Lijf & Lijn
alle pijlers
+20 kg afvallen 2.0
maandag 16 augustus 2021 om 17:29
abacadraba, jij bent mijn rolmodel, even groot eh klein en even zwaar was je, als dat ik nu ben.abracadabra schreef: ↑31-07-2021 14:17Yella wat vervelend dat je er zo een last ban had! En kan je niet vragen of je man geen ijs haalt? Ik heb dat met m&ms. Dat mag echt niemand in mijn buurt eten want dan bijt ik zijn of haar hoofd eraf. Ik denk altijd... zij kunnen alles eten wat ze willen... dat ene ding kunnen ze wel laten of uit mijn zicht eten.
Ik ben net terug van vakantie. Heb me niet gewogen nog en ik heb ook anders gegeten. Ook af en toe wat aardappels of brood. Wegen heeft daarom nu ook weinig nut. De koolhydraten slaan zich op en houden vocht vast dus ik weeg vast meer. Maar ik denk niet dat ik dikker ben geworden, eerder dunner. Want ik zie mijn ribben nu soms zitten.
Ik wil zelf niet meer dunner worden. Mijn bovenlijf is altijd dunner geweest dan mijn onderlijf en ik wil niet dat dat nog dunner wordt... want ik hou amper armen en een lijf over. Ik draag nu maat 164. Maat s is mij echt te groot. Mijn dochter en ik delen dus nu dezelfde kleding en dat is best grappig maar meer wil ik er echt niet van af. Ik heb nu nog een stevige kont en gelukkig heb ik siliconen dus mijn borsten zijn goed maar ik wil niet een platte kont overhouden.
Ik eet niet heel veel want ik krijg t gewoon niet weg. Maar ik eet wel een beetje van alles wat ik wil eten en wanneer ik wil. Maar ik wil niet meer zo veel eten. Ik zit snel vol en vooral pasta rijst patat aardappelsen en brood krijg ik niet goed weg. Dan zit ik na 3 happen vol. Ik heb wel een stukje chocola gegeten ook maar ik vind er gewoon niet meer zo veel aan. Die hele focus op eten heb ik niet meer. En dat vind ik fijn.
Ik heb besloten dat ik me niet meer de hele tijd wil wegen. Ik wil gewoon in deze kleding blijven passen. Mocht kleding strak gaan zitten dan wil ik weer 2 weken streng keto gaan doen en wanneer mijn kleding weer losser zit weer normaler gaan eten. Hopelijk lukt dat.
Op gewicht blijven vind ik lastiger dan diëten. Omdat ik gewoon weinig houvast hebt. Ik weet niet goed wat ik moet eten en wat niet. Maar ik denk dat ik daar vanzelf wel een weg in vindt.
dinsdag 17 augustus 2021 om 10:51
O nu weer normaal.
Florence, goed om in kleine doelen te denken. Abra is echt megaveel afgevallen in een korte tijd. Kan me voorstellen dat dat een rolmodel kan zijn, maar wees niet teleurgesteld als het niet zo snel gaat. Doe wat goed voelt zou ik zeggen.
Ik ben weer wat in het gareel. Sport bijna iedere dag, weer aan het werk, vul de FatSecret app in en het gaat prima. Nu hopen dat daar zaterdag ook iets van terug te zien is op de weegschaal.
Hoe is het jullie eerste dagen vergaan Florence en Guuske?
Iedereen een fijne vakantie die nu nog vrij hebben!
Florence, goed om in kleine doelen te denken. Abra is echt megaveel afgevallen in een korte tijd. Kan me voorstellen dat dat een rolmodel kan zijn, maar wees niet teleurgesteld als het niet zo snel gaat. Doe wat goed voelt zou ik zeggen.
Ik ben weer wat in het gareel. Sport bijna iedere dag, weer aan het werk, vul de FatSecret app in en het gaat prima. Nu hopen dat daar zaterdag ook iets van terug te zien is op de weegschaal.
Hoe is het jullie eerste dagen vergaan Florence en Guuske?
Iedereen een fijne vakantie die nu nog vrij hebben!
Hier kom ik nog op terug
dinsdag 17 augustus 2021 om 13:05
@ Kingsqueen, goed dat je mijn verwachtingen tempert, maar ja, ik wil de lat niet te laag leggen voor mezelf.
Hier gaat het goed. Het vasten valt me niks tegen, de hongerklop valt reuze mee. Ik merk nu ook weer (net als de vorige keren) het effect van suiker op je energieleven en stemming. Voel me nu energieker en minder blegh.
Al 2x hard gelopen en net een rondje met mijn man (was zijn pauze)
Goed dat je weer bezig bent Kingsqueen, wat is jouw methode?
de rest geniet nog even van de vakantie of zet hem op!
is hier een vast doorgeefmoment?
Hier gaat het goed. Het vasten valt me niks tegen, de hongerklop valt reuze mee. Ik merk nu ook weer (net als de vorige keren) het effect van suiker op je energieleven en stemming. Voel me nu energieker en minder blegh.
Al 2x hard gelopen en net een rondje met mijn man (was zijn pauze)
Goed dat je weer bezig bent Kingsqueen, wat is jouw methode?
de rest geniet nog even van de vakantie of zet hem op!
is hier een vast doorgeefmoment?
dinsdag 17 augustus 2021 om 13:20
dinsdag 17 augustus 2021 om 13:57
Vreemd is dat he? Ik ga voor groente en fruit graag naar de markt of de plaatselijke Turkse supermarkt.
Gisteren ging het prima. Even een gevaarlijk moment, ik ging koken en had al erge honger, maar ik heb wat worteltjes met humus gegeten en dat werkte prima.
Kingsqueen en Florence, goed dat jullie zo sporten. Ik houd niet van sport
Ik wandel en fiets wel graag en doe dat ook veel. Ook wil ik eens kijken wat de mogelijkheden zijn om te zwemmen hier in de buurt, want dat vind ik wel leuk. Ik heb wel eens hardgelopen, maar het is niks voor mij en ja, dan houd ik het niet vol.
Gisteren ging het prima. Even een gevaarlijk moment, ik ging koken en had al erge honger, maar ik heb wat worteltjes met humus gegeten en dat werkte prima.
Kingsqueen en Florence, goed dat jullie zo sporten. Ik houd niet van sport
Ik wandel en fiets wel graag en doe dat ook veel. Ook wil ik eens kijken wat de mogelijkheden zijn om te zwemmen hier in de buurt, want dat vind ik wel leuk. Ik heb wel eens hardgelopen, maar het is niks voor mij en ja, dan houd ik het niet vol.
dinsdag 17 augustus 2021 om 14:14
dinsdag 17 augustus 2021 om 14:37
Ja, tijdens het koken gaat het ook vaak mis, haha. Ik heb gisteren de pannen in de keuken gelaten en daar opgeschept. Toch 1 derde minder gegeten daardoor. Ik ben zo iemand die graag nog een keer opschept, gewoon omdat het lekker is, niet omdat ik honger heb. En ja, ik voel me echt al fitter en actiever.
woensdag 18 augustus 2021 om 10:03
O zo fijn, he, meer energie en betere stemming!Florence71 schreef: ↑17-08-2021 13:05@ Kingsqueen, goed dat je mijn verwachtingen tempert, maar ja, ik wil de lat niet te laag leggen voor mezelf.
Hier gaat het goed. Het vasten valt me niks tegen, de hongerklop valt reuze mee. Ik merk nu ook weer (net als de vorige keren) het effect van suiker op je energieleven en stemming. Voel me nu energieker en minder blegh.
Al 2x hard gelopen en net een rondje met mijn man (was zijn pauze)
Goed dat je weer bezig bent Kingsqueen, wat is jouw methode?
de rest geniet nog even van de vakantie of zet hem op!
is hier een vast doorgeefmoment?
De meesten geven zaterdag gewicht door, vetgedrukt. Maar als je een ander moment wil, kan dat volgens mij ook.
Ik heb geen methode, maar is een combi wat op dit moment werkt:
- FatSecret app invullen, ik probeer ca 300 a 400 cal onder wat ik mag verbruiken te zitten
- Sporten op de crosstrainer en/of fietsen en/of wandelen. Liefst minimaal 30 minuten per dag
Wat ik hoop wat nwe gewoonten zijn:
- Ik eet geen fabrieksmeuk meer aan snoep, koek of chips op een paar kleine uitzonderingen na. Wel af en toe nootjes of zelfgemaakte taart etc
- Ik eet een stuk minder koolhydraten.
- Ik eet met name bij de avondmaaltijd een stuk minder. Heel bewust een halve portie of een derde minder dan normaal.
- Minimaal 30 minuten intensief bewegen op een dag
Om het afvallen een boost te geven probeer ik bewust 2 keer in de week nog minder calorieën te eten. Daar stop ik mee als ik op gewicht ben en doe ik ook niet iedere week heel netjes
Vanochtend was ik 80.0. Ik hoop zaterdag in ieder geval de 79 weer te zien.
Succes weer vandaag en misschien schrijf ik straks nog even wat reacties op anderen!
Hier kom ik nog op terug
woensdag 18 augustus 2021 om 10:35
klinkt goed Kingsqueen , jouw methode. Het maakt denk ik ook niet uit wat je doet, zolang het maar bij je past. Het is inderdaad wel zo dat alle pakjes/zakjes stiekem heel veel suiker bevatten, wat je alleen maar meer een hongergevoel geeft. En waardoor je je ook meer blegh voelt.
Ik had vanmorgen tijdens het hardlopen even een dip qua energie, maar daarna weer goed gedronken en nu gaat het weer
nou , op naar onder de 80 Kingsqueen, is ook zo'n mentale grens, ook een tussendoel voor mij.
succes allemaal weer!
Ik had vanmorgen tijdens het hardlopen even een dip qua energie, maar daarna weer goed gedronken en nu gaat het weer
nou , op naar onder de 80 Kingsqueen, is ook zo'n mentale grens, ook een tussendoel voor mij.
succes allemaal weer!
woensdag 18 augustus 2021 om 21:05
Onder de 80 lijkt me al fantastisch!
Ik probeer ook pakjes en zakjes te vermijden, dat lukt me meestal aardig goed. Vannacht had ik trouwens echt honger, best vervelend, maar ik denk dat mijn lichaam ook moet wennen aan dat eetraam. Vandaag overdag te weinig gegeten. Ik was zo druk op het werk, bezig met iets nieuws, dat ik mezelf nauwelijks tijd heb gegund om te eten. Wel veel water gedronken tussendoor.
Ik probeer ook pakjes en zakjes te vermijden, dat lukt me meestal aardig goed. Vannacht had ik trouwens echt honger, best vervelend, maar ik denk dat mijn lichaam ook moet wennen aan dat eetraam. Vandaag overdag te weinig gegeten. Ik was zo druk op het werk, bezig met iets nieuws, dat ik mezelf nauwelijks tijd heb gegund om te eten. Wel veel water gedronken tussendoor.
donderdag 19 augustus 2021 om 16:00
Hallo allemaal! Ik meld me weer na een te lange radiostilte!
Het ging een hele tijd heel goed, maar tijdens en na de vakantie even heel andere dingen moeten eten (visite/cultuur etc) dan ik gewend was, en dat patroon is te lang blijven hangen, dus ik weet niet precies hoeveel ik nu weeg, maar ik denk +- 66, wat 3 kilo zwaarder is dan ik was toen ik hier schreef. Verder zat ik ook om andere redenen heel slecht in mijn vel, dus dat hielp niet mee. Sinds vandaag weer gezonde keuzes aan het maken, en hopelijk vind ik nu de balans.
Voor nu vind ik het eigenlijk prima om +- 66 te wegen. Mijn nieuwe kleren passen nog, gewoon een gezond gewicht dat bij mijn lichaamsbouw past, alleen ik ken mezelf, en als ik niks doe, schiet ik zo weer 8 kilo omhoog en heb ik weer overgewicht. Daar voel ik vooralsnog nog weinig voor.
Nog een echt uitgekristalliseerd plan heb ik niet, maar het wordt iets in combinatie met duurzaamheid, dus zo weinig mogelijk verpakkingen, zo veel mogelijk vers, 100% plantaardig (wat ik sowieso al deed, maar dan wel allemaal vegan crap de laatste tijd), zoveel mogelijk in het seizoen, maar ook ruimte voor lekkere dingen (het liefst zelf gemaakt, maar heb daar weinig energie voor de laatste tijd)
Het ging een hele tijd heel goed, maar tijdens en na de vakantie even heel andere dingen moeten eten (visite/cultuur etc) dan ik gewend was, en dat patroon is te lang blijven hangen, dus ik weet niet precies hoeveel ik nu weeg, maar ik denk +- 66, wat 3 kilo zwaarder is dan ik was toen ik hier schreef. Verder zat ik ook om andere redenen heel slecht in mijn vel, dus dat hielp niet mee. Sinds vandaag weer gezonde keuzes aan het maken, en hopelijk vind ik nu de balans.
Voor nu vind ik het eigenlijk prima om +- 66 te wegen. Mijn nieuwe kleren passen nog, gewoon een gezond gewicht dat bij mijn lichaamsbouw past, alleen ik ken mezelf, en als ik niks doe, schiet ik zo weer 8 kilo omhoog en heb ik weer overgewicht. Daar voel ik vooralsnog nog weinig voor.
Nog een echt uitgekristalliseerd plan heb ik niet, maar het wordt iets in combinatie met duurzaamheid, dus zo weinig mogelijk verpakkingen, zo veel mogelijk vers, 100% plantaardig (wat ik sowieso al deed, maar dan wel allemaal vegan crap de laatste tijd), zoveel mogelijk in het seizoen, maar ook ruimte voor lekkere dingen (het liefst zelf gemaakt, maar heb daar weinig energie voor de laatste tijd)
donderdag 19 augustus 2021 om 17:49
Hoi meiden! Sorry dat ik een tijdje niks heb laten horen. Ik had vakantie en daarna moest ik veel overwerken om collega's te vervangen tijdens de vakantie.
Ik had het keto eten een tijdje losgelaten. Vooral omdat ik niet meer wilde afvallen en omdat mijn kinderen vroegen of ik in de vakantie met ze mee wilde eten. Dat heb ik gedaan. Ik heb gewoon gegeten wat ik wilde.
Afgelopen maandag heb ik me weer gewogen. Ik woog 60.7 dus 2 kilo aangekomen. Dat zal vast door vocht komen want als je stopt met keto ga je glycogeen opslaan en dat houdt vocht vast. Ik pas mijn kleren ook nog.
Maarrr... ik merk dat ik ineens veel meer trek had in van alles en nog wat. En ik had ook last van energiedips enzo na het eten. Ik ben daarom wel weer begonnen met keto maar ik eet wel meer dan toen ik nog echt af wilde vallen. Op dit moment vind ik t jiet erg om iets in gewicht naar beneden te gaan. Maar het moet niet heel veel zijn.
Ik had het keto eten een tijdje losgelaten. Vooral omdat ik niet meer wilde afvallen en omdat mijn kinderen vroegen of ik in de vakantie met ze mee wilde eten. Dat heb ik gedaan. Ik heb gewoon gegeten wat ik wilde.
Afgelopen maandag heb ik me weer gewogen. Ik woog 60.7 dus 2 kilo aangekomen. Dat zal vast door vocht komen want als je stopt met keto ga je glycogeen opslaan en dat houdt vocht vast. Ik pas mijn kleren ook nog.
Maarrr... ik merk dat ik ineens veel meer trek had in van alles en nog wat. En ik had ook last van energiedips enzo na het eten. Ik ben daarom wel weer begonnen met keto maar ik eet wel meer dan toen ik nog echt af wilde vallen. Op dit moment vind ik t jiet erg om iets in gewicht naar beneden te gaan. Maar het moet niet heel veel zijn.
donderdag 19 augustus 2021 om 17:51
Ha vet lief. Maar ik ben geen rolmodel hoor. Ik weet niet waarom ik zo snel zo veel afviel. Ik was wel streng in wat ik deed. Maar ik moet nog maar eens zien of ik niet weer heel veel aankom na een tijdje.Florence71 schreef: ↑16-08-2021 17:29abacadraba, jij bent mijn rolmodel, even groot eh klein en even zwaar was je, als dat ik nu ben.
donderdag 19 augustus 2021 om 17:52
Bizar he? Vooral keto eten kan echt prijzig zijn... maar daar tegen over stonden mijn vasten dagen en dan besteedde ik precies 0 euro aan boodschappen. Dus dat scheelde weerFlorence71 schreef: ↑17-08-2021 13:20vraag me overigens wel af waarom gezond eten zoveel duurder is al minder gezond eten? was weer een flinke bon bij de Jumbo vanmorgen. Niet erg, ik investeer het graag in mijn gezondheid, maar je begrijpt wel het overgewicht enigszins bij mensen die het minder hebben
En ongezonde snacks zoals chips en chocola enzo kosten ook geld. En dat heb je nu niet meer
donderdag 19 augustus 2021 om 20:02
Welkom nieuwe meeschrijvers.
Hier nog vakantie! Wel weer terug in NL. Vanmiddag zo hard in de tuin gewerkt dat ik de tijd helemaal vergeten was. Dus airfryer aan gezet.
Moet zeggen dat ik het zwaar vind (ook al een tijdje voor de vakantie) om me aan mijn plan te houden. Vooral doordat ik minder goed in mijn vel zit, wat weer met gezondheid partner te maken heeft.
Heb nu wel genoeg te knabbelen in huis, er zaten een soort eitjes bij de groen aanzet van de worteltjes in de moestuin, dus alle wortels eruit gehaald. Nu nog schoonmaken, blancheren en invriezen. Morgen gaan we weer een paar dagen weg met amper mogelijkheid om te koken.
Ik denk dat ik maar wortels meeneem haha
Hier nog vakantie! Wel weer terug in NL. Vanmiddag zo hard in de tuin gewerkt dat ik de tijd helemaal vergeten was. Dus airfryer aan gezet.
Moet zeggen dat ik het zwaar vind (ook al een tijdje voor de vakantie) om me aan mijn plan te houden. Vooral doordat ik minder goed in mijn vel zit, wat weer met gezondheid partner te maken heeft.
Heb nu wel genoeg te knabbelen in huis, er zaten een soort eitjes bij de groen aanzet van de worteltjes in de moestuin, dus alle wortels eruit gehaald. Nu nog schoonmaken, blancheren en invriezen. Morgen gaan we weer een paar dagen weg met amper mogelijkheid om te koken.
Ik denk dat ik maar wortels meeneem haha
vrijdag 20 augustus 2021 om 07:20
hallo allemaal,
Ja, dat is het lastige, eenmaal afgevallen , het volhouden, been there.
Elke keer denk ik weer ik laat het niet zover meer komen, ik wil niet meer zo zwaar worden, maar elke keer val ik weer terug. Nu met IF hoop ik een leefwijze gevonden te hebben die ik vol kan houden en waarbij ik nog wel kan blijven genieten van eten.
@Guuske, goed bezig
@ Aircoiris, mooie voornemens, al klinken ze best moeilijk en ambitieus. En als je niet zo goed in je energielevel zit, is mss nu nog niet het goede moment? maar alle beetjes helpen
@ abacadra ik heb me een beetje verdiept in de ketorecepten in combinatie met Intermettent fasting, maar dat werd me te streng. Je hebt ook vaak aparte ingredienten nodig, en daar heb ik geen zin in om die aan te schaffen. Maar ik kan me wel voorstellen dat je het aan je lijf merkt als je weer anders eet en energiedips krijgt. At je nu ook weer (meer) suiker dan? Want daar komt het vaak door toch of veel koolhydraten
@ Post-it, succes en sterkte, zowel met je partner als met weer beginnen. En als het niet de juiste tijd is om de knop terug om te zetten , dan een andere keer
Gisteren was bij mij een goede testcase. Ik werk in de zorg, en daar staat heel vaak taart en snoep (gekregen van patienten). Gisteren een pot drop! Als ik ergens niet vanaf kan blijven is het dat, en dan kan ik ook niet stoppen.
Gisteren was het ook nog druk, dus dan is het zo verleidelijk om een graai in die pot te doen. Maar doordat ik nu echt vast zit aan mijn eetmoment, en dus na 18 uur niet mag eten, heb ik het niet gedaan. Ben echt trots op mezelf.
Het gaat tot dusver goed, moet wel echt veel drinken om mijn hongergevoel te stillen, maar voel me wel energiek.
Vannacht nachtdienst, dus ben benieuwd hoe dat zal gaan
Ja, dat is het lastige, eenmaal afgevallen , het volhouden, been there.
Elke keer denk ik weer ik laat het niet zover meer komen, ik wil niet meer zo zwaar worden, maar elke keer val ik weer terug. Nu met IF hoop ik een leefwijze gevonden te hebben die ik vol kan houden en waarbij ik nog wel kan blijven genieten van eten.
@Guuske, goed bezig
@ Aircoiris, mooie voornemens, al klinken ze best moeilijk en ambitieus. En als je niet zo goed in je energielevel zit, is mss nu nog niet het goede moment? maar alle beetjes helpen
@ abacadra ik heb me een beetje verdiept in de ketorecepten in combinatie met Intermettent fasting, maar dat werd me te streng. Je hebt ook vaak aparte ingredienten nodig, en daar heb ik geen zin in om die aan te schaffen. Maar ik kan me wel voorstellen dat je het aan je lijf merkt als je weer anders eet en energiedips krijgt. At je nu ook weer (meer) suiker dan? Want daar komt het vaak door toch of veel koolhydraten
@ Post-it, succes en sterkte, zowel met je partner als met weer beginnen. En als het niet de juiste tijd is om de knop terug om te zetten , dan een andere keer
Gisteren was bij mij een goede testcase. Ik werk in de zorg, en daar staat heel vaak taart en snoep (gekregen van patienten). Gisteren een pot drop! Als ik ergens niet vanaf kan blijven is het dat, en dan kan ik ook niet stoppen.
Gisteren was het ook nog druk, dus dan is het zo verleidelijk om een graai in die pot te doen. Maar doordat ik nu echt vast zit aan mijn eetmoment, en dus na 18 uur niet mag eten, heb ik het niet gedaan. Ben echt trots op mezelf.
Het gaat tot dusver goed, moet wel echt veel drinken om mijn hongergevoel te stillen, maar voel me wel energiek.
Vannacht nachtdienst, dus ben benieuwd hoe dat zal gaan
vrijdag 20 augustus 2021 om 17:39
Florence ik heb gewoon van alles gegeten. Dus ook wel suiker enzo idd. Maar ik vond het echt bizar hoe veel ik weer met eten bezig was. Ik dacht de hele tijd aan snacken en eten. Voor mij is het echt een verslaving gebleken. Nu ik weer terug ben op keto heb ik nergens meer last van. Ik denk niet meer aan eten en zeker niet aan zoete dingen.
Zondag heb ik wel een uitje gepland staan. Mijn vriend en ik gaan sinds lange tijd naar een parenclub. Dat is echt ons ding maar door corona zijn we bijna 2 jaar niet meer geweest. Je betaalt daar een all in prijs en kan dan onbeperkt eten en drinken (er zit ook een restaurant bij). Ik denk dat ik wel wat neem maandag gewoon weer keto ga eten. Ik vind het altijd wel fijn om dan wat alcohol te drinken want dan heb je wat minder remmingen enzo.
En ik kijk er echt naar uit om te shinen in mooie lingerie en mijn nieuwbakken maatje 36. Ik voel me altijd al heel sexy als ik daar ben maar nu denk ik helemaal.
Zondag heb ik wel een uitje gepland staan. Mijn vriend en ik gaan sinds lange tijd naar een parenclub. Dat is echt ons ding maar door corona zijn we bijna 2 jaar niet meer geweest. Je betaalt daar een all in prijs en kan dan onbeperkt eten en drinken (er zit ook een restaurant bij). Ik denk dat ik wel wat neem maandag gewoon weer keto ga eten. Ik vind het altijd wel fijn om dan wat alcohol te drinken want dan heb je wat minder remmingen enzo.
En ik kijk er echt naar uit om te shinen in mooie lingerie en mijn nieuwbakken maatje 36. Ik voel me altijd al heel sexy als ik daar ben maar nu denk ik helemaal.
vrijdag 20 augustus 2021 om 18:56
@Arcoiris, goed dat je hier weer mee komt schrijven! Leuk om je weer te lezen en succes
@Abra, ja suiker werkt ook verslavend voor mij. De geleerden zijn het er niet helemaal mee eens dat suiker een verslaving kan zijn, maar mijn lijf en geest reageren er op als een soort drug. Dus beter helemaal niet of zo min mogelijk eten… en lekker shinen zondag
@Florence, knap om de pot met drop links te laten liggen. Goed bezig.
Voor jullie allemaal: ik ben ‘Vet Belangrijk’ aan het lezen op mijn e-reader. Van Mariëtte Boon en Liesbeth van Rossum. Interessant om te lezen wat vet voor je doet en hoe het je tegen kan werken als je te zwaar bent. Ik houd wel van dit soort boeken en helpt mij om wat inzicht te krijgen hoe mechanismen in je hoofd en lichaam werken
@Abra, ja suiker werkt ook verslavend voor mij. De geleerden zijn het er niet helemaal mee eens dat suiker een verslaving kan zijn, maar mijn lijf en geest reageren er op als een soort drug. Dus beter helemaal niet of zo min mogelijk eten… en lekker shinen zondag
@Florence, knap om de pot met drop links te laten liggen. Goed bezig.
Voor jullie allemaal: ik ben ‘Vet Belangrijk’ aan het lezen op mijn e-reader. Van Mariëtte Boon en Liesbeth van Rossum. Interessant om te lezen wat vet voor je doet en hoe het je tegen kan werken als je te zwaar bent. Ik houd wel van dit soort boeken en helpt mij om wat inzicht te krijgen hoe mechanismen in je hoofd en lichaam werken
Hier kom ik nog op terug
zaterdag 21 augustus 2021 om 10:20
Kingsqueen ja ik weet dat "geleerden" het er niet over eens zijn maar ik heb sowieso niet zo veel met geleerden. Ik merk het aan mijn lijf dat ik er echt een drang van krijg om veel te eten en het is een verslavingsgevoel. Ik heb toen ik nog jong was ervaring met drugs en dit voelt gewoon precies hetzelfde. En de geleerde kunnen zo veel zegen :p maar er zijn elke dag miljoenen mensen die graag willen afvallen en minder willen eten. En toch zwichten ze elke dag voor chocola en chips en andere zooi. Dan is het gewoon een verslaving want je doet iets wat je niet wilt en bent dus slaaf van de chocola. Ik hoor nou nooit iemand vertellen dat ze een blaadje sla niet kon weerstaan ofzo :p
Ik heb me net gewogen en weeg 57.7. Door de keto ben ik dus het vocht verloren. En ik ben zelfs lichter dan voor de vakantie. Maar ik blijf nog wel even doorgaan hiermee al wil ik niet echt afvallen.
Ik heb me net gewogen en weeg 57.7. Door de keto ben ik dus het vocht verloren. En ik ben zelfs lichter dan voor de vakantie. Maar ik blijf nog wel even doorgaan hiermee al wil ik niet echt afvallen.
zaterdag 21 augustus 2021 om 10:51
Hoi, na even radiostilte een korte update vanaf vakantie. Ik had me voorgenomen om zoveel mogelijk keto te blijven eten op vakantie,maar in de praktijk is het gewoon onmogelijk. Ik probeer nu dus zo koolhydraatarm en /of gezond, als in: een banaan is niet koolhydraatarm maar wel gezond incidenteel. Maak me alleen vrij veel zorgen over mijn gewicht als ik dus terug ga komen. Heb zo mijn best gedaan om die 30kg kwijt te raken ...
Wat dat betreft goed te lezen dat Abra maar 2 kg is aangekomen. Heel herkenbaar trouwens die suikerdips nu, en ik voel me ook opgeblazen. We bewegen wel enorm veel dus ik hoop dat dat alles binnen de perken houdt.
Ik heb nog niet alles bij gelezen maar welkom aan de nieuwe mensen en veel plezier voor de vakantiegangers.
Wat dat betreft goed te lezen dat Abra maar 2 kg is aangekomen. Heel herkenbaar trouwens die suikerdips nu, en ik voel me ook opgeblazen. We bewegen wel enorm veel dus ik hoop dat dat alles binnen de perken houdt.
Ik heb nog niet alles bij gelezen maar welkom aan de nieuwe mensen en veel plezier voor de vakantiegangers.
zaterdag 21 augustus 2021 om 11:55
suiker werkt zeker als een soort drug, ik ben er van overtuigd. Inderdaad, je hebt nooit zin om een zak wortels weg te snacken, maar zoetigheid of chips...
en ik kan ook nooit een handje, die mensen die dat kunnen vind ik echt knap!
oh ja vandaag dus doorgeefdag
ik was dus maandag 86,1 en ik ben nu 82,6, lengte 1.59
ben dus 3,5 kilo kwijt, ben ik al blij mee!
en ik kan ook nooit een handje, die mensen die dat kunnen vind ik echt knap!
oh ja vandaag dus doorgeefdag
ik was dus maandag 86,1 en ik ben nu 82,6, lengte 1.59
ben dus 3,5 kilo kwijt, ben ik al blij mee!
zaterdag 21 augustus 2021 om 14:27
Ik snap je wel. Ik kan me daar ook zorgen over maken. Maar met keto gaat het best wel makkelijk om gewicht er weer af te krijgen vind ik. Dus ik dacht als ik 5 kilo aankom dan heb ik het er ook zo weer af.Miss_Travel schreef: ↑21-08-2021 10:51Hoi, na even radiostilte een korte update vanaf vakantie. Ik had me voorgenomen om zoveel mogelijk keto te blijven eten op vakantie,maar in de praktijk is het gewoon onmogelijk. Ik probeer nu dus zo koolhydraatarm en /of gezond, als in: een banaan is niet koolhydraatarm maar wel gezond incidenteel. Maak me alleen vrij veel zorgen over mijn gewicht als ik dus terug ga komen. Heb zo mijn best gedaan om die 30kg kwijt te raken ...
Wat dat betreft goed te lezen dat Abra maar 2 kg is aangekomen. Heel herkenbaar trouwens die suikerdips nu, en ik voel me ook opgeblazen. We bewegen wel enorm veel dus ik hoop dat dat alles binnen de perken houdt.
Ik heb nog niet alles bij gelezen maar welkom aan de nieuwe mensen en veel plezier voor de vakantiegangers.
zondag 22 augustus 2021 om 11:49
Keto werkt goed, hoor ik eigenlijk van iedereen, maar ik weet niet of het mijn ding is. Abracadabra, wel super dat jij er zoveel mee bent afgevallen! En als ik het zo lees, dan gaat het je wel lukken om op gewicht te blijven!
Florence, dat is super, wat je in een week bent afgevallen.
Ik zit nu op 89,4. Dat is 0,2,valt me erg tegen. Gelukkig heb ik in het midden van de week nog een keer op de weegschaal gestaan en toen tikte ik de 91kg aan. Dus misschien was dat eerst gewicht een beetje te optimistisch. Hoe dan ook, er is wat af en daar probeer ik dan maar blij mee te zijn. Het belangrijkste is om niet meteen de motivatie te verliezen.
Florence, dat is super, wat je in een week bent afgevallen.
Ik zit nu op 89,4. Dat is 0,2,valt me erg tegen. Gelukkig heb ik in het midden van de week nog een keer op de weegschaal gestaan en toen tikte ik de 91kg aan. Dus misschien was dat eerst gewicht een beetje te optimistisch. Hoe dan ook, er is wat af en daar probeer ik dan maar blij mee te zijn. Het belangrijkste is om niet meteen de motivatie te verliezen.
