Lijf & Lijn
alle pijlers
+20 kg afvallen 2.0
zaterdag 24 juli 2021 om 19:59
@Kingsqueen, gaat op zich prima. Twee weken vrij gehad, verder niet op vakantie geweest, maar wel dagjes weg. Qua voeding wat minder en qua zwemmen 2x pw ipv 3x pw. Dus kan allemaal beter. Geniet van je vakantie.
Ik merk dat nu ik afgelopen tijd minder vaak op forum heb meegelezen de motivatie ook wat minder is. Is ook terug te zien op de weegschaal, 77 kg vanochtend.
Vindt het trouwens wel fijn dat het forum blijft, kunnen we in ieder geval gewoon met dit topic door blijven gaan.
Zal zien of ik er morgen aan toe kom om de tabel bij te werken.
Ik merk dat nu ik afgelopen tijd minder vaak op forum heb meegelezen de motivatie ook wat minder is. Is ook terug te zien op de weegschaal, 77 kg vanochtend.
Vindt het trouwens wel fijn dat het forum blijft, kunnen we in ieder geval gewoon met dit topic door blijven gaan.
Zal zien of ik er morgen aan toe kom om de tabel bij te werken.
zondag 25 juli 2021 om 13:15
Ha dames, ik laat me te weinig horen. Ik vind het nog steeds erg lastig om een glas wijn te laten staan en ijs... Vrijdag afgestraft, ik wilde na het eten van vrij zoute soep een waterijsje pakken voor de dorst en frisheid. Trek ik de vriezer open, staat er een pot Ben & Jerry's (mijn man weer, grrr). Ik was meteen om, bakje van gepakt, te lekker dus de rest ook opgegeten (in totaal ongeveer een derde van de pot). Meteen daarna kreeg ik last van mijn buik, heel af en toe heb ik dat, dan heb ik heel veel lucht in maag en darmen opeens en dat doet veel pijn, het enige dat dan helpt is plat op mijn rug liggen. Maar ik moest mijn zoon naar zijn duikles in een andere stad brengen. De rugleuning van de autostoel maar een beetje achterover gezet en toen hij eenmaal het zwembad in was op de parkeerplaats in de auto gaan liggen. Pfff. Ik weet niet waar het precies van kwam, maar het begon direct na het ijs dus ik vat het maar op als een waarschuwing voor dit soort uitspattingen. Een keer ijs mag natuurlijk best, maar als het warm weer is neem ik elke dag. Waterijs bij voorkeur vanwege nauwelijks calorieën, maar ik moet bekennen dat ik de ijssalon ook niet gemakkelijk voorbij fiets zonder daar een bolletje (of twee) van mijn lievelingsijs te kopen.
Ik had gisteren ook een wat strak zittend shirt aan, gelijk het gevoel weer terug bij af te zijn. Dus de broekriem gaat weer aan en nu echt.
Ik ga van de week hier ook even bijlezen, nu geen tijd voor, vandaag, maandag en dinsdag keihard werken en dan een paar weken relatieve rust!
Ik had gisteren ook een wat strak zittend shirt aan, gelijk het gevoel weer terug bij af te zijn. Dus de broekriem gaat weer aan en nu echt.
Ik ga van de week hier ook even bijlezen, nu geen tijd voor, vandaag, maandag en dinsdag keihard werken en dan een paar weken relatieve rust!
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 29 juli 2021 om 10:39
Yella, dat klinkt helemaaaal niet prettig die pijn in je buik na het ijs. Kan het lactose-intolerantie zijn of zeg ik nu iets heel geks?
Als je vrij bent is het ook lastiger om in een structuur te blijven Sum. In het verleden waren de vakanties vaak de momenten dat ik alles weer liet versloffen. Probeer ik nu mezelf voor te behoeden, vandaar weer een berichtje vanaf vakantie-adres.
Het is heerlijk hier! We eten heel anders en in een ander ritme, maar ik probeer me vooral aan de kleine porties te houden. Als we een broodje bestellen eet ik hem voor de helft/driekwart op. Ik eet wel mee van de borrelhapjes, maar veel minder dan anders. Avondeten: veel salade, weinig pasta/pizza. Eens in de zoveel dagen een ijsje, in plaats van elke dag. Nou, zo dus. Ik mis het sporten wel, maar probeer dus te compenseren met eten.
Hoop wat meer van iedereen te lezen.
Hoe gaat het nu met jou, Abra? En met Travel? Post-it? Snoesje?
Als je vrij bent is het ook lastiger om in een structuur te blijven Sum. In het verleden waren de vakanties vaak de momenten dat ik alles weer liet versloffen. Probeer ik nu mezelf voor te behoeden, vandaar weer een berichtje vanaf vakantie-adres.
Het is heerlijk hier! We eten heel anders en in een ander ritme, maar ik probeer me vooral aan de kleine porties te houden. Als we een broodje bestellen eet ik hem voor de helft/driekwart op. Ik eet wel mee van de borrelhapjes, maar veel minder dan anders. Avondeten: veel salade, weinig pasta/pizza. Eens in de zoveel dagen een ijsje, in plaats van elke dag. Nou, zo dus. Ik mis het sporten wel, maar probeer dus te compenseren met eten.
Hoop wat meer van iedereen te lezen.
Hoe gaat het nu met jou, Abra? En met Travel? Post-it? Snoesje?
Hier kom ik nog op terug
donderdag 29 juli 2021 om 12:29
Heee, wat goed dat je op vakantie nog gemotiveerd bent. Ik denk ook dat je daar uiteindelijk blijer en meer plezier van hebt dan als je nu alles los laat. Af en toe moet wel kunnen maar daar ontkom je ook niet aan als je op vakantie bent. Kan je niet in de ochtend een stukje hardlopen/joggen? Sporten geeft echt een gelukkig gevoel he. Met mij gaat het met up and downs... was minder gemotiveerd, weer aangekomen. Maar ben weer terug bezig, het is voor mij toch erg moeilijk om bepaalde gewoontes blijvend te veranderen. Nu is het zo dat ik op bepaalde gebieden in mijn leven nog niet echt rust heb. Hierdoor val ik denk ik makkelijker terug in mijn oude gewoon of ik geef de onrust de schuld, als ik weer terug val. Daar ben ik nog niet over uit... Maar ik denk als mijn basis goed is, ik makkelijker gezonder en normaal kan blijven eten. Ik moet dus extra sterk zijn voor mijn gevoel.Kingsqueen schreef: ↑29-07-2021 10:39Yella, dat klinkt helemaaaal niet prettig die pijn in je buik na het ijs. Kan het lactose-intolerantie zijn of zeg ik nu iets heel geks?
Als je vrij bent is het ook lastiger om in een structuur te blijven Sum. In het verleden waren de vakanties vaak de momenten dat ik alles weer liet versloffen. Probeer ik nu mezelf voor te behoeden, vandaar weer een berichtje vanaf vakantie-adres.
Het is heerlijk hier! We eten heel anders en in een ander ritme, maar ik probeer me vooral aan de kleine porties te houden. Als we een broodje bestellen eet ik hem voor de helft/driekwart op. Ik eet wel mee van de borrelhapjes, maar veel minder dan anders. Avondeten: veel salade, weinig pasta/pizza. Eens in de zoveel dagen een ijsje, in plaats van elke dag. Nou, zo dus. Ik mis het sporten wel, maar probeer dus te compenseren met eten.
Hoop wat meer van iedereen te lezen.
Hoe gaat het nu met jou, Abra? En met Travel? Post-it? Snoesje?
Positief blijven helpt mij hier heel erg bij, in het verleden liet ik mijn dag nog wel eens een soort van verpesten als ik mijn gewicht zag stijgen. Dat doe ik nu niet meer of in ieder geval minder. Ik probeer mezelf te accepteren, mijn lijf mooi te vinden. En te realiseren dat ik niet mijn lijf ben! En anderen zien mij niet als een te dik persoon, misschien wat stevig maar who cares anyway..
donderdag 29 juli 2021 om 12:30
Hee Jokke, ik snap het. Heb er ook aan gedacht om dit berichtje te sturen maar ga toch door... hopelijk zien we je snel weer
donderdag 29 juli 2021 om 12:34
Jammer dat je het gevoel hebt, terug bij af te zijn. Kan je nagaan hoe slecht overeten van ijs, chips, koekjes ed is voor je lijf. Ik heb ook wel eens fysieke reacties, dan denk ik wat doe ik mezelf toch aanYella78 schreef: ↑25-07-2021 13:15Ha dames, ik laat me te weinig horen. Ik vind het nog steeds erg lastig om een glas wijn te laten staan en ijs... Vrijdag afgestraft, ik wilde na het eten van vrij zoute soep een waterijsje pakken voor de dorst en frisheid. Trek ik de vriezer open, staat er een pot Ben & Jerry's (mijn man weer, grrr). Ik was meteen om, bakje van gepakt, te lekker dus de rest ook opgegeten (in totaal ongeveer een derde van de pot). Meteen daarna kreeg ik last van mijn buik, heel af en toe heb ik dat, dan heb ik heel veel lucht in maag en darmen opeens en dat doet veel pijn, het enige dat dan helpt is plat op mijn rug liggen. Maar ik moest mijn zoon naar zijn duikles in een andere stad brengen. De rugleuning van de autostoel maar een beetje achterover gezet en toen hij eenmaal het zwembad in was op de parkeerplaats in de auto gaan liggen. Pfff. Ik weet niet waar het precies van kwam, maar het begon direct na het ijs dus ik vat het maar op als een waarschuwing voor dit soort uitspattingen. Een keer ijs mag natuurlijk best, maar als het warm weer is neem ik elke dag. Waterijs bij voorkeur vanwege nauwelijks calorieën, maar ik moet bekennen dat ik de ijssalon ook niet gemakkelijk voorbij fiets zonder daar een bolletje (of twee) van mijn lievelingsijs te kopen.
Ik had gisteren ook een wat strak zittend shirt aan, gelijk het gevoel weer terug bij af te zijn. Dus de broekriem gaat weer aan en nu echt.
Ik ga van de week hier ook even bijlezen, nu geen tijd voor, vandaag, maandag en dinsdag keihard werken en dan een paar weken relatieve rust!
Oh en het is niet te laat! Pak je gezonde leefstijl weer op en dan voel je ook snel weer verbetering!
donderdag 29 juli 2021 om 20:46
Ja, dat is zo. Vandaag wel weer ijs gegeten, maar minder calorierijk soja-ijs. Smaakte goed. (al moet ik bekennen dat ik er saus bij heb gedaan die ik bij Lidl vond, die hebben ze heel af en toe daar en ook soms bij Aldi, saus die hard wordt op ijs, kun je nergens kopen in Nederland en is ook niet bepaald gezond, maar zooooooo lekker vind ik dat, dus kon niet laten en heb een paar flessen ingeslagen...)
Lactose-intolerantie kan ik me niet voorstellen. Ik zou het ook denken bij iemand anders hoor, als die deze klachten zou omschrijven. Maar ik heb regelmatig veel ijs gegeten zonder klachten. Ik heb het idee dat het meer te maken heeft met te snel eten op een lege maag, maar ik ben er nooit definitief achtergekomen wat het is. Ik had het al lang niet meer gehad, en nog langer niet zo heftig als vrijdag.
Allemaal weer kop op en ga door, geniet wel van de vakanties. Wij gaan over twee weken, hebben last minute een huis in Zeeland geboekt voor een week. Zin in!
Lactose-intolerantie kan ik me niet voorstellen. Ik zou het ook denken bij iemand anders hoor, als die deze klachten zou omschrijven. Maar ik heb regelmatig veel ijs gegeten zonder klachten. Ik heb het idee dat het meer te maken heeft met te snel eten op een lege maag, maar ik ben er nooit definitief achtergekomen wat het is. Ik had het al lang niet meer gehad, en nog langer niet zo heftig als vrijdag.
Allemaal weer kop op en ga door, geniet wel van de vakanties. Wij gaan over twee weken, hebben last minute een huis in Zeeland geboekt voor een week. Zin in!
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
vrijdag 30 juli 2021 om 00:49
Sorry dit weekend was te druk om iets te posten. Hier gaat het best goed, alleen af en toe net wat te veel chocolade. Hebben de afgelopen weken ook zoveel gekregen van klanten.
Maar snaaien savonds deze week niet gedaan doordeweeks. Vandaag wel friet op, omdat mijn planning door een technisch probleem helemaal in de soep liep.
Wij hebben onze vakantie nog te goed. Hebben onze plannen omgegooid en gaan toch naar het buitenland. Last minuten nog een leuk appartement kunnen boeken dus kunnen ook zelf koken.
En op vakantie zal ik ook meer bewegen.
Maar snaaien savonds deze week niet gedaan doordeweeks. Vandaag wel friet op, omdat mijn planning door een technisch probleem helemaal in de soep liep.
Wij hebben onze vakantie nog te goed. Hebben onze plannen omgegooid en gaan toch naar het buitenland. Last minuten nog een leuk appartement kunnen boeken dus kunnen ook zelf koken.
En op vakantie zal ik ook meer bewegen.
zaterdag 31 juli 2021 om 07:47
zaterdag 31 juli 2021 om 09:09
Netjes Sum!
Post it, lekker vooruitzicht hoor om toch nog even weg te gaan. En appartement goed idee, maakt het iets makkelijker om gezond te eten.
Kings, jij bent nu dus op vakantie? Wat goed dat het lukt om nog je eten te letten zeg! Ik vind dat toch altijd lastig op vakantie. Hoe lang blijf je weg?
Yella, wat balen dat je man ijs in huis haalt zeg. Kunnen jullie daar afspraken over maken? Bijv dat hij lekkere dingen ergens opbergt waar jij niet van weet? Dat gaat met ijs niet, maar msn alleen ijs in het weekend ofzo?
Ik ben mijn motivatie wat kwijt. Of eigenlijk; het kabbelt wat door. Ik eet gewoon koolhydraatarm, let ook wel wat op, maar niet heel streng. Dus mijn gewicht schommelt wat rond de 86kg. Komt niet echt iets bij,ook niet af. Ik wil nog 7kg maar heb bedacht dat ik het misschien tot na mijn vakantie eind aug maar gewoon stabiel moet zien te houden. En dan ga ik daarna wel streng doen. Denk wel dat ik het nu echt van sporten moet gaan hebben want aan mijn kcal behoefte kan ik niet meer echt draaien. Dat lijkt me niet zo gezond. Maar goed, daardoor schrijf ik even iets minder. Ik lees wel hoor:)
Post it, lekker vooruitzicht hoor om toch nog even weg te gaan. En appartement goed idee, maakt het iets makkelijker om gezond te eten.
Kings, jij bent nu dus op vakantie? Wat goed dat het lukt om nog je eten te letten zeg! Ik vind dat toch altijd lastig op vakantie. Hoe lang blijf je weg?
Yella, wat balen dat je man ijs in huis haalt zeg. Kunnen jullie daar afspraken over maken? Bijv dat hij lekkere dingen ergens opbergt waar jij niet van weet? Dat gaat met ijs niet, maar msn alleen ijs in het weekend ofzo?
Ik ben mijn motivatie wat kwijt. Of eigenlijk; het kabbelt wat door. Ik eet gewoon koolhydraatarm, let ook wel wat op, maar niet heel streng. Dus mijn gewicht schommelt wat rond de 86kg. Komt niet echt iets bij,ook niet af. Ik wil nog 7kg maar heb bedacht dat ik het misschien tot na mijn vakantie eind aug maar gewoon stabiel moet zien te houden. En dan ga ik daarna wel streng doen. Denk wel dat ik het nu echt van sporten moet gaan hebben want aan mijn kcal behoefte kan ik niet meer echt draaien. Dat lijkt me niet zo gezond. Maar goed, daardoor schrijf ik even iets minder. Ik lees wel hoor:)
zaterdag 31 juli 2021 om 14:17
Yella wat vervelend dat je er zo een last ban had! En kan je niet vragen of je man geen ijs haalt? Ik heb dat met m&ms. Dat mag echt niemand in mijn buurt eten want dan bijt ik zijn of haar hoofd eraf 
. Ik denk altijd... zij kunnen alles eten wat ze willen... dat ene ding kunnen ze wel laten of uit mijn zicht eten.
Ik ben net terug van vakantie. Heb me niet gewogen nog en ik heb ook anders gegeten. Ook af en toe wat aardappels of brood. Wegen heeft daarom nu ook weinig nut. De koolhydraten slaan zich op en houden vocht vast dus ik weeg vast meer. Maar ik denk niet dat ik dikker ben geworden, eerder dunner. Want ik zie mijn ribben nu soms zitten.
Ik wil zelf niet meer dunner worden. Mijn bovenlijf is altijd dunner geweest dan mijn onderlijf en ik wil niet dat dat nog dunner wordt... want ik hou amper armen en een lijf over. Ik draag nu maat 164. Maat s is mij echt te groot. Mijn dochter en ik delen dus nu dezelfde kleding en dat is best grappig maar meer wil ik er echt niet van af. Ik heb nu nog een stevige kont en gelukkig heb ik siliconen dus mijn borsten zijn goed maar ik wil niet een platte kont overhouden.
Ik eet niet heel veel want ik krijg t gewoon niet weg. Maar ik eet wel een beetje van alles wat ik wil eten en wanneer ik wil. Maar ik wil niet meer zo veel eten. Ik zit snel vol en vooral pasta rijst patat aardappelsen en brood krijg ik niet goed weg. Dan zit ik na 3 happen vol. Ik heb wel een stukje chocola gegeten ook maar ik vind er gewoon niet meer zo veel aan. Die hele focus op eten heb ik niet meer. En dat vind ik fijn.
Ik heb besloten dat ik me niet meer de hele tijd wil wegen. Ik wil gewoon in deze kleding blijven passen. Mocht kleding strak gaan zitten dan wil ik weer 2 weken streng keto gaan doen en wanneer mijn kleding weer losser zit weer normaler gaan eten. Hopelijk lukt dat.
Op gewicht blijven vind ik lastiger dan diëten. Omdat ik gewoon weinig houvast hebt. Ik weet niet goed wat ik moet eten en wat niet. Maar ik denk dat ik daar vanzelf wel een weg in vindt.
. Ik denk altijd... zij kunnen alles eten wat ze willen... dat ene ding kunnen ze wel laten of uit mijn zicht eten. Ik ben net terug van vakantie. Heb me niet gewogen nog en ik heb ook anders gegeten. Ook af en toe wat aardappels of brood. Wegen heeft daarom nu ook weinig nut. De koolhydraten slaan zich op en houden vocht vast dus ik weeg vast meer. Maar ik denk niet dat ik dikker ben geworden, eerder dunner. Want ik zie mijn ribben nu soms zitten.
Ik wil zelf niet meer dunner worden. Mijn bovenlijf is altijd dunner geweest dan mijn onderlijf en ik wil niet dat dat nog dunner wordt... want ik hou amper armen en een lijf over. Ik draag nu maat 164. Maat s is mij echt te groot. Mijn dochter en ik delen dus nu dezelfde kleding en dat is best grappig maar meer wil ik er echt niet van af. Ik heb nu nog een stevige kont en gelukkig heb ik siliconen dus mijn borsten zijn goed maar ik wil niet een platte kont overhouden.
Ik eet niet heel veel want ik krijg t gewoon niet weg. Maar ik eet wel een beetje van alles wat ik wil eten en wanneer ik wil. Maar ik wil niet meer zo veel eten. Ik zit snel vol en vooral pasta rijst patat aardappelsen en brood krijg ik niet goed weg. Dan zit ik na 3 happen vol. Ik heb wel een stukje chocola gegeten ook maar ik vind er gewoon niet meer zo veel aan. Die hele focus op eten heb ik niet meer. En dat vind ik fijn.
Ik heb besloten dat ik me niet meer de hele tijd wil wegen. Ik wil gewoon in deze kleding blijven passen. Mocht kleding strak gaan zitten dan wil ik weer 2 weken streng keto gaan doen en wanneer mijn kleding weer losser zit weer normaler gaan eten. Hopelijk lukt dat.
Op gewicht blijven vind ik lastiger dan diëten. Omdat ik gewoon weinig houvast hebt. Ik weet niet goed wat ik moet eten en wat niet. Maar ik denk dat ik daar vanzelf wel een weg in vindt.
zondag 8 augustus 2021 om 08:10
Hoe gaat het met iedereen?
Ik heb mijzelf vanochtend gewogen, gisteren vergeten. 76kg op de weegschaal. Verklaarbaar, heb gisteren pizza gegeten, dan hou ik altijd meer vocht vast.
Voor de rest heel erg druk geweest op het werk. Weekend hebben we een logeetje gehad, erg gezellig. Volgende week weer er vol tegenaan op het werk. Dus zal deze week denk ik ook niet echt meeschrijven
Ik heb mijzelf vanochtend gewogen, gisteren vergeten. 76kg op de weegschaal. Verklaarbaar, heb gisteren pizza gegeten, dan hou ik altijd meer vocht vast.
Voor de rest heel erg druk geweest op het werk. Weekend hebben we een logeetje gehad, erg gezellig. Volgende week weer er vol tegenaan op het werk. Dus zal deze week denk ik ook niet echt meeschrijven
woensdag 11 augustus 2021 om 09:36
Sum, goed resultaat! Zeker na pizza. Daar zitten me toch hopen zout in. Heb je leuk werk als je er weer flink tegenaan moet? Ik moet volgende week weer flink tegenaan, dus ik geniet nog even ook al heb ik leuk werk en leuke collega’s.
Travel volgens mij is het ook normaal om niet altijd supergemotiveerd te zijn qua afvallen. Een periode op gewicht blijven is ook goed om in te bouwen denk ik en daar is de vakantieperiode ideaal voor vind ik zelf dan. Hopelijk kunnen we elkaar dan in september weer echt lekker motiveren, want het leven is letterlijk wat lichter met minder kilo’s.
Abra, jij dus ook aan het stabiliseren, heel goed! Houd ons op de hoogte. Grote winst als je niet meer zo gefocust bent op eten.
Snoesje, de struggle die jii beschrijft is herkenbaar voor mij en voor velen. Precies daarom is het een lange termijn proces in ieder geval voor mij. Met vallen en opstaan. Lief zijn voor jezelf, niet te hard oordelen. Accepteren dat bepaalde drukke dingen in je leven aandacht vragen en dat het stressvol kan zijn. Als dat onder controle is weer door. Nou ja, zo dus. Ik zal er later nog wel wat meer over schrijven, omdat ik dat ook voor mezelf nog wat beter onder woorden wil kunnen brengen. Positief blijven is heel goed, je bent mooi en goed zoals je nu bent!
Yella, heeft je man geen ijs meer gekocht? Zit je inmiddels in Zeeland? Zo fijn, Zeeland, geniet er van!
Post-it ben jij al op vakantie? Lekker naar de zon? Veel plezier!
Travel volgens mij is het ook normaal om niet altijd supergemotiveerd te zijn qua afvallen. Een periode op gewicht blijven is ook goed om in te bouwen denk ik en daar is de vakantieperiode ideaal voor vind ik zelf dan. Hopelijk kunnen we elkaar dan in september weer echt lekker motiveren, want het leven is letterlijk wat lichter met minder kilo’s.
Abra, jij dus ook aan het stabiliseren, heel goed! Houd ons op de hoogte. Grote winst als je niet meer zo gefocust bent op eten.
Snoesje, de struggle die jii beschrijft is herkenbaar voor mij en voor velen. Precies daarom is het een lange termijn proces in ieder geval voor mij. Met vallen en opstaan. Lief zijn voor jezelf, niet te hard oordelen. Accepteren dat bepaalde drukke dingen in je leven aandacht vragen en dat het stressvol kan zijn. Als dat onder controle is weer door. Nou ja, zo dus. Ik zal er later nog wel wat meer over schrijven, omdat ik dat ook voor mezelf nog wat beter onder woorden wil kunnen brengen. Positief blijven is heel goed, je bent mooi en goed zoals je nu bent!
Yella, heeft je man geen ijs meer gekocht? Zit je inmiddels in Zeeland? Zo fijn, Zeeland, geniet er van!
Post-it ben jij al op vakantie? Lekker naar de zon? Veel plezier!
Hier kom ik nog op terug
zondag 15 augustus 2021 om 14:45
Hallo,
Ik ben nieuw hier en zou graag meeschrijven hier. Ik ga morgen beginnen en kan wel een stok achter de deur gebruiken en delen van ervaringen.
Ben benieuwd naar jullie methodes/dieeten en verhalen.
Ik ga morgen beginnen met intermittent fasting, omdat ik van dat gesnaai af wil. Beweeg voldoende, maar ben te veel met eten bezig naar mijn zin...
Ik ben nieuw hier en zou graag meeschrijven hier. Ik ga morgen beginnen en kan wel een stok achter de deur gebruiken en delen van ervaringen.
Ben benieuwd naar jullie methodes/dieeten en verhalen.
Ik ga morgen beginnen met intermittent fasting, omdat ik van dat gesnaai af wil. Beweeg voldoende, maar ben te veel met eten bezig naar mijn zin...
zondag 15 augustus 2021 om 17:10
Nog iemand die graag mee wil schrijven. Ik ga ook morgen beginnen. Vandaag is mijn laatste vakantiedag. Ik heb al een heleboel gezonde producten in huis gehaald, met name groente. Overdag eet ik op zich redelijk gezonde, maar de valkuil ligt bij de avond, een wijntje, nog wat kaas of chips erbij. Bedoeling is nu om vanaf 20 uur niks meer te eten. Ik hoop hier ook steun en aanmoediging te vinden.
zondag 15 augustus 2021 om 18:17
Hé wat gezellig Florence en Guuske! We kunnen wel wat nieuwe, gemotiveerde schrijvers gebruiken.
Intermittent fasting heb ik in het begin gedaan Florence. Een eetraam van half 11 tot half 7. Het hielp mij om goed na te denken wat ik ging eten tijdens het raam en gaf rust. Later, toen ik alles meer onder controle had, ging het me tegenstaan en wilde ik gewoon in de ochtend een kop koffie kunnen drinken met opgeklopte melk.
Verder doe ik 2x in de week een balansdag/afvaldag/vastendag. Moet ik nu na de vakantie weer gaan oppakken.
Grootste verandering voor mij, naast geen fabrieksmeuk snoepen, is in de avond een veel kleinere portie eten dan dat ik normaal at. En denk dat ik dat kan blijven volhouden voor altijd, is me ook op vakantie goed gelukt. Pizza bv voor de helft eten of twee derde etc.
Succes allebei, leuk om nog even wat meer van jullie te lezen, bv. Waarom ben je te zwaar etc, hoe ziet je leven er globaal uit, drukke baan of niet, (kleine) kinderen etc?
Gisterochtend was ik 80,4 kg. Voor de eerste keer na de vakantie vind ik dat meevallen. Ik wil voor 1 sept weer op het gewicht zijn wat ik had voor de vakantie: 79,6 en vanaf daar weer naar beneden!
Intermittent fasting heb ik in het begin gedaan Florence. Een eetraam van half 11 tot half 7. Het hielp mij om goed na te denken wat ik ging eten tijdens het raam en gaf rust. Later, toen ik alles meer onder controle had, ging het me tegenstaan en wilde ik gewoon in de ochtend een kop koffie kunnen drinken met opgeklopte melk.
Verder doe ik 2x in de week een balansdag/afvaldag/vastendag. Moet ik nu na de vakantie weer gaan oppakken.
Grootste verandering voor mij, naast geen fabrieksmeuk snoepen, is in de avond een veel kleinere portie eten dan dat ik normaal at. En denk dat ik dat kan blijven volhouden voor altijd, is me ook op vakantie goed gelukt. Pizza bv voor de helft eten of twee derde etc.
Succes allebei, leuk om nog even wat meer van jullie te lezen, bv. Waarom ben je te zwaar etc, hoe ziet je leven er globaal uit, drukke baan of niet, (kleine) kinderen etc?
Gisterochtend was ik 80,4 kg. Voor de eerste keer na de vakantie vind ik dat meevallen. Ik wil voor 1 sept weer op het gewicht zijn wat ik had voor de vakantie: 79,6 en vanaf daar weer naar beneden!
Hier kom ik nog op terug
zondag 15 augustus 2021 om 19:02
Welkom Florence en Guuske! We kunnen inderdaad wel weer wat nieuwe schrijvers gebruiken! Als jullie in de tabel willen, geef dan jullie lengte, huidige en gewenste gewicht door.
Vandaag 75,5 kg op de weegschaal. Dus toch weer 0,5 eraf.
Zal even zien of het lukt deze week de tabel bij te werken. Kunnen volgens mij inmiddels een hoop uit. Jokke wilde er sowieso uit. Tijdvoortaart staat op anoniem en van een flink aantal is de datum niet meer aangepast.
@Kingsqueen, ik vind mn werk erg leuk om te doen. Elke eerste week van de maand is het bij ons altijd erg druk op het werk.
Deze week vakantie, ga verder niet weg. Gewoon lekker vrij. Kijken of ik deze week wat meer qua beweging kan doen. Doe zittend werk en dat is vaak niet echt bevorderlijk
Vandaag 75,5 kg op de weegschaal. Dus toch weer 0,5 eraf.
Zal even zien of het lukt deze week de tabel bij te werken. Kunnen volgens mij inmiddels een hoop uit. Jokke wilde er sowieso uit. Tijdvoortaart staat op anoniem en van een flink aantal is de datum niet meer aangepast.
@Kingsqueen, ik vind mn werk erg leuk om te doen. Elke eerste week van de maand is het bij ons altijd erg druk op het werk.
Deze week vakantie, ga verder niet weg. Gewoon lekker vrij. Kijken of ik deze week wat meer qua beweging kan doen. Doe zittend werk en dat is vaak niet echt bevorderlijk
zondag 15 augustus 2021 om 20:47
even wat over mezelf:
ik worstel al sinds mijn zwangerschappen met mijn gewicht, meerdere keren flink afgevallen, maar dan verviel ik toch weer terug in mijn oude gewoontes. Ben gewoon een enorme snoepkont, maar weet ook dat ik een goede discipline heb als het moet.
Heb gemerkt als ik geen/weinig suikers eet en weinig pakjes/zakjes ik me veel energieker voel en minder een vreetkick heb.
Moeilijke momenten vind ik rond 16 uur.
Ik werk onregelmatig, dus dat is ook lastig qua eten
Mijn kinderen zijn 17 en 19, mijn man en mijn dochter willen ook afvallen, dus dat helpt wel.
Ik loop 3 x per week 6 km hard, maar door een operatie in het voorjaar en een blessure van de zomer is dat erbij ingeschoten. Ga er morgen weer mee beginnen, en weet dat ik dan even dood ga
Ik verheug me weer op beter in mijn vel zitten, beter zittende kleren (en meer keuze) en blijer met mijn spiegelbeeld. Verder betere conditie
Oh ja, ben net 50 en ook in de overgang
Ik geef morgen mijn gegevens door
@ Guuske, ga je ook een soort van vastenperiode doen dan?
ik worstel al sinds mijn zwangerschappen met mijn gewicht, meerdere keren flink afgevallen, maar dan verviel ik toch weer terug in mijn oude gewoontes. Ben gewoon een enorme snoepkont, maar weet ook dat ik een goede discipline heb als het moet.
Heb gemerkt als ik geen/weinig suikers eet en weinig pakjes/zakjes ik me veel energieker voel en minder een vreetkick heb.
Moeilijke momenten vind ik rond 16 uur.
Ik werk onregelmatig, dus dat is ook lastig qua eten
Mijn kinderen zijn 17 en 19, mijn man en mijn dochter willen ook afvallen, dus dat helpt wel.
Ik loop 3 x per week 6 km hard, maar door een operatie in het voorjaar en een blessure van de zomer is dat erbij ingeschoten. Ga er morgen weer mee beginnen, en weet dat ik dan even dood ga
Ik verheug me weer op beter in mijn vel zitten, beter zittende kleren (en meer keuze) en blijer met mijn spiegelbeeld. Verder betere conditie
Oh ja, ben net 50 en ook in de overgang
Ik geef morgen mijn gegevens door
@ Guuske, ga je ook een soort van vastenperiode doen dan?
zondag 15 augustus 2021 om 23:17
zondag 15 augustus 2021 om 23:25
Wat meer over mezelf. Ik denk inderdaad dat ik ook voor intermittent fasting ga. Van 12 tot 20 uur. Ik ben de laatste jaren, pakweg 5 jaar, flink aangekomen door stress met name en dan ga ik in de avond snaaien. Maar er is nu een stuk meer rust, dus ik hoop dat ik die slechte gewoonte kan afleren. Ik heb een fulltime baan, ik sport niet, maar ik heb geen auto, dus ik fiets en loop veel. Elke dag sowieso 20 km van en naar werk. Ik heb me vanmiddag gewogen en zat op 89,6, was even slikken. Mijn lengte is 170 en streefgewicht 70 (eigenlijk 65, maar laat me eerst die 70 maar eens halen).
@Kingsqueen, op zo'n vastendag, eet je dan helemaal niks?
@Kingsqueen, op zo'n vastendag, eet je dan helemaal niks?
maandag 16 augustus 2021 om 07:25
slik ...net gewogen en het is nog erger dan ik dacht 
maar goed, des te meer reden om te beginnen . Vakantie gehad en gisteren afgesloten met een BBQ, dus mijn ervaring is dat de vakantiekilo's er altijd hard afgaan , dus die eerste paar zullen wel snel gaan hoop ik
86,1 bij een lengte van 1.59, dus zou liever 25 kilo willen zelfs.
Maar goed, ik denk altijd in kleine stapjes van 5 kilo, om het behapbaar te maken. Dus eerste mijlpaal gaat zijn 5 kilo er af, en dan onder de 80 etc...
Succes Guuske 123! Ons nieuwe leven start vandaag, ga zo beginnen met een rondje hardlopen
maar goed, des te meer reden om te beginnen . Vakantie gehad en gisteren afgesloten met een BBQ, dus mijn ervaring is dat de vakantiekilo's er altijd hard afgaan , dus die eerste paar zullen wel snel gaan hoop ik
86,1 bij een lengte van 1.59, dus zou liever 25 kilo willen zelfs.
Maar goed, ik denk altijd in kleine stapjes van 5 kilo, om het behapbaar te maken. Dus eerste mijlpaal gaat zijn 5 kilo er af, en dan onder de 80 etc...
Succes Guuske 123! Ons nieuwe leven start vandaag, ga zo beginnen met een rondje hardlopen
maandag 16 augustus 2021 om 17:10
maandag 16 augustus 2021 om 17:27
goed zo Guuske, bij mij valt het ook niet tegen.
Tot 12 uur niks gegeten, alleen thee en water gedronken, en het hongergevoel viel me reuze mee. Toen flinke kom kokosyoghurt met noten/zaden en fruit, echt heerlijk gegeten, en nu zo om 18 uur eten. En dan is het eten weer klaar, morgen wordt het denk ik lastiger, maar even door de zure appel heen bijten.
Maar het geeft mij rust om niet steeds met eten bezig te zijn, wat zal ik pakken, hoe laat is het etc. Ik merk dat ik vaak at, zonder echt trek te hebben
Vanmorgen hard gelopen , nog niet op oude level, maar wel 45 minuten achter elkaar.
Wandel ze zo Guuske en wij houden vol he?!
@ allen, is er een bepaald weegmoment hier, wanneer je je gegevens door moet geven?
Tot 12 uur niks gegeten, alleen thee en water gedronken, en het hongergevoel viel me reuze mee. Toen flinke kom kokosyoghurt met noten/zaden en fruit, echt heerlijk gegeten, en nu zo om 18 uur eten. En dan is het eten weer klaar, morgen wordt het denk ik lastiger, maar even door de zure appel heen bijten.
Maar het geeft mij rust om niet steeds met eten bezig te zijn, wat zal ik pakken, hoe laat is het etc. Ik merk dat ik vaak at, zonder echt trek te hebben
Vanmorgen hard gelopen , nog niet op oude level, maar wel 45 minuten achter elkaar.
Wandel ze zo Guuske en wij houden vol he?!
@ allen, is er een bepaald weegmoment hier, wanneer je je gegevens door moet geven?
