Lijf & Lijn
alle pijlers
100+ kilo dames wie doet er mee gaan verder...
woensdag 16 april 2008 om 10:36
woensdag 11 maart 2009 om 18:40
Ben vandaag voor 't eerst in 'n t-shirt met korte mouwen gaan lopen! 't Was écht lekker buiten!
Ontbijt:
1 boterham, gebakken ei, tomaat, ui, half plakje cheddar
Lunch:
2 boterhammen, plakje ham, plakje kaas, tomaat, ui, veldsla, lightsaus
Diner:
gekookte broccoli met parmesaanse strooikaas
4 mini oven loempiaatjes met sweet chilli saus
half bakje optimel kwark
Beweging:
100 min. powerwalken: 983 kcal, hartslag: 146-160
Ontbijt:
1 boterham, gebakken ei, tomaat, ui, half plakje cheddar
Lunch:
2 boterhammen, plakje ham, plakje kaas, tomaat, ui, veldsla, lightsaus
Diner:
gekookte broccoli met parmesaanse strooikaas
4 mini oven loempiaatjes met sweet chilli saus
half bakje optimel kwark
Beweging:
100 min. powerwalken: 983 kcal, hartslag: 146-160
woensdag 11 maart 2009 om 18:55
Ik moet eigenlijk gaan strijken nu.. Heb totaal geen zin in...Maar kan het ook niet meer laten liggen want morgen ben ik waarschijnlijk laat thuis van het werk en vrijdag vlieg ik al... En aangezien op maandag mijn ouders mee komen naar hier kan ik moeilijk aan komen met de mededeling van goh ma kun je ook effe mijn strijk wegwerken??? Dat kan ik niet echt maken he... Dus moet wel gaan strijken maar echt geen zin.. Pfffffffffff, Waar haal ik de motivatie nu vandaan... Argh. ach ja zal maar gewoon gaan doen lijkt me het beste denk ik...
Nou lunchen op het strand was echt heerlijk. Bijna geen zuchtje wind, ik zei het al daar, een echte hollandse stranddag. Mensen in Nederland zouden er een moord voor doen voor zo'n dag.. En hier heb ik het gewoon even. Echt super geweldig....
Nou lunchen op het strand was echt heerlijk. Bijna geen zuchtje wind, ik zei het al daar, een echte hollandse stranddag. Mensen in Nederland zouden er een moord voor doen voor zo'n dag.. En hier heb ik het gewoon even. Echt super geweldig....
woensdag 11 maart 2009 om 19:59
Krijgen jullie ook altijd zo'n onwijze last van je rug met strijken? Ik dus wel. Kan nog niet even staan of het schiet er al gelijk in... Erg vervelend. Maar ja moet wel door. Ben nu al een uur aan het strijken en heb 4 spijkerbroeken, 9 shirtjes gestreken. Nu nog een aantal bloezen en wat sjaals... Pfffffff, maar ja moet nog even doorzetten natuurlijk. Maar moest echt even zitten ivm mijn rug zeg.. Verschrikkelijk...
woensdag 11 maart 2009 om 20:51
ik strijk zelf niet maar toen ik dat nog wel deed had ik dat altijd wel.. nu hebben we alles hoog (we zijn reuzen weet je nog wel..) en hebben we allebei nergens last meer van. Hebben een strijkplank die lekker hoog kan..
Jerr, ik had eigenlijk geen spierpijn, maar een paar weken eerder was ik met de sportschool begonnen en toen had ik het wel (van de bodypump).. spierpijn gaat wel weer over! strech je goed na het lopen?
Jerr, ik had eigenlijk geen spierpijn, maar een paar weken eerder was ik met de sportschool begonnen en toen had ik het wel (van de bodypump).. spierpijn gaat wel weer over! strech je goed na het lopen?
woensdag 11 maart 2009 om 21:14
Wat doe jij er dan lang over Iejoor, gewoon iets sneller strijken.
Pff als ik over 4 broeken en 9 shirtjes al een uur moest doen.....
En net wat Q zegt, wel zorgen dat de plank hoog genoeg is, anders krijg ik het ook in mijn rug hoor.
Je kan ook eventueel een krukje erbij zetten en de plank wat lager zodat je kan zitten. Maar dat vind ik niets.
Pff als ik over 4 broeken en 9 shirtjes al een uur moest doen.....
En net wat Q zegt, wel zorgen dat de plank hoog genoeg is, anders krijg ik het ook in mijn rug hoor.
Je kan ook eventueel een krukje erbij zetten en de plank wat lager zodat je kan zitten. Maar dat vind ik niets.
woensdag 11 maart 2009 om 21:37
Jojo, heb dus geen droger hier in Sicilie...Dus dat alternatief heb ik al niet en in Nederland strijk ik ook nog als het uit de droger komt hoor....
Lola, ik denk dat ik tussendoor altijd nog andere dingen doe tegelijkertijd.. Tv kijken en volgen enzo.. Dus de gedachte zitten niet in zijn geheel bij het strijken zullen we maar zeggen... Geen idee hoe ik sneller kan strijken ook trouwens.. Doe het wel bewust en dat alles netjes is.. Misschien ben ik wel weer een te grote pietlut zou kunnen hoor... O ja en de buurvrouw was ook nog langsgeweest... dus denk niet dat ik er letterlijk een uur over heb gedaan...
Hmmmm, ik ben maar 1m60 dus mijn strijkijzer hoeft niet zo heel erg hoog... Ach ja, we hebben het ondertussen al weer erop zitten hoor.. (was een uurtje geleden klaar) En alle kleren die ik heb zijn er weer doorheen... Maar die rug blijft irritant.. Maar ik merk het nu ook op mijn werk hoor omdat ik hier in Sicilie gewoon veel te slecht zit.... Heb 5 jaar geleden met RSI thuis gezeten en moet gewoon erg voorzichtig zijn met dat soort dingen dus denk ook vaak dat het daar iets mee te maken kan hebben... Voel nu ook iedere avond als ik naar bed ga mijn rug/schouder/nek spieren volledig ontspannen en dat doet dus ook zeer. Dus iets zit er weer niet goed.. Misschien vandaar ook wel die rug.. Maar goed rug kan ook zijn omdat ik gewoon veel te zwaar weeg natuurlijk...En die spieren totaal niet ontwikkeld zijn... Tja....
Lola, ik denk dat ik tussendoor altijd nog andere dingen doe tegelijkertijd.. Tv kijken en volgen enzo.. Dus de gedachte zitten niet in zijn geheel bij het strijken zullen we maar zeggen... Geen idee hoe ik sneller kan strijken ook trouwens.. Doe het wel bewust en dat alles netjes is.. Misschien ben ik wel weer een te grote pietlut zou kunnen hoor... O ja en de buurvrouw was ook nog langsgeweest... dus denk niet dat ik er letterlijk een uur over heb gedaan...
Hmmmm, ik ben maar 1m60 dus mijn strijkijzer hoeft niet zo heel erg hoog... Ach ja, we hebben het ondertussen al weer erop zitten hoor.. (was een uurtje geleden klaar) En alle kleren die ik heb zijn er weer doorheen... Maar die rug blijft irritant.. Maar ik merk het nu ook op mijn werk hoor omdat ik hier in Sicilie gewoon veel te slecht zit.... Heb 5 jaar geleden met RSI thuis gezeten en moet gewoon erg voorzichtig zijn met dat soort dingen dus denk ook vaak dat het daar iets mee te maken kan hebben... Voel nu ook iedere avond als ik naar bed ga mijn rug/schouder/nek spieren volledig ontspannen en dat doet dus ook zeer. Dus iets zit er weer niet goed.. Misschien vandaar ook wel die rug.. Maar goed rug kan ook zijn omdat ik gewoon veel te zwaar weeg natuurlijk...En die spieren totaal niet ontwikkeld zijn... Tja....
woensdag 11 maart 2009 om 21:45
quote:vivajojo schreef op 11 maart 2009 @ 21:18:
Gewoon alles in de droger of op 'n hangertje en er hoeft niets gestreken te worden. Ik strijk dus echt helemaal nooit. Het strijkijzer dat ik kocht voor ik op mezelf ging, staat nog in de originele verpakking te verstoffen op zolder.och nee zeg! vind ik zo zonde van mn kleding (doe mn kleren ook zeker niet in de droger).. ik doe het ook op een hanger maar zie het verschil tussen wel en niet strijken dus echt wel (man strijkt zelfs zn boxers! haha)
Gewoon alles in de droger of op 'n hangertje en er hoeft niets gestreken te worden. Ik strijk dus echt helemaal nooit. Het strijkijzer dat ik kocht voor ik op mezelf ging, staat nog in de originele verpakking te verstoffen op zolder.och nee zeg! vind ik zo zonde van mn kleding (doe mn kleren ook zeker niet in de droger).. ik doe het ook op een hanger maar zie het verschil tussen wel en niet strijken dus echt wel (man strijkt zelfs zn boxers! haha)
woensdag 11 maart 2009 om 21:47
misschien zou je regelmatig kunnen gaan zwemmen om je rug sterker te maken Iejoor.. of speciale oefeningen op de sportschool voor je rug (en je buikspieren.. hoe sterker alles is hoe minder last volgens mij.. maar kan het mis hebben hoor!)
anoniem_79705 wijzigde dit bericht op 11-03-2009 21:54
Reden: typfout
Reden: typfout
% gewijzigd
woensdag 11 maart 2009 om 22:27
donderdag 12 maart 2009 om 08:00
Q, ik denk dat ik inderdaad eens iets meer moet gaan zwemmen. Nadeel in Nederland is dat het baantjes zwemmen altijd zo laat is...van kwart voor 8 tot kwart voor 9... Pffffff, Maar misschien wel goed om te doen.. Ik kan dan op maandag, dinsdag en donderdag.... Dinsdag is ook alleen voor dames dus dat is misschien wel beter...In de ochtend is het van 7 uur tot half 9 maar ja aangezien ik een uurtje moet reizen voordat ik op kantoor ben en ik meestal toch wel uiterlijk om half 8 wil beginnen zodat ik weer redelijk op tijd naar huis wil zal dat hem niet gaan worden.. Dus toch in de avond dan... Nou ja, strakjes in Nederland maar eens kijken.. Voordat ik naar Sicilie kwam zwom ik altijd samen met een vriendin 1 keer in de week... Dat was altijd wel lekker maar vooral het ernaar toe gaan had ik problemen mee. Maar ja dat is hier niet minder geworden... Zwemmen lijkt me trouwens wel veel leuker dan naar de fitness school toegaan hoor... Dus dat is wel het beste alternatief om te gaan sporten wat dat aangaat.. Misschien krijg ik op de donderdag dan manlief ook wel mee. Dat zou wel leuk zijn.. Al zwemt hij wel een stuk sneller enzo maar dan doen we iets samen, is wel leuk natuurlijk.Zal het eens met hem overleggen.
Nog 1 dagje werken en mijn werkweek zit er al weer op... En dan is het nog maar 4 weekjes... De tijd vliegt eigenlijk stiekem toch wel... En volgende week komen natuurlijk mijn ouders mee... Dus dan heb ik weer een hele week mensen om me heen wat erg prettig is. En dan wil ik een dag extra vrij nemen tussendoor. Lijkt me wel leuk. Dus dan vliegt het al helemaal voorbij.
Hema, welkom welkom, als je even doorgeeft wat je leeftijd, startgewicht & streefgewicht is dan zet ons opperhoofd je in de tabel! En iedere week in vet gedrukt je nieuwe gewicht doorgeven op een maandag of dinsdag en dan wordt de tabel ook netjes bijgewerkt.
Pip, lekker hoor zo druk bezig zijn, bevalt de nieuwe uitdaging je een beetje?
Nog 1 dagje werken en mijn werkweek zit er al weer op... En dan is het nog maar 4 weekjes... De tijd vliegt eigenlijk stiekem toch wel... En volgende week komen natuurlijk mijn ouders mee... Dus dan heb ik weer een hele week mensen om me heen wat erg prettig is. En dan wil ik een dag extra vrij nemen tussendoor. Lijkt me wel leuk. Dus dan vliegt het al helemaal voorbij.
Hema, welkom welkom, als je even doorgeeft wat je leeftijd, startgewicht & streefgewicht is dan zet ons opperhoofd je in de tabel! En iedere week in vet gedrukt je nieuwe gewicht doorgeven op een maandag of dinsdag en dan wordt de tabel ook netjes bijgewerkt.
Pip, lekker hoor zo druk bezig zijn, bevalt de nieuwe uitdaging je een beetje?
donderdag 12 maart 2009 om 09:16
Strijken? Wat is dat???
Ik koop alleen maar strijkvrije kleding, want ik HAAT strijken. Dat is een verkapte manier van slavernij. Als man strijkspul koop, dan zal 'ie het ook zelf moeten strijken. Ik doe het gewoon niet...
Nog even volhouden Iejoor! Fijn dat je ouders volgende week meekomen. Daarna hoef je nog maar 2 weken? (of zijn het er 3?)
Ik koop alleen maar strijkvrije kleding, want ik HAAT strijken. Dat is een verkapte manier van slavernij. Als man strijkspul koop, dan zal 'ie het ook zelf moeten strijken. Ik doe het gewoon niet...
Nog even volhouden Iejoor! Fijn dat je ouders volgende week meekomen. Daarna hoef je nog maar 2 weken? (of zijn het er 3?)
donderdag 12 maart 2009 om 11:47
Bij ons is het zwembad op bepaalde tijden vastgelegd voor bijvoorbeeld aquaaerobics ofzo en dan mag je dus niet in het zwembad terecht voor baantjes zwemmen.. En het recreatiebad is maar tot 6 uur open ofzo dus dat red ik niet met werk... Dus moet op gestelde tijden gaan zwemmen wanneer het wedstrijdbad beschikbaar is gesteld voor banen zwemmen... Dus helaas......Ben gebonden aan tijden....
donderdag 12 maart 2009 om 12:33
quote:elleinspe schreef op 12 maart 2009 @ 12:32:
Ja Hema dat is de maandag ( dinsdag mag ook nog voor 20.00 uur ) maar we hebben een nieuw opperhoofd die is wat strenger.
Even je gegevens doorgeven, je leeftijd, gewicht en je streefgewicht.
Als je je gewicht doorgeeft even vet gedrukt is wat makkelijker voor Q.
Enne............succes!
Ja Hema dat is de maandag ( dinsdag mag ook nog voor 20.00 uur ) maar we hebben een nieuw opperhoofd die is wat strenger.
Even je gegevens doorgeven, je leeftijd, gewicht en je streefgewicht.
Als je je gewicht doorgeeft even vet gedrukt is wat makkelijker voor Q.
Enne............succes!
donderdag 12 maart 2009 om 12:37
Goedemiddag!
Nou ik heb weer lekker gezwommen hoor!
Bij ons is het 'banenbad' van 's ochtends half 8 tot 's middags 3 open. En dan 's avonds van 7 tot 9 geloof ik, maar dan is het heel druk. Vanochtend een uur gezwommen, moest wel vroeg mijn bed uit op mijn vrije dag maar dat heb ik er graag voor over.
Misschien dat ik vanvond nog ga lopen, anders moet ik morgenavond en op de een of andere manier vind ik vrijdag geen sportdag!
Slaat nergens op, dus dan moet ik vanavond maar gaan.
Hema, gezellig dat je meedoet. We wegen normaal gesproken op maandag, maar we hebben een nieuw opperhoofd en we nu moeten we dinsdagavond voor 20.00 ons gewicht door geven als we in de tabel willen komen.
Zin in suiker, herkenbaar!
Daar moet je echt van afkicken alsje dat lukt kom je er wel!
Geef je gewicht, streefgewicht en leeftijd door en je hoort er ook bij!
Succes!
Ik ga nu eten, heb trek gekregen van het zwemmen!
Nou ik heb weer lekker gezwommen hoor!
Bij ons is het 'banenbad' van 's ochtends half 8 tot 's middags 3 open. En dan 's avonds van 7 tot 9 geloof ik, maar dan is het heel druk. Vanochtend een uur gezwommen, moest wel vroeg mijn bed uit op mijn vrije dag maar dat heb ik er graag voor over.
Misschien dat ik vanvond nog ga lopen, anders moet ik morgenavond en op de een of andere manier vind ik vrijdag geen sportdag!
Slaat nergens op, dus dan moet ik vanavond maar gaan.
Hema, gezellig dat je meedoet. We wegen normaal gesproken op maandag, maar we hebben een nieuw opperhoofd en we nu moeten we dinsdagavond voor 20.00 ons gewicht door geven als we in de tabel willen komen.
Zin in suiker, herkenbaar!
Daar moet je echt van afkicken alsje dat lukt kom je er wel!
Geef je gewicht, streefgewicht en leeftijd door en je hoort er ook bij!
Succes!
Ik ga nu eten, heb trek gekregen van het zwemmen!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
