Lijf & Lijn
alle pijlers
+20 kg afvallen 2.0
donderdag 27 mei 2021 om 20:18
Ik wil me hierbij aanmelden om de tabel bij te werken. Ik forum alleen mobiel dus weet niet zeker of het wisselen tussen twee nicks dan goed gaat. We zullen zien.
Morgen weer een vastendag. Het gaat goed met koolhydraatbeperkt eten. Ik ben alleen zo niet creatief als het gaat om eten. Echt een valkuil van mij. Ik voel niet de lust of zin om me iedere dag opnieuw te verdiepen in wat ik nu weer eens voor nieuws en gezonds zal eten.
Nou ja, ik eet in ieder geval geen ongezonde, niet voedzame dingen meer. Dat is de winst op voedingsvlak denk ik dan maar...
Morgen weer een vastendag. Het gaat goed met koolhydraatbeperkt eten. Ik ben alleen zo niet creatief als het gaat om eten. Echt een valkuil van mij. Ik voel niet de lust of zin om me iedere dag opnieuw te verdiepen in wat ik nu weer eens voor nieuws en gezonds zal eten.
Nou ja, ik eet in ieder geval geen ongezonde, niet voedzame dingen meer. Dat is de winst op voedingsvlak denk ik dan maar...
Hier kom ik nog op terug
vrijdag 28 mei 2021 om 11:26
Dit is een goede Abra. Ga ik onthouden!abracadabra schreef: ↑26-05-2021 13:47
Voor mij helpt het om te bedenken dat als ik los ga dat ik dan nog veel langer bezig ben... weer opnieuw moed moet verzamelen om te beginnen etc. Dan kan ik beter nu door gaan.
@kings: hoe bevallen de vastendagen? Lijkt mij echt heel lastig. Ik vind intermittent fasting al een hele opgave, dus doe dat doordeweeks en in het weekend net hoe het uitkomt.
Ik heb dit weekend twee verjaardagen en ben dus afhankelijk van wat er qua eten in huis is. Vind dat wel spannend omdat ik over het algemeen prima koolhydraatarm mee kan eten, maar die taart afslaan wordt een uitdaging. Ik heb bakjes nootjes in m'n tas zitten in elk geval!
Verder denk ik er over om volgende week 3 dagen eiervasten te doen om mijn plateau waar ik sinds april op zit te doorbreken. Twijfel zit er in dat ik niet denk dat het super gezond is, maar aan andere kant zou het ook wel fijn zijn als er weer iets gebeurt.
Heeft iemand van jullie dat wel eens gedaan?
Succes allemaal dit weekend!
vrijdag 28 mei 2021 om 13:46
@abra, heb je voor jezelf al een plan om te stabiliseren? Blijf vooral hier meeschrijven
@crea,volgens mij zijn alle vrouwen zwaarder tijdens hun periode, dus positief blijven en eraf is eraf.
@tijdvoortaart, probeer kleine doelen te stellen. Succes met de draad weer oppakken en probeer toch mee te blijven schrijven hier.
Qua tabel zou ik dat best ook mee bij willen houden, maar ik heb in het weekend echt nooit (of ja, als ik niet hoef te werken/leren) mijn laptop aan en ligt deze op kantoor. Je mag me de code sturen, wellicht dat het toch op de telefoon ook lukt.
@Jokke, succes met je werk, lange dagen zeg! Attent van je werkgever om eten te regelen, maar jammer dat het niet zo gezond is. Herken dat wel van mijn vorige baan, was meestal ook ongezond.
Neem je zelf wat extra snacks mee die gezonder zijn?
@Goodvibes, ook weer succes met oppakken en stel kleine doelen, bv eerst je koolhydraten beperken en als dat goed gaat het intermitting erbij, wellicht kun je het dan beter voldhoude ? Het is zoeken naar iets dat je in je leefstijl mee kunt nemen. Maar dat werkt voor iedereen anders, dus kijk goed naar wat bij jou past.
Hier gaat het na het weekend weer goed met opletten. Qua gewicht zat ik vanochtend gelijk met vorige week vrijdag, maar gezien het weekend is dat ook niet erg. Vaak was ik dan toch wel minimaal een kilo zwaarder.
Vanavond staat er voor mij weer een koolhydraatarme maaltijd op het menu.
Dus hopelijk morgen wat lichter dan vorige week.
Morgenavond gaan we bbqen bij vrienden, heb voorgesteld een salade mee te nemen en aangegeven dat ik geen stokbrood hoef. Heb er zin in, is al weer zo lang geleden dat we een groepsdate hadden samen met de kinderen. Heb vriendin nog wel gesproken, maar zo reallife kijk ik echt wel weer naar uit.
Hopelijk kunnen we snel weer met alle vriendinnen afspreken.
@crea,volgens mij zijn alle vrouwen zwaarder tijdens hun periode, dus positief blijven en eraf is eraf.
@tijdvoortaart, probeer kleine doelen te stellen. Succes met de draad weer oppakken en probeer toch mee te blijven schrijven hier.
Qua tabel zou ik dat best ook mee bij willen houden, maar ik heb in het weekend echt nooit (of ja, als ik niet hoef te werken/leren) mijn laptop aan en ligt deze op kantoor. Je mag me de code sturen, wellicht dat het toch op de telefoon ook lukt.
@Jokke, succes met je werk, lange dagen zeg! Attent van je werkgever om eten te regelen, maar jammer dat het niet zo gezond is. Herken dat wel van mijn vorige baan, was meestal ook ongezond.
Neem je zelf wat extra snacks mee die gezonder zijn?
@Goodvibes, ook weer succes met oppakken en stel kleine doelen, bv eerst je koolhydraten beperken en als dat goed gaat het intermitting erbij, wellicht kun je het dan beter voldhoude ? Het is zoeken naar iets dat je in je leefstijl mee kunt nemen. Maar dat werkt voor iedereen anders, dus kijk goed naar wat bij jou past.
Hier gaat het na het weekend weer goed met opletten. Qua gewicht zat ik vanochtend gelijk met vorige week vrijdag, maar gezien het weekend is dat ook niet erg. Vaak was ik dan toch wel minimaal een kilo zwaarder.
Vanavond staat er voor mij weer een koolhydraatarme maaltijd op het menu.
Dus hopelijk morgen wat lichter dan vorige week.
Morgenavond gaan we bbqen bij vrienden, heb voorgesteld een salade mee te nemen en aangegeven dat ik geen stokbrood hoef. Heb er zin in, is al weer zo lang geleden dat we een groepsdate hadden samen met de kinderen. Heb vriendin nog wel gesproken, maar zo reallife kijk ik echt wel weer naar uit.
Hopelijk kunnen we snel weer met alle vriendinnen afspreken.
vrijdag 28 mei 2021 om 13:50
Misschien kunnrn we hier ook wat recepten delen om inspiratie op te doen?Kingsqueen schreef: ↑27-05-2021 20:18
Morgen weer een vastendag. Het gaat goed met koolhydraatbeperkt eten. Ik ben alleen zo niet creatief als het gaat om eten. Echt een valkuil van mij. Ik voel niet de lust of zin om me iedere dag opnieuw te verdiepen in wat ik nu weer eens voor nieuws en gezonds zal eten.
Nou ja, ik eet in ieder geval geen ongezonde, niet voedzame dingen meer. Dat is de winst op voedingsvlak denk ik dan maar...
Zo heb ik net een salade op van komkommer, radijs en feta met een beetje sladressing.
Was niet zo'n fan van radijs, maar had laatst 2 pakjes in een to good to go pakket en heb toen dit gemaakt. En herhaal dit nu dus ook.
Verder heb ik bij de jumbo pasta gemaakt van kikkererwten gevonden. Met saus erbij goed te eten, zonder saus zijn ze wat droger. Ze hebben die ook on een linzen variant, maar nog niet geprobeerd.
zaterdag 29 mei 2021 om 00:28
Post it een eiervast heb ik nooit gedaan maar wel regelmatig op een dag alleen wat eieren en vlees gegeten omdat ik in t begin echt heel weinig eetlust had.
Ik ga liever voor een watervast. Omdat dat veel meer voordelen heeft. Je geeft je lichaam echt een energieboost daar mee.
Recepten: vanavond heb ik een spruitjes kip schotel van lowcarbchef gemaakt. Morgen ga ik keto stoofpot maken in de slowcooker. Zondag wou ik een gerecht met kaas en roomkaas en kip en bacon maken in de slowcooker.
Ik ga liever voor een watervast. Omdat dat veel meer voordelen heeft. Je geeft je lichaam echt een energieboost daar mee.
Recepten: vanavond heb ik een spruitjes kip schotel van lowcarbchef gemaakt. Morgen ga ik keto stoofpot maken in de slowcooker. Zondag wou ik een gerecht met kaas en roomkaas en kip en bacon maken in de slowcooker.
zaterdag 29 mei 2021 om 09:07
Hi ladies,
Nou, de weegschaal viel me alles mee: 93.0 kilo. Dus zelfs bijna een kilo eraf sinds de laatste keer dat ik gewogen heb (wat toch wel een aantal weken geleden is).
Kings Queen; misschien zijn de bookjes van New Food een idee voor je? Ik heb er daar ook wat van, en staan best goede recepten in. Is wel op Keto gericht, dus wel heeeeel weinig koolhydraten, maar ik maak er best vaak wat uit. Ik kijk ook vaak op Lowcarbchef.nl. Ook goede recepten.
Post-it; dank voor je tips! Het IF op zich kan ik prima. Niet eten voor 12 uur is geen enkel probleem. Na 20 uur is een grotere uitdaging. Maar niet zozeer honger, meer gewenning en lekkere snaaidrang.... Dus daar ligt mijn focus nu op.
Receptjes delen vind ik ook leuk, en tips, en goede producten die je in de supermarkt kunt kopen etcetc. Ik heb eigenlijk altijd broccolierijst of courgetterijst in de vriezer. Als we dan iets eten met het gezin, kan ik de koolhydraten heel makkkelijk vervangen. Beetje kruiden erbij, effe roerbakken en klaar.
Nou, ik ga even in de actie; bloemen kopen, auto door de wasstraat en uitstofzuigen, pakketjes wegbrengen en kattenvoer kopen.... Das mijn zaterdagochtend
Nou, de weegschaal viel me alles mee: 93.0 kilo. Dus zelfs bijna een kilo eraf sinds de laatste keer dat ik gewogen heb (wat toch wel een aantal weken geleden is).
Kings Queen; misschien zijn de bookjes van New Food een idee voor je? Ik heb er daar ook wat van, en staan best goede recepten in. Is wel op Keto gericht, dus wel heeeeel weinig koolhydraten, maar ik maak er best vaak wat uit. Ik kijk ook vaak op Lowcarbchef.nl. Ook goede recepten.
Post-it; dank voor je tips! Het IF op zich kan ik prima. Niet eten voor 12 uur is geen enkel probleem. Na 20 uur is een grotere uitdaging. Maar niet zozeer honger, meer gewenning en lekkere snaaidrang.... Dus daar ligt mijn focus nu op.
Receptjes delen vind ik ook leuk, en tips, en goede producten die je in de supermarkt kunt kopen etcetc. Ik heb eigenlijk altijd broccolierijst of courgetterijst in de vriezer. Als we dan iets eten met het gezin, kan ik de koolhydraten heel makkkelijk vervangen. Beetje kruiden erbij, effe roerbakken en klaar.
Nou, ik ga even in de actie; bloemen kopen, auto door de wasstraat en uitstofzuigen, pakketjes wegbrengen en kattenvoer kopen.... Das mijn zaterdagochtend
zaterdag 29 mei 2021 om 09:54
@Good vibes en post it gefeliciteerd!
@jokke: is er iets af of nog hetzelfde? Gewoon stug volhouden hoor!! En lekker blijven schrijven.
@kings ik maak ook veel van lowcarbchef en newfood. Fijne recepten! Op insta volg ik ook keto Ilona, zij deelt heel fijne recepten die makkelijk te maken zijn.
Ik heb gisteren een portobello Hamburger gemaakt. Ipv brood portobello grillen. Wat zelfgemaakte guacamole en wat creme fraiche en plakje cheddar erop en je hebt een hamburger. Erbij verse spinazie roerbakken.
@jokke: is er iets af of nog hetzelfde? Gewoon stug volhouden hoor!! En lekker blijven schrijven.
@kings ik maak ook veel van lowcarbchef en newfood. Fijne recepten! Op insta volg ik ook keto Ilona, zij deelt heel fijne recepten die makkelijk te maken zijn.
Ik heb gisteren een portobello Hamburger gemaakt. Ipv brood portobello grillen. Wat zelfgemaakte guacamole en wat creme fraiche en plakje cheddar erop en je hebt een hamburger. Erbij verse spinazie roerbakken.
zaterdag 29 mei 2021 om 14:59
99,5 dus -0,9!
Heel blij mee, want deze week was wat rommelig (niet altijd IF gedaan want heb vaak s ochtends hoofdpijn en als ik dan ook nog eens niet eet...) . Heb het sporten ook opgepakt en nu het weer beter wordt ga ik lekker in de tuin aan de slag (had gister zonder een lange wandeling al 13.000 stappen, alleen van rondom het huis )
Zag dat al veel mensen zich hebben aangemeld voor de tabel, jullie mogen het mij ook sturen, dan kan ik ook wel helpen.
Fijn weekend allemaal! Ik heb net verse aardbeien en frambozen gekocht op de markt en ga lekker genieten van 3 dagen vrij zijn
Heel blij mee, want deze week was wat rommelig (niet altijd IF gedaan want heb vaak s ochtends hoofdpijn en als ik dan ook nog eens niet eet...) . Heb het sporten ook opgepakt en nu het weer beter wordt ga ik lekker in de tuin aan de slag (had gister zonder een lange wandeling al 13.000 stappen, alleen van rondom het huis )
Zag dat al veel mensen zich hebben aangemeld voor de tabel, jullie mogen het mij ook sturen, dan kan ik ook wel helpen.
Fijn weekend allemaal! Ik heb net verse aardbeien en frambozen gekocht op de markt en ga lekker genieten van 3 dagen vrij zijn
.
zondag 30 mei 2021 om 08:39
Ik was gisteren 83,7. Totaal nu afgevallen 5,3.
Mijn vastendag ging niet goed, maar is niet erg. Komende week gaat het beter denk ik. Dus ik ben tevreden!
Genieten jullie ook zo van het mooie weer?
Mijn kleding zit nu wel echt veel losser. Nog 2 a 3 kilo en dan kan ik sommige broeken niet meer aan met goed fatsoen. Ik heb nog wat skinny’s liggen van een jaar of 3 geleden die nu weer goed zitten, maar wil eigenlijk geen skinny’s meer aan.
Toch ga ik voorlopig nog niet shoppen. Tijdens de zomermaanden red ik me wel hoop ik/denk ik.
Mijn vastendag ging niet goed, maar is niet erg. Komende week gaat het beter denk ik. Dus ik ben tevreden!
Genieten jullie ook zo van het mooie weer?
Mijn kleding zit nu wel echt veel losser. Nog 2 a 3 kilo en dan kan ik sommige broeken niet meer aan met goed fatsoen. Ik heb nog wat skinny’s liggen van een jaar of 3 geleden die nu weer goed zitten, maar wil eigenlijk geen skinny’s meer aan.
Toch ga ik voorlopig nog niet shoppen. Tijdens de zomermaanden red ik me wel hoop ik/denk ik.
Hier kom ik nog op terug
zondag 30 mei 2021 om 08:43
3 jaar geleden was ik blijkbaar rond de 82 kilo. In die tijd heb ik me niet gewogen, maar dat weet ik nu doordat die broeken van toen weer goed zitten. En toen voelde ik me al veel te zwaar... klopt in zoverre dat mijn bmi hoger was dan 25. Maar dat ik daarna nog 7 kilo ben aangekomen. Poeh 
. Nou ja, ze zijn er bijna allemaal weer af!
. Nou ja, ze zijn er bijna allemaal weer af!
Hier kom ik nog op terug
zondag 30 mei 2021 om 08:50
Dank voor de tips van lowcarbchef! Ik ga straks even kijken.
@Miss Travel die portobello hamburger klinkt heerlijk!
@crea, goed bezig hoor. Geniet van je daagjes vrij!
@Post it hoe was de bbq? Leuk idee om recepten te delen!! En een goed resultaat fijn
@Goodvibes, lekker actief op de zaterdagochtend, hoor haha. Ja, het hoort er allemaal bij en het is beter dan op de bank hangen. Dat doe ik nu op dit moment en is ook wel heerlijk, hoor.
Ik schreef eerder al: ik ben een luiaard. Ik verplaats me alleen als het echt moet.
En ik moet straks van mezelf lekker lang op de crosstrainer. Sowieso meer dan veertig minuten. Dat doe jij toch ook Goodvibes?
Fijne dag allemaal. Ik ga toch maar eens even van die bank afkomen...
@Miss Travel die portobello hamburger klinkt heerlijk!
@crea, goed bezig hoor. Geniet van je daagjes vrij!
@Post it hoe was de bbq? Leuk idee om recepten te delen!! En een goed resultaat fijn
@Goodvibes, lekker actief op de zaterdagochtend, hoor haha. Ja, het hoort er allemaal bij en het is beter dan op de bank hangen. Dat doe ik nu op dit moment en is ook wel heerlijk, hoor.
Ik schreef eerder al: ik ben een luiaard. Ik verplaats me alleen als het echt moet.
En ik moet straks van mezelf lekker lang op de crosstrainer. Sowieso meer dan veertig minuten. Dat doe jij toch ook Goodvibes?
Fijne dag allemaal. Ik ga toch maar eens even van die bank afkomen...
Hier kom ik nog op terug
zondag 30 mei 2021 om 10:13
Goedemorgen. Ik heb me vanmorgen al gewogen omdat ik geen zin heb om mijn weegschaal mee tr slepen naar mijn vriend.
Gisteren voor t eerst weer wat alcohol gedronken. Ook iets minder stappen gedaan. In 6 dagen 70.000 stappen.
Ik ben -0.7 afgevallen. Ik weeg nu 64.3 en ben in totaal 21.7 kilo afgevallen.
Het is natuurlijk minder dan ik gewend ben maar ik ben toch wel tevreden. Maat 38 begint ruim te zitten. Ik heb volgens mij ook niet heel veel vet meer. Op mijn billen en benen mag er nog wel iets af maar over mijn bovenlijf ben ik wel tevreden. De laatste kilo's mogen best wel iets langzamer gaan.
Vandaag weer een afspraak op t terras dus misschien neem ik nog iets met alcohol. Het is zo mooi weer. Laten we er maar van genieten. En volgende week heb ik mijn kinderen dus dat wordt sowieso een strenge week.
Gisteren voor t eerst weer wat alcohol gedronken. Ook iets minder stappen gedaan. In 6 dagen 70.000 stappen.
Ik ben -0.7 afgevallen. Ik weeg nu 64.3 en ben in totaal 21.7 kilo afgevallen.
Het is natuurlijk minder dan ik gewend ben maar ik ben toch wel tevreden. Maat 38 begint ruim te zitten. Ik heb volgens mij ook niet heel veel vet meer. Op mijn billen en benen mag er nog wel iets af maar over mijn bovenlijf ben ik wel tevreden. De laatste kilo's mogen best wel iets langzamer gaan.
Vandaag weer een afspraak op t terras dus misschien neem ik nog iets met alcohol. Het is zo mooi weer. Laten we er maar van genieten. En volgende week heb ik mijn kinderen dus dat wordt sowieso een strenge week.
maandag 31 mei 2021 om 06:58
Ja, ontvangen. Ik heb alleen obv de laatste pagina de gewichten aangepast. Iedereen die niet doorgegeven heeft afgelopen weekend is dus niet aangepast.
Het gaat wel op mobiel, maar wel erg bewerkelijk vind ik.
maandag 31 mei 2021 om 07:17
O dank post-it! Ik wilde het ook net gaan doen. Heb de inlog etc ontvangen @Sum.
Het lijkt mij ook lastig mobiel post-it, maar dus wel gelukt.
Straks begint de werkweek weer... met dit mooie weer thuis achter de laptop. Nou ja, maar veel kopjes koffie/thee in de tuin doen als pauze. Of nog beter: een wandeling doen. Dat laatste heb ik de afgelopen weken echt veel te weinig gedaan, dus is uit mijn systeem geraakt.
Hoe gaat het met jullie qua beweging?
Crosstrainer gaat nog steeds goed, vaak meer dan 30 minuten. Maar mijn doel van 60 minuten bewegen iedere dag haal ik vaker niet dan wel.
Als ik op gezond gewicht ben, ga ik beginnen met Pilates.
Het lijkt mij ook lastig mobiel post-it, maar dus wel gelukt.
Straks begint de werkweek weer... met dit mooie weer thuis achter de laptop. Nou ja, maar veel kopjes koffie/thee in de tuin doen als pauze. Of nog beter: een wandeling doen. Dat laatste heb ik de afgelopen weken echt veel te weinig gedaan, dus is uit mijn systeem geraakt.
Hoe gaat het met jullie qua beweging?
Crosstrainer gaat nog steeds goed, vaak meer dan 30 minuten. Maar mijn doel van 60 minuten bewegen iedere dag haal ik vaker niet dan wel.
Als ik op gezond gewicht ben, ga ik beginnen met Pilates.
Hier kom ik nog op terug
maandag 31 mei 2021 om 09:10
Hoi Nando, welkom!Nando-2017 schreef: ↑30-05-2021 11:21Hoi allemaal,
Ik zou graag met jullie mee willen schrijven, hebben jullie nog plek voor een medestrijder?
maandag 31 mei 2021 om 11:41
Kingsqueen schreef: ↑31-05-2021 07:17O dank post-it! Ik wilde het ook net gaan doen. Heb de inlog etc ontvangen @Sum.
Het lijkt mij ook lastig mobiel post-it, maar dus wel gelukt.
Straks begint de werkweek weer... met dit mooie weer thuis achter de laptop. Nou ja, maar veel kopjes koffie/thee in de tuin doen als pauze. Of nog beter: een wandeling doen. Dat laatste heb ik de afgelopen weken echt veel te weinig gedaan, dus is uit mijn systeem geraakt.
Hoe gaat het met jullie qua beweging?
Crosstrainer gaat nog steeds goed, vaak meer dan 30 minuten. Maar mijn doel van 60 minuten bewegen iedere dag haal ik vaker niet dan wel.
Als ik op gezond gewicht ben, ga ik beginnen met Pilates.
Waarom pas als je op gewicht bent? Ik doe nu de online lessen van Marlouk via YT. Is echt heel fijn en gratis. Kan je vast oefenen:)
Ik ben heel trots want alle verleidingen weerstaan dit weekend!
dinsdag 1 juni 2021 om 12:01
ik ben ook een beetje uit het wandelen, maar ga wel weer 2 x per week naar de sportschool en regelmatig op de fiets naar werk (ruim kwartier enkele reis). En heb nu werk waarbij ik veel loop dus gemiddeld 8000 stappen op een dag haal ik wel.
Ben gisteren spontaan op het terras gaan lunchen (had uurtje over in een andere stad tussen 2 afspraken en oud collega vroeg of ik zin had om bij te kletsen). 2 grote boterhammen met makreelsalade en spa rood. Eet ik ook nog eens vette vis
Verder gaat het eigenlijk heel goed, alleen zaterdag wat lekkers op toen ik bezoek had. En toch ben ik aangekomen zag ik. Vind het dan moeilijk om de moed niet op te geven merk ik. Weet dat ik beter tussendoor niet kan wegen, dit bewijst het maar weer
Ben gisteren spontaan op het terras gaan lunchen (had uurtje over in een andere stad tussen 2 afspraken en oud collega vroeg of ik zin had om bij te kletsen). 2 grote boterhammen met makreelsalade en spa rood. Eet ik ook nog eens vette vis
Verder gaat het eigenlijk heel goed, alleen zaterdag wat lekkers op toen ik bezoek had. En toch ben ik aangekomen zag ik. Vind het dan moeilijk om de moed niet op te geven merk ik. Weet dat ik beter tussendoor niet kan wegen, dit bewijst het maar weer
