Lijf & Lijn
alle pijlers
+20 kg afvallen 2.0
maandag 17 mei 2021 om 12:45
Bedankt voor de complimenten allemaal!
@abra: jij gaat ook lekker. Ik denk dat je me gaat inhalen want ik val maar 1 keer per maand af en jij elke week
.
@crea: mijn ervaring is dat vasten met een drukke baan juist makkelijker is! Je lichaam kan echt meer aan dan je denkt. Maar kijk vooral wat goed voelt voor jou. Goed dat je in de sportschool geweest bent
. Ik probeer thuis te sporten, maar omdat ik geen zware gewichten heb, merk ik dat ik nooit meer spierpijn heb, dus ik denk dat ik na de zomer, als het allemaal nog kan dan, toch weer een abonnement neem.
@kingsqueen: Goed op weg in je zoektocht! En ook goed dat je op vezels let. Wordt vaak vergeten in gezondheid/afvallen terwijl het echt mééééga belangrijk is.
@Yella: welkom terug! Ik ben benieuwd wat je plan is.
Wat betreft mensen die weinig schrijven: Ik weet dat Tijd voor Taart, Schorpioen en Goodvibes wel het voornemen hebben om te schrijven, dus ze hoeven niet uit de lijst.
@sum, dank je wel voor het bijwerken van de tabel. Haha, ik zie je al lopen met je katten. Al ken ik wel mensen die dat wel deden. Misschien kun je iemand in je buurt vinden wiens hond je af en toe mag uitlaten?
post-it: beperk je alle koolhydraten of alleen bewerkte? succes!
@abra: jij gaat ook lekker. Ik denk dat je me gaat inhalen want ik val maar 1 keer per maand af en jij elke week
. @crea: mijn ervaring is dat vasten met een drukke baan juist makkelijker is! Je lichaam kan echt meer aan dan je denkt. Maar kijk vooral wat goed voelt voor jou. Goed dat je in de sportschool geweest bent
. Ik probeer thuis te sporten, maar omdat ik geen zware gewichten heb, merk ik dat ik nooit meer spierpijn heb, dus ik denk dat ik na de zomer, als het allemaal nog kan dan, toch weer een abonnement neem. @kingsqueen: Goed op weg in je zoektocht! En ook goed dat je op vezels let. Wordt vaak vergeten in gezondheid/afvallen terwijl het echt mééééga belangrijk is.
@Yella: welkom terug! Ik ben benieuwd wat je plan is.
Wat betreft mensen die weinig schrijven: Ik weet dat Tijd voor Taart, Schorpioen en Goodvibes wel het voornemen hebben om te schrijven
, dus ze hoeven niet uit de lijst. @sum, dank je wel voor het bijwerken van de tabel. Haha, ik zie je al lopen met je katten. Al ken ik wel mensen die dat wel deden. Misschien kun je iemand in je buurt vinden wiens hond je af en toe mag uitlaten?
post-it: beperk je alle koolhydraten of alleen bewerkte? succes!
maandag 17 mei 2021 om 13:18
Hoi! Kan ik nog meeschrijven?
Ik ben al te zwaar zo lang ik het me kan herinneren, vanaf een jaar of 8 denk ik.
Dat is altijd een klein issue geweest en allerlei pogingen hebben tijdelijk geholpen. Sinds een tijdje voel ik me er echt niet goed meer bij, zowel lichamelijk als geestelijk. Mijn buik zit in de weg, bloeddruk is te hoog, ik beweeg niet soepel meer. Toen ik laatst na een tijd op de weegschaal stond en die 100+ aangaf, was ik het zat. Sinds een paar weken ben ik gestopt met snaaien in de avond en sinds vorige week meer op voeding gaan letten en meer bewegen.
Ik lees dat jullie hier (met ups en downs) lekker bezig zijn, dus zou graag mee schrijven.
Voor de tabel: lengte 165, start 100,4: huidig 99,8, kwijt 0,6, streef 68 (=bmi 25).
Ik ben al te zwaar zo lang ik het me kan herinneren, vanaf een jaar of 8 denk ik.
Dat is altijd een klein issue geweest en allerlei pogingen hebben tijdelijk geholpen. Sinds een tijdje voel ik me er echt niet goed meer bij, zowel lichamelijk als geestelijk. Mijn buik zit in de weg, bloeddruk is te hoog, ik beweeg niet soepel meer. Toen ik laatst na een tijd op de weegschaal stond en die 100+ aangaf, was ik het zat. Sinds een paar weken ben ik gestopt met snaaien in de avond en sinds vorige week meer op voeding gaan letten en meer bewegen.
Ik lees dat jullie hier (met ups en downs) lekker bezig zijn, dus zou graag mee schrijven.
Voor de tabel: lengte 165, start 100,4: huidig 99,8, kwijt 0,6, streef 68 (=bmi 25).
anoniem_73870 wijzigde dit bericht op 17-05-2021 14:14
Reden: Wishful thinking mbt huidig gewicht
Reden: Wishful thinking mbt huidig gewicht
0.20% gewijzigd
maandag 17 mei 2021 om 13:54
@sum, dank je wel voor het bijwerken van de tabel. Haha, ik zie je al lopen met je katten. Al ken ik wel mensen die dat wel deden. Misschien kun je iemand in je buurt vinden wiens hond je af en toe mag uitlaten?
post-it: beperk je alle koolhydraten of alleen bewerkte? succes!
[/quote]
Ik loop dus echt met mijn katten. Nou ja, meestal met een van de twee (met de kater, die is relaxt, de poes is banger van aard en gaat alleen mee als het heeeel stil is op straat, dus als ik heel laat ga wandelen, na middernacht). In principe elke avond, heel af en toe sla ik over. Als het hard regent wil hij zelf niet, maar in alle andere gevallen racet hij naar de voordeur zodra ik vraag of hij mee gaat wandelen.
Uiteraard is het niet te vergelijken met goed doorlopen, zoals je dat kunt doen met een hond. Mijn kat duikt bosjes en tuintjes in en wil overal snuffelen, in bomen klimmen etc. Hij loopt los mee. Hij kan ook aan een lijntje lopen, maar los vindt hij fijner en dat kan ook prima. Hij gaat ook weleens mee naar het vakantiehuisje van mijn moeder en wandelt dan mee over het huisjespark, blijft altijd bij mij in de buurt.
post-it: beperk je alle koolhydraten of alleen bewerkte? succes!
[/quote]
Ik loop dus echt met mijn katten. Nou ja, meestal met een van de twee (met de kater, die is relaxt, de poes is banger van aard en gaat alleen mee als het heeeel stil is op straat, dus als ik heel laat ga wandelen, na middernacht). In principe elke avond, heel af en toe sla ik over. Als het hard regent wil hij zelf niet, maar in alle andere gevallen racet hij naar de voordeur zodra ik vraag of hij mee gaat wandelen.
Uiteraard is het niet te vergelijken met goed doorlopen, zoals je dat kunt doen met een hond. Mijn kat duikt bosjes en tuintjes in en wil overal snuffelen, in bomen klimmen etc. Hij loopt los mee. Hij kan ook aan een lijntje lopen, maar los vindt hij fijner en dat kan ook prima. Hij gaat ook weleens mee naar het vakantiehuisje van mijn moeder en wandelt dan mee over het huisjespark, blijft altijd bij mij in de buurt.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 17 mei 2021 om 14:01
Welkom Hemalover! 30 kg eraf, een hele weg maar je gaat 'm bewandelen, zet 'm op!!!
Ik ga zelf weer verder zoals ik begin januari ben begonnen en bijna drie maanden prima heb volgehouden, dus alles afwegen en invoeren in de Eetmeter. In principe geen verboden, behalve alcohol, maar met gewoon gezonde voeding voorlopig weer max 1200 kcal per dag.
Tot nu toe (14.0 0uur) zit ik voor vandaag op 384 kcal, geleverd door enkele koppen koffie met een beetje opgeschuimde sojamelk, yoghurt met wat verse aardbeien erin, augurken en tomaatjes met een drupje sesamsaus, een vezelrijke cracker met een dun laagje tonijnpaté en een heel klein brokje van mijn gezonde zuidvruchtenkoek. Ik voel me er prima door verzadigd en vol vertrouwen dat ik de draad weer heb opgepakt.
Ik ga zelf weer verder zoals ik begin januari ben begonnen en bijna drie maanden prima heb volgehouden, dus alles afwegen en invoeren in de Eetmeter. In principe geen verboden, behalve alcohol, maar met gewoon gezonde voeding voorlopig weer max 1200 kcal per dag.
Tot nu toe (14.0 0uur) zit ik voor vandaag op 384 kcal, geleverd door enkele koppen koffie met een beetje opgeschuimde sojamelk, yoghurt met wat verse aardbeien erin, augurken en tomaatjes met een drupje sesamsaus, een vezelrijke cracker met een dun laagje tonijnpaté en een heel klein brokje van mijn gezonde zuidvruchtenkoek. Ik voel me er prima door verzadigd en vol vertrouwen dat ik de draad weer heb opgepakt.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 17 mei 2021 om 14:10
Hoihoi, sorry voor het weinige schrijven. Ik zit eindelijk weer onder het tabel gewicht. Vorige week was ik 107. 
Ik eet nu vanwege allergie en huidaandoening geen paprika/tomaat en melk producten en om het makkelijker te maken eet ik ook geen vlees meer.
Daarnaast eet ik enkel volkoren producten met heel veel groente. Alleen op donderdag chips. Ik val nu gemiddeld 0.5 tot 1 kg per week af.
Ik let (nog) niet op calorieen.
Ik geb eigenlijk niet echt een streef anders dan gezond worden.
Ik eet nu vanwege allergie en huidaandoening geen paprika/tomaat en melk producten en om het makkelijker te maken eet ik ook geen vlees meer.
Daarnaast eet ik enkel volkoren producten met heel veel groente. Alleen op donderdag chips. Ik val nu gemiddeld 0.5 tot 1 kg per week af.
Ik let (nog) niet op calorieen.
Ik geb eigenlijk niet echt een streef anders dan gezond worden.
maandag 17 mei 2021 om 14:38
Thanks, zal eens kijken in de winkels hier.abracadabra schreef: ↑16-05-2021 22:37Ook voor jou geld neem kalium en magnesium. De keto flu komt echt grotendeels door gebrek hieraan. Als je een klein beetje kalium zout neemt is je hoofdpijn binnen 10 minuten weg.
maandag 17 mei 2021 om 14:46
Sum bedankt voor het bijwerken van de tabel.
En tussendoor ei, groenten of fruit.
Voor mij werkt dit beter dan heel streng bijna alle koolhydraten beperken. Dit zou echt een nieuwe leefstijl kunnen worden.
Ik beperk niet alles, ik let nu op mijn koolhydraatiname, terwijl ik dat eerst niet deed. Nu bewust 2 maaltijden per dag koolhydraatarm. Dus tussen de middag een salade en bv vanavond bloemkooleijst. Eet nog wel gewoon aardappels, af en toe brood en muesli in mijn kwark (wel minder muesli dan eerst)
En tussendoor ei, groenten of fruit.
Voor mij werkt dit beter dan heel streng bijna alle koolhydraten beperken. Dit zou echt een nieuwe leefstijl kunnen worden.
maandag 17 mei 2021 om 15:39
Welkom nieuwe schrijfsters! Ik eet zelf rond de 1300 calorieën, anders gaat er helemaal niets vanaf! Ik eet best veel maar alles met weinig calorieen. Ik hoop zo dat ik eind mei op 73kilo zit. Wat gaat het tergend langzaam bij mij! Eerder viel ik veel sneller af, 5 kilo had ik er zo af. En nu moet ik al tevreden zijn met 2 kilo in de maand.. Hopelijk gaat het toch wat sneller voordat het mooie weer los barst!
Ik zal toch minder moeten smokkelen maar ooooh wat lastig! En ik ga weer meer bewegen en (nog) meer water drinken! Ik zit nu op bijna 2 liter water. Drinken jullie ook veel water?
Ik zal toch minder moeten smokkelen maar ooooh wat lastig! En ik ga weer meer bewegen en (nog) meer water drinken! Ik zit nu op bijna 2 liter water. Drinken jullie ook veel water?
snoesje83 wijzigde dit bericht op 17-05-2021 15:42
8.98% gewijzigd
maandag 17 mei 2021 om 15:40
Ah oke klinkt goed! Ik vroeg me vooral af waarom een tandarts dat zou zeggen. Minder koek kan ik me iets bij voorstellen, maar minder aardappelen dan wat minder, 'tandsgewijspost-it schreef: ↑17-05-2021 14:46Sum bedankt voor het bijwerken van de tabel.
Ik beperk niet alles, ik let nu op mijn koolhydraatiname, terwijl ik dat eerst niet deed. Nu bewust 2 maaltijden per dag koolhydraatarm. Dus tussen de middag een salade en bv vanavond bloemkooleijst. Eet nog wel gewoon aardappels, af en toe brood en muesli in mijn kwark (wel minder muesli dan eerst)
En tussendoor ei, groenten of fruit.
Voor mij werkt dit beter dan heel streng bijna alle koolhydraten beperken. Dit zou echt een nieuwe leefstijl kunnen worden.
" . Maar dit klinkt inderdaad wel als iets dat je lang vol kunt houden.Ik beperk zelf helemaal geen koolhydraten dus weet er verder niet zo veel van.
maandag 17 mei 2021 om 17:32
Ik heb twee keer een Cambridge-kuur gedaan van 500 kcal per dag en dat ging ook. Bij eiwitrijke voeding heb ik zelfs dan niet echt honger. Ik kan en wil dat nu niet, ik ben te veel gehecht aan alles rond het eten en zo lang ik met gezonde voeding onder die 1200 kcal kan blijven, verkies ik dat. Mocht ik dat vanaf nu niet kunnen volhouden, dan rest mij niets anders dan weer zo'n strenge kuur om de boel te resetten.
Ik heb mezelf helaas nu weer bewezen dat ik niet te los kan worden, daarom moet de alcohol echt helemaal weg want dat is de grote boosdoener bij mij. Ik zit nu lekker aan een glaasje 'nep', wat voor mij eigenlijk gewoon net zo goed werkt (klein scheutje suikervrije ranja, aangevuld met licht bruisend water, in een wijnglas). Dus dat zal het weer moeten zijn voor een aanzienlijke tijd, want anders glijd ik weer af en laat de teugels veel te veel los.
Ik kan prima teren op 1200 kcal, ik ben klein en beweeg niet zo veel. Dat moet ook echt weer omhoog hoor, gelukkig gaan de sportscholen nu snel weer open, dat is wel een fijne aanvulling op wandelen.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 17 mei 2021 om 18:54
@snoesje: ja gelukt en viel helemaal goed in de smaak. Ben trots op mezelf haha.
@crea: hoe is je eerste dag bevallen?
@sum: dank je wel voor het welkom
@kings: lekker bezig, dan is KH arm brood een mooie oplossing.
@abra: netjes hoor!
Ik heb vandaag nogmaals mijn eetdagboek door gekeken en mijn macro's opnieuw berekend. Ga nu de vetten iets opvoeren en kwam er ook achter dat ik de afgelopen weken vrij veel zoetstof gebruik. Weliswaar erythritol (schijnt te mogen), maar ik ga het weer eens weglaten. Kijken of ik dan dat plateau doorbreek! Heb nog genoeg vet over ondanks de -24kg haha.
@crea: hoe is je eerste dag bevallen?
@sum: dank je wel voor het welkom
@kings: lekker bezig, dan is KH arm brood een mooie oplossing.
@abra: netjes hoor!
Ik heb vandaag nogmaals mijn eetdagboek door gekeken en mijn macro's opnieuw berekend. Ga nu de vetten iets opvoeren en kwam er ook achter dat ik de afgelopen weken vrij veel zoetstof gebruik. Weliswaar erythritol (schijnt te mogen), maar ik ga het weer eens weglaten. Kijken of ik dan dat plateau doorbreek! Heb nog genoeg vet over ondanks de -24kg haha.
maandag 17 mei 2021 om 20:22
Jeetje mijn ogen gaan wel open als ik lees wat jullie allemaal doen (en laten)!
Voorlopig hoop ik zo genoeg te doen, qua eten (niet meer snaaien en gezondére keuzes maken) en bewegen (loop gemiddeld 11000 stappen per dag en doe sinds kort mee met de bejaardengym van Nederland in beweging). Maar over een tijdje is dat vast niet meer genoeg en moeten de calorieen verder naar beneden. Nou ja daar maak ik me nu nog maar geen zorgen om.
@snoesje: 2 kilo per maand is toch eigenlijk keurig? Maar als je er nog veel af wilt, snap ik wel dat je ongeduldig kan worden
@yella: dronk je veel alcohol? Zorgt er natuurlijk voor dat je minder remmingen hebt, helaas zal dat ook met eten zo werken, knap als je het kan laten staan!
Voorlopig hoop ik zo genoeg te doen, qua eten (niet meer snaaien en gezondére keuzes maken) en bewegen (loop gemiddeld 11000 stappen per dag en doe sinds kort mee met de bejaardengym van Nederland in beweging). Maar over een tijdje is dat vast niet meer genoeg en moeten de calorieen verder naar beneden. Nou ja daar maak ik me nu nog maar geen zorgen om.
@snoesje: 2 kilo per maand is toch eigenlijk keurig? Maar als je er nog veel af wilt, snap ik wel dat je ongeduldig kan worden
@yella: dronk je veel alcohol? Zorgt er natuurlijk voor dat je minder remmingen hebt, helaas zal dat ook met eten zo werken, knap als je het kan laten staan!
maandag 17 mei 2021 om 20:32
Ik drink nu vaak alcoholvrij bier, zitten een stuk minder calorieën in en ik ga er minder van snaaien. Ik zit nu in de Liefmans fase, lekker met veel ijs en ik vind de alcoholvrije variant bijna net zo lekker.Yella78 schreef: ↑17-05-2021 17:32Ik heb twee keer een Cambridge-kuur gedaan van 500 kcal per dag en dat ging ook. Bij eiwitrijke voeding heb ik zelfs dan niet echt honger. Ik kan en wil dat nu niet, ik ben te veel gehecht aan alles rond het eten en zo lang ik met gezonde voeding onder die 1200 kcal kan blijven, verkies ik dat. Mocht ik dat vanaf nu niet kunnen volhouden, dan rest mij niets anders dan weer zo'n strenge kuur om de boel te resetten.
Ik heb mezelf helaas nu weer bewezen dat ik niet te los kan worden, daarom moet de alcohol echt helemaal weg want dat is de grote boosdoener bij mij. Ik zit nu lekker aan een glaasje 'nep', wat voor mij eigenlijk gewoon net zo goed werkt (klein scheutje suikervrije ranja, aangevuld met licht bruisend water, in een wijnglas). Dus dat zal het weer moeten zijn voor een aanzienlijke tijd, want anders glijd ik weer af en laat de teugels veel te veel los.
Ik kan prima teren op 1200 kcal, ik ben klein en beweeg niet zo veel. Dat moet ook echt weer omhoog hoor, gelukkig gaan de sportscholen nu snel weer open, dat is wel een fijne aanvulling op wandelen.
Ik kan na de zwangerschap heel slecht tegen alcohol en heb er ook vaak gewoon geen trek in.
maandag 17 mei 2021 om 20:41
Jeetje wat een hoop geschreven ineens, leuk. Welkom HEMAlover (jaaaa, ik love ook de HEMA!!)
En doe lekker waar je je goed bij voelt. Mijn lange termijn doel is vooral een eetpatroon ontwikkelen waar ik me goed en fit bij voel, dus ik verdiep me nu een beetje in koolhydraatbeperkt eten. Teveel koolhydraten is gewoon niet zo gezond én Abra heeft me toch ook wel geinspireerd, vooral omdat ze zo lekker energiek is en nauwelijks tot geen honger heeft.
Ik ga morgen weer een dagje vasten met koolhydraatarm eten en Max 700 calorieën.
Tot nu toe bevalt dit erg goed en voel ik me zowel fysiek als mentaal stukken beter dan de weken hiervoor. Hopelijk blijft dat zo!
Fijne avond allemaal. Er is iets teveel geschreven om daar op te reageren, morgen even wat meer
En doe lekker waar je je goed bij voelt. Mijn lange termijn doel is vooral een eetpatroon ontwikkelen waar ik me goed en fit bij voel, dus ik verdiep me nu een beetje in koolhydraatbeperkt eten. Teveel koolhydraten is gewoon niet zo gezond én Abra heeft me toch ook wel geinspireerd, vooral omdat ze zo lekker energiek is en nauwelijks tot geen honger heeft.
Ik ga morgen weer een dagje vasten met koolhydraatarm eten en Max 700 calorieën.
Tot nu toe bevalt dit erg goed en voel ik me zowel fysiek als mentaal stukken beter dan de weken hiervoor. Hopelijk blijft dat zo!
Fijne avond allemaal. Er is iets teveel geschreven om daar op te reageren, morgen even wat meer
Hier kom ik nog op terug
maandag 17 mei 2021 om 20:55
Hij zag het aan zijn gebit, tandarts komt oorspronkelijk niet uit Nederland en in zijn land is er meer aandacht voor. Hij zij als je hier maar de dokter gaat en bloed laat prikken dan zullen ze zeggen dat alles goed is. Daarnaast heeft partner vooral buikvet en kennen we de tandarts ook prive, dat scheelt misschien ook.Arcoíris schreef: ↑17-05-2021 15:40Ah oke klinkt goed! Ik vroeg me vooral af waarom een tandarts dat zou zeggen. Minder koek kan ik me iets bij voorstellen, maar minder aardappelen dan wat minder, 'tandsgewijs
Ik beperk zelf helemaal geen koolhydraten dus weet er verder niet zo veel van.
Ik was ook niet van de koolhydraten beperken. Heb dat een paar weken geleden hier nog geschreven, maar als het partner helpt en ik val er ook mee af en het is goed vol te houden, waarom dan niet.
Zo streng als sommigen hier zijn qua koolhydraten dat zal ik niet snel doen, omdat ik weet dat ik dat niet vol zal houden.
Vandaag heb ik op:
Kwark met muesli
Gekookt ei
Salade van radijs, komkommer en feta
Bleekselderij
Stoofpotje van kip met groenten en bloemkoolrijst
En heb nu nog mandarijnen naast me staan. Heb nog honger.
maandag 17 mei 2021 om 23:48
Honger is niet je vijand. Ik heb laatst 72 uur gevast en honger komt en gaat.
Ik eet trouwens minder dan 1200 calorieën. Ik zit meestal rond de 1000 en ik heb zelden honger.
dinsdag 18 mei 2021 om 08:12
Dat is echt heel weinig Abra. Zelfs binnen een keto dieet wordt aangeraden niet onder de 1200kcal te komen als je langdurig (>2 weken) aan de lijn doet. Wist je dat?abracadabra schreef: ↑17-05-2021 23:48Honger is niet je vijand. Ik heb laatst 72 uur gevast en honger komt en gaat.
Ik eet trouwens minder dan 1200 calorieën. Ik zit meestal rond de 1000 en ik heb zelden honger.
dinsdag 18 mei 2021 om 11:17
Hemalover, dat is ook een beetje mijn manier, steeds iets schrappen als ik stilsta (en niet gelijk cold turkey heel erg lijnen). Gaat wel langzamer moet ik toegeven, maar ik voel me er wel lekker bij. Ik tel geen kcal dus geen idee hoeveel ik binnen krijg op een dag, maar ik probeer wel voldoende groente te eten en zo. Gisteren dit gegeten
12.30 4 boterhammen 30+ kaas, beker optimel
tussendoor: 1 appel
17.30 bakje groentesoep met balletjes, 1.5 wrap met kip en een sausje (op werk weet niet precies wat er in zat), klein beetje cole slaw
tussendoor: 1 snelle jelle
ik ben echt niet gewend zo vroeg al te eten s avonds, maar kan niet anders nu met werk. Dus heb dan s avonds echt nog wat nodig. Alsnog merkte ik vanochtend dat ik echt mega trek had, dus voor het eerst in maanden ontbeten (magere kwark, granola, frambozen) voor het sporten.
Ik zou morgen ergens gaan lunchen maar dat gaat niet door en ik baal nu zo erg. Had eerlijk gezegd best wel uitgezien naar een lekkere lunch op het terras (ze hebben daar zulke lekkere broodjes). voel me dus echt een beetje zielig nu. Slaat nergens op maar toch.
12.30 4 boterhammen 30+ kaas, beker optimel
tussendoor: 1 appel
17.30 bakje groentesoep met balletjes, 1.5 wrap met kip en een sausje (op werk weet niet precies wat er in zat), klein beetje cole slaw
tussendoor: 1 snelle jelle
ik ben echt niet gewend zo vroeg al te eten s avonds, maar kan niet anders nu met werk. Dus heb dan s avonds echt nog wat nodig. Alsnog merkte ik vanochtend dat ik echt mega trek had, dus voor het eerst in maanden ontbeten (magere kwark, granola, frambozen) voor het sporten.
Ik zou morgen ergens gaan lunchen maar dat gaat niet door en ik baal nu zo erg. Had eerlijk gezegd best wel uitgezien naar een lekkere lunch op het terras (ze hebben daar zulke lekkere broodjes). voel me dus echt een beetje zielig nu. Slaat nergens op maar toch.
dinsdag 18 mei 2021 om 14:03
Ik moet eigenlijk veel meer drinken, ik ben van > 4 liter cola light naar af en toe eeb glas water gegaan. Mijn goal is om weer 4 liter te gaan drinken.Snoesje83 schreef: ↑17-05-2021 15:39Welkom nieuwe schrijfsters! Ik eet zelf rond de 1300 calorieën, anders gaat er helemaal niets vanaf! Ik eet best veel maar alles met weinig calorieen. Ik hoop zo dat ik eind mei op 73kilo zit. Wat gaat het tergend langzaam bij mij! Eerder viel ik veel sneller af, 5 kilo had ik er zo af. En nu moet ik al tevreden zijn met 2 kilo in de maand.. Hopelijk gaat het toch wat sneller voordat het mooie weer los barst!
Ik zal toch minder moeten smokkelen maar ooooh wat lastig! En ik ga weer meer bewegen en (nog) meer water drinken! Ik zit nu op bijna 2 liter water. Drinken jullie ook veel water?
dinsdag 18 mei 2021 om 15:18
Hoi,
Kan ik nog mee schrijven?
Ik lees al een tijdje stiekem mee en ik heb nu toch de moed verzameld om te reageren.
Knap hoor wat jullie al hebben bereikt! Ik ben al jaren te zwaar en ben al tijden de motivatie kwijt.
Ik ben zo'n "ik start maandag weer" en een "ik ben woensdag alweer vergeten wat mijn voornemens waren" persoon.
Ik ben 1.76 lang, en weeg 94.1. Als ik het zo op schrijf is het toch wel confronterend. Mijn plan is om gezondere eetwissels te maken, minder calorieën te eten dan ik verbrand en dit bij te houden in een app (Food).
75 kilo is mijn streven.
Kan ik nog mee schrijven?
Ik lees al een tijdje stiekem mee en ik heb nu toch de moed verzameld om te reageren.
Knap hoor wat jullie al hebben bereikt! Ik ben al jaren te zwaar en ben al tijden de motivatie kwijt.
Ik ben zo'n "ik start maandag weer" en een "ik ben woensdag alweer vergeten wat mijn voornemens waren" persoon.
Ik ben 1.76 lang, en weeg 94.1. Als ik het zo op schrijf is het toch wel confronterend. Mijn plan is om gezondere eetwissels te maken, minder calorieën te eten dan ik verbrand en dit bij te houden in een app (Food).
75 kilo is mijn streven.
dinsdag 18 mei 2021 om 15:34
We hebben eerder een hond gehad. Kreeg toen automatisch veel meer beweging. Plus ik hou van honden. Kan niet wachten tot we er zelf weer 1 kunnen verwelkomenabracadabra schreef: ↑16-05-2021 22:39Sum wij hebben ook pas een hond en gisteren op het strand in de regen gelopen. Met hond is t een stuk minder erg.
Ik probeer 3 keer per dag een half uur tot 2 uur met haar te lopen. Ze is een herder dus heeft veel beweging nodig. En ze is zoooo leuk... dus wandelen is absoluut geen straf meer.
dinsdag 18 mei 2021 om 15:37
Nee, mijn ervaring is dat dat weinig helpt bij mij. Ik drink veel en zuig op de snoepjes van Vicks. Af en toe een waterijsje. Het is weer even uitzingen.Kingsqueen schreef: ↑17-05-2021 09:21..Dank Sum voor het bijwerken van de tabel. Nee dit weer nodigt echt niet uit voor lange wandelingen helaas... en die hoestbuien zijn naar! Slik je daar wat tegen/voor (hoe zeg je dat?)..
dinsdag 18 mei 2021 om 15:39
Toen we onze hond nog hadden liepen onze katten gezellig los mee. Nu zien ze er geloof ik geen reden meer voor.
Wel een idee om onze buren even te vragen voor een wandeling met hun hond.
