Lijf & Lijn
alle pijlers
13 kilo eraf voor de kerst, wie doet er mee?
zondag 19 augustus 2018 om 10:59
Het moet echt weer...afvallen.
3 jaar geleden ben ik keurig 15 kilo kwijt geraakt maar 13 kilo is er weer aan. Onder andere doordat ik een half jaar nauwelijks heb kunnen sporten door een blessure, en uit frustratie ben ik gaan snaaien!
Wie wil er nog meer ongeveer 10-15kg afvallen met gezond eten en sporten en wil met dit forum elkaar wat steunen?
3 jaar geleden ben ik keurig 15 kilo kwijt geraakt maar 13 kilo is er weer aan. Onder andere doordat ik een half jaar nauwelijks heb kunnen sporten door een blessure, en uit frustratie ben ik gaan snaaien!
Wie wil er nog meer ongeveer 10-15kg afvallen met gezond eten en sporten en wil met dit forum elkaar wat steunen?
woensdag 29 augustus 2018 om 17:12
Honger-trek gevoel ken ik ook. Ik probeer het eten daarom altijd "veel" te maken. Bij EGA moesten we per dag 125 gram zoete groenten, voor natuurlijke suikerbalans. Die eet ik meestal tussen de middag. Vandaag doperwtjes met bouillon blokje en halve liter heet water in blender gedaan en daarna met soepgroenten laten koken. Daarnaast boterhammen met dun laagje kaas en tomaat, ui en kruiden uit de oven.
Maandag van de doperwtjes een salade gemaakt met 50 gr kipfilet, 1 lepel mayo en groenten als paprika, augurk, prei fijn gesneden. Die doe ik dan op brui e boterhammen. Dat vult lekker. Je kan ook nog wat soep of salade bewaren voor de 4 uur dip. Verder mag je bij dat eetpatroon 3 stuks fruit, dat probeer ik ook te verdelen, maar bij erge trek pak ik een banaan, alleen telt dat gelijk wel voor 2 stukken fruit
Maandag van de doperwtjes een salade gemaakt met 50 gr kipfilet, 1 lepel mayo en groenten als paprika, augurk, prei fijn gesneden. Die doe ik dan op brui e boterhammen. Dat vult lekker. Je kan ook nog wat soep of salade bewaren voor de 4 uur dip. Verder mag je bij dat eetpatroon 3 stuks fruit, dat probeer ik ook te verdelen, maar bij erge trek pak ik een banaan, alleen telt dat gelijk wel voor 2 stukken fruit
woensdag 29 augustus 2018 om 17:50
Hildes, waar staat EGA voor? Dat soeprecept klinkt simpel en lekker. Ik ga het een keer proberen.
Vandaag weer aan het werk gegaan. Was tot nu toe een goede dag.
O: 2crackers met magere kaas en thee
T: thee, water, appel
L: 6 stukjes sushi
T: paprika, water
Nu ben ik net thuis en heb trek. Dus maar even een banaan gegeten. Voor mijn doen heb ik veel water gedronken. Vanavond een noodlesoep van de hellofresh. En de extra beweging zit hem in het fietsen vandaag. Buiten werk om (15km) fiets ik straks nog de stad in voor een filmpje met vriendin. Denk nog 12 km erbij.
Vandaag weer aan het werk gegaan. Was tot nu toe een goede dag.
O: 2crackers met magere kaas en thee
T: thee, water, appel
L: 6 stukjes sushi
T: paprika, water
Nu ben ik net thuis en heb trek. Dus maar even een banaan gegeten. Voor mijn doen heb ik veel water gedronken. Vanavond een noodlesoep van de hellofresh. En de extra beweging zit hem in het fietsen vandaag. Buiten werk om (15km) fiets ik straks nog de stad in voor een filmpje met vriendin. Denk nog 12 km erbij.
woensdag 29 augustus 2018 om 21:11
Ik ben ook benieuwd waar EGA voor staat, nooit van gehoord. Hier gaat het prima, gisteren sinds lange tijd voor het eerst doorgekomen zonder al te veel onnodige tussendoortjes. Vandaag had ik weinig tijd voor het ontbijt dus gauw een banaan genomen en wat yoghurt.
Op het werk kunnen we lunch bestellen (ik woon niet in Nederland en we eten hier warm tussen de middag) maar ik heb gisteravond zelf gekookt om mee te nemen in een tupper. Dat doe ik de laatste tijd wel vaker, ook voor man die wil ook beter opletten. Ik had een quinoa en gehakt prutje gemaakt met sla en het was heel lekker.
Als ik trek heb tussendoor drink ik een koffietje ofzo, als het aan het einde van de dag is iets van melk of yoghurt. Op mijn werk hebben we een plank met snoepjes staan voor de verkoop en die beheer ik. Is héél lastig voor mij, want zoetigheid is mijn valkuil.
Grasklokje, leuk idee die salade voor op brood.
Timpje, lekker sushi! Maar na 6 stukjes zou ik ook nog trek hebben haha.
Ben in de race voor een nieuwe baan, met (veel) beter salaris en (veel) minder reistijd, dus mocht dat doorgaan dan kan ik wellicht ook gaan sporten. Duim voor me.
Op het werk kunnen we lunch bestellen (ik woon niet in Nederland en we eten hier warm tussen de middag) maar ik heb gisteravond zelf gekookt om mee te nemen in een tupper. Dat doe ik de laatste tijd wel vaker, ook voor man die wil ook beter opletten. Ik had een quinoa en gehakt prutje gemaakt met sla en het was heel lekker.
Als ik trek heb tussendoor drink ik een koffietje ofzo, als het aan het einde van de dag is iets van melk of yoghurt. Op mijn werk hebben we een plank met snoepjes staan voor de verkoop en die beheer ik. Is héél lastig voor mij, want zoetigheid is mijn valkuil.
Grasklokje, leuk idee die salade voor op brood.
Timpje, lekker sushi! Maar na 6 stukjes zou ik ook nog trek hebben haha.
Ben in de race voor een nieuwe baan, met (veel) beter salaris en (veel) minder reistijd, dus mocht dat doorgaan dan kan ik wellicht ook gaan sporten. Duim voor me.
woensdag 29 augustus 2018 om 21:47
EGA is een gezonde eetmethode, waar bij je gezond leert eten. Je valt dan vanzelf af, of komt aan bij ondergewicht.
Je werkt met groepen waar je uit kan kiezen , maar moet het volgende per dag iig eten:
Voorbeeld:
Ontbijt: 300 melk met 25 Gr Brinta en 1 fruit
Lunch: 2 boterhammen met beleg ( 2 ei, of kaas, kip, vis etc). 125 Gr zoete groenten.
Tussendoor stuk fruit
Diner 100 Gr aardappeltjes, rijst, pasta met groente en 100 gram vis, vlees oid
Stuk fruit, 200 yoghurt
Je moet ook elke dag 1 schep boter, mayo oid nemen, maar mag niet in vet braden. Daarnaast zijn er nog extra groepen waar je uit mag kiezen om leuke gerechten te maken als halve liter boilon, tomaten puree, 1 lepel bloem, etc
En maxima's zoals 3 eieren, 3 x rood vlees, 4 x kaas per week etc
Je moet dus wel elke dag en per week bijhouden wat je eet.
Als je het schema perfect volgt val je elke week wel een kilo af.
https://eganederland.nl/
Je werkt met groepen waar je uit kan kiezen , maar moet het volgende per dag iig eten:
Voorbeeld:
Ontbijt: 300 melk met 25 Gr Brinta en 1 fruit
Lunch: 2 boterhammen met beleg ( 2 ei, of kaas, kip, vis etc). 125 Gr zoete groenten.
Tussendoor stuk fruit
Diner 100 Gr aardappeltjes, rijst, pasta met groente en 100 gram vis, vlees oid
Stuk fruit, 200 yoghurt
Je moet ook elke dag 1 schep boter, mayo oid nemen, maar mag niet in vet braden. Daarnaast zijn er nog extra groepen waar je uit mag kiezen om leuke gerechten te maken als halve liter boilon, tomaten puree, 1 lepel bloem, etc
En maxima's zoals 3 eieren, 3 x rood vlees, 4 x kaas per week etc
Je moet dus wel elke dag en per week bijhouden wat je eet.
Als je het schema perfect volgt val je elke week wel een kilo af.
https://eganederland.nl/
donderdag 30 augustus 2018 om 09:52
oh de laatste week gaat het heel slecht bij mij met het sporten. Gelukkig is het de laatste week dat mijn personal trainer met vakantie is, dat stimuleert toch wel meer om naar de sportschool te gaan. Nu laat ik eigenlijk alles voor gaan in plaats van te gaan trainen...
Qua eten gaat het wel goed, en houd ik mij redelijk goed aan de adviezen van mijn voedingsdeskundige. Gelukkig hoefde ik niet veel te veranderen in mijn voedingspatroon, alleen wat producten te vervangen
Qua eten gaat het wel goed, en houd ik mij redelijk goed aan de adviezen van mijn voedingsdeskundige. Gelukkig hoefde ik niet veel te veranderen in mijn voedingspatroon, alleen wat producten te vervangen
donderdag 30 augustus 2018 om 20:15
Ik ben niet van EGA-dieet, dat was Grasklokje, en ik zie dat ze het al uitgelegd heeft
Wake-upje: dat is wel een goede om het uit elkaar te houden, knorrende maag = eten, trek = drinken.
Sombrerito: ik duim voor je
Timpje: wow, zoveel fietsen en dan zo weinig eten, dat hou ik niet vol...
Fritsiej: fijn dat je PT binnenkort weer terug is! Soort stok achter de deur, lijkt me.
Wake-upje: dat is wel een goede om het uit elkaar te houden, knorrende maag = eten, trek = drinken.
Sombrerito: ik duim voor je
Timpje: wow, zoveel fietsen en dan zo weinig eten, dat hou ik niet vol...
Fritsiej: fijn dat je PT binnenkort weer terug is! Soort stok achter de deur, lijkt me.
donderdag 30 augustus 2018 om 20:22
Hier al een paar goeie dagen! Vanmorgen stond er 92.5 op de weegschaal. Dat ga ik maar aanhouden als startgewicht zo na de vakantie.
Vanmorgen gesport en verder gewoon netjes gegeten. Geen dieet maar ook niet heel ongezond. Ik val liever op deze manier af, dat het dan langer duurt. Dan sneller meer afvallen. Dat werkt voor mij niet goed, want dat houd ik veel minder goed vol.
Nou ik ben weer veel goeie moed!!
Vanmorgen gesport en verder gewoon netjes gegeten. Geen dieet maar ook niet heel ongezond. Ik val liever op deze manier af, dat het dan langer duurt. Dan sneller meer afvallen. Dat werkt voor mij niet goed, want dat houd ik veel minder goed vol.
Nou ik ben weer veel goeie moed!!
vrijdag 31 augustus 2018 om 08:22
Heytan, dat is een goede instelling. Beter langzaam en duurzaam, dan crash dieet en Jo Jo effect.
Maar ja, je wil toch wel wat zien op weegschaal hè?
Bij mij gaat dat helaas niet per kleine stapjes zo van elke keer weer 1 a 2 ons kwijt, maar vaak dagen stil staan, dan ineens 500 a 600 gram eraf en weer een tijd stilstaan. Herkennen jullie dat ook?
Tsja, eigen schuld natuurlijk, moet ik maar niet zo vaak wegen...
Hier nu 4 ons kwijt en 94,1 vanmorgen
Maar ja, je wil toch wel wat zien op weegschaal hè?
Bij mij gaat dat helaas niet per kleine stapjes zo van elke keer weer 1 a 2 ons kwijt, maar vaak dagen stil staan, dan ineens 500 a 600 gram eraf en weer een tijd stilstaan. Herkennen jullie dat ook?
Tsja, eigen schuld natuurlijk, moet ik maar niet zo vaak wegen...
Hier nu 4 ons kwijt en 94,1 vanmorgen
vrijdag 31 augustus 2018 om 11:39
EGA staat voor Eerste Goudse Afvalclub of Afvalvereniging 
15 jaar geleden heb ik samen met mijn moeder dit 'dieet' gevolgd en toendertijd 13 kilo mee afgevallen. Helaas zat ik toen in een minder goede relatie en kwamen de kilo's er na een half jaartje ofzo weer bij. Maar het 'dieet' was prima vol te houden, ook omdat je geen rare recepten hoefde te maken maar de gewone dingen kon eten. Ben helaas het boekje kwijt met de regeltjes wat wel/niet combineren en eten op een dag.
Die tip ga ik onthouden van wanneer je nu honger en/of trek hebt. Ik kan namelijk ook best blijven eten omdat ik denk dat ik honger heb. Volgende keer een extra glas water drinken maar.
Hier gaat het verder deze week best goed. Drie keer wezen sporten en heel weinig gesnoept (handje chips en drie kleine koffiekoekjes in drie dagen). Morgen wel mijn verjaardag vieren en dan mag ik van mijzelf wel een wijntje en wat lekkers en dan woensdag weer op de weegschaal. Ik hoop zo onder die 85 kilo te komen.
15 jaar geleden heb ik samen met mijn moeder dit 'dieet' gevolgd en toendertijd 13 kilo mee afgevallen. Helaas zat ik toen in een minder goede relatie en kwamen de kilo's er na een half jaartje ofzo weer bij. Maar het 'dieet' was prima vol te houden, ook omdat je geen rare recepten hoefde te maken maar de gewone dingen kon eten. Ben helaas het boekje kwijt met de regeltjes wat wel/niet combineren en eten op een dag.
Die tip ga ik onthouden van wanneer je nu honger en/of trek hebt. Ik kan namelijk ook best blijven eten omdat ik denk dat ik honger heb. Volgende keer een extra glas water drinken maar.
Hier gaat het verder deze week best goed. Drie keer wezen sporten en heel weinig gesnoept (handje chips en drie kleine koffiekoekjes in drie dagen). Morgen wel mijn verjaardag vieren en dan mag ik van mijzelf wel een wijntje en wat lekkers en dan woensdag weer op de weegschaal. Ik hoop zo onder die 85 kilo te komen.
vrijdag 31 augustus 2018 om 16:54
Een paar dagen van drukte en wat stress hier en dat werkt niet goed op de weegschaal. Keurig aam het dieet gehouden, niks gesnoept maar niks afgevallen. Zelfs 2 ons aangekomen. Sommige mensen vallen af door stress maar mijn lichaam houdt alles vast dan...
Ik ben van plan om dit weekend even de touwtjes iets te vieren en wat minder streng te zijn. En dan maandag weer volle bak er tegenaan!
Ik ben van plan om dit weekend even de touwtjes iets te vieren en wat minder streng te zijn. En dan maandag weer volle bak er tegenaan!
vrijdag 31 augustus 2018 om 19:29
Oeps om de tabel te wijzigen moest ik een nieuw wachtwoord aanmaken. Mn telefoon stond op automatisch inloggen en die neemt dat ww niet over 
Nu kan ik alleen nog via iPad inloggen
Mariska, helaas zie je je inspanning niet altijd terug. Ik vind het lastig om Mn motivatie te behouden als ik wel braaf eet maar dit niet op de weegschaal terugzie. Maar hormonen, vocht en stress spelen een grotere rol dan je zou willen!
Geniet van je weekend en succes weer maandag!
Grasklokje, toevallig ken ik EGA ook. Jaren geleden aan mee gedaan (zat ik dan tussen de grijze muizen
) maar de dame die dat begeleidde had ik totaal geen klik mee en zelfs iets van aversie tegen dus voor mij werkte het daardoor niet.
Overigens herken ik dat stilstaan ook hoor. Soms echt zo Mn best gedaan en dat zie je niet direct de dag erna terug helaas! Beter is (dat geldt ook voor mij) 1x in de week te wegen. Dan hou je nog steeds schommelingen maar niet zo vaak teleurstellingen in de week. Al motiveert het mij ook juist als er wel wat af is.
Jola: alvast gefeliciteerd! Ga het ook vieren?
Ik duim met je mee, onder de 85!
Heytan: goede instelling. De eerste 7 kilo ben ik zo ook afgevallen. Al hoewel ik wel koolhydraatarm at (en al die tijd ben blijven eten) hield ik geen streng dieet aan en was er ook ruimte voor lekkers.
Hier nog steeds lekker bezig! Niet 1x gesnoept afgelopen week. Chocola, appeltaart en taart afgeslagen.
Morgen uit eten, met mezelf afgesproken dat ik mag eten wat ik wil maar brood en patat sla ik over. Daarnaast geen wijn.
Zondag BBQ waarbij ik alleen kip, vis en sla neem. Weer geen drank.
Vanmorgen stond de weegschaal op 69,4. Precies 2 kilo sinds vorige week maandag. Supermooi resultaat natuurlijk maar besef ook dat dit niet tot kerst door zal zetten en dan moet ik daar ook tevreden mee zijn.
Nu kan ik alleen nog via iPad inloggen
Mariska, helaas zie je je inspanning niet altijd terug. Ik vind het lastig om Mn motivatie te behouden als ik wel braaf eet maar dit niet op de weegschaal terugzie. Maar hormonen, vocht en stress spelen een grotere rol dan je zou willen!
Geniet van je weekend en succes weer maandag!
Grasklokje, toevallig ken ik EGA ook. Jaren geleden aan mee gedaan (zat ik dan tussen de grijze muizen
) maar de dame die dat begeleidde had ik totaal geen klik mee en zelfs iets van aversie tegen dus voor mij werkte het daardoor niet.Overigens herken ik dat stilstaan ook hoor. Soms echt zo Mn best gedaan en dat zie je niet direct de dag erna terug helaas! Beter is (dat geldt ook voor mij) 1x in de week te wegen. Dan hou je nog steeds schommelingen maar niet zo vaak teleurstellingen in de week. Al motiveert het mij ook juist als er wel wat af is.
Jola: alvast gefeliciteerd! Ga het ook vieren?
Ik duim met je mee, onder de 85!
Heytan: goede instelling. De eerste 7 kilo ben ik zo ook afgevallen. Al hoewel ik wel koolhydraatarm at (en al die tijd ben blijven eten) hield ik geen streng dieet aan en was er ook ruimte voor lekkers.
Hier nog steeds lekker bezig! Niet 1x gesnoept afgelopen week. Chocola, appeltaart en taart afgeslagen.
Morgen uit eten, met mezelf afgesproken dat ik mag eten wat ik wil maar brood en patat sla ik over. Daarnaast geen wijn.
Zondag BBQ waarbij ik alleen kip, vis en sla neem. Weer geen drank.
Vanmorgen stond de weegschaal op 69,4. Precies 2 kilo sinds vorige week maandag. Supermooi resultaat natuurlijk maar besef ook dat dit niet tot kerst door zal zetten en dan moet ik daar ook tevreden mee zijn.
vrijdag 31 augustus 2018 om 20:31
Knap hoor meiden! en inderdaad balen als je denkt dat je goed je best hebt gedaan en je zien het niet terug op de weegschaal. Zelf heb ik dat ook een dag nadat ik soep heb gegeten vaak, toch wat extra zout dat vocht vasthoudt denk ik. Vandaag nog uitnodiging gekregen voor high tea volgende week, toch maar afgeslagen, want dan ben ik nu voor niets bezig en deze week nog niet gezondigd. Net met man alleen maar gezonde boodschappen gedaan en bag met kleine zakjes chips voor dochter of aanloop. De jongens eten hier niet het weekend, dat scheelt al weer.
Bij ons bij EGA zaten toen oud en jong en ook mannen door elkaar al bleven de mannen haast nooit bij uitleg, ook altijd lekkere proefhapjes met nieuw recept. Heel veel dames die ik nog wel eens op straat zie, zijn mooi slank gebleven na al die jaren...jaloers!!!
Bij ons bij EGA zaten toen oud en jong en ook mannen door elkaar al bleven de mannen haast nooit bij uitleg, ook altijd lekkere proefhapjes met nieuw recept. Heel veel dames die ik nog wel eens op straat zie, zijn mooi slank gebleven na al die jaren...jaloers!!!
zaterdag 1 september 2018 om 14:51
Dat heb ik ook...grasklokje schreef: ↑31-08-2018 20:31en inderdaad balen als je denkt dat je goed je best hebt gedaan en je zien het niet terug op de weegschaal. Zelf heb ik dat ook een dag nadat ik soep heb gegeten vaak, toch wat extra zout dat vocht vasthoudt denk ik.
Ik voel me zooo brak... Vannacht vriend naar Schiphol gebracht. Voelt alsof ik nachtdienst gedraaid heb, nu weet ik ook weer waarom ik zo blij was dat ik daar vanaf ben. Gisteravond nog een sportwedstrijd gehad, maar die vergeet ik het liefst zo snel mogelijk. 't Was mijn slechtste wedstrijd in 2 jaar... Normaal gesproken train ik op zaterdagochtend op de atletiekbaan, maar na het wegbrengen ben ik m'n bed weer ingedoken en heb geslapen tot 11 uur. Vanmiddag nog maar even op de fiets naar de markt ofzo, in ieder geval even naar buiten om een frisse neus te halen, en een plannetje maken wat betreft eten. Zit te denken om ketjap-kip met spinazie, tomaatjes en noodles te maken, een heel makkelijk recept dat ik ooit eens van een vriend heb geleerd.
zaterdag 1 september 2018 om 19:30
Bbbrrr.. nachtdiensten zou ik ook niet trekken. Snoepgevaar is dan ook groter denk ik. Vanmorgen lekker naar een leuke uitverkoop geweest met mijn zoon. Hij had wel zin in ijsje, zelf gelukkig niet gedaan. Vanmiddag was er een leuk festival in de buurt, daar ga ik maar niet heen met al die lekkere luchtjes, ik zoek het gevaar maar even niet op .ha..ha
zondag 2 september 2018 om 14:01
Wat is iedereen goed bezig! WakeUpje, hoe is je etentje gegaan?
Phoe, stress en weinig slaap doen indd zoveel met je afvalpogingen. Ben nu 4 dagen op vakantie en heb nog best last van een flinke jetlag. Dat maakt het wel lastig!
We zitten in een ritme waarin we 2x per dag eten zonder tussendoortjes maar dan wel meteen genieten van alle culinaire specialiteiten zeg maar.. Merk dat m’n huid (die de afgelopen 5 maanden gaaf is door het gezonde eten, ook al neem ik in het weekend wel wat lekkers) het ongezonde eten wel te verduren heeft! En kreeg gisteren spontaan zin in een salade.
Heb wel hoop dat ik na deze eerste paar dagen ongezond eten hierna betere keuzes kan maken. Want die staan heus wel op de menukaart, maar was het eventjes zat geloof ik na 5 maanden.. gelukkig niet totaal overboord gegaan, we lopen iedere dag 10-13 km en ik weet nog steeds zeker dat ik verder kan en wil afvallen. Ik weet dat ik iedere maaltijd en ieder moment de knop zelf weer kan omdraaien, maar toch vind ik het lastiger in een ver land met een ander ritme en een jetlag.. excuses excuses..
Phoe, stress en weinig slaap doen indd zoveel met je afvalpogingen. Ben nu 4 dagen op vakantie en heb nog best last van een flinke jetlag. Dat maakt het wel lastig!
We zitten in een ritme waarin we 2x per dag eten zonder tussendoortjes maar dan wel meteen genieten van alle culinaire specialiteiten zeg maar..
Merk dat m’n huid (die de afgelopen 5 maanden gaaf is door het gezonde eten, ook al neem ik in het weekend wel wat lekkers) het ongezonde eten wel te verduren heeft! En kreeg gisteren spontaan zin in een salade.Heb wel hoop dat ik na deze eerste paar dagen ongezond eten hierna betere keuzes kan maken. Want die staan heus wel op de menukaart, maar was het eventjes zat geloof ik na 5 maanden.. gelukkig niet totaal overboord gegaan, we lopen iedere dag 10-13 km en ik weet nog steeds zeker dat ik verder kan en wil afvallen. Ik weet dat ik iedere maaltijd en ieder moment de knop zelf weer kan omdraaien, maar toch vind ik het lastiger in een ver land met een ander ritme en een jetlag.. excuses excuses..
zondag 2 september 2018 om 17:24
Haha, ik had zo'n enorme honger toen ik terugreed... Thuis glas water gepakt en toen bed weer in.grasklokje schreef: ↑01-09-2018 19:30Bbbrrr.. nachtdiensten zou ik ook niet trekken. Snoepgevaar is dan ook groter denk ik.
De eerste paar nachtdiensten die ik had, kreeg ik enorme buikpijn als ik iets at, daardoor at ik bijna nooit wat tijdens de dienst. Alleen van tevoren goede maaltijd, en zodra ik weer thuis was een boterhammetje voor het slapen gaan. Dan kreeg ik toch wel honger. Ik ben blij dat ik ze niet meer heb om een andere reden, ik voelde me altijd een zombie tijdens de diensten (3 of 4 nachten achter elkaar) en tot een week daarna nog. Het was voor mijn psyche echt niet goed...
Ik ben vandaag gaan wandelen. Woon nog niet zo lang in de regio (verhuisd vanwege de liefde
en ben naar een plaatsje gegaan waar ik een keer doorheen gereden ben en toen dacht: hé, het ziet er hier eigenlijk wel mooi uit. Ik was niet de enige die dat bedacht had 
Verder gaat het met eten wel oké, al heb ik me na de wandeling wel getrakteerd op een ijsje.
@ Lou: je mag ook wel een beetje genieten op vakantie, maar het is goed dat je de iets gezondere draad weer probeert op te pakken. Heb je door de jetlag dat je honger krijgt op gekke momenten? Jullie wandelen wel lekker veel
anoniem_103862 wijzigde dit bericht op 02-09-2018 17:26
Reden: Naam vergeten van degene op wie ik wilde antwoorden
Reden: Naam vergeten van degene op wie ik wilde antwoorden
9.41% gewijzigd
zondag 2 september 2018 om 20:38
Wat knap dat jullie allemaal zo veel wandelen. Het meer bewegen moet bij mij nog op gang komen. Gelukkig is deze eerste week zonder snoep moment verlopen. Daar ben ik best trots op maar dat is maar het begin.
Na 5 maand snap ik dat je de teugels wel even laat vieren tijdens de vakantie Lou. Je moet wel een beetje blijven genieten.
Hildes ook knap dat je niet uit heimwee of stress toch voor een snack gekozen hebt als beloning, maar voor glas water. Echt goed joh. En dat je er nu ook alleen op uit trekt
Na 5 maand snap ik dat je de teugels wel even laat vieren tijdens de vakantie Lou. Je moet wel een beetje blijven genieten.
Hildes ook knap dat je niet uit heimwee of stress toch voor een snack gekozen hebt als beloning, maar voor glas water. Echt goed joh. En dat je er nu ook alleen op uit trekt
zondag 2 september 2018 om 21:05
Grasklokje: stap voor stap veranderingen invoeren kan ook prima toch?
Overigens merk ik dat het bij mij grotendeels eten is en het bewegen minder zoden aan de dijk zet. Natuurlijk verbrand je meer dan je niet sport maar op inname letten is voor mij veel belangrijker.
Hildes: goed bezig! Slapen terwijl je honger heb op een glas water, top!
Lou: vakantie, zeker zo ver weg, blijft een afweging van genietenengezond eten met de middelen die er zijn. Reizen jullie zelf rond?
Etentje gi g goed gister, BBQ vandaag ook! Wel meer gegeten dan ik anders had gedaan maar alle huzarensalades, brood, drank en sauzen laten staan.
Overigens merk ik dat het bij mij grotendeels eten is en het bewegen minder zoden aan de dijk zet. Natuurlijk verbrand je meer dan je niet sport maar op inname letten is voor mij veel belangrijker.
Hildes: goed bezig! Slapen terwijl je honger heb op een glas water, top!
Lou: vakantie, zeker zo ver weg, blijft een afweging van genietenengezond eten met de middelen die er zijn. Reizen jullie zelf rond?
Etentje gi g goed gister, BBQ vandaag ook! Wel meer gegeten dan ik anders had gedaan maar alle huzarensalades, brood, drank en sauzen laten staan.
maandag 3 september 2018 om 07:32
Knap wake-up, toch altijd lastig zo'n BBQ! Wat heb je gegeten?
De vorige keer ben ik idd door anders te eten afgevallen zonder sport. Dus meeste door eten, maar extra beweging zal wel helpen. Net op weegschaal gestaan, nu 93,6 dus 9 ons kwijt deze eerste week. Heerlijk, nu doorzetten.
Gisteren lekker gegeten, yoghurt met flakes en klein glaasje sinaasappel sap bij ontbijt, tussen de middag champignonsoep, varkenshaas met champignons uit oven, met 100 gram aardappels uit fryer en beetje mayo.
Tussen door kleine banaan, 's Avonds tomaten en uien met knoflook en Italiaanse kruiden gebakken en dat op boterham gedaan met 30 gram kaas erover en later op avond een perzik en schaaltje yoghurt. Alles met elkaar hoef je dus geen honger te hebben
De vorige keer ben ik idd door anders te eten afgevallen zonder sport. Dus meeste door eten, maar extra beweging zal wel helpen. Net op weegschaal gestaan, nu 93,6 dus 9 ons kwijt deze eerste week. Heerlijk, nu doorzetten.
Gisteren lekker gegeten, yoghurt met flakes en klein glaasje sinaasappel sap bij ontbijt, tussen de middag champignonsoep, varkenshaas met champignons uit oven, met 100 gram aardappels uit fryer en beetje mayo.
Tussen door kleine banaan, 's Avonds tomaten en uien met knoflook en Italiaanse kruiden gebakken en dat op boterham gedaan met 30 gram kaas erover en later op avond een perzik en schaaltje yoghurt. Alles met elkaar hoef je dus geen honger te hebben
maandag 3 september 2018 om 08:05
