Lijf & Lijn
alle pijlers
+20 kg afvallen 2.0
woensdag 2 juni 2021 om 07:36
@MissTravel ik ben nu letterlijk nog te zwaar om op de grond oefeningen te doen. Ook wil ik eerst flinke meters op de crosstrainer hebben gemaakt en daardoor vet hebben verbrand. Straks wil ik de verdeling maken: 5 dagen crosstrainer en 2 dagen (intensief) Pilates. Dank je voor je tip, ik ga vast even kijken en misschien begin ik dan maar gewoon!
@Crea ik was gisterochtend ook zwaarder dan zaterdagochtend en zaterdagochtend was ik zwaarder dan een paar dagen daarvoor. Misschien is het de omslag in het weer? Niet ontmoedigd raken, hoor! Je bent gewoon goed bezig, houden zo. Het is écht een lange termijn proces. Dat houd ik me zelf ook telkens voor. Ik ben niet volgende maand op mijn streefgewicht en zelfs niet over een half jaar!
Maar dat is oké. Soms twee stappen vooruit en dan weer een stap terug.
@Crea ik was gisterochtend ook zwaarder dan zaterdagochtend en zaterdagochtend was ik zwaarder dan een paar dagen daarvoor. Misschien is het de omslag in het weer? Niet ontmoedigd raken, hoor! Je bent gewoon goed bezig, houden zo. Het is écht een lange termijn proces. Dat houd ik me zelf ook telkens voor. Ik ben niet volgende maand op mijn streefgewicht en zelfs niet over een half jaar!
Maar dat is oké. Soms twee stappen vooruit en dan weer een stap terug.
Hier kom ik nog op terug
woensdag 2 juni 2021 om 07:43
@kings, bbq was heerlijk en gezellig. Kinderen hebben fijn samen gespeeld, schelen maar een paar maanden. Vooral vlees en salade gegeten, 3 stikjes stokbrood maar. Maandag thuis ook nog de bbq aangehad, zat toen ineens na 1 stukje vlees al een eind vol. Savonds bij de tv nog maar wat rauwkost geknabbeld.
Alleen ben ik dus wel aangekomen. denk wel dat ik weet waarom, zondag bij iedere maaltijd koolhydraten op. En kom bijna niet naar het toilet afgelopen weekend. Ben blij als ik aan het eind van de week gelijk ben gebleven.
En dan helpt ik heb zin in vanalles bui gisteravond ook niet mee, uiteindelijk 3 blokjes pure chocolade en een bakje nachos op.
@abra, dat vasten is voor mij persoonlijk niks.
@snoesje, hoe gaat het deze week?
Bewegen heb ik nu niet zo in mijn weekritme verwerkt. Probeer zoveel mogelijk lopend of op de fiets te doen, ook voor werkafspraken. Zou eigenlijk een avond of ochtend in de week echt flink moeten gaan wandelen. Het lunchwandelen is ook een beetje de klad ingekomen.
Alleen ben ik dus wel aangekomen. denk wel dat ik weet waarom, zondag bij iedere maaltijd koolhydraten op. En kom bijna niet naar het toilet afgelopen weekend. Ben blij als ik aan het eind van de week gelijk ben gebleven.
En dan helpt ik heb zin in vanalles bui gisteravond ook niet mee, uiteindelijk 3 blokjes pure chocolade en een bakje nachos op.
@abra, dat vasten is voor mij persoonlijk niks.
@snoesje, hoe gaat het deze week?
Bewegen heb ik nu niet zo in mijn weekritme verwerkt. Probeer zoveel mogelijk lopend of op de fiets te doen, ook voor werkafspraken. Zou eigenlijk een avond of ochtend in de week echt flink moeten gaan wandelen. Het lunchwandelen is ook een beetje de klad ingekomen.
woensdag 2 juni 2021 om 17:51
Klinkt als een fijne BBQ post-it! Jammer dat je iets bent aangekomen maar hopelijk er ook snel weer af!
@kings: ik zie dat je nu ong 83 kg weegt
.. ik ben begonnen met pilates online vanaf ong 110 kg. Zou te doen moeten zijn;) maar je moet je er wel prettig bij voelen natuurlijk!
Beweging gaat hier ook nog niet geweldig. Let wel op het eten, maar vandaag hele dag lekker op strand gelegen en nu aan de wijn;) Morgen weer een dag!
@kings: ik zie dat je nu ong 83 kg weegt
.. ik ben begonnen met pilates online vanaf ong 110 kg. Zou te doen moeten zijn;) maar je moet je er wel prettig bij voelen natuurlijk!
Beweging gaat hier ook nog niet geweldig. Let wel op het eten, maar vandaag hele dag lekker op strand gelegen en nu aan de wijn;) Morgen weer een dag!
woensdag 2 juni 2021 om 18:20
Ja hebt gelijk Travel, zou ook te doen moeten zijn eigenlijk!
Trouwens dit weer is ideaal om eens een dagje te vasten. Wel voldoende zouten nemen, maar met dit weer heb je normaalgesproken minder trek en minder nodig en een lichte maaltijd ‘s avonds lukt dan ook beter.
Post-it, klinkt heel gezellig die bbq en als je let op minder koolhydraten kan het volgens mij prima binnen een gezonde leefstijl passen.
Vanavond moet ik eigenlijk nog even crosstrainen, maar ben benieuwd of ik vooruit kom op dat ding.
Trouwens dit weer is ideaal om eens een dagje te vasten. Wel voldoende zouten nemen, maar met dit weer heb je normaalgesproken minder trek en minder nodig en een lichte maaltijd ‘s avonds lukt dan ook beter.
Post-it, klinkt heel gezellig die bbq en als je let op minder koolhydraten kan het volgens mij prima binnen een gezonde leefstijl passen.
Vanavond moet ik eigenlijk nog even crosstrainen, maar ben benieuwd of ik vooruit kom op dat ding.
Hier kom ik nog op terug
donderdag 3 juni 2021 om 11:49
Ha ladies, ik ben er weer te weinig. Vandaag de duimschroeven weer eens aangedraaid (nadat ze weer snel te los waren gaan zitten). Ik heb nieuwe motivatie gevonden om de komende maand nog flink wat af te vallen, maar die drive en het gevoel van urgentie zijn lang zo sterk niet als toen ik de foto's van mezelf had gezien begin januari. Wat zou het toch fijn zijn om dat op afroep te kunnen inschakelen.
Ik heb nu een broek aan die ik gekregen had en waarvan ik vreesde dat ik hem misschien niet dicht zou kunnen krijgen toen ik hem een tijdje terug paste, maar toen zat hij zelfs vrij los. Nu gaat hij ook goed dicht, maar ik voel dat hij wel ietsje strakker is gaan zitten sindsdien. NOT AMUSED!!! Dus... zucht. Ik probeer nogmaals mijn gezicht hier vaker te laten zien.
Gisteren eindelijk wel een powerwalk gedaan, de begeleidster zegde steeds af door ziekte en ander persoonlijk leed, maar gisteravond ging het door. Heerlijk door het bos gelopen en oefeningen tussendoor gedaan. Ik kon het prima volhouden, van de hitte heb ik ook geen last, daarvoor moet het echt wel ruim boven de 30 graden zijn.
Zijn jullie inmiddels gevaccineerd dan wel afspraak gemaakt? Ik zou vanmiddag met het Janssen-vaccin geprikt worden, maar had gehoord dat de effectiviteit daarvan toch wat minder is dan Pfizer en Moderna. Ik wilde daarom graag weten of ik misschien zelf al antistoffen heb en liet eergisteren een serologische test doen. Als die positief zou zijn, leek Janssen mij prima. Zo niet, dan liever een nog effectiever vaccin. Ik bleek dus geen antistoffen te hebben. Maar een ander vaccin kon ik niet krijgen, aldus de GGD. Ik pissig, want enkele vrienden van dezelfde leeftijd konden wel in de buurt van onze woonplaats ingeënt worden (terwijl ik en mijn man naar een plaats drie kwartier rijden verderop moesten) en een ander vaccin krijgen. Bleek uiteindelijk aan het geboortejaar te liggen, de vrienden waren van een jaar eerder en later dan wij. Maar... de minister nam 's middags een ander besluit en nu heb ik de vaccinatie van vandaag afgezegd en krijg een ander vaccin, helaas wel pas over 2,5 week. Wat een gedoe toch. Indien gevaccineerd, had je er last van? (ik ben zo bang er ziek van te worden, kan ik deze maand die supersupersuper druk is niet gebruiken)
Ik heb nu een broek aan die ik gekregen had en waarvan ik vreesde dat ik hem misschien niet dicht zou kunnen krijgen toen ik hem een tijdje terug paste, maar toen zat hij zelfs vrij los. Nu gaat hij ook goed dicht, maar ik voel dat hij wel ietsje strakker is gaan zitten sindsdien. NOT AMUSED!!! Dus... zucht. Ik probeer nogmaals mijn gezicht hier vaker te laten zien.
Gisteren eindelijk wel een powerwalk gedaan, de begeleidster zegde steeds af door ziekte en ander persoonlijk leed, maar gisteravond ging het door. Heerlijk door het bos gelopen en oefeningen tussendoor gedaan. Ik kon het prima volhouden, van de hitte heb ik ook geen last, daarvoor moet het echt wel ruim boven de 30 graden zijn.
Zijn jullie inmiddels gevaccineerd dan wel afspraak gemaakt? Ik zou vanmiddag met het Janssen-vaccin geprikt worden, maar had gehoord dat de effectiviteit daarvan toch wat minder is dan Pfizer en Moderna. Ik wilde daarom graag weten of ik misschien zelf al antistoffen heb en liet eergisteren een serologische test doen. Als die positief zou zijn, leek Janssen mij prima. Zo niet, dan liever een nog effectiever vaccin. Ik bleek dus geen antistoffen te hebben. Maar een ander vaccin kon ik niet krijgen, aldus de GGD. Ik pissig, want enkele vrienden van dezelfde leeftijd konden wel in de buurt van onze woonplaats ingeënt worden (terwijl ik en mijn man naar een plaats drie kwartier rijden verderop moesten) en een ander vaccin krijgen. Bleek uiteindelijk aan het geboortejaar te liggen, de vrienden waren van een jaar eerder en later dan wij. Maar... de minister nam 's middags een ander besluit en nu heb ik de vaccinatie van vandaag afgezegd en krijg een ander vaccin, helaas wel pas over 2,5 week. Wat een gedoe toch. Indien gevaccineerd, had je er last van? (ik ben zo bang er ziek van te worden, kan ik deze maand die supersupersuper druk is niet gebruiken)
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 3 juni 2021 om 18:44
Vervelend allemaal Yella, maar kunnen we dit topic corona vrij houden? Daar zijn andere topics voor....
Jammer van je broek, maar goede motivatie om hier weer te schrijven in elk geval! Volg je een speciaal dieet?
Jammer van je broek, maar goede motivatie om hier weer te schrijven in elk geval! Volg je een speciaal dieet?
anoniem_65e1af09addad wijzigde dit bericht op 04-06-2021 08:42
Reden: Typo
Reden: Typo
0.47% gewijzigd
vrijdag 4 juni 2021 om 08:02
Yella, lastig hoor als je het zo druk hebt om dan de juiste mind-set te houden om af te vallen. Goed dat je er toch voor gaat!
Vandaag weer een vastendag. Fijn met deze temperatuur, ik zie er niet tegen op.
En dan lekker weekend, daar ben ik wel aan toe merk ik.
Hebben jullie allemaal kunnen genieten van het weer deze week? Of is het door de verandering van het weer juist lastig om bezig te blijven met gezond eten etc.?
Werken vond ik wel een opgave deze week, vooral gisteren. Ik was sloom, zweterig etc.
Maar ik word wel vrolijk van het zomerse gevoel!
Fijne dag, morgen weer wegen, ben erg benieuwd!
Vandaag weer een vastendag. Fijn met deze temperatuur, ik zie er niet tegen op.
En dan lekker weekend, daar ben ik wel aan toe merk ik.
Hebben jullie allemaal kunnen genieten van het weer deze week? Of is het door de verandering van het weer juist lastig om bezig te blijven met gezond eten etc.?
Werken vond ik wel een opgave deze week, vooral gisteren. Ik was sloom, zweterig etc.
Maar ik word wel vrolijk van het zomerse gevoel!
Fijne dag, morgen weer wegen, ben erg benieuwd!
Hier kom ik nog op terug
vrijdag 4 juni 2021 om 18:20
Post it, ik ben deze week echt aan het strijden... ik heb veel zin in slechte dingen en moet steeds tegen mezelf zeggen dat ik wel 1 koekje mag maar geen 10 koekjes... Maandag begon ik goed en de rest van de week is het niet heel slecht maar ook niet goed gegaan. Morgen wegen, ben ook benieuwd. Ik ga morgen ook nog uiteten, gelukkig wel NA het weegmoment.
Is het jou nog gelukt om eens lekker te wandelen?
Is het jou nog gelukt om eens lekker te wandelen?
zaterdag 5 juni 2021 om 06:50
Goedemorgen allemaal, hier een vroege vogel! Ik kon niet meer slapen vanaf een uur of 5, uiteindelijk maar uit bed gegaan.
Ik heb wel bijna iedereen wakker gemaakt door een schreeuw van blijdschap toen ik op de weegschaal ging staan: 82,6! Totaal 6,4!
Ik ben in 1 week 1,1 kilo kwijt.
Blij dat mijn methode zo goed werkt. Nog 3,4 kilo en ik heb weer een gezond BMI
Ik heb wel bijna iedereen wakker gemaakt door een schreeuw van blijdschap toen ik op de weegschaal ging staan: 82,6! Totaal 6,4!
Ik ben in 1 week 1,1 kilo kwijt.
Blij dat mijn methode zo goed werkt. Nog 3,4 kilo en ik heb weer een gezond BMI
Hier kom ik nog op terug
zaterdag 5 juni 2021 om 09:18
Wow wat goed Kings!! Gefeliciteerd! Heel lekker gevoel als het werkt wat je doet en je daarvoor beloond wordt. En zo dicht bij een gezond gewicht!
Bij mij was er vanmorgen 0.5kg af! Sinds maart eindelijk weer een daling. Niet veel, maar ben er wel blij mee. Hoop ik nu door dat plateau heen ben.
Fijn weekend allemaal.
Bij mij was er vanmorgen 0.5kg af! Sinds maart eindelijk weer een daling. Niet veel, maar ben er wel blij mee. Hoop ik nu door dat plateau heen ben.
Fijn weekend allemaal.
zaterdag 5 juni 2021 om 09:21
is goed dat ik dit even lees want ben vanochtend nog steeds 0,2 zwaarder dan vorige week dus 99,7Kingsqueen schreef: ↑02-06-2021 07:36
@Crea ik was gisterochtend ook zwaarder dan zaterdagochtend en zaterdagochtend was ik zwaarder dan een paar dagen daarvoor. Misschien is het de omslag in het weer? Niet ontmoedigd raken, hoor! Je bent gewoon goed bezig, houden zo. Het is écht een lange termijn proces. Dat houd ik me zelf ook telkens voor. Ik ben niet volgende maand op mijn streefgewicht en zelfs niet over een half jaar!
Maar dat is oké. Soms twee stappen vooruit en dan weer een stap terug.
ik snap er echt niets van. heb serieus nog nooit zo'n goede week gehad qua eten sinds ik hier meedoe. Niets extra's, gewone maaltijden, veel fruit en groente. Nog een keer gesport, veel gelopen. Alleen de hitte, dat is het enige dat ik me kan voorstellen (kan er slecht tegen, slaap ook beroerd). Echt niet leuk
zaterdag 5 juni 2021 om 10:50
@Jokke, ben totaal geen deskundige, maar ik heb wel eens gelezen dat door drukte/stress het afvallen lastiger gaat. Alsof je lijf zich schrap zet en in een overlevingsstand gaat. Heel vroeger was het dan goed om wat vet te blijven behouden. Tegenwoordig hoeft dat in ons welvarende leven helemaal niet, maar ja dat weet zo’n lichaam niet.
Sowieso valt het me op dat bij iedereen die hier meeschrijft dat het afvallen bijna niet lukt op het moment dat het drukker wordt met thuis, werk of onderneming.
En dat herken ik zelf ook, sterker nog, dan kwam ik aan: ik ging meer schransen, gedachteloos.
En nu heb ik weinig aan mijn hoofd, ik heb het druk met mijn werk, maar geen stress en zodra de laptop uit gaat, kan ik ontspannen meeste van de tijd.
Zo zie je maar weer hoeveel invloed omstandigheden hebben op dit proces waar je soms maar zo weinig invloed op hebt...
Sowieso valt het me op dat bij iedereen die hier meeschrijft dat het afvallen bijna niet lukt op het moment dat het drukker wordt met thuis, werk of onderneming.
En dat herken ik zelf ook, sterker nog, dan kwam ik aan: ik ging meer schransen, gedachteloos.
En nu heb ik weinig aan mijn hoofd, ik heb het druk met mijn werk, maar geen stress en zodra de laptop uit gaat, kan ik ontspannen meeste van de tijd.
Zo zie je maar weer hoeveel invloed omstandigheden hebben op dit proces waar je soms maar zo weinig invloed op hebt...
Hier kom ik nog op terug
zaterdag 5 juni 2021 om 10:52
Ah, zo fijn dat je door dat plateau heen lijkt te zijn!Miss_Travel schreef: ↑05-06-2021 09:18Wow wat goed Kings!! Gefeliciteerd! Heel lekker gevoel als het werkt wat je doet en je daarvoor beloond wordt. En zo dicht bij een gezond gewicht!
Bij mij was er vanmorgen 0.5kg af! Sinds maart eindelijk weer een daling. Niet veel, maar ben er wel blij mee. Hoop ik nu door dat plateau heen ben.
Fijn weekend allemaal.
Hier kom ik nog op terug
zaterdag 5 juni 2021 om 11:55
zaterdag 5 juni 2021 om 11:58
zaterdag 5 juni 2021 om 20:29
Wow super goed!Kingsqueen schreef: ↑05-06-2021 06:50Goedemorgen allemaal, hier een vroege vogel! Ik kon niet meer slapen vanaf een uur of 5, uiteindelijk maar uit bed gegaan.
Ik heb wel bijna iedereen wakker gemaakt door een schreeuw van blijdschap toen ik op de weegschaal ging staan: 82,6! Totaal 6,4!
Ik ben in 1 week 1,1 kilo kwijt.
Blij dat mijn methode zo goed werkt. Nog 3,4 kilo en ik heb weer een gezond BMI
zondag 6 juni 2021 om 10:44
Miss_Travel, sorry, ik was toevallig hier in het topic aan het typen en heb mijn frustratie over een ander onderwerp niet op de juiste plek gespuid. Is een minpunt van mij, dat ik soms een beetje overboard kan gaan waar het niet gepast is. Goed dat je het aangeeft.
Ik vind het erg lastig toch weer, om lekkers te laten staan. Gisteren een glas wijn gehad en ijs. Gelukkig wel van de chips af kunnen blijven, ondanks dat ik stom genoeg mijn lievelings-chips in huis had gehaald. Kwam doordat ik mintkauwgom nam, daar kan ik er dan echt veel van nemen maar het weerhoudt me er wel van om iets anders te pakken. Dus wel effectief.
Vandaag weer een etentje in de planning, maar daar ben ik niet zo bang voor. Dat is niet zo'n punt. En ik ga voorafgaand een flinke wandeling maken. Nu aan het werk, fijne zondag allemaal en keep it up!
Ik vind het erg lastig toch weer, om lekkers te laten staan. Gisteren een glas wijn gehad en ijs. Gelukkig wel van de chips af kunnen blijven, ondanks dat ik stom genoeg mijn lievelings-chips in huis had gehaald. Kwam doordat ik mintkauwgom nam, daar kan ik er dan echt veel van nemen maar het weerhoudt me er wel van om iets anders te pakken. Dus wel effectief.
Vandaag weer een etentje in de planning, maar daar ben ik niet zo bang voor. Dat is niet zo'n punt. En ik ga voorafgaand een flinke wandeling maken. Nu aan het werk, fijne zondag allemaal en keep it up!
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 6 juni 2021 om 23:32
Goedenavond ladys. Allemaal genoten van het mooie weer?
Ik vind het nu wel wat lastiger worden. Ik drink weer af en toe een Bacardi met cola Light en t zonnetje is alles toch verleidelijker. Ik eet iets meer calorieën en vandaag stopte ik zomaar een paar gehaktballetjes in mijn mond. Geen idee hoeveel koolhydraten erin zaten. Ik heb net getest maar ben nog in ketose dus zal wel goed zijn. Ook merk ik dat ik if lastiger begin te vinden en toch vaker eerder begin met eten.
Morgen wegen. Ik ben heel erg benieuwd deze week. Als het resultaat niet goed is zal ik volgende week weer heel streng zijn.
Ik vind het nu wel wat lastiger worden. Ik drink weer af en toe een Bacardi met cola Light en t zonnetje is alles toch verleidelijker. Ik eet iets meer calorieën en vandaag stopte ik zomaar een paar gehaktballetjes in mijn mond. Geen idee hoeveel koolhydraten erin zaten. Ik heb net getest maar ben nog in ketose dus zal wel goed zijn. Ook merk ik dat ik if lastiger begin te vinden en toch vaker eerder begin met eten.
Morgen wegen. Ik ben heel erg benieuwd deze week. Als het resultaat niet goed is zal ik volgende week weer heel streng zijn.
maandag 7 juni 2021 om 09:11
Snoesje, fijn dat je weer op de 74 zit!
Abra, zo’n weersverandering kan je behoorlijk uit je ritme halen en dat ritme was natuurlijk behoorlijk strak bij jou! Maar genieten hoort bij het leven, dus ook goed om dat in te passen in een nieuwe levensstijl. Ik ben benieuwd of je toch nog wat grammen bent kwijtgeraakt.
Als je hebt doorgegeven ga ik daarna de tabel aanpassen.
Ik ben echt zo blij nu met die paar kilo’s er af. Wat een verschil qua kunnen bewegen. Dit weekend maakte ik de plinten schoon op de slaapkamers en dat was nu heel goed te doen. Een paar weken geleden was het nog zuchten en steunen en oempfen . Dus... Pilates doen komt steeds dichterbij, MissTravel haha.
Voor mij een hele goede motivatie om het nooit meer zo ver te laten komen, gewoon niet!!
Geen chips, koek, snoep en chocola meer voor mij als het gevolg die dikke buik is en die zware benen. Die zitten me in de weg en dat vind ik het kortstondige genot van dat soort eten écht niet waard!
Tot zover even mijn emotionele uitbarsting.
Het weer blijft heerlijk en dat maakt me blij, heb trouwens nauwelijks nog schurende bovenbenen, ook al zo fijn!
Fijne dag allemaal en tot later!
Abra, zo’n weersverandering kan je behoorlijk uit je ritme halen en dat ritme was natuurlijk behoorlijk strak bij jou! Maar genieten hoort bij het leven, dus ook goed om dat in te passen in een nieuwe levensstijl. Ik ben benieuwd of je toch nog wat grammen bent kwijtgeraakt.
Als je hebt doorgegeven ga ik daarna de tabel aanpassen.
Ik ben echt zo blij nu met die paar kilo’s er af. Wat een verschil qua kunnen bewegen. Dit weekend maakte ik de plinten schoon op de slaapkamers en dat was nu heel goed te doen. Een paar weken geleden was het nog zuchten en steunen en oempfen . Dus... Pilates doen komt steeds dichterbij, MissTravel haha.
Voor mij een hele goede motivatie om het nooit meer zo ver te laten komen, gewoon niet!!
Geen chips, koek, snoep en chocola meer voor mij als het gevolg die dikke buik is en die zware benen. Die zitten me in de weg en dat vind ik het kortstondige genot van dat soort eten écht niet waard!
Tot zover even mijn emotionele uitbarsting.
Het weer blijft heerlijk en dat maakt me blij, heb trouwens nauwelijks nog schurende bovenbenen, ook al zo fijn!
Fijne dag allemaal en tot later!
Hier kom ik nog op terug
