Lijf & Lijn
alle pijlers
+20 kg afvallen
woensdag 30 december 2020 om 15:19
Hallo,
Ik wil graag als stok achter de deur een groepje starten met +20 kg afvallen.
Als we een aantal hebben zal ik een tabel maken en deze wekelijks bijhouden.
Ik zelf ben al jaren aan het aanmodderen, maar voor nu moet het eens klaar zijn en ga ik doorzetten.
Wie doet er mee?
Ik wil graag als stok achter de deur een groepje starten met +20 kg afvallen.
Als we een aantal hebben zal ik een tabel maken en deze wekelijks bijhouden.
Ik zelf ben al jaren aan het aanmodderen, maar voor nu moet het eens klaar zijn en ga ik doorzetten.
Wie doet er mee?
| Naam | Leeftijd | Lengte | Start | Streef | Huidig | Totaal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Martine89 | 31 | 1.71 | 117 | 92 | 112.6 | -4.4 |
| Tijdvoortaart | 34 | 1.75 | 97.5 | 95.5 | -2 | |
| S1981 | 39 | 1.65 | 100 | 97.3 | -2.7 | |
| Appelstroop_88 | 32 | 1.64 | 76 | 63 | 69.7 | -6.3 |
| Pindakaasjes | 40+ | 1.78 | 78 | 73 | 76 | -2 |
| Peritau | 36 | 1.73 | 89 | 75 | 85.4 | -3.6 |
| Corzon | 39 | 1.69 | 103 | 85 | 101.5 | -1.5 |
| Schorpioen36 | 43 | 1.82 | 112 | 82 | 106.1 | -5.9 |
| Creabea2punt0 | 35 | 1.72 | 101.5 | 80 | 99.9 | -1.6 |
| Neetog | 39 | 1.65 | 96 | 75 | 94.3 | -1.7 |
| Sum84 | 36 | 1.64 | 82 | 65 | 80 | -2 |
| Suusberg | 43 | 1.73 | 105 | 75 | 103 | -2 |
| Jokke | 39 | 1.75 | 84 | 70 | 74.9 | -9.1 |
| Doratje4 | 33 | 1.67 | 85 | 70 | 83.6 | -1.4 |
| Mabelle | 34 | 1.68 | 91 | 70 | 89.4 | -1.6 |
| such_preggers | 108 |
anoniem_640109a1b93c2 wijzigde dit bericht op 21-02-2021 12:08
75.35% gewijzigd
woensdag 13 januari 2021 om 14:56
Ja, herkenbaar, niet wegen en dan onderschatten. Ik weeg nu dus sinds 1,5 week veel af en dat helpt me goed. Ik voer ook alles in de Eetmeter in. In het verleden ook wel gedaan, maar dat verzandde dan na een paar dagen al. Ik probeer tussen 1.000 en 1.200 kcal per dag te blijven. Is tot nu toe gelukt, zonder veel trek te hebben gehad. Het lijkt weinig, maar ik ben klein.
Gisteren 2,5 uur bezig geweest in huis met stofzuigen, dweilen etc, ik had het er flink warm van dus dat vond ik voldoende beweging. Daarnet te voet naar het werk (met een omweg, rechtstreeks is maar een minuut of 6 lopen), halfuurtje lekker in de zon.
Zaterdag komt er een moeilijk moment. Een vriendin heeft voorgesteld dan met z'n tweetjes te koken. Zij wil ook afvallen, dus we spreken samen echt wel een gezonde maaltijd af, maar ja, voor je het weet... Ze stelde al voor om een keer te zondigen met de alcohol, maar dat wil ik niet. Dry January doe ik ook, dat staat los van het afvallen, zou ik zonder 'lijnen' ook gedaan hebben. Bovendien helpt alcoholloos leven ook wel enorm voor mij om sterker in mijn schoenen te staan.
Gisteren 2,5 uur bezig geweest in huis met stofzuigen, dweilen etc, ik had het er flink warm van dus dat vond ik voldoende beweging. Daarnet te voet naar het werk (met een omweg, rechtstreeks is maar een minuut of 6 lopen), halfuurtje lekker in de zon.
Zaterdag komt er een moeilijk moment. Een vriendin heeft voorgesteld dan met z'n tweetjes te koken. Zij wil ook afvallen, dus we spreken samen echt wel een gezonde maaltijd af, maar ja, voor je het weet... Ze stelde al voor om een keer te zondigen met de alcohol, maar dat wil ik niet. Dry January doe ik ook, dat staat los van het afvallen, zou ik zonder 'lijnen' ook gedaan hebben. Bovendien helpt alcoholloos leven ook wel enorm voor mij om sterker in mijn schoenen te staan.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 13 januari 2021 om 15:08
Ik vind zelf dat ik momenteel nog altijd goed bezig ben. Evenwichtige maaltijden, tussendoortjes die niet calorierijk zijn en niet meer snacken na het avondeten, enkel nog een yoghurt.
Vandaag is echter mijn vriend zijn verjaardag. Dus vanavond hapjes en gebak voorzien. Dit weekend een lekker uitgebreid ontbijt. Dit gaan moeilijke momenten zijn.
Anderzijds wil ik het me, en hem, ook niet ontzeggen... Ik weet wel dat eens ik aan het genieten ben het moeilijk is om maat te houden. Dan kan ik moeilijk weerstaan. Het is gemakkelijker om gewoon niets te nemen.
De volgende weegbeurt wordt dus spannend...
Vandaag is echter mijn vriend zijn verjaardag. Dus vanavond hapjes en gebak voorzien. Dit weekend een lekker uitgebreid ontbijt. Dit gaan moeilijke momenten zijn.
Anderzijds wil ik het me, en hem, ook niet ontzeggen... Ik weet wel dat eens ik aan het genieten ben het moeilijk is om maat te houden. Dan kan ik moeilijk weerstaan. Het is gemakkelijker om gewoon niets te nemen.
De volgende weegbeurt wordt dus spannend...
woensdag 13 januari 2021 om 15:51
Nou dames goed bezig allemaal. Goed dat jullie je bewust zijn van mogelijk lastige momenten.
Ik ben bij diëtiste geweest. De laatste keer was 8 weken geleden. Ik ben gelijk gebleven in gewicht en omvang. Maar dat is voor mij nu prima...
Ze gaf aan dat ik er veel over denk en ook op diverse vlakken. Maar dat voor mij stap voor stap. Ding voor ding aanpakken kan werken. Ik denk dat ik bang ben om weer door te slaan. Of nog niet vol er voor wil gaan. Zij gaf aan dat ze de indruk heeft dat ik onzeker ben. Dat ik niet denk dat het me gaat lukken. Dat kan wel kloppen. Ik houd ergens tegen dat het mij gaat lukken voor het geval dat het niet lukt. Echt heel raar eigenlijk als ik het hier nu zo opschrijf.
De diëtiste wees mij ook op de eetmeter. Ik kende die al. Voor mij kan het behulpzaam zijn zodat ik meer producten die in de schijf van 5 staan ga eten. Ik heb de eetmeter dus alweer geïnstalleerd.
Over 6 weken ga ik weer naar de diëtiste. Nu wil ik echt resultaat zien als ik bij haar ben.
Oftewel ik ga er meer inzet voor doen en niet te veel kleine stappen
Ik ben bij diëtiste geweest. De laatste keer was 8 weken geleden. Ik ben gelijk gebleven in gewicht en omvang. Maar dat is voor mij nu prima...
Ze gaf aan dat ik er veel over denk en ook op diverse vlakken. Maar dat voor mij stap voor stap. Ding voor ding aanpakken kan werken. Ik denk dat ik bang ben om weer door te slaan. Of nog niet vol er voor wil gaan. Zij gaf aan dat ze de indruk heeft dat ik onzeker ben. Dat ik niet denk dat het me gaat lukken. Dat kan wel kloppen. Ik houd ergens tegen dat het mij gaat lukken voor het geval dat het niet lukt. Echt heel raar eigenlijk als ik het hier nu zo opschrijf.
De diëtiste wees mij ook op de eetmeter. Ik kende die al. Voor mij kan het behulpzaam zijn zodat ik meer producten die in de schijf van 5 staan ga eten. Ik heb de eetmeter dus alweer geïnstalleerd.
Over 6 weken ga ik weer naar de diëtiste. Nu wil ik echt resultaat zien als ik bij haar ben.
Oftewel ik ga er meer inzet voor doen en niet te veel kleine stappen
woensdag 13 januari 2021 om 20:13
Oeps een gevulde koek op vanmorgen 
Verder een goede dag.
Met elke avond nog een dik uur wandelen na mijn werk, kom ik aan mijn 20000 stappen per dag.
Ben benieuwd naar zaterdag.
En de dames die een avond lekker eten met vrienden ofzo, ik denk dat 1 avond "slecht" eten niet zoveel uit maakt. Daarna de draad weer oppakken
Verder een goede dag.
Met elke avond nog een dik uur wandelen na mijn werk, kom ik aan mijn 20000 stappen per dag.
Ben benieuwd naar zaterdag.
En de dames die een avond lekker eten met vrienden ofzo, ik denk dat 1 avond "slecht" eten niet zoveel uit maakt. Daarna de draad weer oppakken
woensdag 13 januari 2021 om 20:47
Vandaag 5 km gelopen en eten ook goed gegaan.
Tijdens wandelen naar podcast van het geheim van slanke mensen geluisterd. Ik luister na vele van dit soort podcast. Niet omdat ik dat wil volgen maar misschien zijn er dingen waar ik iets aan heb. In dit geval in Aflevering 3 liever een kroket dan een broodje gezond ging er toch een lampje branden. De eerste 2 afleveringen vond ik maar veel blabla. Ze zei een heleboel herkenbare ding van toen zij nog te zwaar was. De stem die ik ook hoor af en toe. Een keer slecht eten kan geen kwaad. Op een verjaardag niet alleen 2 bitterballen nemen maar gelijk 5 en dan nog chips en andere hapjes. En een keer "slecht" eten is ook niet erg maar het gaat er meer om hoe. Hou je het bij een bord dan is dat prima maar als je het hele all hou can eat restaurant leeg eet is andere verhaal.
Ze zegt ook dat je alles mag eten maar wat wil je eten. Dat deed wat. Ze zei ook iets van dat slanke mensen niet dik willen worden En daardoor minder eten en dus slank zijn. Ik denk zelf dat er slanke mensen zijn die idd gewoon net zulke lekkerbekken zijn maar idd keuzes maken maar er zijn ook slanke mensen die gewoon alles kunnen eten of gewoonweg niks hebben met vet eten van nature. Wat bij mij nu klikte was het willen eten. Vind ik het waard. En het loslaten van vaste tijdstippen . 3 hoofdmaaltijden en 2 snacks. Als jij geen trek in lunch hebt om 12 uur dan eet je toch later als je wel trek hebt.
Ik ben heel erg bezig met waarom ik teveel eet. ik eet onrust weg. Uit verveling . Omdat het voor me neus staat. Deed ik vroeger met roken ook. Dus als ik weer voor de kast sta en iets wil eten met veel kcal vraag ik mezelf af. Wil ik bv die Kitkat om de Kitkat of gewoon om iets te eten. Vorige week had ik zo'n moment dat ik 2 Kitkat mini at en merkte dat het me helemaal niks deed. En ik at om het eten. Gaan we proberen niet meer te doen.
Sorry voor lange verhaal maar was even een klik. Hopelijk hou ik het vol
Tijdens wandelen naar podcast van het geheim van slanke mensen geluisterd. Ik luister na vele van dit soort podcast. Niet omdat ik dat wil volgen maar misschien zijn er dingen waar ik iets aan heb. In dit geval in Aflevering 3 liever een kroket dan een broodje gezond ging er toch een lampje branden. De eerste 2 afleveringen vond ik maar veel blabla. Ze zei een heleboel herkenbare ding van toen zij nog te zwaar was. De stem die ik ook hoor af en toe. Een keer slecht eten kan geen kwaad. Op een verjaardag niet alleen 2 bitterballen nemen maar gelijk 5 en dan nog chips en andere hapjes. En een keer "slecht" eten is ook niet erg maar het gaat er meer om hoe. Hou je het bij een bord dan is dat prima maar als je het hele all hou can eat restaurant leeg eet is andere verhaal.
Ze zegt ook dat je alles mag eten maar wat wil je eten. Dat deed wat. Ze zei ook iets van dat slanke mensen niet dik willen worden En daardoor minder eten en dus slank zijn. Ik denk zelf dat er slanke mensen zijn die idd gewoon net zulke lekkerbekken zijn maar idd keuzes maken maar er zijn ook slanke mensen die gewoon alles kunnen eten of gewoonweg niks hebben met vet eten van nature. Wat bij mij nu klikte was het willen eten. Vind ik het waard. En het loslaten van vaste tijdstippen . 3 hoofdmaaltijden en 2 snacks. Als jij geen trek in lunch hebt om 12 uur dan eet je toch later als je wel trek hebt.
Ik ben heel erg bezig met waarom ik teveel eet. ik eet onrust weg. Uit verveling . Omdat het voor me neus staat. Deed ik vroeger met roken ook. Dus als ik weer voor de kast sta en iets wil eten met veel kcal vraag ik mezelf af. Wil ik bv die Kitkat om de Kitkat of gewoon om iets te eten. Vorige week had ik zo'n moment dat ik 2 Kitkat mini at en merkte dat het me helemaal niks deed. En ik at om het eten. Gaan we proberen niet meer te doen.
Sorry voor lange verhaal maar was even een klik. Hopelijk hou ik het vol
woensdag 13 januari 2021 om 21:18
Schorpioen, het is ook zo complex! Ik ben er al mee bezig vanaf mijn 12e en probeer sindsdien te ontdekken waarom ik vaak A van plan ben, maar B doe als het om eten gaat. Zelfs dus diëtetiek gaan studeren en een psychosociale studie, maar hét antwoord bestaat gewoon niet. Alleen jezelf steeds beter leren kennen en daarop proberen te anticiperen. Dat doe je zo te lezen goed.
Er zijn ook van die vaste triggers, dat zal iedereen wel hebben op een of andere manier. Voor mij is in de woonkamer op de bank zitten er een. Dan krijg ik als vanzelf trek in lekkers. Als ik mezelf dan inderdaad afvraag of ik dan ook zin heb in een wortel of stuk komkommer, is dat niet zo. In mijn geval gaat het dan niet om het stillen van honger of de noodzaak om mijn lichaam te voeden, maar om het verhogen van de 'feestvreugde'. Want ik zit alleen op die bank als ik echt wat tijd over heb en iets leuks op tv kijk of lekker zit te lezen. Het eten moet dus iets zijn waar ik echt van geniet en hoewel rauwkost best lekker is, is het nu ook weer niet iets waar ik naar verlang. Waar ik wel naar verlang hoeft overigens niet per se snoep, koek, chocola of chips of zo te zijn. Een knapperig broodje met iets lekkers erop doet wat dat betreft net zo veel voor mij, of de warme maaltijd heerlijk voor de tv (wel bij een leuk programma/serie/film) oppeuzelen. Dat doe ik het liefst, moet ik bekennen. Dan geniet ik er extra van, omdat ik dan twee fijne dingen tegelijk doe. Straks aan tafel gegeten met gezin, ook prima en natuurlijk gewoon ook beter, maar als het aan mij lag... Overigens wel weer goed gegaan vandaag. Alles gewogen. Net boven de 1.000 kcal en als ik straks weer thuis ben (ben aan het werk), mag ik nog een klein appeltje en een sinaasappel. En als ik trek heb, ook nog een paar lepels kwark.
Er zijn ook van die vaste triggers, dat zal iedereen wel hebben op een of andere manier. Voor mij is in de woonkamer op de bank zitten er een. Dan krijg ik als vanzelf trek in lekkers. Als ik mezelf dan inderdaad afvraag of ik dan ook zin heb in een wortel of stuk komkommer, is dat niet zo. In mijn geval gaat het dan niet om het stillen van honger of de noodzaak om mijn lichaam te voeden, maar om het verhogen van de 'feestvreugde'. Want ik zit alleen op die bank als ik echt wat tijd over heb en iets leuks op tv kijk of lekker zit te lezen. Het eten moet dus iets zijn waar ik echt van geniet en hoewel rauwkost best lekker is, is het nu ook weer niet iets waar ik naar verlang. Waar ik wel naar verlang hoeft overigens niet per se snoep, koek, chocola of chips of zo te zijn. Een knapperig broodje met iets lekkers erop doet wat dat betreft net zo veel voor mij, of de warme maaltijd heerlijk voor de tv (wel bij een leuk programma/serie/film) oppeuzelen. Dat doe ik het liefst, moet ik bekennen. Dan geniet ik er extra van, omdat ik dan twee fijne dingen tegelijk doe. Straks aan tafel gegeten met gezin, ook prima en natuurlijk gewoon ook beter, maar als het aan mij lag... Overigens wel weer goed gegaan vandaag. Alles gewogen. Net boven de 1.000 kcal en als ik straks weer thuis ben (ben aan het werk), mag ik nog een klein appeltje en een sinaasappel. En als ik trek heb, ook nog een paar lepels kwark.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 13 januari 2021 om 21:58
Yella 1000kcal is toch veel te weinig? Ben je niet bang dat je dit niet volhoudt en dus gaat jojoen?? Ik probeer 1500kcal te eten. Dan zou ik ongeveer 1kg per week afvallen...
Schorpioen. Interessant is dat he? Ik probeer me dus ook wat meer te omringen met theorie en ervaringsverhalen etc. Als motivatie en om mogelijke kliks te bewerkstelligen. Zoals jij al zegt. Ik ben bij podcast 2 van mieke gebleven
Schorpioen. Interessant is dat he? Ik probeer me dus ook wat meer te omringen met theorie en ervaringsverhalen etc. Als motivatie en om mogelijke kliks te bewerkstelligen. Zoals jij al zegt. Ik ben bij podcast 2 van mieke gebleven
woensdag 13 januari 2021 om 23:09
Wat interessant zeg die theorieën. Ik moet dat boek toch ook eens lezen. Er zit zoveel psychologie achter. Heel herkenbaar wat je schrijft van: waarom wil ik nu wat eten? Welke behoefte vervul ik hiermee? Bij mij is het denk vaak een soort onrust/ drang om iets te eten. Misschien uit gewoonte/ verveling/ mezelf iets gunnen ofzo. En zeker ook wat Yella78 schrijft: vergroting van de feestvreugde. Die herken ik ook wel. Ik vind het ook gezellig om op de bank tijdens een serie iets lekkers te eten.
Die vraag van: wat wil je eten? Is inderdaad wel een mooie schorpioen36. Blijft wel hangen. Misschien ook omdat hij positief gesteld is in plaats van negatief, dat je jezelf dingen ontzegd, dit en dat niet mag..
Hier vandaag goed gegaan. Behalve 1 chocolaatje. Net weer ruim een uur gewandeld. Hoop dat ik het terug ga zien aan het resultaat zaterdag.
Die vraag van: wat wil je eten? Is inderdaad wel een mooie schorpioen36. Blijft wel hangen. Misschien ook omdat hij positief gesteld is in plaats van negatief, dat je jezelf dingen ontzegd, dit en dat niet mag..
Hier vandaag goed gegaan. Behalve 1 chocolaatje. Net weer ruim een uur gewandeld. Hoop dat ik het terug ga zien aan het resultaat zaterdag.
woensdag 13 januari 2021 om 23:24
Yella78 dat van vreugde herken ik dus niet als ik alleen ben. Dan is het echt uit gewoonte die triggert . Tv is eten.
Geur triggert ook maar dan krijg ik er ook echt trek in. Als bv mijn man broodje ei of kroket naast me gaat eten.
Ik wilde je ook al vragen over die 1000kcal want dat zou voor mij een crash dieet zijn en niet vol te houden. Ben lang natuurlijk Waardoor ik zowiezo meer mag en toch kan afvallen.
Mabelle: 3 is beter en ga zo 4 eens luisteren .
Neetog: ik vind de podcast ook postief overkomen. Vind bedrijfs naam skinnyminds iets minder omdat ik skinny associeer met dun en ik wil niet dun worden maar slanker.
Naast dit probeer ik ook gewoon mezelf te accepteren zoals ik nu ben. Te zwaar. Dat klinkt misschien gek omdat ik probeer af te vallen maar dat het ok is om dikker te zijn. Hierdoor wil ik dus niet naar de 82 afvallen maar 92. Dus naar gewicht dat ik weet waar ik me prettig bij voel. En dan ben ik nog steeds te zwaar maar wat ik in de spiegel zie is beter en lichamelijk voel ik me ook beter. Ik wil echt dit keer proberen om de knop om te zetten dat als ik straks op gewicht ben dat ik op gewicht kan blijven door keuzes te maken en niet alles maar naar binnen gooi omdat het kan en dan weer aankom.
Geur triggert ook maar dan krijg ik er ook echt trek in. Als bv mijn man broodje ei of kroket naast me gaat eten.
Ik wilde je ook al vragen over die 1000kcal want dat zou voor mij een crash dieet zijn en niet vol te houden. Ben lang natuurlijk Waardoor ik zowiezo meer mag en toch kan afvallen.
Mabelle: 3 is beter en ga zo 4 eens luisteren .
Neetog: ik vind de podcast ook postief overkomen. Vind bedrijfs naam skinnyminds iets minder omdat ik skinny associeer met dun en ik wil niet dun worden maar slanker.
Naast dit probeer ik ook gewoon mezelf te accepteren zoals ik nu ben. Te zwaar. Dat klinkt misschien gek omdat ik probeer af te vallen maar dat het ok is om dikker te zijn. Hierdoor wil ik dus niet naar de 82 afvallen maar 92. Dus naar gewicht dat ik weet waar ik me prettig bij voel. En dan ben ik nog steeds te zwaar maar wat ik in de spiegel zie is beter en lichamelijk voel ik me ook beter. Ik wil echt dit keer proberen om de knop om te zetten dat als ik straks op gewicht ben dat ik op gewicht kan blijven door keuzes te maken en niet alles maar naar binnen gooi omdat het kan en dan weer aankom.
donderdag 14 januari 2021 om 10:36
Dat lijkt me heel goed, jezelf accepteren waar je je goed bij voelt. Welk cijfertje er dan op de weegschaal staat, is niet zo belangrijk.
Toen ik zelf was afgevallen tot 72 kg heb ik een maand Curves (bewegen in zo'n cirkeltje) geprobeerd. Bij de intake werd er ook gewogen en gemeten, iets waar ik toen geen bezwaar tegen had met dat gewicht. Natuurlijk had ik ook met 72 kg nog steeds een te hoge BMI (omdat ik dus maar 1.61 m meet), maar ik was 16 kg kwijt en tevreden met mijn silhouet en hernieuwde gezichtsvorm (niet meer zo rond, weer een kaaklijn), Daarom is mijn streven ook om nét onder die 70 kg te komen. Meer eraf mag, het beste zou zijn richting 60 kg, maar dat is voor mij geen must. Ook omdat ik vrees dat ik er dan wel echt een stuk ouder uitzie dan nu.
Nog een anekdote m.b.t. gewicht en hoe verkeerd je dat kunt inschatten. Toen ik zwanger bleek van mijn eerste zoon was ik 34 en wel te mollig naar mijn zin, maar toch wel een stuk slanker dan nu. Ik woog me nooit. Bij het eerste consult bij de verloskundige zei ik tegen de assistente (die de weging en bloedcontrole deed) dat ik het gewicht liever niet wilde weten. Ik keek niet op de schaal. De assistente zei grinnikend '65 kg!' Ik ging ervan uit dat het een grapje was. Ze testte mijn bloeddruppel op ijzer en dat was volgens haar te laag. De verloskundige schreef vervolgens ijzersuppletie voor. Ik was verbaasd, voelde me prima, maar haal de de pilletjes toch maar op bij de apotheek. De assistente daar mompelde in zichzelf bij het bepalen van de hoeveelheid 'mevrouw weegt 65 kilo, eens even kijken...' Huh???? dacht ik, ik weeg écht 65 kg!? Dan heb ik mezelf dus alweer een hele tijd blijkbaar veel dikker ingeschat? Maar ik was er stiekem wel helemaal verguld mee. Overigens ben ik de volgende dag even langs de assistente van de huisarts gegaan om daar mijn ijzergehalte ook eens te laten checken, want ik kon niet geloven dat het echt te laag zou zijn. Dat bleek dus helemaal niet het geval, het was zelfs bovengemiddeld. Een tijdje later, bij de volgende controle bij de verloskundige, was de bewuste assistente er niet meer (vast ontslagen) en gaf de weegschaal tot mijn ontzetting 78 kg aan. Die 65 kg had dus helemaal niet geklopt. Moest ik mijn zelfbeeld weer bijstellen.
Toen ik zelf was afgevallen tot 72 kg heb ik een maand Curves (bewegen in zo'n cirkeltje) geprobeerd. Bij de intake werd er ook gewogen en gemeten, iets waar ik toen geen bezwaar tegen had met dat gewicht. Natuurlijk had ik ook met 72 kg nog steeds een te hoge BMI (omdat ik dus maar 1.61 m meet), maar ik was 16 kg kwijt en tevreden met mijn silhouet en hernieuwde gezichtsvorm (niet meer zo rond, weer een kaaklijn), Daarom is mijn streven ook om nét onder die 70 kg te komen. Meer eraf mag, het beste zou zijn richting 60 kg, maar dat is voor mij geen must. Ook omdat ik vrees dat ik er dan wel echt een stuk ouder uitzie dan nu.
Nog een anekdote m.b.t. gewicht en hoe verkeerd je dat kunt inschatten. Toen ik zwanger bleek van mijn eerste zoon was ik 34 en wel te mollig naar mijn zin, maar toch wel een stuk slanker dan nu. Ik woog me nooit. Bij het eerste consult bij de verloskundige zei ik tegen de assistente (die de weging en bloedcontrole deed) dat ik het gewicht liever niet wilde weten. Ik keek niet op de schaal. De assistente zei grinnikend '65 kg!' Ik ging ervan uit dat het een grapje was. Ze testte mijn bloeddruppel op ijzer en dat was volgens haar te laag. De verloskundige schreef vervolgens ijzersuppletie voor. Ik was verbaasd, voelde me prima, maar haal de de pilletjes toch maar op bij de apotheek. De assistente daar mompelde in zichzelf bij het bepalen van de hoeveelheid 'mevrouw weegt 65 kilo, eens even kijken...' Huh???? dacht ik, ik weeg écht 65 kg!? Dan heb ik mezelf dus alweer een hele tijd blijkbaar veel dikker ingeschat? Maar ik was er stiekem wel helemaal verguld mee. Overigens ben ik de volgende dag even langs de assistente van de huisarts gegaan om daar mijn ijzergehalte ook eens te laten checken, want ik kon niet geloven dat het echt te laag zou zijn. Dat bleek dus helemaal niet het geval, het was zelfs bovengemiddeld. Een tijdje later, bij de volgende controle bij de verloskundige, was de bewuste assistente er niet meer (vast ontslagen) en gaf de weegschaal tot mijn ontzetting 78 kg aan. Die 65 kg had dus helemaal niet geklopt. Moest ik mijn zelfbeeld weer bijstellen.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 14 januari 2021 om 10:51
Die 1.000 kcal is de ondergrens hoor, tussen die en 1.200 kcal lukt zonder moeite en zolang dat zo is, ga ik daarmee door. Ik zorg er natuurlijk wel voor dat ik heel gezonde en gevarieerde keuzes maak. Ik heb mijn gebruikelijke koffie - café au lait van Dulce Gusto - vervangen door espresso met zelf opgeklopte melk, scheelt toch ook weer zo'n 150 kcal per dag. In die kant-en-klare café au lait zit poedermelk (ongezond gehard vet) en een beetje suiker.
Voor mij is dit echt geen crash-dieet. Met Cambridge destijds wekenlang maar 500 kcal per dag, dat kon ik volhouden omdat het eiwitrijke shakes en soepen waren. Ik ben zo blij dat ik het op dit moment goed kan doen op gezonde voeding, dat voelt toch een stuk minder als een moeilijk project.
Voor mij is dit echt geen crash-dieet. Met Cambridge destijds wekenlang maar 500 kcal per dag, dat kon ik volhouden omdat het eiwitrijke shakes en soepen waren. Ik ben zo blij dat ik het op dit moment goed kan doen op gezonde voeding, dat voelt toch een stuk minder als een moeilijk project.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 14 januari 2021 om 11:35
Ah, ik zit echt behoorlijk te cringen bij de Mieke Kosters podcast. Nu de eerste twee afleveringen in de auto naar werk geluisterd. Ik snap haar boodschap wel, en zo’n mindset is vast helpend, maar volgens mij werkt het helemaal niet zo. Het feit dat ze na haar tweede zwangerschap te veel woog, en toen met 12 kilo op haar perfecte gewicht was, maakt al dat ze met een hele andere bagage is afgevallen dan mensen die echt flink overgewicht hebben. Ze is dus teruggegaan naar een voor haar lichaam normaal en gezond gewicht, terwijl dat voor mensen met een andere aanleg, meer vetcellen door overgewicht in de kindertijd etc, veel moeilijker is. Ik woog na mijn tweede zwangerschap, en de 6 maanden die daarop volgden ook 83. Toen ik stopte met borstvoeding zo 10 kilo eraf. Sommige mensen hebben gewoon een enorme eetlust door borstvoeding en anderen niet. Maar om nou een afvalmethode te schrijven omdat ik m’n zwangerschapskilo’s kwijt ben…
En dan dat stuk dat haar vriendin 2 fucking bitterballen op een feestje eet, en verder de hele avond niks, en vervolgens zegt: avondeten? Heb je honger dan, ik zit vol. Als dat geen enorme dieetmentaliteit is, weet ik het ook niet meer. Jullie berichten klonken hoopvol over aflevering 3 dus ik doe straks nog een poging.
En dan dat stuk dat haar vriendin 2 fucking bitterballen op een feestje eet, en verder de hele avond niks, en vervolgens zegt: avondeten? Heb je honger dan, ik zit vol. Als dat geen enorme dieetmentaliteit is, weet ik het ook niet meer. Jullie berichten klonken hoopvol over aflevering 3 dus ik doe straks nog een poging
.
donderdag 14 januari 2021 om 21:06
Appelstroop: in aflevering 3 gaf ze voorbeelden die ik herkende en iets mee kan. Dat betekend njet dat ik overal mee eens ben hoor.
Als je altijd bepaald gewicht en geweest en dan eenmaal aankomt en weer afvalt is natuurlijker wel verschillend als iemand die 50 kilo te zwaar is of al sinds jeugd. Het is alleen wel zo , mits je geen stofwisseling ziekte of iets anderen lichamelijk wat dit veroorzaakt, is het toch dat je teveel gegeten hebt dan jou lichaam nodig heeft om te functioneren.
Slanke mensen eten over het algemeen gewoon minder. Die eten patat etc Maar die kunnen dat dagen ook niet eten. Ik En die zaK chips gaat niet op. Ik ken iemand die was zeker 15 jaar 20 kilo te zwaar. Ze is nu super slank. Ik dacht eerst die eet gewoon nooit vet meer om haar vervolgens een shaorma Schotel naar binnen te zien werken
. Ze eerst waarschijnlijk niet zoals ik naast mijn reguliere eten nog een zak chips en reep chocolade weg. Daarnaast heb je slanke mensen die gewoonweg niks geven om vet eten, idd een snellere stofwisseling hebben. Maar dat is geen excuus als je zelf wilt afvallen.
Wat klikte voor mij is dat ze excuses opnoemde die ik mezelf ook hoor zeggen. Nu denk Ik ben te zwaar en dat komt omdat ik teveel eet dan wat ik nodig heb. En als ik minder wil wegen dan moet ik daaraan wat doen en geen excuses meer verzinnen. Wat wil ik nu liever: die reep chocolade of minder wegen?
Nog steeds betekend het njet dat ik chocolade meer mag maar pak maar een stuk. En natuurlijk wil ik die hele reep maar ik kies voor afvallen nu. En er zal ooit nog wel een keer zijn dat ik wel die reep eet maar hoop dan betere balans te hebben met eten.
Wat ik ook goed idee vond is kcal inname per week uit te rekenen. Wat je bv doordeweeks niet eet kan je dan in weekend extra eten
Als je altijd bepaald gewicht en geweest en dan eenmaal aankomt en weer afvalt is natuurlijker wel verschillend als iemand die 50 kilo te zwaar is of al sinds jeugd. Het is alleen wel zo , mits je geen stofwisseling ziekte of iets anderen lichamelijk wat dit veroorzaakt, is het toch dat je teveel gegeten hebt dan jou lichaam nodig heeft om te functioneren.
Slanke mensen eten over het algemeen gewoon minder. Die eten patat etc Maar die kunnen dat dagen ook niet eten. Ik En die zaK chips gaat niet op. Ik ken iemand die was zeker 15 jaar 20 kilo te zwaar. Ze is nu super slank. Ik dacht eerst die eet gewoon nooit vet meer om haar vervolgens een shaorma Schotel naar binnen te zien werken
. Ze eerst waarschijnlijk niet zoals ik naast mijn reguliere eten nog een zak chips en reep chocolade weg. Daarnaast heb je slanke mensen die gewoonweg niks geven om vet eten, idd een snellere stofwisseling hebben. Maar dat is geen excuus als je zelf wilt afvallen.Wat klikte voor mij is dat ze excuses opnoemde die ik mezelf ook hoor zeggen. Nu denk Ik ben te zwaar en dat komt omdat ik teveel eet dan wat ik nodig heb. En als ik minder wil wegen dan moet ik daaraan wat doen en geen excuses meer verzinnen. Wat wil ik nu liever: die reep chocolade of minder wegen?
Nog steeds betekend het njet dat ik chocolade meer mag maar pak maar een stuk. En natuurlijk wil ik die hele reep maar ik kies voor afvallen nu. En er zal ooit nog wel een keer zijn dat ik wel die reep eet maar hoop dan betere balans te hebben met eten.
Wat ik ook goed idee vond is kcal inname per week uit te rekenen. Wat je bv doordeweeks niet eet kan je dan in weekend extra eten
donderdag 14 januari 2021 om 22:54
Ik luister en lees Mieke met name over dat stuk gedrag en gedachtes etc. Want ik weet al jaren wat wel en niet gezond is. Maar hoe kan ik mijn eet gedrag bijsturen.
Ik heb nu een notitieboekje gekocht. Aan het begin plak ik een foto van nu. En dan een foto wat mn doel is en dan 4 keer een foto van een mijlpaal.. -10 kg etc. Ik hou in dit boek wil ik mijn gewicht bijhouden en ook schrijven hoe het gaat etc.
Ik heb nu een notitieboekje gekocht. Aan het begin plak ik een foto van nu. En dan een foto wat mn doel is en dan 4 keer een foto van een mijlpaal.. -10 kg etc. Ik hou in dit boek wil ik mijn gewicht bijhouden en ook schrijven hoe het gaat etc.
vrijdag 15 januari 2021 om 07:43
Wat vervelend Jokke.
Kun je opschrijven wat je zoal per dag eet?
Hier gaat het best aardig. Wil wel elke week op de weegschaal bij de dietist als stok achter de deur...vandaag of morgen laat ik mn gewicht van deze week weten voor in de tabel.
vrijdag 15 januari 2021 om 08:27
Ja aflevering 3 was inderdaad behulpzamer, vond ik ook! Maar met dat meer of minder eten, wordt er wel voorbij gegaan aan het feit dat je lichaam graag terug wil naar een vast punt en je dus meer honger hebt dan slanke mensen, later vol zit, en dat je, als je afgevallen bent, met hetzelfde gewicht als iemand anders, toch zomaar honderden calorieën minder kan eten dan die ander. Ik gebruik dat voor mezelf niet als excuus, maar de theorie wekt wel de indruk dat dikke mensen gewoon meer hun best moeten doen en dan hetzelfde kunnen doen als hij slanke vriendinnen. Dat is niet zo. Mijn setpoint zit rond de 74 dus voor mij is het al weer makkelijker dan voor de dames die van rond de 100 moeten komen.
vrijdag 15 januari 2021 om 12:16
Corzon, gisteren gegeten: 10.30 appel en 2 cracker, 12.30 bonenschotel 1 bord, 16.00 appel.
Normaal eet ik dan rond 18.00 nog havermout met amandelmelk. Die heb ik gisteren overgeslagen omdat ik toch wat gefrustreerd was, omdat er niets af gaat.
Ik beweeg elke dag minimaal 20000 stappen, dus verbrand genoeg.
Echt heel irritant dat er, wat ik ook probeer niets af gaat
Normaal eet ik dan rond 18.00 nog havermout met amandelmelk. Die heb ik gisteren overgeslagen omdat ik toch wat gefrustreerd was, omdat er niets af gaat.
Ik beweeg elke dag minimaal 20000 stappen, dus verbrand genoeg.
Echt heel irritant dat er, wat ik ook probeer niets af gaat
vrijdag 15 januari 2021 om 13:14
jokke schreef: ↑15-01-2021 12:16Corzon, gisteren gegeten: 10.30 appel en 2 cracker, 12.30 bonenschotel 1 bord, 16.00 appel.
Normaal eet ik dan rond 18.00 nog havermout met amandelmelk. Die heb ik gisteren overgeslagen omdat ik toch wat gefrustreerd was, omdat er niets af gaat.
Ik beweeg elke dag minimaal 20000 stappen, dus verbrand genoeg.
Echt heel irritant dat er, wat ik ook probeer niets af gaat
Naar mijn idee eet je dan niet te veel, misschien eerder te weinig? Je hoort wel eens dat mensen stil staan als ze te weinig eten. Dan denkt het lichaam dat er voedselschaarste is en gaat het in de spaarstand. Of dat het lichaam gewend is aan een bepaald eetritme en je daardoor niet meer afvalt.
Misschien kun je bij een dietist of huisarts eens sparren?
vrijdag 15 januari 2021 om 17:32
Dat is precies mijn weerstand tegen wegen, Jokke. Dan ben je toch goed bezig en gaat er niets af. Dat hoeft echt niks te zeggen over vetverlies! Die bonenschotel was misschien vrij zout en hou je daardoor wat meer vocht vast, of hormonaal. Laat je humeur niet bepalen door een getal. Je weet best of je goed bezig bent of niet. En laat je niet verleiden om inderdaad veel te weinig te gaan eten, want dat helpt niet.
Ik heb voor vandaag nog zo'n 500 kcal over om te 'besteden'. En een grote zak spinazie in de koelkast liggen die op moet, dus ik denk dat ik die soldaat ga maken. Met paddenstoelen en een paar cashewnoten denk ik. (niet te veel, één handje is gelijk 200 kcal...)
Vanmiddag ook een dik uur gewandeld. Zo meteen te voet naar huis, krap 10 minuutjes lopen. Na het eten weer terug naar kantoor, dan met de fiets denk ik
Gisteren heb ik ruim 600 gram groente gegeten als avondmaal, met wat krab en een stuk of zeven grote garnalen. Was heerlijk en kon ik lekker lang over doen.
Ik heb voor vandaag nog zo'n 500 kcal over om te 'besteden'. En een grote zak spinazie in de koelkast liggen die op moet, dus ik denk dat ik die soldaat ga maken. Met paddenstoelen en een paar cashewnoten denk ik. (niet te veel, één handje is gelijk 200 kcal...)
Vanmiddag ook een dik uur gewandeld. Zo meteen te voet naar huis, krap 10 minuutjes lopen. Na het eten weer terug naar kantoor, dan met de fiets denk ik
Gisteren heb ik ruim 600 gram groente gegeten als avondmaal, met wat krab en een stuk of zeven grote garnalen. Was heerlijk en kon ik lekker lang over doen.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
vrijdag 15 januari 2021 om 18:50
Appelstroop: ze hebben iets geschreven wat voor haar werkte . En wat natuurlijk beetje algemeen moet zijn. En delen zullen herkenbaar zijn en soms niet. Iemand die 50 kilo moet afvallen is natuurlijk moeilijker dan 5 kilo maar elke kilo is moeilijk als je van eten houd met veel kcal.
Ik volg nog iemand en dat ben ik nu aan het uittesten. Er moet minder in dan je verbruikt om af te vallen en straks als ik dan heb afgevallen kan ik wat meer eten maar moet even gaan kijken hoeveel dat is tegen die tijd.
Ik ben wel afgevallen maar ik heb net kibbeling en patat eten. Allemaal afgewogen en binnen kcal budget maar omdat het natuurlijk zoutig is kan dit effect hebben op de weegschaal morgen. Ik had 6 stukje kibbeling maar na 4 begon mijn maag te protesteren dus gestopt. Dan kan ik beter straks nog wat anders eten wat dit niet doet.
Ik volg nog iemand en dat ben ik nu aan het uittesten. Er moet minder in dan je verbruikt om af te vallen en straks als ik dan heb afgevallen kan ik wat meer eten maar moet even gaan kijken hoeveel dat is tegen die tijd.
Ik ben wel afgevallen maar ik heb net kibbeling en patat eten. Allemaal afgewogen en binnen kcal budget maar omdat het natuurlijk zoutig is kan dit effect hebben op de weegschaal morgen. Ik had 6 stukje kibbeling maar na 4 begon mijn maag te protesteren dus gestopt. Dan kan ik beter straks nog wat anders eten wat dit niet doet.
vrijdag 15 januari 2021 om 19:28
Ik denk ook dat je wel wat meer mag eten Jokke. Of, als de calorieën kloppen, het wat meer verspreiden over de dag.
Ben zelf ook geen voorstander van vaak wegen, om juist die reden; het kan zo demotiveren.
Ga het morgen wel doen, want ben toe aan een reality check denk ik. Afgelopen twee weken waren echt heel erg slecht.
Partner ziek, kinderen thuis en hoppa; één bult excuses om ongezond eten recht te praten.
Vandaag weer gezonde boodschappen gedaan en t/m dinsdag mijn maaltijden gepland. Hoop dat ik de discipline te pakken krijg.
Ik geloof dat het overgrote deel van de dikke mensen dik is door te veel aan eten. En ja, daar kan van alles aan ten grondslag liggen en het is niet zo simpel als 'gewoon gezond' gaan eten, anders zat ik zelf nu ook niet in dit groepje
Maar als ik kijk naar hoe ik at toen ik nog wel dun was vs nu heb ik mezelf echt heel andere patronen aangeleerd. Ik at toen echt niet als een heilige, maar ik at enkel als ik honger had, voelde wanneer ik vol zat en kon echt wel een paar uur vooruit op een normaal geproportioneerde maaltijd. Ik ben de link met mijn lichaam kwijt en luister niet meer naar de signalen die het geeft. Ik moet weer leren luisteren naar de signalen en dat stemmetje in mijn hoofd leren negeren, of beter nog, herprogrammeren. Geen mindfulness, maar buikfullness voor mij 
Ben zelf ook geen voorstander van vaak wegen, om juist die reden; het kan zo demotiveren.
Ga het morgen wel doen, want ben toe aan een reality check denk ik. Afgelopen twee weken waren echt heel erg slecht.
Partner ziek, kinderen thuis en hoppa; één bult excuses om ongezond eten recht te praten.
Vandaag weer gezonde boodschappen gedaan en t/m dinsdag mijn maaltijden gepland. Hoop dat ik de discipline te pakken krijg.
Ik geloof dat het overgrote deel van de dikke mensen dik is door te veel aan eten. En ja, daar kan van alles aan ten grondslag liggen en het is niet zo simpel als 'gewoon gezond' gaan eten, anders zat ik zelf nu ook niet in dit groepje
Maar als ik kijk naar hoe ik at toen ik nog wel dun was vs nu heb ik mezelf echt heel andere patronen aangeleerd. Ik at toen echt niet als een heilige, maar ik at enkel als ik honger had, voelde wanneer ik vol zat en kon echt wel een paar uur vooruit op een normaal geproportioneerde maaltijd. Ik ben de link met mijn lichaam kwijt en luister niet meer naar de signalen die het geeft. Ik moet weer leren luisteren naar de signalen en dat stemmetje in mijn hoofd leren negeren, of beter nog, herprogrammeren. Geen mindfulness, maar buikfullness voor mij
vrijdag 15 januari 2021 om 21:45
Haha, dat is een goeie ja. Al speelt het zich toch wel grotendeels in je 'mind' af.
Een vriendin van mij heeft een gastric bypass ondergaan na bijna een leven lang van steeds toenemend overgewicht. Daarna halveerde ze in gewicht, maar inmiddels is er toch weer veel bijgekomen. Als wij met een vast groepje vriendinnen een paar dagen weggaan zien we dus goed wat zij eet (haar oude vijand chips gaat niet meer, maar zoetigheid wel) en daar verbazen we ons dan over. Niemand die het begrijpt, maar zij zelf nog het allerminst denk ik. We praten er dan ongerust met elkaar over als zij er niet bij is - met haar is het heel lastig bespreekbaar - maar ik vind dat vervelend, er is onbegrip en ongeloof over hoe ze dit zichzelf toch weer kan aandoen na alles wat ze heeft doorgemaakt, ik concludeer dan altijd weer dat ik niets mag zeggen, omdat ik mezelf ook niet begrijp; ik ben niet zo zwaar als zij, maar toch ook op een punt waarvan ik zeker wist dat ik nooit ofte nimmer meer zou komen, en dat is ook gebeurd.
Teruggebracht tot de kern is het eenvoudig: inderdaad meer verbruiken dan erin gaat. Maar het is echt zoveel complexer dan dat en er komen zo veel factoren bij kijken die we nog lang niet allemaal goed kennen...
Ik ben nu ook verbaasd over hoe gemotiveerd ik nu al bijna twee weken ben en er geen haar op mijn hoofd is die eraan denkt het bijltje erbij neer te gooien. Die foto's hebben dat echt gedaan. Dat wil zeggen, elke dag denk ik na over afvallen en alles wat erbij komt kijken, maar na de confrontatie met die foto's ging blijkbaar de knop echt om. Hopelijk blijft hij nu op dit standje staan, haha. Of, hopelijk, zo moet ik niet praten, dat is te passief, een beetje zitten hopen. Je moet er natuurlijk wel actief aan werken als dat nodig is.
Een vriendin van mij heeft een gastric bypass ondergaan na bijna een leven lang van steeds toenemend overgewicht. Daarna halveerde ze in gewicht, maar inmiddels is er toch weer veel bijgekomen. Als wij met een vast groepje vriendinnen een paar dagen weggaan zien we dus goed wat zij eet (haar oude vijand chips gaat niet meer, maar zoetigheid wel) en daar verbazen we ons dan over. Niemand die het begrijpt, maar zij zelf nog het allerminst denk ik. We praten er dan ongerust met elkaar over als zij er niet bij is - met haar is het heel lastig bespreekbaar - maar ik vind dat vervelend, er is onbegrip en ongeloof over hoe ze dit zichzelf toch weer kan aandoen na alles wat ze heeft doorgemaakt, ik concludeer dan altijd weer dat ik niets mag zeggen, omdat ik mezelf ook niet begrijp; ik ben niet zo zwaar als zij, maar toch ook op een punt waarvan ik zeker wist dat ik nooit ofte nimmer meer zou komen, en dat is ook gebeurd.
Teruggebracht tot de kern is het eenvoudig: inderdaad meer verbruiken dan erin gaat. Maar het is echt zoveel complexer dan dat en er komen zo veel factoren bij kijken die we nog lang niet allemaal goed kennen...
Ik ben nu ook verbaasd over hoe gemotiveerd ik nu al bijna twee weken ben en er geen haar op mijn hoofd is die eraan denkt het bijltje erbij neer te gooien. Die foto's hebben dat echt gedaan. Dat wil zeggen, elke dag denk ik na over afvallen en alles wat erbij komt kijken, maar na de confrontatie met die foto's ging blijkbaar de knop echt om. Hopelijk blijft hij nu op dit standje staan, haha. Of, hopelijk, zo moet ik niet praten, dat is te passief, een beetje zitten hopen. Je moet er natuurlijk wel actief aan werken als dat nodig is.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zaterdag 16 januari 2021 om 00:32
Yella78 afvallen heeft natuurlijk met je mind ook te maken. Alleen basis principe is dat je bent aangekomen doordat je meer hebt gegeten dan je nodig had en nu minder moet eten dan je nodig hebt om af te vallen . Waarom je meer at of eet dan je nodig hebt is een heel ander verhaal. En ik denk ook echt wel dat ik bv echt wel meer kan eten dan de meeste slanke personen in een keer als het een wedstrijd zou zijn. Ik Vind gewoon veel lekkere en als iets lekker is eet ik veel.
Ondanks dat al mijn pogingen de afgelopen 2 jaar zijn mislukt in de zin dat ik niet heb doorgezet. Heb ik al wel wat verandering doorgezet. Ik crossfit normaal gesproken 2 a 3 keer per week. Ik gebruik minder vaak pakjes. Maak dus meeste vers. Probeer gerechten uit. Probeer vervangers te vinden. Dus elke keer een stapje .
Ik dacht altijd dat je bij een gastric by pass bijna niks kon eten. Iemand vertelde dat je gewoon niet teveel in een keer kan eten want dan ga je blijkbaar op je nek. Maar heb ook gezien bij een oud collega die gewoon dik bleef toen ze mijn collega was. Daarna jaren niet gezien en ik ben aan het winkelen en hoor opeens mijn naam. Dus ik kijken en pas toen ik goed keek herkende ik haar. Ze leek zowel in lengte als breedte te zijn gekrompen. Ze had dus ondanks by pas ook wat aan haar voeding gedaan en hierdoor heel veel afgevallen . Het is lig geen wondermiddel jammer genoeg.
Die verbazing herken ik ook trouwens en het hopen ook
dat het nu wel volhoud
Ondanks dat al mijn pogingen de afgelopen 2 jaar zijn mislukt in de zin dat ik niet heb doorgezet. Heb ik al wel wat verandering doorgezet. Ik crossfit normaal gesproken 2 a 3 keer per week. Ik gebruik minder vaak pakjes. Maak dus meeste vers. Probeer gerechten uit. Probeer vervangers te vinden. Dus elke keer een stapje .
Ik dacht altijd dat je bij een gastric by pass bijna niks kon eten. Iemand vertelde dat je gewoon niet teveel in een keer kan eten want dan ga je blijkbaar op je nek. Maar heb ook gezien bij een oud collega die gewoon dik bleef toen ze mijn collega was. Daarna jaren niet gezien en ik ben aan het winkelen en hoor opeens mijn naam. Dus ik kijken en pas toen ik goed keek herkende ik haar. Ze leek zowel in lengte als breedte te zijn gekrompen. Ze had dus ondanks by pas ook wat aan haar voeding gedaan en hierdoor heel veel afgevallen . Het is lig geen wondermiddel jammer genoeg.
Die verbazing herken ik ook trouwens en het hopen ook
dat het nu wel volhoud
zaterdag 16 januari 2021 om 08:01
Vandaag 80.7 kg op de weegschaal. Vergeleken met vorige week -1,5 kg, dus per saldo -1,3 kg 
Wat hebben jullie afgelopen dagen alweer veel geschreven. Ik heb alles bijgelezen. Was afgelopen dagen niet echt actief op het forum. Druk geweest. Het ging op zich goed allemaal qua eten en beweging, maar gisteravond heb ik toch weer wat slechts gegeten. Onbewust heb ik wat zoute sticks naar binnen gewerkt tijdens tv kijken. Het is bij mij een echt een gewoonte. Niet omdat ik heel erg trek had ofzo. En daar baal ik dan weer ontzettend van.
Wat hebben jullie afgelopen dagen alweer veel geschreven. Ik heb alles bijgelezen. Was afgelopen dagen niet echt actief op het forum. Druk geweest. Het ging op zich goed allemaal qua eten en beweging, maar gisteravond heb ik toch weer wat slechts gegeten. Onbewust heb ik wat zoute sticks naar binnen gewerkt tijdens tv kijken. Het is bij mij een echt een gewoonte. Niet omdat ik heel erg trek had ofzo. En daar baal ik dan weer ontzettend van.
