Lijf & Lijn
alle pijlers
13 kilo eraf voor de kerst, wie doet er mee?
zondag 19 augustus 2018 om 10:59
Het moet echt weer...afvallen.
3 jaar geleden ben ik keurig 15 kilo kwijt geraakt maar 13 kilo is er weer aan. Onder andere doordat ik een half jaar nauwelijks heb kunnen sporten door een blessure, en uit frustratie ben ik gaan snaaien!
Wie wil er nog meer ongeveer 10-15kg afvallen met gezond eten en sporten en wil met dit forum elkaar wat steunen?
3 jaar geleden ben ik keurig 15 kilo kwijt geraakt maar 13 kilo is er weer aan. Onder andere doordat ik een half jaar nauwelijks heb kunnen sporten door een blessure, en uit frustratie ben ik gaan snaaien!
Wie wil er nog meer ongeveer 10-15kg afvallen met gezond eten en sporten en wil met dit forum elkaar wat steunen?
vrijdag 9 november 2018 om 16:06
Pixymamma
Met shakes breng je je verbranding naar de knoppen, niet doen dus. In het begin is je verbranding nog normaal dus val je af als een malle. Maar je lichaam laat zich niet voor de gek houden. Je verbranding zal steeds trager worden waardoor je minder gaat afvallen. Dan komt een moment dat je besluit te stoppen. Maar je verbranding is inmiddels erg laag. Als je dan weer gewoon gaat eten, kom je gelijk gigantisch aan.het zal dan weer een hele tijd duren voor je verbranding bier op normaal niveau is. Inmiddels ben je dan boven het gewicht waar je mee begonnen bent. Je eerste voornemen is veel beter. Voldoende en gezond eten veel groenten en mager vlees of vis en regelmatig bewegen. Daarnaast veel water drinken om je afvalstoffen af te voeren. Dat is de enige manier om je verbranding omhoog te brengen en op een gezonde manier af te vallen.
Met shakes breng je je verbranding naar de knoppen, niet doen dus. In het begin is je verbranding nog normaal dus val je af als een malle. Maar je lichaam laat zich niet voor de gek houden. Je verbranding zal steeds trager worden waardoor je minder gaat afvallen. Dan komt een moment dat je besluit te stoppen. Maar je verbranding is inmiddels erg laag. Als je dan weer gewoon gaat eten, kom je gelijk gigantisch aan.het zal dan weer een hele tijd duren voor je verbranding bier op normaal niveau is. Inmiddels ben je dan boven het gewicht waar je mee begonnen bent. Je eerste voornemen is veel beter. Voldoende en gezond eten veel groenten en mager vlees of vis en regelmatig bewegen. Daarnaast veel water drinken om je afvalstoffen af te voeren. Dat is de enige manier om je verbranding omhoog te brengen en op een gezonde manier af te vallen.
maandag 12 november 2018 om 14:18
maandag 19 november 2018 om 15:29
Eigenlijk alleen letten op eten. Ik ben verhuisd en woon nu 4 hoog dus de trappenlopen is mijn sport 
. Maar het gaat best goed, ik drink eigenlijk alleen nog maar water en thee. Als je het niet in huis haalt dan kan je het niet drinken. Zelfde geldt voor chips en chocolade. Probeer er ook op te letten met de schoollunches, helaas zijn de gezonde opties erg beperkt... Ik heb me niet meer gewogen sinds 1 november en toen woog ik 74. Ik ben 170 lang.
Mijn doel is onder de 70 maar het liefst 65.
. Maar het gaat best goed, ik drink eigenlijk alleen nog maar water en thee. Als je het niet in huis haalt dan kan je het niet drinken. Zelfde geldt voor chips en chocolade. Probeer er ook op te letten met de schoollunches, helaas zijn de gezonde opties erg beperkt... Ik heb me niet meer gewogen sinds 1 november en toen woog ik 74. Ik ben 170 lang.Mijn doel is onder de 70 maar het liefst 65.
dinsdag 20 november 2018 om 11:22
woensdag 21 november 2018 om 08:57
Anoniem, starten is goed op elk moment. Zelf ben ik in de week van eind augustus/begin september begonnen en inmiddels 9,1 kilo kwijt. Heel blij mee, mijn doel is voor de kerst in ieder geval 10 kg, en dat gaat lukken. Als het meer wordt, nog beter. En dan na oud en nieuw voor de volgende 10 kilo. Ik kom van 94,5 en zit nu op 85,4. Vooral met eten en NPO Nederland in beweging (2 achter elkaar) na het avondeten 2 a 3 x per week en proberen extra de fiets te pakken etc
dinsdag 11 december 2018 om 07:49
Vandaag 10 kilo lichter dan start 1 september. Echt blij mee na een heerlijk Sinterklaas weekend. De komende weken worden lastig met kerstontbijten, kerstbuffet, bruiloft en feestdagen. Maar streven is om met deze 10 kg het jaar uit te gaan, dus op de feestloze dagen me goed aan het schema te houden. Zijn jullie ook nog bezig?
