Lijf & Lijn
alle pijlers
15 tot 20 kilo afvallen in 2016! Wie ook?
zaterdag 2 januari 2016 om 09:51
N.a.v. een topic waar het minimum gelegd werd op 20 kilo, waardoor er een aantal schrijfsters afvielen een topic speciaal voor vrouwen die tussen de 15 en 20 kilo willen afvallen in 2016!
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
zaterdag 2 januari 2016 om 09:56
Oh ja foutje haha. Even aanpassen.
Even mijn op hier zodat er in de op post alleen de tabel staat
Mijn verhaal: ik ben aan het eind van 2014 6 kilo aangekomen, waardoor ik de 80 kilo aantikte bij een lengte van 1.68. Dit was al te zwaar maar door de zwangerschap die daarop volgde kwam er nog eens 20 kilo bij. Dit door een combinatie van acuut stoppen met roken, veeel te veel snoepen, flink minder trainen en een aanleg om snel aan te komen. Inmiddels ben ik precies 6 weken geleden bevallen van een prachtige gezonde dochter en zijn er 10 van de 20 kilo's af. Mijn startgewicht is dan ook 90 kilo. Ik wil uiteindelijk rond de 68 kilo wegen maar omdat ik nog niet al te lang geleden bevallen ben en ook borstvoeding geef is mijn doel voor 2016 om 16 kilo kwijt te raken en mijn streefgewicht daarmee 74 kilo.
Ik ga volgende week beginnen met een back in shape training, dus rustig aan beginnen met weer wat bewegen. Daarnaast wil ik 6 dagen per week alle (toegevoegde) suikers uit mijn eetpatroon bannen(ik geloof niet in een totaalverbod omdat ik soms gewoon chocola wil kunnen eten, alleen niet meer zo veel als nu). In de loop van het jaar wil ik het sporten oppakken en koolhydraatarm gaan eten.
Zijn er hier vrouwen die ongeveer dezelfde hoeveelheid kilo's kwijt willen raken en mee willen schrijven? Het lijkt me namelijk erg motiverend om samen te starten en ups en downs kunnen delen. Evenals tips en eventueel recepten!
Bij een aantal positieve reacties maak ik een tabel aan.
Even mijn op hier zodat er in de op post alleen de tabel staat
Mijn verhaal: ik ben aan het eind van 2014 6 kilo aangekomen, waardoor ik de 80 kilo aantikte bij een lengte van 1.68. Dit was al te zwaar maar door de zwangerschap die daarop volgde kwam er nog eens 20 kilo bij. Dit door een combinatie van acuut stoppen met roken, veeel te veel snoepen, flink minder trainen en een aanleg om snel aan te komen. Inmiddels ben ik precies 6 weken geleden bevallen van een prachtige gezonde dochter en zijn er 10 van de 20 kilo's af. Mijn startgewicht is dan ook 90 kilo. Ik wil uiteindelijk rond de 68 kilo wegen maar omdat ik nog niet al te lang geleden bevallen ben en ook borstvoeding geef is mijn doel voor 2016 om 16 kilo kwijt te raken en mijn streefgewicht daarmee 74 kilo.
Ik ga volgende week beginnen met een back in shape training, dus rustig aan beginnen met weer wat bewegen. Daarnaast wil ik 6 dagen per week alle (toegevoegde) suikers uit mijn eetpatroon bannen(ik geloof niet in een totaalverbod omdat ik soms gewoon chocola wil kunnen eten, alleen niet meer zo veel als nu). In de loop van het jaar wil ik het sporten oppakken en koolhydraatarm gaan eten.
Zijn er hier vrouwen die ongeveer dezelfde hoeveelheid kilo's kwijt willen raken en mee willen schrijven? Het lijkt me namelijk erg motiverend om samen te starten en ups en downs kunnen delen. Evenals tips en eventueel recepten!
Bij een aantal positieve reacties maak ik een tabel aan.
zaterdag 2 januari 2016 om 10:33
Ik wil ook graag meedoen! De kilo's blijven er maar bij sluipen en gaan er niet meer vanaf de laatste paar jaren. Ondanks dat ik wel sport en (in periodes) goed op mijn eten Let. Toch niet goed genoeg want ik heb heel 2015 nog geen resultaat geboekt. Raakte ook vaak gedemotiveerd tussendoor.
Ik weeg nu 77 kg bij 1.62. Ik wil graag naar 62 kg.
Ik weeg nu 77 kg bij 1.62. Ik wil graag naar 62 kg.
zaterdag 2 januari 2016 om 11:13
Ik zou ook wel mee willen doen!! Ben afgelopen jaar al 15 kilo afgevallen maar er zitten ook weer wat kilo's aan. En er mag ook nog meer af. Tussen de 15-20 kilo er af zou voor mij perfect zijn.
Ik weet mijn startgewicht nog niet precies en heb ook heel bewust geen weegschaal dus ik weeg mij eigenlijk alleen in het ziekenhuis. Ik wil best in de tabel maar ik zal dus niet elke week iets doorgeven dan... Hoop dat dat geen probleem is.
Ik weet mijn startgewicht nog niet precies en heb ook heel bewust geen weegschaal dus ik weeg mij eigenlijk alleen in het ziekenhuis. Ik wil best in de tabel maar ik zal dus niet elke week iets doorgeven dan... Hoop dat dat geen probleem is.
zaterdag 2 januari 2016 om 12:21
Doe graag mee. Allereerst gefeliciteerd met je dochter!
1.58m 72,7 kg. Op naar de 57 kg!
Tja wat kan ik zeggen, het gaat een poos fantastisch en omdat het zo fantastisch gaat, sta ik mezelf veel te veel toe.
Inmiddels bewust van valkuil, in december had ik gewoon geen zin om het op te pakken.
Kortom laksheid is de grote reden van mijn overgewicht.
Wat bij mij werkt is gewoon normaal, niets geen geschraap in koolhydraten etc.
Letten op wat je eet, af en toe een chocolaatje want ook dat hoort erbij.
Succes allen!
1.58m 72,7 kg. Op naar de 57 kg!
Tja wat kan ik zeggen, het gaat een poos fantastisch en omdat het zo fantastisch gaat, sta ik mezelf veel te veel toe.
Inmiddels bewust van valkuil, in december had ik gewoon geen zin om het op te pakken.
Kortom laksheid is de grote reden van mijn overgewicht.
Wat bij mij werkt is gewoon normaal, niets geen geschraap in koolhydraten etc.
Letten op wat je eet, af en toe een chocolaatje want ook dat hoort erbij.
Succes allen!
zaterdag 2 januari 2016 om 15:03
Hallo meiden! Mag ik ook meedoen? Afgelopen jaar heb ik een tijdje weightwatchers gedaan en dat ging heel goed, in totaal zo´n zeven kilo kwijt in een paar maanden. Ik ben er mee gestopt toen ik zwanger werd, maar dat is helaas met drie maanden uitgelopen op een miskraam.
Nu wil ik er toch graag nog wat kilootjes af, omdat ik bang ben dat ik als het nu niet aanpak, er geen grenzen meer zijn. Ik wil vooral afvallen omdat ik bang ben voor gezondheidsproblemen die komen kijken bij overgewicht en met het oog op een eventuele zwangerschap.
Helaas zit er weer iets aan door de decembermaand, maar that´s life.
Ik ben 1.68 en weeg nu 87 (voorheen 92). Mijn eerste doel is onder de tachtig!
Mijn doel is vooral plannen, op zondag een lijstje maken en boodschappen doen voor de rest van de week waardoor ik niet in de verleiding kom extra dingetjes te kopen. Ik ben vooral een snoeper, tussendoortjes is mijn valkuil.
Nu wil ik er toch graag nog wat kilootjes af, omdat ik bang ben dat ik als het nu niet aanpak, er geen grenzen meer zijn. Ik wil vooral afvallen omdat ik bang ben voor gezondheidsproblemen die komen kijken bij overgewicht en met het oog op een eventuele zwangerschap.
Helaas zit er weer iets aan door de decembermaand, maar that´s life.
Ik ben 1.68 en weeg nu 87 (voorheen 92). Mijn eerste doel is onder de tachtig!
Mijn doel is vooral plannen, op zondag een lijstje maken en boodschappen doen voor de rest van de week waardoor ik niet in de verleiding kom extra dingetjes te kopen. Ik ben vooral een snoeper, tussendoortjes is mijn valkuil.
zaterdag 2 januari 2016 om 15:30
quote:jules schreef op 02 januari 2016 @ 10:23:
[...]
Maar dat is een 'pb' topic. Ik denk dat deze to graag hier wil schrijven.
Inderdaad. Ik wilde me daarbij aansluiten tot ik zag dat het niet echt een topic was!
Gefeliciteerd verder jules met de 15 kilo's! En de manier waarop motiveert gelijk. Thanks.
Leuk dat er al wat gelijkgestemden zijn! Ik zal vanavond een tabel aanmaken en dan in de loop van de week kijken of er nog mensen bijkomen.
@malafidemoppie: dat klinkt lastig! Als je al sport en gezond eet.. heb je zelf een idee waar nog wat te winnen valt?
@madame piek. Het gewicht doet er niet zoveel toe lijkt mij! Nou ja... hier nu natuurlijk net wel haha maar of je nou begint met 100 of 80 is mij in elk geval op het even. Als jij je maar ook thuis voelt hier dan.
@sensotouch: wat mij betreft ook geen punt dat wegen. Ik moet zelf nog een weegschaal aanschaffen haha. Had me tijdens de zwangerschap bij de verloskundige en van de week bij mijn oma gewogen. Hoeft wat mij betreft ook niet elke week. Maar ik zie in andere topics dat een wekelijks weegmoment leidt tot motivatie. Dus ik stel voor dat we een wekelijks weegmoment aanhouden en de degene die niet elke week wegen het Gewoon apart doorgeven als er kilo's af zijn.
@Sombrerito: wat naar van je miskraam
kan ik uit je post opmaken dat je probeert opnieuw zwanger te raken?
@isabella: gezellig! En de anderen natuurlijk ook.
Al veel herkenbare posts. Snoep lijkt de grootste boosdoener. Dus kunnen we elkaar goed bij steunen.
[...]
Maar dat is een 'pb' topic. Ik denk dat deze to graag hier wil schrijven.
Inderdaad. Ik wilde me daarbij aansluiten tot ik zag dat het niet echt een topic was!
Gefeliciteerd verder jules met de 15 kilo's! En de manier waarop motiveert gelijk. Thanks.
Leuk dat er al wat gelijkgestemden zijn! Ik zal vanavond een tabel aanmaken en dan in de loop van de week kijken of er nog mensen bijkomen.
@malafidemoppie: dat klinkt lastig! Als je al sport en gezond eet.. heb je zelf een idee waar nog wat te winnen valt?
@madame piek. Het gewicht doet er niet zoveel toe lijkt mij! Nou ja... hier nu natuurlijk net wel haha maar of je nou begint met 100 of 80 is mij in elk geval op het even. Als jij je maar ook thuis voelt hier dan.
@sensotouch: wat mij betreft ook geen punt dat wegen. Ik moet zelf nog een weegschaal aanschaffen haha. Had me tijdens de zwangerschap bij de verloskundige en van de week bij mijn oma gewogen. Hoeft wat mij betreft ook niet elke week. Maar ik zie in andere topics dat een wekelijks weegmoment leidt tot motivatie. Dus ik stel voor dat we een wekelijks weegmoment aanhouden en de degene die niet elke week wegen het Gewoon apart doorgeven als er kilo's af zijn.
@Sombrerito: wat naar van je miskraam
kan ik uit je post opmaken dat je probeert opnieuw zwanger te raken? @isabella: gezellig! En de anderen natuurlijk ook.
Al veel herkenbare posts. Snoep lijkt de grootste boosdoener. Dus kunnen we elkaar goed bij steunen.
zaterdag 2 januari 2016 om 15:39
Nou... ik moet toegeven dat ik naast het gezonde eten toch ook wel veel snoep, wat ik dan graag 'vergeet'.
En als ik snoep is het gelijk flink, een reep Tony Chocolonely of Milka gaat er dan in 1 dag doorheen. En ik kan me eigenlijk nog geen week herinneren dat ik dat totaal níet heb gedaan.
Ook heb ik het grootste deel van vorig jaar veel stress gehad van mijn nieuwe baan, wat natuurlijk al niet bevorderlijk is voor het afvallen maar van de stress ging ik ook snoepen en dronk ik bijna dagelijks een glaasje alcohol na het werk om te ontspannen.
Die laatste gewoonte heb ik sinds oktober eindelijk gekickt.
Nu de rest nog!! Hahaha
Fijn dat je een tabel wil maken en ook om zo veel herkenning te lezen wat het snoepen betreft inderdaad
.
Hebben jullie er wel eens over nagedacht wat voor 'eters/snoepers' jullie zijn? Bijvoorbeeld: altijd een hongergevoel, emotionele eter, vervelingseter enz?
En als ik snoep is het gelijk flink, een reep Tony Chocolonely of Milka gaat er dan in 1 dag doorheen. En ik kan me eigenlijk nog geen week herinneren dat ik dat totaal níet heb gedaan.
Ook heb ik het grootste deel van vorig jaar veel stress gehad van mijn nieuwe baan, wat natuurlijk al niet bevorderlijk is voor het afvallen maar van de stress ging ik ook snoepen en dronk ik bijna dagelijks een glaasje alcohol na het werk om te ontspannen.
Die laatste gewoonte heb ik sinds oktober eindelijk gekickt.
Nu de rest nog!! Hahaha
Fijn dat je een tabel wil maken en ook om zo veel herkenning te lezen wat het snoepen betreft inderdaad
. Hebben jullie er wel eens over nagedacht wat voor 'eters/snoepers' jullie zijn? Bijvoorbeeld: altijd een hongergevoel, emotionele eter, vervelingseter enz?
zaterdag 2 januari 2016 om 16:02
Ik ben door medicijngebruik en gedoe met mijn schildklier veel aangekomen en daar wil ik weer van af zien te komen. Geen idee of dat gaat lukken, aangezien ik die medicijnen nog steeds gebruik, maar ik ga het proberen. Mijn eerste doelstelling wordt om onder de 80 kilo te komen, daar zou ik al heel blij mee zijn. Ik heb me vanmorgen gewogen: 88,5 kilo bij een lengte van 1.74. Uiteindelijk zou ik graag rond de 68 willen eindigen. Dat woog ik voor ik ziek werd en dat was een mooi gewicht voor mij.
Ik weet wel wat voor eter ik ben: een "veel-te-weinig" eter. En wat ik dan wel eet is niet zo gezond. Ik kan rustig niet ontbijten en pas tegen 15.00 's middags bedenken dat ik nog wat moet eten. Dan eet ik 2 of 3 sneetjes witbrood met niet zulk gezond beleg, bijvoorbeeld van die Johma salades. Verder eet ik te weinig fruit en groente. Ik heb gemerkt dat als ik regelmatig en meer eet, ik wel af kan vallen. Dus dat word mijn doel: 3 maaltijden en fruit of noten tussendoor. Daarnaast mag er dan heus ook weleens gesnoept worden.
Welke gegevens wil je hebben voor de tabel TO?
Ik weet wel wat voor eter ik ben: een "veel-te-weinig" eter. En wat ik dan wel eet is niet zo gezond. Ik kan rustig niet ontbijten en pas tegen 15.00 's middags bedenken dat ik nog wat moet eten. Dan eet ik 2 of 3 sneetjes witbrood met niet zulk gezond beleg, bijvoorbeeld van die Johma salades. Verder eet ik te weinig fruit en groente. Ik heb gemerkt dat als ik regelmatig en meer eet, ik wel af kan vallen. Dus dat word mijn doel: 3 maaltijden en fruit of noten tussendoor. Daarnaast mag er dan heus ook weleens gesnoept worden.
Welke gegevens wil je hebben voor de tabel TO?
zaterdag 2 januari 2016 om 16:58
zaterdag 2 januari 2016 om 18:01
Oh isabella dat is dus eigenlijk een kwestie van meer maar anders eten.
Ik ben meer een gezelligheidseter. Mijn 3 hoofdmaaltijden zijn eigenlijk erg gezond omdat ik gewoon houd van groente, lekkere salades, peulvruchten en vis. Maar mijn valkuil ligt absoluut bij de tussendoortjes. Komt er een vriendin op de thee? Ooh dan neem ik een Tony chocolonely of bon bon bloc mee voor erbij. Vanavond met vriend wie is de mol kijken? Lekker kaasplankje met toastjes op tafel! Etc. Etc.
Zeker nu ik ook al bijna een jaar niet meer rook zit dat idee van eten is gezellig er echt ingebakken.
Oh en ik heb ook gewoon veel honger.
Gegevens die ik nodig heb voor de tabel:
Startgewicht
Streefgewicht
Lengte
Leeftijd (optioneel)
Ik ben meer een gezelligheidseter. Mijn 3 hoofdmaaltijden zijn eigenlijk erg gezond omdat ik gewoon houd van groente, lekkere salades, peulvruchten en vis. Maar mijn valkuil ligt absoluut bij de tussendoortjes. Komt er een vriendin op de thee? Ooh dan neem ik een Tony chocolonely of bon bon bloc mee voor erbij. Vanavond met vriend wie is de mol kijken? Lekker kaasplankje met toastjes op tafel! Etc. Etc.
Zeker nu ik ook al bijna een jaar niet meer rook zit dat idee van eten is gezellig er echt ingebakken.
Oh en ik heb ook gewoon veel honger.
Gegevens die ik nodig heb voor de tabel:
Startgewicht
Streefgewicht
Lengte
Leeftijd (optioneel)
zaterdag 2 januari 2016 om 18:34
Ik wil ook graag meeschrijven. Ik ben al 10 kilo kwijt en wil er nu nog ongeveer 15 vanaf hebben (hoewel ik met 10 ook al heel blij ben, maar dan zit ik wel aan de bovengrens qua bmi). In juli ga ik trouwen... Ik wil dan geen overgewicht meer hebben is m'n doel! Daarvoor moet er nog precies 10 kilo af (exclusief de feestdagenkilo's trouwens, ik weet nog niet wat de schade daarvan is ).
Ik ben 28 jaar, 1.61 lang en woog voor de feestdagen ongeveer 74 kilo. Morgen de schade maar eens opnemen. Mijn streefgewicht is 58 kilo. Ik wil trouwens proberen zoveel mogelijk suikervrij te eten komende weken, ik ben benieuwd hoe dat bevalt.
Ik ben 28 jaar, 1.61 lang en woog voor de feestdagen ongeveer 74 kilo. Morgen de schade maar eens opnemen. Mijn streefgewicht is 58 kilo. Ik wil trouwens proberen zoveel mogelijk suikervrij te eten komende weken, ik ben benieuwd hoe dat bevalt.
