Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
donderdag 21 augustus 2014 om 17:09
donderdag 21 augustus 2014 om 17:13
Jammer dat je weggaat Tomatensoep.
Grumpycat: vind ik ook hoor, dat je zo af en toe eens moet kunnen zondigen. Ik wil het nu alleen even niet doen, om zo eerst een normaal eetpatroon te krijgen en daaraan te wennen. Anders blijf ik mezelf maar uitzonderingen gunnen en dan loopt het weer uit de hand ben ik bang.
Grumpycat: vind ik ook hoor, dat je zo af en toe eens moet kunnen zondigen. Ik wil het nu alleen even niet doen, om zo eerst een normaal eetpatroon te krijgen en daaraan te wennen. Anders blijf ik mezelf maar uitzonderingen gunnen en dan loopt het weer uit de hand ben ik bang.
donderdag 21 augustus 2014 om 17:27
quote:MevrouwJack schreef op 21 augustus 2014 @ 17:10:
Jammer Tomatensoep!
Nou de havermoutrepen zijn uit de oven, heb ze gelijk even gesneden. In 6 stukken, dus zo'n 150 calorieën per stuk. Ben benieuwd, ze liggen nu af te koelen. hier ligt het nu ook af te koelen, nog niet gesneden
Jammer Tomatensoep!
Nou de havermoutrepen zijn uit de oven, heb ze gelijk even gesneden. In 6 stukken, dus zo'n 150 calorieën per stuk. Ben benieuwd, ze liggen nu af te koelen. hier ligt het nu ook af te koelen, nog niet gesneden
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
donderdag 21 augustus 2014 om 17:39
donderdag 21 augustus 2014 om 17:52
Hallo allemaal
Hier vandaag beetje rare dag qua eten . Eerst om 8 uur 1 spelt boterhammetje op. Toen om half 10 weer 4. Daarna geen honger rond lunch. Dus eerst maar geholpen met muren verven en toen rond half 3 een banaan. Straks gaan we andijvie stamppot eten met spekjes en gehaktbal. Vanavond nog niks op planning maar zal nog wel appel of iets worden.
Geen beweging gehad behalve het verven . Als weer zo blijft ga ik misschien lopen maar hangt ff er vanaf hoe de planning thuis loopt en hoe laat het is
Havermout koekjes klinken lekker maar vind het de 100 kcal niet waard.
Hier vandaag beetje rare dag qua eten . Eerst om 8 uur 1 spelt boterhammetje op. Toen om half 10 weer 4. Daarna geen honger rond lunch. Dus eerst maar geholpen met muren verven en toen rond half 3 een banaan. Straks gaan we andijvie stamppot eten met spekjes en gehaktbal. Vanavond nog niks op planning maar zal nog wel appel of iets worden.
Geen beweging gehad behalve het verven . Als weer zo blijft ga ik misschien lopen maar hangt ff er vanaf hoe de planning thuis loopt en hoe laat het is
Havermout koekjes klinken lekker maar vind het de 100 kcal niet waard.
donderdag 21 augustus 2014 om 19:09
Eetlijstje:
O Yoghurt met havermout, rozijnen en banaan
T 2 rijstwafels met kaas
T havermoutreep
D 3 tortilla's met gehakt, kaas, sla, tomaat en salsa
Calorieën: 1630.
Ik heb nu 10 dagen de eetmeter ingevoerd, en dit is het overzicht dat ik heb, gemiddeld over die dagen:
Ik weet dat de hoeveelheid zout heel lastig omlaag te krijgen is. Ik gebruik zelf weinig zout met koken, maar vooral als je regelmatig brood eet gaat het hard. En af en toe kant-en-klaar kruiden dan schiet het ook omhoog. Vitamine C en ijzer is snel rood bij mij heb ik gemerkt, terwijl ik de producten in die groepen toch veel eet. Van de mensen die ook de eetmeter gebruiken, hoe ziet jullie overzicht eruit?
O Yoghurt met havermout, rozijnen en banaan
T 2 rijstwafels met kaas
T havermoutreep
D 3 tortilla's met gehakt, kaas, sla, tomaat en salsa
Calorieën: 1630.
Ik heb nu 10 dagen de eetmeter ingevoerd, en dit is het overzicht dat ik heb, gemiddeld over die dagen:
Ik weet dat de hoeveelheid zout heel lastig omlaag te krijgen is. Ik gebruik zelf weinig zout met koken, maar vooral als je regelmatig brood eet gaat het hard. En af en toe kant-en-klaar kruiden dan schiet het ook omhoog. Vitamine C en ijzer is snel rood bij mij heb ik gemerkt, terwijl ik de producten in die groepen toch veel eet. Van de mensen die ook de eetmeter gebruiken, hoe ziet jullie overzicht eruit?
Tjezus, wat vals
donderdag 21 augustus 2014 om 19:19
eetlijstje:
O: 2 sneetjes roggebrood met rundvleessalade
T: roosvicee laxo
L: 2 sneetjes roggebrood met gebakken ei, zonder boter of olie
T: sinaasappel
D: konijnenboutje
T: havermoutreep
totaal aantal calorieën:1372
niet echt een lijstje om over naar huis te schrijven, mis groente vooral, maar zit vol. Zo stom, vanmiddag had ik snaaizin, daarom een sinaasappel gepakt en daarna geen honger meer, daarom alleen vlees voor het avondeten
O: 2 sneetjes roggebrood met rundvleessalade
T: roosvicee laxo
L: 2 sneetjes roggebrood met gebakken ei, zonder boter of olie
T: sinaasappel
D: konijnenboutje
T: havermoutreep
totaal aantal calorieën:1372
niet echt een lijstje om over naar huis te schrijven, mis groente vooral, maar zit vol. Zo stom, vanmiddag had ik snaaizin, daarom een sinaasappel gepakt en daarna geen honger meer, daarom alleen vlees voor het avondeten
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
donderdag 21 augustus 2014 om 19:44
MevrJack, ik kijk altijd alleen maar naar de kcal op de eetmeter, ik wist niet eens dat je zo'n uitgebreid overzicht kon doen (ik kijk nooit verder dan mijn neus lang is ). Maar je lijstje ziet er goed uit toch? Ik kan helaas geen plaatjes plakken, maar ik had heel wat meer rode vakjes, vooral in de vitaminen en mineralen.
donderdag 21 augustus 2014 om 19:55
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 waldkorn knackebrod met philadelphia light
L: 3 speltbrood met kaas 48+, sandwichspread, philadelphia light
T: trosje druiven
D: tagliatelle met champignonsaus
T: smoothie met fruit
Volgens de eetmeter 1170 kcal, dus er kan nog wat bij. Gisteren had ik ook maar 1200, dus dan wordt het allemaal wat te weinig.
O: 2 waldkorn knackebrod met philadelphia light
L: 3 speltbrood met kaas 48+, sandwichspread, philadelphia light
T: trosje druiven
D: tagliatelle met champignonsaus
T: smoothie met fruit
Volgens de eetmeter 1170 kcal, dus er kan nog wat bij. Gisteren had ik ook maar 1200, dus dan wordt het allemaal wat te weinig.
donderdag 21 augustus 2014 om 19:59
Goedenavond dames, hier gaat het nog steeds goed, niks gezondigd tot vandaag!
Want waar kwam mijn lieve collega mee aanzetten een Hema broodje rookworst !!! Speciaal voor mij en nog een andere collega gehaald omdat we zo kneiter hard aan het werk waren.
Ik dacht echt o nee waarom doe je dat nou , heel lief natuurlijk maar ze weet dat ik op dieet ben . Ik heb 3 hapjes gehad en toen heb ik hem in de koelkast gelegd, onder het mom van ik kan hem nu niet op in 1 x maar ik heb er daarna ook niet meer van gehad .
Ik moest vanochtend al op 7 uur beginnen voor de vracht en het was super veel dus was helemaal kapot toen ik vrij was . Maar heb mezelf toch nog naar de sportschool gesleept, maar 3 kwartier gesport en niet zo fanatiek als anders maar ben iig gegaan. Best trots op mezelf
Want waar kwam mijn lieve collega mee aanzetten een Hema broodje rookworst !!! Speciaal voor mij en nog een andere collega gehaald omdat we zo kneiter hard aan het werk waren.
Ik dacht echt o nee waarom doe je dat nou , heel lief natuurlijk maar ze weet dat ik op dieet ben . Ik heb 3 hapjes gehad en toen heb ik hem in de koelkast gelegd, onder het mom van ik kan hem nu niet op in 1 x maar ik heb er daarna ook niet meer van gehad .
Ik moest vanochtend al op 7 uur beginnen voor de vracht en het was super veel dus was helemaal kapot toen ik vrij was . Maar heb mezelf toch nog naar de sportschool gesleept, maar 3 kwartier gesport en niet zo fanatiek als anders maar ben iig gegaan. Best trots op mezelf
donderdag 21 augustus 2014 om 20:00
Poeh geen idee MevrJack
O man, ik heb zoooooooo lekker gegeten vandaag!
Vanochtend een omelet gemaakt van drie eieren, twee paprika's, twee tomaten, handje speltpasta. Halve voor ontbijt, halve voor de lunch.
Tussendoor zoete muffin, rijstwafel met pindakaas, appeltje, chips van een kwart zoete aardappel.
En net, zoooo lekker!! Gehakt rul gebakken. Paprika, courgette, champignons en knof erbij. Fikse schep red curry, stukje santen, scheut nam pla. Met zoete aardappelcakejes. Lekker veel chili saus erbij. Wel veel te veel gegeten, want ik vries altijd voor twee personen vlees in en ik heb het allemaal in mn eentje op LOL.
Wij zijn niet van die enorme vleeseters, ik ga altijd uit van zo'n 250 gram voor zn tweetjes. Nu dus in mn uppie zitten kanen.
(We zijn gék op vlees maar qua milieu en wat je eigenlijk nodig hebt en blablabla vind ik dat ons niet vol hoeven te stouwen met vlees)
En daarvoor echt tot het gaatje gegaan op de gym.
O man, ik heb zoooooooo lekker gegeten vandaag!
Vanochtend een omelet gemaakt van drie eieren, twee paprika's, twee tomaten, handje speltpasta. Halve voor ontbijt, halve voor de lunch.
Tussendoor zoete muffin, rijstwafel met pindakaas, appeltje, chips van een kwart zoete aardappel.
En net, zoooo lekker!! Gehakt rul gebakken. Paprika, courgette, champignons en knof erbij. Fikse schep red curry, stukje santen, scheut nam pla. Met zoete aardappelcakejes. Lekker veel chili saus erbij. Wel veel te veel gegeten, want ik vries altijd voor twee personen vlees in en ik heb het allemaal in mn eentje op LOL.
Wij zijn niet van die enorme vleeseters, ik ga altijd uit van zo'n 250 gram voor zn tweetjes. Nu dus in mn uppie zitten kanen.
(We zijn gék op vlees maar qua milieu en wat je eigenlijk nodig hebt en blablabla vind ik dat ons niet vol hoeven te stouwen met vlees)
En daarvoor echt tot het gaatje gegaan op de gym.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 21 augustus 2014 om 20:00
Mvr, ik gebruik de Eetmeter ook. Kan geen plaatjes plakken helaas. Normaal gesproken houd ik alleen eiwitten, kh, vet en verz. vetten en vezels bij. Heb nu voor het overzicht even alles aangevinkt.
Groen: Vet, Verz. Vet, Eiwit. Vezels en kh iets onder norm maar nog goed.
Rood: Water, calcium, ijzer, vitamine A en vitamine B1.
Geel: Kalium, Zink, Vitamine B2, Vitamine D, Foliumzuur.
Ik voer natuurlijk niet alle water in op een dag. Ik voer sowieso geen drinken in op de eetmeter eigenlijk, alleen eten en melk. Maar drink sowieso alleen thee en water, heel af en toe (light) fris maar die vul ik dan wel weer in. Te weinig water kan ik me niet voorstellen.
Vitamine D kan kloppen, want heb een ernstig tekort (aangevuld dmv een wekelijks drankje).
Al berekent hij natuurlijk deze dingen alleen op basis van wat je invoert aan eten. Moet sommige vitamientjes dus sowieso meer binnen gaan krijgen zie ik. Goed om een keer inzichtelijk te krijgen!
Groen: Vet, Verz. Vet, Eiwit. Vezels en kh iets onder norm maar nog goed.
Rood: Water, calcium, ijzer, vitamine A en vitamine B1.
Geel: Kalium, Zink, Vitamine B2, Vitamine D, Foliumzuur.
Ik voer natuurlijk niet alle water in op een dag. Ik voer sowieso geen drinken in op de eetmeter eigenlijk, alleen eten en melk. Maar drink sowieso alleen thee en water, heel af en toe (light) fris maar die vul ik dan wel weer in. Te weinig water kan ik me niet voorstellen.
Vitamine D kan kloppen, want heb een ernstig tekort (aangevuld dmv een wekelijks drankje).
Al berekent hij natuurlijk deze dingen alleen op basis van wat je invoert aan eten. Moet sommige vitamientjes dus sowieso meer binnen gaan krijgen zie ik. Goed om een keer inzichtelijk te krijgen!
donderdag 21 augustus 2014 om 20:02
quote:MevrouwJack schreef op 21 augustus 2014 @ 15:53:
Hier gaat alles prima, ik teer nog steeds op de havermout van 'vanochtend', ga straks Hatses koekjes maken en heb voor vanavond tortilla's op het menu staan. Daar ben ik echt dol op, en vandaag kan het omdat ik verder nog weinig gegeten heb. Want tortilla's+gehakt+kaas is niet overdreven gezond natuurlijk.
En dan heb ik nog mooi ruimte over voor een havermoutreep vanavond!
Oh…tortilla's/wraps vind ik zooooo heerlijk!! Maar is dat wel goed voor ons? Ik eet ze graag met:
- Italiaans gekruid gehakt, smeerkaas (welke dan ook) en spitskool! Zoooo lekker!!
- Shoarma met zelfgemaakte knoflooksaus. Dan ipv pitabrood die bij ons altijd mislukt.
- Of Old-school met gehakt, kaas, sla, tomaat/ui en salsa.
- Of als quesadilla met kaas, gerookte kip, gerookte paprika (uit pot), rode ui en wat paprikapoeder. En dan met wat zure room om te dippen.
Is hier iets goeds aan??
Hier gaat alles prima, ik teer nog steeds op de havermout van 'vanochtend', ga straks Hatses koekjes maken en heb voor vanavond tortilla's op het menu staan. Daar ben ik echt dol op, en vandaag kan het omdat ik verder nog weinig gegeten heb. Want tortilla's+gehakt+kaas is niet overdreven gezond natuurlijk.
En dan heb ik nog mooi ruimte over voor een havermoutreep vanavond!
Oh…tortilla's/wraps vind ik zooooo heerlijk!! Maar is dat wel goed voor ons? Ik eet ze graag met:
- Italiaans gekruid gehakt, smeerkaas (welke dan ook) en spitskool! Zoooo lekker!!
- Shoarma met zelfgemaakte knoflooksaus. Dan ipv pitabrood die bij ons altijd mislukt.
- Of Old-school met gehakt, kaas, sla, tomaat/ui en salsa.
- Of als quesadilla met kaas, gerookte kip, gerookte paprika (uit pot), rode ui en wat paprikapoeder. En dan met wat zure room om te dippen.
Is hier iets goeds aan??
donderdag 21 augustus 2014 om 20:04
quote:jan10e2000 schreef op 21 augustus 2014 @ 20:02:
[...]
Oh…tortilla's/wraps vind ik zooooo heerlijk!! Maar is dat wel goed voor ons? Ik eet ze graag met:
- Italiaans gekruid gehakt, smeerkaas (welke dan ook) en spitskool! Zoooo lekker!!
- Shoarma met zelfgemaakte knoflooksaus. Dan ipv pitabrood die bij ons altijd mislukt.
- Of Old-school met gehakt, kaas, sla, tomaat/ui en salsa.
- Of als quesadilla met kaas, gerookte kip, gerookte paprika (uit pot), rode ui en wat paprikapoeder. En dan met wat zure room om te dippen.
Is hier iets goeds aan??Jawel, de sla/tomaat, ui en gerookte kip.
[...]
Oh…tortilla's/wraps vind ik zooooo heerlijk!! Maar is dat wel goed voor ons? Ik eet ze graag met:
- Italiaans gekruid gehakt, smeerkaas (welke dan ook) en spitskool! Zoooo lekker!!
- Shoarma met zelfgemaakte knoflooksaus. Dan ipv pitabrood die bij ons altijd mislukt.
- Of Old-school met gehakt, kaas, sla, tomaat/ui en salsa.
- Of als quesadilla met kaas, gerookte kip, gerookte paprika (uit pot), rode ui en wat paprikapoeder. En dan met wat zure room om te dippen.
Is hier iets goeds aan??Jawel, de sla/tomaat, ui en gerookte kip.
donderdag 21 augustus 2014 om 20:05
quote:pyh1989 schreef op 21 augustus 2014 @ 20:02:
Pfff merk echt dat ik het moeilijk heb nu ik weer aan het werk ben! Kan geen ritme vinden en eet overdag te weinig waardoor ik s'avonds snaai trek krijg!Lastig is dat he! Ik herken dat wel, op bepaalde dagen te weinig eten en dan 's avonds daar last van, of de volgende dag. Misschien het eetalarm een goed idee? (Had volgens mij hatse aangeraden)
Pfff merk echt dat ik het moeilijk heb nu ik weer aan het werk ben! Kan geen ritme vinden en eet overdag te weinig waardoor ik s'avonds snaai trek krijg!Lastig is dat he! Ik herken dat wel, op bepaalde dagen te weinig eten en dan 's avonds daar last van, of de volgende dag. Misschien het eetalarm een goed idee? (Had volgens mij hatse aangeraden)
