Lijf & Lijn
alle pijlers
10 kilo afvallen in 2018
donderdag 28 december 2017 om 08:23
Wie doet er mee?
10 kg afvallen in 2018
Ik kan geen tabel maken maar wil wel het gewicht bijhouden in een schema.
Vrijdag is weegdag en ik werk het schema bij op zaterdag, graag alleen je huidig gewicht dikgedrukt doorgeven.
Hoeveel kilo je kwijt bent mag je zelf bijhouden
SCHEMA IS VOL
Naam Leeftijd lengte startgewicht. Huidig gewicht
Evda. 35 jaar 1.80 * 83.8 / 82.6
Polarvide. 24 jaar 1.70 * 99.3 / 96,5
Olleke. 32 jaar 1.57 * 67.4 / 65.4
Feetje. 31 jaar 1.81 * 81.6 / 78
Skippybal10. 30 jaar 1.65 * 70,8 / 70.1
Marilene. 37jaar 1.68 * 68 / 68,0
Sansevieria 28 jaar 1,69 * 86,2 / 86,3
daenerys79 38 jaar 1.71 * 73.7 / 73.0
AusAngel 19 jaar 1,70 * 80 / 77,9
Viva888 24 jaar 1.58 * 67.2 / 65.7
Snoepjedoepje 24 jaar 1.67 * 70.7 / 67.8
Limonello18. 35 jaar 1.68 *60.2 / 58
Strikjemetstippels 35 jaar 1.68 * 62 / 61.9
fudge- 34jaar 1.69 * 68.1 / 67.3
gruffalo 45 jaar 1.75 * 84 / 84
Wanttobeabitch. 43 jaar 1.70 * 73.3 / 73,0
Twilight84. 33 jaar 1.75 * 86.8 / 82.8
Desje12 24 jaar 1,70 * 72,8 / 70,7
prettymama 29 jaar 1.72 * 79,5 / 76.1
Zwartvlekje. 25 jaar 1.55 * 62.3 / 61,5
10 kg afvallen in 2018
Ik kan geen tabel maken maar wil wel het gewicht bijhouden in een schema.
Vrijdag is weegdag en ik werk het schema bij op zaterdag, graag alleen je huidig gewicht dikgedrukt doorgeven.
Hoeveel kilo je kwijt bent mag je zelf bijhouden
SCHEMA IS VOL
Naam Leeftijd lengte startgewicht. Huidig gewicht
Evda. 35 jaar 1.80 * 83.8 / 82.6
Polarvide. 24 jaar 1.70 * 99.3 / 96,5
Olleke. 32 jaar 1.57 * 67.4 / 65.4
Feetje. 31 jaar 1.81 * 81.6 / 78
Skippybal10. 30 jaar 1.65 * 70,8 / 70.1
Marilene. 37jaar 1.68 * 68 / 68,0
Sansevieria 28 jaar 1,69 * 86,2 / 86,3
daenerys79 38 jaar 1.71 * 73.7 / 73.0
AusAngel 19 jaar 1,70 * 80 / 77,9
Viva888 24 jaar 1.58 * 67.2 / 65.7
Snoepjedoepje 24 jaar 1.67 * 70.7 / 67.8
Limonello18. 35 jaar 1.68 *60.2 / 58
Strikjemetstippels 35 jaar 1.68 * 62 / 61.9
fudge- 34jaar 1.69 * 68.1 / 67.3
gruffalo 45 jaar 1.75 * 84 / 84
Wanttobeabitch. 43 jaar 1.70 * 73.3 / 73,0
Twilight84. 33 jaar 1.75 * 86.8 / 82.8
Desje12 24 jaar 1,70 * 72,8 / 70,7
prettymama 29 jaar 1.72 * 79,5 / 76.1
Zwartvlekje. 25 jaar 1.55 * 62.3 / 61,5
anoniem_299875 wijzigde dit bericht op 28-01-2018 16:21
78.04% gewijzigd
vrijdag 12 januari 2018 om 12:04
Hoi,
ik geef mijn gewicht morgenvroeg door:
vanochtend in alle consternatie niet gewogen..
Vrees dat er niet zo veel vanaf is:
gisteravond uit eten geweest, met eten en wijntjes...
Maar ja, WEL een leuke avond.
Ik steun mezelf wel in het feit dat ik op het werk uitstekend eet, en geen tussendoortjes doe.
ik geef mijn gewicht morgenvroeg door:
vanochtend in alle consternatie niet gewogen..
Vrees dat er niet zo veel vanaf is:
gisteravond uit eten geweest, met eten en wijntjes...
Maar ja, WEL een leuke avond.
Ik steun mezelf wel in het feit dat ik op het werk uitstekend eet, en geen tussendoortjes doe.
vrijdag 12 januari 2018 om 13:14
helaas 84
overdag gaat het prima. maar woensdag kwam ik om 6 uur van mijn werk thuis, hadden man en kinderen pizza's laten bezorgen want daar hadden ze zo'n zin in. en ja ook een voor mij, en ik had al zo'n trek, kon het niet laten staan.
stom natuurlijk. ik moet echt iets verzinnen om het 's avonds ook vol te houden. sporten ben ik weer mee begonnen en gaat prima.
overdag gaat het prima. maar woensdag kwam ik om 6 uur van mijn werk thuis, hadden man en kinderen pizza's laten bezorgen want daar hadden ze zo'n zin in. en ja ook een voor mij, en ik had al zo'n trek, kon het niet laten staan.
stom natuurlijk. ik moet echt iets verzinnen om het 's avonds ook vol te houden. sporten ben ik weer mee begonnen en gaat prima.
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
vrijdag 12 januari 2018 om 18:02
Een hele pizza? Kun je die niet beter dan half op eten en de helft in de koelkast doen (of gewoon weg gooien, pizza is echt heel hoog in kcal). Wel lekker op z'n tijd trouwens!gruffalo schreef: ↑12-01-2018 13:14helaas 84
overdag gaat het prima. maar woensdag kwam ik om 6 uur van mijn werk thuis, hadden man en kinderen pizza's laten bezorgen want daar hadden ze zo'n zin in. en ja ook een voor mij, en ik had al zo'n trek, kon het niet laten staan.
stom natuurlijk. ik moet echt iets verzinnen om het 's avonds ook vol te houden. sporten ben ik weer mee begonnen en gaat prima.
Voor mij is de truc om elke keer maar een beetje te eten. Nu kan ik ook niet in een keer veel eten, maar als je om het uur of twee uur iets eet laag in kcal dan kom je niet snel in eens over je max aantal kcal heen.
vrijdag 12 januari 2018 om 18:26
Ik had een pizza ook niet weggegooid, maar helemaal opgegeten! Ik hou dan ook heel erg van pizza. En het volgende geldt ook voor Evda: jullie zijn beiden niet aangekomen, dus zo slecht moet je het resultaat niet bekijken. Dat is ook vooruitgang, want met je oude eetpatroon was je waarschijnlijk aangekomen. Het gaat dus de goede kant op.
Voor mij helpt een beetje eten steeds niet zo goed. Ik heb dan het gevoel dat ik nooit vol zit. Ik eet ontbijt, lunch en diner. Tussendoortjes zijn zeer beperkt, zoals bijv. 2 mandarijnen en na het sporten een eiwitreep/shake.
Hoe ziet jouw eetlijstje er bijv. uit Strikjemetstippels? Zou je die eens willen delen? (uit interesse)
Ik hou dan ook heel erg van pizza. En het volgende geldt ook voor Evda: jullie zijn beiden niet aangekomen, dus zo slecht moet je het resultaat niet bekijken. Dat is ook vooruitgang, want met je oude eetpatroon was je waarschijnlijk aangekomen. Het gaat dus de goede kant op. Voor mij helpt een beetje eten steeds niet zo goed. Ik heb dan het gevoel dat ik nooit vol zit. Ik eet ontbijt, lunch en diner. Tussendoortjes zijn zeer beperkt, zoals bijv. 2 mandarijnen en na het sporten een eiwitreep/shake.
Hoe ziet jouw eetlijstje er bijv. uit Strikjemetstippels? Zou je die eens willen delen?
(uit interesse)
vrijdag 12 januari 2018 om 18:30
Ik eet in feite best veel brood, bijna altijd vlees er op (meestal mager)+boter, ik eet dan weer zelden een stuk vlees, wel veel tonijn en zalm, noten en wat fruit, groente niet genoeg. En dan af en toe zakje chips (zo'n zogenaamd gezond zakje weet je wel laag in kcal), enkel water en zwarte koffie. Maar soms ga ik dus los en eet ik als avond eten een grote zak chips (jaaa) en een fles wijn (jaaa). Ik ben totaal geen eet heilige haha. Of zo'n klef kaasuienbroodje van de AH to go (al valt dat wel mee in kcal).Snoepjedoepje schreef: ↑12-01-2018 18:26Ik had een pizza ook niet weggegooid, maar helemaal opgegeten!
Voor mij helpt een beetje eten steeds niet zo goed. Ik heb dan het gevoel dat ik nooit vol zit. Ik eet ontbijt, lunch en diner. Tussendoortjes zijn zeer beperkt, zoals bijv. 2 mandarijnen en na het sporten een eiwitreep/shake.
Hoe ziet jouw eetlijstje er bijv. uit Strikjemetstippels? Zou je die eens willen delen?
Maar gemiddeld zo'n 1500 kcal, al is het nu meer gemiddeld 1550 kcal. Dan gaat het wel iets trager. Ik ben echt niet actief he dus dan verbrand ik ook weinig.
vrijdag 12 januari 2018 om 20:09
zaterdag 13 januari 2018 om 13:57
Snoepje dankjewel . Maar ben helaas wel een kilo aangekomen ..maar de week ervoor bijna 1,5 kilo afgevallen dus dat was misschien ook niet realistisch.
Ik vind dat jij echt super goed bezig bent
Ik ga er weer voor ga proberen zo min mogelijk tussendoortjes te eten en de hoofdmaaltijden voldoende te eten. Hoop dat ik daardoor mijn bloedsuikerspiegel stabieler hou.
Qua beweging is het plan: vanavond rondje joggen, morgen wandelen, maandag zwemmen en donderdag zwemmen.
. Maar ben helaas wel een kilo aangekomen ..maar de week ervoor bijna 1,5 kilo afgevallen dus dat was misschien ook niet realistisch.Ik vind dat jij echt super goed bezig bent
Ik ga er weer voor
ga proberen zo min mogelijk tussendoortjes te eten en de hoofdmaaltijden voldoende te eten. Hoop dat ik daardoor mijn bloedsuikerspiegel stabieler hou.Qua beweging is het plan: vanavond rondje joggen, morgen wandelen, maandag zwemmen en donderdag zwemmen.
zaterdag 13 januari 2018 om 19:19
Dank je voor mij in het schema te zetten. Nu heb ik een stok achter de deur. Heb me afgelopen week schandalig gedragen wb snoepen en wijntjes drinken 
Maar goed, wel 6 uur in de sportschool doorgebracht, dat dan weer wel.
Ik ben niet van eetlijstjes, wel van het sporten en lekkere tussendoortjes minderen...
Maar goed, wel 6 uur in de sportschool doorgebracht, dat dan weer wel.
Ik ben niet van eetlijstjes, wel van het sporten en lekkere tussendoortjes minderen...
zaterdag 13 januari 2018 om 19:29
Drukke week gehad ivm de verhuizing. Ik had gehoopt vandaag weer te kunnen wegen, en ik heb de weegschaal ook gevonden, alleen... Batterij leeg 
ik hoop morgen nog even nieuwe te kunnen halen en dan geef ik het door.
Vandaag niet zo goed gegeten, bakje chips gehad en witte bolletjes bij de soep. Verse gezonde soep, dat dan weer wel... We gaan het zien!
ik hoop morgen nog even nieuwe te kunnen halen en dan geef ik het door.Vandaag niet zo goed gegeten, bakje chips gehad en witte bolletjes bij de soep. Verse gezonde soep, dat dan weer wel... We gaan het zien!
zondag 14 januari 2018 om 10:11
Ik heb het ook een beetje lastig met eten. Voor mijn werk moet ik af en toe bepaalde etenswaren proeven. Deze week best wel wat. En erg lekker, nu wil ik meer.....
Gister en vandaag eet ik bij anderen. Ik zal denk ik niet te veel eten maar of het gezond zal zijn...
Maar ik merk nu zo goed dat ik weer trek krijg in allerlei lekkere dingen. Die wortels in de koelkast lijken opeens helemaal niet meer zo appetijtelijk.
Ik ga straks nog even de stad in voor een goede stappenteller. Ik gebruik nu mijn telefoon maar die heb ik niet altijd in mijn zak. Ik zoek iets kleins wat ik kan dragen.
En ik wil mijn calorie behoefte graag goed bereken. Heeft iemand goede ervaringen met een methode of website die ik daar voor kan gebruiken.
Gister en vandaag eet ik bij anderen. Ik zal denk ik niet te veel eten maar of het gezond zal zijn...
Maar ik merk nu zo goed dat ik weer trek krijg in allerlei lekkere dingen. Die wortels in de koelkast lijken opeens helemaal niet meer zo appetijtelijk.
Ik ga straks nog even de stad in voor een goede stappenteller. Ik gebruik nu mijn telefoon maar die heb ik niet altijd in mijn zak. Ik zoek iets kleins wat ik kan dragen.
En ik wil mijn calorie behoefte graag goed bereken. Heeft iemand goede ervaringen met een methode of website die ik daar voor kan gebruiken.
zondag 14 januari 2018 om 10:19
http://www.thecalculatorsite.com/health ... ulator.phpLimonello18 schreef: ↑14-01-2018 10:11Ik heb het ook een beetje lastig met eten. Voor mijn werk moet ik af en toe bepaalde etenswaren proeven. Deze week best wel wat. En erg lekker, nu wil ik meer.....
Gister en vandaag eet ik bij anderen. Ik zal denk ik niet te veel eten maar of het gezond zal zijn...
Maar ik merk nu zo goed dat ik weer trek krijg in allerlei lekkere dingen. Die wortels in de koelkast lijken opeens helemaal niet meer zo appetijtelijk.
Ik ga straks nog even de stad in voor een goede stappenteller. Ik gebruik nu mijn telefoon maar die heb ik niet altijd in mijn zak. Ik zoek iets kleins wat ik kan dragen.
En ik wil mijn calorie behoefte graag goed bereken. Heeft iemand goede ervaringen met een methode of website die ik daar voor kan gebruiken.
