-20 in 2020 (met tabel)

@Randomwriter: Wel "fijn" dat je weet waarvan je hoofdpijn krijgt, zo kan je er wel beetje opletten. Al kan je aan weinig slaap soms ook weinig doen. Maar wel vervelend he, dat het zoveel energie kost.

Je sportschool klinkt wel goed, maar ik snap dat je het opzegt als je te weinig kan gaan. Misschien kan je het altijd nog oppakken als alles weer wat rustiger is?

Ik kan totaal niet aanvoelen of ik zwaarder of lichter ben. Het klopt ook gewoon niet mn gewicht elke keer. Geen idee waar het nu elke keer aan ligt. Misschien is woensdag een slechte weegdag. Aangezien ik al 2x heb gehad dat ik na 2/3 dagen weer op mn oude gewicht zat. Blijft wel frustrerend. En het ligt denk ik toch niet aan de weegschaal want anders zou hij na die 2/3 dagen ook niks anders aangeven. Ik hoop dat het deze keer maar te maken heeft met dat ik maandag mijn laatste pil heb geslikt.

@Avena: Iets van 1 kilo afgevallen ofzo. Maar hoe betrouwbaar is dat dan weer vraag ik me af. Ik snap wel dat ik niet veel afval want daarvoor beweeg ik te weinig en ben ik wss niet streng genoeg. Maar nogmaals ik eet niet zoveel dat er 3kg aan kan zitten.

Wel grappig dat je nu zoveel fruit eet en dat dat als eerste op is! Ook wel goed teken natuurlijk. Ik zou gewoon lekker bijhalen als je fruit op is en jezelf niet op rantsoen zetten. Maar volgens mij ben jij echt goed bezig!

Ja, ik heb eindelijk (na jaren te balen van mijn gewicht en mijn eetgedrag) dat goede gevoel weer te pakken! En het is me nu ook wel wat waard om deze flow niet meer kwijt te raken.

Avena schreef: ↑

29-01-2020 10:11

@ZwartVlekje, ik zie dat jij je gewicht niet meer hebt aangepast sinds 5 januari. Wil je nog wel in de tabel blijven staan?

Ik vergeet steeds te updaten en op mijn telefoon gaat dat ook lastig. Ik zal er vanavond even voor gaan zitten om te updaten.

Welkom, Jempo!

Wat raar, Gossipgirl. Tijd voor een nieuwe weegschaal? Gewoon om uit te sluiten dat het daar aan ligt. Of je taille-omtrek ed gaan meten zodat je ziet dat je goed bezig bent en je motivatie hoog te houden?

Avena, wat fijn om te merken dat je snaaibehoefte er bijna niet meer is! Volgens mij heeft dat alles te maken door je suikerspiegel constant te houden en dat krijg je door goede dingen te eten.

Ik kwam ook even juichen. Ik ben dus nog steeds wat aan het stoeien wat nu precies goed werkt voor mij. Dan val ik wat af en dan komt er weer een halve kilo bij en dan weer er wat af. Ik blijf wat schommelen bij mijn startgewicht begin januari. Maar! Het schommelt wel degelijk naar beneden. Vanochtend 93.5 aangetikt en dat is dan toch 1,5 kilo minder dan mijn startgewicht! Waarschijnlijk is het morgen weer meer, maar goed. Toch blij. Wat ik heel graag wil en ja, ik staar me blind op se cijfertjes , is gewoon onder die 90 kilo. En dat moet te doen zijn. Ik ben 1.80 en tuurlijk zou ik best 70 kilo willen wegen, maar als ik uiteindelijk strand bij 85 oid, dan ben ik meer dan tevreden.

@Yannah: Maar het rare is dus dat ik de vorige 2x na een aantal dagen weer hetzelfde of iets minder woog. Dus ik denk niet dat het de weegschaal is, maar eerder iets in mijn lichaam. We hebben thuis nog een weegschaal alleen daar ben ik bang dat ik weer anders op weeg dan op mijn eigen weegschaal. Dus dan heb ik nog geen goed beeld. Zelfde geldt als ik een nieuwe weegschaal koop.

Fijn hoor dat je 1,5 kilo bent afgevallen! Goed voor de motivatie.

GossipGirl91 schreef: ↑

29-01-2020 08:14

@Jempo: Welkom! Leuk dat je mee gaat schrijven. Goed dat je nu gewoon al 5km kan rennen! Naar de hoeveel km wil je?

______

Ok dit geloven jullie gewoon nooit. Er is opeens weer 2,8kg in 1 week bij 3e week op rij dat het niet klopt. Dus dit wordt weer aantal dagen wegen totdat ik weer rond mn normale gewicht zit.

Dankje! Ik ben nu aan het opbouwen naar de 10 km. Die app werkt heel goed voor mij.

Bij mij schommel ik zo 4 kilo in de week trouwens. Ik denk niet dat dat alleen vet kan zijn. Toen vocht of darmen denk ik. ;p

Nog een goede tip: De app Wavelength. Een soort audioboek voor cognitieve gedragstherapie rondom je gedachtes en eten, waarbij je elke dag een opdracht krijgt. Het lukt mij nog niet zo goed om het vol te houden om elke dag even te luisteren, maar het is wel echt een aanrader.

Mag ik ook nog meedoen? Ik was altijd slank, door veel sporten en discipline. 3 jaar geleden is daar de klad ingekomen door intensieve mantelzorg, drukke baan en een blessure met veel revalidatie. Enfin: 15 kilo moet er nu nog af......
Sport 2 keer per week in de sportschool en loop 2 keer per week hard. Verder geen speciaal dieet ofzo.

Jempo schreef: ↑

29-01-2020 12:22

Dankje! Ik ben nu aan het opbouwen naar de 10 km. Die app werkt heel goed voor mij.

Bij mij schommel ik zo 4 kilo in de week trouwens. Ik denk niet dat dat alleen vet kan zijn. Toen vocht of darmen denk ik. ;p

Fijn dat het goed werkt voor je! 10km hardlopen vind ik echt veel haha.
Dus jij kan de ene keer ook 3/4 kg meer wegen dan de andere keer? Gewoon zomaar?

freekenkaat schreef: ↑

29-01-2020 14:12

Mag ik ook nog meedoen? Ik was altijd slank, door veel sporten en discipline. 3 jaar geleden is daar de klad ingekomen door intensieve mantelzorg, drukke baan en een blessure met veel revalidatie. Enfin: 15 kilo moet er nu nog af......
Sport 2 keer per week in de sportschool en loop 2 keer per week hard. Verder geen speciaal dieet ofzo.

Welkom, natuurlijk kan je nog meedoen.
Wil je dat ik de inloggegevens stuur?

Wel sportief 4x per week sporten!

GossipGirl91 schreef: ↑

29-01-2020 14:23

Wil je dat ik de inloggegevens stuur?

Graag!

Het verschil van vanochtend ten opzichte van gister was minimaal, maar in ieder geval fijn dat die halve kilo er vanaf is. Ik kan ook totaal niet inschatten hoeveel ik weeg, maar heb wel gemerkt dat vocht bij mij een groot verschil maakt, vast voedsel minder. Ik weeg in de avond ook meer dan in de ochtend, waarschijnlijk omdat ik best veel drink. Ik denk een liter of 3, meer als ik sport.

10 km rennen lijkt me heel fijn om te kunnen! Ik ben huiverig voor de loopband omdat ik bang ben wat rennen met mijn gewicht met m'n gewrichten doet (vandaar de crosstrainer), maar ben wel benieuwd of ik ook 5 km zou kunnen rennen nu.

Positieve vibe van vanochtend: mijn riem kon een maat smaller ten opzichte van de Kerst.

@GossipGirl, wat gigantisch frustrerend! Hopelijk zakt het de komende dagen weer, net als de vorige keren. Het zou natuurlijk wel hormonaal kunnen zijn, ik ben een tijd geleden overgestapt van de pil naar de Mirena-spiraal. En het afvallen gaat me nu wel makkelijker af, heb voor mijn gevoel ook veel minder moodswings. Veel minder emotioneel door de maand heen.

Welkom aan de nieuwe meeschrijvers! Wel grappig, ik ga er eigenlijk standaard vanuit dat jullie allemaal vrouwen zijn, maar dat hoeft natuurlijk niet zo te zijn. Heb soms de neiging om 'Hee dames' te schrijven. Mochten er ook heren meelezen: sorry!

Ik ben echt een nieuwsgierig aagje... Heb vanochtend weer op de weegschaal gestaan. Ben weer lichter dan gisteren. Het klinkt een beetje als een luxeprobleem, maar ergens ben ik bang dat ik te snel ga. Misschien moet ik toch een klein beetje meer eten. Ik heb extra zakjes noten gekocht, kan ik vanavond wat nootjes knabbelen. Al maak ik wel echt mijn punten op van de WW... Dus echt te weinig eet ik ook niet.
Maar ben natuurlijk vooral heel blij dat het goed gaat, vanmiddag zelfs naar de schoenmaker geweest om mijn broekriem korter te laten maken. Ik kwam gaatjes te kort... En dan sta ik wel met een big smile in de winkel! Maar goed, ik ben nog niet zo lang bezig. Dus kan nog van alles gebeuren. Moet het ook nog vol zien te houden.

MensInWording schreef: ↑

29-01-2020 17:20

Positieve vibe van vanochtend: mijn riem kon een maat smaller ten opzichte van de Kerst.

Haha, we zitten in dezelfde positieve vibe zie ik

freekenkaat schreef: ↑

29-01-2020 15:33

Graag!

Ik heb je een PM gestuurd.

@randomwriter: Ja het zou kunnen komen doordat ik maandag mn laatste pil heb genomen. Maar ik word sowieso niet ongesteld (denk door de medicatie) dus ik weet niet zo goed of dat het kan zijn. Het is idd frustrerend, ook al weet ik dat het niet realistisch is.

Wel fijn dat het afvallen na je overstap makkelijker is gegaan en dat je minder moodswings hebt. Eigenlijk zou ik het ook eens moeten proberen. Ik heb geen vriend en ik word niet ongesteld. Dus waarvoor slik ik de pil eigenlijk nog.

Maar als je je punten op eet van WW dan kan je toch nooit te weinig eten? Misschien val je zoveel af omdat je eetpatroon heel anders is dan eerst? Maar wel fijn iig dat je afvalt.

@mensinwording: Zoiets is vast motiverend! Misschien nog wel motiverender dan de weegschaal.

Iedereen is lekker druk bezig met afvallen, goed zeg. Allemaal verschillende methodes en verhalen. Ik ben benieuwd over een paar maanden hoe ver we zijn

O: bruine boterham met boter en kipfilet
T: banaan
L: italiaanse bol met beetje ravigotte saus, kipfilet, kaas en tomaat uit de oven
T: 5 stukjes stokbrood met aioli
A: aardappel anders (man is het aan het maken, volgens mij niet heel gezond maar ben blij dat ie een keer kookt haha)
T: misschien nog een mandarijn

Welkom Jempo en Freekenkaat! Goede tip van die app, ga binnenkort zeker even kijken/luisteren.

En Gossipgirl. Wat gek zeg! Veel wisselingen steeds. En wie weet inderdaad door het stoppen met de pil. Maar kan me voorstellen dat dit ook wel wat frustrerend is... misschien is een andere weegschaal toch wel een tip. Wij hadden ook eentje die was heel wisselend... kocht een nieuwe en toen twee kilo zwaarder, echt balen. Dus ik snap je tegenargument ook wel goed.

Verder mooi bezig ook allemaal! Die broekriem is ook een goede meter haha.

En randomwriter, ik ben even nieuwsgierig; eet jij je weekpunten ook of niet? En dan gespreid over de week of bijv in het weekend of bij een gelegenheid? Ik gebruik ze wel maar nog niet opgemaakt. Heb ze in het weekend voor een uitgebreidere brunch en een keer wat wijntjes gebruikt.

Gisteren wat rotnieuws gehad en dan merk ik dus echt dat ik een emo-eter ben. Wat had ik zin om te (vr)eten. Maar ik heb er niet aan toegegeven... zijn toch ook momenten van overwinning!

Sansi schreef: ↑

29-01-2020 18:20

Welkom Jempo en Freekenkaat! Goede tip van die app, ga binnenkort zeker even kijken/luisteren.

En Gossipgirl. Wat gek zeg! Veel wisselingen steeds. En wie weet inderdaad door het stoppen met de pil. Maar kan me voorstellen dat dit ook wel wat frustrerend is... misschien is een andere weegschaal toch wel een tip. Wij hadden ook eentje die was heel wisselend... kocht een nieuwe en toen twee kilo zwaarder, echt balen. Dus ik snap je tegenargument ook wel goed.

Verder mooi bezig ook allemaal! Die broekriem is ook een goede meter haha.

En randomwriter, ik ben even nieuwsgierig; eet jij je weekpunten ook of niet? En dan gespreid over de week of bijv in het weekend of bij een gelegenheid? Ik gebruik ze wel maar nog niet opgemaakt. Heb ze in het weekend voor een uitgebreidere brunch en een keer wat wijntjes gebruikt.

Gisteren wat rotnieuws gehad en dan merk ik dus echt dat ik een emo-eter ben. Wat had ik zin om te (vr)eten. Maar ik heb er niet aan toegegeven... zijn toch ook momenten van overwinning!

Ik bedoelde de laatste pil van de strip. Niet dat ik helemaal ging stoppen met de pil.
Op zich vind ik een nieuwe weegschaal kopen wel een goed idee hoor, alleen ik ben zo bang dat het me heel veel zwaarder maakt. En tsja vanaf wat ga ik dan weer rekenen. Hoe heb jij dit gedaan?

Goed dat je niet hebt toegegeven aan je eetbui! Is zeker een overwinningsmoment.

GossipGirl91 schreef: ↑

29-01-2020 18:54

Ik bedoelde de laatste pil van de strip. Niet dat ik helemaal ging stoppen met de pil.
Op zich vind ik een nieuwe weegschaal kopen wel een goed idee hoor, alleen ik ben zo bang dat het me heel veel zwaarder maakt. En tsja vanaf wat ga ik dan weer rekenen. Hoe heb jij dit gedaan?

Goed dat je niet hebt toegegeven aan je eetbui! Is zeker een overwinningsmoment.

Zo bedoelde ik het ook maar zei het niet helemaal lekker haha. Maar wie weet wat het tijdelijk stoppen ondanks geen bloeding kan doen.

Ik was dus ineens zwaarder op de nieuwe en heb toen ook mijn startgewicht met het verschil verhoogd. Want ik zou dan dus ook op een ander gewicht begonnen zijn en dat wou ik niet en zou naar mijn idee niet logisch zijn. Dus heb ik mijn startgewicht en tussenwegingen aangepast.

@Freekenkaat; welkom hier! Zo te zien al goed bezig met sporten en eten!

@Sansi; goed dat je er niet aan hebt toegegeven! Is ook een overwinningsmoment!

@MensinWording; ook wel weer goed gevoel en goede graadmeter broekriem maatje kleiner kunnen doen.

Sansi schreef: ↑

29-01-2020 18:20

Gisteren wat rotnieuws gehad en dan merk ik dus echt dat ik een emo-eter ben. Wat had ik zin om te (vr)eten. Maar ik heb er niet aan toegegeven... zijn toch ook momenten van overwinning!

Knap van je! Dat zijn de momenten dat het erop aan komt. Sterkte met het rottige nieuws.

Welkom Freekenkaat!
Sterkte Sansi, wat goed dat je niet hebt toegegeven!

Ik had vandaag een rotdag en heb wel een schaaltje chips gegeten, maar binnen mijn punten dus dat kon gewoon. Geen vreetbuien en verder een prima dag gehad. Vandaag was ook mijn officiële weegdag, toch nog -0,3 kg. Dat is best netjes als je kijkt naar hoe slecht afgelopen weekend was. Deze week geen feestjes of andere verleidingen, dus ik kan weer gaan knallen! Morgen naar de WW-cursus, omdat ik vandaag een belangrijke andere afspraak had.

Ik heb ineens een RL! Ik kom er gewoon niet aan toe om lekker bij te lezen en iedereen te antwoorden. Daar baal ik wel wat van, maar het is even niet anders. Ik zit ook weer lekker in een flow, net als Avena. Ik hoop dat dat ook op de weegschaal te zien is! Ik maak goede keuzes, laat ongezonde dingen even links liggen. IK verbaas mezelf

Morgen en vrijdag staking. Daar gaat mijn vrije dag, haha. Morgen heb ik een vrije dag, maar mijn dochter heeft bedacht dat ze graag naar het zwembad wil. Ik zit dus morgen in het zwembad met een clubje moeders en clubje kinderen.

Ik hoop dat ik in het weekend even goed kan bijlezen en op iedereen kan reageren. Ik ga nu yoga doen, douchen en dan lekker naar bed!

@GossipGirl, ik heb eigenlijk vanaf mijn 19e nooit meer een pil geslikt, tot een kleine twee jaar terug (mijn 37e). Dus ik merkte het verschil behoorlijk. Ik denk als ik geen vriend zou hebben, ik ook geen anticonceptie meer zou gebruiken. Dat is nu ook de enige reden geweest dat ik weer ben begonnen. Volgens de huisarts kon de gewichtstoename er niet zo erg van komen (ik zei vijf kg en zij zei dat dat echt niet allemaal daarvan kon zijn), maar ik ben ervan overtuigd dat dit wel heeft meegespeeld. Niet alleen de hormonen an sich, maar ook gewoon de moodswings en het emo-eten dat daarbij 'hoorde'. Dus het is altijd de moeite waard om voor jezelf te overwegen waarom je de pil slikt en of je niet gewoon even een (langere) pauze kunt inlassen.

@Sansi, ik heb 30 dagpunten en 42 weekpunten. Die dagpunten gaan bijna elke dag wel op, en soms een paar weekpunten erbij. Maar tot nu toe maak ik nog niet alle weekpunten op iedere week. En de gespaarde fitpoints kom ik eigenlijk ook niet aan toe. Vandaag bijvoorbeeld dit gegeten:

O: Skyr met walnoten en honing
L: Ijsbergsla met paprika, tomaatjes, augurkjes, gerookte kipfilet en wat light mayo (En dan eet ik echt een behoorlijke bak sla, gemiddeld alleen al zo'n 200 gram ijsbergsla)
A: Gebakken kipfilet, gekookte sperzieboontjes en een klein schepje gebakken aardappelblokjes, met een beetje light mayo.
T: vanavond waarschijnlijk nog een handje gemengde noten.

Heel eerlijk: sommige simpele dingen noteer ik niet, zoals de olie waar ik in bak. Ook weeg ik mijn eten niet af, dat vind ik veel te veel gedoe. Ik schat alles dus zo'n beetje. Dus zou ook best kunnen dat ik meer punten op maak. Ik zit nu op 23 dagpunten, zonder de noten (want die heb ik nog niet gehad )

Mijn grootste verschil met de maanden hiervoor, is dat ik niet meer snoep. Mijn vriend en ik hadden bijvoorbeeld beiden een kerstpakket met veeeeeeeeel snoep. Hij heeft niet zoveel met drop, en ik deste meer. Dus tja... Lang verhaal kort, de drop is op.
Daarnaast zijn mijn vriend en ik soms behoorlijk makkelijk, als we thuis komen van werk en mijn kinderen bij mijn ex zijn, willen we nog wel eens thuisbezorgd laten aanrukken. Dat werd vaker en vaker... Ook had ik de neiging om, zolang er maar geen koolhydraten in zaten, alles te eten zonder echte grenzen. Tja. Dan kun je nog zo leuk koolhydraatarm eten, maar dan kom je echt wel aan

@Sansi, wel super goed dat je niet hebt toegegeven aan het emo-eten! Sterkte met het rotnieuws...

@Drackie, goed toch, 3 ons eraf! En af en toe een beetje chips moet kunnen. Helemaal als het dan ook nog lukt om dat binnen de punten te doen.

Ik ben daar wel slecht in, ben iemand van uitersten. Of helemaal niet, of de zak gaat leeg. Halverwege stoppen is niet mijn ding. Dat is mijn grootste uitdaging denk ik. Die momenten dat ik het even niet meer trek, om dan halverwege de knop weer om te kunnen zetten.

Pfff... ik ben moe. Afgelopen twee nachten slecht in slaap kunnen komen . Elke dag neem ik me weer voor om op tijd naar bed te gaan, maar dat vind ik lastig. Ik werk 30 uur, heb mijn huishouden en twee kinderen. Mijn vriend en ik LAT-ten, dus hij is er lang niet altijd om even mee te helpen. Ik weet niet hoe anderen dat doen, maar ik vind het pittig. Ben altijd blij als ik 's avonds even een moment voor mezelf heb en niks hoef. Maar dan is het altijd zo weer bedtijd.