Lijf & Lijn
alle pijlers
'Ik kan wel een paard op!'
dinsdag 7 december 2010 om 13:51
Is momenteel een veel gebruikte uitspraak van mij. De laatste twee weken héb ik me toch een honger! En dat is geen lekkere trek. Nee, echt honger. Twee boterhammen naar binnen werken en na een halfuurtje to een uur weer een rommelende maag hebben. Ik ken dit niet van mezelf. Ik ben al een tijdje aan het afslanken door gezond te eten (en dat 1300 - 1500 calorieen per dag) en regelmatig te sporten. Dat gaat zo goed dat ik niet kan voorstellen dat ik hierdoor zó'n honger heb.
Nu denk ik zelf dat het aan de kou ligt, heb het dan ook al een tijdje dagelijks koud en denk dat mijn lichaam vraagt naar energie. Collega's grappen dat ik misschien wel eens zwanger kon zijn, maar dat hoop ik toch van niet!
Iemand die het herkent? Wat doe je er aan (negeren is zó moeilijk en die kilo's kruipen er weer aan zo...)? Tips?
Alvast hartelijk dank!
Nu denk ik zelf dat het aan de kou ligt, heb het dan ook al een tijdje dagelijks koud en denk dat mijn lichaam vraagt naar energie. Collega's grappen dat ik misschien wel eens zwanger kon zijn, maar dat hoop ik toch van niet!
Iemand die het herkent? Wat doe je er aan (negeren is zó moeilijk en die kilo's kruipen er weer aan zo...)? Tips?
Alvast hartelijk dank!
dinsdag 7 december 2010 om 14:09
dinsdag 7 december 2010 om 14:10
quote:bommi schreef op 07 december 2010 @ 14:07:
@BarbaraAnn, jij kunt wel degelijk honger hebben.
En je eet weinig en je sport regelmatig.
Dat is teveel van het 'goede'.
Gezond eten kun je nog steeds als je meer gaat eten.
Je lichaam heeft het zo te horen nodig, dus honger jezelf niet uit.Nou ja, heb de laatste tijd wat gezondigd (niet super extreem, maar wel genoeg om bij te komen), dus denk dat het oppakken van het 'regime' ook wat lastig is. Nouja, dat veel eten is begonnen met die honger.
@BarbaraAnn, jij kunt wel degelijk honger hebben.
En je eet weinig en je sport regelmatig.
Dat is teveel van het 'goede'.
Gezond eten kun je nog steeds als je meer gaat eten.
Je lichaam heeft het zo te horen nodig, dus honger jezelf niet uit.Nou ja, heb de laatste tijd wat gezondigd (niet super extreem, maar wel genoeg om bij te komen), dus denk dat het oppakken van het 'regime' ook wat lastig is. Nouja, dat veel eten is begonnen met die honger.
dinsdag 7 december 2010 om 14:13
Hee dat trek gedoe is er ingerammeld he,wij hadden vroeger alleen nl 1 en 2,en je kreeg regelmatig van vliegen vergeven uitgehongerde kindjes voor je netvlies.Dus ik mocht nooit honger zeggen.Ik denk met mij vele anderen.
TO:idd meer eten.Je moet je motor goed brandend houden.Afvallen moet juist langzaam.
TO:idd meer eten.Je moet je motor goed brandend houden.Afvallen moet juist langzaam.
dinsdag 7 december 2010 om 14:16
Ik lijn ook (inmiddels alweer 5 weken) en ik eet voornamelijk dit: Heerlijk met Havermout!
Heb voor 't eerst in mijn lijngeschiedenis niet alleen geen honger, maar ook geen snaaitrek in chips. Blijkbaar krijg ik met deze recepten genoeg voedingsstoffen binnen en is het tevens zo lekker dat het ook de behoefte aan junkfood bevredigt.
Heb voor 't eerst in mijn lijngeschiedenis niet alleen geen honger, maar ook geen snaaitrek in chips. Blijkbaar krijg ik met deze recepten genoeg voedingsstoffen binnen en is het tevens zo lekker dat het ook de behoefte aan junkfood bevredigt.
dinsdag 7 december 2010 om 14:17
Hier een ervaringsdeskundige. Eet niet minder dan 1400 kcal op een dag, anders kom je in de spaarstand. Ik lees dat je regelmatig sport en daarom wil ik je aanraden om rond de 1800 kcal te gaan zitten. Dan blijf je nog steeds afvallen, alleen wat minder snel dan je nu gewend bent. Het verhoogt je kwaliteit van leven aanzienlijk en bereidt je voor op een levensstijl waarin je eet met je verstand, ipv dat je jezelf een hongerdieet oplegt, met alle terugval gevaren van dien.
Voeg meer vet aan je voedselpatroon toe. Pindakaas is prima, maar ook een handje noten op zijn tijd doet de honger stillen.
Naarmate ik meer afviel werd mijn trek steeds meer Honger! Ik ervaar het veel sterker dan eerst, heb zelfs maagpijn als ik trek heb. Kan het niet verklaren, maar het is gewoon wat ik dagelijks meemaak.
Ook het koud krijgen in huis ken ik. Eet ik minder op een dag dan mijn lichaam feitelijk nodig heeft (en ik dus licht afval), dan verga ik van de kou. Onder de douche staan, wat meer bewegen en me warm aankleden zijn remedies die maar enigszins helpen. Gewoon voldoende eten werkt beter. Maar daar val je niet van af.
Wat mij geholpen heeft in zo´n koude winter is om 2 keer warm te eten op een dag. Stamppot, erwtensoep... al die warme gerechten zijn eigenlijk helemaal niet zo calorierijk. De jus en de worst kunnen het vet maken, maar daar kun je met de bereiding rekening mee houden. Ook havermoutpap is een fijn alternatief voor brood tussen de middag. Het vult, is lekker warm en is gezond (toch, Elninjoo?!)
Als je nog vragen hebt, hoor ik het graag.
Voeg meer vet aan je voedselpatroon toe. Pindakaas is prima, maar ook een handje noten op zijn tijd doet de honger stillen.
Naarmate ik meer afviel werd mijn trek steeds meer Honger! Ik ervaar het veel sterker dan eerst, heb zelfs maagpijn als ik trek heb. Kan het niet verklaren, maar het is gewoon wat ik dagelijks meemaak.
Ook het koud krijgen in huis ken ik. Eet ik minder op een dag dan mijn lichaam feitelijk nodig heeft (en ik dus licht afval), dan verga ik van de kou. Onder de douche staan, wat meer bewegen en me warm aankleden zijn remedies die maar enigszins helpen. Gewoon voldoende eten werkt beter. Maar daar val je niet van af.
Wat mij geholpen heeft in zo´n koude winter is om 2 keer warm te eten op een dag. Stamppot, erwtensoep... al die warme gerechten zijn eigenlijk helemaal niet zo calorierijk. De jus en de worst kunnen het vet maken, maar daar kun je met de bereiding rekening mee houden. Ook havermoutpap is een fijn alternatief voor brood tussen de middag. Het vult, is lekker warm en is gezond (toch, Elninjoo?!)
Als je nog vragen hebt, hoor ik het graag.
dinsdag 7 december 2010 om 14:18
quote:BarbaraAnn schreef op 07 december 2010 @ 13:57:
Ik noem het trek als ik denk aan een koekje, beker chocomel, 'iets lekkers'. Als mijn maag knort, ik me slap ga voelen en het ochtend/middag/avond is, dan noem ik het honger.Ik ook. Dat gezeik over honger in Afrika. Ik heb ook gewoon honger. Klaar.
Ik noem het trek als ik denk aan een koekje, beker chocomel, 'iets lekkers'. Als mijn maag knort, ik me slap ga voelen en het ochtend/middag/avond is, dan noem ik het honger.Ik ook. Dat gezeik over honger in Afrika. Ik heb ook gewoon honger. Klaar.
dinsdag 7 december 2010 om 14:18
dinsdag 7 december 2010 om 14:19
quote:hanke321 schreef op 07 december 2010 @ 14:17:
Ook havermoutpap is een fijn alternatief voor brood tussen de middag. Het vult, is lekker warm en is gezond (toch, Elninjoo?!)
De pap heb ik nog steeds niet gegeten, maar ik ben verslaafd aan de hartige havermout pancakes. Lekker warm, lekker hartig en lekker verzadigend.
Ook havermoutpap is een fijn alternatief voor brood tussen de middag. Het vult, is lekker warm en is gezond (toch, Elninjoo?!)
De pap heb ik nog steeds niet gegeten, maar ik ben verslaafd aan de hartige havermout pancakes. Lekker warm, lekker hartig en lekker verzadigend.
dinsdag 7 december 2010 om 14:19
quote:elninjoo schreef op 07 december 2010 @ 14:16:
Ik lijn ook (inmiddels alweer 5 weken) en ik eet voornamelijk dit: Heerlijk met Havermout!
Heb voor 't eerst in mijn lijngeschiedenis niet alleen geen honger, maar ook geen snaaitrek in chips. Blijkbaar krijg ik met deze recepten genoeg voedingsstoffen binnen en is het tevens zo lekker dat het ook de behoefte aan junkfood bevredigt.
Klinkt interessant., Zal je topic eens lezen.
Ben je al wat afgevallen?
Ik lijn ook (inmiddels alweer 5 weken) en ik eet voornamelijk dit: Heerlijk met Havermout!
Heb voor 't eerst in mijn lijngeschiedenis niet alleen geen honger, maar ook geen snaaitrek in chips. Blijkbaar krijg ik met deze recepten genoeg voedingsstoffen binnen en is het tevens zo lekker dat het ook de behoefte aan junkfood bevredigt.
Klinkt interessant., Zal je topic eens lezen.
Ben je al wat afgevallen?
Frankly my dear, I don"t give a damn
dinsdag 7 december 2010 om 14:19
Volgens mij eet je teveel koolhydraten en te weinig vetten en eiwitten, de laatste verzadigen meer.
Neem in plaats van 2 boterhammen eens een gebakken eitje of gekookt maar zonder brood of een appel met wat pindakaas.
Koolhydraten verbrand je sneller en daardoor verzadigen ze minder en krijg je sneller weer trek in eten.
Neem in plaats van 2 boterhammen eens een gebakken eitje of gekookt maar zonder brood of een appel met wat pindakaas.
Koolhydraten verbrand je sneller en daardoor verzadigen ze minder en krijg je sneller weer trek in eten.
dinsdag 7 december 2010 om 14:23
dinsdag 7 december 2010 om 14:28
quote:hanke321 schreef op 07 december 2010 @ 14:17:
Hier een ervaringsdeskundige. Eet niet minder dan 1400 kcal op een dag, anders kom je in de spaarstand. Ik lees dat je regelmatig sport en daarom wil ik je aanraden om rond de 1800 kcal te gaan zitten. Dan blijf je nog steeds afvallen, alleen wat minder snel dan je nu gewend bent. Het verhoogt je kwaliteit van leven aanzienlijk en bereidt je voor op een levensstijl waarin je eet met je verstand, ipv dat je jezelf een hongerdieet oplegt, met alle terugval gevaren van dien.
Voeg meer vet aan je voedselpatroon toe. Pindakaas is prima, maar ook een handje noten op zijn tijd doet de honger stillen.
Naarmate ik meer afviel werd mijn trek steeds meer Honger! Ik ervaar het veel sterker dan eerst, heb zelfs maagpijn als ik trek heb. Kan het niet verklaren, maar het is gewoon wat ik dagelijks meemaak.
Ook het koud krijgen in huis ken ik. Eet ik minder op een dag dan mijn lichaam feitelijk nodig heeft (en ik dus licht afval), dan verga ik van de kou. Onder de douche staan, wat meer bewegen en me warm aankleden zijn remedies die maar enigszins helpen. Gewoon voldoende eten werkt beter. Maar daar val je niet van af.
Wat mij geholpen heeft in zo´n koude winter is om 2 keer warm te eten op een dag. Stamppot, erwtensoep... al die warme gerechten zijn eigenlijk helemaal niet zo calorierijk. De jus en de worst kunnen het vet maken, maar daar kun je met de bereiding rekening mee houden. Ook havermoutpap is een fijn alternatief voor brood tussen de middag. Het vult, is lekker warm en is gezond (toch, Elninjoo?!)
Als je nog vragen hebt, hoor ik het graag.
@Hanke: wow! Je bent echt een ervaringsdeskundige. Ik ga je tips zeker ten harte nemen. Ik wilde al goed truien gaan shoppen deze week, maar meer eten is dus het motto.
@Solveig: bedankt voor de zeer bruikbare tip. Ik wil me dan zo vasthouden aan mijn eetpatroon dat ik geheel de mist in ga als ik echt honger krijg. Ik kan beter iets meer gezonds nemen dan zo over de schreef gaan. Dank je!
Off - topic: I love your motto!
@Elninjoo: ik kom eens kijken in dat havermout topic. Dat klinkt super (en mjam!)
Hier een ervaringsdeskundige. Eet niet minder dan 1400 kcal op een dag, anders kom je in de spaarstand. Ik lees dat je regelmatig sport en daarom wil ik je aanraden om rond de 1800 kcal te gaan zitten. Dan blijf je nog steeds afvallen, alleen wat minder snel dan je nu gewend bent. Het verhoogt je kwaliteit van leven aanzienlijk en bereidt je voor op een levensstijl waarin je eet met je verstand, ipv dat je jezelf een hongerdieet oplegt, met alle terugval gevaren van dien.
Voeg meer vet aan je voedselpatroon toe. Pindakaas is prima, maar ook een handje noten op zijn tijd doet de honger stillen.
Naarmate ik meer afviel werd mijn trek steeds meer Honger! Ik ervaar het veel sterker dan eerst, heb zelfs maagpijn als ik trek heb. Kan het niet verklaren, maar het is gewoon wat ik dagelijks meemaak.
Ook het koud krijgen in huis ken ik. Eet ik minder op een dag dan mijn lichaam feitelijk nodig heeft (en ik dus licht afval), dan verga ik van de kou. Onder de douche staan, wat meer bewegen en me warm aankleden zijn remedies die maar enigszins helpen. Gewoon voldoende eten werkt beter. Maar daar val je niet van af.
Wat mij geholpen heeft in zo´n koude winter is om 2 keer warm te eten op een dag. Stamppot, erwtensoep... al die warme gerechten zijn eigenlijk helemaal niet zo calorierijk. De jus en de worst kunnen het vet maken, maar daar kun je met de bereiding rekening mee houden. Ook havermoutpap is een fijn alternatief voor brood tussen de middag. Het vult, is lekker warm en is gezond (toch, Elninjoo?!)
Als je nog vragen hebt, hoor ik het graag.
@Hanke: wow! Je bent echt een ervaringsdeskundige. Ik ga je tips zeker ten harte nemen. Ik wilde al goed truien gaan shoppen deze week, maar meer eten is dus het motto.
@Solveig: bedankt voor de zeer bruikbare tip. Ik wil me dan zo vasthouden aan mijn eetpatroon dat ik geheel de mist in ga als ik echt honger krijg. Ik kan beter iets meer gezonds nemen dan zo over de schreef gaan. Dank je!
Off - topic: I love your motto!
@Elninjoo: ik kom eens kijken in dat havermout topic. Dat klinkt super (en mjam!)
dinsdag 7 december 2010 om 14:29
quote:Erwt schreef op 07 december 2010 @ 14:26:
Maar Elninjoo, eet je nu alleen nog maar havermout?
Wel een leuk topic trouwens, er staat hier ook nog een pak in de kast. Ik ga even receptjes lezen
Voor op m'n werk neem ik 3 boterhammetjes mee (4 dagen per week) en 1 keer per week eet ik elders, maar verder eet ik alleen nog maar die havermout pancakes. Dat raak ik net zo min beu als junkfood geloof ik
Oh ja, ik sport wel 5 keer per week, anders val ik ook niet makkelijk af hoor! Bovendien zorgt sporten er bij mij voor dat ik minder hongergevoel heb.
Maar Elninjoo, eet je nu alleen nog maar havermout?
Wel een leuk topic trouwens, er staat hier ook nog een pak in de kast. Ik ga even receptjes lezen
Voor op m'n werk neem ik 3 boterhammetjes mee (4 dagen per week) en 1 keer per week eet ik elders, maar verder eet ik alleen nog maar die havermout pancakes. Dat raak ik net zo min beu als junkfood geloof ik
Oh ja, ik sport wel 5 keer per week, anders val ik ook niet makkelijk af hoor! Bovendien zorgt sporten er bij mij voor dat ik minder hongergevoel heb.
dinsdag 7 december 2010 om 14:32
quote:roosdezoveelste schreef op 07 december 2010 @ 14:31:
zwanger zou kunnen ik had dat ook ,, maar als je een lintworm hebt heb je ook om de haverklap honger maar dan eet je ook enorm veelKan allemaal, maar is het niet heel veel aannemelijker dat TO Honger heeft omdat ze maar 1300 calorieën per dag binnenkrijgt én sport en dus gewoon te weinig eet?
zwanger zou kunnen ik had dat ook ,, maar als je een lintworm hebt heb je ook om de haverklap honger maar dan eet je ook enorm veelKan allemaal, maar is het niet heel veel aannemelijker dat TO Honger heeft omdat ze maar 1300 calorieën per dag binnenkrijgt én sport en dus gewoon te weinig eet?
dinsdag 7 december 2010 om 14:33
quote:roosdezoveelste schreef op 07 december 2010 @ 14:31:
zwanger zou kunnen ik had dat ook ,, maar als je een lintworm hebt heb je ook om de haverklap honger maar dan eet je ook enorm veelIek! Word een beetje angstig van de zwangerschaps berichtjes hier. Lintworm denk ik niet, ik raak, uiteindelijk - , wel een keertje verzadigd (of word ik misselijk )
zwanger zou kunnen ik had dat ook ,, maar als je een lintworm hebt heb je ook om de haverklap honger maar dan eet je ook enorm veelIek! Word een beetje angstig van de zwangerschaps berichtjes hier. Lintworm denk ik niet, ik raak, uiteindelijk - , wel een keertje verzadigd (of word ik misselijk )
dinsdag 7 december 2010 om 14:33
quote:elninjoo schreef op 07 december 2010 @ 14:32:
[...]
Die eet ik 's avonds ook: met kaas/spinazie, of met zeewolf/peterselie/kaas.
's Ochtends eet ik de kaas/spinazie en/of met noten en vruchten.Wow... íedere dag havermoutpancakes. Dat moet wel een Briljant Recept zijn dan . Ik ga je topic even bekijken
[...]
Die eet ik 's avonds ook: met kaas/spinazie, of met zeewolf/peterselie/kaas.
's Ochtends eet ik de kaas/spinazie en/of met noten en vruchten.Wow... íedere dag havermoutpancakes. Dat moet wel een Briljant Recept zijn dan . Ik ga je topic even bekijken
