-20 in 2020 (met tabel)

Ik had eergisteren een mooie overwinning. Zat niet lekker in mijn vel en wilde naar ijs grijpen dat hier nog in de vriezer ligt. Het voelde als zo'n typische sabotage-actie, want ik had me ook al min of meer voorgenomen dat ik dan 's avonds aan het bier en de chips zou gaan. Ik ben een hele sterke emo-eter en dit destructieve gedrag is de belangrijkste reden van mijn overgewicht.

Ik heb mezelf gedwongen om eerst een wandelingetje te gaan maken om na te denken over waarom ik ijs wil. En al na een paar honderd meter kwam ik tot bovenstaande conclusie: ik voel me kut, dus ik wil snaaien. Na een halfuurtje lopen voelde ik me alweer een stuk beter en bij thuiskomst heb ik het ijs laten staan. 's Avonds nog wel een glaasje port genomen met een blokje kaas erbij, maar dat was 'berekenend zondigen'.

Hoop dat dit me de volgende keer weer lukt. Voor mij is dit echt de sleutel tot blijvend gewichtsverlies.

Super, Avena!

@Avena: Ja het is wel elke keer een "nette" aangepaste hoeveelheid een paaseitje. Maar het gevaar zit hem ook dat ze tussendoor verleidelijk zijn. Al staan ze in andere kast dan waar het eten staat, dus je moet er speciaal naar toe. Vroeger zette we ze wel eens gewoon op tafel, maar dat doen we nu niet. Dus dat is wel een verbetering.

Wat goed dat je jezelf zo hebt kunnen beheersen en echt heb nagedacht of je trek had. Vooral als je in zo'n stemming zit. Hopelijk lukt je dit vaker! Want dan ben je vast ook weer trots op jezelf.

@Jemmer: Echt heel slordig van je diëtiste om niks meer te laten horen. Als ze ooit nog contact opneemt moet ze toch wel met een hele goede reden komen, wil het acceptabel zijn. Want als ze is uitgevallen neemt vaak een collega haar werk toch wel over.

Ik zou het idd ook met je behandelaar bespreken wat die ervan denkt en dat je misschien samen kunt kijken naar wie.


Ik val elke keer in de pauze voor de automaat chocolademelk Gewoon omdat het lekker is even iets zoets, vroeger at ik bijv. in pauzes wel eens een koek en dat doe ik nu niet meer. Gelukkig werk ik maar 3 dagen per week, mja dan nog. Ik had me ook voorgenomen om het niet te doen, maar vandaag kreeg ik weer paniekgevoelens en voelde me rot dus had helemaal niet de energie om "nee' te zeggen hier tegen.

Na al een mindere dag eerder vorige week hier zaterdag ook een baaldag. Sinds ik zo veel ben afgevallen zijn mijn menstruaties 10x zo erg (vergelijk 3 dagen licht bloeden tegenover 8 dagen zwaar bloeden en doorlekken op de eerste dagen). Zaterdag dus ongesteld geworden en had zo'n zin in pure chocolade (ik hou normaal niet eens van pure chocolade!) dat ik naar de winkel gereden ben en een reep gekocht heb en daarbij ook nog eens chocolade-ijs (hou ik normaal ook niet echt van, gelukkig wel de caloriearme variant genomen). Dat ging allebei helemaal op, zomaar 800 kcal. Gister gelukkig wel gewoon doorgepakt, maar ik baal zo ontzettend van die momenten. En vanavond weer naar de diëtist, blegh.

@Avena; goed opgelost zo! En goed van die bewustwording.

@Gossipgirl; is er niet een gezondere optie dat je toch even iets zoets hebt ipv chocolademelk uit automaat, als je toch even iets zoets wil, maar niet die chocalademelk?
Bij mij wil mango bijvoorbeeld ook wel eens helpen als ik zin heb in wat zoets. zonder dat ik meteen ongezond bezig ben.

@MensinWording; balen zeg dat je menstruaties zo veel heftiger zijn geworden sinds je zoveel bent afgevallen. Wel wat minder van je snaaibui, wel goed dat je daarna weer hebt doorgepakt.

Hier gaat het weer lekker, goede ritme gelukkig weer te pakken.

@avena, mooi dat je het moment zo om hebt weten te buigen!

@mensinwording pfoeee heftig dat je menstruatie zoveel erger is geworden. Kan mij de drang naar de chocolade zo voorstellen. Jammer dat je gezwicht bent, maar knap dat je meteen de goede weg weet te vinden!

@gossipgirl en bijvoorbeeld thee met een fruitsmaakje, zou dat niet een goede vervanger kunnen zijn voor de chocomel?of dan je tussendoortje?

Hier gaat het zijn gangetje. Hoewel alles wat er af was er weer bij was, is dat er nu weer bij. Ik zit er sinds begin vorige week echt weer goed in. Hopelijk eind deze week eindelijk een min voor de tabel. Afgelopen weekend op een verjaardag de taart afgeslagen en het bij de hapjes gehouden bij een beetje komkommer en kipfilet. Helemaal prima zo!

Wat wel een beetje jammer is... ik stond net voor de sportschool om weer braaf bezig te gaan, was ik mijn schoenen vergeten donderdag ga ik sowieso weer, nu kijken of ik deze ook nog ergens in kan halen. Huis is 45 min van sportschool en werk dus halen was ook geen optie.

Ja, ik baal er ook best wel van. In de puberteit had ik ook van die heftige menstruaties, maar dacht dat ik eroverheen gegroeid was. Achteraf komt het misschien juist omdat ik zo dik (en minder vruchtbaar?) was. Maar dan nog kan ik me niet herinneren dat het, toen ik een jaar of 10 geleden zoveel woog als nu, zo erg was. Toen was ik geloof ik ook niet meer aan de pil. Ik twijfel er nu over naar de huisarts te gaan, wil liever geen hormonale anticonceptie op dit moment.

@gossipgirl: Voor mij werkt koffie met een smaakje dan (koffie met caramel- of hazelnootsmaak, dus niet met siroop ofzo erin).

@Sansi: Ging je met het OV? Zo niet: ik heb mijn schoenen in de auto liggen, dan vergeet ik ze ook niet (maar ben wel ooit mijn tas vergeten, dan gaat het ook lastig). Of anders gewoon standaard in je tas laten.

Ik was zo netjes bezig. Zelfs geen taart gehad op verjaardag kind. En vandaag vrat ik alle overgebleven paaseitjes op, een zak snoep, koekjes en een bak ijs.

Shit happens en morgen weer fris beginnen. Het was een combinatie van vermoeidheid en een fuckit-bui.

Ik ga straks bijlezen, ik wilde eerst even mijn zonde opbiechten.

Ik heb een goed weekend gehad. Zaterdag een gezond weekmenu gemaakt voor deze week en weinig extra's gekocht. De behoefte aan snaai lijkt wat af te nemen. Dat is goed!

@Chocomel verhaal: Ik eet meestal al een banaan op dat moment en daarvoor heb ik al bosvruchtenthee gedronken. Dus het is niet dat ik niks zoets heb gehad. Koffie lust ik dan niet, dus dat is geen optie. Eigenlijk zou ik het gewoon een keer moeten skippen en het mezelf niet aanwennen om het te nemen. Maar met mezelf afspreken dat ik het bijv. 1x per week mag. Of wanneer ik echt behoefte heb aan iets zoets en niet omdat het lekker is. Bedankt voor het mee denken!

@Mensinwording: Wat rot dat je nu zulke heftige menstruaties hebt sinds je bent afgevallen. Is het geen optie om de pil door te blijven slikken zodat je niet meer ongesteld wordt?

@Sansi: Jammer dat je je sportschoenen was vergeten, maar de intentie was er iig!

@Yannah: Jammer, maar goed dat je je niet laat ontmoedigen en gewoon weer opnieuw begint!

@Nandina: Oh fijn dat het snaai gevoel wat afneemt! Dat maakt het vast ook makkelijker om dingen te laten staan.

Wel fijn om te lezen dat meer mensen toch "zondigen" en dat ik niet de enige ben die daarmee zit. Stomme chocolade ook altijd

Ik heb alles gelezen,maar reageer vanaf de laatste blz anders loop ik weer zo achter!

@Jemmer: goed om te lezen dat je andere wegen gaat bewandelen op zoek naar begeleiding bij de mechanismen rondom het emo-eten. Ik hoop dat er snel een goed plan op tafel ligt waar je iets mee kunt.

@Avena: wat fijn dat het is gelukt om van de dingen af te blijven waarvan je vond dat je ze had "verdiend". Heel herkenbaar ook. Als het bij mij niet werkt mezelf door afleiding van het plan te gaan snaaien af te brengen, bedenk ik gezondere alternatieven. Dat is ook nog wel eens behulpzaam bij mij.
Verder...ik doe ook mee aan de week zonder vlees! Vind het als ik brood eet het lastigste om te bedenken waar ik zin in heb en wat geen vlees is, want bij vlees denk ik bijna altijd 'lekker'. Erg eigenlijk. Maar daar ligt bij mij de uitdaging. Ik eet vaker een week lang geen vlees 's avonds en mijn salades zijn 's middags ook vaak vegetarisch.

@Gossipgirl: Hoe gaat het op je nieuwe werkplek? Geef jezelf tijd om te wennen hoor. Vervelend...paniek- en rotgevoelens. Probeer voor jezelf niet de link te maken dat de chocomel je rotgevoelens dempt, denk ik... Voor mij geldt dat ik aan werk-snaai beter helemaal niet kan beginnen, want maat houden is moeilijk. Dus dat zou dan exit-chocomel zijn... En dan wel af en toe buiten het werk om gewoon een echt heeeel lekkere chocolademelk drinken. Want eerlijk, is dat bekertje automaten-choco écht heel lekker, of valt dat eigenlijk wel mee? .... Zo werkt het voor mij hoor, hoeft voor jou niet zo te zijn. (als je het wel écht heel lekker vindt, bijv. op je laatste werkdag van de week een bekertje?)

@MensInWording: klinkt rot zoveel last van je menstruatie. Goed dat je het na je chocolade-moment de volgende dag weer hebt opgepakt, dat is toch het belangrijkste. Hopelijk was het oké bij de diëtist, heb je dit nog besproken? Was jij nou recent naar een nieuwe diëtist overgestapt?

@Boekenwurm: gelukt dus om op het goede spoor te blijven, lekker bezig!

@Sansi: op naar de - van de week! Klinkt goed! Schoenen vergeten...heb Ik ook ooit eens gehad, jaren geleden toen ik nog naar de sportschool ging. Ze hadden schoenen te leen...en dat heb ik toen maar gedaan! Ik ben ook wel eens mijn badpak vergeten toen ik ging zwemmen...

@Yannaahh: oh oh die paaseitjes...vergeet niet dat je wel goed bezig bent!

@Nandina: wat fijn dat de snaaibehoefte afzwakt. Bijzonder dat dat toch zo werkt, he, bij vlagen is dat zo onvoorstelbaar! Weekmenu is ook een goed idee! Doe je dan ook 1xper week boodschappen, of is dat niet haalbaar?

Hier een gekke week gehad, met feestjes, borrels en uit eten. Het lijkt wel alsof dat in fases komt: weken niets en dan weken meerdere "eet-evenementen" achter elkaar. Maar het is me wel gelukt om de balans (terug) te vinden en van het lekkere eten heb ik genoten. Vandaag zou ik moeten gaan hardlopen, maar ik heb er niet zoveel zin in. Benieuwd of ik nog ga.
Morgen is het een spannende dag op werkgebied voor mij, ik ben denk ik heel opgelucht als dat achter de rug is. Ik vind het spannend, maar kijk er ook naar uit. Het is moeilijk om niet alvast een eetbeloning in het vooruitzicht te stellen. Ik heb best wel zin in patat, ofzo, maar vind het tegelijk niet nodig.

Avena schreef: ↑

09-03-2020 10:46

Na een halfuurtje lopen voelde ik me alweer een stuk beter en bij thuiskomst heb ik het ijs laten staan.

Hier wil ik dus ook naar toe! Nog even wat werk aan de winkel.

@Anijsblokje: Nee, geen nieuwe diëtist. Loop hier nu 9 maanden. Mijn hypothese dat hij na de vorige positieve keer nu wat negatief zou zijn is in ieder geval verworpen. Ik had een mijlpaal (ze meten hier in ponden, dus had -100 aangetikt) en dat vond hij helemaal geweldig. En volgende keer misschien weer een mijlpaal als ik onder de 200 (pond dus, ongeveer 90 kilo) zou wegen. Of misschien de keer erna, afhankelijk van hoe snel het gaat. En hij gaat ook met mijn huisarts praten over bloed prikken om te kijken of ik met een medicijn kan ophouden. Dus al in al viel het mee.

Ik heb het pizzaverhaal wel verteld, maar hij reageerde wat laconiek (moet kunnen een keer). Dus ja. Nou ja, gister qua eten ook wel ok gegaan, alleen moet ik dus wel echt meer eiwitten gaan eten. Heb maar weer wat shakes besteld (daar was ik de laatste tijd wat lakser mee).

@GossipGirl: Ik ben niet aan de pil en dat wil ik op dit moment ook liever niet. Voor wat betreft de warme chocomel: ik zou het reserveren voor speciale gelegenheden. Dus niet elke dag of elke week (vooral dus omdat ik het anders ook altijd zou nemen). Ik zou misschien ook ander fruit proberen (een zoete appel in plaats van een banaan ofzo).

@Sansi; dat is dan weer wat minder sportschoenen vergeten, kun je die niet bijvoorbeeld dan standaard in je sporttas doen? Voornemen was in ieder geval goed.

@Yannah; jammer van die snaaibui, maar goed dat je het nu daarna in ieder geval weer wil oppakken!

@Nandina; Klinkt goed dat je weer op de goede weg zit!

@Anijsblokje; Fijn dat je de balans weer hebt teruggevonden na al die etentjes, boorels en feestjes.

@MensinWording; Klinkt positief!

Hier gaat het ook nog lekker. Zit nu weer goed in het ritme. Ben benieuwd of ik morgen op de weegschaal een leuke min ga zien, hoop het wel in ieder geval om te zien dat het weer resultaat heeft dat ik weer goed bezig ben.

@Anijsblokje: Zit nu in de 2e introductie week en tot nu toe bevalt het werk wel goed. Ja ik vind dus automaat chocolademelk best lekker. Natuurlijk is 'echte' wel lekkerder, maar deze vind ik ook lekker. Thuis drink ik met opzet al nooit chocolademelk dus het is puur als ik ergens anders ben.

Fijn dat je van het lekkere eten hebt genoten en nu weer een balans hebt gevonden. Heb je gewoon alles gegeten of er toch wel opgelet?

@Mensinwording: Misschien kan ik nog wel eens zoete druifjes meenemen. Dat is ook net wat anders dan een banaan.

Ik geef je dietist wel gelijk hoor, een keer pizza moet kunnen. Maar wel fijn dat hij tevreden was!

@boekenwurm: Hopelijk zie je morgen een min, altijd fijn als goed gedrag wordt beloond.

anijsblokje schreef: ↑

10-03-2020 13:15

Morgen is het een spannende dag op werkgebied voor mij, ik ben denk ik heel opgelucht als dat achter de rug is. Ik vind het spannend, maar kijk er ook naar uit. Het is moeilijk om niet alvast een eetbeloning in het vooruitzicht te stellen. Ik heb best wel zin in patat, ofzo, maar vind het tegelijk niet nodig.

Hoop dat het goed gaat op je werk vandaag! En wat goed dat je vooraf al bezig was met het voorkomen van onnodig eten achteraf!

@grietje2
@Jempo
@Goodvibes80

Zijn jullie er nog?

@Avena, wat rot! Hopelijk krijg je inderdaad antibiotica van je huisarts.

@Gossipgirl, ik herken je dilemma met automaat drankjes wel. Ik heb er voor gekozen op werk echt alleen thee te drinken. Dan heb ik niet steeds een keuze moment bij de koffieautomaat. Voor mij werkt dat fijner.

@Avena. vervelend zeg, maar wel goed dat je nu weet dat het toch Lyme is. Hopelijk krijg je inderdaad antibiotica van de huisarts.

Vanochtend weer weegdag, toch weer halve kilo afgevallen. ben ik blij mee, toch weer fijn om weer wat resultaat te zien. Nu wel zo doorgaan.

Avena schreef: ↑

11-03-2020 09:22

Heb gisteren de resultaten van het bloedonderzoek gehad en ben positief getest op Lyme. Ga zo langs de arts om te horen wat hij zegt. Mag nu toch hopen dat hij me een flinke antibioticakuur voorschrijft...

Kak. Dat betekent dat je besmetting al van langer geleden is (dan binnen 14 dagen). Dat wordt wel 6 weken antibiotica, denk ik. Blegh. Sterkte!

Lees graag mee en heb bewondering voor mensen die inzien dat afvallen echt noodzakelijk is voor je gezondheid.
Woog zelf 144 en nu 78... Na 17 maanden.
Maar daar heb ik wel voor moeten sporten en gezond moeten eten...0 smoesjes met chips avonden of af en toe toch iets lekkers, iedereen snapt toch dat chocolademelk uit een automaat een suikerbom is....nee 100% discipline en ook sporten..geen excuus minimaal 2x in de week.
Ziek of niet, druk of niet gewoon gaan.
En hetzelfde met eten...geen excuus maar gewoon gezond...en dan valt iedereen af....dan komt er echt geen kilo bij maar ga je afvallen....Kan je dit niet dan zal de weegschaal je dit blijven vertellen Good Luck iedereen en uiteraard kan ik je tips of gezonde recepten geven... koolhydraatarm is echt een aanrader..
Ik bleef vroeger er ook maar over praten en allerlei zaken uit de hoek zoeken waarom ik zou zijn aangekomen of ik iets zeker niet kon doen...maar 144 kilo was echt wel veel te zwaar en mijn leven werd belemmerd, lopen ging slecht veel medicijnen (nu helemaal niks meer) en ik was nog veel te jong om zo te tobben. Het was en is zeker zwaar maar zo de moeite waard.
Deze reactie is absoluut geen aanval maar mijn ervaring en hoe ik er in sta... tot nu toe een heel best resultaat.

@Avena: He wat rot dat je toch positief hebt getest. Ik hoop dat er nu wel actie ondernomen wordt. Wel raar dat je je dan opeens toch weer goed voelt ondanks dat het blijkbaar nog wel te zien is in je bloed?

@Yson: Ik vind het een onaardige post eigenlijk. Je zal het misschien niet zo bedoelen maar zo komt hij wel over. Alsof je alles beter weet. En dit topic is er juist ook voor om problemen met elkaar te delen. Ik had het bijv. over die chocolademelk, je doet alsof ik niet weet dat het slecht is. Maar dat geef ik hier toch juist aan? Dat het jou gelukt is, dat is knap. Maar ieder doet het op zijn eigen manier. Je weet niet wat bij andere meespeelt. Dus ja ik vind je post erg veroordelend overkomen.

Vandaag wezen werken en geen chocolademelk gedronken Ik heb druifjes meegenomen en die waren ook lekker zoet. Dus dat was wel een goede tip om ander fruit mee te nemen ipv een banaan.

@Gossipgirl; goed dat je het vandaag bij de druiven hebt kunnen houden en geen chocolademelk hebt genomen!

@Yson; goed dat dat voor jou werkt, maar dat wil niet zeggen dat het voor anderen ook zo 'makkelijk' werkt. Vind het stukje dan ook niet echt positief/motiverend overkomen.

Voor mij zou het bijvoorbeeld niet werken om alleen maar gezond te eten en geen lekkers meer mogen van mezelf. Op het moment dat ik zeg dat ik geen lekkers meer neem krijg ik er alleen maar meer zin in. Plus dat er nog hoop meer mee kan spelen waarom we aan zijn gekomen/ afvallen niet voor iedereen op de zelfde manier werkt.
Denk dat we allemaal moeten kijken/zoeken naar een manier die bij ons past en dat we op de lange termijn ook vol kunnen houden en waarmee we straks ook op gewicht kunnen blijven. En jouw manier hoeft niet de manier te zijn van een ander. En mbt sporten/bewegen kunnen ook genoeg redenen voor zijn waarom iemand dat niet of minder doet of dat het een keer minder goed uitkomt.

@yson wauw, je bent gewoon een persoon afgevallen. Heel knap. En mooi dat dit zo voor jou heeft gewerkt. Ik denk wel dat iedereen zelf een manier moet vinden die bij hem of haar past. Zo gaat de een fantastisch op koolhydraatarm en de ander weer op tussendoortjes schrappen en suikers laten staan of calorieën tellen.

En sporten zou ik alleen maar toejuichen, is ook mij doel nu die twee keer per week. Maar in de tijd dat er mogelijk wat met mijn hart was? Echt niet dat ik dat aandurfde. Ik denk dat je vooral moet doen wat je kan doen, maar het moet niet buiten gezonde grenzen gaan. Zie overigens ook genoeg mensen bij WW die. Iet sporten en goed afvallen, al wordt sporten wel toegejuicht.

Ik vond je wel wat eenzijdig en ik denk dat we hier zitten om af te vallen en ervaringen te delen, maar misschien soms nog wel meer om bewuster te worden en gezondere eetpatronen aan te leren. Ik denk ook dat ik een gezonde levensstijl best wel een keer chocomel of een pizza of wat chocolaatjes moet kunnen, maar het moet gewoon gebalanceerd zijn.

Was niet negatief bedoelt hoor....alleen ik lees op diverse fora altijd zoveel "smoesjes" en dat had ik vroeger zelf ook.
Feit blijft dat ik echt zwaar overgewicht had en ook daar niet zonder reden aan ben gekomen. Maar als ik nu zie hoe positief mijn leven is veranderd hoop ik dat ik andere mensen ook kan motiveren dat te doen...ik gun het iedereen. Ik slikte behoorlijk medicijnen en nu niks meer...
En als iedereen (ook ikzelf) eerlijk in de spiegel kijkt...aan wat ligt het dan... Ik denk vaak motivatie.
Maar goed ik zal me hier verder afzijdig houden en wens iedereen veel motivatie, gezondheid en geluk...