Lijf & Lijn
alle pijlers
13 kilo eraf voor de kerst, wie doet er mee?
zondag 19 augustus 2018 om 10:59
Het moet echt weer...afvallen.
3 jaar geleden ben ik keurig 15 kilo kwijt geraakt maar 13 kilo is er weer aan. Onder andere doordat ik een half jaar nauwelijks heb kunnen sporten door een blessure, en uit frustratie ben ik gaan snaaien!
Wie wil er nog meer ongeveer 10-15kg afvallen met gezond eten en sporten en wil met dit forum elkaar wat steunen?
3 jaar geleden ben ik keurig 15 kilo kwijt geraakt maar 13 kilo is er weer aan. Onder andere doordat ik een half jaar nauwelijks heb kunnen sporten door een blessure, en uit frustratie ben ik gaan snaaien!
Wie wil er nog meer ongeveer 10-15kg afvallen met gezond eten en sporten en wil met dit forum elkaar wat steunen?
zondag 9 september 2018 om 22:24
Stampertje - Ik weet dat fruit niet onschuldig is, het is zoet, maar ik vind het wel beter dan chocola en koekjes als tussendoortje. En dat gaat in tegenstelling tot chocola en koekjes niet allemaal in een keer op, ook al heb ik het in huis. Avocado vind ik gelukkig niks aan, ik snap die hype niet...
Iemand vroeg naar kinderen - die heb ik niet.
Gisteren een goede training gehad, en vandaag een leuke middag in Apeldoorn bij de Urban Pole Vault Series. Heb enorme spierpijn van vrijdag en gister... Ik ben gisteravond op de bank in slaap gevallen. Ik heb sinds gister ook keelpijn, hoop niet dat dat erger gaat worden. Ben een beetje kort van stof vandaag merk ik. Heb zin om te gaan slapen. Die ladingen energie, dat valt wel mee. Die dingen die ik dit weekend gedaan heb, daar krijg ik energie van, maar als ik twee keer in het weekend mensen over de vloer heb, of op bezoek ga, dan word ik gek. Niet omdat ik mijn familie en vrienden niet leuk vind, maar het kost mij gewoon heel veel energie.
Iemand vroeg naar kinderen - die heb ik niet.
Gisteren een goede training gehad, en vandaag een leuke middag in Apeldoorn bij de Urban Pole Vault Series. Heb enorme spierpijn van vrijdag en gister... Ik ben gisteravond op de bank in slaap gevallen. Ik heb sinds gister ook keelpijn, hoop niet dat dat erger gaat worden. Ben een beetje kort van stof vandaag merk ik. Heb zin om te gaan slapen. Die ladingen energie, dat valt wel mee. Die dingen die ik dit weekend gedaan heb, daar krijg ik energie van, maar als ik twee keer in het weekend mensen over de vloer heb, of op bezoek ga, dan word ik gek. Niet omdat ik mijn familie en vrienden niet leuk vind, maar het kost mij gewoon heel veel energie.
maandag 10 september 2018 om 08:02
Beterschap Hildes, heb je ook nog wat meegekregen van het ongeluk met hoogspringen?
Het etentje zaterdag viel mee, rijst met veel groenten en kip plus salades. Dat lag dus wel in lijn met dieet, het toetje wat minder, maar daar waren zoon en vriendin druk mee geweest, en trots op.
Dat moet dan maar een keer. Verder hele week niet gezondigd. Helaas staat weegschaal nu stil, 1 ons er af bij dinsdag, maar wel 7 ons bij vorige week maandag. Ik had gehoopt op verdere daling, maar dat zal deze week gewoon moeten gebeuren. Straks eerst maar weer een menuplan voor de komende dagen maken.
Het etentje zaterdag viel mee, rijst met veel groenten en kip plus salades. Dat lag dus wel in lijn met dieet, het toetje wat minder, maar daar waren zoon en vriendin druk mee geweest, en trots op.
Dat moet dan maar een keer. Verder hele week niet gezondigd. Helaas staat weegschaal nu stil, 1 ons er af bij dinsdag, maar wel 7 ons bij vorige week maandag. Ik had gehoopt op verdere daling, maar dat zal deze week gewoon moeten gebeuren. Straks eerst maar weer een menuplan voor de komende dagen maken.
maandag 10 september 2018 om 08:20
Grasklokje: wat een heftig verhaal van je zoon. Wat een onzekere tijd met dat zijn geweest!
Voor artsen blijft het natuurlijk lastig om voorspellingen te doen, en gelukkig maar want hij is er veel beter uitgekomen dan verwacht!
Hoewel dit voor iedereen anders is heb ik gezien (zowel vanuit prive omgeving als werk) hoeveel impact dit kan hebben in het gezin, zowel in vreugde als in verdriet trouwens!
Ik kan mij voorstellen dat het genieten is als alle kinderen op zondagavond thuis zijn nu er al 2 het huis uit zijn. En hoewel je dochter nog jong is en lang mag genieten van het thuiswonen komt er voor haar ook een dag dat ze gaat uitvliegen. Ik kan mij voorstellen dat je hoopt dat die dag nog lang mag duren
.
Hier 1 dochter die vindt dat ze heel zelfstandig is en alles kan maar dat duurt nog even voordat die gaat, zij is nog geen 4 jaar.
Daarmee gelukkig geen dilemma qua eten, ik kan nog bepalen wat ze eet of snoept!
Mijn weekend was inderdaad gezellig, voelde me alles alles behalve fit. Zaterdag overal spierpijn, keelpijn en hoofdpijn. Gister was de spierpijn weg maar nog steeds erg slap. Vandaag voel ik me gelukkig weer beter.
Qua jurkje niet geslaagd, nu iets bestelt op internet. Het is einde van deze maand dus de tijd begint ook wel een beetje te dringen.
Zie nu ook je andere reactie: netjes qua eten toch, en dat ene toetje maakt niet het verschil toch? Oook hier stond de weegschaal stil tot gister terwijl ik echt 0,0 heb gesmokkeld!
Hildes: jij ook niet fit dus dit weekend. Ik hoor er veel mensen over. Voel je je inmiddels beter?
Welkom woelmuisje. Hoeveel wil je afvallen en hoe wil je dat gaan doen?
Hier 0,9 kilo afgevallen sinds vorige week maandag. Gewicht is nu 68,4 en sinds dit topic 3 kilo afgevallen.
Voor artsen blijft het natuurlijk lastig om voorspellingen te doen, en gelukkig maar want hij is er veel beter uitgekomen dan verwacht!
Hoewel dit voor iedereen anders is heb ik gezien (zowel vanuit prive omgeving als werk) hoeveel impact dit kan hebben in het gezin, zowel in vreugde als in verdriet trouwens!
Ik kan mij voorstellen dat het genieten is als alle kinderen op zondagavond thuis zijn nu er al 2 het huis uit zijn. En hoewel je dochter nog jong is en lang mag genieten van het thuiswonen komt er voor haar ook een dag dat ze gaat uitvliegen. Ik kan mij voorstellen dat je hoopt dat die dag nog lang mag duren
.Hier 1 dochter die vindt dat ze heel zelfstandig is en alles kan maar dat duurt nog even voordat die gaat, zij is nog geen 4 jaar
.Daarmee gelukkig geen dilemma qua eten, ik kan nog bepalen wat ze eet of snoept!
Mijn weekend was inderdaad gezellig, voelde me alles alles behalve fit. Zaterdag overal spierpijn, keelpijn en hoofdpijn. Gister was de spierpijn weg maar nog steeds erg slap. Vandaag voel ik me gelukkig weer beter.
Qua jurkje niet geslaagd, nu iets bestelt op internet. Het is einde van deze maand dus de tijd begint ook wel een beetje te dringen.
Zie nu ook je andere reactie: netjes qua eten toch, en dat ene toetje maakt niet het verschil toch? Oook hier stond de weegschaal stil tot gister terwijl ik echt 0,0 heb gesmokkeld!
Hildes: jij ook niet fit dus dit weekend. Ik hoor er veel mensen over. Voel je je inmiddels beter?
Welkom woelmuisje. Hoeveel wil je afvallen en hoe wil je dat gaan doen?
Hier 0,9 kilo afgevallen sinds vorige week maandag. Gewicht is nu 68,4 en sinds dit topic 3 kilo afgevallen.
maandag 10 september 2018 om 18:29
Hoi Woelmuisje, welkom
Grasklokje - ja, ik heb dat zien gebeuren, was best wel eng om te zien. Nu weet ik dat het met polsstokspringen wel eens fout gaat, maar ik heb het nooit op deze manier gezien en van zo dichtbij. De springer is er gelukkig goed vanaf gekomen, ik meen dat ie een hersenschudding en gebroken sleutelbeen heeft. Had veel erger kunnen zijn.
Klinkt wel goed, dat eten van afgelopen weekend
Wake-upje - Netjes weer wat eraf! Ik voel me nog steeds niet zo fit. Niet ziek genoeg om thuis te blijven van college, maar ook niet helemaal oké.
Ik ga morgenochtend wegen. Vanochtend college gehad, en eenmaal thuis helemaal vergeten om m'n literfles water naast me neer te zetten. Ik heb dus veel te weinig gedronken tot nu... Met eten gaat het goed vandaag. Ik begin nu honger te krijgen, dus ik ga snel met avondeten bezig
Grasklokje - ja, ik heb dat zien gebeuren, was best wel eng om te zien. Nu weet ik dat het met polsstokspringen wel eens fout gaat, maar ik heb het nooit op deze manier gezien en van zo dichtbij. De springer is er gelukkig goed vanaf gekomen, ik meen dat ie een hersenschudding en gebroken sleutelbeen heeft. Had veel erger kunnen zijn.
Klinkt wel goed, dat eten van afgelopen weekend
Wake-upje - Netjes weer wat eraf! Ik voel me nog steeds niet zo fit. Niet ziek genoeg om thuis te blijven van college, maar ook niet helemaal oké.
Ik ga morgenochtend wegen. Vanochtend college gehad, en eenmaal thuis helemaal vergeten om m'n literfles water naast me neer te zetten. Ik heb dus veel te weinig gedronken tot nu... Met eten gaat het goed vandaag. Ik begin nu honger te krijgen, dus ik ga snel met avondeten bezig
maandag 10 september 2018 om 20:00
Ja, maar met die redenatie schiet t natuurlijk nooit op: ik eet maar koekjes tussendoor want dat is beter dan kroketten...hildes schreef: ↑09-09-2018 22:24Stampertje - Ik weet dat fruit niet onschuldig is, het is zoet, maar ik vind het wel beter dan chocola en koekjes als tussendoortje. En dat gaat in tegenstelling tot chocola en koekjes niet allemaal in een keer op, ook al heb ik het in huis. Avocado vind ik gelukkig niks aan, ik snap die hype niet...
Bedoelde meer dat het erg makkelijk is om een paar van die gezonde tussendoortjes te nemen en dan te denken dat je goed bezig bent, maar stiekem dus zo 700 kcal extra binnenkrijgt op een dag. Dat is het linke van tussendoortjes.
dinsdag 11 september 2018 om 09:57
Sorry, maar ik word een beetje kriegelig van de opmerking dat die redenatie niet opgaat. Als voor iemand persoonlijk telt dat ze van het een wel maar 1 stuk kan eten en van het ander maar door blijft eten en daardoor veel mee kcal naar binnen werkt, dan gaat die redenatie wel degelijk op.
Dat staat los van het feit dat gezonde tussendoortjes ook niet altijd in grote aantallen gegeten kunnen worden.
Edit: gewicht niks veranderd, 80.8 kg. Heb nu twee dagen achter elkaar te weinig vocht binnen gekregen, icm hele chocoladerepen ipv 1 stuk fruit, dan krijg ik dat...
Dat staat los van het feit dat gezonde tussendoortjes ook niet altijd in grote aantallen gegeten kunnen worden.
Edit: gewicht niks veranderd, 80.8 kg. Heb nu twee dagen achter elkaar te weinig vocht binnen gekregen, icm hele chocoladerepen ipv 1 stuk fruit, dan krijg ik dat...
anoniem_103862 wijzigde dit bericht op 11-09-2018 12:50
Reden: Gewicht toegevoegd.
Reden: Gewicht toegevoegd.
37.54% gewijzigd
dinsdag 11 september 2018 om 14:52
Het gaat niet alleen om lijnen, maar om een gezonde leefwijze, en ja...daar hoort zeker fruit bij.Stampertje12 schreef: ↑10-09-2018 20:00
Bedoelde meer dat het erg makkelijk is om een paar van die gezonde tussendoortjes te nemen en dan te denken dat je goed bezig bent, maar stiekem dus zo 700 kcal extra binnenkrijgt op een dag. Dat is het linke van tussendoortjes.
Zoals ik al schreef, voor ons 3 stuks, maar wel kijken naar grote, gewicht (zoals banaan en meloen) en aantal (zoals bij druiven).
Niet onbeperkt dus, maar fruit is zeker nodig voor de nodige vitamines en vezels en suikers (ook om snaaimomenten te voorkomen).
Hier nu 2,2 kg kwijt, ik had vanmorgen iet meer gehoopt, omdat tot nu toe nog alles goed gaat, maar zo hard als de eerste week lukt natuurlijk niet altijd.
dinsdag 11 september 2018 om 16:08
gisteren weer bij de voedingsdeskundige geweest, mooie stap gemaakt op de weegschaal, sta nu op 85,5kg.
Vanavond weer lekker trainen met mijn PT en donderdag avond met een collega en vrijdag de hele dag snowboarden.
Hoop alleen dat ik mezelf er toe kan zetten om komend weekend ook nog te gaan sporten...
In totaal sta ik dus nu op 3,5 kilo eraf in 7 weken. Nog 15kg te gaan... Hoop dat dat nu weer iets sneller gaat als ik weer (vaker) naar de sportschool ga...
Vanavond weer lekker trainen met mijn PT en donderdag avond met een collega en vrijdag de hele dag snowboarden.
Hoop alleen dat ik mezelf er toe kan zetten om komend weekend ook nog te gaan sporten...
In totaal sta ik dus nu op 3,5 kilo eraf in 7 weken. Nog 15kg te gaan... Hoop dat dat nu weer iets sneller gaat als ik weer (vaker) naar de sportschool ga...
anoniem_372265 wijzigde dit bericht op 11-09-2018 16:12
Reden: voortgang toevoegen
Reden: voortgang toevoegen
20.68% gewijzigd
dinsdag 11 september 2018 om 20:04
Na aanleiding van al jullie sportieve bezigheden, net maar weer eens Nederland in beweging, 2 dagen van kwartier gedaan. Dus half uurtje goede beweging. Ben toch behoorlijk aan het zweten nu 
. Stelt voor jullie natuurlijk niets voor ...
Alvast veel plezier voor vrijdag fritsiej. Lijkt me leuke sport als je het een beetje kunt.
. Stelt voor jullie natuurlijk niets voor ...Alvast veel plezier voor vrijdag fritsiej. Lijkt me leuke sport als je het een beetje kunt.
dinsdag 11 september 2018 om 21:36
Hildes, ik had precies hetzelfde. Niet ziek genoeg om thuis te blijven maar zeker niet fit. Gister voelde ik mij alweer beter, vandaag na een dag werken voel ik weer Mn keel/klieren.
Hier ook niet genoeg water gedronken helaas. Verbeterpuntje voor morgen
Je hebt het over chocoladerepen, dan is gelijkblijvend misschien nog positief?
Herken je de momenten dat je daarnaar grijpt?
Stampertje: je zal het ongetwijfeld goed bedoelen en voor jou zal het laten van tussendoortjes eten werken maar iedereen is anders. Het fijne als een topic als deze is dat je elkaar kan inspireren (vertellen wat je doet, waarom je dat doet etc) en te motiveren.
Grasklokje: hier ook wel een teleurstelling toen het wat minder was dan gehoopt en ook geen moment gesmokkeld. Van 1e week 1,1, week erna 1 en afgelopen week 0,9. Nog steeds prima maar lichte teleurstelling.
Overigens hoop ik dat Mn cyclus deze week ook invloed heeft (gehad). Ben eind juli gestopt met de anticonceptiepil (niet om zwanger te worden maar had steeds tussentijdse bloedingen) en zou ergens deze week weer ongesteld moeten worden. Dat zie ik altijd terug in Mn gewicht.
Overigens kan voor jou een half uurtje net zoveel doen qua verbranding als een getrainder iemand die een langere of zwaardere training doet! Dus zeker weten dat het iets voorstelt!
Fritsiej: ik weet niet hoe je bouw is en wat je in de sportschool gaat doen maar houdt er rekening mee dat wanneer je spieren opbouwt je minder resultaat ziet op de weegschaal. Wel in je figuur natuurlijk dus vooral niet stoppen
Hier ook niet genoeg water gedronken helaas. Verbeterpuntje voor morgen
Je hebt het over chocoladerepen, dan is gelijkblijvend misschien nog positief?
Herken je de momenten dat je daarnaar grijpt?
Stampertje: je zal het ongetwijfeld goed bedoelen en voor jou zal het laten van tussendoortjes eten werken maar iedereen is anders. Het fijne als een topic als deze is dat je elkaar kan inspireren (vertellen wat je doet, waarom je dat doet etc) en te motiveren.
Grasklokje: hier ook wel een teleurstelling toen het wat minder was dan gehoopt en ook geen moment gesmokkeld. Van 1e week 1,1, week erna 1 en afgelopen week 0,9. Nog steeds prima maar lichte teleurstelling.
Overigens hoop ik dat Mn cyclus deze week ook invloed heeft (gehad). Ben eind juli gestopt met de anticonceptiepil (niet om zwanger te worden maar had steeds tussentijdse bloedingen) en zou ergens deze week weer ongesteld moeten worden. Dat zie ik altijd terug in Mn gewicht.
Overigens kan voor jou een half uurtje net zoveel doen qua verbranding als een getrainder iemand die een langere of zwaardere training doet! Dus zeker weten dat het iets voorstelt!
Fritsiej: ik weet niet hoe je bouw is en wat je in de sportschool gaat doen maar houdt er rekening mee dat wanneer je spieren opbouwt je minder resultaat ziet op de weegschaal. Wel in je figuur natuurlijk dus vooral niet stoppen
woensdag 12 september 2018 om 09:26
Wakeupje, dan gaat het toch nog steeds prima! Beterschap en heel herkenbaar als je vocht vasthoudt voor je menstruatie. Ik ben in mijn leven nog heel weinig aan de pil geweest, omdat ik niet van kunstmatige hormonen hou in mijn lijf. Maar helaas, 2 jaar geleden was het zonder pil niet meer te doen (ik was 45 toen) door steeds heftiger bloedingen, steeds meer op elkaar waardoor ik groot deel van de maand beroerd was. Nu beperkt zich de ellende gelukkig tot 4 x per jaar, anders krijg ik doorbraakbloedingen. Dit is heerlijk! Ik weet alleen niet hoelang ik hier mee moet blijven doorgaan.
Ja, ik denk dat het half uur fors bewegen gisteren, plus extra wandelingen op werk met rolstoel van iemand en wandelwagen met hond gisteren, toch heeft geholpen, want weegschaal gaf vanmorgen weer 3 ons minder aan. Nu dus 2,5 kwijt.
Vrijdagavond krijgen we visite, dat vindt ik altijd lastig. hebben jullie tips?
Zelf doe ik meestal stukjes komkommer, meloen, rode paprika met kipfilet etc. maar zou graag wat variatie in lijnhapjes willen.
Ja, ik denk dat het half uur fors bewegen gisteren, plus extra wandelingen op werk met rolstoel van iemand en wandelwagen met hond gisteren, toch heeft geholpen, want weegschaal gaf vanmorgen weer 3 ons minder aan. Nu dus 2,5 kwijt.
Vrijdagavond krijgen we visite, dat vindt ik altijd lastig. hebben jullie tips?
Zelf doe ik meestal stukjes komkommer, meloen, rode paprika met kipfilet etc. maar zou graag wat variatie in lijnhapjes willen.
donderdag 13 september 2018 om 12:37
Hallo allemaal, ik wil graag met jullie meedoen, ben even naar de laatste berichten gescrolled nadat ik me volledig herkende in de openingspost! Ik ben drie jaar geleden ook 15 kilo afgevallen (van 84 naar 69 kg) waarvan er nu weer 13 kilo bijzitten. Ik had het trouwens best een tijd vastgehouden (rondom 70 kg) maar helaas… door teveel snoepen, emotie-eten etc etc. Ik weeg nu dus 82 kg bij een lengte van 1.75 m. Ik wil heel graag onder de 75 kg zijn met de Kerst.
Heb een stiekeme hoop dat het ook pre mentruatie gewicht is (is nu net begonnen en ik heb ook heftige bloedingen maar wil absoluut de pil niet meer). Oh ja, ben 44 jaar met 3 dochters en woon in het buitenland. We zijn hier voor mijn man zijn werk naartoe verhuisd en ik heb zelf ook werk gevonden. Werk nu fulltime maar wel veel vanuit huis. Dus zou theoretisch gezien ook heel makkelijk moeten kunnen sporten tussendoor en tijd maken voor gezonde dingen! Nu in de praktijk gaan brengen.
Grasklokje, visite is lastig. Ik weet dat ik bij mijn vorige afvalproces vaak ervoor koos om bij het avondeten zelf weinig te eten (of niet als dat lukt en als de visite vroeg op de avond komt) en dan ook hapjes zoals meergranenwraps met Philadelphia light en kipfilet bijv maakte waarvan ik er dan een bepaald aantal van mezelf mocht nemen (dat was dan mijn avondmaaltijd). Weet niet of dat iets voor je is?
Succes allemaal!
Heb een stiekeme hoop dat het ook pre mentruatie gewicht is (is nu net begonnen en ik heb ook heftige bloedingen maar wil absoluut de pil niet meer). Oh ja, ben 44 jaar met 3 dochters en woon in het buitenland. We zijn hier voor mijn man zijn werk naartoe verhuisd en ik heb zelf ook werk gevonden. Werk nu fulltime maar wel veel vanuit huis. Dus zou theoretisch gezien ook heel makkelijk moeten kunnen sporten tussendoor en tijd maken voor gezonde dingen! Nu in de praktijk gaan brengen.
Grasklokje, visite is lastig. Ik weet dat ik bij mijn vorige afvalproces vaak ervoor koos om bij het avondeten zelf weinig te eten (of niet als dat lukt en als de visite vroeg op de avond komt) en dan ook hapjes zoals meergranenwraps met Philadelphia light en kipfilet bijv maakte waarvan ik er dan een bepaald aantal van mezelf mocht nemen (dat was dan mijn avondmaaltijd). Weet niet of dat iets voor je is?
Succes allemaal!
donderdag 13 september 2018 om 16:42
Welkom Lotte!
Had net een heel bericht getypt, verkeerde knop en poef weg
De wrap van Lotte klinkt goed, of iets met kleine augurkjes. Ik heb een keer gevulde cherrytomaatjes gemaakt (wel veel werk...) met volgens mij gerookte zalm en ook iets van Philadelphia. Is al lang geleden, dus ik weet het niet meer zo goed.
Fritsiej: goed bezig!
Wakeupje: ja, op zich mag ik niet na klagen. Het waren twee kleine reepjes, maar toch. Ja, wanneer en/of waarom eet ik dat? Vind ik lastig te zeggen. Ik denk eigenlijk uit verveling, en omdat ik lekkere trek heb. Of zin in iets zoets. Ik weet het niet zo goed. Het is niet om mezelf te troosten in ieder geval. Soms voelt het bijna als een dwang.
Mijn maag en darmen zijn van slag. Heb dinsdag op woensdag een nacht wakker gelegen van de misselijkheid en gister was het uitproberen wat goed viel. Vandaag voel ik me op zich een stuk beter, maar m’n darmen doen nog steeds erg vervelend. Ik kan me herinneren dat ik dinsdag een worteltje had dat vreemd smaakte en soort van melig leek (niet gezien hoe die eruit zag). Zou ik een bedorven worteltje hebben gegeten?
Had net een heel bericht getypt, verkeerde knop en poef weg
De wrap van Lotte klinkt goed, of iets met kleine augurkjes. Ik heb een keer gevulde cherrytomaatjes gemaakt (wel veel werk...) met volgens mij gerookte zalm en ook iets van Philadelphia. Is al lang geleden, dus ik weet het niet meer zo goed.
Fritsiej: goed bezig!
Wakeupje: ja, op zich mag ik niet na klagen. Het waren twee kleine reepjes, maar toch. Ja, wanneer en/of waarom eet ik dat? Vind ik lastig te zeggen. Ik denk eigenlijk uit verveling, en omdat ik lekkere trek heb. Of zin in iets zoets. Ik weet het niet zo goed. Het is niet om mezelf te troosten in ieder geval. Soms voelt het bijna als een dwang.
Mijn maag en darmen zijn van slag. Heb dinsdag op woensdag een nacht wakker gelegen van de misselijkheid en gister was het uitproberen wat goed viel. Vandaag voel ik me op zich een stuk beter, maar m’n darmen doen nog steeds erg vervelend. Ik kan me herinneren dat ik dinsdag een worteltje had dat vreemd smaakte en soort van melig leek (niet gezien hoe die eruit zag). Zou ik een bedorven worteltje hebben gegeten?
donderdag 13 september 2018 om 21:28
Wat een leuk berichtje Lotte, welk land woon je?
Ik zorg juist meestal dat ik avondeten flink eet, met zoete groenten, zodat ik nog goed vol zit en trek kan weerstaan.
. Ik heb vet en suikervrije EGA appeltaart gebakken, daar nemen we punt van bij de koffie, dan kan je daar gezellig in mee doen. Verder nu piep kleine geitenkaas bolletjes gekocht voor op plakje komkommer en watermeloen en okashi meloen. En rode paprika net klein stukje kipfilet. Moet vast lukken.
Sterkte Hildes. Echt vervelend zulke krampen. Beterschap gewenst
Topje voor trek in zoet, appel schillen en klokhuis uitboren en dat gat vullen met rozijntjes. Beetje kaneel er over en evt honing en dan even in de magnetron garen. Pas op, wordt erg heet. Iets laten afkoelen en lekker bij de koffie. Voor zin in hartig, halve liter water en 125 gram doperwten in blender doen, dat even laten koken met boillon blokje en half zakje soepgroenten. Dan heb je 2 borden heerlijk hartige soep, dat vult best. Ik leg net de lepel neer
Ik zorg juist meestal dat ik avondeten flink eet, met zoete groenten, zodat ik nog goed vol zit en trek kan weerstaan.
. Ik heb vet en suikervrije EGA appeltaart gebakken, daar nemen we punt van bij de koffie, dan kan je daar gezellig in mee doen. Verder nu piep kleine geitenkaas bolletjes gekocht voor op plakje komkommer en watermeloen en okashi meloen. En rode paprika net klein stukje kipfilet. Moet vast lukken.Sterkte Hildes. Echt vervelend zulke krampen. Beterschap gewenst
Topje voor trek in zoet, appel schillen en klokhuis uitboren en dat gat vullen met rozijntjes. Beetje kaneel er over en evt honing en dan even in de magnetron garen. Pas op, wordt erg heet. Iets laten afkoelen en lekker bij de koffie. Voor zin in hartig, halve liter water en 125 gram doperwten in blender doen, dat even laten koken met boillon blokje en half zakje soepgroenten. Dan heb je 2 borden heerlijk hartige soep, dat vult best. Ik leg net de lepel neer
donderdag 13 september 2018 om 22:43
Nee, precies. maar mijn punt was natuurlijk ook niet dat fruit slecht was of dat je dat niet moest eten. Alleen dat het wel aantikt als je voor je gevoel hard aan het lijnen bent maar wel van dat soort gezonde tussendoortjes "erbij" eet.grasklokje schreef: ↑11-09-2018 14:52Het gaat niet alleen om lijnen, maar om een gezonde leefwijze, en ja...daar hoort zeker fruit bij.
Zoals ik al schreef, voor ons 3 stuks, maar wel kijken naar grote, gewicht (zoals banaan en meloen) en aantal (zoals bij druiven).
Niet onbeperkt dus, maar fruit is zeker nodig voor de nodige vitamines en vezels en suikers (ook om snaaimomenten te voorkomen).
Hier nu 2,2 kg kwijt, ik had vanmorgen iet meer gehoopt, omdat tot nu toe nog alles goed gaat, maar zo hard als de eerste week lukt natuurlijk niet altijd.
donderdag 13 september 2018 om 22:44
Zo was mijn bericht precies bedoeld! Het is zonde als je keihard je best doet en zonder dat je het weet iedere dag aan kcal een volledige maaltijd naar binnen werkt aan gezonde tussendoortjes. Vandaar mijn tip.
Uiteindelijk moet iedereen zelf uitvinden wat voor iedereen persoonlijk werkt
vrijdag 14 september 2018 om 07:23
Ik had woensdag al een heel bericht getypt maar zie werd niet gepost en kon hem ook niet terughalen.
Reageer later op iedereen maar voor grasklokje komt haar hapjestip anders te laat:
- toastjes van komkommer beleggen met gerookte zalm, zelfgemaakte eiersalade of andere salade
- zelfgemaakte gevulde eieren zonder mayo
En wat je zelf al noemt... rauwkost als wortel/komkommer/bloemkool/bleekselderij en dan een yoghurt dipsaus of humus.
Reageer later op iedereen maar voor grasklokje komt haar hapjestip anders te laat:
- toastjes van komkommer beleggen met gerookte zalm, zelfgemaakte eiersalade of andere salade
- zelfgemaakte gevulde eieren zonder mayo
En wat je zelf al noemt... rauwkost als wortel/komkommer/bloemkool/bleekselderij en dan een yoghurt dipsaus of humus.
vrijdag 14 september 2018 om 16:25
Ik woon in Zuid-Afrika!
Wat een leuke en lekkere tips. Die appel klinkt zo lekker! Kan ook met een beetje vanillevla (optimel bijv) en in combinatie met kaneel.
En de gevulde eieren WakeUpje, wat doe je erin ipv mayo?
Ik zie wat posts over fruit, hoe staan jullie tegenover smoothies? Ik vind dat superlekker als tussendoortje maar eigenlijk vooral met banaan erdoorheen en dan aardbei, mango ofzo maar stiekem ook best veel kcal misschien?
Hoop dat iedereen nog on track is en met vertrouwen het weekend in gaat!!
Wat een leuke en lekkere tips. Die appel klinkt zo lekker! Kan ook met een beetje vanillevla (optimel bijv) en in combinatie met kaneel.
En de gevulde eieren WakeUpje, wat doe je erin ipv mayo?
Ik zie wat posts over fruit, hoe staan jullie tegenover smoothies? Ik vind dat superlekker als tussendoortje maar eigenlijk vooral met banaan erdoorheen en dan aardbei, mango ofzo maar stiekem ook best veel kcal misschien?
Hoop dat iedereen nog on track is en met vertrouwen het weekend in gaat!!
vrijdag 14 september 2018 om 19:06
Bedankt wake-upje voor de tips. Helaas is visite ziek geworden, het werd net afgebeld, doen we vanavond wel het ega gebak maar niet de hapjes.
Wat enorm balen van de tekst, ik voel helemaal mee, zo herkenbaar! Wordt je gelijk mega chagarijnig van
He wat leuk Zuid Afrika Lotte, dan gaan jullie nu de zomer tegemoet. Mijn zusje zat vorig jaar op deze dag in Pretoria om hun dochter en zusje op te halen. Mijn neefje is 5 jaar eerder uit Zuid Afrika gekomen.
Banaan telt bij ons als 2 vruchten en mag er dagelijks 3. Ik vindt het dan eigenlijk zonde om daar smoothie van te maken, dat vult wat minder lijkt me. Dan zou ik eerder 150 gram asrdbeien (is 1vrucht) doen denk ik.
Wat enorm balen van de tekst, ik voel helemaal mee, zo herkenbaar! Wordt je gelijk mega chagarijnig van
He wat leuk Zuid Afrika Lotte, dan gaan jullie nu de zomer tegemoet. Mijn zusje zat vorig jaar op deze dag in Pretoria om hun dochter en zusje op te halen. Mijn neefje is 5 jaar eerder uit Zuid Afrika gekomen.
Banaan telt bij ons als 2 vruchten en mag er dagelijks 3. Ik vindt het dan eigenlijk zonde om daar smoothie van te maken, dat vult wat minder lijkt me. Dan zou ik eerder 150 gram asrdbeien (is 1vrucht) doen denk ik.
maandag 17 september 2018 om 08:36
Lotte: zo te horen kan je in ZuidAfrika volop Nederlandse producten krijgen (optimel).
Smoothie zou ik inderdaad niet alleen van fruit maken, los van de Kcal, de suikers en het zo wegslurpen waardoor minder vol gevoel dan eten kan het ook met minder van dit alles. Door er groente of havermout in te doen. Vult veel beter en is qua Kcal en suikers veel beter. Avocado is ook prima erin te gebruiken. Is qua Kcal nog steeds aan de hoge kant maar vult weer veel beter!
Voor de eitjes gebruik ik dan een beetje yoghurt.
Grasklokje: wat is EGA gebak? Bak je dat zelf?
En die doperwtensoep klikt lekker! Is ook van de EGA? Ik heb daar ooit een recept geleerd (al ben ik hem misschien alweer deels vergeten) met spagetti, doperwten en een eetje roomboter. Lekker en makkelijk!
Wordt de appel helemaal gaat in de oven? Ik heb een fruitallergie maar kan wel gegaarde vruchten eten en het klinkt erg lekker!
Hildes: ben je weer opgeknapt?
Hier was de weegschaal niet erg aardig, gelijk gebleven... Zaterdag wel een bbq maar alleen vlees en griekse salade gegeten (brood, sausjes, overige salades en drankjes allemaal laten staan). Niet overgegeten maar ook geen Kcal geteld.
Gister wel wat meer gegeten dan ik anders doe maar alleen gezonde dingen (roggebrood, ei en koolhydraatarme crackers) en dit gedaan omdat ik gister heb gewandeld en s middags heb gezwommen voor het goede doel.
17000 stappen (einde dan de dag) en 500 meter gezwommen (dit laatste is niet een hele prestatie maar was wel erg zwaar in buitenwater).
Heb dan ook wel wat spierpijn maar volgens mijn fitbt gister (zonder het zwemmen) 2600 kcal verbrand....
Waarom die weegschaal dan zo onaardig was...
Smoothie zou ik inderdaad niet alleen van fruit maken, los van de Kcal, de suikers en het zo wegslurpen waardoor minder vol gevoel dan eten kan het ook met minder van dit alles. Door er groente of havermout in te doen. Vult veel beter en is qua Kcal en suikers veel beter. Avocado is ook prima erin te gebruiken. Is qua Kcal nog steeds aan de hoge kant maar vult weer veel beter!
Voor de eitjes gebruik ik dan een beetje yoghurt.
Grasklokje: wat is EGA gebak? Bak je dat zelf?
En die doperwtensoep klikt lekker! Is ook van de EGA? Ik heb daar ooit een recept geleerd (al ben ik hem misschien alweer deels vergeten) met spagetti, doperwten en een eetje roomboter. Lekker en makkelijk!
Wordt de appel helemaal gaat in de oven? Ik heb een fruitallergie maar kan wel gegaarde vruchten eten en het klinkt erg lekker!
Hildes: ben je weer opgeknapt?
Hier was de weegschaal niet erg aardig, gelijk gebleven... Zaterdag wel een bbq maar alleen vlees en griekse salade gegeten (brood, sausjes, overige salades en drankjes allemaal laten staan). Niet overgegeten maar ook geen Kcal geteld.
Gister wel wat meer gegeten dan ik anders doe maar alleen gezonde dingen (roggebrood, ei en koolhydraatarme crackers) en dit gedaan omdat ik gister heb gewandeld en s middags heb gezwommen voor het goede doel.
17000 stappen (einde dan de dag) en 500 meter gezwommen (dit laatste is niet een hele prestatie maar was wel erg zwaar in buitenwater).
Heb dan ook wel wat spierpijn maar volgens mijn fitbt gister (zonder het zwemmen) 2600 kcal verbrand....
Waarom die weegschaal dan zo onaardig was...
maandag 17 september 2018 om 09:59
Wake-upje: jammer dat dat dan niet op de weegschaal doorkomt. Misschien bij de bbq toch iets te veel gegeten, ondanks geen brood, drankjes en sausjes? Er is ook vlees dat flink kcal bevat. Als je er maar van genoten hebt En misschien heeft het bewegen van gister iets meer tijd nodig om te ‘landen’.
Ik kon gister pas weer een beetje fatsoenlijk eten. Dat was wel fijn, want ik had een wedstrijd. Ik had niet het idee dat dat goed zou gaan, gezien de non-voorbereiding, maar ik ben niet ontevreden.
En misschien heeft het bewegen van gister iets meer tijd nodig om te ‘landen’. Ik kon gister pas weer een beetje fatsoenlijk eten. Dat was wel fijn, want ik had een wedstrijd. Ik had niet het idee dat dat goed zou gaan, gezien de non-voorbereiding, maar ik ben niet ontevreden.
maandag 17 september 2018 om 15:47
hildes, fijn dat het weer iets beter gaat. Is bij jou de weegschaal ook naar beneden gegaan?
Hier 8 ons tov vorige week maandag. Het gaat langzaam, maar zet wel door. Totaal nu 2,8 kg in 3 weken.
Wake upje, balen, maar komt wel weer goed, vast wel te zien in aankomende week. Je vroeg naar doperwtjes soep, nou dat is heel simpel. Half liter water mixen (doe ik in blender) met 125 gram doperwten en dat in pannetje doen met 1 boillon blokje en half zakje soepgroenten. Meer niet. Wel smakelijk
EGA taartje voor 8 stukken:
120 gr zelfrijzend bakmeel
400 ml halfvolle melk
rasp van 1 citroen
1 theelepel vanille aroma
1 theelepel zoetstof
300 gram appel in blokjes
50 gram rozijnen
kaneel
Bereidingswijze
Meng het bakmeel, melk, citroenrasp, aroma en zoetstof door elkaar en laat dit 15 minuten staan.
Giet het beslag in een siliconenvorm en srooi de rozijnen en appelblokjes er overheen.
Strooi er royaal kaneel over
Bak deze appeltaart 60 minuten in een voorverwarmde oven op 175 graden.
1 portie = 15 gr. bloem, 50 ml melk en 1/2 vrucht
Hier 8 ons tov vorige week maandag. Het gaat langzaam, maar zet wel door. Totaal nu 2,8 kg in 3 weken.
Wake upje, balen, maar komt wel weer goed, vast wel te zien in aankomende week. Je vroeg naar doperwtjes soep, nou dat is heel simpel. Half liter water mixen (doe ik in blender) met 125 gram doperwten en dat in pannetje doen met 1 boillon blokje en half zakje soepgroenten. Meer niet. Wel smakelijk
EGA taartje voor 8 stukken:
120 gr zelfrijzend bakmeel
400 ml halfvolle melk
rasp van 1 citroen
1 theelepel vanille aroma
1 theelepel zoetstof
300 gram appel in blokjes
50 gram rozijnen
kaneel
Bereidingswijze
Meng het bakmeel, melk, citroenrasp, aroma en zoetstof door elkaar en laat dit 15 minuten staan.
Giet het beslag in een siliconenvorm en srooi de rozijnen en appelblokjes er overheen.
Strooi er royaal kaneel over
Bak deze appeltaart 60 minuten in een voorverwarmde oven op 175 graden.
1 portie = 15 gr. bloem, 50 ml melk en 1/2 vrucht
