Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen- deel 3
maandag 22 september 2014 om 21:04
2016 we gaan met goede moed weer verder!
Ik heb iedereen die nu weer een gewicht doorgegeven heeft dik gedrukt gemaakt, even afwachten of er nog meer terug komen voordat ik mensen eruit haal
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG
Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Geef dan de volgende gegevens door:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze weekHuidigeAfgevallenCrazycatlady1.7190.56086.83.7CupCakeGirl1.5886,267.50.466.519.7Lalalalalinda1.65115.6801.592.123.5Isa_Bela1.72 88.579.0880.5Ronkel1.69 102<95gelijk 99.52.5Schorpioen361.8299.682.00.796.33.3
Ik heb iedereen die nu weer een gewicht doorgegeven heeft dik gedrukt gemaakt, even afwachten of er nog meer terug komen voordat ik mensen eruit haal
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG
Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Geef dan de volgende gegevens door:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze weekHuidigeAfgevallenCrazycatlady1.7190.56086.83.7CupCakeGirl1.5886,267.50.466.519.7Lalalalalinda1.65115.6801.592.123.5Isa_Bela1.72 88.579.0880.5Ronkel1.69 102<95gelijk 99.52.5Schorpioen361.8299.682.00.796.33.3
woensdag 24 september 2014 om 07:50
Over gisteren wil ik eigenlijk niet meer nadenken. Positieve punten heb ik niet en wat heb ik me weer laten gaan zeg! Het begon al bij de lunch. Ik had wederom te weinig meegenomen. Ik deed dit eigenlijk bewust, omdat ik iets wat ongezondere koekjes mee had genomen om tussendoor te eten en een banaan. Alla ik had na het eten van mijn brood nog steeds honger en besloot langs de Kruidvat te gaan om wat redelijk gezonds te halen voor erbij! Ergens had ik veel meer zin in chocolade en salmiak, maar goed ik hield me sterk en nam cheese dippers mee. Niet mega gezond qua kcal, maar er zitten wel goede voedingsstoffen in. Ik besloot mezelf 2 bakjes toe te zeggen. 1 bij de lunch en 1 bij het middag tussendoortje. Helaas werden het er 3 bij de lunch en 2 als tussendoortje. Conclusie: verpakking weer leeg. Vervolgens het avondeten. Ik had mezelf 2 broodjes met 1 kroket belooft, maar kon me niet inhouden en nam er 2. Stom, maar een oude gewoonte en hier kan ik nog mee leven. Wat er daarna gebeurde was echt dramatisch. Ik had zo'n zin in chocolade en salmiak dat ik mezelf aanpraatte dat ik best even naar de supermarkt kon fietsen en een reep kon halen. Ik mocht dan van mezelf 2 blokjes. Hoe naief, want bij de cheese dipper was dat ook niet gelukt. Helaas nam ik ook niet alleen chocolade mee, maar ook 2 soorten oll timer drop (die waren in de aanbieding en handig voor in de lade om af en toe 1 van te snoepen, want hierin zou ik toch niet dooreten) 1 zak zwart witjes en 1 zak met salmiak lolies. Nu kun je al raden dat sávonds een waar vreetfeest voor me is geweest en jeetje wat baal ik nu! Ik heb me zo laten gaan.. Een deel van mijn post hierboven is trouwens sarcastisch, maar beschrijft precies mijn gedachtegangen van hoe het op dat moment gaat. Reacties van dat het stom is ga ik zeker krijgen en dat weet ik zelf ook. Bij deze mijn 'magere' eetlijstje:
O yoghurt met spaanse sinaasappel
T banaan en kop thee met 2 zoetjes
L 2 bruine boterhammen met halvarine en kipfilet + 3 kuipjes cheese dippers
T 2 kuipjes cheese dippers
D 2 bruine boterhammen met mosterd en 2 kroketten
S reep bros chocolade, 3 lolies, hand zwart witjes en heel veel oltimer dropjes.
1 glas water
2505 kcal totaal
Vandaag wordt weer een nieuwe uitdaging, want op de reep chocolade na heb ik alles nog in huis! Ik ga weer hard mijn best doen om mezelf weer in het gareel te krijgen! Ik hoef vandaag niet te werken, maar moet wel volop aan de slag in het huishouden!
O yoghurt met spaanse sinaasappel
T banaan en kop thee met 2 zoetjes
L 2 bruine boterhammen met halvarine en kipfilet + 3 kuipjes cheese dippers
T 2 kuipjes cheese dippers
D 2 bruine boterhammen met mosterd en 2 kroketten
S reep bros chocolade, 3 lolies, hand zwart witjes en heel veel oltimer dropjes.
1 glas water
2505 kcal totaal
Vandaag wordt weer een nieuwe uitdaging, want op de reep chocolade na heb ik alles nog in huis! Ik ga weer hard mijn best doen om mezelf weer in het gareel te krijgen! Ik hoef vandaag niet te werken, maar moet wel volop aan de slag in het huishouden!
woensdag 24 september 2014 om 08:07
Pyh, weggooien die handel, dan kom je ook niet in de verleiding om het alsnog op te eten. Verder wat Renate zegt, gisteren is geweest, was niet handig, maar dat weet je zelf al en je geeft jezelf al genoeg op je kop, dat hoeven wij niet alsnog te doen. Vandaag weer een nieuwe dag waarin je kunt leren van de fouten van gisteren. Wat kun je doen om niet weer in dezelfde valkuilen te trappen?
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
woensdag 24 september 2014 om 08:13
quote:rosanna08 schreef op 24 september 2014 @ 08:07:
Pyh, weggooien die handel, dan kom je ook niet in de verleiding om het alsnog op te eten. Verder wat Renate zegt, gisteren is geweest, was niet handig, maar dat weet je zelf al en je geeft jezelf al genoeg op je kop, dat hoeven wij niet alsnog te doen. Vandaag weer een nieuwe dag waarin je kunt leren van de fouten van gisteren. Wat kun je doen om niet weer in dezelfde valkuilen te trappen? Ik vind zelf juist dat ik die verleiding moet kunnen weerstaan! Ik ga met mezelf sóchtends afspreken als ik wel wat zou mogen en pas dan moet ik het gaan eten! Ik ga mezelf daarin gewoon uitdagen en vandaag mag ik van het snoep helemaal niks!
Pyh, weggooien die handel, dan kom je ook niet in de verleiding om het alsnog op te eten. Verder wat Renate zegt, gisteren is geweest, was niet handig, maar dat weet je zelf al en je geeft jezelf al genoeg op je kop, dat hoeven wij niet alsnog te doen. Vandaag weer een nieuwe dag waarin je kunt leren van de fouten van gisteren. Wat kun je doen om niet weer in dezelfde valkuilen te trappen? Ik vind zelf juist dat ik die verleiding moet kunnen weerstaan! Ik ga met mezelf sóchtends afspreken als ik wel wat zou mogen en pas dan moet ik het gaan eten! Ik ga mezelf daarin gewoon uitdagen en vandaag mag ik van het snoep helemaal niks!
woensdag 24 september 2014 om 08:28
quote:pyh1989 schreef op 24 september 2014 @ 08:13:
[...]
Ik vind zelf juist dat ik die verleiding moet kunnen weerstaan! Ik ga met mezelf sóchtends afspreken als ik wel wat zou mogen en pas dan moet ik het gaan eten! Ik ga mezelf daarin gewoon uitdagen en vandaag mag ik van het snoep helemaal niks! waarom in hemelsnaam? Waarom jezelf kwellen met zoiets als je het jezelf veel makkelijker kunt maken? Hoe meer jezelf dit soort dingen oplegt, hoe meer het een strijd wordt.
[...]
Ik vind zelf juist dat ik die verleiding moet kunnen weerstaan! Ik ga met mezelf sóchtends afspreken als ik wel wat zou mogen en pas dan moet ik het gaan eten! Ik ga mezelf daarin gewoon uitdagen en vandaag mag ik van het snoep helemaal niks! waarom in hemelsnaam? Waarom jezelf kwellen met zoiets als je het jezelf veel makkelijker kunt maken? Hoe meer jezelf dit soort dingen oplegt, hoe meer het een strijd wordt.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
woensdag 24 september 2014 om 08:31
quote:pyh1989 schreef op 24 september 2014 @ 08:13:
[...]
Ik vind zelf juist dat ik die verleiding moet kunnen weerstaan! Ik ga met mezelf sóchtends afspreken als ik wel wat zou mogen en pas dan moet ik het gaan eten! Ik ga mezelf daarin gewoon uitdagen en vandaag mag ik van het snoep helemaal niks!Niet om lullig te doen, maar dat lukt je dus nog niet. Dan maar beter zorgen dat je die verleidingen niet hebt.
[...]
Ik vind zelf juist dat ik die verleiding moet kunnen weerstaan! Ik ga met mezelf sóchtends afspreken als ik wel wat zou mogen en pas dan moet ik het gaan eten! Ik ga mezelf daarin gewoon uitdagen en vandaag mag ik van het snoep helemaal niks!Niet om lullig te doen, maar dat lukt je dus nog niet. Dan maar beter zorgen dat je die verleidingen niet hebt.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
woensdag 24 september 2014 om 08:33
quote:rosanna08 schreef op 24 september 2014 @ 08:28:
[...]
waarom in hemelsnaam? Waarom jezelf kwellen met zoiets als je het jezelf veel makkelijker kunt maken? Hoe meer jezelf dit soort dingen oplegt, hoe meer het een strijd wordt. Ik wil niet stoppen met al het ongezonde, maar een goede balans vinden. Bij die goede balans zul je het wel in huis moeten halen en daarom is dealen met de verleiding voor mij belangrijker dan ze uit de weg gaan!
[...]
waarom in hemelsnaam? Waarom jezelf kwellen met zoiets als je het jezelf veel makkelijker kunt maken? Hoe meer jezelf dit soort dingen oplegt, hoe meer het een strijd wordt. Ik wil niet stoppen met al het ongezonde, maar een goede balans vinden. Bij die goede balans zul je het wel in huis moeten halen en daarom is dealen met de verleiding voor mij belangrijker dan ze uit de weg gaan!
woensdag 24 september 2014 om 08:36
woensdag 24 september 2014 om 08:48
quote:pyh1989 schreef op 24 september 2014 @ 08:32:
[...]
Klopt helemaal... Nu moeten mijn hersenen dat tijdens een vreetkick ook nog denken!
Dat kun je trainen. En ik snap de manier waarop je dat nu probeert ('gewoon niet doen', 'afspraak met mezelf') maar dat lukt bijna niemand.
Met suiker en vet en al die meuk die ze in je snacks en tussendoortjes doen werkt het als volgt: wanneer je er van eet dan maakt je lijf allerlei stoffen aan die er alleen maar voor zorgen dat je meer wilt.
Dan kun je afspreken met jezelf wat je wilt, maar één hapje choco.ade, chees string of wat dan ook, is al voldoende voor een vreetbui. Puur omdat je lijf (je hersenen dus!) reageert op wat je eet.
En dan heb ik het mog niet eens over alle psychische zaken die erbij komen.
Doe jezelf een lol, maak het jezelf wat makkelijker.
Zorg dat je het niet in huis hebt, neem voldoende, gezonde, voedzame snacks en lunch mee naar het werk. Zorg voor alternatieven voor het snoepen en snacken. Ga stapje voor stapje minderen.
Heb je trek in chocolade, maak bv dadel-cacoa balletjes. Ook zoet en suiker, maar minder. Internet staat vol met dergelijke recepten.
Je zult zien dat je smaak veranderd, je behoeftes veranderen. Waarschijnlijk vervang je in het begin de ongezonde snacks 1 op 1 door zgn verantwoorde snacks maar dat geeft niet.
Zorg dat je je bewust bent van hoe en wat en waarom je eet (plak je koelkast en de snoepkast etc vol met motiverende quotes bv) wordt lid van FB pagina's over bewuster eten. Niet om aan een dieet te gaan maar om bewust te worden.
Ik zie je zo worstelen met jezlef, met je afspraken en je dit mag ik niet maar helaas toh gedaan en nu zo boos dat ik al dried agen geen positief punt kan opschrijven. Zonde vind ik dat meisje, dat is je eten en je gewicht niet waard!!!
[...]
Klopt helemaal... Nu moeten mijn hersenen dat tijdens een vreetkick ook nog denken!
Dat kun je trainen. En ik snap de manier waarop je dat nu probeert ('gewoon niet doen', 'afspraak met mezelf') maar dat lukt bijna niemand.
Met suiker en vet en al die meuk die ze in je snacks en tussendoortjes doen werkt het als volgt: wanneer je er van eet dan maakt je lijf allerlei stoffen aan die er alleen maar voor zorgen dat je meer wilt.
Dan kun je afspreken met jezelf wat je wilt, maar één hapje choco.ade, chees string of wat dan ook, is al voldoende voor een vreetbui. Puur omdat je lijf (je hersenen dus!) reageert op wat je eet.
En dan heb ik het mog niet eens over alle psychische zaken die erbij komen.
Doe jezelf een lol, maak het jezelf wat makkelijker.
Zorg dat je het niet in huis hebt, neem voldoende, gezonde, voedzame snacks en lunch mee naar het werk. Zorg voor alternatieven voor het snoepen en snacken. Ga stapje voor stapje minderen.
Heb je trek in chocolade, maak bv dadel-cacoa balletjes. Ook zoet en suiker, maar minder. Internet staat vol met dergelijke recepten.
Je zult zien dat je smaak veranderd, je behoeftes veranderen. Waarschijnlijk vervang je in het begin de ongezonde snacks 1 op 1 door zgn verantwoorde snacks maar dat geeft niet.
Zorg dat je je bewust bent van hoe en wat en waarom je eet (plak je koelkast en de snoepkast etc vol met motiverende quotes bv) wordt lid van FB pagina's over bewuster eten. Niet om aan een dieet te gaan maar om bewust te worden.
Ik zie je zo worstelen met jezlef, met je afspraken en je dit mag ik niet maar helaas toh gedaan en nu zo boos dat ik al dried agen geen positief punt kan opschrijven. Zonde vind ik dat meisje, dat is je eten en je gewicht niet waard!!!
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
woensdag 24 september 2014 om 08:49
Hier nog steeds pissed dat ik eerst 96 ben. Niet snoep onder het dagelijkse aantal kcal blijf en opeens kilo zwaarder. Gister ook nog mars ijsje genomen. Vannochtend 96,6 maar vind het stom. Daar sport je dan 3 keer per week voor en let je op alles wat je eet. Vorige week geen snoep of chips of iets en dan gewoon bijna geen reet eraf. Ook niet in centimeters . Vandaag geen behoefte om te gaan snaaien nu maar heb er gewoon ff de pest in. Deze week kan ik ook maar 2 keer sporten dus zal wel deze week weer kilo zwaarder zijn want blijkbaar heeft mijn lichaam er geen zin in
Maar na dit geklaag ga ik gewoon verder hoor. Moet alleen geduld hebben en dat heb ik ff niet.
Vandaag op de planning gewoon brood, crackers en fruit . Vanavond normaal avondeten.
Ga zo ipl doen. Niet zo zin in want manlief liet me radar zien waar meisje allemaal brandplekken had en net zebrapad was
Maar na dit geklaag ga ik gewoon verder hoor. Moet alleen geduld hebben en dat heb ik ff niet.
Vandaag op de planning gewoon brood, crackers en fruit . Vanavond normaal avondeten.
Ga zo ipl doen. Niet zo zin in want manlief liet me radar zien waar meisje allemaal brandplekken had en net zebrapad was
woensdag 24 september 2014 om 08:57
quote:hatsetats schreef op 24 september 2014 @ 08:48:
[...]
Dat kun je trainen. En ik snap de manier waarop je dat nu probeert ('gewoon niet doen', 'afspraak met mezelf') maar dat lukt bijna niemand.
Met suiker en vet en al die meuk die ze in je snacks en tussendoortjes doen werkt het als volgt: wanneer je er van eet dan maakt je lijf allerlei stoffen aan die er alleen maar voor zorgen dat je meer wilt.
Dan kun je afspreken met jezelf wat je wilt, maar één hapje choco.ade, chees string of wat dan ook, is al voldoende voor een vreetbui. Puur omdat je lijf (je hersenen dus!) reageert op wat je eet.
En dan heb ik het mog niet eens over alle psychische zaken die erbij komen.
Doe jezelf een lol, maak het jezelf wat makkelijker.
Zorg dat je het niet in huis hebt, neem voldoende, gezonde, voedzame snacks en lunch mee naar het werk. Zorg voor alternatieven voor het snoepen en snacken. Ga stapje voor stapje minderen.
Heb je trek in chocolade, maak bv dadel-cacoa balletjes. Ook zoet en suiker, maar minder. Internet staat vol met dergelijke recepten.
Je zult zien dat je smaak veranderd, je behoeftes veranderen. Waarschijnlijk vervang je in het begin de ongezonde snacks 1 op 1 door zgn verantwoorde snacks maar dat geeft niet.
Zorg dat je je bewust bent van hoe en wat en waarom je eet (plak je koelkast en de snoepkast etc vol met motiverende quotes bv) wordt lid van FB pagina's over bewuster eten. Niet om aan een dieet te gaan maar om bewust te worden.
Ik zie je zo worstelen met jezlef, met je afspraken en je dit mag ik niet maar helaas toh gedaan en nu zo boos dat ik al dried agen geen positief punt kan opschrijven. Zonde vind ik dat meisje, dat is je eten en je gewicht niet waard!!!Bedankt voor je uitgebreide reactie! Wat me wel opviel bij gisteren is dat dit de eerste keer is dat het gebeurd zonder excuus of reden. Nu kun je altijd een reden bedenken, maar bij deze vreetkick weet ik het oprecht niet. Ergens is dat ook niet belangrijk, maar ik vermoed dat het komt doordat ik inderdaad van de een op andere dag niks meer mocht snoepen van mezelf. Ik ga aan de slag met je tips!
[...]
Dat kun je trainen. En ik snap de manier waarop je dat nu probeert ('gewoon niet doen', 'afspraak met mezelf') maar dat lukt bijna niemand.
Met suiker en vet en al die meuk die ze in je snacks en tussendoortjes doen werkt het als volgt: wanneer je er van eet dan maakt je lijf allerlei stoffen aan die er alleen maar voor zorgen dat je meer wilt.
Dan kun je afspreken met jezelf wat je wilt, maar één hapje choco.ade, chees string of wat dan ook, is al voldoende voor een vreetbui. Puur omdat je lijf (je hersenen dus!) reageert op wat je eet.
En dan heb ik het mog niet eens over alle psychische zaken die erbij komen.
Doe jezelf een lol, maak het jezelf wat makkelijker.
Zorg dat je het niet in huis hebt, neem voldoende, gezonde, voedzame snacks en lunch mee naar het werk. Zorg voor alternatieven voor het snoepen en snacken. Ga stapje voor stapje minderen.
Heb je trek in chocolade, maak bv dadel-cacoa balletjes. Ook zoet en suiker, maar minder. Internet staat vol met dergelijke recepten.
Je zult zien dat je smaak veranderd, je behoeftes veranderen. Waarschijnlijk vervang je in het begin de ongezonde snacks 1 op 1 door zgn verantwoorde snacks maar dat geeft niet.
Zorg dat je je bewust bent van hoe en wat en waarom je eet (plak je koelkast en de snoepkast etc vol met motiverende quotes bv) wordt lid van FB pagina's over bewuster eten. Niet om aan een dieet te gaan maar om bewust te worden.
Ik zie je zo worstelen met jezlef, met je afspraken en je dit mag ik niet maar helaas toh gedaan en nu zo boos dat ik al dried agen geen positief punt kan opschrijven. Zonde vind ik dat meisje, dat is je eten en je gewicht niet waard!!!Bedankt voor je uitgebreide reactie! Wat me wel opviel bij gisteren is dat dit de eerste keer is dat het gebeurd zonder excuus of reden. Nu kun je altijd een reden bedenken, maar bij deze vreetkick weet ik het oprecht niet. Ergens is dat ook niet belangrijk, maar ik vermoed dat het komt doordat ik inderdaad van de een op andere dag niks meer mocht snoepen van mezelf. Ik ga aan de slag met je tips!
woensdag 24 september 2014 om 08:58
quote:schorpioen36 schreef op 24 september 2014 @ 08:49:
Hier nog steeds pissed dat ik eerst 96 ben. Niet snoep onder het dagelijkse aantal kcal blijf en opeens kilo zwaarder. Gister ook nog mars ijsje genomen. Vannochtend 96,6 maar vind het stom. Daar sport je dan 3 keer per week voor en let je op alles wat je eet. Vorige week geen snoep of chips of iets en dan gewoon bijna geen reet eraf. Ook niet in centimeters . Vandaag geen behoefte om te gaan snaaien nu maar heb er gewoon ff de pest in. Deze week kan ik ook maar 2 keer sporten dus zal wel deze week weer kilo zwaarder zijn want blijkbaar heeft mijn lichaam er geen zin in
Maar na dit geklaag ga ik gewoon verder hoor. Moet alleen geduld hebben en dat heb ik ff niet.
Vandaag op de planning gewoon brood, crackers en fruit . Vanavond normaal avondeten.
Ga zo ipl doen. Niet zo zin in want manlief liet me radar zien waar meisje allemaal brandplekken had en net zebrapad wasHet lichaam blijft raar! Wat is ipl?
Hier nog steeds pissed dat ik eerst 96 ben. Niet snoep onder het dagelijkse aantal kcal blijf en opeens kilo zwaarder. Gister ook nog mars ijsje genomen. Vannochtend 96,6 maar vind het stom. Daar sport je dan 3 keer per week voor en let je op alles wat je eet. Vorige week geen snoep of chips of iets en dan gewoon bijna geen reet eraf. Ook niet in centimeters . Vandaag geen behoefte om te gaan snaaien nu maar heb er gewoon ff de pest in. Deze week kan ik ook maar 2 keer sporten dus zal wel deze week weer kilo zwaarder zijn want blijkbaar heeft mijn lichaam er geen zin in
Maar na dit geklaag ga ik gewoon verder hoor. Moet alleen geduld hebben en dat heb ik ff niet.
Vandaag op de planning gewoon brood, crackers en fruit . Vanavond normaal avondeten.
Ga zo ipl doen. Niet zo zin in want manlief liet me radar zien waar meisje allemaal brandplekken had en net zebrapad wasHet lichaam blijft raar! Wat is ipl?
woensdag 24 september 2014 om 09:04
quote:schorpioen36 schreef op 24 september 2014 @ 08:49:
Hier nog steeds pissed dat ik eerst 96 ben. Niet snoep onder het dagelijkse aantal kcal blijf en opeens kilo zwaarder. Gister ook nog mars ijsje genomen. Vannochtend 96,6 maar vind het stom. Daar sport je dan 3 keer per week voor en let je op alles wat je eet. Vorige week geen snoep of chips of iets en dan gewoon bijna geen reet eraf. Ook niet in centimeters . Vandaag geen behoefte om te gaan snaaien nu maar heb er gewoon ff de pest in. Deze week kan ik ook maar 2 keer sporten dus zal wel deze week weer kilo zwaarder zijn want blijkbaar heeft mijn lichaam er geen zin in
Maar na dit geklaag ga ik gewoon verder hoor. Moet alleen geduld hebben en dat heb ik ff niet.
Vandaag op de planning gewoon brood, crackers en fruit . Vanavond normaal avondeten.
Ga zo ipl doen. Niet zo zin in want manlief liet me radar zien waar meisje allemaal brandplekken had en net zebrapad wasWeeg je alleen of meet je ook centimeters. Sporten betekend nl. Spieren kweken en spieren wegen meer als vet!
Hier nog steeds pissed dat ik eerst 96 ben. Niet snoep onder het dagelijkse aantal kcal blijf en opeens kilo zwaarder. Gister ook nog mars ijsje genomen. Vannochtend 96,6 maar vind het stom. Daar sport je dan 3 keer per week voor en let je op alles wat je eet. Vorige week geen snoep of chips of iets en dan gewoon bijna geen reet eraf. Ook niet in centimeters . Vandaag geen behoefte om te gaan snaaien nu maar heb er gewoon ff de pest in. Deze week kan ik ook maar 2 keer sporten dus zal wel deze week weer kilo zwaarder zijn want blijkbaar heeft mijn lichaam er geen zin in
Maar na dit geklaag ga ik gewoon verder hoor. Moet alleen geduld hebben en dat heb ik ff niet.
Vandaag op de planning gewoon brood, crackers en fruit . Vanavond normaal avondeten.
Ga zo ipl doen. Niet zo zin in want manlief liet me radar zien waar meisje allemaal brandplekken had en net zebrapad wasWeeg je alleen of meet je ook centimeters. Sporten betekend nl. Spieren kweken en spieren wegen meer als vet!
