - dan maar loops o.i.d.
donderdag 5 juli 2007 om 22:39
Van een pak honeyloops:
4 volkorengranenringetjes (haver, tarwe, gerst, rogge), met honing, verrijkt met vitaminen (B1, B2, B3, B6, foliumzuur, B12), ijzer en calcium. Evenveel vezels als volkoren brood. 30gr. droge loops bevat o.a. 8% van de adh vezels, 17% van de adh calcium en 17% van de adh ijzer. Hm, vast vreselijk ongezond voor ze.
4 volkorengranenringetjes (haver, tarwe, gerst, rogge), met honing, verrijkt met vitaminen (B1, B2, B3, B6, foliumzuur, B12), ijzer en calcium. Evenveel vezels als volkoren brood. 30gr. droge loops bevat o.a. 8% van de adh vezels, 17% van de adh calcium en 17% van de adh ijzer. Hm, vast vreselijk ongezond voor ze.
donderdag 5 juli 2007 om 22:41
Dropje,
Zelfs Kellogs zélf geeft op haar site aan dat cornflakes net als witbrood snelle koolhydraten zijn. En dat All Bran langzame koolhydraten zijn. Bovendien is cornflakes het enige kinderproduct dat geen toegevoegde suiker bevat, al die andere producten zitten ook bomvol suiker, je kan feitelijk je kind dan net zo goed een hand snoep als ontbijt geven.
Ik wil niemand aanvallen of belerend overkomen ofzo, maar het is echt niet zo dat een kommetje Honeyloops net zo'n goed ontbijt is als een bruine boterham. Ook cruesli is veel minder gezond dan gewone muesli.
Met zulke producten als ontbijt krijgt je kind geheid een suikerdip rond een uur of negen à tien en voor schoolgaande kindjes die zo jong zijn is het gewoon zonde om nu al een slecht ontbijtpatroon aan te leren, dat krijg je er bijna niet meer uit.
Pap vinden de meeste kinderen toch ook lekker? Je kan beter tot een jaar of 12 nog gewoon aan de Brinta zitten 's ochtends dan aan de Kellogg's, is echt veeel gezonder.
Zelfs Kellogs zélf geeft op haar site aan dat cornflakes net als witbrood snelle koolhydraten zijn. En dat All Bran langzame koolhydraten zijn. Bovendien is cornflakes het enige kinderproduct dat geen toegevoegde suiker bevat, al die andere producten zitten ook bomvol suiker, je kan feitelijk je kind dan net zo goed een hand snoep als ontbijt geven.
Ik wil niemand aanvallen of belerend overkomen ofzo, maar het is echt niet zo dat een kommetje Honeyloops net zo'n goed ontbijt is als een bruine boterham. Ook cruesli is veel minder gezond dan gewone muesli.
Met zulke producten als ontbijt krijgt je kind geheid een suikerdip rond een uur of negen à tien en voor schoolgaande kindjes die zo jong zijn is het gewoon zonde om nu al een slecht ontbijtpatroon aan te leren, dat krijg je er bijna niet meer uit.
Pap vinden de meeste kinderen toch ook lekker? Je kan beter tot een jaar of 12 nog gewoon aan de Brinta zitten 's ochtends dan aan de Kellogg's, is echt veeel gezonder.
Am Yisrael Chai!
donderdag 5 juli 2007 om 22:42
Mijn dochter vond brood een tijd terug erg lekker. De laatste tijd gaat ze meer voor het beleg en ik geef haar dus vaak smeerbaar beleg ipv plakjes. Wat hielp toen ze een tijdje erg weinig brood wilde was het brood, vooral tussen de middag deed ik dat vaak, soppen in soep. Dan vond ze het heerlijk (is echte soep-adept). S'ochtends doopte ik het in thee en dat ging ook goed. Ik had het idee dat ze brood te droog vond/vindt en het daarom met smeerbaar beleg of soppen beter te verstouwen was.
Je kunt ook andere soorten brood proberen of kijken of ze tosti's lekker vindt (die gaan er hier erg goed in ook).
Je kunt ook andere soorten brood proberen of kijken of ze tosti's lekker vindt (die gaan er hier erg goed in ook).
Wat Supersmollie zegt vind ik ook 
donderdag 5 juli 2007 om 22:50
Dropje,
Met name de hoeveelheid suiker die in die producten zit, maakt ze ongezond. Bovendien worden vrijwel alle vitaminen en mineralen er kunstmatig aan toegevoegd.
Tuurlijk, als je dat aan je kind wil geven moet je het lekker doen, ik hoef echt geen verhitte discussie ofzo, maar natuurlijk zal Kellogg's haar producten promoten als een gezond alternatief. Maar dat is het niet echt.
Snelle koolhydraten zorgen bijvoorbeeld o.a. voor een slechte spieropbouw, en voor vetopslag.
Met name de hoeveelheid suiker die in die producten zit, maakt ze ongezond. Bovendien worden vrijwel alle vitaminen en mineralen er kunstmatig aan toegevoegd.
Tuurlijk, als je dat aan je kind wil geven moet je het lekker doen, ik hoef echt geen verhitte discussie ofzo, maar natuurlijk zal Kellogg's haar producten promoten als een gezond alternatief. Maar dat is het niet echt.
Snelle koolhydraten zorgen bijvoorbeeld o.a. voor een slechte spieropbouw, en voor vetopslag.
Am Yisrael Chai!
donderdag 5 juli 2007 om 22:55
van de site:
In het ontbijt leveren granen (in de vorm van brood of ontbijtgranen), fruit en vruchtensap de meeste koolhydraten. Sommige koolhydraten worden snel opgenomen en leveren direct energie zoals in witbrood en in Kellogg’s Cornflakes. Andere koolhydraten verteren langzamer en geven geleidelijke energie zoals in roggebrood en Kellogg’s All-Bran producten.
Voor zover ik het kan opmaken van de site en van het pak, staan de produkten tussen cornflakes en all-bran qua voedingswaarde op gelijke hoogte met een bruine boterham. Inderdaad wel gezoet, maar in dat opzicht zie ik het verschil niet tussen loops o.i.d. en een bruine boterham met jam of nutella. Op zich ben ik wel met je eens dat een goed (lees: vezelrijk) ontbijd noodzakelijk is hoor, maar het is ook redelijk relatief. In de meeste Zuid-Europese landen wordt heel anders ontbeten. Daar kom je 's morgens echt geen waldkornbrood met kaas tegen.
In het ontbijt leveren granen (in de vorm van brood of ontbijtgranen), fruit en vruchtensap de meeste koolhydraten. Sommige koolhydraten worden snel opgenomen en leveren direct energie zoals in witbrood en in Kellogg’s Cornflakes. Andere koolhydraten verteren langzamer en geven geleidelijke energie zoals in roggebrood en Kellogg’s All-Bran producten.
Voor zover ik het kan opmaken van de site en van het pak, staan de produkten tussen cornflakes en all-bran qua voedingswaarde op gelijke hoogte met een bruine boterham. Inderdaad wel gezoet, maar in dat opzicht zie ik het verschil niet tussen loops o.i.d. en een bruine boterham met jam of nutella. Op zich ben ik wel met je eens dat een goed (lees: vezelrijk) ontbijd noodzakelijk is hoor, maar het is ook redelijk relatief. In de meeste Zuid-Europese landen wordt heel anders ontbeten. Daar kom je 's morgens echt geen waldkornbrood met kaas tegen.
donderdag 5 juli 2007 om 22:58
donderdag 5 juli 2007 om 23:04
Dropje,
Ik geef zelf mijn kind ook geen producten als Nutella of jam bij het ontbijt. Nutella krijgt hij sowieso niet, maar in de ochtend geef ik altijd appelstroop op brood. Volgens de dietiste zijn Brinta met een schepje margarine erdoor of een bruine boterham met margarine en appelstroop de gezondste ontbijtkeuzes, omdat beide de insulinespiegel constant houden en rijk zijn aan ijzer, vezels, en onverzadigd vet.
Ik geef zelf mijn kind ook geen producten als Nutella of jam bij het ontbijt. Nutella krijgt hij sowieso niet, maar in de ochtend geef ik altijd appelstroop op brood. Volgens de dietiste zijn Brinta met een schepje margarine erdoor of een bruine boterham met margarine en appelstroop de gezondste ontbijtkeuzes, omdat beide de insulinespiegel constant houden en rijk zijn aan ijzer, vezels, en onverzadigd vet.
Am Yisrael Chai!
donderdag 5 juli 2007 om 23:31
Haha. Nee, ik hou liever mijn eigen monster, als je het goed vindt. :) Ik zei al, ik hoef helemaal geen discussie ofzo, maar als je kind geen brood lust, waarom geef je het dan niet gewoon pap? Is niet alleen gezonder, maar ook goedkoper
.Weet je, ik besef echt wel dat ik zeikerig klink nu, maar bij kindjes in de groei hebben snelle koolhydraten ook een negatief effect op de ontwikkeling van de hersentjes en het concentratievermogen, en aangezien ze op school zitten...
Bovendien ben ik gewoon niet zo dol op al die toevoegingen en die gigantische hoeveelheden suiker die er in al die zogenaamde kindvriendelijke producten zitten, ik heb zelf ook een slechte eter zoals je denk ik wel weet, maar ik probeer toch zo veel mogelijk te voorkomen dat ik nu al aan de supplementen moet. Als je bij een peuter of kleuter al supplementen moet geven... Nee, daar voel ik me gewoon niet goed bij. Er zijn zat gezonde alternatieven voor al die "verrijkt met extra calcium/ijzer/vitaminen/etcetera" bende.
Am Yisrael Chai!
vrijdag 6 juli 2007 om 06:34
Mijn vriend is 36 en die krijgt nog steeds 's morgens geen brood door
zijn keel. Die eet dus (vakantie's daargelaten) elke morgen een groot
bord Brinta (en dat al 36 jaar lang :)).
Is het niet zo dat je dochter tijdens het overblijven wel beter brood
eet? Ik kan me eigenlijk wel best voorstellen dat mensen 's ochtends
geen zin in brood hebben, maar 's middags zou dat niet meer moeten
spelen. En anders cracottes/crackers/knackebrot meegeven.
Je zou ook een fruitsalade kunnen maken voor 's ochtends (kun je 's
avonds al maken). Als je er een banaan doordoet zitten daar ook
voldoende koolhydraten in. Nichtjes die eigenlijk alleen nog maar
papfles wilden 's morgens vonden dat hier erg lekker.
zijn keel. Die eet dus (vakantie's daargelaten) elke morgen een groot
bord Brinta (en dat al 36 jaar lang :)).
Is het niet zo dat je dochter tijdens het overblijven wel beter brood
eet? Ik kan me eigenlijk wel best voorstellen dat mensen 's ochtends
geen zin in brood hebben, maar 's middags zou dat niet meer moeten
spelen. En anders cracottes/crackers/knackebrot meegeven.
Je zou ook een fruitsalade kunnen maken voor 's ochtends (kun je 's
avonds al maken). Als je er een banaan doordoet zitten daar ook
voldoende koolhydraten in. Nichtjes die eigenlijk alleen nog maar
papfles wilden 's morgens vonden dat hier erg lekker.
