Lijf & Lijn
alle pijlers
+20 kg afvallen 2.0
maandag 10 mei 2021 om 22:44
Kingsqueen ja ik begin een nieuwe hobby te krijgen... koken. Echt leuk.
Kingsqueen is t misschien een idee om ontbijt te skippen? Je plannen klinken goed: 2 dagen vasten. Je zal je heel fit voelen erna. En koolhydraten minderen. Ik vind dat heel fijn. Je kan t misschien combineren met intermediate fasting. Dus bijvoorbeeld van 12 tot 8 eten (doe ik meestal). Ik vind dat zelf echt heel goed werken.
Kingsqueen is t misschien een idee om ontbijt te skippen? Je plannen klinken goed: 2 dagen vasten. Je zal je heel fit voelen erna. En koolhydraten minderen. Ik vind dat heel fijn. Je kan t misschien combineren met intermediate fasting. Dus bijvoorbeeld van 12 tot 8 eten (doe ik meestal). Ik vind dat zelf echt heel goed werken.
abracadabra wijzigde dit bericht op 10-05-2021 22:57
0.87% gewijzigd
maandag 10 mei 2021 om 22:50
Jij kan het ook. Echt waar. Voor mij is echt een mindset. Iedereen kan alles.eten wat ze willen. Ik wil t niet. En ik zwicht ook niet. Jij kan dat ook. Eten kan ik nog de rest van mijn leven. Nu even niet.
maandag 10 mei 2021 om 22:56
O... en je kan heel vaak smokkelen en dan duurt t alleen maar langer. Of je kan je even streng er aan houden en dan kan je sneller weer wat opbouwen (al hoeft dat voor mij nu niet echt... mijn eetpatroon is prima vol te houden).
Ik besloot dit te doen en t 100 dagen vol te houden. Vandaag is dag 78. Gewoon 100 dagen voor mijn gezondheid. Wat is dat nou op een mensenleven? Geen alcohol, geen gecheat, geen excuusjes om niet te bewegen. T is maar 100 dagen. Nooit gedacht dat ik na 100 dagen waarschijnlijk al dicht bij mijn doel zou zitten (van daar uit wou ik rustig verder kijken en iets minder streng doen) maar deze mindser helpt mij echt. Ik ben niet zielig. Er zijn zat mensen die vanwege zwangerschap of allergie zich aan een dieet moeten houden. Ik hoef dit maar 100 dagen te doen. En als ik zin heb in iets lekkers of bijna zwicht dan denk ik... dat kan allemaal weer als de 100 dagen om zijn. Het is dus geen nee maar een nu niet.
Ik besloot dit te doen en t 100 dagen vol te houden. Vandaag is dag 78. Gewoon 100 dagen voor mijn gezondheid. Wat is dat nou op een mensenleven? Geen alcohol, geen gecheat, geen excuusjes om niet te bewegen. T is maar 100 dagen. Nooit gedacht dat ik na 100 dagen waarschijnlijk al dicht bij mijn doel zou zitten (van daar uit wou ik rustig verder kijken en iets minder streng doen) maar deze mindser helpt mij echt. Ik ben niet zielig. Er zijn zat mensen die vanwege zwangerschap of allergie zich aan een dieet moeten houden. Ik hoef dit maar 100 dagen te doen. En als ik zin heb in iets lekkers of bijna zwicht dan denk ik... dat kan allemaal weer als de 100 dagen om zijn. Het is dus geen nee maar een nu niet.
dinsdag 11 mei 2021 om 11:08
Hoe ga je dat na die 100 dagen doen dan? Dat is al bijna! Heb je daar een goed plan voor? Want uiteindelijk is jojo-en slechter dan dik blijven. (Ik ben hier expert in, vandaar juist dat ik niet een alles of niets aanpak heb nu).abracadabra schreef: ↑10-05-2021 22:56dat kan allemaal weer als de 100 dagen om zijn. Het is dus geen nee maar een nu niet.
dinsdag 11 mei 2021 om 11:20
Dank je Abra! Je hebt ook zeker gelijk. Ik ben 8 of op sommige dagen in totaal sinds 4 januari 9 kilo afgevallen. Eigenlijk is dat heel goed maar toch baal ik omdat ik veeel te veel gesmokkeld heb en ik denk dat ik ipv 8 kilo, ook wel 15 kilo had kunnen verliezen.... dus tsja
Bij mij komt het omdat ik meestal te weinig eet waardoor ik het niet volhoudt. Ik probeer nu genoeg te eten maar wel veel dingen die laag jn calorieen zijn. En gewoon veel gezonder.... ik zoek meer een balans en merk dat ik het nu makkelijker vind, beter kan volhouden en dat mn gewicht ook sneller naar beneden gaat. Maar jij bent super bezig, die discipline vind ik heel knap!
Bij mij komt het omdat ik meestal te weinig eet waardoor ik het niet volhoudt. Ik probeer nu genoeg te eten maar wel veel dingen die laag jn calorieen zijn. En gewoon veel gezonder.... ik zoek meer een balans en merk dat ik het nu makkelijker vind, beter kan volhouden en dat mn gewicht ook sneller naar beneden gaat. Maar jij bent super bezig, die discipline vind ik heel knap!
, momenteel weeg ik 94,2 en ik wil graag naar 70 kilo. Ik ben 168 lang.
dinsdag 11 mei 2021 om 19:31
9 kilo is toch supergoed! Vanaf januari heb ik 11 kilo verloren, en ik sta al heel lang stil, of ik schommel. Misschien omdat ik in principe al een hele tijd op een gezond gewicht ben, en mijn lichaam nogal tegenstribbelt om de laatste loodjes eraf te doen. Ik wil graag een BMI tussen de 20 en 21, en daar zit ik net boven.
Wat betreft eten vandaag was het een beetje willekeurig, meestal plan ik het wat beter uit en heb ik in elk geval elke dag een salade als lunch
Ontbijt: appel, mandarijn, perzik, twee walnoten, twee dadels.
Tussendoor: 200g witte bonen in tomatensaus (die op moest
), broodkorsten van de kinderen.
Lunch: banaan, wat havermelk met muesli, mandarijn, twee tomaten.
Diner: 2 koppen Pompoensoep en wat boontjes en 2 aardappelen ( ik kook zonder olie dus dit is puur groente met specerijen). Aangezien ik al witte bonen op had, geen extra eiwit bij het diner.
snack: chocola, ik denk 10 gram.
Ik zal wel een keer een beter geplande dag laten zien, want dit lijstje slaat echt nérgens op en ik moest ook heel diep nadenken wat ik gegeten had.
Wat betreft eten vandaag was het een beetje willekeurig, meestal plan ik het wat beter uit en heb ik in elk geval elke dag een salade als lunch
Ontbijt: appel, mandarijn, perzik, twee walnoten, twee dadels.
Tussendoor: 200g witte bonen in tomatensaus (die op moest
), broodkorsten van de kinderen.Lunch: banaan, wat havermelk met muesli, mandarijn, twee tomaten.
Diner: 2 koppen Pompoensoep en wat boontjes en 2 aardappelen ( ik kook zonder olie dus dit is puur groente met specerijen). Aangezien ik al witte bonen op had, geen extra eiwit bij het diner.
snack: chocola, ik denk 10 gram.
Ik zal wel een keer een beter geplande dag laten zien, want dit lijstje slaat echt nérgens op en ik moest ook heel diep nadenken wat ik gegeten had
.
dinsdag 11 mei 2021 om 21:02
Welkom Madamemossel en succes natuurlijk!
Abra, het is heel fijn om jouw energie te lezen en ik vind het knap dat je de knop zo helemaal om kunt zetten. Mede daardoor kies ik nu toch voor minder koolhydraten. Even kijken wat het effect zal zijn en vooral ook hoe ik me er bij voel. Ik ben zelf dus vooral bezig met iets wat voor mij op de lange termijn werkt en haalbaar blijft.
Vandaag mijn eerste vastendag gehad. Ik voelde me niet top, maar dat voelde ik me al niet toen ik wakker werd. Overdag helemaal niet gegeten en ‘s avonds een hele lichte maaltijd. Ik voel me nu lekker.
Vrijdag weer een vastendag.
Snoesje, jij bent juist mijn ideaal; in ca 4 maanden 9 kilo afvallen is heel netjes! Als het 15 waren geweest had je misschien iets gedaan wat niet bij je past of wat minder gezond is. En je bent ze maar mooi kwijt! Ik wou dat ik al zover was.
Abra, het is heel fijn om jouw energie te lezen en ik vind het knap dat je de knop zo helemaal om kunt zetten. Mede daardoor kies ik nu toch voor minder koolhydraten. Even kijken wat het effect zal zijn en vooral ook hoe ik me er bij voel. Ik ben zelf dus vooral bezig met iets wat voor mij op de lange termijn werkt en haalbaar blijft.
Vandaag mijn eerste vastendag gehad. Ik voelde me niet top, maar dat voelde ik me al niet toen ik wakker werd. Overdag helemaal niet gegeten en ‘s avonds een hele lichte maaltijd. Ik voel me nu lekker.
Vrijdag weer een vastendag.
Snoesje, jij bent juist mijn ideaal; in ca 4 maanden 9 kilo afvallen is heel netjes! Als het 15 waren geweest had je misschien iets gedaan wat niet bij je past of wat minder gezond is. En je bent ze maar mooi kwijt! Ik wou dat ik al zover was.
Hier kom ik nog op terug
dinsdag 11 mei 2021 om 22:46
Op dit moment hoef ik nog niks te veranderen maar als ik op gewicht ben dan ga ik meer eiwitten en vetten toevoegen en dan langzaam ook wat koolhydraten. Door de weeks streng en in t weekend misschien wat extra's. Zoals de meeste mensen het doen als ze op dieet zijn...
Ik heb absoluut geen behoefte om los te gaan. Of in zoetigheid of eigenlijk wat dan ook. Maar ik wil wel weer een keertje met mijn vriend in het weekend matrassen in de woonkamer en een fles bacardi en wat stukjes Franse kaas en worst ofzo.
Ik denk dat ik t intermidiate fasten erin hou. En gewoon elke week wegen en als ik aan kom weer wat strenger. Sowieso wil ik dat 72 uur vasten nog wel vaker gaan doen. Ik voel me echt zo lekker en fit. En ik heb nog helemaal geen losse huid na 17 kilo. Daar helpt t vasten ook voor.
Ik bedoel met nu niet niet dat ik straks alles weer neem. Maar misschien wel een keer als ik dat wil. In ieder geval betekend t niet dat als ik t nu afsla dat ik t voor altijd moet afslaan.
dinsdag 11 mei 2021 om 22:50
Kingsqueen zorg je wel voor je zouten? Neem s ochtends een glas water met keukenzout, kaliunzout en een tablet magnesium. Dan voel je je niet slap tijdens t vasten.
Het stippen met koolhydraten heeft bij mij gezorgd dat ik totaal geen cravings heb, altijd het gevoel heb dat ik lekker eet en zelden honger heb (wel eens tijdens vastendagen maar niet vaak). Ook die hele suikerverslaving en continu moeten eten is weg. Ik had cursus vandaag. Het verbaasd me dan dat mensen de hele tijd eten tijdens zo een les. Dat ze t niet redden tot de lunch. Ik denk niet aan eten. Ja bij de lunch weer. Heel veel succes. Ik weet zeker dat je het kan. Je bent super goed bezig.
Het stippen met koolhydraten heeft bij mij gezorgd dat ik totaal geen cravings heb, altijd het gevoel heb dat ik lekker eet en zelden honger heb (wel eens tijdens vastendagen maar niet vaak). Ook die hele suikerverslaving en continu moeten eten is weg. Ik had cursus vandaag. Het verbaasd me dan dat mensen de hele tijd eten tijdens zo een les. Dat ze t niet redden tot de lunch. Ik denk niet aan eten. Ja bij de lunch weer. Heel veel succes. Ik weet zeker dat je het kan. Je bent super goed bezig.
woensdag 12 mei 2021 om 10:20
I'm back! 
excuses voor mijn afwezigheid, stond echt even op standje overleven. Alles afsluiten op werk, gedoe met iets thuis.
Ben dan ook flink aangekomen, 100,5 was het maandag.
Zit nu wel weer lekker in de flow! Voelde me afgelopen weekend fysiek zo slecht dat ik echt echt niet meer wil overeten. Ik wil me fitter voelen want dit is echt geen doen, zo ongezond. Moet dus echt even schouders er onder zetten. Geen gezeik meer. Krijg ook meer regelmaat (en rust) in mijn leven nu. Wil er echt eerst 10 kg af. (vanaf dit gewicht, dus naar de 90). En vanuit daar verder kijken.
Plan:
- geen alcohol
- intermittent fasting (dat deed ik ook al dus niets nieuws)
- vaker koolhydraat arm avondeten
- mezelf niet belonen met eten
Vooral laatste wordt een dingetje.
Ik heb deze week Marley Spoon (soort Hello Fresh) en had gister al een superlekker gerecht met bloemkoolrijst, dus ook nog eens laag in calorieen. Heb voor morgen nog een portie over maar dit recept gaat zeker in de map.
Welkom madamemossel!
excuses voor mijn afwezigheid, stond echt even op standje overleven. Alles afsluiten op werk, gedoe met iets thuis.
Ben dan ook flink aangekomen, 100,5 was het maandag.
Zit nu wel weer lekker in de flow! Voelde me afgelopen weekend fysiek zo slecht dat ik echt echt niet meer wil overeten. Ik wil me fitter voelen want dit is echt geen doen, zo ongezond. Moet dus echt even schouders er onder zetten. Geen gezeik meer. Krijg ook meer regelmaat (en rust) in mijn leven nu. Wil er echt eerst 10 kg af. (vanaf dit gewicht, dus naar de 90). En vanuit daar verder kijken.
Plan:
- geen alcohol
- intermittent fasting (dat deed ik ook al dus niets nieuws)
- vaker koolhydraat arm avondeten
- mezelf niet belonen met eten
Vooral laatste wordt een dingetje.
Ik heb deze week Marley Spoon (soort Hello Fresh) en had gister al een superlekker gerecht met bloemkoolrijst, dus ook nog eens laag in calorieen. Heb voor morgen nog een portie over maar dit recept gaat zeker in de map.
Welkom madamemossel!
donderdag 13 mei 2021 om 08:54
Hoi, ik zou graag ook meeschrijven maar zonder tabel als dat kan.abracadabra schreef: ↑12-05-2021 23:24Hoi crea! Jammer dat je bent aangekomen maar goed dat je er weer bent!
Is helemaal keto geen optie? Voor mij maakt dat alles zo veel makkelijker. Omdat ik daardoor geen honger en geen cravings meer heb (en heel snel afval en dat motiveert)
Wat leuk dat jij keto doet abra! Doe ik ook en inmiddels 24kg kwijt. Helemaal met jou eens: cravings zijn weg en het is super eenvoudig vol te houden, ook tijdens etentjes met mensen. Ik ben wel blij dat ik mijn wijntje nog mag:)
Overigens sta ik nu al een paar weken stil. Maar echt stil. Geen beweging in te krijgen. Meer kcal,minder kcal, meer beweging, andere beweging, intermittent fasting erbij.... Vrij frustrerend omdat mijn gewicht eerst steady naar beneden ging.
Hoe hebben jullie zo'n plateau doorbroken?
donderdag 13 mei 2021 om 10:36
nee ik wil geen bepaald dieet volgen. Ik vind het niet praktisch (omdat ik heel vaak niet thuis eet) en ik wil ook niet dat mijn eetpatroon heel erg anders is dan mijn ideale eetpatroon als ik op gewicht ben. Dus liever alles met mate, anders ben ik bang dat ik na het afvallen toch weer aankom. Ieder zijn manierabracadabra schreef: ↑12-05-2021 23:24Hoi crea! Jammer dat je bent aangekomen maar goed dat je er weer bent!
Is helemaal keto geen optie? Voor mij maakt dat alles zo veel makkelijker. Omdat ik daardoor geen honger en geen cravings meer heb (en heel snel afval en dat motiveert)
Misstravel, geen ervaring met een plateau tijdens keto, want dat heb ik dus nooit gedaan. Bij 'gewoon' dieten wel, wat mij dan gekgenoeg dan vaak hielp was meer eten. Of meer afwisselend eten, dus ene dag wat meer kcal, andere dag wat minder. Of wat ik paar jaar terug toen vaak heb gedaan is 2/3 dagen per week de lunch als hoofdmaaltijd zien en s avonds wat minder eten.
Ik ga nog steeds lekker. Gisteren veel bewogen (getuinierd, 2 x 20 min gefietst, 12.000 stappen). Morgen wel een etentje bij vrienden, moet nog even voor mezelf bedenken hoe ik dat wil aanpakken. In ieder geval zorgen dat ik morgen overdag rustig aandoe qua eten.
Het is hier ook nog eens heerlijk weer (terwijl het zou gaan regenen? snap er soms niets van), dus ga zo maar even naar de supermarkt wandelen.
donderdag 13 mei 2021 om 14:33
Ik heb nog nooit een plateau gehad. Maar ik denk dat ik dan een 3 daagse fast zou doen of een alternatief day fasting (vasten 1 dag dan 1 dag 800 cal etc) voor een week.Miss_Travel schreef: ↑13-05-2021 08:54Hoi, ik zou graag ook meeschrijven maar zonder tabel als dat kan.
Wat leuk dat jij keto doet abra! Doe ik ook en inmiddels 24kg kwijt. Helemaal met jou eens: cravings zijn weg en het is super eenvoudig vol te houden, ook tijdens etentjes met mensen. Ik ben wel blij dat ik mijn wijntje nog mag:)
Overigens sta ik nu al een paar weken stil. Maar echt stil. Geen beweging in te krijgen. Meer kcal,minder kcal, meer beweging, andere beweging, intermittent fasting erbij.... Vrij frustrerend omdat mijn gewicht eerst steady naar beneden ging.
Hoe hebben jullie zo'n plateau doorbroken?
En ik zou even kijken of je berekening van je bmr klopt. En of je calorietekort wel genoeg is. Als je afvalt gaat je bmr ook omlaag.
vrijdag 14 mei 2021 om 11:33
Het scheelt 8 kilo met ondergewicht, dus ik vind dat wel meevallen, want met 12 kilo meer heb ik overgewicht. Maar dat is waar ik me prettig en fit bij voel, en als het op de lange termijn rond de 22, 23 stabiel blijft, lig ik daar echt niet wakker van.
vrijdag 14 mei 2021 om 11:35
klinkt wel haalbaar inderdaadabracadabra schreef: ↑11-05-2021 22:46Op dit moment hoef ik nog niks te veranderen maar als ik op gewicht ben dan ga ik meer eiwitten en vetten toevoegen en dan langzaam ook wat koolhydraten. Door de weeks streng en in t weekend misschien wat extra's. Zoals de meeste mensen het doen als ze op dieet zijn...
Ik heb absoluut geen behoefte om los te gaan. Of in zoetigheid of eigenlijk wat dan ook. Maar ik wil wel weer een keertje met mijn vriend in het weekend matrassen in de woonkamer en een fles bacardi en wat stukjes Franse kaas en worst ofzo.
Ik denk dat ik t intermidiate fasten erin hou. En gewoon elke week wegen en als ik aan kom weer wat strenger. Sowieso wil ik dat 72 uur vasten nog wel vaker gaan doen. Ik voel me echt zo lekker en fit. En ik heb nog helemaal geen losse huid na 17 kilo. Daar helpt t vasten ook voor.
Ik bedoel met nu niet niet dat ik straks alles weer neem. Maar misschien wel een keer als ik dat wil. In ieder geval betekend t niet dat als ik t nu afsla dat ik t voor altijd moet afslaan.
. Echt goed dat het vasten je zo goed afgaat zeg! Ben benieuwd hoe we er over een jaar bijlopen. Het is wel mijn doel om echt lang bewust bezig te zijn, zodat ik ook zelf geen jojo word.
vrijdag 14 mei 2021 om 11:39
Fijn dat je weer lekker in de flow zit! Was ook verbaasd over het weer gisterencreabea2punt0 schreef: ↑13-05-2021 10:36
Ik ga nog steeds lekker. Gisteren veel bewogen (getuinierd, 2 x 20 min gefietst, 12.000 stappen). Morgen wel een etentje bij vrienden, moet nog even voor mezelf bedenken hoe ik dat wil aanpakken. In ieder geval zorgen dat ik morgen overdag rustig aandoe qua eten.
Het is hier ook nog eens heerlijk weer (terwijl het zou gaan regenen? snap er soms niets van), dus ga zo maar even naar de supermarkt wandelen.
.
vrijdag 14 mei 2021 om 12:55
Bedankt voor de tip Crea. Afwisseling in kcal is misschien wel het proberen waard.
Abra, hoezo mis je Franse kaas? Dat mag je gewoon eten binnen een keto dieet hoor. Wel veel kcal,maar qua samenstelling kan het gewoon met mate in het weekend.
Voor mij is keto juist zo goed vol te houden, omdat er veel afwisseling in gezond eten mogelijk is en daardoor de overstap op termijn naar een gezond eetpatroon incl goede koolhydraten mogelijk wordt.
Vasten heb ik geprobeerd,maar dat werkt voor mij echt niet. Eet je dan helemaal niks tijdens zo'n vast? Ik zou echt dood neervallen volgens mij. Vind het ontbijt overslaan al een uitdaging.
Abra, hoezo mis je Franse kaas? Dat mag je gewoon eten binnen een keto dieet hoor. Wel veel kcal,maar qua samenstelling kan het gewoon met mate in het weekend.
Voor mij is keto juist zo goed vol te houden, omdat er veel afwisseling in gezond eten mogelijk is en daardoor de overstap op termijn naar een gezond eetpatroon incl goede koolhydraten mogelijk wordt.
Vasten heb ik geprobeerd,maar dat werkt voor mij echt niet. Eet je dan helemaal niks tijdens zo'n vast? Ik zou echt dood neervallen volgens mij. Vind het ontbijt overslaan al een uitdaging.
vrijdag 14 mei 2021 om 20:31
Hey Crea, goed je weer te zien!
Abra, ik ben een klein beetje begonnen met koolhydraatarm eten! Ik voer het langzaam in denk ik. Moet me echt nog meer verdiepen, maar je hebt me zeker geïnspireerd en minder koolhydraten moest toch bij mij, dus dan maar gelijk een studie van maken en toepassen.
Ook leuk om er mee bezig te zijn.
Vraag aan jou: eet je nu ook dingen als bloemkoolrijst en courgette pasta enzo?
Ik denk nu aan een combi van paar dagen koolhydraatarm en paar dagen iets meer koolhydraten.
Eet je veel rauwkost nu?
Verder lekker bezig hier, dus weinig tijd om te forummen. De dagen vliegen voorbij!
Hoe gaat het verder met iedereen? Goodvibes en Tijdvoortaart en Yella bijv?
Abra, ik ben een klein beetje begonnen met koolhydraatarm eten! Ik voer het langzaam in denk ik. Moet me echt nog meer verdiepen, maar je hebt me zeker geïnspireerd en minder koolhydraten moest toch bij mij, dus dan maar gelijk een studie van maken en toepassen.
Ook leuk om er mee bezig te zijn.
Vraag aan jou: eet je nu ook dingen als bloemkoolrijst en courgette pasta enzo?
Ik denk nu aan een combi van paar dagen koolhydraatarm en paar dagen iets meer koolhydraten.
Eet je veel rauwkost nu?
Verder lekker bezig hier, dus weinig tijd om te forummen. De dagen vliegen voorbij!
Hoe gaat het verder met iedereen? Goodvibes en Tijdvoortaart en Yella bijv?
Hier kom ik nog op terug
vrijdag 14 mei 2021 om 22:36
Ik doe intermediate fasten dus eet alleen van 12 tot 8. Dus tenzij s middags zit het er niet echt in. Over een tijdje ga ik wat losser dan kan het wel een keertje.Miss_Travel schreef: ↑14-05-2021 12:55Bedankt voor de tip Crea. Afwisseling in kcal is misschien wel het proberen waard.
Abra, hoezo mis je Franse kaas? Dat mag je gewoon eten binnen een keto dieet hoor. Wel veel kcal,maar qua samenstelling kan het gewoon met mate in het weekend.
Voor mij is keto juist zo goed vol te houden, omdat er veel afwisseling in gezond eten mogelijk is en daardoor de overstap op termijn naar een gezond eetpatroon incl goede koolhydraten mogelijk wordt.
Vasten heb ik geprobeerd,maar dat werkt voor mij echt niet. Eet je dan helemaal niks tijdens zo'n vast? Ik zou echt dood neervallen volgens mij. Vind het ontbijt overslaan al een uitdaging.
zaterdag 15 mei 2021 om 01:16
Kingsqueen ja dat eet ik. Bloemkoolrijst of courgette pasta of zelfgrmsakt puree van bloemkool en roomkaas. Dat is lekker bij stampot.
Op lowcarbchef.nl staan lekkere recepten.
Een paar dagen wel en een paar dagen niet werkt niet voor mij. Als ik nu weer koolhydraten ga eten ga ik ook ketose en dan voel ik me vast niet lekker. En nu gaat t ook goed voor mij. Al heb ik wel al een paar dagen Tony chocolony in mijn hoofd. En ik ben helemaal niet gek op chocola en zal t vast niet lekker vinden. Alles wat zoet is vind ik niet meer lekker. Dus ik geef niet toe :p
Op lowcarbchef.nl staan lekkere recepten.
Een paar dagen wel en een paar dagen niet werkt niet voor mij. Als ik nu weer koolhydraten ga eten ga ik ook ketose en dan voel ik me vast niet lekker. En nu gaat t ook goed voor mij. Al heb ik wel al een paar dagen Tony chocolony in mijn hoofd. En ik ben helemaal niet gek op chocola en zal t vast niet lekker vinden. Alles wat zoet is vind ik niet meer lekker. Dus ik geef niet toe :p
