-20 in 2020 (met tabel)

@Nandina, ik heb vast te lang onder een steen gelegen, maar wat is een RL...??

(Ik heb er een dag over gedaan om erachter te komen dan een PT een personal trainer is )

Haha! Een RL is een Real Life. Dat je nog een echt leven hebt naast het Vivaforum zeg maar.

Ooooo hahaha, tuurlijk. Soms voel ik me echt oud. Zal wel zijn omdat ik een hele tijd weg ben geweest van fora...

Sansi schreef: ↑

29-01-2020 19:44

Zo bedoelde ik het ook maar zei het niet helemaal lekker haha. Maar wie weet wat het tijdelijk stoppen ondanks geen bloeding kan doen.

Ik was dus ineens zwaarder op de nieuwe en heb toen ook mijn startgewicht met het verschil verhoogd. Want ik zou dan dus ook op een ander gewicht begonnen zijn en dat wou ik niet en zou naar mijn idee niet logisch zijn. Dus heb ik mijn startgewicht en tussenwegingen aangepast.

Ik snap hem volgens mij niet helemaal. Dus als je 80 op je oude woog en 83 op je nieuwe, ben je gewoon op 83 begonnen? Of hoe bedoel je dit precies?

@Drackie: Ah een bakje chips moet kunnen toch! En vooral als het binnen je punten past. Daar zou ik me niet schuldig over voelen hoor!

@Randomwriter: Denk jij dat ik weer zou aankomen als ik nadat ik een pauze heb ingelast weer zou beginnen? Want anders laat ik het liever zo denk ik.
Ik telde mn olie/boter ook nooit mee bij WW. Dat gaat om zulke kleine hoeveelheden. Volgens mij is het veel belangrijker om niet te snoepen of heel veel te eten. Ik woog in begin soms een aantal dingen. Maar aangezien er meerdere in huis wonen en je maakt bijv. pasta met groente/gehakt en saus, vond ik het erg lastig afwegen voor jezelf. Want dan moest je eigenlijk meer rekenen dan alleen droge pasta. Maarja je wist dan nooit hoeveel je van alles had.

Bedankt voor de opbeurende woorden dames. Ik denk dat iedereen hier wel begrijpt hoe het is als je niet of nauwelijks afvalt terwijl je wel je best doet.

Vandaag is mijn weegdag. Uiteindelijk toch een kleine min in de afgelopen week van 4 ons. Ik ben daar niet heel tevreden mee. Juist in het begin had ik gehoopt dat het sneller zou gaan. En ik ben bang dat het vanaf nu elke week alleen nog maar langzamer gaat.

Maar het is natuurlijk nog steeds een min en mijn eerste maand doel was -4kg en dat heb ik ruimschoots gehaald. Maar niet te ver vooruitkijken.

RandomWriter schreef: ↑

29-01-2020 21:35

Pfff... ik ben moe. Afgelopen twee nachten slecht in slaap kunnen komen . Elke dag neem ik me weer voor om op tijd naar bed te gaan, maar dat vind ik lastig. Ik werk 30 uur, heb mijn huishouden en twee kinderen. Mijn vriend en ik LAT-ten, dus hij is er lang niet altijd om even mee te helpen. Ik weet niet hoe anderen dat doen, maar ik vind het pittig. Ben altijd blij als ik 's avonds even een moment voor mezelf heb en niks hoef. Maar dan is het altijd zo weer bedtijd.

Ik zou eerlijk gezegd ook geen idee hebben hoe anderen dat doen. Ik heb een luizenleven. Geen partner, geen kinderen en ik werk als zzp'er vanuit huis, dus ik kan ook rustig overdag met de hond gaan wandelen of een lunch koken. En er is geen verleiding in huis. Er trekt niemand naast me op de bank een fles wijn of een zak chips open. Ik denk dat dit soort dingen enorm veel verschil maken. Ik slaap goed, heb geen stress of zorgen en heb dus voldoende energie en aandacht voor de omschakeling naar een gezonde levensstijl. Dat zou bij mij een heel ander verhaal zijn in lastige omstandigheden.

Pet af dus voor iedereen hier die meer tegenstand ervaart!

Even zonder bijlezen; ik zit op de goede weg. Suiker weer een 0,1 gezakt en gewicht met 0,3 tov gisteren. Het schommelt de goede kant weer op. Bmi even opgezocht; 28.7.

Net terug van yogalesje, nu twee minuten chillen en dan kind ophalen! Straks bijlezen.

Welkom nieuwe mensen!

Supergoed, Sansi, dat je niet hebt toe gegeven hebt aan je vreetbui. Sterkte met je vervelende nieuws. En ik herken het hoor. Bij moeheid of een kutdag wil ik eten. Veel en slecht. Hopelijk kunnen we het doorbreken.

Drackie: wat heerlijk dat dat in jouw eetpatroon past! Zo moet het natuurlijk ook, af en toe wat snoepen.

Lekker zwemmen, Nandina!

Randomwriter: pittig hoor allemaal. Ik ga ook altijd veel te laat naar bed. Als de kinderen eindelijk slapen, wil ik ook even lekker zitten. Ik probeer nu wel vroeger naar bed te gaan omdat het me hopelijk helpt met afvallen, haha.
Met snoep enzo heb ik ook bodemdrift. Alles of niets. Daar hoop ik nu ook beter mee om te leren gaan.

RandomWriter schreef: ↑

29-01-2020 21:35

Pfff... ik ben moe. Afgelopen twee nachten slecht in slaap kunnen komen . Elke dag neem ik me weer voor om op tijd naar bed te gaan, maar dat vind ik lastig. Ik werk 30 uur, heb mijn huishouden en twee kinderen. Mijn vriend en ik LAT-ten, dus hij is er lang niet altijd om even mee te helpen. Ik weet niet hoe anderen dat doen, maar ik vind het pittig. Ben altijd blij als ik 's avonds even een moment voor mezelf heb en niks hoef. Maar dan is het altijd zo weer bedtijd.

Ik herken het. Ik heb deze en volgende maand het ook gewoon heel erg druk met van alles en nog wat en ook een meervoudig gehandicapt kind. Ben alleen maar aan het rennen en vliegen en ga dan veel te laat naar bed want pas na 22u komt de me time.

Hier ook. De afgelopen dagen maar gemiddeld 5.5 uur geslapen per nacht en pas met 8 ben ik goed uitgerust.

Op sommige dagen heb ik het zo druk dat ik anders even snel iets gehaald zou hebben qua eten. Maar ik heb hier nog geen gezonde afhaalmaaltijden gezien, dus dat kan niet meer. Tegelijkertijd nog minder tijd (want: koken kost meer tijd), meer stress, minder slaap, dus dat is ook niet helemaal handig. Ik snap wel wat beter waarom ik zo zwaar ben.

Gister weer een wat mindere dag qua eten. Wel gewoon gezond, maar meer dan ik wil. Ik had 's avonds echt snackdrang en heb dat enigszins kunnen stillen met wortels en humus, maar dat waren ook weer 200 kcal meer dan ik wilde. Ook niet gesport, want voelde me niet goed. Vandaag ga ik wel.

GossipGirl91 schreef: ↑

30-01-2020 07:06

Ik snap hem volgens mij niet helemaal. Dus als je 80 op je oude woog en 83 op je nieuwe, ben je gewoon op 83 begonnen? Of hoe bedoel je dit precies?

ja, ik woog dan 90 bijv op de oude en ineens 93 op de nieuwe, dus plus 3. Ik was al 10 kilo afgevallen dus heb toen van mijn startgewicht ook 103 gemaakt i.p.v. 100 zodat ik nog altijd 10 kilo afgevallen zou zijn. Met gedachte daarachter dat als ik op die nieuwe weegschaal begonnen was ik dan dat ook meer zou hebben gewogen.

En bedankt allemaal. Ik ben ook zo blij dat ik niet naar dat eten heb gegrepen. Voor vandaag een prima lijstje..

O; yoghurt met my muesli
L; crackers met rosbief en ossenworst
D; woknooodles met groente en kip

Tussendoor een plak zero ontbijtkoek en fruit. Misschien pak ik later vanavond bij de film nog wat oppo ijs met speculaas crunch

En lange dagen, druk en korte nachten lees ik veel? Rot als je niet de tijd kan vinden die je nodig hebt. En mens in wording je hebt een punt hoor want volgensmij gaat vermoeidheid en weinig slaap ook hand in hand met snellere en ongezonde keuzes maken. Ik meende zelfs dat als je te weinig slaapt je lichaam een stofje anders aanmaakt waardoor je meer snaaidrang krijgt. Waar slaap dan allemaal wel niet goed voor is....

Zie hier twee artikelen waarom goed slapen helpt als je wilt afvallen. Het zijn natuurlijk de hormonen weer. Volgens mij staat er ook iets over in het boek Vet Gezond.

https://drogespieren.nl/afvallen/goed-s ... k-afvallen
https://www.gezondheidsnet.nl/overgewic ... ank-worden

GossipGirl91 schreef: ↑

30-01-2020 07:06

@Randomwriter: Denk jij dat ik weer zou aankomen als ik nadat ik een pauze heb ingelast weer zou beginnen? Want anders laat ik het liever zo denk ik.

Als het nu invloed heeft, zal het dat ook weer hebben zodra je weer begint. Tenminste, dat lijkt mij... Ik ben toen gestopt omdat het niet nodig was en hoe minder 'gedoe' rondom hormonen, hoe beter. Is mijn mening, tenminste .
Maar ik ken ook wel meiden die nergens echt last van hadden en geen verschil merkten. Maar ja, dat was bij mij dus niet zo. Belangrijkste blijft, doe dat waar jij je goed bij voelt!

Na drie keer wegen en toch echt steeds rond hetzelfde gewicht de afgelopen dagen, durf ik het in de tabel te zetten . Fijn resultaat! Nu nog doorzetten. Vandaag weer een redelijk goede dag, op de vermoeidheid na. Vanavond lekker vroeg naar bed. Kinderen zijn bij mijn ex, vriend is hier. Nog even bankhangen en daarna slapen .

@Boannan, dat lijkt me ook erg pittig, een kind met extra zorgbehoefte. Wat dat betreft tel ik mijn zegeningen. Fijn werk, lieve vriend, en goed contact met mijn ex. Na een heftige periode van ziekte van mijn ex, kan hij er nu weer wat meer zijn voor de kinderen. Geeft mij ook weer wat meer rust. Hopelijk blijft dat zo voor de komende tijd. Helaas weet niemand wat de toekomst gaat brengen en zou het ook weer zo kunnen omslaan. Maar daar probeer ik niet teveel mee bezig te zijn.

@randomwriter. Wat mooi zo’n goed resultaat!


Hier weegdag.. 0,0. Niks bij, niks af. Ondanks deels voorspeld wel jammer. Moet voorspeld omdat ik slecht heb gegeten, integendeel. 5/7 bewogen. Of 10.000 stappen gehaald of bewogen met de ringfit. Ook prima gegeten binnen de lijnen van WW. Enigszins op voorbereid omdat ik van koolhydraatarm naar WW ben gegaan en weer koolhydraten ben gaan eten. Ik vermoed dat het lichaam hier ook aan moet wennen. Hopelijk volgende week weer een min op de weegschaal. Even jammer, maar doorrrrrr...

@SansI: Hmm oke dus dan heb je alles veranderd zodat je uiteindelijk alsnog op de -10 kwam te staan. Maar dan met hoger startgewicht.
Ik heb besloten om me tot woensdag niet meer te wegen en kijken hoe ik er woensdag voor sta. Want gisteren zaten die 3kg er gewoon nog aan. Al is woensdag ook niet heel gunstig want ik ga pre carnaval vieren zondag. Als het weer zo afwijkt ga ik toch eens een andere weegschaal proberen denk ik. En dan moet ik het maar doen met een zwaarder startgewicht.

Jammer dat er niks af is, maar gelukkig ook niet aangekomen! Laat je niet demotiveren hierdoor hoor. Volgende week is er vast wat af aangezien je binnen je punten van WW blijft.

@randomwriter: Normaal had het volgens mij helemaal niet zo'n invloed. Dus ik ben ook maar redenen aan het zoeken die de 3kg kunnen verklaren. Maar dat er iets niet klopt is wel duidelijk.

Fijn dat je 3 dagen op rij hetzelfde weegt en het nu in de tabel kan zetten!

Wauw, hier wordt zo veel geschreven! Het spijt me, heb vaak niet de energie om overal op te reageren en elke dag mee te schrijven. Maar ik lees echt alles en dat vind ik zelf ook heel fijn merk ik, omdat ik veel herkenning voorbij zie komen. Leuk om deel te kunnen zijn van zo'n actief topic, en tegelijkertijd klein beetje schuldgevoel dat het me niet lukt om zo veel te schrijven als jullie allemaal!

Maar heb nu een momentje gevonden om even lekker te schrijven. Onwijs lief dat jullie nog naar me gevraagd hadden zo nu en dan, oa over de afspraak met de diëtiste. Fijn om te zien dat jullie dat dan onthouden, dat geeft kracht.

--------------------------------------------------------------------------------

@Nandina*: Dank je wel voor het delen van je eigen ervaring rondom de situatie bij de diëtiste. Ik weet inderdaad prima hoe ik moet eten inmiddels, maar het lukt me net zoals bij jou vooral niet wanneer mijn emoties de overhand nemen. Ik heb besloten wel een nieuwe te zoeken, omdat ik denk dat het ook een steuntje in de rug kan zijn.

--------------------------------------------------------------------------------

@Avena: Toch heb ik ook veel geleerd afgelopen maanden over eten en zo hoor, en de balans daarin. Dus heb zeker veel aan mijn diëtiste gehad en ze heeft me ook gewoon vertrouwen in bepaalde dingen gegeven, wat ook veel waard is. Maar inderdaad heeft niet iedere diëtist ervaring met emotie-eten, want iedereen heeft een andere specialiteit, ook op dat gebied. Dus dat vind ik ook helemaal niet erg, zij heeft me wel in andere dingen heel goed geholpen.

Leuk om te merken he, dat je nu dan zo blij wordt van een lekker stukje fruit. Goed teken!

--------------------------------------------------------------------------------

@GossipGirl91: Heel naar dat je de ervaring hebt dat je zo in paniek kunt raken met sporten. Nu je het uitlegt begrijp ik ook beter waar het vandaan komt, met de ademhaling en zo. Wel lastig voor je... Ik snap ook dat je het niet erg vindt om alleen te sporten hoor, dat heb ik zelf ook. Misschien ga ik binnenkort af en toe samen sporten met een vriendin die net een abonnement heeft genomen, om elkaar te motiveren om te gaan. Maar verder sport ik altijd alleen eigenlijk. Vind ik ook wel lekker, is voor mij even tijd voor mezelf. We kunnen hier ook delen hoe het gaat wat betreft het sporten als je dat fijn vindt. Is het jou inmiddels al gelukt om weer een keertje te proberen om te gaan sporten? Ik ga het komende week weer een keer proberen denk ik, en dan ga ik oefeningen zoeken die ik kan doen zonder mijn voet teveel te belasten. Dan kan sporten vast wel weer. Ik mis sporten ontzettend namelijk, was echt mn allergrootste hobby. Maar sinds depressie haal ik nergens meer echt energie uit, dus is sporten ook moeilijk geworden. Maar ooit sportte ik echt minstens zes keer per week hahahah, zou het zo heerlijk vinden als ik dat nu weer zou doen.

Ik herken het wel, dat je in winkels zo weinig dingen kunt vinden die je leuk vindt en dat 40 soms de grootste maat is. Ik keek laatst online en toen was er een winkel die alleen maat S en maat M had. Toen voelde ik me echt zo kut. Maar mn moeder wist wel een beetje te relativeren dat dat gewoon een heel raar concept is en dat er heel veel mensen zijn die daar dan niet kunnen shoppen. Ik bestel inderdaad ook vaak kleding zodat ik lekker thuis kan passen (en dan kun je het fijn passen bij je andere kleding zodat je weet of het leuk staat meteen). En dan stuur ik inderdaad soms foto's naar mn moeder of zus om mee te kijken.

Lief dat je nog naar mijn afspraak met de diëtiste had gevraagd. Het ging goed eigenlijk. Ik vond het doodeng om te vertellen waar ik over na had gedacht, maar gelukkig begreep ze het heel goed en dacht ze er eigenlijk een beetje hetzelfde over. Ze heeft meteen aangeboden om iemand te zoeken voor mij die wat meer weet over emotie-eten en die mij daar gericht mee kan gaan helpen, dus ik ben heel benieuwd. Ze belt me over anderhalve week en heeft dan als het goed is meer info met dingen die ze gevonden heeft. Echt fijn dat ze even wilde meekijken voor een goede oplossing, dus blij dat ik het besproken heb.

Ik las steeds ook jouw berichtjes en vind het heel erg naar voor je dat er steeds onverklaarbare kilo's bij lijken te komen. Ik weet zeker dat je pilgebruik eraan kan bijdragen hoor, het blijven allemaal hormonen. Ik hoop vooral voor jou dat die kilo's er steeds wel ook weer netjes af gaan de volgende keer dat je weer op de weegschaal stapt want extra kilo's kunnen zo ontzettend demotiverend zijn.

--------------------------------------------------------------------------------

@RandomWriter: Welkom nog! (En alle anderen, mocht ik iemand vergeten zijn, ook September zag ik!) Ik volg geen speciaal dieet, maar heb samen met mijn diëtist een lijst gemaakt met een gezond voedingspatroon dat voor mij haalbaar is en daar kan ik dan dingen uit kiezen steeds en variëren daarmee. Wil dus geleidelijk aan met nieuw gezond eetpatroon afvallen om het vol te kunnen houden. En dus sporten erbij als dat weer mogelijk is (had/heb een voetblessure door het hardlopen).

--------------------------------------------------------------------------------

@Zwartvlekje: Wat goed dat je sportscholen hebt bezocht, ook fijn om dat met iemand samen te doen om het samen te kunnen beoordelen. En gezellig natuurlijk! Heb je inmiddels een proefles gevolgd bij die ene die fijn voelde?

--------------------------------------------------------------------------------

@Jempo: Jij ook welkom! Ik hoop dat jij ook steun en motivatie in dit topic kunt vinden. Wat leuk dat je meteen berichtjes terug had gelezen. En wat leuk dat je aan het hardlopen bent; ik vind dat zelf ook echt heerlijk (kan het momenteel helaas niet). Stress-eten herken ik enorm helaas. Lief dat je deelt dat je mijn situatie herkent, ik zal kijken of ik je verhaal kan vinden! Vind herkenning altijd wel prettig, alhoewel ik de depressie natuurlijk tegelijkertijd erg naar voor je vind. Echt zo bemoedigend om van jou te horen dat het echt beter kan worden, heb zo'n nare, zware week gehad. Vaak ligt mn hoop echt onder de grond ergens.

--------------------------------------------------------------------------------

@Yannah: Volgens mij ben jij ook hartstikke goed bezig steeds, knap hoor!

--------------------------------------------------------------------------------

@Sansi: Wat naar van het rotnieuws, maar wat heb ik veel bewondering voor je dat je niet hebt toegegeven aan het emotie-eten; is mij nog niet gelukt. Heel knap!

--------------------------------------------------------------------------------

Sorry als ik iemand heb overgeslagen; vind het steeds leuk om te proberen om toch nog even op zo veel mensen te reageren, maar best lastig omdat het dus zo snel gaat. Maar weet dat ik jullie allemaal heel graag lees en meeleef met iedereen.

Bij mij gaat het matig. Eten gaat wisselend; geen enorme eetbuien, maar ook geen volledig gezonde dagen. Erg zware tijd ook met depressie momenteel en tentamenweek erbij, dus het lukt me allemaal niet zo. Wil dus proberen volgende week het sporten weer langzaamaan op te pakken en hoop dat dat me weer wat kracht geeft. Heb besloten na de start met sporten weer pas te wegen ook, want dan voel ik me psychisch hopelijk wat beter omdat ik heb gesport en ben nu een beetje bang dat als ik nu weeg ik ben aangekomen en dat me helemaal de grond in boort. Dus hopelijk komt mijn weegmoment volgende week weer. Diëtiste is dus bezig met mogelijkheden zoeken die mij kunnen verder helpen, dus misschien gaat dat ook weer frisse energie geven als we iets passends vinden.

Oei, lang berichtje geworden.

Fijn weekend avast allemaal he!

@Jemmer, voel je absoluut niet schuldig als je hier wat minder schrijft hoor! Lijkt me heel zwaar, tentamens en afvallen terwijl je een depressie hebt. Ik neem mijn hoed voor je af.

Voor mij helpt hier veel schrijven gewoon goed om bij de les te blijven. Daarbij werk ik vanuit huis, dus forummen is vaak even een pauze. Ik heb vandaag de weekboodschappen gedaan en nog meer fruit gehaald dan vorige week. Ik neem aan dat ik hier toch echt de week mee ga doorkomen... Verder sport ik deze week (bij uitzondering) vier keer in de week en ik vind het fijn om te merken dat ik dat fysiek inmiddels aan kan. Toen ik net begon liep ik altijd dagenlang met spierpijn rond...

Zo, daar ben ik ook weer. Hele week gewerkt en vandaag vrij. De kinderen waren ook vrij Ivm de onderwijsstaking. Wel gaan sporten vanochtend. Lekker gelunched met mijn meiden en verder monopoly gespeeld en wat in huis gerommeld. Heb de hele week netjes gegeten. Vanavond eten we friet en daar ga ik ook gewoon aan meedoen. Verder vrienden op bezoek dus dan drink ik ook een wijntje, of 2....morgen naar een festival en zondag weet ik nog niet, in ieder geval dan hardlopen. Fijn weekend allemaal en stay strong!

Avena schreef: ↑

31-01-2020 14:30

Verder sport ik deze week (bij uitzondering) vier keer in de week en ik vind het fijn om te merken dat ik dat fysiek inmiddels aan kan. Toen ik net begon liep ik altijd dagenlang met spierpijn rond...

Ik ben pas een paar weken bezig met krachttraining en ik merk ook dat ik nu al minder last heb van spierpijn. En op de crosstrainer gaat ook al wat sneller. Ik merk wel dat als ik eerst mijn beenspieren train, het bewegen op de crosstrainer ook iets moeilijker gaat, dus daar heb ik het level iets naar beneden gedaan.

En mijn gewicht is eindelijk weer begonnen met dalen. Vanmorgen was er een kilo af, dus ik hoop dat dat zo blijft! Vond het frustrerend een week stil te blijven staan, ondanks niet heel slecht eten en sporten.

Ik heb inmiddels mijn horloge met MyFitnessPal gecombineerd. Heeft iemand enig idee hoe redelijk de exercise calorieën zijn? Vraag het me af omdat ik vandaag nog niks anders heb gedaan dan me gewoon bewogen, en er staat toch een klein aantal extra calorieën...

GossipGirl91 schreef: ↑

29-01-2020 14:22

Dus jij kan de ene keer ook 3/4 kg meer wegen dan de andere keer? Gewoon zomaar?

Ja klopt.... nouja misschien eet ik dan wel meer of minder onbewust, ik heb geen idee.
Ik heb ook een spiraaltje en ik word niet ongesteld. Ik heb regelmatig wel ineens een paar dagen tot een week dat ik veel zwaarder ben.
Dus misschien is dat de periode dat ik ongesteld had moeten worden en hou ik dan gewoon veel vocht vast ofzo?

Ik heb vanmiddag ook voor het eerst dit jaar het gevoel van yess mijn rok zit wat losser, maar de weegschaal zegt dat ik een halve kilo erbij heb

Ik merk wel dat mijn kuiten een stuk dikker zijn geworden door het hardlopen.

Hi dames!
Wat een gezelligheid hier!
Zou ik mee mogen schrijven....? Er moet minstens 15 kg af...pfff....Zou fijn zijn om hier motivatie te geven en te vinden

@freekenkaat Welkom! Klinkt als leuke dagen!

@Jemmer Oh man in mijn depressie kon ik echt niet hardlopen. Hoe erg de psycholoog daar ook op hamerde. Het is best een zoektocht om uit te vinden wat werkt, sommige mensen vinden sporten heel fijn, ik had toen vooral behoefte aan rust (zeg ik nu... achteraf....). Dus een fijne wandeling door het bos deed mij dan beter, met muziek, podcast of luisterboek op zodat ik niet naar mijn eigen gedachtes hoefde te luisteren.

lushmeisje schreef: ↑

31-01-2020 19:02

Hi dames!
Wat een gezelligheid hier!
Zou ik mee mogen schrijven....? Er moet minstens 15 kg af...pfff....Zou fijn zijn om hier motivatie te geven en te vinden

Welkom! Je hebt pb!