Lijf & Lijn
alle pijlers
+20 kg afvallen 2.0
zaterdag 22 mei 2021 om 09:54
Dank jullie wel allemaal voor de opbeurende woorden. Gelukkig lees ik van jullie kant ook positieve berichten!
@kings: wat ben jij lekker bezig zeg! Je hoeft je niet te veel zorgen te maken dat het te snel gaat in het begin hoor, is ook veel vocht en gaat wat langzamer na een paar weken. Kcal opvoeren kan natuurlijk altijd als je het nog te snel gaat. Misschien ga ik twee vastendagen ook proberen, al vraag ik me af of ik dat vol ga houden.
@postit gefeliciteerd!
@crea en? Wat is het resultaat! Hopelijk heeft je inzet iets opgeleverd!
@yella: wat een discipline:) ik ken dat hoor .. na teugels vieren vind ik het altijd lastig het weer op te pakken. Daarom vier ik maar niet te veel.
@jokke: frustrerend hè? Hoe is deze week bij jou gegaan?
@kings: wat ben jij lekker bezig zeg! Je hoeft je niet te veel zorgen te maken dat het te snel gaat in het begin hoor, is ook veel vocht en gaat wat langzamer na een paar weken. Kcal opvoeren kan natuurlijk altijd als je het nog te snel gaat. Misschien ga ik twee vastendagen ook proberen, al vraag ik me af of ik dat vol ga houden.
@postit gefeliciteerd!
@crea en? Wat is het resultaat! Hopelijk heeft je inzet iets opgeleverd!
@yella: wat een discipline:) ik ken dat hoor .. na teugels vieren vind ik het altijd lastig het weer op te pakken. Daarom vier ik maar niet te veel.
@jokke: frustrerend hè? Hoe is deze week bij jou gegaan?
zaterdag 22 mei 2021 om 10:10
Gefeliciteerd Kingsqueen! Lekker bezig!
Vaak gaat het in begin sneller dus ik weet niet of je je echt zorgen moet maken daarover.
Ik ben zelf 74kilo, ben ik ook blij mee.
Crea, dat is de laatste tijd vaak als ik een lange dag heb gehad op m'n werk. Ik denk veel spanning en dat ik mezelf beloon ofzoiets voor al het harde werk. Klinkt beetje kinderachtig eigenlijk.
Goed idee van jou om een blikje cola mee te nemen. Ik had laatst ook trek in wat zoets en heb toen ook wat cola gedronken en dat hielp mij ook.
Vaak gaat het in begin sneller dus ik weet niet of je je echt zorgen moet maken daarover.
Ik ben zelf 74kilo, ben ik ook blij mee.
Crea, dat is de laatste tijd vaak als ik een lange dag heb gehad op m'n werk. Ik denk veel spanning en dat ik mezelf beloon ofzoiets voor al het harde werk. Klinkt beetje kinderachtig eigenlijk.
Goed idee van jou om een blikje cola mee te nemen. Ik had laatst ook trek in wat zoets en heb toen ook wat cola gedronken en dat hielp mij ook.
zaterdag 22 mei 2021 om 13:42
Goed bezig kingsqueen! Helemaal eens met de rest. Als je koolhydraten beperkt gaat het in het begin altijd heel snel. Als je er lekker inzit zou ik me daar niet druk over maken want dat vocht wat je nu verliest komt er op termijn ergens wel weer bij.
Vanmorgen 63.0. Gelukkig bijna vakantie dus dan rustig de tijd om te stabiliseren.
Ik kan alleen de laatste pagina lezen dus ik ga deze even versturen en dan teruglezen!
Vanmorgen 63.0. Gelukkig bijna vakantie dus dan rustig de tijd om te stabiliseren.
Ik kan alleen de laatste pagina lezen dus ik ga deze even versturen en dan teruglezen!
zaterdag 22 mei 2021 om 13:48
Yella, leuk dat je weer meeschrijft! En je bent goed bezig zeg. Een wijntje na zo'n hele strenge week zou moeten kunnen.
Crea, super dat je er weer lekker in zit! En herkenbaar hoor, jezelf beheersen met honger en weinig slaap is echt bijna niet te doen. Verbaas me er wel eens over hoeveel invloed hormonen en slaap op m'n gedrag hebben. Blikje drinken mee klinkt als goede oplossing.
Post it mooi resultaat! Jij ook een fijn weekend gewenst
Crea, super dat je er weer lekker in zit! En herkenbaar hoor, jezelf beheersen met honger en weinig slaap is echt bijna niet te doen. Verbaas me er wel eens over hoeveel invloed hormonen en slaap op m'n gedrag hebben. Blikje drinken mee klinkt als goede oplossing.
Post it mooi resultaat! Jij ook een fijn weekend gewenst
zaterdag 22 mei 2021 om 13:57
Daarstraks na douchen een broek uit de kast gepakt waar het kaartje nog aan zat, al hele tijd geleden gekocht, één keer aan geprobeerd en doen zat hij echt veel te strak. Ik paste hem wat huiverig, zou toch teleurstellend zijn als hij niet zou passen. Maar... zit zelfs om de taille wat te los! Tadaa... blij blij blij! Ondanks dat de regen er hier zojuist uit kletterde allemaal een fijn pinksterweekend (ik moet werken, morgen koken voor afhalen en verder voor mijn andere bedrijf aan de slag, maar kan het wel in rustig tempo doen dus prima)
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 23 mei 2021 om 09:24
Hier vandaag pas gewogen, was gisteren later op de weegschaal gaan staan dan anders. Hele week was het rond de 76 en vandaag 74,5 dus ben heel blij. Nu even stabiel blijven of afvallen.
Net een paar dagen weggeboekt voor in Juni, vrees dat dat geen hele gezonde dagen worden, dus voor en na die mini vakantie goed mijn best doen
Net een paar dagen weggeboekt voor in Juni, vrees dat dat geen hele gezonde dagen worden, dus voor en na die mini vakantie goed mijn best doen
zondag 23 mei 2021 om 09:55
Hi allemaal, even een tijdje hier niet geweest. Heb nog niet alles gelezen en is ook beetje veel. Zie dat iedereen nog wel lekker bezig is.
Ik heb de afgelopen 2 maanden ups en downs qua gewicht doorgemaakt. Maart teveel los gelaten dus moest ik in april weer die 2 kilo eraf krijgen. Toen kwamen er 2 vakanties maar uiteindelijk op gewicht gebleven door nadat ik aankwam het weer op te pakken erna. Gister eindelijk 300 gram lichter dan laagste gewicht sinds januari dus we zitten op 105,1. Nu doorzetten. Het doel is eind juni onder de 100 te zitten maar dat is denk ik een uitdaging.
Ik ga nog even terug lezen
Ik heb de afgelopen 2 maanden ups en downs qua gewicht doorgemaakt. Maart teveel los gelaten dus moest ik in april weer die 2 kilo eraf krijgen. Toen kwamen er 2 vakanties maar uiteindelijk op gewicht gebleven door nadat ik aankwam het weer op te pakken erna. Gister eindelijk 300 gram lichter dan laagste gewicht sinds januari dus we zitten op 105,1. Nu doorzetten. Het doel is eind juni onder de 100 te zitten maar dat is denk ik een uitdaging.
Ik ga nog even terug lezen
zondag 23 mei 2021 om 21:14
Ik ga proberen morgen de tabel bij te werken. Er is zo veel geschreven, dat het me even tijd kost om het rustig door te nemen om alles goed bij te werken. Weekend druk gehad en veel gebeurd waardoor ik nu even geen zin heb om hem bij te werken en blij ben dat ik vanavond even niets hoef...
Vandaag 78.6 kg. Dus aangekomen. Maar heb gisteravond eten besteld voor het makkelijke en waarschijnlijk door al dat zout hou ik een gedeelte vocht vast. Plus nog amper stoelgang gehad dit weekend zal misschien verklaren waarom de weegschaal vancohtend meer aan gaf. Hopelijk wordt het komende week weer wat beter.
Vandaag 78.6 kg. Dus aangekomen. Maar heb gisteravond eten besteld voor het makkelijke en waarschijnlijk door al dat zout hou ik een gedeelte vocht vast. Plus nog amper stoelgang gehad dit weekend zal misschien verklaren waarom de weegschaal vancohtend meer aan gaf. Hopelijk wordt het komende week weer wat beter.
zondag 23 mei 2021 om 23:38
Kingsqueen goed gedaan! En ik hoor 't van iedereen... "als je koolhydraten gaar beperken dan ga je in het begin heel hard maar later niet meer". Nou ja ik ben morgen 3 maanden en bijna 20 kilo verder en nog maar een paar kilo van mijn streefgewicht verwijderd. Dit is niet meer get begin en ik ga nog steeds hard. Voor mij is keto echt het tovermiddel wat ik niet verwacht had. Ik eet lekker. Heb zelden trek in iets lekkers en val heel snel af. En t kost geen moeite. Dus goed bezig!
Voor mij is t morgen weegdag... ik ben heel benieuwd. Had op zich wel weer een redelijk week. 110000 stappen weer en goed gegeten. Wel soms s ochtends te vroeg gegeten omdat ik echt trek had. En ik heb een aantal keer een maaltijdsoep genomen (wel keto maar of t goed is weet ik niet) omdat t soms gewoon lastig is op mijn werk met eten.
Voor mij is t morgen weegdag... ik ben heel benieuwd. Had op zich wel weer een redelijk week. 110000 stappen weer en goed gegeten. Wel soms s ochtends te vroeg gegeten omdat ik echt trek had. En ik heb een aantal keer een maaltijdsoep genomen (wel keto maar of t goed is weet ik niet) omdat t soms gewoon lastig is op mijn werk met eten.
maandag 24 mei 2021 om 08:23
Nou t is zover... ik ben door de 20 kilo heen.
Deze week ben ik -2,4 kilo afgevallen.ik weeg nu 65 kilo en ik ben in totaal 21 kilo afgevallen en ik ben nu 3 maanden bezig.
Geen flauw idee waarom ik deze week zo veel ben afgevallen. Ik heb niet gevast en eet zelfs iets meer dan vorige weken. T gaat echt zo bizar snel...
Nog 5 kilo en dan zit ik op mijn streefgewicht.
Deze week ben ik -2,4 kilo afgevallen.ik weeg nu 65 kilo en ik ben in totaal 21 kilo afgevallen en ik ben nu 3 maanden bezig.
Geen flauw idee waarom ik deze week zo veel ben afgevallen. Ik heb niet gevast en eet zelfs iets meer dan vorige weken. T gaat echt zo bizar snel...
Nog 5 kilo en dan zit ik op mijn streefgewicht.
maandag 24 mei 2021 om 10:13
Super bezig Abra! Mag ik vragen wat jij nu op een gemiddelde dag eet?abracadabra schreef: ↑24-05-2021 08:23Nou t is zover... ik ben door de 20 kilo heen.
Deze week ben ik -2,4 kilo afgevallen.ik weeg nu 65 kilo en ik ben in totaal 21 kilo afgevallen en ik ben nu 3 maanden bezig.
Geen flauw idee waarom ik deze week zo veel ben afgevallen. Ik heb niet gevast en eet zelfs iets meer dan vorige weken. T gaat echt zo bizar snel...
Nog 5 kilo en dan zit ik op mijn streefgewicht.
Ik heb het idee dat er bij mij weer iets gebeurt! Weegschaal staat nog stil maar mijn vetpercentage was gedaald!
maandag 24 mei 2021 om 12:23
Ik eet ongeveer 1000 calorieën waarvan max 20 gram koolhydraten en minimaal 70 gram eiwitten. Ik eet s middags vaak iets kleins. Een omelet met kaas en spel of een maaltijdvervanger en een paar plakjes kipfilet. En dan 's avonds een recept van lowcarbchef.nl. dat zijn echt lekkere recepten.Miss_Travel schreef: ↑24-05-2021 10:13Super bezig Abra! Mag ik vragen wat jij nu op een gemiddelde dag eet?
Ik heb het idee dat er bij mij weer iets gebeurt! Weegschaal staat nog stil maar mijn vetpercentage was gedaald!
Ik probeer alleen te eten tot 12 en 8. Maar nu kk weer werk red ik dat niet altijd. Dan neem ik s ochtends nog iets klein zoals een gekookt ei.
En wij hebben pas een hond van het merk waar je heel veel mee moet lopen. Dus ik kom wel aan minimaal 15000 stappen per dag.
Ik heb vandaag een slowcooker besteld bij wehkamp waar ik mee wil koken. Ik had punten verzameld met stappen doen via asr vitalitity. Hij was 45 euro maar heb 40 euro aan bonnen kunnen inleveren. Zo levert het nog wat op ook :p.
maandag 24 mei 2021 om 13:40
@yella wat fijn van die broek. Je hebt bijna weer een nieuwe nodig dan haha. Goed bezig. Ik heb ook nog een nieuwe broek liggen met de kaartjes er nog aan. Zal die binnenkort ook eens passen.
@jokke, wij zijn nu ook een weekend weg, maar qua eten gaat het ongeveer net zoals thuis. In de ochtend kwark, tussen de middag omelet of uitsmijter op het terras. Had gisteren voor bij de race paprika, komkommer, kaas en tomaatjes. Savonds wel een paar keer wat ongezonder, maar door overdag goed op te letten kan dat ook wel vind ik. Normaal begon ik de dag op vakantie met lekkere broodjes, tussen de middag ook.
@acroris wauw precies 20 kilo afgevallen! Super, mooi resultaat. Wat wil je gaan doen voor het stabiliseren?
@schorpioen, goed dat je toch een beetje hebt opgelet, je bent in ieder geval niet zwaarder geworden. Succes met de draad weer oppakken.
@sum, hopelijk gaat het vandaag beter me5 je en kun je vandaag rustig aan doen. Ik heb dat ook altijd hoor, na eten afhalen of uit eten ben ik een stuk zwaarder, voor door vocht denk ik.
@abra, ook al zo'n mooi resultaat! Goed bezig. Je streefgewicht komt zo rap dichterbij!
@jokke, wij zijn nu ook een weekend weg, maar qua eten gaat het ongeveer net zoals thuis. In de ochtend kwark, tussen de middag omelet of uitsmijter op het terras. Had gisteren voor bij de race paprika, komkommer, kaas en tomaatjes. Savonds wel een paar keer wat ongezonder, maar door overdag goed op te letten kan dat ook wel vind ik. Normaal begon ik de dag op vakantie met lekkere broodjes, tussen de middag ook.
@acroris wauw precies 20 kilo afgevallen! Super, mooi resultaat. Wat wil je gaan doen voor het stabiliseren?
@schorpioen, goed dat je toch een beetje hebt opgelet, je bent in ieder geval niet zwaarder geworden. Succes met de draad weer oppakken.
@sum, hopelijk gaat het vandaag beter me5 je en kun je vandaag rustig aan doen. Ik heb dat ook altijd hoor, na eten afhalen of uit eten ben ik een stuk zwaarder, voor door vocht denk ik.
@abra, ook al zo'n mooi resultaat! Goed bezig. Je streefgewicht komt zo rap dichterbij!
maandag 24 mei 2021 om 17:28
op een of andere manier denk ik aan het weekend niet aan forummen 
voor iedereen die is afgevallen: gefeliciteerd!
Ik was zaterdag maar 100,4 dus -0,1 maar zag dat er vanochtend weer een halve kg af was, dus was meer slechte momentopname denk ik. Zaterdag was net de dag dat ik ongesteld werd. Geeft in ieder geval weer een goed begin voor deze week.
Voel me ook echt goed. Heb wat nieuwe kleding gekocht, misschien niet in de maat die ik wil (46-48 meeste) maar het past en zit lekker en daardoor voel ik me ook veel beter.
@Snoesje wel herkenbaar hoor, om jezelf te belonen met eten. Voor mij kan het ook echt een beloning/rustmoment voor mezelf zijn. Zeker in de maanden dat ik heel druk was zoals afgelopen tijd dan vind ik dat ik het 'verdien'.
@Abra, echt bizarre resultaten! superknap. Je kunt al bijna stabiliseren, ben heel benieuwd hoe dat gaat zijn.
voor iedereen die is afgevallen: gefeliciteerd!
Ik was zaterdag maar 100,4 dus -0,1 maar zag dat er vanochtend weer een halve kg af was, dus was meer slechte momentopname denk ik. Zaterdag was net de dag dat ik ongesteld werd. Geeft in ieder geval weer een goed begin voor deze week.
Voel me ook echt goed. Heb wat nieuwe kleding gekocht, misschien niet in de maat die ik wil (46-48 meeste) maar het past en zit lekker en daardoor voel ik me ook veel beter.
@Snoesje wel herkenbaar hoor, om jezelf te belonen met eten. Voor mij kan het ook echt een beloning/rustmoment voor mezelf zijn. Zeker in de maanden dat ik heel druk was zoals afgelopen tijd dan vind ik dat ik het 'verdien'.
@Abra, echt bizarre resultaten! superknap. Je kunt al bijna stabiliseren, ben heel benieuwd hoe dat gaat zijn.
dinsdag 25 mei 2021 om 10:21
@Snoesje, ben je in een week 1,2 kilo kwijt? Goed gedaan! En eten als beloning herken ik zo. Al die gewoonten zitten echt in je systeem, he? Kost tijd en moeite om dat te veranderen. Goed om daar bewust mee bezig te zijn.
@Yella, dat geeft wel weer moed, toch, dat zo’n broek zo goed zit. Mooie opsteker om lekker door te gaan!
@Arcoiris, ben heel benieuwd hoe het stabiliseren gaat. Fijn dat je hier toch blijft schrijven. Ooit hoop ik ook zo ver te zijn en zal dan ook nog ‘hulp’ nodig hebben.
@Abra, blijf jij hier ook schrijven als je je streef hebt bereikt? Gefeliciteerd met de 20! Ik geloof niet dat ik dit eerder heb gezien bij iemand. In zo’n korte tijd 20 kilo afvallen.
@Yella, dat geeft wel weer moed, toch, dat zo’n broek zo goed zit. Mooie opsteker om lekker door te gaan!
@Arcoiris, ben heel benieuwd hoe het stabiliseren gaat. Fijn dat je hier toch blijft schrijven. Ooit hoop ik ook zo ver te zijn en zal dan ook nog ‘hulp’ nodig hebben.
@Abra, blijf jij hier ook schrijven als je je streef hebt bereikt? Gefeliciteerd met de 20! Ik geloof niet dat ik dit eerder heb gezien bij iemand. In zo’n korte tijd 20 kilo afvallen.
Hier kom ik nog op terug
dinsdag 25 mei 2021 om 10:31
@Schorpioen, fijn je weer te lezen! Volgens mij is het verstandig om het afvallen in stukjes te hakken. 5 kilo is lastig, maar te overzien en vanaf daar weer verder. Zet hem op, je kunt het!!!
@Post-it, zo doe ik het nu ook tijdens weekend weg. Bewustere gezondere keuzes maken bij ontbijt en lunch en dan kan ‘s avonds wel iets minder gezond. Ik probeer dan wel minder te eten. Dus wel friet, maar dan neem ik hooguit 6 of 7 en dan een berg salade erbij. En dan geniet ik er echt van!
@Crea, het begin is er weer! Goed bezig.
@Sum, rustig aan, hoor. Die tabel komt wel goed. En het is denk ik inderdaad vocht. De meeste bezorgmaaltijden bevatten echt een enorme bak zout. Heb ook vaak giga dorst na pizza of Chinees oid.
Nou, na jullie bemoedigende woorden ga ik maar gewoon door zoals vorige week. Vandaag weer een vastendag.
De afgelopen dagen weggeweest, meer khd gehad dan gemiddeld, dus het zal niet zo hard gaan deze week. Dat is prima.
Geen zin om weer te werken, maar ja, wat moet dat moet. Fijne dag allemaal!!
@Post-it, zo doe ik het nu ook tijdens weekend weg. Bewustere gezondere keuzes maken bij ontbijt en lunch en dan kan ‘s avonds wel iets minder gezond. Ik probeer dan wel minder te eten. Dus wel friet, maar dan neem ik hooguit 6 of 7 en dan een berg salade erbij. En dan geniet ik er echt van!
@Crea, het begin is er weer! Goed bezig.
@Sum, rustig aan, hoor. Die tabel komt wel goed. En het is denk ik inderdaad vocht. De meeste bezorgmaaltijden bevatten echt een enorme bak zout. Heb ook vaak giga dorst na pizza of Chinees oid.
Nou, na jullie bemoedigende woorden ga ik maar gewoon door zoals vorige week. Vandaag weer een vastendag.
De afgelopen dagen weggeweest, meer khd gehad dan gemiddeld, dus het zal niet zo hard gaan deze week. Dat is prima.
Geen zin om weer te werken, maar ja, wat moet dat moet. Fijne dag allemaal!!
Hier kom ik nog op terug
dinsdag 25 mei 2021 om 22:56
Jaa Kings, klopt! Hopelijk deze zaterdag weer iets lichter. Het schommelt enorm hoor bij mij... Hopelijk lukt het bij jou ook. Ik ben nu juist een aantal dagen vrij en dat maakt wel dat ik meer tijd heb om bewuster mijn eten voor te bereiden maar tegelijkertijd heb ik meer tijd om te eten! We gaan het zien!
woensdag 26 mei 2021 om 00:15
Ha kingsqueen ik zal nog wel even blijven hier... ik heb een donkergrijs vermoeden dat het afbouwen van keto lastiger zal zijn dan de keto zelf. Ik wil ook eigenlijk niet stoppen... ik voel me hier zo fijn bij. Fitter en energieker zonder suiker dip... maar je als ik nog veel langer doorga wordt ik nog een gratenpakhuis :p
woensdag 26 mei 2021 om 10:35
Nou, ik ben er weer, hoor.
Iedere keer pak ik de draad op en iedere keer val ik weer terug en hoe langer ik hier weg bleef, hoe groter de stap om me hier weer te melden. Maar goed, koe bij hoorns enzo...
Ben even vluchtig over de laatste berichten heen gescand en zag iets over de tabel. Zal daar vanmiddag eens voor zitten, maar bij lange afwezigheid kan iemand anders dat ook overnemen, hè. Spontane afwezigheid was juist de reden om een speciaal account aan te maken waar iedereen het wachtwoord van op kan vragen.
Iedere keer pak ik de draad op en iedere keer val ik weer terug en hoe langer ik hier weg bleef, hoe groter de stap om me hier weer te melden. Maar goed, koe bij hoorns enzo...
Ben even vluchtig over de laatste berichten heen gescand en zag iets over de tabel. Zal daar vanmiddag eens voor zitten, maar bij lange afwezigheid kan iemand anders dat ook overnemen, hè. Spontane afwezigheid was juist de reden om een speciaal account aan te maken waar iedereen het wachtwoord van op kan vragen.
woensdag 26 mei 2021 om 13:47
Tijdvoortaart welkom terug! Dat je je steeds weer aanmeld zegt dat je er toch mee bezig bent en je niet helemaal los gaat. Het gaat je echt lukken.
Voor mij helpt het om te bedenken dat als ik los ga dat ik dan nog veel langer bezig ben... weer opnieuw moed moet verzamelen om te beginnen etc. Dan kan ik beter nu door gaan.
Voor mij helpt het om te bedenken dat als ik los ga dat ik dan nog veel langer bezig ben... weer opnieuw moed moet verzamelen om te beginnen etc. Dan kan ik beter nu door gaan.
woensdag 26 mei 2021 om 15:04
Tijd voor Taart, het is met vallen en opstaan. Ik zie het als een proces waarin niet meteen alles lukt. Voordat ik hier mee schreef heb ik al meerdere pogingen gedaan om gezonder te eten en meer te bewegen. Het gaat nu goed en hopelijk is dat voor altijd. Maar er zijn geen garanties. Meer dan je best kun je niet doen. Soms zijn de omstandigheden gewoon niet gunstig of heb je teveel zorgen aan je hoofd etc.
Fijn dat je er weer bent. Het is hier altijd Tijd voor Taart haha!
Fijn dat je er weer bent. Het is hier altijd Tijd voor Taart haha!
Hier kom ik nog op terug
woensdag 26 mei 2021 om 17:06
donderdag 27 mei 2021 om 11:34
Hi ladies,
Excuses voor mijn lange afwezigheid. Ik heb wel meegelezen maar had geen energie/tijd/zin om te schrijven. Ik heb wat lastige dagen gehad, waarin het me niet goed lukte om gezond te eten. Ik had ook weinig energie en was een beetje lamlendig... wel continu druk op mijn werk, dus dat maakte dit hier schrijven even geen prioriteit was.
Nu weer mezelf (hopleijk voor lanegre termijn) herpakt, een schop onder mijn kont gegeven en weer aan de bak ermee. Al die excuses slaan ook nergens op. Ik ga me in het weekend weer wegen. En dan is dat weer het nieuwe beginpunt.
Jokke; life van je werkgever, maar onhandig als je wilt afvallen. Misschien even wat van zeggen? Of is dat echt 'not done
'.
Tijdvoortaart; ik herken me in jouw berichtje! We gaan er samen weer tegenaan.
Ik maak nu voor de hele dag een soort overzichtje (soms in app, soms op papier) wat ik ga/wil eten. Ik probeer extra lekkere dingen te nemen, met meer aandacht gekozen en gemaakt. Dus bijvoorbeeld een salade met heerlijke vis of kaas, lekkere noten etcetc. Niet alleen maar zak sla met tomaat en komkommer. En ik blijf toch ook IF doen, en op koolhydraten letten.
Post it: dat is ook een goede tip; die bewuste keuzes bij lunch en/of ontbijt zodat je ergens anders op de dag iets kunt nemen met meer calorieen of suiker ofzo.
Nou ladies, tot in het weekend maar weer!!
Excuses voor mijn lange afwezigheid. Ik heb wel meegelezen maar had geen energie/tijd/zin om te schrijven. Ik heb wat lastige dagen gehad, waarin het me niet goed lukte om gezond te eten. Ik had ook weinig energie en was een beetje lamlendig... wel continu druk op mijn werk, dus dat maakte dit hier schrijven even geen prioriteit was.
Nu weer mezelf (hopleijk voor lanegre termijn) herpakt, een schop onder mijn kont gegeven en weer aan de bak ermee. Al die excuses slaan ook nergens op. Ik ga me in het weekend weer wegen. En dan is dat weer het nieuwe beginpunt.
Jokke; life van je werkgever, maar onhandig als je wilt afvallen. Misschien even wat van zeggen? Of is dat echt 'not done
'.Tijdvoortaart; ik herken me in jouw berichtje! We gaan er samen weer tegenaan.
Ik maak nu voor de hele dag een soort overzichtje (soms in app, soms op papier) wat ik ga/wil eten. Ik probeer extra lekkere dingen te nemen, met meer aandacht gekozen en gemaakt. Dus bijvoorbeeld een salade met heerlijke vis of kaas, lekkere noten etcetc. Niet alleen maar zak sla met tomaat en komkommer. En ik blijf toch ook IF doen, en op koolhydraten letten.
Post it: dat is ook een goede tip; die bewuste keuzes bij lunch en/of ontbijt zodat je ergens anders op de dag iets kunt nemen met meer calorieen of suiker ofzo.
Nou ladies, tot in het weekend maar weer!!
donderdag 27 mei 2021 om 18:38
Het is mij even niet gelukt om afgelopen zondag de tabel bij te werken. Qua drukte gaat me dat ook niet eerder lukken dan dit weekend. Jij en ik zijn volgens mij de enige 2 die inloggegevens hebben. Tijdens jouw afwezigheid heb ik het steeds wel bij kunnen werken, alleen dit keer dus niet helaas. Misschien handig dat er nog 1 of 2 zich even aanmelden hiervoor? Zo wordt het bijwerken wat meer ingedekt..TijdvoorTaart schreef: ↑26-05-2021 10:35Nou, ik ben er weer, hoor.
Iedere keer pak ik de draad op en iedere keer val ik weer terug en hoe langer ik hier weg bleef, hoe groter de stap om me hier weer te melden. Maar goed, koe bij hoorns enzo...
Ben even vluchtig over de laatste berichten heen gescand en zag iets over de tabel. Zal daar vanmiddag eens voor zitten, maar bij lange afwezigheid kan iemand anders dat ook overnemen, hè. Spontane afwezigheid was juist de reden om een speciaal account aan te maken waar iedereen het wachtwoord van op kan vragen.
