Lijf & Lijn
alle pijlers
13 kilo eraf voor de kerst, wie doet er mee?
zondag 19 augustus 2018 om 10:59
Het moet echt weer...afvallen.
3 jaar geleden ben ik keurig 15 kilo kwijt geraakt maar 13 kilo is er weer aan. Onder andere doordat ik een half jaar nauwelijks heb kunnen sporten door een blessure, en uit frustratie ben ik gaan snaaien!
Wie wil er nog meer ongeveer 10-15kg afvallen met gezond eten en sporten en wil met dit forum elkaar wat steunen?
3 jaar geleden ben ik keurig 15 kilo kwijt geraakt maar 13 kilo is er weer aan. Onder andere doordat ik een half jaar nauwelijks heb kunnen sporten door een blessure, en uit frustratie ben ik gaan snaaien!
Wie wil er nog meer ongeveer 10-15kg afvallen met gezond eten en sporten en wil met dit forum elkaar wat steunen?
dinsdag 2 oktober 2018 om 16:17
Nou, had een heel verhaal getikt, is het opeens weg 
Welkom Tinkerbell
Grasklokje - Fijn, die 8 in zicht!
Wakeupje - goede afspraak zo, lijkt me een prettige manier om zo met lijnen en een feest om te gaan
Ik denk dat mijn onzekerheid haast een eigen topic waard is, zo erg kan het zijn en zo’n uitgebreid verhaal. Het was nu een combi van ongesteldheid-labiliteit, keuzestress, en perfectionisme.
Welkom Tinkerbell
Grasklokje - Fijn, die 8 in zicht!
Wakeupje - goede afspraak zo, lijkt me een prettige manier om zo met lijnen en een feest om te gaan
Ik denk dat mijn onzekerheid haast een eigen topic waard is, zo erg kan het zijn en zo’n uitgebreid verhaal. Het was nu een combi van ongesteldheid-labiliteit, keuzestress, en perfectionisme.
dinsdag 2 oktober 2018 om 22:14
Tinkerbell, ik vind ook datje een prima gewicht hebt. En als je je streefgewicht hebt bereikt je zelfs richting ondergewicht gaat?
Grasklokje, fijn dat die 89 eindelijk zichtbaar is! Nu op naar de 85 en daarna naar de 79! Klinkt makkelijke zo hè
Hildes: heeft die onzekerheid ook invloed op je gewicht (bv eetbuien) of andersom, speelt je gewicht mee in die onzekerheid? Weet dat je altijd je hart kunt luchten als dat nodig is!
Grasklokje, fijn dat die 89 eindelijk zichtbaar is! Nu op naar de 85 en daarna naar de 79! Klinkt makkelijke zo hè
Hildes: heeft die onzekerheid ook invloed op je gewicht (bv eetbuien) of andersom, speelt je gewicht mee in die onzekerheid? Weet dat je altijd je hart kunt luchten als dat nodig is!
woensdag 3 oktober 2018 om 08:34
Wat rot voor jou Hildes! Laatste 2 herkenbaar en eerste kan ik gelukkig terugbrengen naar 3x per jaar IPV 13 of 14 x, zo'n opluchting.
Vandaag de
uit, weg met de 9!
woensdag 3 oktober 2018 om 09:19
Ja Grasklokje!! Geen twijfel meer van de weegschaal, die 8 is er nu echt!
Ik zit vanmorgen op 65,9! Voor mij dus de tussenstop, die 5 is dan ook lekker om te zien.
Gister weer even een lastig moment, kleine gebakjes om 15:30. Dat moment dat je in tweestrijd sta... trek hebbend, ben uiteindelijk iets anders gaan doen!
Merk hiermee dat 3 maaltijden op een dag mij veel rust geven, anders was ik waarschijnlijk gaan rekenen en gaan inleveren op avondeten.
Overigens kan het ook zijn dat het trillende gevoel, kou is. Ik zit veel achter de pc en dan worden je handen koud, het afvallen werkt daarin ook niet mee, ik mis een vetjas van 11 kilo tov vorig jaar. En dat het dan een lichte kramp is. Mn handen voelen namelijk trillerig maar ze trillen niet.
Ik zit vanmorgen op 65,9! Voor mij dus de tussenstop, die 5 is dan ook lekker om te zien.
Gister weer even een lastig moment, kleine gebakjes om 15:30. Dat moment dat je in tweestrijd sta... trek hebbend, ben uiteindelijk iets anders gaan doen!
Merk hiermee dat 3 maaltijden op een dag mij veel rust geven, anders was ik waarschijnlijk gaan rekenen en gaan inleveren op avondeten.
Overigens kan het ook zijn dat het trillende gevoel, kou is. Ik zit veel achter de pc en dan worden je handen koud, het afvallen werkt daarin ook niet mee, ik mis een vetjas van 11 kilo tov vorig jaar. En dat het dan een lichte kramp is. Mn handen voelen namelijk trillerig maar ze trillen niet.
woensdag 3 oktober 2018 om 09:24
Hoi Allemaal!
Ik zou me graag nog in deze groep mengen. Ik kan wel wat steun gebruiken. November 2017 ben ik begonnen met afvallen onder leiding van personal body plan. Ik woog 83kg en ben 170 en 23 jaar Ging echt een poos super goed. Totdat ik enorme rug klachten kreeg..
Zoveel pijn dat ik bijna niets meer kon en doorverwezen werd naar de reumatoloog. Het gen van de ziekte van bechtrew heb ik in mij maar is nog niet actief dit kan actief gaan worden erg vervelend. In die tijd was ik toch al 77 kg.. Maar zal nu alweer 80/81 zijn.. Nog niet op de weegschaal gestaan. Momenteel alleen veel last in de ochtend soms meer maar dan slik ik medicatie. Graag zou ik 70 kg wegen!!
Lieve groeten.
En wat doen jullie het goed zeg en wat helpen jullie elkaar op een fijne en positive manier.
Ik zou me graag nog in deze groep mengen. Ik kan wel wat steun gebruiken. November 2017 ben ik begonnen met afvallen onder leiding van personal body plan. Ik woog 83kg en ben 170 en 23 jaar Ging echt een poos super goed. Totdat ik enorme rug klachten kreeg..
Zoveel pijn dat ik bijna niets meer kon en doorverwezen werd naar de reumatoloog. Het gen van de ziekte van bechtrew heb ik in mij maar is nog niet actief dit kan actief gaan worden erg vervelend. In die tijd was ik toch al 77 kg.. Maar zal nu alweer 80/81 zijn.. Nog niet op de weegschaal gestaan. Momenteel alleen veel last in de ochtend soms meer maar dan slik ik medicatie. Graag zou ik 70 kg wegen!! Lieve groeten.
En wat doen jullie het goed zeg en wat helpen jullie elkaar op een fijne en positive manier.
woensdag 3 oktober 2018 om 14:24
Welkom Eekhoorn! Wat lastig van je rug zeg. Wist je al dat je dat gen had of is dat naar voren gekomen toen je zo’n last kreeg van je rug? Dat personal body plan zal ook veel sporten bij zitten denk ik. Is het goed voor je rug om ondanks de pijn te blijven bewegen (net als bij spit) of moet je juist voorzichtig aan doen?
Grasklokje - hoera!!!
Wakeupje - wat goed van je dat je iets anders bent gaan doen op dat moment. Kou kan inderdaad dat gevoel geven. En ik weet nog van de nachtdiensten dat vermoeidheid ook kou en trillerigheid kan geven.
Ik denk dat de onzekerheid en gewicht ook zeker met elkaar te maken. Ik weet in theorie heel goed hoe het moet, waarom lukt het me dan niet? Dat soort gedachtes gaan wel vaak door m’n hoofd. En ik ben heel erg geneigd om me te vergelijken met anderen, niet alleen qua uiterlijk, maar met heel veel meer...
Maar ik moet zeggen, het gaat nu goed met eten. Het is niet dat ik helemaal geen koekje eet ofzo, in het weekend ga ik er wat losser mee om, ik maak afspraken met mezelf en ik kan me er goed aan houden
Ik merk sinds ik zo misselijk ben geweest paar weken terug, dat ik minder behoefte heb aan zoetigheid en vooral sneller vol zit. Of dat door die misselijkheid komt, of doordat ik het nu gewend ben, geen idee, maar het lukt 
Ik drink ook voldoende en dat helpt ook enorm.
Grasklokje - hoera!!!
Wakeupje - wat goed van je dat je iets anders bent gaan doen op dat moment. Kou kan inderdaad dat gevoel geven. En ik weet nog van de nachtdiensten dat vermoeidheid ook kou en trillerigheid kan geven.
Ik denk dat de onzekerheid en gewicht ook zeker met elkaar te maken. Ik weet in theorie heel goed hoe het moet, waarom lukt het me dan niet? Dat soort gedachtes gaan wel vaak door m’n hoofd. En ik ben heel erg geneigd om me te vergelijken met anderen, niet alleen qua uiterlijk, maar met heel veel meer...
Maar ik moet zeggen, het gaat nu goed met eten. Het is niet dat ik helemaal geen koekje eet ofzo, in het weekend ga ik er wat losser mee om, ik maak afspraken met mezelf en ik kan me er goed aan houden
Ik merk sinds ik zo misselijk ben geweest paar weken terug, dat ik minder behoefte heb aan zoetigheid en vooral sneller vol zit. Of dat door die misselijkheid komt, of doordat ik het nu gewend ben, geen idee, maar het lukt Ik drink ook voldoende en dat helpt ook enorm.
woensdag 3 oktober 2018 om 15:33
Hildes- Klopt het gen is ontdekt toen ik zo'n last had van mijn rug en naar de reumatoloog ben gestuurd. Inderdaad blijven bewegen maar ook naar je lichaam luisteren en blijf onder controle bij personal body plan is het inderdaad veel sporten maar ook goede begeleiding over je voeding werkte goed maar ik ben in enorme terugval gekomen.. Nu ga ik het alleen proberen na ja alleen met jullie 
Wat jij zegt over dat je weet hoe het moet maar niet lukt snap ik volkomen!
Wakeupje- wat goed dat je je zinnen hebt kunnen verzetten en iets anders bent gaan doen. Ik las eens ergens dat ons brein dat snel doet wanneer je even niets doet ga je snel eten omdat je niets doet.. Terwijl je soms niet eens trek hebt. Zo lastig die momenten. Super zeg dat het lukte. Eet je alleen die drie momenten of heb je ook tussendoor momenten nog? Werkt het voor je gevoel?
Ik wil vanaf nu weer proberen te sporten thuis wat oefeningen 3x paardrijden fietsen en wandelen. Wat vinden jullie moet je zo iets in een vast schema zetten voor je zelf? Dat je het op vaste dagen doet of doen wat je wil wanneer je wil...
Nog een vraagje hoe doen jullie het met lunchen op je werk of tussendoortjes nog goeie tips? Ik werk als verpleegkundige en ben soms geneigd om snel iets ongezonds in mijn tas te gooien wat snel mee gaat en makkelijk is..
Wat jij zegt over dat je weet hoe het moet maar niet lukt snap ik volkomen!
Wakeupje- wat goed dat je je zinnen hebt kunnen verzetten en iets anders bent gaan doen. Ik las eens ergens dat ons brein dat snel doet wanneer je even niets doet ga je snel eten omdat je niets doet.. Terwijl je soms niet eens trek hebt. Zo lastig die momenten. Super zeg dat het lukte. Eet je alleen die drie momenten of heb je ook tussendoor momenten nog? Werkt het voor je gevoel?
Ik wil vanaf nu weer proberen te sporten thuis wat oefeningen 3x paardrijden fietsen en wandelen. Wat vinden jullie moet je zo iets in een vast schema zetten voor je zelf? Dat je het op vaste dagen doet of doen wat je wil wanneer je wil...
Nog een vraagje hoe doen jullie het met lunchen op je werk of tussendoortjes nog goeie tips? Ik werk als verpleegkundige en ben soms geneigd om snel iets ongezonds in mijn tas te gooien wat snel mee gaat en makkelijk is..
woensdag 3 oktober 2018 om 21:04
Welkom eenhoorn! Goed dat je het weer probeert! Ik sport ook niet bij club, ben gestopt toen ik ook heel veel zenuw en ontstekingspijn had. Doe nu thuis Nederland in beweging, maandag 2x achter elkaar, gisteren 1x en vandaag ook weer 2x. Ook wel een oefeningen op de mat. Voor lunch neem ik 2 boterhammen of 60 gram stokbrood mee, met lekkere eiersalade of doperwtjes salade. Hier gaat mayo, paprika, prei en kruiden door. Lekker veel maken plus stuk fruit.
Wake upje, bijna bij de 65 top prestatie! Ja stapjes van 5 is te overzien.
Mijn man heeft met zittend werk ook gauw koude vingers, terwijl hij het anders altijd warm heeft. Ik heb vorig jaar vingerhandschoenen voor hem gebreid zonder topjes, die hij met typen kan gebruiken. Dat helpt echt.
Als je een paar dagen geen suiker eet wordt die verslaving echt minder hildes, en vraagt je lichaam er ook minder om, dat klopt helemaal. Daarom is het na een feest of feestdagen altijd zo lastig om het weer goed op te pakken
Wake upje, bijna bij de 65 top prestatie! Ja stapjes van 5 is te overzien.
Mijn man heeft met zittend werk ook gauw koude vingers, terwijl hij het anders altijd warm heeft. Ik heb vorig jaar vingerhandschoenen voor hem gebreid zonder topjes, die hij met typen kan gebruiken. Dat helpt echt.
Als je een paar dagen geen suiker eet wordt die verslaving echt minder hildes, en vraagt je lichaam er ook minder om, dat klopt helemaal. Daarom is het na een feest of feestdagen altijd zo lastig om het weer goed op te pakken
woensdag 3 oktober 2018 om 23:12
Dat is an sich prima. Je zit dan aan de bovenkant van de range van een gezond gewicht (18.5-25), dus het is wel handig om in de gaten te houden dat het niet meer wordt. Mensen komen als ze ouder worden makkelijk een kilo per jaar aan gemiddeld, dus dat is een aandachtspunt.Tinkerbel1000 schreef: ↑03-10-2018 22:12als ik mijn bmi reken dus ik ben 1m74 en 71 kg dan ben ik op 23.8 bmi
is dat veel?
Maar, BMI zegt niet zoveel over of je teveel vet hebt. Het hangt er namelijk vanaf waar je vet zit: vet rondom je organen is veel gevaarlijker dan vet op bijvoorbeeld je heupen (uiterlijk is dan weer een ander verhaal). Dus als je, zoals in jouw geval, een beetje op de rand zit kan het geen kwaad om eens een goede meting te laten doen. Dan weet je waar het zit. Bij mannen zit het trouwens eerder daar dan bij vrouwen.
donderdag 4 oktober 2018 om 09:47
Eigenlijk zou je die 10000 stappen elke dag wel als streefpunt moeten zien. 10.000 stappen is iets wat je per dag minstens wel nodig hebt. Moet zeggen dat ik het op werkdagen niet redt (kantoorbaan), maar op dagen dat ik thuis ben haal ik het makkelijk. Gewoon door in huis bezig te zijn, stofzuigen, opruimen. Naar de bakker in het dorp lopen, of naar een winkel die net een paar stappen verder is en je eigenlijk misschien eerder met de fiets zou doen. De kinderen naar school brengen, etc. Dat lukt altijd wel. Als ik dan ook nog een rondje ga hardlopen zijn er ook wel dagen dat ik aan de 18.000/19.000 stappen kom.south schreef: ↑19-08-2018 15:51Jemig Lou, wat knap: 4x per week sporten en zoveel stappen per dag. Zoiets lukt mij echt nooit. Ik ben eigenlijk gewoon een beetje lui.
Ik moet van mezelf 2x per week naar de sportschool, maar aan cardio doe ik nooit.
Ik eet nog liever een dag niets, dan dat ik sport
Ik heb dan ook jarenlang helemaal niet gesport.
Ik ben overigens eind 30 en heb kinderen onder de 10 in huis. Zij krijgen nauwelijks snoep, dus daar heb ik geen last van. Mijn man daarentegen is gek op chips. Dus dat is meestal wel in huis. Vaak neem ik expres saaie zakken paprika of naturel mee. Die kan ik wel weerstaan.
Ik ben blij als iedereen straks weer naar school is en ik weer aan het werk ben. Ik mis de regelmaat in de dagen en eet dan overdag vaak te weinig waardoor ik ‘s avonds op plunderjacht ga en veel meer versmaad dan goed voor me is.
donderdag 4 oktober 2018 om 11:54
Dat is heel goed en normaal. De een is tengerder gebouwd dan een ander. Tot 25 is normaal.Tinkerbel1000 schreef: ↑03-10-2018 22:12als ik mijn bmi reken dus ik ben 1m74 en 71 kg dan ben ik op 23.8 bmi
is dat veel?
vrijdag 5 oktober 2018 om 10:31
Weging afgelopen dinsdag is mij zwaar tegengevallen, waar ik de week daarvoor nog op 86 zat, zat ik nu weer 88... 
Deze week al elke dag bezig met sporten, gaan maar even door in hoog tempo, door te proberen om elke dag te gaan sporten.
Hoop dat het helpt en dat ik snel onder de 80 kom, en daarna richting de 70
Deze week al elke dag bezig met sporten, gaan maar even door in hoog tempo, door te proberen om elke dag te gaan sporten.
Hoop dat het helpt en dat ik snel onder de 80 kom, en daarna richting de 70
vrijdag 5 oktober 2018 om 12:35
Weet je ook wat er mis is gegaan fritsjie?
Dat is wel erg balen, maar gewoon moed houden.
Ik zit hier nu op 89.7 vanaf dinsdag elke dag weer onsje minder gelukkig. Ik ben geen sporter maar doe wel Nederland in beweging nu na het avondeten, maandag en woensdag 2x en dinsdag en donderdag 1x. Ik heb toch wel het idee dat het helpt.
Dat is wel erg balen, maar gewoon moed houden.
Ik zit hier nu op 89.7 vanaf dinsdag elke dag weer onsje minder gelukkig. Ik ben geen sporter maar doe wel Nederland in beweging nu na het avondeten, maandag en woensdag 2x en dinsdag en donderdag 1x. Ik heb toch wel het idee dat het helpt.
vrijdag 5 oktober 2018 om 19:41
Lieve dames, wat goed hoe jullie allemaal nog steeds volhouden en elkaar helpen. Ik was even tijdje weg op een trip en ZONDER internet, heerlijk eigenlijk. Behalve dan dat ik jullie berichten niet kon lezen 
Sorry dat ik niet iedereen apart kan antwoorden maar ben inmiddels bij gelezen.
Bij mij zei de weegschaal vandaag 79.2 en dat is ongeveer 3 kg sinds mijn start en ben ik heel tevreden mee. Ook erg fijn die 7 weer te zien
Succes allemaal hoop dat jullie goed het weekend ingaan!!!
Sorry dat ik niet iedereen apart kan antwoorden maar ben inmiddels bij gelezen.
Bij mij zei de weegschaal vandaag 79.2 en dat is ongeveer 3 kg sinds mijn start en ben ik heel tevreden mee. Ook erg fijn die 7 weer te zien
Succes allemaal hoop dat jullie goed het weekend ingaan!!!
maandag 8 oktober 2018 om 16:50
Zo grasklokje! Dat is al bijna de 88 op de weegschaal!
Lekker Lotte die 7 op de weegschaal! Blijft een hele mijlpaal!
Ik heb het zwaar, gister en vandaag alleen maar trek. Trek in ongezonde dingen.
Gister meer van die overheerlijke grillworst gesnoept dan ik had gewild en enorme drang naar ongezonde dingen.
Vandaag weer die drang maar tot nu toe kunnen weerstaan gelukkig!
Lekker Lotte die 7 op de weegschaal! Blijft een hele mijlpaal!
Ik heb het zwaar, gister en vandaag alleen maar trek. Trek in ongezonde dingen.
Gister meer van die overheerlijke grillworst gesnoept dan ik had gewild en enorme drang naar ongezonde dingen.
Vandaag weer die drang maar tot nu toe kunnen weerstaan gelukkig!
maandag 8 oktober 2018 om 22:42
Heb ik ook last van vandaag. 6 weken de heerlijke bonbons kunnen weerstaan die in de kast liggen (kado). Vanavond 3 op
maandag 8 oktober 2018 om 22:47
dinsdag 9 oktober 2018 om 05:47
En tegelijkertijd ben je al twee jaar bezig met zwanger worden, terwijl je 20 jaar oud bent?Celine124531 schreef: ↑08-10-2018 23:26Hallo
Ik weeg 76 en ik wil graag onder de 60 komen maar sporten lukt niet en gezond eten ook niet ik doe erg me best help en nu??
Ga naar een diëtiste in Noorwegen.
