Lijf & Lijn
alle pijlers
110 kilo, ik wil afvallen.
helaas kan ik haar geen prive berichtje sturen.
vrijdag 1 juni 2012 om 20:24
Ik heb 8 jaar geleden een maagverkleining gehad, en daarmee ben ik zoveel afgevallen. Nu is die maagverkleining wel uitgewerkt en moet ik het zelf doen. Ik doe dit met behulp van Amber Albarda en Julia Kang
http://www.amberalbarda.nl/
http://www.juliakang.nl/
http://www.amberalbarda.nl/
http://www.juliakang.nl/
vrijdag 1 juni 2012 om 21:25
Ossenworst is veel magerder dan filet americain, is ook rood vlees, is dat misschien een alternatief?
Verder is een portie gekookte pasta van 150 gram volgens mij niet zoveel. Ik moet nu van de dietiste 200 gram eten, maar ik moet nu een beetje stabiel blijven omdat ik zwanger ben. Dat vind ik veel moeilijker trouwens, gewoon normaal eten, niet te veel en niet te weinig.
Het klinkt alsof je het inderdaad niet zo getroffen hebt met de dietiste, wat heb je nou aan iemand die je naar een website verwijst? Ik ben er net 1 keer geweest maar heb direct dingen gehoord die ik nog niet wist, en ik heb de opdracht gekregen om 1 keer per week bewust een verwenmomentje in te plannen: bewust een extraatje te kiezen waar ik op dat moment veel zin in heb en daar dan ook van te genieten! Ze ging niet alleen op voeding in maar ook op gedragsaspecten, moet ook een dagboek bijhouden met niet alleen wat ik eet en wanneer, maar ook wat de situatie was en wat ik daarbij voelde. Lijkt me erg nuttig allemaal. Misschien kun je je huisarts, of in je omgeving, nog eens vragen naar een goede dietiste?
Succes!
Verder is een portie gekookte pasta van 150 gram volgens mij niet zoveel. Ik moet nu van de dietiste 200 gram eten, maar ik moet nu een beetje stabiel blijven omdat ik zwanger ben. Dat vind ik veel moeilijker trouwens, gewoon normaal eten, niet te veel en niet te weinig.
Het klinkt alsof je het inderdaad niet zo getroffen hebt met de dietiste, wat heb je nou aan iemand die je naar een website verwijst? Ik ben er net 1 keer geweest maar heb direct dingen gehoord die ik nog niet wist, en ik heb de opdracht gekregen om 1 keer per week bewust een verwenmomentje in te plannen: bewust een extraatje te kiezen waar ik op dat moment veel zin in heb en daar dan ook van te genieten! Ze ging niet alleen op voeding in maar ook op gedragsaspecten, moet ook een dagboek bijhouden met niet alleen wat ik eet en wanneer, maar ook wat de situatie was en wat ik daarbij voelde. Lijkt me erg nuttig allemaal. Misschien kun je je huisarts, of in je omgeving, nog eens vragen naar een goede dietiste?
Succes!
vrijdag 1 juni 2012 om 22:19
Ja, dat is bekend. Je maag rekt weer uit, of in mijn geval, neemt een stuk darm de maagfunctie over.
Het is dan ook een hulpmiddel, geen wondermiddel. Het is fijn om die enorme berg die je moet afvallen, dat dan als hulp te hebben. Maar als ik zou willen, en ik verval terug in mijn oude patroon, zit er binnen een jaar weer 50 kg aan
Het is dan ook een hulpmiddel, geen wondermiddel. Het is fijn om die enorme berg die je moet afvallen, dat dan als hulp te hebben. Maar als ik zou willen, en ik verval terug in mijn oude patroon, zit er binnen een jaar weer 50 kg aan
vrijdag 1 juni 2012 om 23:02
:
[...]
DAt klinkt al beter dan 3x per week een uur hardlopen
Je moet het rustig opbouwen, natuurlijk, maar het doel moet naar mijn mening zijn: 3x per week een uurtje hardlopen. Hoeft natuurlijk niet hardlopen te zijn, maar gewoon 3x een uurtje zweten.
Dat heeft naar mijn mening naast afslanken ook allerlei positieve effecten op je discipline, je gesteldheid, je geestelijke gezondheid enz.
Ik vind het overigens flauw dat je eerst zegt:
en daarna pas verklapt dat je je maag hebt laten verkleinen. Dat heet "de halve waarheid".
zaterdag 2 juni 2012 om 09:33
Ik herken dit wel, ik ken 2 mensen die een maagverkleinig hebben gehad, of zo'n omleiding (weet het juiste woord niet) en die zijn na jaren allebei weer terug op hun oude gewicht, helaas.
Ik zou er zelf nooit voor kiezen, ook niet omdat ik het eng vind, maar met een maagverkleining moet je ook zelf aan de slag om je eetgewoontes te veranderen, en dan kun je dat net zo goed doen zonder operatie lijkt mij...
Oja ik ben ook bezig me in te schrijven op WW.
Al die andere dieten werken maar kort, kan het niet volhouden, ik heb strikte regels nodig
zaterdag 2 juni 2012 om 11:32
Ben jij uit jezelf begonnen met lijnen Leo? , ik ben naar de internist geweest ook invm mijn langzaam werkende schildklier maar ook om te onderzoeken waarom ik zo aangekomen ben , en ik ben door hem door verwezen naar de dietiste en daar ben ik er juist achter gekomen dat ik te weinig eet en te weinig calorieen binnen krijg, en het klinkt misschien heel gek, maar het is voor mij makkelijker om weinig te eten dan veel over een hele dag
![:-]](https://forum.viva.nl/smilies/77_happy.gif){kind=small}
zondag 3 juni 2012 om 17:17
Van alle mensen met een BMI van 35+, is er maar een klein percentage die zelfstandig kan afvallen, zonder hulpmiddel. Daarnaast moet je met een maagverkleining nog steeds de juiste keuze maken. Als je patat en chips blijft eten, val je nog steeds niet af. Het is een beetje flauw om te stellen dat herdaan vanzelf gaat. Feit is dat ik met mindere inname ben afgevallen, zonder te sporten. Wat is er nu precies zo flauw aan?
maandag 4 juni 2012 om 22:19
quote:ronniemitchel schreef op 02 juni 2012 @ 11:32:
[...]
Ben jij uit jezelf begonnen met lijnen Leo? , ik ben naar de internist geweest ook invm mijn langzaam werkende schildklier maar ook om te onderzoeken waarom ik zo aangekomen ben , en ik ben door hem door verwezen naar de dietiste en daar ben ik er juist achter gekomen dat ik te weinig eet en te weinig calorieen binnen krijg, en het klinkt misschien heel gek, maar het is voor mij makkelijker om weinig te eten dan veel over een hele dag
Ja, ben uit mezelf begonnen, een klein jaar geleden. En op vier september vorig jaar ben ik er bij gaan sporten.
Ik eet ook niet veel (meer). Hoe meer ik afviel, hoe minder ik me kon veroorloven.
Inmiddels weet ik dat ik voor een bepaalde operatie zo veel mogelijk spieren moet kweken. Dus daar werk ik hard aan.
[...]
Ben jij uit jezelf begonnen met lijnen Leo? , ik ben naar de internist geweest ook invm mijn langzaam werkende schildklier maar ook om te onderzoeken waarom ik zo aangekomen ben , en ik ben door hem door verwezen naar de dietiste en daar ben ik er juist achter gekomen dat ik te weinig eet en te weinig calorieen binnen krijg, en het klinkt misschien heel gek, maar het is voor mij makkelijker om weinig te eten dan veel over een hele dag
Ja, ben uit mezelf begonnen, een klein jaar geleden. En op vier september vorig jaar ben ik er bij gaan sporten.
Ik eet ook niet veel (meer). Hoe meer ik afviel, hoe minder ik me kon veroorloven.
Inmiddels weet ik dat ik voor een bepaalde operatie zo veel mogelijk spieren moet kweken. Dus daar werk ik hard aan.
maandag 4 juni 2012 om 22:21
quote:Francisca_ schreef op 03 juni 2012 @ 17:17:
Van alle mensen met een BMI van 35+, is er maar een klein percentage die zelfstandig kan afvallen, zonder hulpmiddel. Daarnaast moet je met een maagverkleining nog steeds de juiste keuze maken. Als je patat en chips blijft eten, val je nog steeds niet af. Het is een beetje flauw om te stellen dat herdaan vanzelf gaat. Feit is dat ik met mindere inname ben afgevallen, zonder te sporten. Wat is er nu precies zo flauw aan?
Zonder meer waar. Een bekende zanger heeft zijn maag twee keer laten verkleinen en at nog steeds frikandellen met. Ik zag het hem live doen. Het hielp dus ook geen ruk.
Ik vind je dus niet flauw, ik ben hartstikke trots op je.
Niks van aantrekken, van gezeur over flauw zijn.
Van alle mensen met een BMI van 35+, is er maar een klein percentage die zelfstandig kan afvallen, zonder hulpmiddel. Daarnaast moet je met een maagverkleining nog steeds de juiste keuze maken. Als je patat en chips blijft eten, val je nog steeds niet af. Het is een beetje flauw om te stellen dat herdaan vanzelf gaat. Feit is dat ik met mindere inname ben afgevallen, zonder te sporten. Wat is er nu precies zo flauw aan?
Zonder meer waar. Een bekende zanger heeft zijn maag twee keer laten verkleinen en at nog steeds frikandellen met. Ik zag het hem live doen. Het hielp dus ook geen ruk.
Ik vind je dus niet flauw, ik ben hartstikke trots op je.
Niks van aantrekken, van gezeur over flauw zijn.
maandag 4 juni 2012 om 22:38
@Saintjeanoniem,
Gezien je gewicht zal ik het rustig aandoen met sporten.
Eerst je eetpatroon veranderen. Meer maaltijden over de dag, maar minder eten.
Bijvoorbeeld 8 uur, 11 uur, 14 uur 17 uur en 20 uur.
Probeer wel onder de 1500 kal. te blijven.
Op brood (volkoren) is kipfilet, kalkoen, roodvlees(vermijd filet amer. zoveel mogelijk).
Eet als tussendoortjes tomaten, komkommers etc. Dat zet niet aan. Als je van kwark houdt, kun je dat ook nemen.
Sporten hoef je nog niet te doen, een uur wandelen is beter dan een half uur hardlopen. Na een half uur bewegen begin je namelijk vet te verbranden. Je kunt ook eerst gaan fietsen een half uur en daarna wandelen. Door het fietsen ben je namelijk al warm.
Begin met 3 x pw en probeer dat echt uit te breiden naar dagelijks. Zwemmen is ook heel goed.
Wanneer je fit bent en wat gewicht kwijt bent kun je een keer denken aan hardlopen, maar doe dat voorlopig niet.
Ik ken iemand in mijn omgeving die heeft op eigen kracht 1/3 van haar gewicht verloren in nog geen jaar tijd. Ook door o.a. wat hierboven staat.
Het is zwaar, maar deze vrouw heeft een ijzeren discipline. Ik zelf houdt me ook aan het bovenstaande eetpatroon en sport dagelijks. Het helpt mij gezond en op gewicht te blijven.
Ik wens je heel veel succes en sterkte.
Gezien je gewicht zal ik het rustig aandoen met sporten.
Eerst je eetpatroon veranderen. Meer maaltijden over de dag, maar minder eten.
Bijvoorbeeld 8 uur, 11 uur, 14 uur 17 uur en 20 uur.
Probeer wel onder de 1500 kal. te blijven.
Op brood (volkoren) is kipfilet, kalkoen, roodvlees(vermijd filet amer. zoveel mogelijk).
Eet als tussendoortjes tomaten, komkommers etc. Dat zet niet aan. Als je van kwark houdt, kun je dat ook nemen.
Sporten hoef je nog niet te doen, een uur wandelen is beter dan een half uur hardlopen. Na een half uur bewegen begin je namelijk vet te verbranden. Je kunt ook eerst gaan fietsen een half uur en daarna wandelen. Door het fietsen ben je namelijk al warm.
Begin met 3 x pw en probeer dat echt uit te breiden naar dagelijks. Zwemmen is ook heel goed.
Wanneer je fit bent en wat gewicht kwijt bent kun je een keer denken aan hardlopen, maar doe dat voorlopig niet.
Ik ken iemand in mijn omgeving die heeft op eigen kracht 1/3 van haar gewicht verloren in nog geen jaar tijd. Ook door o.a. wat hierboven staat.
Het is zwaar, maar deze vrouw heeft een ijzeren discipline. Ik zelf houdt me ook aan het bovenstaande eetpatroon en sport dagelijks. Het helpt mij gezond en op gewicht te blijven.
Ik wens je heel veel succes en sterkte.
dinsdag 5 juni 2012 om 07:54
dinsdag 5 juni 2012 om 07:59
Nee hoor.
Gewoon gaan sporten.
Inderdaad rustig aan beginnen en niet rennen of Zumbalessen of iets anders met springen gaan doen maar wél lekker krachttraining (veel) en proberen een half uur te roeien of op de crosstrainer, dat geeft het meeste rendement (en dan kalm aan opbouwen, de eerste keer ben je al snel opperdepop).
Probeer drie keer per week te gaan. Het liefst vaker. Zeker als je heel zwaar bent is fysieke inspanning heel goed om af te vallen en het geeft je een geweldig gevoel als je na een paar weken al veel minder moeilijk de trap op loopt en zo.
Geloof me, sporten heeft mijn leven ingrijpend veranderd en ik ben minder valide, dus sporten is voor mij niet altijd even makkelijk, toch zou ik het niet meer willen missen. Voor mij hoort het bij elkaar, een ander eetpatroon én meer bewegen.
Gewoon gaan sporten.
Inderdaad rustig aan beginnen en niet rennen of Zumbalessen of iets anders met springen gaan doen maar wél lekker krachttraining (veel) en proberen een half uur te roeien of op de crosstrainer, dat geeft het meeste rendement (en dan kalm aan opbouwen, de eerste keer ben je al snel opperdepop).
Probeer drie keer per week te gaan. Het liefst vaker. Zeker als je heel zwaar bent is fysieke inspanning heel goed om af te vallen en het geeft je een geweldig gevoel als je na een paar weken al veel minder moeilijk de trap op loopt en zo.
Geloof me, sporten heeft mijn leven ingrijpend veranderd en ik ben minder valide, dus sporten is voor mij niet altijd even makkelijk, toch zou ik het niet meer willen missen. Voor mij hoort het bij elkaar, een ander eetpatroon én meer bewegen.
dinsdag 5 juni 2012 om 11:55
quote:bewitched555 schreef op 05 juni 2012 @ 08:02:
eleonora, bedankt voor je antwoord.Ik wandel 4 x per week 4 km en dat kost weinig moeite
Goed bezig. Als je je eetpatroon ook aanpast dan is dan super.
Als je toch naar de sportschool wil gaan, doe je cardio en aan de apparaten lichte gewichten gebruiken. Bij krachttraining wordt vet omgezet in spieren en spieren wegen zwaarder dan vet.
Als je naar de sportschool gaat om af te vallen, ga eerst een warming up doen van 10 a 15 min, o.a. fietsen of steppen. Dan evt. aan de apparaten en daarna een half uur cardio. Meer is niet nodig.
Maar waar je nu mee bezig bent is al super en voorlopig genoeg.
eleonora, bedankt voor je antwoord.Ik wandel 4 x per week 4 km en dat kost weinig moeite
Goed bezig. Als je je eetpatroon ook aanpast dan is dan super.
Als je toch naar de sportschool wil gaan, doe je cardio en aan de apparaten lichte gewichten gebruiken. Bij krachttraining wordt vet omgezet in spieren en spieren wegen zwaarder dan vet.
Als je naar de sportschool gaat om af te vallen, ga eerst een warming up doen van 10 a 15 min, o.a. fietsen of steppen. Dan evt. aan de apparaten en daarna een half uur cardio. Meer is niet nodig.
Maar waar je nu mee bezig bent is al super en voorlopig genoeg.
