Lijf & Lijn
alle pijlers
2016: het jaar van gezond en fit worden
dinsdag 16 februari 2016 om 00:06
Ik zou ook heel graag willen mee schrijven.
Ik ben 33 en moeder van 2 kinderen van bijna 6 en bijna 3 jaar.
Ik ben sinds mijn 20ste ook dito zoveel kilo's aangekomen en zou deze graag voor een deel kwijt raken
Mijn huidige gewicht geef ik morgen door ( ongeveer 70kg) wil graag 58 kg wegen.
Tussen doel is 64kg ik ben 1.63
Ik ben 33 en moeder van 2 kinderen van bijna 6 en bijna 3 jaar.
Ik ben sinds mijn 20ste ook dito zoveel kilo's aangekomen en zou deze graag voor een deel kwijt raken
Mijn huidige gewicht geef ik morgen door ( ongeveer 70kg) wil graag 58 kg wegen.
Tussen doel is 64kg ik ben 1.63
dinsdag 16 februari 2016 om 06:12
dinsdag 16 februari 2016 om 08:51
dinsdag 16 februari 2016 om 13:56
Goldenrose welkom! En wat leuk een leeftijdsgenootje! 
Wat ben jij al goed op weg zeg!
Senna & Queenfan ook welkom!
Ik lees voor de rest hier goede vorderingen, ben ook blij om te lezen dat mijn gedachten waar ik een paar dagen terug erg mee worstelde niet gek zijn. Geeft weer wat rust. Verder schrik ik best wel een beetje van jullie lijstjes, ik eet lang niet zo veel. Misschien komt het omdat ik naar verhouding ook niet veel beweeg? Probeer het snoepen nu zoveel mogelijk te laten en moet mezelf gaan aanwennen om tijd te nemen voor ontbijt en lunch. Avond eten schiet er alleen bij in als ik lang door gewerkt heb en dan over mijn honger grens heen ben, maar dan heb ik wel rond 3 á 4 uur nog wat (vaak makkelijks) gegeten.
Mijn lijstje van vandaag tot nu toe:
Eerst een kop koffie gehad
O: 1 boterham met filet american en glas ranja
Omdat ik laat ontbeten heb geen tussendoortje gehad.
L: Grote mok cup a soup
En net heb ik een american cookie gehad met een glas ranja.
En hoe ik het met avondeten ga doen weet ik nog niet, zometeen werken tot laat maar moet om zo'n rot tijd beginnen en echt om een rot tijd klaar. Lastig hoor.
Op dagen dat ik school heb en niet werk eet ik gemiddeld wel wat meer. Dan begint mijn dag met een boterham thuis en neem ik gemiddeld 4 boterhammen en wat lekkers mee naar school. Daarnaast een grote drinkfles met appelsap, ice tea of gewoon ranja. Net waar ik zin in heb.
Wat ben jij al goed op weg zeg!
Senna & Queenfan ook welkom!
Ik lees voor de rest hier goede vorderingen, ben ook blij om te lezen dat mijn gedachten waar ik een paar dagen terug erg mee worstelde niet gek zijn. Geeft weer wat rust. Verder schrik ik best wel een beetje van jullie lijstjes, ik eet lang niet zo veel. Misschien komt het omdat ik naar verhouding ook niet veel beweeg? Probeer het snoepen nu zoveel mogelijk te laten en moet mezelf gaan aanwennen om tijd te nemen voor ontbijt en lunch. Avond eten schiet er alleen bij in als ik lang door gewerkt heb en dan over mijn honger grens heen ben, maar dan heb ik wel rond 3 á 4 uur nog wat (vaak makkelijks) gegeten.
Mijn lijstje van vandaag tot nu toe:
Eerst een kop koffie gehad
O: 1 boterham met filet american en glas ranja
Omdat ik laat ontbeten heb geen tussendoortje gehad.
L: Grote mok cup a soup
En net heb ik een american cookie gehad met een glas ranja.
En hoe ik het met avondeten ga doen weet ik nog niet, zometeen werken tot laat maar moet om zo'n rot tijd beginnen en echt om een rot tijd klaar. Lastig hoor.
Op dagen dat ik school heb en niet werk eet ik gemiddeld wel wat meer. Dan begint mijn dag met een boterham thuis en neem ik gemiddeld 4 boterhammen en wat lekkers mee naar school. Daarnaast een grote drinkfles met appelsap, ice tea of gewoon ranja. Net waar ik zin in heb.
dinsdag 16 februari 2016 om 14:49
knorretje; lastig is dat het met zo;n werktijden. wellicht iets klaarmaken en dat in je pauze opeten?
Ik eet zelf altijd ontbijt/tussendoortje/lunch/tussendoortje/avondeten.
en probeer ook tussendoor water te drinken en geen ranja/sap of dergelijke.
ik snack niet meer savonds, dat scheelt mij heel veel. iedere avond zaten man en ik op de bank met een zak chips, stuk chocolade, handje drop, paar glazen cola, dipsaus. tja dat is haast een volledige avondmaaltijd bij elkaar aan calorieen. geen wonder dat er ieder jaar kilo's aankwamen.
toen ik mijn man leerde kennen woog ik rond de 55 kg en op mijn hoogste gewicht anderhalf jaar geleden was 75kg. dus 20 kg erbij in 18 jaar. nu inmiddels er al 10 kg af dus ik ben op de goede weg.
Ik eet zelf altijd ontbijt/tussendoortje/lunch/tussendoortje/avondeten.
en probeer ook tussendoor water te drinken en geen ranja/sap of dergelijke.
ik snack niet meer savonds, dat scheelt mij heel veel. iedere avond zaten man en ik op de bank met een zak chips, stuk chocolade, handje drop, paar glazen cola, dipsaus. tja dat is haast een volledige avondmaaltijd bij elkaar aan calorieen. geen wonder dat er ieder jaar kilo's aankwamen.
toen ik mijn man leerde kennen woog ik rond de 55 kg en op mijn hoogste gewicht anderhalf jaar geleden was 75kg. dus 20 kg erbij in 18 jaar. nu inmiddels er al 10 kg af dus ik ben op de goede weg.
dinsdag 16 februari 2016 om 19:53
@Knorretje91 Dankje! Leuk dat we (ongeveer) dezelfde leeftijd hebben! Je lijstje ziet er goed uit. Als vervanger van ranja zou je eventueel de smart flavour drops van Body en Fitshop kunnen bestellen voor in water. Deze zijn echt super lekker (in 1 kcal oud). Misschien toch even je eten een keer in MFP invoeren, om te kijken op hoeveel kcal e.d. je komt.
@senna ik snack ook ’s avonds. Graag hou ik nog wat over na het avondeten dat ik dingen kan nemen. Hoeft niet allemaal ongezond te zijn, als het maar lekker is. Vandaag zaten daar ook 2 crackers met duo penotti: cookies and milk (OREO) bij. deze waren echt heerlijk. En zo fijn dat ik er dus nog ruimte voor had.
Hier gaat het lekker. Beetje zoetige trek, maar dat is niet erg, want ik probeer alles precies in te passen. Ik heb nu al heel veel zin in de zomer, en als ik er dan aan denk dat ik (hopelijk) met een lichaam op vakantie ga waar ik tevreden over ben, geeft dat mij nog meer motivatie!
@senna ik snack ook ’s avonds. Graag hou ik nog wat over na het avondeten dat ik dingen kan nemen. Hoeft niet allemaal ongezond te zijn, als het maar lekker is. Vandaag zaten daar ook 2 crackers met duo penotti: cookies and milk (OREO) bij. deze waren echt heerlijk. En zo fijn dat ik er dus nog ruimte voor had.
Hier gaat het lekker. Beetje zoetige trek, maar dat is niet erg, want ik probeer alles precies in te passen. Ik heb nu al heel veel zin in de zomer, en als ik er dan aan denk dat ik (hopelijk) met een lichaam op vakantie ga waar ik tevreden over ben, geeft dat mij nog meer motivatie!
dinsdag 16 februari 2016 om 20:17
Hoi Alissa78,
Ik wil erg graag meedoen! Ik wil vooral wat strakker worden nog voor de zomer, maar ik wil graag elkaar motiveren. Alleen lukt het me niet (meer) -> slecht inderdaad
Mijn gewicht op dit moment is 78,5 kg en Ik wil graag naar de 73 kg (ben 1.81m). Tussendoel doen we dan maar op 75,5 kg. Wanneer willen jullie je einddoel halen?
Ik wil erg graag meedoen! Ik wil vooral wat strakker worden nog voor de zomer, maar ik wil graag elkaar motiveren. Alleen lukt het me niet (meer) -> slecht inderdaad
Mijn gewicht op dit moment is 78,5 kg en Ik wil graag naar de 73 kg (ben 1.81m). Tussendoel doen we dan maar op 75,5 kg. Wanneer willen jullie je einddoel halen?
dinsdag 16 februari 2016 om 21:19
Ranja is voor mij de vervanger van cola, dus dat is al een voorruitgang. Hihi maar bedankt voor de tip! Als de ranja goed gaat kan ik dat weer verder optimaliseren. 
Senna251980, het lastige is dat ik op het werk alleen pauze heb bij 8 uur werken. Werk in de horeca dus rot tijden en weinig pauze. En heb je wel pauze is dat op rare tijden en moet je 9 van de 10 keer even snel wat eten. Meestal heb ik dan de restjes van thuis mee. Maar zoals vandaag, vanmiddag al weg gegaan en nu thuis, net m'n avondeten op want ik had geen pauze. Dus lastig om een goede balans te vinden, eigenlijk onmogelijk.
Welkom Pop!
Dat is een goede motivatie goldenrose
Senna251980, het lastige is dat ik op het werk alleen pauze heb bij 8 uur werken. Werk in de horeca dus rot tijden en weinig pauze. En heb je wel pauze is dat op rare tijden en moet je 9 van de 10 keer even snel wat eten. Meestal heb ik dan de restjes van thuis mee. Maar zoals vandaag, vanmiddag al weg gegaan en nu thuis, net m'n avondeten op want ik had geen pauze. Dus lastig om een goede balans te vinden, eigenlijk onmogelijk.
Welkom Pop!
Dat is een goede motivatie goldenrose
dinsdag 16 februari 2016 om 21:46
@pop123 leuk dat je ook mee komt posten, zo wordt het topic nog wat actiever. Mijn gewicht is momenteel 58,8 kg. Ik wil in juni graag 57 wegen, dan ben ik een weekje naar zuid frankrijk (maar als ik zo door ga gaat dat al veel eerder lukken). En mijn einddoel is 55 kilo, dat zou ik graag halverwege augustus voor mijn naar amerika vakantie willen wegen. Ik weet trouwens niet of ik dan nog doorga (of alleen maar strakker worden). Ik heb namelijk een aantal jaar geleden 57 kilo gewogen en toen was ik ook nog niet tevreden over mijn figuur, ik ben ook maar slechts 1.60
@knorretje91 wat goed dat je de cola al vervangen heb, inderdaad langzaam afbouwen. Maar ik kan het zeker aanraden ik heb de limoen/citroen en ik weet nu al dat ik dit veel ga drinken als het lekker warm is. Had er meteen een zomers gevoel bij. Lekker wat ijsklontjes en het doet niet onder voor een frisdrank.
@knorretje91 wat goed dat je de cola al vervangen heb, inderdaad langzaam afbouwen. Maar ik kan het zeker aanraden ik heb de limoen/citroen en ik weet nu al dat ik dit veel ga drinken als het lekker warm is. Had er meteen een zomers gevoel bij. Lekker wat ijsklontjes en het doet niet onder voor een frisdrank.
dinsdag 16 februari 2016 om 23:05
Hoi queenfan en pop123, welkom in de club. Ik zet jullie voor vrijdag in de tabel. Dat is de dag dat we allemaal ons weeggewicht doorgeven!
Ik reageer morgen even verder, want ik lig al op bed haha. Slecht geslapen, dus de hele dag een beetje suffig rondgelopen. Merkte vandaag dat ik door de moeheid ook meer snaaizin had. Heb het kunnen beperken tot twee bonbonnetjes en een half plakje kaas, maar toch baal ik!!
Voor nu slaap lekker allemaal!
Ik reageer morgen even verder, want ik lig al op bed haha. Slecht geslapen, dus de hele dag een beetje suffig rondgelopen. Merkte vandaag dat ik door de moeheid ook meer snaaizin had. Heb het kunnen beperken tot twee bonbonnetjes en een half plakje kaas, maar toch baal ik!!
Voor nu slaap lekker allemaal!
Live life, love livin'
donderdag 18 februari 2016 om 09:06
hmm ja in dat is dan lastig in de horeca als je amper tijd hebt/krijgt om te eten. toch proberen iets in een bakje thuis klaar te maken en dat je daar zo nu en dan een hap uit neemt?
einddoel/tijd... tja ik heb geen bepaalde tijd dat ik een gewicht wil wegen. ik ben gezond aan het eten en volgende maand ook sporten erbij. en dan kijk ik wel wanneer ik bij het punt van onder de 60kg aankom.
gisteren een nieuwe weegschaal gekocht, wij hadden nog een oude met zo een draaischijf. maar de nieuwe digitale komt veel hoger uit! op de draaischijf vanochtend 64,nog wat en op de digitale 67.8 , scheelt dus 3kg. bah, had het maar naar de andere kant geweest haha dan was ik blij met mn digitale. maarja ik denk dat de digitale het eerder goed zal hebben toch?
menu vandaag;
ontbijt; restje vegetarische lasagna
tussendoor; niks, ga op de koffie op mijn werk.
lunch; broccoli met rijst en kip
tussendoor; banaan
diner; soep, aardappelen,sperciebonen, schnitzel
tussendoor; magere kwark.
einddoel/tijd... tja ik heb geen bepaalde tijd dat ik een gewicht wil wegen. ik ben gezond aan het eten en volgende maand ook sporten erbij. en dan kijk ik wel wanneer ik bij het punt van onder de 60kg aankom.
gisteren een nieuwe weegschaal gekocht, wij hadden nog een oude met zo een draaischijf. maar de nieuwe digitale komt veel hoger uit! op de draaischijf vanochtend 64,nog wat en op de digitale 67.8 , scheelt dus 3kg. bah, had het maar naar de andere kant geweest haha dan was ik blij met mn digitale. maarja ik denk dat de digitale het eerder goed zal hebben toch?
menu vandaag;
ontbijt; restje vegetarische lasagna
tussendoor; niks, ga op de koffie op mijn werk.
lunch; broccoli met rijst en kip
tussendoor; banaan
diner; soep, aardappelen,sperciebonen, schnitzel
tussendoor; magere kwark.
donderdag 18 februari 2016 om 11:52
Hai dames, ik denk dat ik het topic ga verlaten. Uiteraard niet om jullie, maar omdat ik ook bezig ben met zwanger worden en daar ook druk over klets in meerdere topics, wordt het een beetje teveel om meerdere topics bij te houden voor mezelf. Uiteraard blijf ik wel goed doorgaan met gezond eten en bewegen en lekker in mijn vel zitten. Ik wil jullie heel veel succes wensen en wie weet drop ik af en toe even binnen om mee te lezen en mee te kletsen
donderdag 18 februari 2016 om 19:05
Jammer Schuifspeldje, maar begrijpelijk. Mocht je je bedenken dan ben je altijd weer welkom.
Wat een gezond eetlijstje Senna! Dat je s morgens al zin hebt in groente, knap hoor. Dan heb ik eigenlijk alleen zin in havermout of een eiwitshake (meestal havermout) of brood, maar dat laatste doe ik niet ivm gezondheid.
Ik heb ook geen einddatum in mn hoofd. Ik zou graag aan het einde van het voorjaar 90 kilo wegen, maar als dat iets opschuift is het ook niet erg. Er zijn nu eenmaal soms weken waarin je niet helemaal zelf kunt bepalen wat het menu is, en dat is ook niet erg. Zo heb ik gisteren geluncht in een lunchroom met een uitsmijter (leek me gezonder dan kroketten) en vandaag met een broodje geitenkaas/walnoot/honing. Het smaakte heerlijk en alhoewel er veel meer calorieën inzitten dan dat ik normaal eet heb ik er echt van genoten.
Wat een gezond eetlijstje Senna! Dat je s morgens al zin hebt in groente, knap hoor. Dan heb ik eigenlijk alleen zin in havermout of een eiwitshake (meestal havermout) of brood, maar dat laatste doe ik niet ivm gezondheid.
Ik heb ook geen einddatum in mn hoofd. Ik zou graag aan het einde van het voorjaar 90 kilo wegen, maar als dat iets opschuift is het ook niet erg. Er zijn nu eenmaal soms weken waarin je niet helemaal zelf kunt bepalen wat het menu is, en dat is ook niet erg. Zo heb ik gisteren geluncht in een lunchroom met een uitsmijter (leek me gezonder dan kroketten) en vandaag met een broodje geitenkaas/walnoot/honing. Het smaakte heerlijk en alhoewel er veel meer calorieën inzitten dan dat ik normaal eet heb ik er echt van genoten.
Live life, love livin'
donderdag 18 februari 2016 om 19:14
Zo, iedereen staat nu netjes in de tabel, dus we zijn klaar voor onze eerste weegdag dames! Geven jullie morgen je gewicht door? Dan pas ik het zaterdag aan in de tabel. Al enig idee hoe het is gegaan? Ik probeer niet te vaak op de weegschaal te gaan staan, maar ik zag wel dat begin van de week er 0,6 kg af was, maar vanmorgen weer niet...spannend dus wat morgen gaat doen. Ik denk dat mijn lunchen ook niet echt meehelpt. Maar dat is altijd het gevecht he: genieten en leuke dingen doen (waaronder gezellig uit lunchen gaan) of jezelf isoleren en strikt aan porties houden. Hoe houden jullie de balans?
Live life, love livin'
donderdag 18 februari 2016 om 20:19
ik zie mezelf nog niet op het lijstje staan, kan dat kloppen? ik geef iig morgen mijn gewicht wel door.
@schuifspeldje; veel succes met zwanger worden! ik snap dat je idd niet op te veel topics tegelijk actief kan zijn. groetjes
@alissa; ja soms bepaal je niet zelf wat je eet, tja aan de ene kant natuurlijk wel want je stopt het zelf in je mond. maar net als laatst aten wij bij mijn s.ouders en die hadden echt niks gezonds op tafel...tja dan kun je niet maken om niks te pakken, zou raar zijn toch.
morgen wil mijn man uit eten dus dan eet je in verhouding ook meer als gewoon thuis.
en ik kan s ochtends idd al aan de groenten zitten haha, mijn man kijkt mij ook altijd raar aan, zit hij met een boterham kaas en ik met broccoli.
je doel voor eind dit voorjaar zou toch te doen moeten zijn? goede gezonde keuzes maken en meer bewegen. je hebt nog een aardig aantal weken tot het einde van het voorjaar is.
ik heb de laatste weken wel echt dat ik mij aan mijn eetpatroon hou. alleen gister avond had ik echt super zin in chips en ik had nog ruimte qua calorieen en toen heb ik een bakje genomen.
taart op verjaardagen sla ik nu voortaan af. krijg wel scheve gezichten maarja, het is mijn lichaam. En we hebben iedere maand wel een paar verjaardagen dus dat tikt door.
ontbijt; doe ik soms met speltcracker met hummus/kipfilet/komkommer/tomaat of rijst met groenten of losse groenten of smoothie met fruit/melk/spinazie.
tussendoortjes; fruit, noten, kwark, yoghurt.
lunch; zelfde als ontbijt eigenlijk, soms nog speltpannenkoekjes met banaan erdoor of kersen.
diner; probeer vaak voor kip of vis te kiezen met veel groenten en beetje rijst/aardappelen.
eiwitshakes. heb de laatste week die dagelijks genomen maar kan er heel slecht van naar de wc. gister en vandaag niet gepakt en nu kan ik weer. dus die pak ik maar even niet meer. dan maar extra eiwit eten.
@schuifspeldje; veel succes met zwanger worden! ik snap dat je idd niet op te veel topics tegelijk actief kan zijn. groetjes
@alissa; ja soms bepaal je niet zelf wat je eet, tja aan de ene kant natuurlijk wel want je stopt het zelf in je mond. maar net als laatst aten wij bij mijn s.ouders en die hadden echt niks gezonds op tafel...tja dan kun je niet maken om niks te pakken, zou raar zijn toch.
morgen wil mijn man uit eten dus dan eet je in verhouding ook meer als gewoon thuis.
en ik kan s ochtends idd al aan de groenten zitten haha, mijn man kijkt mij ook altijd raar aan, zit hij met een boterham kaas en ik met broccoli.
je doel voor eind dit voorjaar zou toch te doen moeten zijn? goede gezonde keuzes maken en meer bewegen. je hebt nog een aardig aantal weken tot het einde van het voorjaar is.
ik heb de laatste weken wel echt dat ik mij aan mijn eetpatroon hou. alleen gister avond had ik echt super zin in chips en ik had nog ruimte qua calorieen en toen heb ik een bakje genomen.
taart op verjaardagen sla ik nu voortaan af. krijg wel scheve gezichten maarja, het is mijn lichaam. En we hebben iedere maand wel een paar verjaardagen dus dat tikt door.
ontbijt; doe ik soms met speltcracker met hummus/kipfilet/komkommer/tomaat of rijst met groenten of losse groenten of smoothie met fruit/melk/spinazie.
tussendoortjes; fruit, noten, kwark, yoghurt.
lunch; zelfde als ontbijt eigenlijk, soms nog speltpannenkoekjes met banaan erdoor of kersen.
diner; probeer vaak voor kip of vis te kiezen met veel groenten en beetje rijst/aardappelen.
eiwitshakes. heb de laatste week die dagelijks genomen maar kan er heel slecht van naar de wc. gister en vandaag niet gepakt en nu kan ik weer. dus die pak ik maar even niet meer. dan maar extra eiwit eten.
vrijdag 19 februari 2016 om 09:23
Met dank aan Knorretje deze buikspiervideo gedaan: https://www.youtube.com/watch?v=GlIt6SGhvr8
Ik moest lachen om haar hondje.
Alissa, hopelijk ben je weer uitgerust. Ik ga ook meer eten/snoepen als ik moe ben.
Senna, ja lekker hè, hummus op een cracker. Ik maak wel hummus zonder olie erdoor.
Schuifspeldje: het beste en tot ziens.
Queenfan, wat leuk, ik ben ook fan van Queen.
Ik had een enorme reep chocola gekregen. Die was al heel snel op. Nou ja, ik ga gewoon weer verder.
Gewicht: 79,5.
Ik moest lachen om haar hondje.
Alissa, hopelijk ben je weer uitgerust. Ik ga ook meer eten/snoepen als ik moe ben.
Senna, ja lekker hè, hummus op een cracker. Ik maak wel hummus zonder olie erdoor.
Schuifspeldje: het beste en tot ziens.
Queenfan, wat leuk, ik ben ook fan van Queen.
Ik had een enorme reep chocola gekregen. Die was al heel snel op. Nou ja, ik ga gewoon weer verder.
Gewicht: 79,5.
zaterdag 20 februari 2016 om 08:37
Jammer schuifspeldje maar wel begrijpelijk!
Voor mij ook geen eind datum, wil mijn hele levensstyle blijvend aanpassen.
Wel wil ik in het voorjaar mijn eetpatroon dusdanig aangepast (en gewend hebben) om dan het sporten erbij op te pakken.
Het zou mij zijn als ik in de zomer op mijn tussendoel zit of misschien zelfs al richting eind doel ga, maar als het niet lukt lukt het niet. Ben bang dat als het niet lukt dat een teleurstelling gaat zijn waarna ik vervolgens weer terug val in oude gewoontes. Dat wil ik voorkomen.
@ Ange zo leuk om terug te lezen dat je echt wat hebt aan de filmpjes!!
Whoee mijn gewicht gisteren: 66,5!!
Voor mij ook geen eind datum, wil mijn hele levensstyle blijvend aanpassen.
Wel wil ik in het voorjaar mijn eetpatroon dusdanig aangepast (en gewend hebben) om dan het sporten erbij op te pakken.
Het zou mij zijn als ik in de zomer op mijn tussendoel zit of misschien zelfs al richting eind doel ga, maar als het niet lukt lukt het niet. Ben bang dat als het niet lukt dat een teleurstelling gaat zijn waarna ik vervolgens weer terug val in oude gewoontes. Dat wil ik voorkomen.
@ Ange zo leuk om terug te lezen dat je echt wat hebt aan de filmpjes!!
Whoee mijn gewicht gisteren: 66,5!!
zaterdag 20 februari 2016 om 11:06
elke vrijdag gewicht doorgeven.
mijn gewicht gisteren (op nieuwe weegschaal) was 67.4. ik houd de nieuwe maar aan, ook al scheelt het 3 kg met de oude.
gister avond uit eten geweest. was toch lekker!
had vooraf een romige champignongsoep, daarna hazepeper met rode kool, spruiten, aardappelpuree en stoofpeertje. daarna warme kersen met kaneelijs en slagroom met chocolade snippers. mmmmmmmm
vandaag;
ontbijt; cruesli met melk en noten
tussendoor; niks had laat ontbijt
lunch; gerookte kip met snijbonen en bloemkool
tussendoor; een stuk fruit
diner; nog geen idee eigenlijk, moet zo boodschappen doen. denk iets van vis of een knor wereldgerecht.
mijn gewicht gisteren (op nieuwe weegschaal) was 67.4. ik houd de nieuwe maar aan, ook al scheelt het 3 kg met de oude.
gister avond uit eten geweest. was toch lekker!
had vooraf een romige champignongsoep, daarna hazepeper met rode kool, spruiten, aardappelpuree en stoofpeertje. daarna warme kersen met kaneelijs en slagroom met chocolade snippers. mmmmmmmm
vandaag;
ontbijt; cruesli met melk en noten
tussendoor; niks had laat ontbijt
lunch; gerookte kip met snijbonen en bloemkool
tussendoor; een stuk fruit
diner; nog geen idee eigenlijk, moet zo boodschappen doen. denk iets van vis of een knor wereldgerecht.
zaterdag 20 februari 2016 om 11:07
Knorretje, Goldenrose en Pop: fijn afgevallen. Gefeliciteerd.
@Pop, ja elke vrijdag gewicht doorgeven. Alissa past de tabel aan. (Waarvoor dank, Alissa!)
@Alissa, je vraagt hoe we balans houden. Ehm, ik kan niet zo goed tegen mini-porties. Ik eet meestal vrij veel. Dus ik maak 's avonds vaak een groentegerecht waar ik veel van kan eten. Bijvoorbeeld: een heel pak roerbakmix (400gram) bevat 100-120kcal. Als ik dat bak in 1 1/2 el olie, is het in totaal 300 kcal. (Nog lekkere kruiden erbij.) Daar mag ik dan onbeperkt van eten. Van aardappels of peulvruchten eet ik niet onbeperkt.
Ik heb de boeken van Mieke Koster uit de bibliotheek gehaald en gelezen. Daar heb ik wel wat van opgestoken over (eet)gewoontes.
@Pop, ja elke vrijdag gewicht doorgeven. Alissa past de tabel aan. (Waarvoor dank, Alissa!)
@Alissa, je vraagt hoe we balans houden. Ehm, ik kan niet zo goed tegen mini-porties. Ik eet meestal vrij veel. Dus ik maak 's avonds vaak een groentegerecht waar ik veel van kan eten. Bijvoorbeeld: een heel pak roerbakmix (400gram) bevat 100-120kcal. Als ik dat bak in 1 1/2 el olie, is het in totaal 300 kcal. (Nog lekkere kruiden erbij.) Daar mag ik dan onbeperkt van eten. Van aardappels of peulvruchten eet ik niet onbeperkt.
Ik heb de boeken van Mieke Koster uit de bibliotheek gehaald en gelezen. Daar heb ik wel wat van opgestoken over (eet)gewoontes.
zaterdag 20 februari 2016 om 20:00
Wat een goede resultaten allemaal! Ik ben gelijk gebleven, maar met een etentje, 2 lunches en een verjaardag moet ik daar niet ontevreden over zijn denk ik. Vanaf morgen weer netjes in het gareel!
De top 3 van deze week:
1 Knorretje91 met -2,5 kg (!!!)
2 goldenrose met -1,2 kg
3 senna25 met -0,7 kg
Gefeliciteerd dames! Geniet deze week van de roem en ik ben benieuwd wie er volgende week in de top 3 staat! Ik mis nog de gewichten van: lottapoppa, Anne-bloem, Xai en queenfan. Hoe hebben jullie het gedaan?
Ik vind het niet leuk dat ik er niet tussen sta, dus ik ga mijn best doen komende week om onder de 94 uit te komen.
Goede tip nog Ange van de roerbakgroenten, kan me voorstellen dat dat goed vult!
De top 3 van deze week:
1 Knorretje91 met -2,5 kg (!!!)
2 goldenrose met -1,2 kg
3 senna25 met -0,7 kg
Gefeliciteerd dames! Geniet deze week van de roem en ik ben benieuwd wie er volgende week in de top 3 staat! Ik mis nog de gewichten van: lottapoppa, Anne-bloem, Xai en queenfan. Hoe hebben jullie het gedaan?
Ik vind het niet leuk dat ik er niet tussen sta, dus ik ga mijn best doen komende week om onder de 94 uit te komen.
Goede tip nog Ange van de roerbakgroenten, kan me voorstellen dat dat goed vult!
Live life, love livin'
zaterdag 20 februari 2016 om 20:10
Alissa, succes komende week. Al goed dat je gelijk bent gebleven.
P.S. wokgroente vanaf maandag weer in de aanbieding:
http://www.ah.nl/bonus/volgende-week?groupId=wi41084
Mjammie.
P.S. wokgroente vanaf maandag weer in de aanbieding:
http://www.ah.nl/bonus/volgende-week?groupId=wi41084
Mjammie.
zondag 21 februari 2016 om 09:19
Ik heb geen idee wat ik nu weeg. De batterijen van de weegschaal zijn leeg 
Maar ik ben ook begonnen met meten van centimeters een aantal weken geleden en er zijn we een paar centimeters van mijn buik af. Dus dat is al goed.
Het eten was deze week wel lastig. Vaak laat thuis en dan is het makkelijker om snel even iets makkelijks te koken. Dat ga ik deze week proberen niet te doen!
Super goed, iedereen die is afgevallen! Ga zo door!!
Maar ik ben ook begonnen met meten van centimeters een aantal weken geleden en er zijn we een paar centimeters van mijn buik af. Dus dat is al goed.
Het eten was deze week wel lastig. Vaak laat thuis en dan is het makkelijker om snel even iets makkelijks te koken. Dat ga ik deze week proberen niet te doen!
Super goed, iedereen die is afgevallen! Ga zo door!!
What doesn't kill you makes you stronger!!
zondag 21 februari 2016 om 11:22
Super, voor degene die afgevallen zijn. Voor de anderen: doorzetten, volgende week is er vast iets (of heel veel af).
@anne-bloem veel succes deze week, hopelijk gaat het je gemakkelijker af. Je weet in elk geval waar het 'probleem' zit, dat is al goed!
@ange lekker wokgroente, met name mexicaanse is mijn lieveling, bij de vorige actie deed die niet mee
Ik dacht dat ik gister een moeilijke dag zou hebben. Ik zou namelijk gaan gourmetten bij mijn ouders en in de avond een housewarming. Mijn moeder is ook bezig met diëten (die eet kh arm), dus die begrijpt het allemaal, mijn vader daarentegen. Ik had pamspray om op mijn deel van de plaat gourmet te doen, hoppa hij gooit de olie over de hele plaat. Ik het met een keukenrol van mijn stuk afhalen, hij dacht echt waar is die mee bezig. Marja het is ook nooit goed, want toen ik nog een buikje had maakte hij daar opmerkingen over. Van te voren had ik alvast mijn eigen vlees, saus broodje apart gelegd en wist zo dus precies wat ik at. De groente niet afgewogen, maar dat komt in mijn ogen ook niet zo nauw. Uiteindelijk niet eens 'al' mijn vlees gegeten omdat ik al vol zat, dus het is super gegaan.
Bij de housewarming was ik sowieso al met de auto (geen alcohol, mijn andere valkuil) en de vriendin had special die spa met een fruitsmaakje (zonder kcal) voor mij gehaald. Verder stond er chips op tafel, maar daar ben ik al niet z'n fan van.
Al met al, een prima dagje. Daarbij heb ik ook nog 21km hardgelopen, dus als ik iets meer had gegeten was dat ook niet echt een probleem geweest.
@anne-bloem veel succes deze week, hopelijk gaat het je gemakkelijker af. Je weet in elk geval waar het 'probleem' zit, dat is al goed!
@ange lekker wokgroente, met name mexicaanse is mijn lieveling, bij de vorige actie deed die niet mee
Ik dacht dat ik gister een moeilijke dag zou hebben. Ik zou namelijk gaan gourmetten bij mijn ouders en in de avond een housewarming. Mijn moeder is ook bezig met diëten (die eet kh arm), dus die begrijpt het allemaal, mijn vader daarentegen. Ik had pamspray om op mijn deel van de plaat gourmet te doen, hoppa hij gooit de olie over de hele plaat. Ik het met een keukenrol van mijn stuk afhalen, hij dacht echt waar is die mee bezig. Marja het is ook nooit goed, want toen ik nog een buikje had maakte hij daar opmerkingen over. Van te voren had ik alvast mijn eigen vlees, saus broodje apart gelegd en wist zo dus precies wat ik at. De groente niet afgewogen, maar dat komt in mijn ogen ook niet zo nauw. Uiteindelijk niet eens 'al' mijn vlees gegeten omdat ik al vol zat, dus het is super gegaan.
Bij de housewarming was ik sowieso al met de auto (geen alcohol, mijn andere valkuil) en de vriendin had special die spa met een fruitsmaakje (zonder kcal) voor mij gehaald. Verder stond er chips op tafel, maar daar ben ik al niet z'n fan van.
Al met al, een prima dagje. Daarbij heb ik ook nog 21km hardgelopen, dus als ik iets meer had gegeten was dat ook niet echt een probleem geweest.
