Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
dinsdag 19 augustus 2014 om 21:01
quote:hatsetats schreef op 19 augustus 2014 @ 20:56:
[...]
Maar nu haal je twee dingen door elkaar.
Kijk, je hebt vandaag duidelijk niet genoeg voedzame dingen gegeten. En daarbij, suiker, vet en allerlei smaakstoffen in die taart zorgen ervoor dat je meer wilt. En de suiker zorgt voor een insulinepiek die dan later weer zorgt voor een daling van je bloedsuiker. Vind je het gek dat je lijf 'meer! meer! meer! roept.
En dan kun je jezelf helemaal gek maken en er vooral niet aan toe geven en alleen masr denken aan chocolade. Of je neemt wat kwark met een appeltje en kaneel, een cacao balletje uit de vriezer, ijs van bevroren fruit en wat melk of iets.
Zoek iets dat redelijk gezond is en je behoefte vervuld (dus zoet of juist hartig) Twee vliegen: en je honger weg en je hebt dat ook nog eens op n gezonde manier gedaan.
Op zich heb je wel gelijk, ik ben alleen een beetje huiverig voor het toegeven en dan straks blijkt: hee, ik had helemaal geen honger. Snap je. Dat ken ik dan van eerder ook, dan eet ik iets om het eten. Zo'n rusteloos gevoel..
Misschien pak ik zo nog een bak fruit, dat heb ik vandaag te weinig op en dan kan m'n maag of hoofd (welke van de twee het ook is..) in ieder geval weer even z'n mond houden haha.
[...]
Maar nu haal je twee dingen door elkaar.
Kijk, je hebt vandaag duidelijk niet genoeg voedzame dingen gegeten. En daarbij, suiker, vet en allerlei smaakstoffen in die taart zorgen ervoor dat je meer wilt. En de suiker zorgt voor een insulinepiek die dan later weer zorgt voor een daling van je bloedsuiker. Vind je het gek dat je lijf 'meer! meer! meer! roept.
En dan kun je jezelf helemaal gek maken en er vooral niet aan toe geven en alleen masr denken aan chocolade. Of je neemt wat kwark met een appeltje en kaneel, een cacao balletje uit de vriezer, ijs van bevroren fruit en wat melk of iets.
Zoek iets dat redelijk gezond is en je behoefte vervuld (dus zoet of juist hartig) Twee vliegen: en je honger weg en je hebt dat ook nog eens op n gezonde manier gedaan.
Op zich heb je wel gelijk, ik ben alleen een beetje huiverig voor het toegeven en dan straks blijkt: hee, ik had helemaal geen honger. Snap je. Dat ken ik dan van eerder ook, dan eet ik iets om het eten. Zo'n rusteloos gevoel..
Misschien pak ik zo nog een bak fruit, dat heb ik vandaag te weinig op en dan kan m'n maag of hoofd (welke van de twee het ook is..) in ieder geval weer even z'n mond houden haha.
dinsdag 19 augustus 2014 om 21:01
dinsdag 19 augustus 2014 om 21:02
ik lees er maar 4 en als het kleine boterhammen zijn, komt dat denk ik neer op 2, misschien 2,5 boterham voor een hele dag. Verder heb je nog flink gesport dus ik denk dat je sowieso te laag in je calorie-inname zit, maar misschien kan Hatse daar wat zinnigers over zeggen. Ik lees iig weinig waarvan ik denk, dat zorgt echt voor een goede verzadiging. Probeer meer groente tussendoor te eten zou ik zeggen
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
dinsdag 19 augustus 2014 om 21:07
quote:rosanna08 schreef op 19 augustus 2014 @ 21:02:
ik lees er maar 4 en als het kleine boterhammen zijn, komt dat denk ik neer op 2, misschien 2,5 boterham voor een hele dag. Verder heb je nog flink gesport dus ik denk dat je sowieso te laag in je calorie-inname zit, maar misschien kan Hatse daar wat zinnigers over zeggen. Ik lees iig weinig waarvan ik denk, dat zorgt echt voor een goede verzadiging. Probeer meer groente tussendoor te eten zou ik zeggen Ik weeg mijn eten, dus heb even de eetmeter nageslagen en mijn brood was in totaal 160 gram vandaag. Maar op zich heb je ook gelijk qua verzadiging, dit is niet mijn beste dag. (Sowieso niet de beste week qua avondmaaltijden, maar goed.. Vooralsnog lukt het redelijk om binnen de perken te houden). Overdag eet ik vrij weinig tussendoor (Mijn baan is ook niet zo dat ik tussen pauzes door makkelijk kan eten, heb steeds patiënten namelijk). Soms een stuk fruit tussen afspraken door, maar je zult die vaak wel missen in mijn lijstje denk ik.
ik lees er maar 4 en als het kleine boterhammen zijn, komt dat denk ik neer op 2, misschien 2,5 boterham voor een hele dag. Verder heb je nog flink gesport dus ik denk dat je sowieso te laag in je calorie-inname zit, maar misschien kan Hatse daar wat zinnigers over zeggen. Ik lees iig weinig waarvan ik denk, dat zorgt echt voor een goede verzadiging. Probeer meer groente tussendoor te eten zou ik zeggen Ik weeg mijn eten, dus heb even de eetmeter nageslagen en mijn brood was in totaal 160 gram vandaag. Maar op zich heb je ook gelijk qua verzadiging, dit is niet mijn beste dag. (Sowieso niet de beste week qua avondmaaltijden, maar goed.. Vooralsnog lukt het redelijk om binnen de perken te houden). Overdag eet ik vrij weinig tussendoor (Mijn baan is ook niet zo dat ik tussen pauzes door makkelijk kan eten, heb steeds patiënten namelijk). Soms een stuk fruit tussen afspraken door, maar je zult die vaak wel missen in mijn lijstje denk ik.
dinsdag 19 augustus 2014 om 21:09
dinsdag 19 augustus 2014 om 21:23
Goede ideeën allemaal! Hats is echt de topic-motivator/dietist/fitnesstrainer/preker
Roos, jij ook bedankt voor je input!
Ga even die Mount Sinaasappel verorberen en dan op tijd naar bed. Vroeg eruit morgen voor die afspraak. Schijnt hard te gaan waaien ook nog, dus wordt een goede workout die 15 km
Welterusten voor straks dames en tot morgen!
Hats, veel succes morgen!!! Ik duim voor je!
Roos, jij ook bedankt voor je input!
Ga even die Mount Sinaasappel verorberen en dan op tijd naar bed. Vroeg eruit morgen voor die afspraak. Schijnt hard te gaan waaien ook nog, dus wordt een goede workout die 15 km
Welterusten voor straks dames en tot morgen!
Hats, veel succes morgen!!! Ik duim voor je!
dinsdag 19 augustus 2014 om 21:23
dinsdag 19 augustus 2014 om 21:40
Ik spijbel vandaag. Ik kan me zo opgefokt voelen na het sporten dat ik slecht slaap. Adrenaline uit mn oren, hartslag van hier tot ginder. Dat samen met de sollicitatie zenuwen en een hoop UWV shit zorgen gegarandeerd voor een slapeloze nacht. Dus ik hang een beetje rond, nagels gelakt, straks een voetenbadje en mn zweeftevenmuziekje op. Dat is ook goed voor mezelf zorgen
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
dinsdag 19 augustus 2014 om 22:03
Succes !
Ik heb vandaag nagellak mét aceton gekocht. Ideaal om die koppige glitternagellak te verwijderen, anders moeten mijn pedicure en haar assistente morgen eerst tijd verspillen met wegpoetsen.
Ik weet nog niet welke kleur ik nu ga doen, de laatste maanden waren mijn tenen blauw met glitter. Misschien nu weer eens hoerig rood, of glanzend bruin.
Ik heb vandaag nagellak mét aceton gekocht. Ideaal om die koppige glitternagellak te verwijderen, anders moeten mijn pedicure en haar assistente morgen eerst tijd verspillen met wegpoetsen.
Ik weet nog niet welke kleur ik nu ga doen, de laatste maanden waren mijn tenen blauw met glitter. Misschien nu weer eens hoerig rood, of glanzend bruin.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
dinsdag 19 augustus 2014 om 22:23
Dag ladies,
Ik merk dat ik mezelf thuis en op het werk redelijk in de hand heb, maar bij anderen en buiten de deur ga ik los. Vanavond bij mijn broer gegeten en die had chippies bij de borrel en verder ook geen slank maal.
Dit was mijn eetlijstje:
O: aardbeien met magere kwark
L: salade met hardgekookt ei en gerookte forel
T: paar walnoten en trosje druiven (daar zitten trouwens veel calo's in, in druiven)
A: glas sap en chips
Blinde vink, gebakken aardappeltjes met mayo, broccoli en sla
T: blikje cola light
Toch kom ik op de eetmeter maar op 1800-2000 calo's uit. Dat valt me dan weer mee, want dan zie ik dit als een neutrale dag waarop ik niet aankom of afval. En omdat ik 5:2 doe (met 2 dagen in de week 500 calo's) kan ik me dat best permitteren.
Ik merk dat ik mezelf thuis en op het werk redelijk in de hand heb, maar bij anderen en buiten de deur ga ik los. Vanavond bij mijn broer gegeten en die had chippies bij de borrel en verder ook geen slank maal.
Dit was mijn eetlijstje:
O: aardbeien met magere kwark
L: salade met hardgekookt ei en gerookte forel
T: paar walnoten en trosje druiven (daar zitten trouwens veel calo's in, in druiven)
A: glas sap en chips
Blinde vink, gebakken aardappeltjes met mayo, broccoli en sla
T: blikje cola light
Toch kom ik op de eetmeter maar op 1800-2000 calo's uit. Dat valt me dan weer mee, want dan zie ik dit als een neutrale dag waarop ik niet aankom of afval. En omdat ik 5:2 doe (met 2 dagen in de week 500 calo's) kan ik me dat best permitteren.
