Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen- deel 3
maandag 22 september 2014 om 21:04
2016 we gaan met goede moed weer verder!
Ik heb iedereen die nu weer een gewicht doorgegeven heeft dik gedrukt gemaakt, even afwachten of er nog meer terug komen voordat ik mensen eruit haal
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG
Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Geef dan de volgende gegevens door:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze weekHuidigeAfgevallenCrazycatlady1.7190.56086.83.7CupCakeGirl1.5886,267.50.466.519.7Lalalalalinda1.65115.6801.592.123.5Isa_Bela1.72 88.579.0880.5Ronkel1.69 102<95gelijk 99.52.5Schorpioen361.8299.682.00.796.33.3
Ik heb iedereen die nu weer een gewicht doorgegeven heeft dik gedrukt gemaakt, even afwachten of er nog meer terug komen voordat ik mensen eruit haal
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG
Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Geef dan de volgende gegevens door:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze weekHuidigeAfgevallenCrazycatlady1.7190.56086.83.7CupCakeGirl1.5886,267.50.466.519.7Lalalalalinda1.65115.6801.592.123.5Isa_Bela1.72 88.579.0880.5Ronkel1.69 102<95gelijk 99.52.5Schorpioen361.8299.682.00.796.33.3
maandag 22 september 2014 om 22:55
maandag 22 september 2014 om 22:55
Als je gaat sporten wordt je lichaamstemperatuur hoger. Training zorgt ervoor dat de lichaamstemperatuur minder stijgt, door de ‘drempelwaarde’ voor zweten te verlagen (= je gaat eerder zweten) en de ‘sensitiviteit’ te verhogen (= je gaat meer zweten).
Dit is gunstig, want zo kan je lichaam de overtollige warmte die tijdens inspanning geproduceerd wordt sneller en beter kwijt raken.
Dit is gunstig, want zo kan je lichaam de overtollige warmte die tijdens inspanning geproduceerd wordt sneller en beter kwijt raken.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
maandag 22 september 2014 om 22:57
Tjongejonge, proberen jullie dit deel in 1 avond vol te kletsen? Wat een tempo!
Mijn eetlijstje:
O 3 rijstwafels
L 3 boterhammen met tonijn en een beetje mayo
T vanillevla met bosbessen
D wortelsoep, naanbrood, yoghurt/komkommer/kruidendip
T 2 rijstwafels met magere kaas
En nu nog even een brood bakken voor morgen. Dan heb ik gezamenlijke lunch op mijn werk, iedereen neemt wat mee.
Mijn eetlijstje:
O 3 rijstwafels
L 3 boterhammen met tonijn en een beetje mayo
T vanillevla met bosbessen
D wortelsoep, naanbrood, yoghurt/komkommer/kruidendip
T 2 rijstwafels met magere kaas
En nu nog even een brood bakken voor morgen. Dan heb ik gezamenlijke lunch op mijn werk, iedereen neemt wat mee.
Tjezus, wat vals
maandag 22 september 2014 om 23:04
quote:hatsetats schreef op 22 september 2014 @ 22:52:
Volgens mijn trainer ga je juist steeds meer zweten naarmate je een betere conditie krijgt
En dat klopt ook, ik heb echt dat de druppels van mn kop af rollen.
Ojee, de toekomst!!!!
Zarah: Nou, als je nog iets makkelijks lekkers weet… Alle recepten zijn welkom! Superthnx!
Volgens mijn trainer ga je juist steeds meer zweten naarmate je een betere conditie krijgt
En dat klopt ook, ik heb echt dat de druppels van mn kop af rollen.
Ojee, de toekomst!!!!
Zarah: Nou, als je nog iets makkelijks lekkers weet… Alle recepten zijn welkom! Superthnx!
maandag 22 september 2014 om 23:05
quote:hatsetats schreef op 22 september 2014 @ 22:52:
Volgens mijn trainer ga je juist steeds meer zweten naarmate je een betere conditie krijgt
En dat klopt ook, ik heb echt dat de druppels van mn kop af rollen.
Dat geldt ongetwijfeld voor de intensiteit waarmee jij traint. En niet voor 800 meter wandelen....
Ik merkte bij mezelf dat ik ook snel warm kreeg toen ik net begon met wandelen, inmiddels heb ik dat niet meer (behalve vorige week dan, maar toen was het zomer ).
Volgens mijn trainer ga je juist steeds meer zweten naarmate je een betere conditie krijgt
En dat klopt ook, ik heb echt dat de druppels van mn kop af rollen.
Dat geldt ongetwijfeld voor de intensiteit waarmee jij traint. En niet voor 800 meter wandelen....
Ik merkte bij mezelf dat ik ook snel warm kreeg toen ik net begon met wandelen, inmiddels heb ik dat niet meer (behalve vorige week dan, maar toen was het zomer ).
maandag 22 september 2014 om 23:10
Weet je… Ik ga vanaf nu gewoon netjes elk weekend er even 30 minuten voor zitten om voor de hele week een menu te maken mbv online recepten.
Gewoon ontbijt, lunch, avondeten (en voor tussendoor fruitsmoothies).
Elke maandag naar de markt voor fruit. En dan de appie voor de rest.
En dan een boekje (want ben nog van het 'real live' opschrijven) bijhouden met recept en calorien etc. Kan ik het verloop ervan zien en of het werkt.
Gewoon ontbijt, lunch, avondeten (en voor tussendoor fruitsmoothies).
Elke maandag naar de markt voor fruit. En dan de appie voor de rest.
En dan een boekje (want ben nog van het 'real live' opschrijven) bijhouden met recept en calorien etc. Kan ik het verloop ervan zien en of het werkt.
maandag 22 september 2014 om 23:13
quote:jan10e2000 schreef op 22 september 2014 @ 23:04:
[...]
Zarah: Nou, als je nog iets makkelijks lekkers weet… Alle recepten zijn welkom! Superthnx!
Ok!
Naar aanleiding van de link die gisteren werd geplaatst heb ik vandaag dit gemaakt: Zoete aardappelsalade
Door de comments onder het recept heb ik er nog komkommer, augurk en zalm aan toegevoegd. En een hand rucola en een klein beetje chilipoeder (vond 'm wat flauw toen ik proefde). Was heerlijk!
(en ik had nog nooit zoete aardappel gegeten, laat staan bereid )
Een van mijn andere favorieten: Pompoensoep met geitenkaas Heerlijk! (en nee, tot ik dit recept probeerde had ik nog nooit pompoen klaargemaakt!) Flespompoen hoef je niet te schillen. Ideaal. Je moet wel een staafmixer hebben. Zelf voeg ik minder water toe dan in het recept staat, dan wordt hij lekker dik.
Sowieso staan op deze site veel lekkere en niet te makkelijke recepten. De site die gisteren gepost werd (zie link van de zoete aardappelsalade) heeft ook veel leuke recepten zag ik. Nog eens neuzen van de week!
[...]
Zarah: Nou, als je nog iets makkelijks lekkers weet… Alle recepten zijn welkom! Superthnx!
Ok!
Naar aanleiding van de link die gisteren werd geplaatst heb ik vandaag dit gemaakt: Zoete aardappelsalade
Door de comments onder het recept heb ik er nog komkommer, augurk en zalm aan toegevoegd. En een hand rucola en een klein beetje chilipoeder (vond 'm wat flauw toen ik proefde). Was heerlijk!
(en ik had nog nooit zoete aardappel gegeten, laat staan bereid )
Een van mijn andere favorieten: Pompoensoep met geitenkaas Heerlijk! (en nee, tot ik dit recept probeerde had ik nog nooit pompoen klaargemaakt!) Flespompoen hoef je niet te schillen. Ideaal. Je moet wel een staafmixer hebben. Zelf voeg ik minder water toe dan in het recept staat, dan wordt hij lekker dik.
Sowieso staan op deze site veel lekkere en niet te makkelijke recepten. De site die gisteren gepost werd (zie link van de zoete aardappelsalade) heeft ook veel leuke recepten zag ik. Nog eens neuzen van de week!
maandag 22 september 2014 om 23:17
Jan10e, ik bestel bij appie de boodschappen voor de hele week, dat is zo ontzettend handig. Nooit meer impulsaankopen, omdat je toch bij de super bent. En ik zie gelijk of ik wel genoeg variatie in mijn menu heb. Qua kcal kijk ik trouwens niet bij mijn avondeten, ik zorg alleen dat er genoeg variatie inzit.
Naar de markt gaan neem ik me ook altijd voor, maar het komt er nooit van. Ik heb altijd wel een smoes om niet te gaan (fietsband te zacht, slecht weer etc ). Toch eens wat aan doen.
Naar de markt gaan neem ik me ook altijd voor, maar het komt er nooit van. Ik heb altijd wel een smoes om niet te gaan (fietsband te zacht, slecht weer etc ). Toch eens wat aan doen.
maandag 22 september 2014 om 23:21
Voor het restje van de pompoen (als dat er is....): Geroosterde pompoen met broccoli
Een salade die ik vaak maak: feta, watermeloen, spinazie of sla (rucola is lekker!) en munt/koriander. Heerlijk! Niet echt een hoofdgerecht, maar als tussendoortje of ergens bij kan het prima.
Deze wortelsoep werd eerder in dit topic gepost vandaag en heb ik opgeslagen. Ga ik zeker proberen!
Een pasta recept: volkorenpasta, kipreepjes, avocado, doperwtjes, creme fraiche, cherry tomaatjes, geroosterde pijnboompitjes. Pasta koken, afgegoten pasta in een grote wokpan kiepen en alle overige ingredienten erin mikken. Even roeren, zo warmen alle ingredienten weer op. Kan niet missen.
Bedje van rucola op je bord. En opscheppen maar!
Een salade die ik vaak maak: feta, watermeloen, spinazie of sla (rucola is lekker!) en munt/koriander. Heerlijk! Niet echt een hoofdgerecht, maar als tussendoortje of ergens bij kan het prima.
Deze wortelsoep werd eerder in dit topic gepost vandaag en heb ik opgeslagen. Ga ik zeker proberen!
Een pasta recept: volkorenpasta, kipreepjes, avocado, doperwtjes, creme fraiche, cherry tomaatjes, geroosterde pijnboompitjes. Pasta koken, afgegoten pasta in een grote wokpan kiepen en alle overige ingredienten erin mikken. Even roeren, zo warmen alle ingredienten weer op. Kan niet missen.
Bedje van rucola op je bord. En opscheppen maar!
maandag 22 september 2014 om 23:22
maandag 22 september 2014 om 23:27
quote:hatsetats schreef op 22 september 2014 @ 22:52:
Volgens mijn trainer ga je juist steeds meer zweten naarmate je een betere conditie krijgt
En dat klopt ook, ik heb echt dat de druppels van mn kop af rollen.Serieus? Bij mij druipt het van me hoofd af en hoopte juist dat minder zou worden. Dus over paar maanden ben ik dus zeiknat
Volgens mijn trainer ga je juist steeds meer zweten naarmate je een betere conditie krijgt
En dat klopt ook, ik heb echt dat de druppels van mn kop af rollen.Serieus? Bij mij druipt het van me hoofd af en hoopte juist dat minder zou worden. Dus over paar maanden ben ik dus zeiknat
maandag 22 september 2014 om 23:28
maandag 22 september 2014 om 23:30
Een winterontbijtje: Mugcake Ook hier ergens op het forum opgepikt.
Winter/herst avondmaaltijd: Spruitjes (even kort koken, daarna in de wok) met kastanjes (die koop je gewoon kant en klaar in zo'n vacuumverpakking bij de supermarkt (in het seizoen)), spekjes en aan het eind feta er overheen. Eventueel nog iets van aardappel(puree) erbij.
Winter/herst avondmaaltijd: Spruitjes (even kort koken, daarna in de wok) met kastanjes (die koop je gewoon kant en klaar in zo'n vacuumverpakking bij de supermarkt (in het seizoen)), spekjes en aan het eind feta er overheen. Eventueel nog iets van aardappel(puree) erbij.
maandag 22 september 2014 om 23:32
quote:liara schreef op 22 september 2014 @ 23:04:
Graag gedaan mevrJack, ik vond het wel leuk om te doen hoor. Ik heb x2 bij degenen gezet die vorige week ook niet hebben gereageerd (zover ik weet), volgende week uit de tabel halen?
We kletsen wel meteen lekker door hier inderdaad. Ga je nu nog brood bakken?Staat nu voor de tweede keer te rijzen, morgenochtend bak ik hem af. Hoop dat het geen kwaad kan dat ik het deeg nu al klaar heb, maar anders moest ik wel heel vroeg op. Heb er wel alvast wat olijfolie over gedaan, dan droogt het hopelijk niet uit.
Graag gedaan mevrJack, ik vond het wel leuk om te doen hoor. Ik heb x2 bij degenen gezet die vorige week ook niet hebben gereageerd (zover ik weet), volgende week uit de tabel halen?
We kletsen wel meteen lekker door hier inderdaad. Ga je nu nog brood bakken?Staat nu voor de tweede keer te rijzen, morgenochtend bak ik hem af. Hoop dat het geen kwaad kan dat ik het deeg nu al klaar heb, maar anders moest ik wel heel vroeg op. Heb er wel alvast wat olijfolie over gedaan, dan droogt het hopelijk niet uit.
Tjezus, wat vals
maandag 22 september 2014 om 23:39
Pfff jullie zijn zeker dit topic in sneltreinvaart aan het volschrijven. Is maar goed dat we niet elke avond in een kamer zitten dan zou et een kippenhok zijn . Ben net terug van sporten en heb half uur moeten bij lezen.
Ga toch maar eens die site uitpluizen op de pc. Ik kwam vorige keer alleen bij chocolade dingen en daar moet ik ff uit de buurt blijven . De zoete aardappelsalade lijkt me wel wat.
Was nooit een thee drinker maar drink nu wel groene thee of voor stoelgang. Vind sommige thee zo'n bittere nasmaak geven zonder suiker.
Renate : goed dat je geen chocolade hebt genomen
Grumpy : je doet je naam eer aan vandaag
Geen hond ( helaas) of kat hier. Wel een kind en binnenkort 2 cavia's. Ideetje van mijn man. Is leuk voor ons kind :s Hopelijk ooit nog een hondje. Heb er tot nu 3 gehad , Yorkshire terriër en 2 keer Maltezer . Grotere honden vind ik leuk bij andere
Zo ben weer kapot van sporten. Extra veel kracht gezet. Ademhaling door de war hier en daar maar heb wel met wat kleine adem tussenpauzes het weer kunnen volhouden. Deze week lukt maar 2 keer sporten of moet morgenochtend gaan maar meestal voel ik me dan wat brak.
. Ben net terug van sporten en heb half uur moeten bij lezen.Ga toch maar eens die site uitpluizen op de pc. Ik kwam vorige keer alleen bij chocolade dingen en daar moet ik ff uit de buurt blijven . De zoete aardappelsalade lijkt me wel wat.
Was nooit een thee drinker maar drink nu wel groene thee of voor stoelgang. Vind sommige thee zo'n bittere nasmaak geven zonder suiker.
Renate : goed dat je geen chocolade hebt genomen
Grumpy : je doet je naam eer aan vandaag
Geen hond ( helaas) of kat hier. Wel een kind en binnenkort 2 cavia's. Ideetje van mijn man. Is leuk voor ons kind :s Hopelijk ooit nog een hondje. Heb er tot nu 3 gehad , Yorkshire terriër en 2 keer Maltezer . Grotere honden vind ik leuk bij andere
Zo ben weer kapot van sporten. Extra veel kracht gezet. Ademhaling door de war hier en daar maar heb wel met wat kleine adem tussenpauzes het weer kunnen volhouden. Deze week lukt maar 2 keer sporten of moet morgenochtend gaan maar meestal voel ik me dan wat brak.
