Lijf & Lijn
alle pijlers
15 kilo er af, maar nu raak ik mijn motivatie kwijt
vrijdag 30 september 2011 om 09:57
Hoi allemaal,
afgelopen maanden ben ik zo'n 15 kilo afgevallen. Ik was gemotiveerd, kon ongezond eten goed aan de kant laten staan omdat ik meer aan het genieten was van het idee dat ik aan het afvallen was.
Maar.. afgelopen anderhalve week wil het niet meer zo. Steeds vaker snoep ik tussendoor. Niet eens koekjes en snoep, maar vooral meer boterhammen gewoon omdat ik het lekker vind. Het lukt me niet meer zo goed om me te houden aan het eetpatroon dat ik de afgelopen maanden had..
Herkent iemand dit? Ik wil graag nog zo'n 5-10 kilo afvallen maar als ik blijf eten zoals ik nu eet, gebeurt dat niet, haha. Wie heeft er ook zo veel mindere motivatie, eigenlijk terwijl het juist heel goed ging met afvallen?
afgelopen maanden ben ik zo'n 15 kilo afgevallen. Ik was gemotiveerd, kon ongezond eten goed aan de kant laten staan omdat ik meer aan het genieten was van het idee dat ik aan het afvallen was.
Maar.. afgelopen anderhalve week wil het niet meer zo. Steeds vaker snoep ik tussendoor. Niet eens koekjes en snoep, maar vooral meer boterhammen gewoon omdat ik het lekker vind. Het lukt me niet meer zo goed om me te houden aan het eetpatroon dat ik de afgelopen maanden had..
Herkent iemand dit? Ik wil graag nog zo'n 5-10 kilo afvallen maar als ik blijf eten zoals ik nu eet, gebeurt dat niet, haha. Wie heeft er ook zo veel mindere motivatie, eigenlijk terwijl het juist heel goed ging met afvallen?
vrijdag 30 september 2011 om 10:05
Ik zat de hele zomer ook in zo'n fase alleen ik ben er dom genoeg niet genoeg bij blijven sporten. Dus ik ben weer wat aangekomen.
Probeer nu op gewicht te blijven voor een tijd. Verbied jezelf niet alles maar focus even op blijven bewegen en op dit gewicht blijven.
De andere kilo's kan je later als je weer wel weer motivatie hebt oppakken.
Probeer nu op gewicht te blijven voor een tijd. Verbied jezelf niet alles maar focus even op blijven bewegen en op dit gewicht blijven.
De andere kilo's kan je later als je weer wel weer motivatie hebt oppakken.
vrijdag 30 september 2011 om 10:05
Het zou kunnen zijn dat je lichaam tegen begint te stribbelen omdat je al zoveel bent kwijtgeraakt en dan ga je vanzelf weer meer eten. Gefeliciteerd trouwens, een hele prestatie.
Je zou eens kunnen proberen om met een ander dieet verder te gaan, een dieet dat meer voldoening geeft en er toch voor zorgt dat je af blijft vallen.
Welk dieet volg je nu?
Je zou eens kunnen proberen om met een ander dieet verder te gaan, een dieet dat meer voldoening geeft en er toch voor zorgt dat je af blijft vallen.
Welk dieet volg je nu?
vrijdag 30 september 2011 om 10:06
Misschien is het voor jou nuttig en leuk om eens bij de Roerommers te kijken.
Het roer om en 10 kilo eraf
Of misschien moet je jezelf vaker tussendoor 'belonen' met iets lekkers.
Op www.voedingscentrum.nl vind je 3 lijsten: 1 met gezonde producten, 1 met iets minder gezonde producten en 1 met niet echt gezonde producten. Van alle 3 lijsten kun je af en toe eten, voor de broodnodige variatie enzo...
Het roer om en 10 kilo eraf
Of misschien moet je jezelf vaker tussendoor 'belonen' met iets lekkers.
Op www.voedingscentrum.nl vind je 3 lijsten: 1 met gezonde producten, 1 met iets minder gezonde producten en 1 met niet echt gezonde producten. Van alle 3 lijsten kun je af en toe eten, voor de broodnodige variatie enzo...
vrijdag 30 september 2011 om 10:13
vrijdag 30 september 2011 om 10:23
Wat een hoop reacties, leuk! Afgelopen maanden heb ik niet en bepaald dieet gevolgd maar gewoon gezond eten gegeten en niet teveel. Dat werkte prima maar de verleiding voor andere dingen wordt steeds groter.
Mijn dagen zijn nu ook wat minder georganiseerd dan dat ze eerst waren, waardoor eten minder op vaste momenten gebeurt. Dat speelt vast ook wel mee. Had ik eerst heel duidelijk een ontbijt, tussendoor, lunch, tussendoor en avondeten op redelijk vaste momenten, nu is het elke dag weer wat anders. Dat helpt natuurlijk ook niet mee..
Eigenlijk wil ik ook niet een bepaald dieet volgen. Ik wil juist proberen 'normaal' te eten.. ik merk nu al dat als ik niet fanatiek op mijn eten let, het vrij snel de andere kant op slaat en ik gelijk best veel eet. Dus mocht ik mijn streefgewicht bereiken, dan wordt het sowieso nog lastig om daar op te blijven denk ik.. Elninjoo, je hebt wel gelijk ja... eten is gewoon zo lekker. En ook al geeft afvallen en gezond eten ook wel een kick, lekker eten blijft echt lekker
Mijn dagen zijn nu ook wat minder georganiseerd dan dat ze eerst waren, waardoor eten minder op vaste momenten gebeurt. Dat speelt vast ook wel mee. Had ik eerst heel duidelijk een ontbijt, tussendoor, lunch, tussendoor en avondeten op redelijk vaste momenten, nu is het elke dag weer wat anders. Dat helpt natuurlijk ook niet mee..
Eigenlijk wil ik ook niet een bepaald dieet volgen. Ik wil juist proberen 'normaal' te eten.. ik merk nu al dat als ik niet fanatiek op mijn eten let, het vrij snel de andere kant op slaat en ik gelijk best veel eet. Dus mocht ik mijn streefgewicht bereiken, dan wordt het sowieso nog lastig om daar op te blijven denk ik.. Elninjoo, je hebt wel gelijk ja... eten is gewoon zo lekker. En ook al geeft afvallen en gezond eten ook wel een kick, lekker eten blijft echt lekker
vrijdag 30 september 2011 om 10:33
Ik weet als geen ander hoe moeilijk het is janneke. Was ook goed bezig, zo'n 12 kilo afgevallen en toen kwam de zomervakantie. Lekker elke dag wel een sangriaatje of biertje (ik lieg....het waren er dagelijks echt wel meer dan 1 ), tapas en gewoon een heel ander leef/eetpatroon.
Beloning: 3 kilo in 2 weken erbij. Ben er weer 1 kilo van afgevallen, maar blijf nu al weken rond hetzelfde gewicht schommelen.
Ik eet echt niet teveel of te vet, maar elk weekend is er wel wat, waarbij ik de alcoholische drankjes gewoon niet kan laten staan. Dat is echt bij mij de reden dat het afvallen niet echt goed gaat. Terwijl ik toch veel meer ben gaan sporten/bewegen als voorheen.
Ik blijf braaf doorgaan, maar het is zo moeilijk als je weinig tot geen resultaat ziet.
Mss wel een goede tip van iemand net: probeer even een tijdje op je huidige gewicht te blijven en dan over een paar weken weer de afvalrace herstarten ?
Beloning: 3 kilo in 2 weken erbij. Ben er weer 1 kilo van afgevallen, maar blijf nu al weken rond hetzelfde gewicht schommelen.
Ik eet echt niet teveel of te vet, maar elk weekend is er wel wat, waarbij ik de alcoholische drankjes gewoon niet kan laten staan. Dat is echt bij mij de reden dat het afvallen niet echt goed gaat. Terwijl ik toch veel meer ben gaan sporten/bewegen als voorheen.
Ik blijf braaf doorgaan, maar het is zo moeilijk als je weinig tot geen resultaat ziet.
Mss wel een goede tip van iemand net: probeer even een tijdje op je huidige gewicht te blijven en dan over een paar weken weer de afvalrace herstarten ?
vrijdag 30 september 2011 om 10:38
Ik volg ook niet echt een dieet maar probeer gezond te eten en te leven. Ik volg de richtlijnen van het www.voedingscentrum.nl Maar ik beloon mezelf met drie snoepmomenten per week. Dan mag ik een portie van mijn favoriete lekkers (drop, chocolade of chips). Dus een portie, niet een hele zak. Hierdoor voorkom ik dat ik na een tijdje ga snaaien. Wellicht is dit een tip voor jou?
vrijdag 30 september 2011 om 10:44
Geef je lichaam even de kans om te stabiliseren. Ondertussen gewoon doorgaan met gezond eten en veel bewegen. Je kan nog kijken naar een andere manier van bewegen te onderzoeken. Of meer met eten te variëren: ene keer yoghurt, andere keer brood of crackers. Als je vaste tijdstippen nodig hebt om af te vallen, meer structuur erin aanbrengen. Vooral niet opgeven!
vrijdag 30 september 2011 om 11:16
Ik ben ook al een tijd bezig met gezonder eten en meer bewegen met als doel om af te vallen. Ik ben nu ook al bijna 8 kilo kwijt, maar ik ken ook m'n ups tijdens het lijnen. Vorige week had ik zo'n up en heb ik de hele week slecht en ongezond gegeten. Ik kon me er niet meer toe zetten om mezelf tot de orde te roepen. Ik heb er dus maar aan toegegeven en mezelf helemaal vol gepropt
Afgelopen zondag was ik er weer zo klaar mee en heb ik weer heel goed nagedacht over m'n redenen om af te willen vallen. En gelukkig heb ik toch m'n motivatie weer kunnen vinden. Wat overigens ook scheelt is dat ik me heel erg goed voel tijdens periodes dat ik gezond eet en afval. En in die week dat ik zondigde had ik dat gevoel niet. Daarbij heb ik heel veel redenen om af te willen vallen. En dat hersterkte mijn motivatie weer.
Succes!
Afgelopen zondag was ik er weer zo klaar mee en heb ik weer heel goed nagedacht over m'n redenen om af te willen vallen. En gelukkig heb ik toch m'n motivatie weer kunnen vinden. Wat overigens ook scheelt is dat ik me heel erg goed voel tijdens periodes dat ik gezond eet en afval. En in die week dat ik zondigde had ik dat gevoel niet. Daarbij heb ik heel veel redenen om af te willen vallen. En dat hersterkte mijn motivatie weer.
Succes!
vrijdag 30 september 2011 om 11:18
quote:jesper schreef op 30 september 2011 @ 10:38:
Ik volg ook niet echt een dieet maar probeer gezond te eten en te leven. Ik volg de richtlijnen van het www.voedingscentrum.nl Maar ik beloon mezelf met drie snoepmomenten per week. Dan mag ik een portie van mijn favoriete lekkers (drop, chocolade of chips). Dus een portie, niet een hele zak. Hierdoor voorkom ik dat ik na een tijdje ga snaaien. Wellicht is dit een tip voor jou?
Dit heb ik ook wel eens een tijdje geprobeerd, maar voor mij werkt dat niet. Zodra ik weer de smaak van snoep of koek in m'n mond heb gehad is het net of er een beest in me wordt los gemaakt. Het enige wat ik dan nog denk is: MEER!
Geheelonthouding werkt voor mij het beste.
Ik volg ook niet echt een dieet maar probeer gezond te eten en te leven. Ik volg de richtlijnen van het www.voedingscentrum.nl Maar ik beloon mezelf met drie snoepmomenten per week. Dan mag ik een portie van mijn favoriete lekkers (drop, chocolade of chips). Dus een portie, niet een hele zak. Hierdoor voorkom ik dat ik na een tijdje ga snaaien. Wellicht is dit een tip voor jou?
Dit heb ik ook wel eens een tijdje geprobeerd, maar voor mij werkt dat niet. Zodra ik weer de smaak van snoep of koek in m'n mond heb gehad is het net of er een beest in me wordt los gemaakt. Het enige wat ik dan nog denk is: MEER!
Geheelonthouding werkt voor mij het beste.
vrijdag 30 september 2011 om 11:30
Goed bezig cici25, en herkenbaar dat proppen! Als ik dan eenmaal begin met iets lekkers, dan is een portie echt niet genoeg Meer meer meer, inderdaad ookal weet je heel goed dat dat niet echt nodig is en is het eigenlijk ook minder lekker dan wanneer je maar een klein beetje ergens van eet..
Geheelonthouding werkt inderdaad beter ja.. maar dat is nou net het lastige.. Ik ga niet mijn hele leven niks meer snoepen.. zou willen dat ik gewoon gezond kan eten en op een normale manier kan snoepen. Dat ik met een rol koekjes een week kan doen in plaats van alles in een keer naar binnen werken..
Geheelonthouding werkt inderdaad beter ja.. maar dat is nou net het lastige.. Ik ga niet mijn hele leven niks meer snoepen.. zou willen dat ik gewoon gezond kan eten en op een normale manier kan snoepen. Dat ik met een rol koekjes een week kan doen in plaats van alles in een keer naar binnen werken..
vrijdag 30 september 2011 om 11:35
Oooohw ik weet precies wat je meemaakt. Ik ben een eeuwige jojo, nu net een paar maanden met atkins bezig en ongeveer 8 kilo afgevallen. Atkins werkt voor mij maar ik mis de koolhydraten! (brood, pasta, aardappels) Ik mag van mezelf een keer in de twee weken gewoon even losgaan met lekker avond eten en daarna chocola. en dan begin ik weer opnieuw.
Vooral opnieuw beginnen is moeilijk maar het is wel belangrijk dat je weer streng bent voor jezelf. Als ik het loslaat laat ik het ook helemaal gaan en kom ik zo weer een paar kilo aan. Gewoon ervoor gaan dus! je kan het (en geniet af en toe van wat lekkers!)
Vooral opnieuw beginnen is moeilijk maar het is wel belangrijk dat je weer streng bent voor jezelf. Als ik het loslaat laat ik het ook helemaal gaan en kom ik zo weer een paar kilo aan. Gewoon ervoor gaan dus! je kan het (en geniet af en toe van wat lekkers!)
vrijdag 30 september 2011 om 11:46
quote:jannekelak schreef op 30 september 2011 @ 11:30:
]
Geheelonthouding werkt inderdaad beter ja.. maar dat is nou net het lastige.. Ik ga niet mijn hele leven niks meer snoepen.. zou willen dat ik gewoon gezond kan eten en op een normale manier kan snoepen. Dat ik met een rol koekjes een week kan doen in plaats van alles in een keer naar binnen werken..
Daar heb je een punt! Daar heb ik ook heel vaak over nagedacht. Een snoepje of koekje hoort nou eenmaal zo nu en dan bij het leven. Het is idd niet realistisch om jezelf dat voor de rest van je leven te ontzeggen. Wat ik nu de laatste tijd heb gedaan is alleen mezelf iets toestaan als ik ergens op bezoek ben en er wordt me wat aangeboden. Dan ''mag'' ik wel iets lekkers nemen. Dat werkt voor mij beter dan een moment in de week kiezen waarin ik mezelf mag trakteren met iets. Maar het blijft moeilijk. Want laatst had ik een week waarin ik heel veel aangeboden kreeg en dat heeft uiteindelijk geleid tot die helemaal-los-week waar ik het in m'n vorige post over had.
Ik heb trouwens al wel geaccepteerd dat hier nooit een pak koekjes in huis kan staan wat ik lust, zonder dat ik het in een keer op eet. Dat gaat gewoon niet lukken.Tja als dat het ergste is?
]
Geheelonthouding werkt inderdaad beter ja.. maar dat is nou net het lastige.. Ik ga niet mijn hele leven niks meer snoepen.. zou willen dat ik gewoon gezond kan eten en op een normale manier kan snoepen. Dat ik met een rol koekjes een week kan doen in plaats van alles in een keer naar binnen werken..
Daar heb je een punt! Daar heb ik ook heel vaak over nagedacht. Een snoepje of koekje hoort nou eenmaal zo nu en dan bij het leven. Het is idd niet realistisch om jezelf dat voor de rest van je leven te ontzeggen. Wat ik nu de laatste tijd heb gedaan is alleen mezelf iets toestaan als ik ergens op bezoek ben en er wordt me wat aangeboden. Dan ''mag'' ik wel iets lekkers nemen. Dat werkt voor mij beter dan een moment in de week kiezen waarin ik mezelf mag trakteren met iets. Maar het blijft moeilijk. Want laatst had ik een week waarin ik heel veel aangeboden kreeg en dat heeft uiteindelijk geleid tot die helemaal-los-week waar ik het in m'n vorige post over had.
Ik heb trouwens al wel geaccepteerd dat hier nooit een pak koekjes in huis kan staan wat ik lust, zonder dat ik het in een keer op eet. Dat gaat gewoon niet lukken.Tja als dat het ergste is?
vrijdag 30 september 2011 om 12:01
quote:jannekelak schreef op 30 september 2011 @ 11:30:
Geheelonthouding werkt inderdaad beter ja.. maar dat is nou net het lastige.. Ik ga niet mijn hele leven niks meer snoepen.. zou willen dat ik gewoon gezond kan eten en op een normale manier kan snoepen. Dat ik met een rol koekjes een week kan doen in plaats van alles in een keer naar binnen werken..Het is voor mij idd ook geen optie om aan geheelonthouding te blijven doen (al werkt dat wel 't beste) Een leven zonder lekker eten en drinken zie ik simpelweg niet zitten, het is tenslotte zwaar ongezellig als je samen met iemand eet/drinkt en jij mag alleen maar water ipv wijn en saaie rauwkost ipv chips en franse kazen, en de eerste hap van wat lekkers smaakt altijd naar meer.
Geheelonthouding werkt inderdaad beter ja.. maar dat is nou net het lastige.. Ik ga niet mijn hele leven niks meer snoepen.. zou willen dat ik gewoon gezond kan eten en op een normale manier kan snoepen. Dat ik met een rol koekjes een week kan doen in plaats van alles in een keer naar binnen werken..Het is voor mij idd ook geen optie om aan geheelonthouding te blijven doen (al werkt dat wel 't beste) Een leven zonder lekker eten en drinken zie ik simpelweg niet zitten, het is tenslotte zwaar ongezellig als je samen met iemand eet/drinkt en jij mag alleen maar water ipv wijn en saaie rauwkost ipv chips en franse kazen, en de eerste hap van wat lekkers smaakt altijd naar meer.
vrijdag 30 september 2011 om 12:09
quote:elninjoo schreef op 30 september 2011 @ 12:01:
[...]
Het is voor mij idd ook geen optie om aan geheelonthouding te blijven doen (al werkt dat wel 't beste) Een leven zonder lekker eten en drinken zie ik simpelweg niet zitten, het is tenslotte zwaar ongezellig als je samen met iemand eet/drinkt en jij mag alleen maar water ipv wijn en saaie rauwkost ipv chips en franse kazen, en de eerste hap van wat lekkers smaakt altijd naar meer.Flauw is dat he?
[...]
Het is voor mij idd ook geen optie om aan geheelonthouding te blijven doen (al werkt dat wel 't beste) Een leven zonder lekker eten en drinken zie ik simpelweg niet zitten, het is tenslotte zwaar ongezellig als je samen met iemand eet/drinkt en jij mag alleen maar water ipv wijn en saaie rauwkost ipv chips en franse kazen, en de eerste hap van wat lekkers smaakt altijd naar meer.Flauw is dat he?
vrijdag 30 september 2011 om 12:39
Ik hou dat nu al een half jaar vol... geen 'lekkers'. Geen chips, chocola, dikke koeken bij de koffie, sausjes bij het eten, pizza of een afhaalmenu als avondmaal en ook geen wijntjes (ik dronk toch al sporadisch).
Het enige ongezonde dat ik nu nog eet, is:
1 x in de week zelfgebakken frietjes, met maar 1 snack, zoals een frikandel, en ik maak er altijd een salade bij.
1 x in de twee weken gebakken aardappelen, omdat ik daar dol op ben.
2 à 3 biscuitjes bij de koffie, 's avonds, dat is mijn 'snoepmomentje'.
Zo hou ik het afvallen prima vol.
Het enige ongezonde dat ik nu nog eet, is:
1 x in de week zelfgebakken frietjes, met maar 1 snack, zoals een frikandel, en ik maak er altijd een salade bij.
1 x in de twee weken gebakken aardappelen, omdat ik daar dol op ben.
2 à 3 biscuitjes bij de koffie, 's avonds, dat is mijn 'snoepmomentje'.
Zo hou ik het afvallen prima vol.
vrijdag 30 september 2011 om 12:51
Niet snoepen is inderdaad niet vol te houden, en ook niet nodig. Alleen snoepen bij bezoek werkt goed ja.. als je dan iets lekkers aangeboden krijgt is het extra lekker ook omdat het een verrassing is. Je kan je ook wat makkelijker beheersen als er anderen bij zijn.. ga je niet het hele pak leeg eten
Maar dan moet je niet een week lang allemaal leuke gezellige dingen hebben, dan gaat het niet goed haha!
En nu brood smeren.. na al deze berichtjes gaat het wel lukken om mij te beheersen!
Maar dan moet je niet een week lang allemaal leuke gezellige dingen hebben, dan gaat het niet goed haha!
En nu brood smeren.. na al deze berichtjes gaat het wel lukken om mij te beheersen!
vrijdag 30 september 2011 om 16:00
Ik had natuurlijk ooit weleens gehoord van balansdagen maar vond dat zo nietszeggend, weet niet hoe ik het moet uitleggen maar zag nooi zo het nut daar van in. Nu heb ik ze de laatste weken weleens ingelast en dat scheelt soms een halve kilo de volgende dag (of zelfs meer). Op een balansdag eet ik s ochtends twee grote kommen magere joghurt met vloeibare natrena. Lunch 1 broodje met gezond beleg, eventueel gekookt eitje erbij, diner gewone portie (niet teveel dus ) warm eten. Drinken; halfvolle melk (een of twee bekers), licht aangemaakte ranja en geen appelsap of sinasappelsap uit pak. Laatste drink ik sowieso nooit vanwege de vele suikers. Op een balansdag ook geen alcohol.
Zo, nu ik jullie uitgelegd heb hoe een balansdag er voor mij uitziet is dat weer een mooie aanleiding om er eentje in te lassen. Zal maandag worden schat ik zo
Zo, nu ik jullie uitgelegd heb hoe een balansdag er voor mij uitziet is dat weer een mooie aanleiding om er eentje in te lassen. Zal maandag worden schat ik zo
Poep, wie heeft jou gescheten?
vrijdag 30 september 2011 om 16:09
Het is erg lastig om afvallen vol te houden als de kick van het begin- kilo's vliegen eraf, goed te zien aan lijf - over is.
Zie dit als een onderdeel van je afvallen. Gewoon van genieten en straks de draad verder oppakken. En dóór. Hup!
Een hele dag schransen (of een week, of een maand) en weer kilo's erbij is jammer, maar niet het eind van de wereld.
Zie dit als een onderdeel van je afvallen. Gewoon van genieten en straks de draad verder oppakken. En dóór. Hup!
Een hele dag schransen (of een week, of een maand) en weer kilo's erbij is jammer, maar niet het eind van de wereld.
For what do we live, but to serve as sport for our neighbours, and laugh at them in our turn?
vrijdag 30 september 2011 om 17:00
zondag 2 oktober 2011 om 19:29
