Lijf & Lijn
alle pijlers
+20 kg afvallen 2.0
zondag 22 augustus 2021 om 14:49
Guuske, houd vol hoor, komt goed. Bij de ene methode ga je in het begin superhard en daarna geleidelijker, en bij de andere steeds geleidelijk.
Heb je een methode, of eet je gewoon gezond en ben je gestopt met snaaien?
Keto heb ik ook naar gekeken, maar je moet er veel apart voor aanschaffen en dat staat me een beetje tegen.
Voor mij werk intermettent fasting goed tot nu toe, heb nu alleen nachtdienst, dus dan gaat het niet echt (dacht ik) . Meende vannacht toch te moeten eten, omdat ik aan het werk was (laatste maaltijd was om 18.00 uur en dit was 5.00 uur), maar het viel helemaal niet lekker. Alsof mijn lijf echt gewend is zo lang zonder eten te kunnen. Ga vannacht proberen alleen maar te drinken en niet te eten en dan morgen weer om 12 uur. Kijken of dat beter gaat. Is even zoeken
Heb je een methode, of eet je gewoon gezond en ben je gestopt met snaaien?
Keto heb ik ook naar gekeken, maar je moet er veel apart voor aanschaffen en dat staat me een beetje tegen.
Voor mij werk intermettent fasting goed tot nu toe, heb nu alleen nachtdienst, dus dan gaat het niet echt (dacht ik) . Meende vannacht toch te moeten eten, omdat ik aan het werk was (laatste maaltijd was om 18.00 uur en dit was 5.00 uur), maar het viel helemaal niet lekker. Alsof mijn lijf echt gewend is zo lang zonder eten te kunnen. Ga vannacht proberen alleen maar te drinken en niet te eten en dan morgen weer om 12 uur. Kijken of dat beter gaat. Is even zoeken
zondag 22 augustus 2021 om 17:08
zondag 22 augustus 2021 om 17:12
ok, als ondersteuning hierin volg ik een programma, waarbij ik elke dag filmpjes en info krijg, helpt mij ook welGuuske123 schreef: ↑22-08-2021 17:08Florence, ik doe ook aan internittent fasting. Eet inderdaad niet snaaien en toch wel veel gezonder eten en dan gaat het vooral om de lunch. Bij het avondeten probeer ik minder te eten. Maar ik houd vol.
Lijkt me inderdaad lastig, met nachtdiensten. Hopelijk vind je daar een weg in.
Mocht je interesse hebben dan hoor ik het wel, ik denk nl dat je hier geen reclame mag maken
Voel je je wel al beter mentaal?
zondag 22 augustus 2021 om 20:00
zondag 22 augustus 2021 om 20:09
maandag 23 augustus 2021 om 11:26
Allemaal succes deze week.
Florence, wat een goed resultaat de eerste week en Guuske dat gaat helemaal goed komen, hoor!
Het gaat er om dat je weer dat je bezig bent weer gezond(er) te worden, de weegschaal volgt vanzelf wel.
Ik moet even wennen aan de lagere temperaturen. Zodra het herfstig begint te worden wordt het verlangen naar koolhydraten weer groter. Ik houd me netjes in, maar dat is soms best lastig. Hebben jullie daar ook last van?
Florence, wat een goed resultaat de eerste week en Guuske dat gaat helemaal goed komen, hoor!
Het gaat er om dat je weer dat je bezig bent weer gezond(er) te worden, de weegschaal volgt vanzelf wel.
Ik moet even wennen aan de lagere temperaturen. Zodra het herfstig begint te worden wordt het verlangen naar koolhydraten weer groter. Ik houd me netjes in, maar dat is soms best lastig. Hebben jullie daar ook last van?
Hier kom ik nog op terug
maandag 23 augustus 2021 om 15:13
nee, gelukkig niet. Ik heb nu echt met IF geen last van vreetbuien of neiging tot. Ik weet gewoon, ik heb 2 eetmomenten, en dat is het. Als ik trek krijg, neem ik een grote beker water of thee. Maar herken het wel van eerdere pogingen hoor. Goed dat je het op kan brengen niet te doen
Guuske, ik stuur je PB
Guuske, ik stuur je PB
dinsdag 24 augustus 2021 om 07:39
Kingsqueen als de herfst komt vind ik t ook altijd veel lastiger . Ik kom vaak aan in de winter.
Ik woog vanmorgen 57.3 dat is -3,4 kilo in 8 dagen. Maar dat is natuurlijk voor een heel groot deel vocht omdat mijn glycogeen voorraden weer op raken.
Dit weekend in de parenclub voelde ik me 3cht de bom. Ik kreeg heel veel aandacht. Maar ik zag er ook wel heel goed uit in mijn lingerie en hoge hakken en maatje 36 (en ik heb natuurijk een e /f cup dus dat vinden ze ook leuk. T was echt leuk om die aandacht te krijgen. Normaal ben ik daar niet zo van. Ik loop vaak gewoon in een spijkerbroek zonder make up en mijn haar snel gekamd. Maar in de parenclub vind ik t wel heel leuk.
Wel alcohol gedronken en daar heb ik gegeten wat ik dacht dat keto was maar dat weet je nooit in een restaurant. Maar goed ik ben genoeg afgevallen
Ik woog vanmorgen 57.3 dat is -3,4 kilo in 8 dagen. Maar dat is natuurlijk voor een heel groot deel vocht omdat mijn glycogeen voorraden weer op raken.
Dit weekend in de parenclub voelde ik me 3cht de bom. Ik kreeg heel veel aandacht. Maar ik zag er ook wel heel goed uit in mijn lingerie en hoge hakken en maatje 36 (en ik heb natuurijk een e /f cup dus dat vinden ze ook leuk. T was echt leuk om die aandacht te krijgen. Normaal ben ik daar niet zo van. Ik loop vaak gewoon in een spijkerbroek zonder make up en mijn haar snel gekamd. Maar in de parenclub vind ik t wel heel leuk.
Wel alcohol gedronken en daar heb ik gegeten wat ik dacht dat keto was maar dat weet je nooit in een restaurant. Maar goed ik ben genoeg afgevallen
dinsdag 24 augustus 2021 om 11:30
dinsdag 24 augustus 2021 om 11:55
Even snel een berichtje, ik ben weer druk aan het werk en vanavond ook al weer vergadering.
Maar ik ben weer terug bij af... De weegschaal gaf vanochtend 100.1 aan, bijna 2 kilo meer dan vorige week, dus ik vermoed een hoop vocht (gisteren eten afgehaald)
Maar we gaan er weer voor. Wil thuis oefeningen gaan doen zoals squaten, high knees, planken, sit-ups en meer gaan wandelen en natuurlijk de koolhydraten weer verminderen.
De chips is op in huis (op wat kinderchips na, maar daar kan ik wel vanaf blijven) er staat gesneden fruit klaar in de koelkast en het eten voor vanavond is ook al deels uit de vriezer gehaald.
Vanochtend al wandelend naar de eerste afspraak gegaan, wat is het lekker weer vandaag zeg. Jammer dat ik weer aan het werk ben.
Ik wil voor de volgende vakantie naast gewicht verliezen ook echt mijn conditie verbeteren. Heb deze vakantie gemerkt dat mijn conditie echt 0 is in de bergen.
Maar ik ben weer terug bij af... De weegschaal gaf vanochtend 100.1 aan, bijna 2 kilo meer dan vorige week, dus ik vermoed een hoop vocht (gisteren eten afgehaald)
Maar we gaan er weer voor. Wil thuis oefeningen gaan doen zoals squaten, high knees, planken, sit-ups en meer gaan wandelen en natuurlijk de koolhydraten weer verminderen.
De chips is op in huis (op wat kinderchips na, maar daar kan ik wel vanaf blijven) er staat gesneden fruit klaar in de koelkast en het eten voor vanavond is ook al deels uit de vriezer gehaald.
Vanochtend al wandelend naar de eerste afspraak gegaan, wat is het lekker weer vandaag zeg. Jammer dat ik weer aan het werk ben.
Ik wil voor de volgende vakantie naast gewicht verliezen ook echt mijn conditie verbeteren. Heb deze vakantie gemerkt dat mijn conditie echt 0 is in de bergen.
vrijdag 27 augustus 2021 om 09:13
Wooow wat ga je lekker!!!! Goed zeg!Kingsqueen schreef: ↑21-08-2021 07:42Vanochtend 79,5 Totaal afgevallen: 9,5. Ik ben heel tevreden! En nu niet, nee nooit!, meer terug naar de 80…
vrijdag 27 augustus 2021 om 09:17
Je hebt helemaal gelijk hoor! Ik vind alleen matig doen, niet extreem, niet losgaan, echt het moeilijkst wat er is, dus mijn theorie was als ik het koppel aan iets waar ik passie voor heb (natuur, milieu,veganisme etc) dat ik dan daar m'n intrinsieke motivatie uit haal waarbij het "niet verder aankomen" een bijvangst is zeg maar.Florence71 schreef: ↑20-08-2021 07:20
@ Aircoiris, mooie voornemens, al klinken ze best moeilijk en ambitieus. En als je niet zo goed in je energielevel zit, is mss nu nog niet het goede moment? maar alle beetjes helpen
Maar ik heb/had weer een pittige week en merk dan direct dat ik geen mentale ruimte heb om daar echt druk mee bezig te zijn. Nog even verder zoeken dus.
vrijdag 27 augustus 2021 om 09:26
Toch maar even proberen om verschillende. Antwoorden in 1 bericht te doen:
@florence: ben wel nieuwsgierig naar het programma dat jij volgt! Volgens mij mag je dat gewoon noemen. Wat fijn dat IF zo goed voor je werkt. Twee eetmomenten is ook wel slim. Ik deed een aantal uren, maar dan ging ik wel snaaien in die 4 uur dat ik wel mocht eten. Dan is 2x een maaltijd veel slimmer.
@post-it: ik hoop dat je niet ontmoedigd raakt want 2 kilo extra na afhaal eten is heel normaal! En kan echt wel 1 a 2 dagen duren voor je al het zout/vocht weer kwijt bent. Komt goed!
@abra: bij jou was het dus ook duidelijk vocht. Ik verbaas me elke keer over de enorme sprongen die je maakt. Echt knap. En leuk dat je zoveel aandacht kreeg! Hoop dat het een leuke avond was
.
@florence: ben wel nieuwsgierig naar het programma dat jij volgt! Volgens mij mag je dat gewoon noemen. Wat fijn dat IF zo goed voor je werkt. Twee eetmomenten is ook wel slim. Ik deed een aantal uren, maar dan ging ik wel snaaien in die 4 uur dat ik wel mocht eten. Dan is 2x een maaltijd veel slimmer.
@post-it: ik hoop dat je niet ontmoedigd raakt want 2 kilo extra na afhaal eten is heel normaal! En kan echt wel 1 a 2 dagen duren voor je al het zout/vocht weer kwijt bent. Komt goed!
@abra: bij jou was het dus ook duidelijk vocht. Ik verbaas me elke keer over de enorme sprongen die je maakt. Echt knap. En leuk dat je zoveel aandacht kreeg! Hoop dat het een leuke avond was
.
zondag 29 augustus 2021 om 08:14
Goedemorgen op deze zondag. Ik ben dus niet de enige die haar gewicht is vergeten door te geven. Ik had gisteren al ontbijt op toen ik me bedacht dat het zaterdag was.
Vanochtend was is 78,6 totaal 10,4 afgevallen! Ik heb dus nu een gezond gewicht voor mijn lengte en ben over de 10 kilo afgevallen.
Tijd voor een feestje haha.
Alleen..: ik voel me niet top. Hoofdpijn en lamlendig. Rustig aan maar vandaag.
Hoe gaat het met jullie? Volgende week is het 1 september en start nwe schooljaar, vakanties officieel voorbij. Misschien ook even een extra motivatie om er tegenaan te gaan?
Vanochtend was is 78,6 totaal 10,4 afgevallen! Ik heb dus nu een gezond gewicht voor mijn lengte en ben over de 10 kilo afgevallen.
Tijd voor een feestje haha.
Alleen..: ik voel me niet top. Hoofdpijn en lamlendig. Rustig aan maar vandaag.
Hoe gaat het met jullie? Volgende week is het 1 september en start nwe schooljaar, vakanties officieel voorbij. Misschien ook even een extra motivatie om er tegenaan te gaan?
Hier kom ik nog op terug
zondag 29 augustus 2021 om 09:35
Goedemorgen 
Hier niet een hele goede week gehad. Gezin ziek. En ik niet. Dus je kan wel raden hoe dat er ongeveer uit zag.. minder gezwommen dan op de planning stond. Vandaag lijkt het wat beter met de kids te gaan, man ligt nog wel te slapen. Film opgezet en lekker nu op de bank hangen met een bakje koffie.
Vanochtend 74,9 kg op de weegschaal. Eindelijk onder de 75! Bijna op het gewicht voor mn zwangerschap van de jongste. Nu nog een kleine 10 kg tot mijn doel.
@Kingsqueen, mooi resultaat! Rustig aan vandaag.
Scholen zijn hier al een week begonnen, maar dus niet zo'n lekkere start. We gaan er weer voor aankomende week en zal proberen om weer minimaal 3x te gaan zwemmen.
Hier niet een hele goede week gehad. Gezin ziek. En ik niet. Dus je kan wel raden hoe dat er ongeveer uit zag.. minder gezwommen dan op de planning stond. Vandaag lijkt het wat beter met de kids te gaan, man ligt nog wel te slapen. Film opgezet en lekker nu op de bank hangen met een bakje koffie.
Vanochtend 74,9 kg op de weegschaal. Eindelijk onder de 75! Bijna op het gewicht voor mn zwangerschap van de jongste. Nu nog een kleine 10 kg tot mijn doel.
@Kingsqueen, mooi resultaat! Rustig aan vandaag.
Scholen zijn hier al een week begonnen, maar dus niet zo'n lekkere start. We gaan er weer voor aankomende week en zal proberen om weer minimaal 3x te gaan zwemmen.
zondag 29 augustus 2021 om 19:57
Moeders kunnen niet ziek zijn hè Sum? Rot hoor, maar wel fijn dat ze nu weer wat opgeknapt zijn. En blijkbaar heb je heel wat calorieën verbrand met het verzorgen!
Ik heb de tabel bijgewerkt. Geef het vooral aan als er iets niet klopt. Het was een rotwerkje op mijn mobiel dus er zal vast eea niet goed staan…
Ik heb de tabel bijgewerkt. Geef het vooral aan als er iets niet klopt. Het was een rotwerkje op mijn mobiel dus er zal vast eea niet goed staan…
Hier kom ik nog op terug
zondag 29 augustus 2021 om 20:01
Gefeliciteerd! Balen dat je niet fit bent. Ik weet niet of je een bad hebt, maar ik knap altijd op van een goed heet bad.Kingsqueen schreef: ↑29-08-2021 08:14Goedemorgen op deze zondag. Ik ben dus niet de enige die haar gewicht is vergeten door te geven. Ik had gisteren al ontbijt op toen ik me bedacht dat het zaterdag was.
Vanochtend was is 78,6 totaal 10,4 afgevallen! Ik heb dus nu een gezond gewicht voor mijn lengte en ben over de 10 kilo afgevallen.
Tijd voor een feestje haha.
Alleen..: ik voel me niet top. Hoofdpijn en lamlendig. Rustig aan maar vandaag.
Hoe gaat het met jullie? Volgende week is het 1 september en start nwe schooljaar, vakanties officieel voorbij. Misschien ook even een extra motivatie om er tegenaan te gaan?
zondag 29 augustus 2021 om 20:03
Ondanks de mindere week door de ziekenboeg, toch een mooi resultaat. Gefeliciteerd!sum84 schreef: ↑29-08-2021 09:35Goedemorgen
Hier niet een hele goede week gehad. Gezin ziek. En ik niet. Dus je kan wel raden hoe dat er ongeveer uit zag.. minder gezwommen dan op de planning stond. Vandaag lijkt het wat beter met de kids te gaan, man ligt nog wel te slapen. Film opgezet en lekker nu op de bank hangen met een bakje koffie.
Vanochtend 74,9 kg op de weegschaal. Eindelijk onder de 75! Bijna op het gewicht voor mn zwangerschap van de jongste. Nu nog een kleine 10 kg tot mijn doel.
@Kingsqueen, mooi resultaat! Rustig aan vandaag.
Scholen zijn hier al een week begonnen, maar dus niet zo'n lekkere start. We gaan er weer voor aankomende week en zal proberen om weer minimaal 3x te gaan zwemmen.
Hopelijk zijn ze morgen weer fit genoeg om naar school te gaan.
zondag 29 augustus 2021 om 20:07
Hier een redelijk weekend gehad.
Vrijdag uit eten geweest, alleen hoofdgerecht op. Zou dan gisteren zelf koken ipv frietjes eten, maar toen kregen we onverwacht mee eters. Frietjes gehaald en vandaag heb ik een stoofpot gemaakt, paste net in de pan, dus kan straks als het afgekoeld is mooi invriezen.
Deze week is redelijk gegaan op nog wat ijsjes na (kleintjes) en te veel chocolade. Doel om dat deze week te verminderen en geen ijs te pakken.
Vandaag bij de race kikkererwten in de oven geroosterd als snack op. Ook erg lekker, naast wat snackgroenten uit eigen tuin.
Vrijdag uit eten geweest, alleen hoofdgerecht op. Zou dan gisteren zelf koken ipv frietjes eten, maar toen kregen we onverwacht mee eters. Frietjes gehaald en vandaag heb ik een stoofpot gemaakt, paste net in de pan, dus kan straks als het afgekoeld is mooi invriezen.
Deze week is redelijk gegaan op nog wat ijsjes na (kleintjes) en te veel chocolade. Doel om dat deze week te verminderen en geen ijs te pakken.
Vandaag bij de race kikkererwten in de oven geroosterd als snack op. Ook erg lekker, naast wat snackgroenten uit eigen tuin.
maandag 30 augustus 2021 om 07:41
Klinkt lekker die geroosterde kikkererwten, Post-it!
Ik voel me weer wat beter. Ik hoop wat meer te kunnen sporten. Ik heb altijd gezegd dat ik Pilates ging doen als ik op gezond gewicht was. En dat ben ik nu, dus… ik ga rustig aan beginnen. Mijn uiteindelijke doel is fit en gezond zijn, voor zover je dat zelf in de hand kunt hebben. Dus naast crosstrainer ook wat doen aan de lenigheid. Ik start met tien minuten per dag in de ochtend simpele stretch oefeningen. Heel rustig beginnen.
Wat zijn jullie plannen voor deze week? Succes allemaal!
Ik voel me weer wat beter. Ik hoop wat meer te kunnen sporten. Ik heb altijd gezegd dat ik Pilates ging doen als ik op gezond gewicht was. En dat ben ik nu, dus… ik ga rustig aan beginnen. Mijn uiteindelijke doel is fit en gezond zijn, voor zover je dat zelf in de hand kunt hebben. Dus naast crosstrainer ook wat doen aan de lenigheid. Ik start met tien minuten per dag in de ochtend simpele stretch oefeningen. Heel rustig beginnen.
Wat zijn jullie plannen voor deze week? Succes allemaal!
Hier kom ik nog op terug
maandag 30 augustus 2021 om 10:02
Nou... Weer terug van vakantie en mijn weegschaal was niet lief vanmorgen. +3.7kg 
En zoveel heb ik nu ook weer niet gegeten plus veel bewogen. Wel gisteren pizza op dus mogelijk is dit beeld iets vertekend. Hoop het maar want heb behoorlijk hard gewerkt voor die -30kg en dan wil je niet dat het er na een maand weer aan zit.
En zoveel heb ik nu ook weer niet gegeten plus veel bewogen. Wel gisteren pizza op dus mogelijk is dit beeld iets vertekend. Hoop het maar want heb behoorlijk hard gewerkt voor die -30kg en dan wil je niet dat het er na een maand weer aan zit.
maandag 30 augustus 2021 om 16:58
Ah zo lief, thanks! Vakantie was fijn! Net maar even gaan sportenKingsqueen schreef: ↑30-08-2021 16:51Travel, na een avond pizza moet je eigenlijk niet wegen. Dat scheelt sowieso 1 a 2 kilo door al het vocht wat je vasthoudt. En het gaat niet gebeuren dat je de -30 kg er weer bij krijgt!!!
En deze week weer intermitterend vasten icm keto. Jij gaat ook goed zo te lezen! Gefeliciteerd met een gezond gewicht. Wil je nu nog afvallen of stabiliseren?
Ik ga zo even de rest bij lezen. Hopelijk gaat iedereen ok!
